Úszás otthon

Az úszás sokoldalú sport, amely maximálisan alkalmazkodik az emberi test igényeihez. A kisgyermekek számára pedig ez az egyetlen sport, amely korai életkorban elérhető. Már egészen kicsi kortól ellátogathat a medencébe, vagy végezhet házi vizes eljárásokat. Mára a csecsemőúszás széles körben elterjedt és népszerűvé vált..

Szakértők szerint az úszástanulás optimális kora 3-4 éves. Az élet első évében arra tanítjuk a gyerekeket, hogy ne féljenek a víztől, ragaszkodjanak hozzá és merüljenek el. Három éves korukban pedig a gyerekeknek már elég fejlett mozgásszervi rendszerük van, már jól beszélnek és megérthetik az edző utasításait. Játékosan kezdjük őket tanítani, fokozatosan haladva közvetlenül a képzés felé.

5-7 éves gyermekek számára edzést folytatunk légzőedzéssel, dolgozunk a test helyzetében a vízben, a stroke és a lábmunka helyes technikáján. Továbbá, amikor a gyermek egy nagy medencébe megy, technikailag, fizikailag teljesen felkészült lesz, és úgy érzi magát, mint egy hal a vízben.

Az Aquaterra Family Wellness Center meghívja Önt, hogy élvezze ezt a szórakoztató tevékenységet a kisgyermekek számára. A rendszeres úszásgyakorlatok pozitív hatással vannak a gyermek testére, az első órák után maga is meggyőződhet róla.

Medencénk megfelel a legszigorúbb SanPiN szabványoknak

A medence a központunk büszkesége. A modern technológiák és a legszigorúbb biztonsági előírások szerint készül..

Méretek 5,10 x 3,70 méter. Mélység 0,8 méter, a víz hőmérséklete 30-32 ° C, amely teljes mértékben megfelel a gyermekmedence színvonalának. A padló és a lépcső csúszásgátló anyagokból készül.

A vízkezelést több szakaszban végzik. Elsődleges szűrőanyagként speciális kvarchomokot (szemcseátmérő 0,5-1,0 mm) használnak. A szűréshez szükséges vízbevitel a skimmerekből történik, a víz a fúvókákon keresztül kerül vissza. Az ilyen keringés lehetővé teszi, hogy hatékonyan keverje össze a medencében lévő vizet, és a legteljesebb vízszűrést hajtsa végre minden rétegből. Telepítenek ultraibolya berendezést és automatikus adagoló állomást is. Az UV a szűrés során a vizet is fertőtleníti. Az adagoló állomás folyamatosan méri a víz pH-értékét és a szabad klórt, és egy adott szinten tartja azokat.

Minden automatikus üzemmódban működik, és eltérően azoktól a rendszerektől, ahol a klórt manuálisan kell hozzáadni, soha nem jutunk feleslegbe, és ennek megfelelően szagolunk. A medenceedény teljes vízmennyisége fél órán át áthalad a szűrőrendszeren, és ezt a folyamatot folyamatosan megismételjük.

  • A pH-érték a víz savasságának vagy lúgosságának mutatója.
  • A semleges pH 7,0. Ha lényegesen kevesebb, akkor a közeg savas, ha több, akkor lúgos.
  • PH-szintünket automatikusan 6,8 - 7,4 értéken tartjuk.
  • A medence klórszintje szigorúan megfelel a SanPiN 2.1.2.1188-03 követelményeinek és 0,2 - 0,3 milligramm literenként.

Az egészségügyi és higiéniai vízmintákat kéthetente végzik.

Hogyan ússzunk gyerekekkel

A hivatásos szakemberek mindig gyakorlati tanácsokat és javaslatokat kínálnak a szülőknek.

Javasoljuk, hogy az újszülött köldökgyógyulás után azonnal kezdje meg az órákat.

Fontos a fürdő megfelelő előkészítése. A megszokott környezet és a megfelelő higiénia megvédi csecsemőjét a pszichés traumától és a fertőzés kockázatától. Könnyebb és helyesebb az alapvető úszási képességek kialakítása otthon, a fürdőszobában. Ezután részt vehet egyéni vagy csoportos órákon a medencében.

El kell kezdenie gyermekével dolgozni vízben, amelynek hőmérséklete 37 fok. Ezután hetente 0,5 fokkal csökkentse a hőmérsékletet, és így tovább 32-33 fokra. Fontos, hogy a gyermek viselkedésére összpontosítson:

  • a gyermek sír és nem nyugszik - ez azt jelzi, hogy a víz kényelmetlen a csecsemő számára, valószínűleg hideg van;
  • a gyermek aggódik, de azonnal megnyugszik, és aktívan és lelkesen kezd el csapongani - kényelmes és a hőmérsékletet helyesen választják meg;
  • a gyermek lassan és passzívan viselkedik - meleg vízben csak meleg van.

Búvárkodás - új lépés és új készség

A búvárkodás olyan tevékenység, amely különösen aggasztja és megijeszti a szülőket. Úgy tűnik számukra, hogy a víz bejut a légutakba, és kellemetlen következményeket vált ki. De egy ilyen helyzet kizárt, mivel a természet védi a babát. Veleszületett lélegzetvisszatartó reflexe van, amelyet használ..

Kezdetben egyszerű gyakorlatokkal kell ösztönözni a lélegzetvisszatartást. Cselekvésre van szükség. Ezt egy enyhe levegővétel követi az arcon, amitől a csecsemő hunyorog és visszatartja a lélegzetét. Néhány nap múlva a gyakorlatot vízpermettel egészítik ki. És már a végső előkészítés a víz alá merítés 1-2 másodpercig, a merítési idő fokozatos növekedésével.

Óvatosan a csecsemőkkel - elsősorban

Az osztályok megkezdése előtt konzultálnia kell egy gyermekorvossal, ellenőriznie kell a gyermek teljes egészségét, kizárni az ellenjavallatok jelenlétét.

Leggyakrabban az úszás válik a gyermek kedvenc elfoglaltságává, örömet okoz neki. A vízben végzett tevékenységek segítenek megismerni a világot, és biztonságban érzik magukat.

Milyen igazolások szükségesek a medence látogatásához

1 évesnél fiatalabb gyermek - egy gyermekorvos igazolása arról, hogy a gyermek egészséges és mehet a medencébe.

Gyermek 1 éves kortól - egy gyermekorvos igazolása arról, hogy a gyermek egészséges és látogathatja a medencét, és kaparja az enterobiasis. (SP 3.2.3110-13 "Az enterobiasis megelőzése")

2003-ban a Rospotrebnadzor utasítása szerint törölték a felnőtt lakosság úszómedencéjéről szóló igazolás kötelező átvételét. A SanPiN 2.1.2.1188-03 2.1 megállapítja, hogy igazolásra csak kedvezőtlen vagy járványügyi körülmények esetén lehet szükség.

Mit kell magaddal vinni a medencébe

3 évesnél fiatalabb gyermekek - speciális eldobható pelenka (aquapumperek), úszósapka, mosogatórongy, szappan, zuhanytábla és papucs a száraz zónához, törölköző.

3 és 7 év közötti gyermekek - úszónadrág vagy fürdőruha, úszósapka, úszószemüveg, mosogatórongy, szappan, zuhanypala és papucs a száraz zónához.

Felnőttek gyermekkel a vízben - úszónadrág vagy fürdőruha, úszósapka, mosogatórongy, szappan, tusfürdő és papucs száraz zónához, törölköző.

A gyermeket a medencéhez kísérő felnőttek - cipőcsere.

Ha valamit elfelejt, ne aggódjon. Nálunk vásárolhat úszósapkát, aquapampot, törölközőt.

Mellúszás - ár Jekatyerinburgban

Az alábbiakban megismerkedhet az AquaTerra központ úszómedencéjében elért osztályok áraival, kiválaszthatja az érdeklődésre számot tartó tevékenységet, és kérést hagyhat, hívhat vagy elmehet!

Figyelem. Ha figyelmeztetés nélkül lemarad egy leckéről, legalább három órával a lecke kezdete előtt, akkor a leckét felhasználtnak tekintik, és az előfizetéséből terhelik.

  • Három éves korig az órát a szülőkkel együtt tartják.
  • Split úszás - magánórák két gyermek számára, esetleg felnőtt kíséretében
  • A családi úszás az egész család számára ingyenes úszás. Oktatói szolgáltatások óránként 350 rubel.
  • 10% - állandó kedvezmény a fogyatékossággal élő gyermekekkel és nagycsaládokkal rendelkező bérletekből

* Az előfizetés 8 hétig érvényes.

∗∗ A szakember távoli területeken történő látogatásáról külön egyeztetnek.

Mindent a csecsemők úszásáról otthon: szakértői tippek

Egyre több szülő szívesen tanulja meg az újszülöttek úszásának alapjait. Ez érthető: a csecsemők úszásra tanítása számos betegség megelőzésére hasznos, kíméletes keményedési módszerként alkalmas. A szülők elsajátítják ezt a módszert egy oktató segítségével a medencében, vagy otthon tartanak órákat a csecsemő számára..

Az úszás képessége a gyermek születése előtt rejlik: az egész terhességet a magzatvízben tölti. Az újszülött megőrzi a képességét, hogy önkéntelenül visszatartsa a lélegzetét három hónapos koráig, majd fokozatosan elhalványul. Ezért azt javasoljuk a csecsemőúszás támogatóinak, hogy a lehető legkorábban kezdjék el..

Ebből a cikkből megtudhatja

A korai úszás előnyei

A vízi testmozgás a legkíméletesebb sport, és az újszülöttek számára is a legkönnyebben elérhető. Íme néhány ok, amiért meg kell tanítanod az úszást a bölcsőtől:

  • Szinte minden újszülöttre jellemző hipertónia csökken.
  • Javulás következik be az izmos és szalagos készülékek működésében, nem traumás környezetben, ellentétben más sportokkal, kialakul a helyes testtartás.
  • Ez kiválóan megelőzi a gerinc és a lapos láb görbületét..
  • A vízben végzett testmozgás elősegíti az izmok tónusát, az esti fürdés pedig a kikapcsolódást..
  • Fejlődik az egész test mozgásának koordinációja, ami egy kisgyerek számára kiemelt kérdés, a neurológia területén a negatív jelenségek kiegyenlítődnek.
  • A helyes mély légzés készségének elsajátítása, a lélegzet visszatartása stimulálja a vörösvértestek számának növekedését a vérben. Van gyógyító hatása: a vérellátás természetes stimulálása.

