Az ápoló anya étrendje Komarovsky szerint

Van-e kiütése az újszülöttnek vagy kissé kipirosodott az arca? A legtöbb anya azonnal elgondolkodik azon, hogy pontosan mit ettek, és hogyan változtassák meg étrendjüket. Néhány anya teljesen komolyan gondolja a kérdést., mit egyenek egy szoptató anyának az első hónapban a táplálkozás terén a lehető legnagyobb mértékben korlátozzák magukat. Minden nap csak zabkását eszik a vízen, anya fokozatosan depresszióba kergeti magát, ami természetesen a gyermeket is érinti..

Rokonok és barátok ilyen helyzetben nagy valószínűséggel állást foglalnak - semmi nem megengedett, figyelje meg szoptató anya étlapja az első hónapban és ezt követően, a gyermek egyéves koráig. Ilyen helyzetben azonban jobb, ha nem a rokonok és barátok, hanem az orvosok véleményében bízunk. Jevgenyij Komarovszkij híres gyermekorvosnak saját véleménye van az anya táplálkozásáról a szoptatás alatt.

Nincs idő olvasni? Letöltés Ingyenes szoptatós anya táplálkozási táblázata

  1. Mit gondol Dr. Komarovsky az ápoló anya táplálkozásáról?
  2. Táplálkozási szabályok a Komarovsky gárdák számára
  3. Amit nem lehet megenni HS-vel
  4. Milyen ételek megengedettek?
  5. Megengedett étel meleg vízre hónapok szerint - táblázat
  6. Mennyit kell inni és milyen italokat
  7. Az ápoló anya hozzávetőleges étlapja Komarovsky szerint
  8. Menü egy fiatal anya GV-vel Komarovsky szerint.

Mit gondol Dr. Komarovsky az ápoló anya táplálkozásáról?

Az ápoló anya táplálása Komarovsky szerint nem korlátozott táplálkozás. Nem kell diétázni rokonok és barátnők tanácsára. Ez sok stressz, ami természetesen továbbterjed a babára. Nem szabad később meglepődni azon, hogy a gyermek nyafog, nyugtalan és elveszíti étvágyát..

Komarovsky úgy véli, hogy a szigorú diéta hepatitis B-vel gonosz

Táplálkozási szabályok a Komarovsky gárdák számára

A GV-vel való táplálás Komarovsky szerint az önmagán végzett kísérletek hiánya.

Sokan még mindig úgy gondolják, hogy a zsíros tej jó. De Dr. Komarovsky úgy véli, hogy ez az állítás helytelen. A zsíros tejet nehéz kifejezni, a csecsemőnek mindent meg kell tennie, hogy ételt szerezzen, és még ha ez sikerül is, az éretlen testnek nehéz megemésztenie a zsírt.

Ezért az ápoló anya étlapja Komarovsky szerint az első hónapban és az azt követő hónapokban nem tartalmazhat zsíros ételeket és zsíros húsokat.

Tartalmazza étrendjében a sovány húst és a halat

Amit nem lehet megenni HS-vel

A GV alapvető táplálkozási elvei Komarovsky hónapok szerint:

  1. Hagyja el az ételeket, amelyek allergiát okozhatnak.
  2. Korlátozza a fokhagyma, hagyma, paprika, keserű, fűszeres és savanyú ételek fogyasztását. Dr. Komarovsky úgy véli, hogy az ápoló anya táplálékának nem szabad tartalmaznia ezeket az ételeket.
  3. Korlátozza a hüvelyesek és a káposzta fogyasztását. Az anya táplálkozása befolyásolja a kólikát? Komarovsky úgy véli, hogy igen, ezért ki kell zárnia azokat az ételeket, amelyek kólikát okozhatnak.
Bízzon a gyermekorvosok véleményében és a józan észben, amikor a hepatitis B kezelésére szolgáló termékeket választja

Milyen ételek megengedettek?

Komarovsky általában az ápoló anya táplálkozásáról a következőképpen szól: alapja gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek, sovány hús és hal vagy baromfi.

Amikor az első hónapban étkezést szervez egy szoptató anyának, Komarovsky azt tanácsolja, hogy támaszkodjon a józan észre. Ha kíváncsi, hogy eszik-e valamilyen ételt, kezdjen egy kis adaggal, és nézze meg, hogyan reagál a baba. Ha az újszülöttnek nincs problémája a pocakkal, az arca nem pirul el, akkor problémamentesen használhatja ezt az ételt.

Figyelje a baba ételre adott reakcióit

Megengedett étel meleg vízre hónapok szerint - táblázat

Hónapokkal a baba születése utánTermékek, a bevezetés sorrendjeNem ajánlott termékek
0-0,5Erjesztett tejtermékek: túró, kefir, natúr joghurt stb. Kása: hajdina, köles, zabpehely Főtt zöldségek Zöld és fehér gyümölcsök (alma, banán) Főtt csirkehús Levesek sütés nélkül Búza kétszersültÍzes és színű joghurtok, tejcsokoládé, zsíros húsleves, búzadara, citrusfélék, körte, szóda, kávé, kolbász, majonéz, alkohol, zsíros, füstölt, sült, nyers zöldségek
1-3Szárított gyümölcsök Kompótok, gyümölcsitalok Főtt vagy párolt hal Marhahús máj
3-6Rozskenyér Dió Tejföl Cékla Hagyma Marhahús, sovány sertéshús
6–9Méz Piros hal kis mennyiségben Zöld tea Uborka, paradicsomCitrusok, csokoládé, zsíros, füstölt, konzervek, alkohol
9-12Citrom, friss bogyós gyümölcsök Természetes fűszerek (petrezselyem, bazsalikom, bors korlátozott mennyiségben)

Az első hónap. Étkezés GV-re 1 hónapig Komarovsky szerint - sült gyümölcsök, zöldségek, zöldséglevesek, gabonafélék vajjal, cukrozatlan kompótok.

Tilos bármilyen zsíros hús és húsleves, pékáru, tehéntej, koffein, valamint konzervek és félkész termékek.

Második hónap. Komarovsky azt tanácsolja, hogy az ilyen termékeket vegye fel az ápoló anya étrendjébe - sovány hús, hal és tojás (a legjobb, fürj).

Harmadik hónap. Ebben a hónapban Komarovsky lehetővé teszi az ápoló anya táplálásának kiegészítését húsleves levesekkel, friss gyümölcsökkel (a citrusfélék kivételével), zöldségsalátákkal és tésztával.

Negyedik hónap. A menüt kiegészítheti cukorral és friss fűszernövényekkel.

Ötödik hónap. Az ötödik hónap örömet okoz az édesszájúaknak és a sütés szerelmeseinek. Kezdheti a házi élesztő nélküli pékáruk fogyasztását. Komarovszkij azt tanácsolja, hogy párolt szeleteket vegyen fel az ápoló anya étlapjába.