Ennek eredményeként - a szív- és érrendszer erősítése.

  • A vízi eljárások során az orrgarat megtisztul a nyálka, a por, a baktériumok és más típusú allergének hatásától.
  • A babaúszás növeli az immunrendszer funkcionalitását, gyógyítja az egész testet.
  • A csecsemő számára történő úszás visszatérés az anya testében való tartózkodás feltételeihez, a lágy alkalmazkodás. A víz megnyugtatja, a túlzott stressz elmúlik.
  • A vízmasszázs jótékony hatással van a baba emésztőrendszerére.
  • Az úszási készség enyhíti az egész életen át tartó félelmet a vízi környezettől.
  • Nézze meg, milyen nagyszerű kis Sophia (4,5 hónap) úszik a gyermekmedencében edzővel.

    Lehetséges ellenjavallatok

    Mielőtt elkezdené a csecsemő otthoni úszását, konzultáljon gyermekorvosával. Kevés ellenjavallat van az osztályok számára, de mégis vannak, ezek:

    • a szív és az érrendszer munkájának zavarai;
    • vírusfertőzések;
    • a bőr integritását sértő betegségek.

    Úszás helye: otthon vagy a medencében

    Ebben a táblázatban bemutattuk az otthoni és a medencés úszás előnyeit..

    Előnyök:Házi fürdőbenAz úszómedencében
    A kényelem foka szerint:A gyerek most alkalmazkodott az otthoni környezethez, az anyjával a szokásos körülmények között nyugodtabb lesz.Más anyák és gyerekek részt vesznek a medencében, nagyobb a zaj és a víz. Ez megijesztheti a babát. Plusz órák a medencében: anya is vízi környezetben van.
    Hatékonyság szerint:Ha elsajátítja az otthoni úszás szabályait, akkor oktatót kell hívnia, és a magánlátogatás drágább és problémás..A medence szakemberei képzettek és rugalmasak.
    Biztonság:A csecsemő otthoni úszásának legfőbb problémája a munka alapelveinek ismeretlensége, ami sérülésveszélyhez és a baba tüdejébe jutó víz veszélyéhez vezet..Az oktató órákat tart a medencében, ő ellenőrzi az anya cselekedeteit, így ő és a gyermek biztonságban vannak.
    A tisztaság betartása és a szennyeződés veszélye:Az otthoni fürdő vize nem telített klóroldattal, az első alkalmakkor forrázható. Az otthoni fertőzés kockázata minimális.A medencében nagy a valószínűsége a fertőzés elkapásának, a klórozott víz lenyelve hozzájárul az allergiák, a légzési és emésztési rendellenességek előfordulásához.
    Csoportos órák lehetősége:Otthon, még ha vannak testvérek is, a csoportos órák nehézek: túl zsúfoltak.A medencében egy kis úszó más gyerekeket utánozhat. A fiatal anyák egy csoportja alkalmas csapat a tapasztalatok megosztására.

    Fontos! Európában végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a fedett medencében való gyakori úszás hozzájárul az allergiára és az asztmára való hajlamra. Az intézmény vizében és levegőjében található kloraminok mérgezőek és könnyen behatolhatnak a gyermekek bőrébe. A klór-oxidok a tüdőbe is bejutnak, így felületük sérülékenyebbé válik a patogén mikroflóra számára.

    A víz klórozása miatt minimális a káros mikroorganizmusok vízen történő átvitelének kockázata.

    Mellúszás

    A modern szülők sokféle technikát alkalmaznak gyermekeik korai fejlődésének elősegítésére. Közülük a legnépszerűbb a csecsemőúszás, amely nemcsak a csecsemő merülésre és úszásra tanítását teszi lehetővé, hanem a gyermek testének is nagy előnyökkel jár..

    Cikkünk segít eldönteni, hogy megtanítja-e az újszülöttet úszni, vagy elhalasztja ezt az eljárást idősebb korig..

    Tartalom

    • Előnyök és indikációk
    • Megfelelő felkészülés a csecsemő úszására
    • Babafürdő úszás
    • Hogyan lehet megtanítani a gyereket öntözni és megtanítani úszni??
    • Babaúszás otthon
    • Babaúszási gyakorlatok
    • A gyermekorvosok véleménye
    • Következtetés

    Előnyök és indikációk

    A méhben a gyermek a magzatvízben növekszik és fejlődik, ezért egy ideig a születés után nem veszíti el a víz alatti úszás és lélegzés képességét.

    Ha csecsemőkortól kezdve gyakorolni kezd a csecsemővel, akkor az anyaméhben kapott reflexeket nemcsak nem felejtik el, hanem segítik a babát a szükséges úszási készségek elsajátításában, amelyek hozzájárulnak a harmonikus fejlődéshez és a jó egészséghez.

    A vízben történő edzés pozitív hatással van a gyermek testére, vagy inkább:

    • Szív- és érrendszer - a kisgyermek aktív mozgása a vízben, lehetővé teszi a véráramlás aktiválását, a szívizom és az érfal megerősítését, valamint a vér oxigénnel való telítését;
    • Központi idegrendszer - a babaúszás javítja az agy vérkeringését, ezáltal javítja munkáját és számos folyamatot aktivál. A vízi környezetben végzett testmozgás segít megerősíteni az idegrendszert, enyhíti a stresszt, az idegességet és javítja a baba hangulatát;
    • Légzőrendszer - az úszás során fokozódik a tüdő vízelvezetési funkciója, amely hozzájárul a fertőző etiológiai betegségek természetes megelőzéséhez és a gyógyító hatás biztosításához. A gyermek mélyen lélegzik, tisztítja és öblíti az orrgaratot;
    • Mozgásszervi rendszer - amikor a baba a vízben van, a csont, az izom és az ízületi struktúrák terhelése egyenletesen oszlik el. Ez hozzájárul a gerinc, az izomfűző és a testtartás helyes fejlődéséhez. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az úszás során a baba legyőzi a víz ellenállását, motorrendszere megerősödik. Az úszó babák, ellentétben más csecsemőkkel, gyorsabban kezdenek járni, mászni és ülni;
    • Húgyúti rendszer - az aktív izomaktivitás, amelyet az úszás során észlelnek, fokozza a vesék munkáját, amelynek köszönhetően helyesen fejlődnek és gyorsan eltávolítják a méreganyagokat és toxinokat a szervezetből.

    A fent leírtakon túl az immunrendszer is erősödik. A gyerek temperált a víz és a környezet hőmérséklet-változásai miatt.

    Kinek jelzik a csecsemőúszást?

    Általában az úszás hasznos minden csecsemő számára, de vannak olyan körülmények, amikor a gyermekekkel való foglalkozás vízi környezetben kötelező, és gyermekorvos írja elő terápiásként.

    Úszás szükséges a kisgyermek számára a következő eltérésekkel:

    • Az izmok hipertonicitása;
    • Az ízületek betegségei;
    • Agyi bénulás;
    • Mozgásszervi veleszületett patológiák;
    • Az izmok letargiája;
    • Elégtelen súly születéskor;
    • Nyakferdülés.

    Emellett a medencében vagy az otthoni úszásban végzett órák hasznosak lehetnek gyenge immunrendszerű gyermekek számára..

    Megfelelő felkészülés a csecsemő úszására

    A szülőknek figyelembe kell venniük azt a tényt, hogy a kisgyerekes tevékenységeket felelősségteljesen és nagyon komolyan kell kezelni. Ez vonatkozik az úszásra is. Mielőtt elkezdené edzeni a babával, gondosan fel kell készülnie, hogy az órák kényelmesek legyenek a kicsi számára.

    Először is el kell döntenie az edzés időpontját. Csak akkor kell gyakorolni, amikor a baba erőteljes és nem akar aludni. Az éhes és éppen megevett gyerekekkel sem érdemes foglalkozni. A legjobb, ha étkezés után egy órával kezdjük az úszást..

    A fürdőszoba padlójára gumiszőnyeget kell helyezni, hogy megakadályozza a felnőtt megcsúszását és leesését. A csecsemő számára pedig előre fel kell készítenie egy törülközőt az úszás utáni letörléshez.

    Ha anyu észrevette, hogy a baba nincs összhangban az osztályokkal, sír vagy szeszélyes, akkor nem kell kényszeríteni és akarata ellenére edzeni. Jobb munka vele máskor.

    Hány éves korban lehet megtanítani a csecsemőt a vízi eljárásokra?

    A csecsemők három hónap múlva elveszítik úszási reflexeiket. Ha eddig a pillanatig nem kezd el úszni a gyerekkel, akkor a jövőben sokkal nehezebb lesz hozzászoktatni a vízi eljárásokhoz..

    A legjobb, ha az első osztályokat négy héttel a születés után kezdjük. Ha rendszeresen foglalkozik a babával, használhat egy nagy otthoni fürdőt, vagy ellátogathat vele egy nyilvános medencébe..

    Amikor gyermekkel látogatja a medencét, ezt az egyik szülőnek vagy egy csecsemő úszás professzionális tanárának kell megtennie, az idegeneket nem szabad megbízni az eljárásban, még akkor sem, ha az osztályok csoportosak.

    Babafürdő úszás

    Ha a szülők úgy döntöttek, hogy otthon foglalkoznak a kisgyermekkel, akkor az edzéshez előre fel kell készíteniük a fürdőt. Minden foglalkozás előtt a fürdőt alaposan meg kell mosni mosószappannal, és kéthetente egyszer szódabikarbónával meg kell tisztítani. Tisztítás után bő vízzel le kell öblíteni..

    Kálium-permanganát és agresszív mosószer vegyszerek oldata nem használható. Mivel ezek az anyagok továbbra is a fürdőszoba felszínén maradnak, és bejuthatnak a gyermek testébe. Ezenkívül nem szabad gyógynövényes oldatokat adni az úszóvízhez. A víznek tisztának kell lennie.

    A víz hőmérsékleti mutatói

    A víz hőmérsékletét gondosan ellenőrizni kell. Az első edzéseken mutatói nem haladhatják meg a 36 fokot. Lassan és fokozatosan csökkenteni kell őket. A megengedett minimális olvasási érték 32 fok. Az órák során figyelemmel kell kísérnie a gyermek reakcióját, jól kell éreznie magát a vízben. A vízi eljárások segítenek a babának nemcsak a test megerősítésében, hanem pozitív hatással lesznek az immunitásra is.

    Edzés közben a babát teljesen el kell meríteni a vízben, és figyelemmel kell kísérnie a reakcióját is:

    • Ha az anya a kicsi vízbe merítése után látja, hogy nyöszörögni kezd, de körülbelül egy perc múlva megáll, akkor a víz hőmérsékleti mutatói tökéletesen megegyeznek;
    • Merülés után a gyermek nem hagyja abba a nyafogást, ami azt jelenti, hogy a víz túl hideg neki;
    • Ha a kisgyermek nyugodtnak érzi magát, és nem mutat aktivitást, akkor ez azt jelzi, hogy a víz túl meleg.

    A baba reakciója az első percektől megértheti, hogy az edzésre létrehozott környezet megfelel-e neki vagy sem..

    Hogyan lehet megtanítani a gyereket öntözni és megtanítani úszni??

    Megtaníthatja csecsemőjét otthon egyedül úszni, vagy elmehet vele a gyermekközpontba, és ellátogathat az ott lévő medencébe. Az otthoni órák kényelmesek, mert ingyenesek és bármikor elérhetők. A medence látogatásának előnyei, hogy egy profi oktató dolgozik együtt a kisgyermekkel, ami azt jelenti, hogy egy ilyen képzés sokkal több hasznot fog hozni számára, mint az otthoni edzés. A megfelelő opció kiválasztásához mindegyiket részletesebben meg kell fontolnia..

    Baba úszás a medencében

    A medencében tartott csecsemőkkel tartott órák időtartama 45 perc. A csoportos órákat általában tartják, de lehetnek egyéniek is. A szakértők azt javasolják, hogy melyiket választják jobbnak, mindkettő felkeresését, miután megvizsgálták a baba reakcióját.

    Az első órára az oktatónak magával kell vinnie a gyermekorvos igazolását arról, hogy a csecsemőnek nincs ellenjavallata az úszáshoz.

    A medencében csecsemőkkel végzett tevékenységek a következő szakaszokból állnak:

    • Először az edző vagy a szülők bemelegítenek a gyerekkel a szárazföldön;
    • Ezután az edzés a medence oldalán történik. Torna gyakorlatokat hajtanak végre;
    • Ezenkívül a lecke a deszkán való úszáshoz kapcsolódik, gyűrűkkel vagy más eszközökkel;
    • Az edzés játékokkal zárul, speciális búvár technikák kifejlesztésével.

    Körülbelül egy hónap ilyen tevékenység után a baba magabiztosan viselkedik a vízben, és nem fél, mint a medence látogatásának első heteiben..

    Babaúszás otthon

    Megtaníthatja a kisgyermeket otthon úszni, főleg, hogy van egy speciális gyakorlatsor, amelyet otthoni tevékenységekhez készítettek. Az órákat a baba vízzel való ismerkedésével kell kezdeni. Először meg kell tartania a gyereket a felülete felett, úgy, hogy tenyérrel megérintse. Ezután bele kell mártania a lábát, és néhány percig víz alatt kell tartania. Ezután teljesen meg kell mártania a baba testét, egy oszloppal tartva.

    A kisgyerekkel tartott lecke alatt szeretettel kell beszélned, rámosolyogni és vizet önteni rá. Úszás közben a csecsemő babája a fejtámla és az álla alá támaszkodhat. Az első típusú támaszt a hátúszáshoz, a másodikat a hasi úszáshoz használják. Elsajátíthatja ezen technikák egyikét, de jobb, ha egyszerre kettőt elsajátít, így később váltogathatja őket, és nagyobb hasznot kaphat a vízi eljárásokból..

    Annak érdekében, hogy a baba nyugodtabbnak érezze magát, támogató kört kell rajta viselnie, amely további védelmet jelent.

    Babaúszási gyakorlatok

    Az újszülöttek úszása nem csak a csecsemő vízbe mártását jelenti, a megállapított hőmérsékleti mutatókkal. Célja egy bizonyos gyakorlatsor végrehajtása. Teljesen biztonságosak a gyermek teste számára, és könnyen elvégezhetők.

    A kisgyermekkel folytatott edzés során a szülők meg fogják érteni, hogy a gyermekük melyik gyakorlatot szereti jobban, és melyiket kevésbé. A felnőtteknek, amikor babájukkal együtt gyakorolják a vízi környezetet, koncentráltnak és nyugodtnak kell lenniük, hogy babájuk is magabiztosnak érezze magát..

    Az alábbiakban megadjuk a szükséges gyakorlatsorozatot, amely hasznossá teszi az úszást és megerősíti a baba testét..

    Fröccsenő

    Az egyik kezével a csecsemőt az állánál fogva kell tartani, a víz fölé helyezve a gyomorra, a másikat pedig meg kell tapsolni a vízen, hogy megmutassa neki, hogyan tér el körben és remeg. Különböző kézmozdulatok végrehajtásával a vízben felhívhatja magára a kicsi figyelmét és enyhítheti a feszültséget. Meg kell mutatni neki azt is, hogyan folyik le a víz a kezéről és csöpög le..

    Néhány alkalom után a gyermek önállóan és félelem nélkül csobban a fürdőszobában, miközben sok pozitív érzelmet kap. Ez a gyakorlat addig szükséges, amíg a baba megszokja a vizet. Csak miután jól érzi magát a vízi környezetben, folytathatja más gyakorlatokkal.

    Fordulatok és lökések

    Úszás közben időről időre közelebb kell hoznia a babát a fürdőkád falaihoz, hogy a lábával rájuk támaszkodhasson, letolódhasson és tovább ússzon. A gyermek megfordításakor támogatni kell, de a részvételnek minimálisnak kell lennie.

    A gyereknek éreznie kell a kapcsolatot az oldalról való taszításának ereje és az a távolság között, amelyet a lökés után sikerül megúsznia. Ezt a gyakorlatot szinte minden kisgyermek szereti, és örömmel hajtják végre..

    Közvetlen úszás

    A gyermeket hasra kell helyezni, az áll alatt kell támasztania. Fényes játékot kell elé tenni, ami felkelti az érdeklődését. A játékot el kell tolni a gyermektől, hogy megpróbáljon feléje úszni. A gyermek minden egyes megnyomásakor a játékot távolabb kell mozgatni, megváltoztatva a kis úszó sebességét és technikáját.

    Fokozatosan gyengíteni kell a támasz intenzitását, hogy a baba megértse, hogy egyedül kell úsznia, próbálva a testét a vízen tartani.

    Úszás nyolcadik ábra

    Csak akkor kell folytatnia ezt a gyakorlatot, ha a gyermek elsajátította a közvetlen úszást. Annak érdekében, hogy megtanítsa a kisgyermeket úszni ebben a technikában, felváltva a gyomrán, majd a hátán kell tartani, a vízen különféle alakokat kell megjeleníteni, köztük nyolcat.

    Míg a gyermek számára az edzés optimális sebességét választják, különféle lehetőségeket kell használni. Néhány gyerek szereti a gyors mozgást, míg mások a simaságot és a lassúságot kedvelik..

    Kígyózik

    Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásához a csecsemőt gyomrára kell helyezni, állánál fogva. A fejet úgy kell tartani, hogy a víz felszíne felett legyen. A gyereket felülről lefelé, előre és hátra kell mozgatni, vízbe és vízbe merítve, imitálva a hintát..

    Ezt a gyakorlatot arra használják, hogy felkészítse a babát a búvárkodáshoz. Körülbelül egy hónapig kell végrehajtani, anélkül, hogy a legnehezebb feladatra kellene áttérnie, mivel a baba megijedhet, és a vízi eljárásokat valami félelmetesnek és kellemetlennek kezdi felfogni..

    Búvárképzés gyerekének

    Nehéz megtanítani a kisgyermeket merülni, és csak akkor kell továbblépnie az edzés ezen szakaszára, ha a baba elsajátította a fenti technikákat. A merülés megtanulásakor a szülőknek meg kell érteniük, hogy a csecsemő rendelkezik a lélegzet visszatartásának képességeivel és reflexeivel, ezért ne féljen attól, hogy a babát vízbe merítse.

    Ezt a gyakorlatot az előkészítéssel kezdve kell végrehajtania. A gyereknek egyértelmű "merülés" parancsot kell adni, és egyúttal arcot kell fújni. Azonnal visszatartja a lélegzetét és lehunyta a szemét. Ahhoz, hogy megszokja, egy ilyen gyakorlatot tíz napig kell végrehajtani. Ezután a gyakorlatot bonyolultnak kell lennie. A "merülés" parancs után a csecsemőnek nemcsak fújnia, hanem vizet is kell fröcskölnie az arcába.

    Amikor elsajátítja a felkészülést, folytathatja a merülést. Először két másodpercre el kell merítenie a kicsi embert, majd idővel harminc másodpercre kell növelnie a víz alatt tartás időtartamát.

    A gyermekorvosok véleménye

    A gyermekorvosok véleménye eltér a csecsemő úszásáról. A sok anya által ismert Komarovsky gyermekorvos azt állítja, hogy a csecsemőkortól kezdve úszó gyermekek szellemileg és fizikailag gyorsabban fejlődnek, mint társaik. Ezenkívül a vízi környezetben végzett gyakorlatok felbecsülhetetlen előnyökkel járnak a gyermek testében és erősítik az izomrendszert..

    A babaúszás azonban sok babát hiperaktívvá tesz, és ha problémái vannak a légzőrendszerrel, növeli a hörghurut és a tüdőgyulladás kockázatát..

    De ennek ellenére azok a szülők, akik születésüktől fogva gyermekükkel úsznak, csak pozitív eredményeket tapasztalnak. Megjegyzik, hogy csecsemőik jobban alszanak, jobban esznek és gyorsan alkalmazkodnak a kialakult napi rutinhoz. Ezenkívül a legtöbb csecsemő nagyon szereti a vízi környezetben végzett edzéseket, és pozitív érzelmeket kapnak tőlük..