Hatodik hónap. Az étrendet kiegészítheti sült halszeletekkel vagy csirkefilével.

Hetedik és az azt követő hónapok. Ahogy a gyermek féléves lett, Komarovsky lehetővé teszi, hogy az ápoló anya étrendjét zsíros hússal, valamint hüvelyesekkel egészítse ki. Természetesen nem kell serpenyő húst sütni és friss hagymával fogyasztani.

A sertéshúst olaj nélkül kell főzni, lehetőleg fóliában vagy párolva sütve. Az ápoló anya étrendjébe különféle tengeri ételeket is felvehet.

Még fél év után is betiltott kávé, csokoládé, mindenféle konzerv és félkész termék, valamint alkohol.

Új termék6 hónapHét hónap8 hónap9 hónap10 hónap11 hónap12 hónap
Kefir, ml5-3050-7090-100100100100100
Túró, gr5-2020-3040-5050505050
Sült alma, gr5-3040-5050507070
Növényi. püré, gr5-7090-100120-150150180-200
Juice, ml5-1015-2020-3040-5060-70
Tej. zabkása, gr5-7090-100120-150150180-200
Sárgája, db.0,250.5111
Húspüré, gr5-3040-5060-7070
Halpüré, gr5-20harminc40
Növekszik. olaj, ml133333

Mennyit kell inni és milyen italokat

A gyermekorvosok nem értettek egyet abban, hogy van-e összefüggés az elfogyasztott folyadék mennyisége és a tej mennyisége között. Komarovsky úgy véli, hogy ha van elég tej, akkor nem kell sok folyadékot fogyasztania. De ha az anyatej nem elegendő, akkor az ápoló anya táplálékát 2 literes folyadékkal kell kiegészíteni. Legyen tiszta víz, tea, édesítetlen kompót. A gyümölcslé fogyasztható, de mértékkel kell inni - naponta néhány pohár. Annak kiválasztásakor, hogy melyik gyümölcslé szerepelhet az ápoló anya étrendjében az első hónapban, Komarovsky azt javasolja, hogy előnyben részesítse a szőlő-, alma- vagy sárgarépalevet.

Ha szereted a tejtermékeket, akkor előnyben részesítsd az erjesztett tejtermékeket.

Szoptató anya italai - tiszta víz, tea és tejtermékek

Az ápoló anya hozzávetőleges étlapja Komarovsky szerint

Az ápoló anyák táplálkozási táblázatait havonta állították össze, figyelembe véve Dr. Komarovsky ajánlásait. E menü használatával már nem fog gondolkodni azon, mit főzzön.

Menü egy fiatal anya a GV-n Komarovsky szerint.

ReggeliRizs, hajdina, kukorica, köles, cukrozatlan tea.

Rakott és tea.

Tészta, tea, krutonnal.

VacsoraZöldségleves, zöldségek, cukrozatlan kompót.

Csirke vagy pulyka húsgombóc leves, egy szelet kenyér.

Párolt filé az ötletből, burgonyapüré.

Halászlé, párolt zöldségek, almalé.

Zöldségleves tésztával, sült hal zöldségekkel.

Délutáni nasiFriss vagy sült gyümölcs.

VacsoraSült borjú zöldségekkel, teával.

Párolt rizs és csirke szelet, csipkebogyó húsleves.

Túró szárított gyümölcsökkel, szőlőlével.

Sült sertés tészta, tea.

A fenti ajánlások, a GV táplálkozási táblázata havonta Komarovsky szerint és a minta menü felhasználásával pontosan tudni fogja, hogy mit lehet fogyasztani egy bizonyos időszakban.

Az ápoló anya táplálkozása - Dr. Komarovsky véleménye

A szoptató anya étrendjének kiegyensúlyozott és teljes ételekből kell állnia. A baba jólléte, fejlődése és évekig tartó egészsége attól függ, mit és hogyan eszik az ápoló anya. A híres orvos, E. Komarovsky írásaiban táplálkozási tanácsokat ad az ápoló anyáknak.

Kizárni az étrendből

Egy jól ismert gyermekorvos minden tanácsa tanácsadó jellegű, ugyanakkor táplálkozási kérdésekben az orvos ragaszkodik a kitartás álláspontjához. Először ki vannak zárva az allergiát kiváltó ételek: citrusfélék, csokoládé, eper, tojás, tenger gyümölcsei. Anyának, különösen az első napokban és hetekben, gondosan figyelnie kell a baba reakcióját az elfogyasztott új termékre. Ha kétségei vannak a termékkel kapcsolatban, az orvos azt tanácsolja, hogy először fogyasszon belőle egy kis mennyiséget, és a gyermek reakciójától függően döntse el, hogy a jövőben bekapcsolja-e az étrendbe..

Az étrendből kizárnak minden olyan terméket, amelynek következtében a tej megváltoztathatja az ízét és az illatát, kellemetlenné válik a csecsemő számára. Ebbe a csoportba tartoznak a savanyú, sós, fűszeres ételek, csípős fűszerek. Számos étel (hüvelyesek, káposzta, üdítők) rossz hatással vannak a baba belére. Használatuk növelheti a gáztermelést, és egyes esetekben hasmenést okozhat..

A zsíros ételek megemésztéséhez a test további erőfeszítéseket igényel, az anyatej megnövekedett zsírtartalmával a gyermeknek nehéz kiszívni, az anyának pedig kifejezni. Ezért az orvos nem javasolja az élelmiszerek telítését zsíros ételekkel (zsíros tejföl, vaj, sertéshús, dió), amelyekben a tej táplálóbbá válik, ugyanakkor nehezen emészthető. Ugyanakkor a növényi zsírokat előnyben részesítik az állatokkal szemben..

Az ápoló anya étrendje

Az anya megfelelő táplálkozása a fő forrása annak, hogy a gyermek megkapja a fejlődéshez szükséges anyagokat..

Mit kell enni és inni:

  • Hús és hal (sovány);
  • Tej- és savanyú tejtermékek (tej, erjesztett sült tej, kefir stb.);
  • Zöldségek és gyümölcsök: cseresznye, görögdinnye, szőlő, alma, körte, sárgabarack. Olvasunk még: hepatitis B-vel rendelkező gyümölcsök és hepatitis B-vel rendelkező zöldségek;
  • Szárított gyümölcsök (szárított sárgabarack, mazsola) és kompót belőlük;
  • Zöldek;
  • Zöld tea;
  • Nem szárított vagy sózott hal;
  • Pörkölt, sült és főtt ételek.

Ne egyél és ne igyál:

  • Zsíros ételek (beleértve a zsíros húslevest is);
  • Kávé;
  • Fűszeres, sós, savanyú ételek;
  • Füstölt és sült ételek;
  • A természetvédelem minden típusa;
  • Kakaó és kakaótartalmú termékek (cukorka és csokoládé);
  • Vajkrémet tartalmazó édességek;
  • Borsó;
  • Citrusfélék (narancs, mandarin, citrom);
  • Élesztővel sütés;
  • Piros bogyók;
  • Gomba.