    Figyelembe kell venni azt a tényt is, hogy a gyermekek és a szülők ilyen tevékenységek során kölcsönhatásba lépnek egymással, jelentősen növelve a lelki közelséget és a bizalom szintjét, ami nem áll fenn azoknál a csecsemőknél, akiknek a szülei úgy döntöttek, hogy gyermekükkel nem foglalkoznak csecsemőúszással..

    Ki ne végezzen babaúszást

    Néhány gyermek számára a vízi környezetben való edzés egyáltalán vagy egy ideig tilos. Annak megállapításához, hogy a csecsemő elkezdhet-e úszni a csecsemőknél, el kell mennie vele a gyermekorvoshoz, és meg kell vizsgálni.

    Meg kell találnia magát a víz edzésén, ha egy gyermeknek van:

    • A gyulladásos folyamat az akut stádiumban a hőmérséklet emelkedésével;
    • Fertőző vagy vírusos etiológia betegségei;
    • A mozgásszervi betegségek, amelyek a felső vagy az alsó végtagok rögzítését igénylik;
    • Gennyes folyamatok;
    • Progresszív máj- vagy veseelégtelenség;
    • Bőrbetegségek;
    • Szív elégtelenség;
    • Epilepsziás rohamok;
    • Nyílt sebek.

    A gyermekorvos a gyermek teljes vizsgálata után képes lesz meghatározni az úszás ellenjavallatait.

    Következtetés

    Az újszülöttek úszása hasznos és érdekes tevékenység. Lehetővé teszi, hogy a kislányt egy számára közeli környezetbe merítse, fejlessze a csont- és izomrendszert, megerősítse a test védekezését és megismerkedjen a körülötte lévő világgal. Azok a gyermekek, akikkel a szülők születésüktől fogva úsznak, sokkal jobban alkalmazkodnak az új körülményekhez, mint társaik, és más gyerekekhez képest szellemileg és fizikailag is fejlettebbek.

    A babaúszás fent leírt összes előnye a legjobb ok arra, hogy elkezdje bemutatni gyermekét a vízi környezetben, nem igaz?

    Megtanítjuk a csecsemőket úszni és merülni: hogyan és mikor kezdjünk osztályokat újszülöttekkel otthon a fürdőben. Rengeteg video utasítás

    A legtöbb modern szülő szereti a korai fejlődési módszereket, beleértve az újszülött gyermekek úszására tanítását. Mi ez - újszerű hobbi vagy a baba harmonikus fejlődésének szükséges feltétele? Szükséges-e megtanítani a csecsemőket úszni, mikor kell elkezdeni és hogyan kell ezt megtenni, hogy ne károsítsák a gyermekek egészségét? Cikkünkben megpróbálunk válaszolni ezekre és más kérdésekre..

    1. Miért jó az úszás a csecsemőknek??
    2. Úszási szabályok csecsemőkkel
    3. Hogyan lehet babaúszás órákat tartani?
    4. Alapvetõ fürdõgyakorlatok
    5. Figyelem, merülés!
    6. Ellenjavallatok az osztályok számára
    7. Videó: Tanulni merülni Alapvető szabályok és tippek
    8. Válogatott videó utasítások a babaúszáshoz
    9. Egy anya szemével: Hogyan lehet megtanítani a babát merülésre és úszásra

    Miért jó az úszás a csecsemőknek??

    Születésétől fogva a gyerekek már képesek úszni: visszatartják a lélegzetüket a víz alatt, és élvezhetik a fröccsenést a fürdőszobában. Ezt veleszületett reflexekkel magyarázzák - az anya hasában a baba születése előtt folyékony környezetben volt. Körülbelül három-négy hónap múlva ez a veleszületett reakció elhalványul, és jóval későbbre lesz szükség, hogy megtanítsa a babát a felszínen maradni..

    Az újszülöttel folytatott ilyen tevékenységek lényege azonban nem az, hogy jövőbeli olimpiai bajnokot csináljunk belőle. A gyermekorvosok egyre gyakrabban kommentálják a csecsemőúszás felbecsülhetetlen előnyeit.

    1. A rendszeres vízkezelések megtanítják a gyermekeket arra, hogy higgadjanak a hőmérsékletváltozásoktól. A keményedés erősíti az immunrendszert, ami csökkenti a megfázás valószínűségét, elősegíti a dinamikus fizikai fejlődést és segít megelőzni a különféle egészségügyi problémákat..
    2. A szisztematikus gyakorlatok eredménye a helyes, gyönyörű testtartás, a gyermekek gerincének erős izomfűzője..
    3. A vízi testmozgás sokkal hatékonyabban javítja a motoros rendszert, mint a masszázs és a simogatás. Erősítik, vagy ellenkezőleg, ellazítják a hát, a karok, a lábak és a nyak izmait. Egyébként a fiatal úszók hamarabb kezdenek kúszni, talpra állni és járni (amit a gyerek 1 évesen megtehet).
    4. Fürdés közben, amikor a gyermeknek kissé nehéz a légzése, és a szervezetben nincs elegendő oxigén, a gyermek teste emellett vörösvértesteket (eritrocitákat) választ ki, ami hozzájárul a hemoglobinszint emelkedéséhez.
    5. Az úszás és a búvárkodás pozitív hatással van a tüdőre és a szív- és érrendszerre, segít stimulálni a szervek véráramlását és normalizálni a vérnyomást.
    6. Amikor a gyermek merül, az áramló víz megtisztítja a maxilláris orrmelléküregeket. És ez az újszülött megfázásának megelőzése. A baba kifolyóját is megmossák, eltávolítják az összes baktériumot, porszemcsét és az esetleges allergéneket.
    7. A vízben a gyermek megnyugszik, megszabadul a félelmektől. Ezenkívül a vízi eljárások megerősítik az anya és a baba közötti köteléket, úszással töltve az időt a babával, jobban megértheti testbeszédét és gesztusait, amelyek lehetővé teszik, hogy gyorsan megtalálja a kölcsönös megértést babájával..
    8. Az a gyermek, akit születésétől fogva úszásra tanítottak, nem fog félni a nyílt víztől.

    További kétségtelen plusz, hogy sok gyermek úszás és búvárkodás után gyorsan elalszik, és szinte egész éjjel nem zavarja a fiatal anyát. Ami látja, az fontos!

    Úszási szabályok csecsemőkkel

    Az újszülött úszásának megtanítása a szülők számára nem lesz nehéz, ha betartja az alapvető ajánlásokat.

    Optimális életkor

    A képzésnek három-négy hétig kell kezdődnie. Először a köldök seb ekkorra meggyógyul. Másodszor, a gyermek egyre hízik, fokozatosan alkalmazkodik az új valósághoz. Végül a csecsemőreflexek (úszás és légzés) még nem halványultak el.

    Fürdőkészítés

    Minden eljárást a baba számára ismert környezetben kell végrehajtani. Merülés előtt mossa le a fürdőt szokásos mosószappannal, és hetente egyszer öblítse le szódabikarbónával, ne felejtse el alaposan öblíteni. Vigyázzon a kálium-permanganát oldattal és a gyógynövényes főzetekkel - a gyermek lenyelheti a folyadékokat. Miután megszerezte az alapvető úszási készségeket, továbbléphet a szakmai órákra - a medencében.

    Vízhőmérséklet

    Az első edzéseket 35 ° C-os átlagos hőmérsékleten végezze. Apránként csökkenthető, de ne feledje - a három hónaposnál fiatalabb gyermekek nem úszhatnak 32 ° C alatti hőmérsékletű vízben. Az ideális környezet megteremtése érdekében figyelje gyermeke viselkedését:

    • ha a csecsemő több percig sír, amikor merül, a víz túl hideg neki;
    • ha először nyöszörög, majd elhallgat, és aktívan csapkod a kezével és a lábával, akkor az optimális hőmérsékletet választotta;
    • ha túl nyugodt és passzív, a fürdő túl meleg.

    Fürdés közben a víz fokozatosan lehűl, de ne rohanjon az eredeti hőmérsékletére. Ez az eljárás jelentése - a babák megedződtek..

    Babaúszás órák?

    A vízi eljárásokat étkezés után körülbelül egy órával el kell végezni: a baba még nem éhes, és a tej már felszívódott. Egy másik fontos pont - csak alvó gyerekekkel foglalkozzon a könnyek és szeszélyek elkerülése érdekében.

    A fürdőkád fölé hajolni, a babát vízben tartani elég nehéz - a hátáig és a válláig jut. Próbáld ki ezt egy széken ülve. Ügyeljen arra, hogy a fürdőszoba padlóját gumiszőnyeggel borítsa be, hogy ne legyen olyan csúszós. Vegyen magával egy tiszta pelenkát, hogy úszás után megszárítsa újszülöttjét. Csecsemőt is becsomagolhat, mielőtt az óvodába viszi. Ha azonban nincs huzat a lakásban, az orvosok azt javasolják, hogy a morzsák bőrét kissé megnedvesítsék, anélkül, hogy szárazra törölnék, és mezítelenül vigyék az ágyba. Ez a keményedés másik hatékony módja.

    Tehát minden készen áll a fürdésre - a fürdőt langyos víz tölti meg, és gyermeke remek hangulatban van. Először érintse meg a kezét a víz felszínén, majd merítse bele a gyermek lábát. Engedje le függőlegesen a babát, anélkül, hogy magabiztos, nyugodt hangon abbahagyná a beszélgetést.

    A csecsemőúszásban kétféle támaszt használnak: az álla alatt és a fejtámla alatt. Az első esetben a baba lefelé fekvő gyomorral fekszik a vízen, te pedig úgy tartod a fejét, hogy a csecsemő álla a tenyeredben legyen. A második lehetőségnél a gyermek a hátán fekszik, te pedig megfogod a fejét a tarkójánál fogva. Próbálja ki mindkét pozíciót, és válassza ki azt, amelyik gyermekének a legjobban tetszik..

    Alapvetõ fürdõgyakorlatok

    (a cikk végén számos videó utasítás található arról, hogy milyen gyakorlatokat lehet elvégezni egy újszülöttnél a fürdőben)

    Ha úgy gondolja, hogy az otthoni vízi eljárások nem érdekes tevékenységek, akkor téved. Természetesen a csecsemőnek nem lesz lehetősége összetett bukfencek végrehajtására oktató irányításával, de több egyszerű manipulációt is elvégezhet egyedül.