A napi étrendnek legalább 0,5 kg friss gyümölcsöt kell tartalmaznia. Ha anya elég karcsú és megengedheti magának, Komarovsky azt ajánlja, hogy egy tányér búzadarabot egyen meg éjszaka. Minden olyan terméket, amelyre az anya megtanítja a babát terhesség alatt és szoptatás alatt, a gyermek később örömmel érzékeli, mert ez egy ismerős étel.

Diétás ajánlások

Olvasson el egy részletes cikket az ápoló anyák táplálkozásáról

Egy jól ismert gyermekorvos azt tanácsolja, hogy nagyon vigyázzon az egzotikus gyümölcsök vagy az importált termékek étrendben való jelenlétére. Az ilyen táplálék emésztőrendszerünk számára nyilvánvalóan ismeretlen, és a test általi asszimiláció hiányos lehet. A májra vagy a hasnyálmirigyre gyakorolt ​​stressz negatívan befolyásolja az anyatejet.

Az orvos további tanácsokat ad:

  • Kerülje a túlevést. Hasznosabb lesz enni egy kicsit;
  • Az a rögeszmés vágy, hogy valami tiltottat fogyasszon, apró mennyiségű termékkel "leütheti a vadászatot";
  • A termékkel kapcsolatos kétségek teljes elutasítást eredményezhetnek;
  • Ne egyél éjjel;
  • Ha a körülmények alkoholfogyasztásra kényszerítették, akkor egy kis vörösbor megengedett;
  • A vitaminkomplexek szedése rendszeres legyen.

Ital kérdések

Dr. Komarovsky teljesen egyértelmű abban, hogy kiküszöböli a szoptató anyák számára a további kényszerű ivás kérdését (bár sok szakértő azt állítja, hogy az ivás nagy mennyisége semmilyen módon nem befolyásolja a tejtermelést, sok szoptató anya saját tapasztalata szerint az ellenkezőjéről van meggyőződve). A gyermekorvos ebben a kérdésben a lehető legteljesebben betartja a természetesség elvét: ha az anyának és a babának minden rendben van, és van elegendő tej, akkor a nő kívánságán túl nem kell semmi különöset inni...

Ha nincs elegendő tej, akkor minden etetés után az anyának pótolnia kell az elveszített folyadékot, és 300-500 ml folyadékot kell inni. Az éjszakai etetés nem lehet kivétel, ezért jobb, ha előre elkészíti az italt..

Előnyös ivás:

  • Édes zöld tea tejjel;
  • Szárított gyümölcs kompót;
  • Alma, szőlő, sárgarépalé (miközben emlékezünk a mértékletességre);
  • Főtt és sült tehéntej, erjesztett tejtermékek (zsírtartalom 2,5% vagy kevesebb).

Különböző gyógyszerek ismertek, gyógyászati ​​(nikotinsav, pirroxán, apilak) és élelmiszer (dió, sör, élesztő), amelyeknek az a tulajdonsága, hogy fokozza a laktációt. Egy jól ismert gyermekorvos azonban azt tanácsolja, hogy ne becsülje túl a jelentőségüket..

Dr. Komarovsky elvei egyszerűségük és természetközelségük miatt népszerűvé váltak, tanácsadó jellegűek, támaszkodva az ápoló anya és a baba természetes szükségleteire.

Szeretné elsőként elolvasni anyagainkat? Iratkozzon fel távirati csatornánkra, Facebook oldalunkra vagy VKontakte csoportunkra.

A Yandex.Zennél vagyunk - csatlakozzon!

Lehet-e egy szoptató anyának túrót enni?

A túró fehérjében és mikroelemekben gazdag erjesztett tejtermék. Összetételének és hasznos tulajdonságainak köszönhetően diétás táplálékként használják, betegségekre a kezelési táblázatokban írják fel. Az első életév gyermekek és az idősek étrendjében van jelen. A fiatal anyákat azonban gyakran aggasztja a kérdés, hogy lehet-e túrót használni szoptatás alatt..

A túró használata laktáció alatt megengedett és hasznos (egyedi ellenjavallatok hiányában).

Túrós kompozíció

A túró sok fehérjét, zsírt (különböző mennyiségben, általában 0 és 18% között), kevés szénhidrátot tartalmaz. A készítmény tartalmazza a metionin aminosavat is, amely felelős a káros zsírok - alacsony sűrűségű lipoproteinek - mennyiségének csökkentéséért. Megelőzi a szívbetegségeket.

A termék gazdag nyomelemekben. A kalcium, a nátrium és a magnézium elengedhetetlen a szív és az erek működéséhez. A kalcium, a foszfor, a fluor részt vesz a csontszövet felépítésében. Vas - a vérfehérje szintézisében - hemoglobin. Cink, réz - az agy és a perifériás idegek munkájában. Az A, E, P, B2, B6, B12 vitamincsoport részt vesz az anyagcsere folyamatokban, a belső szervek működésében, beleértve a szívet, a vesét, a májat.

A gyermekek 10% -ában, amikor anyjuk tejet fogyaszt, allergiásak a tehéntej fehérjére. Ennek oka az immunrendszer idegen fehérje iránti intoleranciája. A test kiütése, bőrviszketés, szorongás, laza széklet váladékkal nyilvánul meg. A kezelés és a megelőzés eszköze a tejtermékek kategorikus elutasítása..

Tehéntej-allergia esetén a kecsketúró megment. Kalóriatartalmát és hasznos tulajdonságait tekintve nem alacsonyabb a tehéntejterméknél. De fehérje csaknem 100% -ban felszívódik, így ritkán okoz allergiát..

A tejbevitel második leggyakoribb kóros állapota a laktózhiány. A tejcukrot - laktózt lebontó enzim hiánya vagy hiánya. Ez egy csecsemők vagy idősebb emberek veleszületett állapota, mivel csökkenti az enzimszintézist. Duzzanat, morajlás, émelygés, néha hányás, laza széklet kíséri, gyermekeknél - székrekedés. Ha az enzim nem elegendő, erjesztett tejtermékeket szabad bevenni. Jól emészthetőek, mert a bennük lévő tejcukrot lebontják a bennük található mikroorganizmusok..

Miért hasznos a túró laktációhoz?

Az étrendben a túrónak naponta jelen kell lennie a szoptatáshoz. Ez egy fehérje- és nyomelem-forrás, amelyre a gyermeknek szüksége van a növekedéshez, a szervképződéshez, a testi és szellemi éréshez. A kiegyensúlyozott anya étrendje fontos szempont a szoptatásban. Az anya táplálékának ebben az időszakban további kalóriákat kell tartalmaznia. Ha egy nő kevesebbet fogyaszt, mint amennyit ad, akkor a test tartalékai elköltenek. Fehérje és ásványi anyagok hiánya miatt a bőr és a csontok állapota romlik, vérszegénység alakul ki, emésztőrendszeri betegségek, endokrin, idegrendszer és egyéb betegségek.

A túró a hv-vel segít normalizálni a csontok, a haj, a körmök állapotát, javítja az endokrin és az idegrendszer működését.

Milyen gyakran és mennyit ehet túrót

A termék a baba születése után szinte azonnal fogyasztható minden nap, de fokozatosan kell bevezetni az allergia veszélye miatt. Ezért figyelik a gyermek reakcióját. Az első napon 1 evőkanállal próbálkoznak, és napközben megfigyelik a babát. Ha a bőr és az emésztőszervek részéről nincs negatív reakció: nincs laza széklet vagy székrekedés, kiütések, bőrpír, akkor továbbra is szedheti, fokozatosan növelve a mennyiséget napi 300 grammra.

Óvatosan vegye fel az étrendbe a túrót tejföllel, mivel az étel zsíros.

Tejföl bevétele közben a csecsemőnek emésztési problémái vannak: székrekedés, kólika. A gyermek enzimrendszere éretlen, nehezen emészti meg a zsírt.

Lehetséges-e az anyának a szülés utáni első hónapban túrót enni?

Az erjesztett tejtermék használatát 2 héttel a szállítás után engedélyezték. Feltétel, hogy fokozatosan adagoljuk az ételbe, figyelve a baba reakcióját. A túró az állati fehérje és a kalcium további forrása, amelyekre a csecsemő és az anya növekvő testének szüksége van, mert tejjel nagyon sok hasznos elemet ad.

Hogyan válasszunk minőségi túrót

A szoptatás során fokozott követelményeket támasztanak a termékekkel szemben. Szoptatáskor a túrónak minőségi terméknek kell lennie, tartalmaznia kell a megadott tápanyagokat és mentesnek kell lennie kórokozó baktériumoktól, gombáktól és penészektől. Jobb, ha bolti erjesztett tejterméket veszünk, ez tanúsított, ipari módon készült.

Jó, ha erjesztett tejterméket vásárolunk a gyermekek tejelő konyháiban vagy diétás részlegein. Nem ajánlott vásárolni a piacokon, nem tudni, milyen körülmények között készítik el, és kétes minőségű. Ha anyukának van ideje vagy segítõi, akkor inkább saját maga készítse el otthon.

A tej és a kovász mellett nem lehet semmi az összetételben. Minél több segédanyag van, annál kevésbé természetes a termék. Az üzletek polcain található zsíros termék - legfeljebb 18%, átlagos zsírtartalom - akár 9%, és alacsony zsírtartalmú termék - akár 3%. Teljesen zsírtalanítani lehetetlen, mindig a zsír minimális aránya lesz. Ugyanakkor a zsírtalanítás során elvesznek a vitaminok és a mikroelemek, cserébe a gyártó cukrot ad hozzá, növelve a kalóriatartalmat. Ezért nem igaz az alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú túró előnyben részesítése étrendi célokra. Ez a gyártó marketingfogása.

Hogyan főzzünk túrót otthon

Vegyünk egy liter tejet, tegyünk 1 evőkanál kefirt, keverjük össze, hagyjuk erjedni 6-8 órán át. Ezután tegye a tűzhelyre, forralja fel, de ne forralja fel. Amint a tejsavó elválik és csomók képződnek, vegye le a tűzhelyről. Öntsük a tartalmat cheesecloth-ba, és függesszük fel a folyadék pohárjához. A friss főtt túrót szoptatás alatt 2-3 napig hűtőszekrényben üveg vagy zománcozott edényekben tárolják.

Lehet-e az ápoló anyáknak túrót enni?

A fő tészta termékek a fő összetevő mellett adalékanyagokat tartalmaznak: stabilizátorok, szabályozók, tartósítószerek, aromák, színezékek. Jobb, ha nem használunk egy boltban vásárolt túrót egy anyának, különösen a csecsemő életének első hónapjában. Nem szabad, hogy étrendjében mázsa túrók legyenek, ezek cukrot és csokoládé mázat tartalmaznak, amelyek allergiát okoznak. Ugyanezen okból tartózkodni kell a joghurtok, túrók, pudingok és habok világos csomagolású fogyasztásától.

Túrós ételek szoptató anyának

A túrós ételek népszerű receptjei segítik az ápoló nő étrendjének változatosságát. A rendszeres túró unalmas, és anyának minden nap meg kell ennie. Hasznos kombinálni az ételeket gyümölcsökkel, bogyókkal és zöldségekkel. Használhat túrót nyersen, termikusan feldolgozatlanul, valamint összetett ételek elkészítéséhez.

Sült alma túróval

Finom, egészséges fehérjében, rostban és vitaminokban gazdag étel. Desszertként szolgál. Ehhez a recepthez meg kell tennie:

  • Kemény zöld alma - 4 darab;
  • Túró 9% - 100 gramm;
  • Tejföl - 3 evőkanál;
  • Vaj - 50 gramm;
  • Granulált cukor - 3 evőkanál;
  • Szárított gyümölcsök: szárított sárgabarack, mazsola, szárított áfonya, vörös áfonya.

A töltelékhez keverjünk össze túrót, tejfölt, cukrot, szárított gyümölcsöket. Vágja félbe az almát, ha nagy. Ha a gyümölcs közepes és kicsi - vágja le a fedelet, vegye le a pépet, mint egy pohár. Belül kenjük a tölteléket, tetejére vajszeleteket. Tedd a gyümölcsöket egy tepsibe. 180 fokos sütőben fél órán át sütjük.

Sült alma - finom és egészséges desszert egy szoptató anyának.

Annak megakadályozása érdekében, hogy az alma megrepedjen a hőmérséklettől, szúrja át őket több helyen egy fogpiszkálóval. Az allergia elkerülése érdekében válasszon zöld almát. Néhány sült alma recept tartalmaz mézet. Ez allergén, ezért anyának nem ajánlott enni, hogy ne ártson a gyermeknek.

Túrós rakott

A túrós rakott egyszerű étel, amely gyorsan főz. Hasznos a friss bogyós gyümölcsök, gyümölcsök és zöldségek felhasználása a töltelékhez. El kell venni:

  • Túró 9% - 500 gramm;
  • Granulált cukor - 3 evőkanál;
  • Búzadara - 5 evőkanál;
  • Tejföl - 3 evőkanál;
  • Csirke tojás - 3 darab;
  • Vaj - 30 gramm.

Keverje össze az összetevőket, hagyja állni 10-15 percig. A serpenyőt kikenjük vajjal, meghintjük búzadarával. Tegyen egy tepsibe vagy egy tepsibe, kenje meg a vajszeleteket a felületén. 180 fokon sütjük a sütőben fél órán át.