    Tipp: A saját kényelme érdekében szerezzen felfújható mentőbóját vagy habkalapot. Elég csinosak és segítenek a babának abban, hogy anya támogatása nélkül is a víz felszínén legyen.

    • Rándulások és fordulatok

    Vigye a baba lábát a kád oldalaira. Támogatást érezve letolja az oldalát és megpróbál úszni. Ebben a szakaszban a segítséged minimális - csak meg kell támasztanod a morzsát, amely hátulról a pocakra borul..

    • Fröccsenő

    A gyermek hasra fekszik, teljesen vízbe merülve, te pedig az állánál fogod a fejét. Mutasd meg neki, milyen szokatlanul néznek ki a vízen átfutó körök, ha kissé csobbansz.

    • "A hajóért hajózunk"

    Kiinduló helyzet, mint az előző órában. Helyezzen fürdőjátékot a baba elé, és próbálja meg megszerezni, miközben azt mondja: „Nézze, a hajónk elutazik. Utolérjük. " Fokozatosan növelni kell a "távolság" sebességét és hosszát.

    • "Nyolc"

    Amikor a kisgyermek megtanul egyenes vonalban mozogni, próbálkozzon a következő leckével. A háton és a hason egyaránt elvégezhető. "Rajzolja" a gyermek által a 8-as számot, egyedileg választva meg a feladat sebességét.

    Fordítsa a babát a gyomrára, tartsa a fejét a fej hátsó részénél és az állánál fogva, hogy az a víz felett maradjon. Szimulálja a hát-vissza és a fel-le úszást (merülés és felfelé), sima mozdulatokkal.

    Figyelem, merülés!

    A csecsemőúszás talán legnehezebb eleme a búvárkodás. És nem a gyerekeknek, hanem a szülőknek nehéz, mert félnek attól, hogy szeretett gyermekük megfullad. Egy gyermek azonban születésétől fogva tudja, hogyan kell visszatartani a lélegzetét, erre csak emlékeztetni kell..

    Mielőtt belemártaná a baba fejét, fel kell készülnie. Mondja ki a "Búvárkodás!" Kulcsszót. és fújd a babát az arcába. Azonnal lehunyta a szemét és visszatartja a lélegzetét. Ismételje meg a gyakorlatot 10 napig.

    Ezután a feladat kissé bonyolultabbá válik: a megbeszélt mondat után vizet kell fújnia és szórnia az arcára. Elsajátította ezt a szakaszt? Valójában menjen a teljes merítésbe. Az első merüléseket akkor próbálja meg megtenni, amikor kis úszójának jó kedve van és volt ideje úszni egy kicsit. Mondjon ki egy ismerős parancsot, és engedje le néhány másodpercig nem túl mélyen. Később a merülési idő öt-hat másodpercre növelhető.

    Ellenjavallatok az osztályok számára

    A szisztematikus vízkezelések megkezdése előtt konzultáljon gyermekorvosával. Elmagyarázza, hogy a tevékenység megfelelő-e gyermeke számára, és meghatározza a lehetséges korlátozásokat. Az úszás ellenjavallt a következő egészségügyi problémák esetén:

    • a mozgásszervi rendellenességek, amelyek a végtagok rögzítését igénylik;
    • veleszületett szívbetegség;
    • gennyes dermatitis;
    • megfázás és vírusos betegségek (egy kúra után úszhat);
    • görcsrohamokkal járó neurológiai rendellenességek.

    Ne felejtsd el, hogy ne ragaszkodj a gyerekekhez fürdésre, úszásra és különösen a merülésre. Az ilyen erőfeszítések nem járulnak hozzá az egészség morzsájához, hanem éppen ellenkezőleg, pszichológiai problémákhoz vezetnek..

    Tehát a babaúszás rendkívül izgalmas és rendkívül kifizetődő tevékenység. A gyermek elmerül a számára ismert környezetben, fejleszti az izomrendszert, erősíti az immunrendszert és megtanulja a körülötte lévő világot. Az élet első napjaitól kezdve úszni kezdő csecsemők jobban alkalmazkodnak az óvoda és az iskola körülményeihez. Nem jó ok-e arra, hogy gyermekével együtt úszhassunk?

    Csecsemők úszása otthoni fürdőben: elmélet és gyakorlat

    A vízkezelések rendkívül előnyösek a csecsemők számára. De ha egyes anyák arra korlátozódnak, hogy babájukat fürdessék meg egy babafürdőben, a hátsó alátámasztással, mások tovább mennek a jól ismert "úszás - séta előtt!" Szlogen követésére. Valószínűleg minden anyának van legalább valamije, de hallottak már a csecsemőúszásról, és sokan változó sikerrel gyakorolták az úszás tanítását otthoni fürdőben vagy egy kerületi klinika medencéjében. A Kismama portál arra hívja fel Önt, hogy tekintse meg a csecsemőúszás megjelenésének történetét, ismerkedjen meg ennek a technikának az elméleti alapjaival és sajátítson el néhány gyakorlati készséget sajátos példákkal, fényképekkel!

    Úszás csecsemőknek otthoni fürdőben. Fotó - Lori fotóbank

    I. rész A csecsemők úszásának elméleti vonatkozásai

    A babaúszás történetéből

    A 10-16 napos csecsemők vízhigiénés fürdőit (WC-fürdőket) a gyermekorvosok a 19. század végén kezdték kötelezően előírni. A csecsemők számára készült higiénikus fürdők kizárólag passzív jellegűek voltak, és fix alapon, állandó vízhőmérséklet mellett, a fürdőben 37-35 ° C-on végezték őket..

    1962-ben a Moszkva úszómedence oktatója-mentője, I. B. Charkovsky egyfajta inkubátorfürdőt használt egy koraszülött csecsemő számára, 1 kg-os, 600 g-os testtömegre, majd merülésre, játékra és úszásra edzett..

    A csecsemők teljes fürdőzésben való úszásának és edzésének első iskoláját 1966-ban szervezték Ausztráliában, gyakorlati oktatók, a Timmermans, akik lányukon tesztelték az úszás technikáját. Timmermans tapasztalatait gyorsan átvették az USA-ban, Németországban, Japánban, Angliában, Csehszlovákiában.

    1979-ben a kifejezetten a müncheni gyermekklinika alapján létrehozott Gyermek Úszó Kutatóintézetben a tapasztalatokat orvosok, úszástanárok K. Vetke professzor irányításával összegezték és elemezték. 1971-ben Heinz Bauermeister, aki közvetlenül részt vett a csecsemők úszásának oktatásában, beszámolt munkájának eredményeiről a Nemzetközi Úszó Szövetség Orvosi Bizottságának Világkonferenciáján..

    Több mint 700 csecsemőt tanítottak meg úszni. Szinte mindegyikük immunnak bizonyult a megfázás ellen, gyorsabban fejlődött ki, mint társaik, sokkal aktívabbak voltak.

    A Szovjetunióban az úszás és a csecsemők megkeményedésének propagandájához és izgatásához nagyban hozzájárult a FINA Nemzetközi Orvosi Bizottság elnöke, Zakhary Pavlovich Firsov, aki cikksorozatot publikált és több televíziós műsort szervezett az ilyen típusú úszásról. Ilya Arkadyevich Arshavsky professzor aktív kutatásokat végzett a csecsemők úszásának fiziológiája és az agitáció területén.

    A keményedés víz, nap és légfürdő segítségével, a csecsemők testnevelése az orosz gyermekgyógyászat kiemelkedő alakjai, A.A. Kisel professzor, V.I. Molchanov, M. S. Maslov, G. N. Speransky, A. F. Tour.

    A Szovjetunióban a moszkvai gyermekklinikák szervezett központjaiban az úszás 1976-1977-ben kezdődött.

    A csecsemőúszás tanításának fontossága

    A betegségek elsődleges és ismételt megelőzésében, a csecsemők normális fejlődésében és nevelésében való siker csak az összes gondozási, táplálkozási, alvási és ébrenléti bioritmus számbavételének komplexumában biztosítható..

    A méhen belül egy gyermek folyékony közegben, antigravitációs körülmények között 9 hónapon belül fejlődik ki, és olyan úszó reflexekkel születik, amelyek 3-3,5 hónapos korukban megszűnnek anélkül, hogy rögzülnének..

    Fizikailag tehetetlen és nem képes koordinált mozgásra a szárazföldön az embrionális fejlődés során bekövetkező relatív súlytalanságból a születés utáni gravitációs erőkbe történő hirtelen átmenet miatt a baba meglepően aktív és érzelmi egy teljes fürdőben. A csecsemő fajsúlya a nagy mennyiségű lecitin-zsír miatt kisebb, mint a felnőtt fajsúlya, ezért a csecsemő pozitív felhajtóerővel rendelkezik, és könnyedén lebeg a vízen, ha úszási képességét fejlesztik és rögzítik az automatában. A légzés visszatartásának reflexe, amikor a gyermek vízbe merül, sajátos és fontos jelentőségű, amelyet sikeresen alkalmaznak a csecsemők úszásra és merülésre tanításában..

    A rendszeres napi úszási gyakorlat megtanítja a csecsemőt az első életév végére úszni. Emlékeztetni kell arra, hogy a csecsemőkorban elsajátított úszási készségek egy életre megmaradnak, feltéve, hogy az edzés 2-3 éves korban folytatódik. Az úszás 1-2 hónapos abbahagyása az úszási képességek elvesztéséhez vezet, amelyet helyre kell állítani.

    Az úszás, a torna, a masszázs és az edzés családjában történő nevelés nagy jelentőséggel bír egy harmonikusan fejlett ember korai gyermekkorától való nevelése szempontjából..

    Szisztematikus edzés és úszás teljes fürdőben:

    • Kifejezetten pozitív érzelmeket okoznak a csecsemőknél - öröm, mosoly, dúdolás, nyikorgás, amelyek az úszás után tartós gátlási reakciókká válnak - egészséges, egészséges alvás.
    • A szív- és érrendszeri, légzőrendszer és az izom-csontrendszer egyidejű megerősítése a csecsemők normális fejlődéséhez vezet, csökkentve a halálozást az élet első hónapjában és évében.
    • Az úszási eljárások serkentik az étvágyat és fokozzák az anyagcsere folyamatokat, emésztik az emésztési funkciókat - ez az alapja a csecsemők normális fejlődésének.