A rakott recepthez töltelékeket adnak: reszelt sárgarépa, tök. Mazsolával, szárított barackkal, almával, körtével, szilval, ribizlivel, áfonyával ízletes. Szezonális gyümölcsök ajánlottak.

Sajttorták

Minden háziasszony által készített hagyományos étel. Általános recept:

  • Túró 9% - 500 gramm;
  • Granulált cukor - 3-5 evőkanál;
  • Csirke tojás - 2 darab;
  • Vaj - 30 gramm;
  • Liszt - 100 gramm.
  • Sütőpor - ½ tasak;
  • Egy csipet só.

Mindent addig keverjen, amíg homogén konzisztenciát nem kap. Jobb fokozatosan hozzáadni a lisztet, hogy ne szórja meg. Formázzon ovális alakú syrnikit, forgasson lisztbe, és mindkét oldalon olajban pirítsa meg. Fedél a jobb főzéshez.

A sajttortáknak számos receptje van, a hagyományostól kezdve a megfelelő táplálkozásig, és mindegyik alkalmas a szoptató étrendre..

Azok, akik nem szeretik a lisztet a sajttortákban, búzadarát használnak. Hozzáadhat 2 banánt, villával pépesítve, szokatlan ízű. Mazsolát is tehet, miközben csökkenti a cukor mennyiségét. Célszerű a sajttortákat nem sütni, hanem sütőben főzni. Több adagot kap, és az étel egészségesebb lesz..

Túrós keksz

Finom, közepesen édes, ugyanakkor egészséges desszert. Nagyszámú recept létezik, de mindegyik hasonló, adalékokban különbözik: fahéj, alma, mazsola, banán. Ennek az ételnek az elkészítéséhez szüksége van:

  1. Túró 9% - 200 gramm;
  2. Búzaliszt - 200-250 gramm;
  3. Vaj - 100 gramm;
  4. Sütőpor - 5 gramm
  5. Egy csipet só;
  6. Kristálycukor.

Keverje össze a túrót lágy vajjal, keverje össze átszitált liszttel, sütőporral, sóval. Gyúrjuk össze a tésztát. Fedjük le műanyag borítással, és hagyjuk hűvös helyen fél órán át. Kihúzza a kihűlt tésztát. Vágjon köröket egy pohárral. Háromszögeket formázni. Az egyik oldalát mártsa cukorba, hajtsa ketté a cukorral. Újra mártsuk meg cukorban, tekerjük fel. Tegyen egy tepsibe pergament. 180 fokos sütőben 25-30 perc alatt készre sütjük.

A túró előnye a gv-vel nyilvánvaló, azonban használatakor figyelemmel kell kísérnie a reakciót és a babát, és nem szabad meghaladnia a napi bevitelt.

Az ápoló anyának nemcsak a csecsemőről, hanem önmagáról is gondoskodnia kell. Ezért az ételnek kiegyensúlyozottnak és teljesnek kell lennie, hogy mindkettő igényeinek megfeleljen. A szoptató túró olyan termék, amelynek minden szoptató nő étrendjében szerepelnie kell (ellenjavallatok hiányában), biztosítva a fehérje és a kalcium bevitelét a testébe..

Lehet-e egy szoptató anyának túrót enni: mikor, mennyit és milyen formában?

Az emberek már régóta ismerik az erjesztett tejtermékek előnyeit. Az orvosok és a táplálkozási szakemberek nem fáradnak el a túró, joghurt, kefir és joghurtok jótékony hatásának és alacsony kalóriatartalmának megismétléséből. Használható-e túró szoptatással? Végül is az ápoló anyák az emberiség különleges "fajtája", ezért táplálkozásuknak különleges megközelítéssel kell rendelkeznie.

Hasznos termék

Senki számára nem titok, hogy lehet és kell enni túrót. Kora gyermekkorunk óta erről meséltek, ígéretes izomnövekedést és fokozott mentális éberséget. A túrós ételek nemcsak egészségesek, de nagyon ízletesek is.

Az erjesztett tejtermékek, különösen a túró, mindig pozitívan hatnak a szervezetre, nevezetesen:

  • elősegíti a fehérje gyors asszimilációját;
  • javítja a vizelet és az epe kiválasztódását a testből;
  • a hasnyálmirigy-betegségek megelőzése;
  • segít a májban;
  • helyreállítani az idegrendszert;
  • növeli a vér hemoglobin szintjét;
  • javítja a szív- és érrendszer munkáját;
  • alacsonyabb nyomás.

Mint látható, a hasznos tulajdonságok listája lenyűgöző. De vajon elfogadhatók-e az erjesztett tejtermékek a szoptatáshoz??

Lehetséges-e túró az ápoló anyák számára és melyik

Szüksége van egy ápoló anyának túróra? Természetesen a termék összetételében található állati fehérje nagy szolgálatot tesz egy ápoló nő számára. A test könnyen felszívódik, és részt vesz az anyagcsere folyamatokban. Ennek eredményeként az anya teste nagyobb valószínűséggel gyógyul meg a szülés után. Emellett a túró szoptatás közben történő használatával növelheti az anyatej mennyiségét. Még a hv-vel készült túró is pótolja az ápoló anya szervezetében a kalciumhiányt.

Általános szabály, hogy egy fiatal anyának sok kérdése van ezzel a termékkel kapcsolatban az étrendben. Itt vannak a leggyakoribbak.

Lehetséges, hogy anya tejföllel túrót fogyaszthat az őrökön?

Igen tudsz. Ez a keverék nagyszerű fehérje-, vitamin- és tápanyagforrás. De ne felejtsük el, hogy ennek a kombinációnak magas a zsírtartalma. Ezért a csecsemő 3 hónapos korában be kell vezetni az étrendbe. Minden "hasznosság" csak a nagyon jó minőségű és házi túrót és a tejfölt érinti. Ne felejtsük el, hogy az áruházi termékek nem mindig biztonságosak. Ügyeljen a címkére. A helyes terméknek csak teljes tejet (néha sovány tej hozzáadásával) és tejsavbaktériumokat kell tartalmaznia. Nem lehetnek tartósítószerek és aromák. A tejpor szintén nemkívánatos összetevő.

Lehet-e az ápoló anyáknak túrót fogyasztani??

És a válasz ismét igen. És még egyszer: ha a túrótömeg "helyes". Ne ragadjon magával az üzletben vásárolt tömeg, különösen különféle ízekkel (csokoládé, vanília stb.). A legjobb, ha ilyen csemegét készít magának. A túró, egy cukorral turmixgépben apróra vágva, sokkal hasznosabb lesz, mint az üzlet társa. Az íz fokozása érdekében mazsolát vagy szárított gyümölcsöt adhat az ételhez. De vegye ezt a terméket desszertként és fogyassza „desszert” adagokban. Ehet cukrot GV-vel, de csak egy kicsit.