    Így a csecsemők úszásának és megkeményedésének módja elérhető a szülők számára..

    Ellenjavallatok az osztályok számára


    Az úszási eljárásokat abbahagyják, ha a gyermek nemtetszését fejezi ki sírás, sikítás miatt, vagy "libadombok" vagy remegés jelenik meg.

    Az úszás ellenjavallatai: akut stádiumú betegségek, fertőző bőrbetegségek, fejlődési rendellenességek, amelyek kizárják az edzés lehetőségét.

    Orvosi felügyelet és gyakorlati konzultációk

    A baba egészségi állapotának dinamikájának nyomon követésének legjobb formája egy neonatológus, gyermekorvos vagy háziorvos ellenőrzése, aki tisztában van a terhesség, a szülés, a gyermek életének első napjaiban és heteiben rejlő sajátosságokkal..

    Úszási tanácsok havonta legalább egyszer ajánlottak. Úszástanácsadók és / vagy egészségügyi szakemberek vezetik őket a gyermekklinikán vagy otthon. A gyermek szüleinek az év során legalább 12 konzultációt kell kapniuk.

    II. Rész Úszás előkészítése

    A csecsemők úszása a következőkön alapul:

    • a hát és a mellkas úszása kézi támogatással,
    • önálló támaszok, és végül,
    • önálló úszás.

    A kézi felvonókkal történő úszást főként teljes fürdőben végzik, az autonóm felvonókat ugyanazokban a fürdőkben és főleg a medencében lehet használni. A kádakban és a medencékben végzett önálló úszás a kéz és az autonóm támaszok fokozatos csökkenésével érhető el.

    Az úszás jellege minden esetben intervallum - egy rövid pihenő követi az úszást. Az úszás a háton kezdődik 5 napos korban, és váltakozik a mellkason történő úszással. Az egyéni hajlamtól függően az úszás egyik típusa érvényesülhet.

    A passzív hátúszó válasz használható a csecsemők pihentetésére. A legtöbb csecsemő mellen történő úszása aktívabb motoros reakciókat vált ki, amelyeket fel kell használni a baba aktiválására az élet első hónapjától kezdve.

    Úszás előkészítése

    A csecsemők úszásának megtanításának egyik legfontosabb alapelve a mozdulatok stimulálása, amelyet egy módszertani szakember végez egyik úszás közben..

    A mozdulatok helyes elsajátítását megkönnyíti a szárazföldi speciális úszótorna a karok és a lábak számára fekvő és mellkas helyzetben, mind kölcsönös, mind szimmetrikus koordinációban - király és mellúszás.

    A gyermek mozgásának aktiválása úszás közben általában a 8. és 9. percben következik be egy adott motoros hangulat és az izom hemodinamika javulásának eredményeként..

    Vízi játékok

    A baba nem miniatűr felnőtt. Ezt figyelembe kell venni az úszások során. A játékok és játékok sokféle formában segítenek megteremteni a pozitív érzelmek szükséges hátterét, és serkentik a baba evezős mozgását..

    A játékokat előzetesen elő kell készíteni. Nekik kellene
    - biztonságos (lehetőleg gumi és műanyag, nem törhető, nem "fakuló")
    - tiszta,
    - fényes,
    - nem kicsi, hogy a gyermek azonnal láthassa őket a fürdő oldalán, de nem is hatalmas, hogy a baba könnyen megfoghassa őket a fogantyúkban.

    Fokozatos adagolás

    A testmozgás komplexumának alapja a fokozatos adagolás szabályainak szigorú elsajátítása a csecsemő fejlődésének minden szakaszában.

    Például az egyes órákon az úszás dózisának 10-15 másodperc tartományban kell növekednie, és a víz hőmérsékletének csökkenésének minden hónap végén egyenlőnek kell lennie 0,5 C-mal. Más szavakkal, a motoros funkciók aktiválását a mozgások számának és ingerlésének növelésével, valamint a keményedés magas fokának elérésével kell elérni. - a teljes fürdők hőmérsékletének folyamatos csökkenése.

    Különös figyelmet fordítanak a gyermek fejének fokozatos merítésére. Az előkészítő időszakban 1-2 hónapos korban csak a száj merül a vízbe 2-4 másodpercre, ami hozzájárul az orron keresztüli lélegzet visszatartásának edzéséhez. 5-6 hónap múlva, amikor a gyermek játékokkal kezd játszani, megengedhetik neki, hogy süllyedő tárgyakat szerezzen a fürdő aljáról, ülő helyzetben, fokozatosan növekvő mélységgel, ily módon stimulálja a fej elmélyülését az orrával, majd a szemével.

    Az órák szünet után történő folytatása

    A betegség vagy egyéb okok miatt félbeszakított osztályokat úgy kell folytatni, mintha a kezdetektől fogva végeznék őket, szigorúan betartva a fokozatosság szabályait. A betegség utáni úszás csak az orvossal folytatott konzultációt követően és az ő kinevezése szerint folytatódik.

    Az úszás dózisainak kényszerítése. Hőmérsékletek és merülések

    Tilos az úszási dózisok bármilyen kényszerítése (éles növelése), a vízhőmérséklet csökkentése, valamint a merülések idejének és számának növelése. Például a fürdő hőmérsékletének azonnali lecsökkentése 30 ° C-ra, vagy az orrral való víz alá merítése 10-15 másodpercig. 1-1,5 hónapos korban az előkészítő időszakban szigorúan meg kell tiltani.

    Foglalkozás helye otthon és felszerelés

    Az úszás és a keményedés elvégezhető egy szokásos otthoni fürdőben, hasonló vagy kisebb a vízkezelő helyiségben. A fürdőszoba mellett legyen pelenkázó, pelenka, szalvéta, vatta, szobai és vízi hőmérők.

    A gyermek koraHozzávetőleges úszási mennyiségvízhőmérséklet
    5 nap - 2 hét10-15 perc.36,5 ° C
    1 hónap14-17 perc.36,0 ° C
    2 hónap19-22 perc.35,5 ° C
    3 hónap24-27 perc.35,0 ° C
    4 hónap29-32 perc.34,5 ° C
    5 hónap34-37 perc.34,0 ° C
    6 hónap39-42 perc.33,5 ° C
    Hét hónap44-47 perc.33,0 ° C
    8 hónap49-52 perc,32,5 ° C
    9 hónap54-57 perc.32,0 ° C
    10 hónap59-62 perc.31,5 ° C
    11 hónap64-67 perc.31,0 ° C
    12 hónap69-72 perc.30,5 ° C

    A táblázat azt mutatja, hogy az úszási idő növekedése minden hónapban 2-5 percnek felel meg, a havi hőmérséklet-csökkenés pedig fél Celsius-fokkal egyenlő.

    III. Rész Csecsemő úszási gyakorlat

    Megkezdődik az úszás

    Az osztályok megkezdésének optimális életkorát 5 nap - 2 hétnek kell tekinteni. Három hónap múlva az újjáéledt úszási reflexek elhalványulnak, és sokkal nehezebb órákat vezetni a gyerekkel. Ezért a csecsemők úszásának kezdete legkésőbb 3-3,5 hónap. A három hónap utáni úszás egyedibb és munkaigényesebb.

    Kézi támaszok

    A gyermek hátul fekvő helyzete
    A gyermek legnehezebb, elsüllyedő része a fej. Ezért minden kézi támaszt a fej alatt, egyidejűleg a nyakon és a hát felső részén hajtanak végre..
    A kézi támasztékokat lehet és kell változtatni.

    * kettős kézi támogatás, ha háton úszik négy ujjal a hát, a nyak és a fej alatt, két hüvelykujj a mellkason van;

    * egykezes vödörtartó,


    * egykezes támogatás "félgyűrűvel" - a hüvelykujj és a mutatóujj eltakarja a nyakat, a kéz a fej hátsó részén és kissé oldalra áll, anélkül, hogy beavatkozna a baba sorába.

    Az egykezes "félgyűrű" és a "vödör" támogatás lehetővé teszi a szabad kezek számára a stroke stimulálását.

    Amint a gyermek elkezd rendesen evezni, a támogatás jellege megváltozik. Hanyatt fekvő helyzetben a kettős támaszt három, majd kettővel, végül egy ujjal látják el a gyermek feje hátsó része alatt.

    Minden típusú támaszt nagyon óvatosan, kíméletesen és rendkívül szabadon kell végrehajtani, lehetőséget adva a gyermeknek arra, hogy megmutassa az önmegőrzés ösztönét, amely az úszási reflexek alapja..

    A hátúszásnál a támaszok könnyebbek és kényelmesebbek, mint a mellkason, és mindig süllyesztett füllel hajtják végre őket..

    A mellkason

    * a legkényelmesebb kétkezes fejtámasz az arcon és kissé az áll alatt.

    A mellkason lévő egykezes támaszt egy "gombóc" segítségével hajtják végre, a hüvelykujjával is, háttal a gyermek álla alatt, a másik négy alátámasztás a mellkas alatt - a második kéz kissé megtámasztja a fej hátsó részét két ujjal (a "markolat" segítségével - mutató és hüvelykujj). Az álltámasz segít a száj "reteszelésében", hogy megakadályozza a baba vizet.

    * Melltámogatás

    Önálló támaszok

    A gyermek önmaga fekvő úszását az autonóm fejtámasszal lehet a legjobban elvégezni, ha a sapka zsebébe behelyezett és a csecsemő füle mögött elhelyezett habúszókat használjuk..

    1. A kupaknak tartalmaznia kell egy húrszalagot (a húrokon kívül), amelyet a sapka alján át kell menni. Húz egy nagy sapkát, hogy illeszkedjen a baba fejéhez. Ezeknél a szalagoknál aztán, amikor levették a kezet a fej alól, a lebegő babát vezetik át a vízen.
    2. Viseljen sapkát, mielőtt a fürdőbe merülne.
    3. A kalapnak száraznak kell lennie.
    4. Hagyja a babát előre játszani (délután).
    5. Miután egy kalapban leengedte a vízbe, továbbra is először támaszkodjon a baba feje alá, fokozatosan engedje el a kezét.