Mennyi túrót fogyaszthat egy szoptató anya naponta?

Az összes testrendszer teljes működéséhez elegendő napi 100-200 g terméket megenni. Ha többet szeretne, de a morzsának nincs allergiás reakciója, akkor többet is tehet.

Zsíros, alacsony zsírtartalmú, alacsony zsírtartalmú - melyik túrót válasszák szoptatáskor?

Jobb, ha egy szoptató anya megtagadja a túl zsíros túrós lehetőségeket. Negatívan befolyásolják a májat és hozzájárulnak az extra fontok növekedéséhez. Az alacsony zsírtartalmú termék szintén "igen" lehetőség, mivel a kalcium (szoptató anyának szükséges) és sok zsír nélküli vitamin nagyon rosszul szívódik fel. Ezenkívül az alacsony zsírtartalmú ételek íze nagyon halvány, és nem elégíti ki az éhséget. És ne feledje: egy nőnek állati zsírra van szüksége (természetesen mértékkel), és különösen, ha szoptat. Az állati zsírok étrendben való hiánya hormonális egyensúlyhiányhoz és hipovitaminózishoz vezet.

A legjobb olyan terméket választani, amelynek zsírtartalma 5%, legfeljebb 9%. Ha anya túlsúlyos és fogyni akar, válassza a zsírtartalmat 3-5%.

Milyen hamar a baba megszületik, hogy a túrót bevezesse az anya étlapjába?

Elvileg ez a termék szoptató anyák számára engedélyezett az újszülöttek életének első hónapjában. Az egyik legbiztonságosabbnak tartják. Hasznos azonban legalább egy-két hetet várni, hogy ne ártson az újszülöttnek..

A gyermek reakciója a túróra

A laktáció ideje alatt a túró, hasonlóan a többi erjesztett tejtermékhez, erősen befolyásolja az anya és a baba testét. Leggyakrabban ez a hatás pozitív. De szem előtt kell tartani, hogy az ilyen termékek minden előnyük ellenére problémákat okozhatnak a morzsák testében.

Az ápoló anyák számára a túró lehet (természetesen elfogadható határokon belül). Mindazonáltal a túróból, akárcsak bármely más új termékből, a morzsák testében nem kívánt folyamatok léphetnek fel.

A népszerű gyermekorvos Komarovsky a túró és az erjesztett tejtermékek híve. Nem hiába kezdődik a sémája szerinti kiegészítő ételek kefirrel és túróval a gabonafélék, zöldségek és egyéb termékek további bevezetésével. De a savanyú tej, mint bármely más termék használata egyedi kérdés. Emellett ne feledkezzen meg a szigorú adagolásról sem erjesztett tejtermék használata során..

Az éretlen gyermek teste befogadó túrót ellenséges szerként fogadhatja el, és bekapcsolhatja a védőreakciókat. És mindez a termék tejfehérje-tartalma miatt. Ha a csecsemő intoleráns a tehéntej iránt, néha allergiás lehet a túróra a csecsemőben. A védekezési mechanizmusok a következő reakciókat eredményezik, amelyek az ilyen táplálkozás hátterében jelentkezhetnek:

  • A gyomor-bél traktus problémái: a baba megerősödik vagy fordítva - gyengül, görcsök, kólika, gázképződés lép fel.
  • Kiütés jelentkezhet az arcon és a testen - ez az allergia fő tünete.

A szoptatott túró azonban sokkal biztonságosabb, mint a teljes tej. A titok az, hogy a tejsavbaktériumok lágyítják a tejfehérje hatását, segítik a megfelelő felszívódást. Ezért a reakció ritkán fordul elő..

Általában a túró gyakorolja a legkedvezőbb hatást a baba egészségére. Ennek ellenére ne felejtsük el, hogy bármely szervezet (még a legkisebb is) egyedi. Egy adott gyermek szokatlan módon reagálhat az erjesztett tejételekre. Ebben az esetben anyának egy időre el kell távolítania a túrót a menüből. Vagy látogasson el sajtpogácsákat és rakott ételeket: a hőkezelés segít semlegesíteni az allergiás reakciókat.

Szükséges-e túrót enni szoptatás alatt?

Természetesen senki nem kényszeríti az anyát túrófogyasztásra, miközben újszülöttet szoptat, ha ő nem akarja. Továbbá senki sem korlátozza - természetesen, ha a morzsának nincs allergiája. Fontos megjegyezni, hogy minden étkezés örömet okozhat az ápoló anyának. Ha kényszeríti magát egészséges, de nem szeretett ételek fogyasztására, ez negatívan befolyásolja az anya érzelmi állapotát és emésztését. És természetesen ne feledkezzünk meg a mértékletességről és az adagolásról sem. Ezzel a megközelítéssel szoptatáskor a túró csak hasznot és örömet okoz anyának és babának.

Más szavakkal, kívánatos a túrótermékek használata a szoptatás alatt, de nem feltétlenül - meglehetősen elfogadható egy másik egészséges, magas fehérjetartalmú étellel helyettesíteni. De feltétlenül be kell tartani az erjesztett tejtermék használatának bizonyos szabályait:

  • Az erjesztett tejtermékek boltok polcain történő vásárlásakor nagy figyelmet kell fordítania a vásárlás összetételére és eltarthatóságára.
  • A megvásárolt túrót a csomag felbontása után három napon belül el kell fogyasztani.
  • Óvatosan kell hozzáadni a bogyókat és gyümölcsöket a túróhoz, és nem korábban, mint amikor a baba 3 hónapos lesz.

Túrós ételek szoptatás alatt

Ha egy szoptató nő nem szereti ennek a terméknek az ízét, akkor egyáltalán nem szükséges tiszta formában fogyasztani. Az ápoló anya felhasználhatja a túrót más ízletes és egészséges ételek alapjául..

Házi túrós recept

Egy ilyen ételt savanyú tej segítségével készítenek, amelyet hőkezelésnek vetettek alá..

A főzési folyamat a következő lépéseket tartalmazza:

  • A serpenyőt, amelybe beleöntik a joghurtot, vízfürdőbe tesszük, várva a tejsavó teljes lehámlását.
  • Készítsen elő egy darab gézt és egy szűrőedényt.
  • Öntse a serpenyő tartalmát egy szűrőedénybe. Ugyanakkor a folyadék lefolyik, és a túró a szűrőedényben marad..
  • Az így kapott túrót függessze gézbe magasságban. Egy másik lehetőség az, hogy távozunk egy szűrőedényből és nyomjuk le egy présgéppel. A kapott tömeg tartási ideje 1-3 óra.