    Egy csecsemő 3-4 hónapos korában ússza meg ezt a támaszt, kissé kinyújtva a karokat oldalra az egyensúly érdekében. A csecsemő medencébe való áthelyezése akkor tehető meg, amikor aktívan evez és egyensúlyoz. Nehezebb az autonóm mellkasi úszás támogatása; rendszerint a vállat és az állat összhangban kell tartaniuk a vízzel, csak a baba felső végtagjainak jó motoros aktivitása esetén használhatók.

    Vegye figyelembe, hogy az összes önálló támogatás közül a legjobb ez az egyik. Sem a cheburashka sapka (fül), sem a nyak alatti gallér nem lesz képes fokozatosan megtanítani a gyermeket az önálló úszásra.

    Búvárkodás és búvárkodás

    1. Merüljön el a baba szája vize alatt egy hónapos korban 2-3 másodpercig. lehetővé teszi, hogy edzzen és visszatartsa a lélegzetét az orron keresztül. Általában ezekben az esetekben a lélegzet visszatartását az érzés határozza meg - a mellkasát tartó kéz - a gyermek leállítja a légzést - néhány másodpercig (4-10).

    2. Az azonnali szájmerülés meghozza a baba és az orr merülését, amelyet minden csecsemő lélegez.

    Az orr, majd a szem bemerülése általában önálló játék közben, ülő helyzetben jelentkezik, amikor a gyermek a fürdő aljáról vesz elő egy tárgyat..
    A száj víz alá merítését dupla kézi támasztékkal kell végrehajtani, a leckénként 3-4-től 6-8-ig.

    Amint a gyakorlat azt mutatja, a száj víz alá merítését minden gyermek végzi, kivéve a megfázott csecsemőket. Amíg a baba sír, a szájba merítés szigorúan tilos, mivel a víz belélegezhet a légutakba. A kiküldetés során a szájmerítést lehetetlen végrehajtani, mivel az orrjáratokba beérkező hullám belép.

    Játékok közben, ülő helyzetben, a gyermek jól elmeríti a száját.
    A játékhoz való önhaladás a lélegzet visszatartása mellett az ön úszás prológusa. Elvileg egy gyereket gyakorlott módszertanos oktató és fejbúvár oktathatja. A tapasztalatok azt mutatják, hogy az ilyen kényszeres merülést gyermekeikkel sok szülő végzi 3 hónaptól kezdve. A szülői edzők tanulási képességének mértéke azonban változó. Ezért ezt a technikát csak a száj erőltetett elmélyítésére és a fejjel való független merítésre tervezték a játékokban..

    Szigorúan tilos a fejjel merülni úgy, hogy a babát vízbe dobja, vagy kézzel nyomja az aljára: ez súlyos ijedtséghez és fulladáshoz vezethet..

    A gyermek, aki megtanulta visszatartani a lélegzetét, miközben elmeríti a száját, az orrát és a fejét, aki tudja, hogyan kell jól evezni a kezével, önállóan úszhat.

    Független úszás

    A független úszás háton történő áttérés, amint az a fentiekből is látszik, viszonylag egyszerű, és a kézi és az autonóm támasz fokozatos csökkenéséből áll, miközben a csecsemő ütéseinek ereje és a fejnek a víz felszínén tartásának képessége elégségessé válik. A háton történő úszás általában nem társul a lélegzet visszatartásához és a búvárkodáshoz, ezért könnyebben hozzáférhető az edzés során.

    Csökkent az offline támogatás

    Az úszókat páronként, különféle élektől kezdve, felülről távolítják el. Amint a baba alkalmazkodik a csökkent úszók számához és magabiztosnak érzi magát, nyugodtan lőhet még párat.

    A fotón látható, hogy az utolsó 2 alsó a kupakon maradt..

    de itt már nincs szükség a kupakra (a gyermek 4,5 hónapos)

    A gyermek 6 hónapos. Hanyatt fekszik és tetszik neki.

    Gyermek 6 hónaposan. önmagában úszik a fürdőben, lenyomva az oldalt és a kezével evez. Egy felnőtt keze közel van.


    A mellkason való úszás más kérdés. Csecsemőknél, valamint úszó emlősöknél - delfineknél, bálnáknál - a vízben való mozgás merüléssel és lélegzetvisszafogással jár. Ezért természetes, hogy először a csecsemőt megtanítják lélegzetvisszafogásra és egyedül merülni, és csak ezután, feltéve, hogy jó simogató mozdulatok vannak a kezével, önkényes csúsztatásokat, olyan gyakorlatokat kell használni, mint a "torpedó".

    Mozgásképzés

    A kézi simítások és rúgások helyes ellenőrzése nyúl és szimmetrikus úszási módszerekben kiemelkedő fontosságú. Így például sok csecsemőben a klasszikus lábrúgást (14. fotó) a mellúszó módszerrel lehet kidolgozni és rögzíteni..

    Amikor a hátukon úsznak, a csecsemők jól kezet vetnek az oldalukon fejtől a combig, ha helyesen "mutatják" nekik az ilyen ütést, először a szárazföldön, majd a vízben (13. kép). A poliklinikán a csecsemők számára tartott gyakorlati órákon a módszertanos-tanácsadónak időben meg kell határoznia az áttérés idejét az úszástól a kézi támogatással az önálló támogatással történő úszásig, és a csecsemő áthelyezését a "Malyutka" medencébe a "nagy víz" szisztematikus úszásoktatásához..

    A felkészülés előkészítő szakaszának végén (3-4 hónap) a háton történő úszás esetén át lehet térni az autonóm támaszra, amint azt a gyakorlat mutatja, és 4-5 hónaptól kezdve a gyermeket a "Malyutka" medencébe helyezhetik, a megfelelő egyensúly és a stroke minőségének függvényében..

    Az úszás fejlesztése az osztályok 3. - 4. szakaszának végén végezhető el, amikor lehetőség van velük született úszási reflexek alapján, a második jelrendszer használatával - szavak segítségével - javítani a gyermekek által elsajátított készségeket. A "sor", "tolás", "merülés" szavak használata ugyanolyan fontos és szükséges, mint például az "anya", apa "," nagymama "szavak. Mert ezek az úszás létfontosságú képességéhez kapcsolódnak.

    III. Rész Az elmélettől a gyakorlatig


    Az egy éven aluli gyermekek úszásképzése 4 szakaszra osztható.

    Első szakasz - ELŐKÉSZÍTÉS

    Kor: 5-15 nap - 3 hónap, veleszületett úszáskor. Az órák a köldökseb gyógyulása után kezdődnek.

    SUSH-on (bevezető rész) - Az előkészítő intézkedések 2 hónapos komplexusa masszázsból, általános tornából, úszó tornából áll..
    Kényelmes speciális úszótorna (úszás utánzása) elvégzése a szárazföldön, majd vízben történő ismétlés, rögzítve a veleszületett úszóreflexeket:

    Moro reflex - a kezek szimmetrikus takaró mozgása a fenék megsimogatásakor (4-5 az első leckében és 8-9 a szakasz végén).

    Robinson reflexe - tónusos - határozottan tartja a tárgyat (az első leckében 1-2 alkalommal és 4-5 alkalommal a szakasz végén).

    Reflex tehetség - a test íves hajlítása a gerinc és a lapocka közötti bőr simogatásakor (1-2 az elején és 3-4 a szakasz végén).

    A Bauer-reflex csúszómászó jelenség, vagy rúgás. A mellkason - lenyomva a lábakat a tenyérből (4-6 az elején és 8-10 a szakasz végén).

    Fordított kézmozdulat a fejtől a csípőig az oldalon keresztül (4-6 az elején és 8-10 a szakasz végén) a hátoldalon, és a stroke utánzása a háton és a mellkason lévő csúszómászó kézzel, valamint egy szimmetrikus mozdulat a kezekkel a fej mögül a csípőig (4- 6 a szakasz elején és 8-10 a szakasz végén).

    Fordított lábmozgások a háton és a mellkason (4-6 a szakasz elején és 6-8 a szakasz végén).

    ÚSZÁS TELJES FÜRDŐBEN (fő rész). "Dupla" kézi támasz a hátoldalon és 8-10 menet a fürdő hosszában ("transzfer" vezeték). Egy kézzel félgyűrűs háttámla. Baba fülek a vízben.

    Kettős kézi támasz a mellkason "vödörrel" az áll és a hám alatt, egykezes támogatás "vödörrel", valamint egykezes támogatás hüvelykujjal az álla alatt, a többi a mellkas alatt és a hám a kád hosszában (25-30-szor).

    A lábmunka ösztönzése mellvonással az egykezes tenyértámaszon és oldalról történő lökés után (a szakasz elején 10-14, a szakasz végén 20-30).
    A WC-t az ülés végén, minden szakaszban elvégzik. Az etetést 15-20 perc múlva végezzük. az úszás vége után.

    Második szakasz - TANULÁS ÚSZNI

    Kor: 4-6 hónap, az előkészítő szakaszon átesett csecsemők számára, teljes fürdőkhöz és 35 ° C-os vízhőmérséklethez igazítva.

    A rögzített úszási reflexek továbbfejlesztését a szó segítségével hajtják végre. Az eljárásokat játékos módon, pozitív érzelmek hátterében hajtják végre. A gyermek önálló támaszon úszik, maximális gyengüléssel a háton és a mellkason; úszás mennyisége 32-42 perc.

    SUSH-on (bevezetés) - 3-4 perccel növelje a masszázs, az általános és a speciális torna adagját. Veleszületett reflexek kialakulása és szövődményei:
    Bauer mell a láb felé a játék felé (4-6 alkalommal),

    Tehetség - úszó póz a tenyéren (3-4 alkalommal)

    Robinson - felhúzás a "súlyra" (3-5 alkalommal),

    Moreau - kézzel borítás (10-15). A gyakorlatokat a következő szavak kísérik: "tolás", "sor", "tartás", "nyújtás".

    ÚSZÁS TELJES FÜRDŐBEN (fő rész) - Úszás dupla és egykezes támasztékkal hanyatt- és mellkashelyzetben, valamint autonóm támogatással, a lehető leggyengülve.