Túrós rakott

Az egyik legnépszerűbb étkezés a szoptatás alatt természetesen egy szoptató anya rakott. E recept szerint készítik:

  • 3 evőkanál tejfölt 2 evőkanál búzadarával kombinálunk, a kapott masszát fél órán át hagyjuk.
  • Az 50 g mennyiségű szárított gyümölcsöt forrásban lévő vízzel felöntjük, és körülbelül 20 percig félretesszük.
  • Az összes elkészített komponenst összekeverjük 500 g túróval, majd egy csirke tojást, 3 evőkanál. cukor, csipet só.
  • Az elkészített formát olajjal kikenjük, a túrós masszát beleöntjük és 40 percig sütjük 180 fokra előmelegített sütőben..

Amikor a rakott megsült, finoman eltávolítja a formából, és remek desszertet kínál egy ápoló anyának.

Tészta galuska és lusta gombóc

Lehetséges-e túrós galuskával szoptató anya? Természetesen, ha óvatos kézzel készülnek otthon, és a legjobb minőségű termékeket használják. Az étel elkészítéséhez szüksége lesz:

  • Túró - 500 g;
  • Tojás - 2 db.;
  • Víz - 150 g;
  • Liszt - 3 csésze;
  • Növényi olaj - 1 evőkanál;
  • Só, cukor - ízlés szerint;
  • Tejföl - a kész étel öltöztetéséhez.

A vizet, a sót, a cukrot, 1 tojást és a vajat összekeverjük. A kapott masszát villával óvatosan felverjük, a lisztet fokozatosan bevezetjük, a kemény tésztát összegyúrjuk. A túrót egy turmixgépben félbeszakítják, majd villával felvert tojást és ízlés szerint cukrot adnak hozzá. A kapott keveréket tésztával összekeverjük és alaposan összetörjük. A tésztát kinyújtjuk, egy pohárral köröket vágunk. A gombócok a kívánt formát kapják.

A gombócokat forrásban lévő vízbe dobják és 3-4 percig forralják. A kész edényt egy tányérra fektetjük, és tejföllel összekeverjük.

Miután megbizonyosodott arról, hogy a szoptató anyának is lehetséges gombóc, ne feledkezzen meg az elfogyasztott finomság mérsékelt adagjairól.

Sajttorták a sütőben

A sajttorta vagy a túró egy másik egészséges túrós étel a szoptatáshoz. Előkészítésükre szükséged lesz:

  • 100 g túró;
  • 1 csirke tojás;
  • 2-3 st. l. búzadara.
  • Cukor ízlés szerint.

Minden összetevőt összekeverünk. A kapott masszából kis palacsintákat képeznek. Előre elkészített tepsire fektetik és kb. 15-17 percig sütik..

A túró rendkívül egészséges csemege. Egy anya számára, aki átesett a terhesség és a szülés nehézségein, és hozzászokik a laktációs folyamathoz, egy ilyen termék teljesen pótolhatatlanná válik. Ennek ellenére ennek a terméknek az előnyei egyáltalán nem jelentik azt, hogy kilogrammban kell megenni, csodálatos hatásra számítva. Az anya fő mottója ebben az időszakban a norma és a visszafogottság. Ne felejtsük el, hogy a túró, mint bármely más új termék, a legjobb módon nem befolyásolhatja a morzsák egészségét. Éppen ezért, amikor erjesztett tejtermékeket vezet be az étrendbe, gondosan figyelnie kell a gyermek reakcióját. Az allergiás reakciók vagy a csecsemő gyomorpanaszainak legkisebb jele esetén az anyának azonnal ki kell zárnia a kétes terméket.

Az ápoló anya táplálása havonta - Komarovsky táblázat

Anya és baba egy, nemcsak terhesség alatt, hanem szoptatás alatt is. Szoptatáskor az immunitás erősítéséhez, a normális működéshez és fejlődéshez szükséges összes hasznos vitamin és ásványi anyag a tejjel együtt bejut a baba testébe. Ebben az időszakban az ápoló anyának kiegyensúlyozott étrendet kell követnie Dr. Komarovsky szerint, amelynek célja a baba allergiás reakcióinak kiküszöbölése és a tej minőségének javítása..

Táplálkozás egy szoptató anyának

E. Komarovsky könyveiben és számos interjújában arról beszél, hogy az ápoló anyáknak megfelelő étrendre van szükségük.

Az ápoló anyák gyakori táplálkozási hibái:

  • Gyakori étkezés nagy adagokban. A test napi 500 Kcal-t költ szoptatásra. Ebben az esetben az ápoló anya napi optimális étrendje 2000 kcal legyen. A felesleges elfogyasztott étel zsír formájában lerakódik az oldalán, a hasán, a combján, és laktáció után nem lesz könnyű megszabadulni tőlük, ezért nem szükséges túlzottan enni és diétát követni.
  • Sok folyadék fogyasztása. Szoptatás alatt az anyának napi 2 liter tiszta vizet kell inni gáz nélkül. A megadott arány meghaladása duzzanatot válthat ki, anélkül, hogy befolyásolná a termelt tej mennyiségét.
  • Zsíros ételek fogyasztása a tej minőségének javítása érdekében. A túlzottan zsíros tej nehezíti az expressziót, és befolyásolja a csecsemő szopásakor jelentkező további terhelést.

Az ápoló anya étrendje Komarovsky szerint egy egyszerű és hozzáférhető utasítás a táplálkozási szabályokról, amely segít megerősíteni a gyermek testét, helyrehozni egy nőt a szülés után, és elkerülni a lehetséges mellékhatásokat (allergiás reakciók, diatézis, gázképződés a gyermekben és az anya súlygyarapodása)..

Szoptató anya étrendje - tiltott ételek:

  • Konzervek, pácok, savanyúságok;
  • Félkész termékek, majonéz, szószok;
  • Fehér káposzta, szőlő;
  • Sajt, kolbász;
  • Méz, csokoládé;
  • Fokhagyma, forró és fűszeres fűszerek;
  • Kávé, alkoholos italok.

Szoptató anya étrendje - megengedett ételek:

  • Sovány hús (marhahús, borjú, nyúl);
  • Sovány baromfi (pulyka, csirke);
  • Sovány hal (hetente legfeljebb kétszer);
  • Tojás (legfeljebb 3 darab naponta);
  • Teljes kiőrlésű kenyér (rozs, korpa, teljes kiőrlésű gabona);
  • Durumbúza tészta;
  • Gabonafélék és gabonafélék (főleg hajdina, zab, köles diétával);
  • Zöldségfélék (cukkini, répa, tök, sárgarépa) legfeljebb 450 gramm naponta nyers, főtt, párolt, párolt formában.
  • Gyümölcs (a citrusfélék a diéta ideje alatt ellenjavallt) 450 gramm naponta;
  • Kompótok, teák, gyógyteák, zöldség- és gyümölcslevek.

Az ápoló anya táplálkozása hónaponként szerepel a Komarovsky diéta táblázatban. Az ápoló anya étrendjének első 10 napjában kását esznek vízben, vajjal, zöldséglevesekkel, zsírszegény húslevesekkel, hőkezelt zöldségekkel és gyümölcsökkel ízesítve. Az étrend fokozatosan bővül, és az első hónap végén az ápoló anya étrendjének megfelelően megengedett sovány hús és hal, tojás, dió fogyasztása. A második és a harmadik hónapban az ápoló anya étrendje szerint nyers zöldségek és gyümölcsök, természetes méz használata megengedett. A negyedik-hatodik hónapban megengedett: gyógynövények, fűszerek, hagyma, száraz keksz. Csak hat hónap elteltével, amikor a gyermek elkezd fokozatosan bevezetni kiegészítő ételeket, az ápoló anya étrendje szerint, fogyaszthat tenger gyümölcseit, zsíros húst, hüvelyeseket.

A termékeket apránként be kell vezetni az étrendbe, figyelve a gyermek testének reakcióját erre vagy arra a termékre.

Helyes menü

Szoptatós anya étlapja hónaponként - Komarovsky táblázat:

A szülés utáni időszakEngedélyezett termékek Tiltott ételek
Az első 10 napZöldség (főtt, sült)Zsíros hús, valamint az alapján készült húslevesek
Gyümölcs (hőkezelt)Élesztős tészta kenyér és sütemények
Zöldséges és alacsony zsírtartalmú húsleves alapú levesekKonzervek, pácok
Kása vízzel, vaj hozzáadásávalTeljes tej
Kenyér, rozsos keksz, kekszAlkoholos italok
Friss és száraz gyümölcs kompótokKávét és kakaót tartalmazó termékek
1 hónap végéigSovány hús (főtt, sült)Élesztős tészta kenyér és sütemények
Tengeri hal (főtt, sült)Konzervek és pácok
Diófélék (kis mennyiségben)Szénsavas italok, alkohol
Joghurtok (minimális eltarthatósági idő)Félkész termékek
Tojás (csirke, fürj)Csokoládé, édesség
2 és 3 hónapLeves zsíros húslevessel (káposztaleves, borscs)Élesztős tészta kenyér és sütemények
Házi lekvár, lekvárAlkoholos italok
Természetes mézCsokoládé, kávé, kakaó
Növényi salátákTej
Nyers gyümölcsForró fűszerek és szószok
Kolbász
4-6 hónapFriss fűszernövényekForró fűszerek
Hagyma (kis mennyiségben)Csokoládé
Fűszerek (kis mennyiségben)Édesség
Sütik (nem élesztő)Zsíros tej
CukorAlkoholos italok
Sült hal sütemények
6 hónap utánHüvelyesekKonzervek
Tenger gyümölcseiCsokoládé, kávé
Zsíros húsAlkoholos italok

Étkezés császármetszés után


Az ápoló anya császármetszés utáni táplálkozásának az erő helyreállítására kell irányulnia a műtét után, erősítve az immunitást:

  • A császármetszés utáni első napon csak gáz nélküli víz engedélyezett, amelyet gyümölcslével lehet hígítani.
  • A második napon felveheti étrendjébe húslevest, sovány húst és baromfit, natúr joghurtot, alacsony zsírtartalmú túrót.
  • A szoptató anya étrendjének harmadik napján, császármetszés után, ehet zabkását a vízben, sült almát, húsgombócot és párolt szeletet, zöldségpürét.
  • A császármetszés utáni negyedik napon elkezdheti követni az ápoló anya étrendjét E. Komarovsky táblázata szerint (az orvossal való egyeztetés után)..

Hozzávetőleges diétás menü császármetszés után 2 napig (reggeli, ebéd, délutáni tea, vacsora):
1 nap:

  • Zabpehely. Banán turmix
  • Húsleves. Krumplipüré. Párolt borjúhúsgombóc;
  • Egy pohár kefir;
  • Hajdina. Párolt káposzta.

2. nap:

  • Rizs porrige. Párolt pulyka szelet;
  • Húsleves. Párolt tengeri sügér brokkolival;
  • 2 alma;
  • Alacsony zsírtartalmú túró, természetes joghurttal, szárított barackkal ízesítve.

Hipoallergén étrend egy szoptató anyának


Hipoallergén étrendet írnak elő az ápoló anyának gyermek allergiás reakciói (diatézis, bőr érdessége, dermatitis, vastagbélgyulladás, puffadás, étkezési rendellenességek) esetén. Az anyatej önmagában nem okozhat allergiás reakciót a gyermekben, ezért a csecsemő egészsége érdekében az anyának át kell tekintenie és módosítania kell étrendjét anélkül, hogy a mesterséges táplálásra kellene váltania..

Tiltott ételek az ápoló anya étrendjében a gyermek allergiája ellen:

  • Tej (egész tehén, kecske);
  • Füstölt húsok, konzervek, savanyúságok, pácok;
  • Fekete, vörös kaviár;
  • Tenger gyümölcsei;
  • Félkész termékek;
  • Gomba;
  • Magvak, diófélék;
  • Édesem;
  • Kakaó;
  • Citrusfélék;
  • Málna, eper;
  • Fűszer.

Az étrendben korlátoznia kell az ápoló anya étrendjét a gyermek allergiája ellen:

  • Zsíros húslevesek;
  • Marhahús, csirke;
  • Búzaliszt és gabonatermékek;
  • Piros és narancs zöldségek, bogyók, gyümölcsök (tök, sárgarépa, paradicsom, sárgabarack, görögdinnye, cseresznye, ribizli).

A szoptató anya étrendjének engedélyezett ételei gyermekallergiák ellen:

  • Alacsony zsírtartalmú erjesztett tejtermékek;
  • Vaj;
  • Dara (hajdina, zabpehely, rizs, gyöngy árpa);
  • Zöldségek (káposzta, burgonya, brokkoli, cukkini);
  • Zöld és sárga gyümölcsök, bogyós gyümölcsök (alma, körte, egres);
  • Sovány hús és baromfi (nyúl, pulyka);
  • Melléktermékek (máj, vese, szív);
  • Sovány hal (tengeri sügér, tőkehal, süllő);
  • Napraforgó, olívaolaj;
  • Diétás kenyér.

2 napos minta menü hipoallergén étrenddel (reggeli, ebéd, délutáni tea, vacsora):
1 nap:

  • Hajdina zabkása vajjal ízesítve. Zöld alma;
  • Pulykaleves húsdarabokkal. Hajdina kenyér 2-3 darab;
  • Cukrozatlan joghurttal ízesített túró;
  • Krumplipüré. Párolt süllő.

2. nap:

  • Zabpehely vajjal. Banán;
  • Zöldségleves. Rizskenyér 2-3 darab. Főtt pulykafilé;
  • Almás turmix;
  • Ábra: Párolt nyúl zöldségekkel. Cukkini püré.