    "Csúszás" (a támasz azonnali leengedése I-2 mp-ig) Akkor jól teljesíthető, ha a gyermek visszatartja a lélegzetét. Helyben ülve önmerülés játékokkal. Úszás közben mindig csali játékot használnak, a mozdulatokat a következő szavak kísérik: "úszás", "sor", "tolás". Sok játék a vízben, például a "vihar a tengeren", a "torpedó" stb..

    A gyermek áll, és a hóna alatt megtámasztva sétál a vízben.

    A harmadik szakasz - FÜGGETLEN ÚSZÁS

    Kor: 7-9 hónap.
    A független úszás harmadik szakasza olyan csecsemők számára készült, akik a második szakaszban úszásra vannak kiképezve, teljes fürdőhöz és 33,5 ° C-os vízhőmérséklethez igazítva; időtartam - akár 42 perc.
    A gyermekek önállóan víz alatt merülnek, merülnek.

    SUSH-on (bevezetés) - 2-3 perccel növelje a masszázs, az általános és a speciális torna adagját.

    Játék kúszik az arénában labdával és játékokkal.
    Úszó póz: kezét a csípőhöz nyomják, oldalra nyújtják, előre.
    Húzza ki a metodista ujjait a fekvő és a mellkas helyzetéből.

    VÍZBEN (fő rész) - Úszás a háton és a mellkason kézi támasztékkal és anélkül egy játék mögött, úszás autonóm támasztékkal.

    Víz alatti önmerülés (búvárkodás) játékhoz.

    Negyedik szakasz - ÚSZÁS TÖKÉLETESSÉGE

    Kor: 10-12 hónap. A negyedik szakasz szervesen kapcsolódik az előzőhöz. Az utolsó szakaszban a csecsemők képesek önállóan úszni a "Baby" fürdőkád és medence teljes hosszában, ellátogatni a vízkezelő szobába hetente háromszor, szeretnek hosszan és mélyen merülni a játékok után.
    Az órák teljes ideje 62-72 perc, a hőmérséklet -31,5-30,5 ° С.

    SUSH-on (bevezető rész) - A masszázs és a torna teljes ideje eléri a 10-12 percet. és több. Földi játékok fekve, ülve, állva labdával és játékokkal.
    Végrehajtás az úszó különféle helyzetének parancsára a háton és a mellkason. Végezze el a láb és a kar munkáját oktatóval és anélkül. Próbáljon evezni delfinnel, mellúszás oktató segítségével.

    A gyakorlatokat beszélgetés kíséri speciális úszási kifejezésekkel mind a szárazföldön, mind a vízben.

    VÍZBEN (fő rész) - Az óra kezdete - vízben való játék süllyedő, lebegő és függő játékokkal. Független úszás az otthoni fürdő hosszában (2-3 alkalommal megállás nélkül) és a "Baby" medence, játékokkal úszás, játékokon. Csúsztassa kinyújtott karokkal, összekulcsolt kézzel a hátán és a mellkasán. Úszás a lábakon mellúszás és mászás oktató segítségével és önállóan. Búvárkodás hosszúságban és mélységben játékok, ugrás a vízben, játékok.

    Az úszás megtanulásának szakaszai az osztályteremben

    1. ÚSZÓ LECKE

    A gyermekek életkora - 5 nap - 2-3 hét; az órák időtartama - 10-15 perc; fürdő hőmérséklete - 36,5 ° С.

    1. Lassú belépés a vízbe lábakkal és háttal a kettős kéz támaszán.
    Lassú kábelezés a fürdő hosszában ("shuttle" vezeték), vezetékezés a fürdő közeli sarkába fejjel és a lábak átfordításával a túlsó sarokhoz, a fejével maga felé és kissé felfelé.
    Rúgás a fürdőkádból és a kábelezés másik irányba (huzalozás fordulással), fül a vízben.

    2. A bal kéz a hátsó fej és a hátsó rész alatt van, a jobb kéz egy "merőkanállal" az áll és a jobb orcánál - forduljon a "merőkanálhoz" (a gyermek álla szigorúan a vízvonal felett van).
    Elfogás az áll alatti bal "vödörrel" kettős kézi támogatással az álla alatt a mellkason.
    Heveder mellkasban, dupla kézi támaszon, csavarokkal a fürdő végén.
    A kiküldés és a kanyarodás során szigorúan tartsa be a száj helyzetét a vízvonal felett.

    3. Támassza egy kézzel a hátsó "félgyűrűt", a fürdő végén lévő fordulatokat és a lehallgatásokat egyik kezéből a másikba.
    Egyik kezével megtámasztja és a gyermek álla alatti hevedereket használja.
    Egykezes támasz (jobbra) - hüvelykujj a baba álla alatt, a többi a mell alatt.

    4. A rúgások és az ütések stimulálása kézen fekvő és mellkas helyzetben, egykezes támogatással a szabad kézzel.

    5. A gyermek WC-je (mosása), kijutás a fürdőből és dörzsölés, a fülek vattával történő szárítása.

    MEGJEGYZÉS: A masszázst, az általános és a speciális tornát 2 hónaptól kezdve végzik; 5 nap - 3 hét alatt zárja ki a száj merülését, és csak egy hónap múlva hajtsa végre.

    2. szakasz (I. hónap) - a szájnak a helyére merítése, az 1. szakasz gyakorlatainak folytatása.

    3. szakasz (2 hónap) - masszázs, általános és speciális torna bemutatása.

    4. szakasz (3. hónap) - a szabad támasztás technikája, a támasz gyengülése, a rángások és a kézzel végzett ütések technikája a vízben.

    5. szakasz (4. hónap) - az autonóm támasz tesztelése, például egy sapka kis kézi támasztékkal a hátsó részen, egy játék mögött úszás a mellkason kézi támogatással, a játék elérése ülve.

    6. szakasz (5. hónap) - a háton lévő autonóm támasz csökkentése, játékok levétele a fürdő aljáról ülve, a száj, majd az orr bemerítése, a gyermek áthelyezése a "Baby" medencébe, heti három alkalom képességgel és úszásoktatással a vízkezelő helyiségben háromszor - otthon.

    7. szakasz (6. hónap) - minimális autonóm háttámogatás, hátúszás támogatás nélkül. Úszás autonóm mellkastámasszal, autonóm mellkastámasz lazítása, ülős játékok.

    8. szakasz (7. hónap) - minimális autonóm támasz a mellkason, úszás a mellkason a kézi támasz azonnali leeresztésével, játék a vízben ülve és állva.

    9. szakasz (8. hónap) - a hát és a mellkas ütéseinek javítása, olyan gyakorlatok, mint a "torpedó", búvárkodás a süllyedő játékokért, egy üveg. Játék a vízben ülve, állva, járva különféle játékokkal.

    10. szakasz (9 - 12 hónap) - a háton és a mellkason végzett önálló úszás javításának folytatása, az önálló búvárkodás javítása, játékok.

    MEGJEGYZÉS: Az edzés minden szakaszában a konkrét mozgásokat a "sor", "úszás", "merülés", "tolás" szavak kísérik.

    Búvárképzési terv

    Segít fejleszteni a légzőrendszert, a vestibularis készülékeket, valamint fejleszti az érzelmi és akarati tulajdonságokat - bátorság, erő, állóképesség.

    Órák otthoni nagy fürdőszobában, lehetőleg oktató felügyelete alatt. A fürdőzés első részében - úszás, a fent leírtak szerint, főleg - a háton és a sapkában való úszás. Ezután merülést hajtanak végre (2-3-szor 3-4 "nyolc és merülés), felváltva pihenéssel és gyakorlatokkal a vízen.

    Előkészítő szakasz
    A gyermek életkora - 1 hét - hónap.
    A baba egyszerűen úgy úszik, hogy a kéz támaszai vannak a hason. Készíti az úgynevezett "nyolcakat" - lebeg a fürdő kerületén, megfordul a "nyolc" körül.

    1. szakasz.
    Egy hónaptól kezdve megtaníthatja a babát a levegő visszatartására. Ehhez hajlamos helyzetben 3-4 "nyolc" után azt kell mondanom: (baba neve), merülj el! És azonnal arcon fúj. Általában a gyermekek visszatartják a lélegzetüket. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 2-3 alkalommal az első napon..
    Minden szakasz akkor ér véget, amikor a gyermek elsajátított egy új készséget..

    2. szakasz.
    Minden ugyanaz, csak a szavak után: név, merülés! Fröccsenés az arcba. Egy hét múlva már nem permetez, hanem vizet. Az egyik kezével a csecsemőt az álla alatt tartva, a másikkal a "merülj!" Szavak után. töltsön fel vizet és öntsön az arcára. Úgy néz ki, mint a mosás.
    A következő szakaszra való áttérés csak azután történik meg, hogy megbizonyosodik arról, hogy a gyermek nem csak lehunyta a szemét, de mindenképpen visszatartja a lélegzetét.

    3. szakasz.
    Ahogy az várható volt, először 3-4 "nyolcas". Az első "baba, merülj!" öntsön ismét vizet az arcára. A gyermeknek emlékeznie kell arra, hogy mit kell tennie e parancs után. Aztán ismét 3-4 "nyolc", a "merülj!" és a búvárkodás. Ehhez 2 kézzel fogja meg a csecsemő fejét, és élesen víz alá meríti. És azonnal vegye ki és folytassa a "nyolc" mozdulatait.
    tartsd így

    Első - második - harmadik alkalommal 1-2 merülés elég. Ügyeljen arra, hogy figyeljen a gyermek reakciójára. Ha nem tetszik neki, akkor a legjobb, ha elhalasztja a következő alkalmat..

    Ezután fürödj a séma szerint: úszás a háton, flip a hason, 3-4 "nyolcas", merülés, ismét 3-4 "nyolcas", merülés, ismét 3-4 "nyolcas" merülés. Pihenjen a hátán. Gyakorlat (letolás, járás stb.). Ismét a "nyolcasok" és a búvárkodás, a pihenés, a játék, a "nyolcasok" és a merülések ciklusa, hátul pihenés. MINDEN! A fürdés véget ér. Így munkamenetenként körülbelül 9 merülést kap..

    De ha a gyerek szemtelen, látja, hogy boldogtalan, ne tartsa magát a sémához. Tedd, amit a gyerek szeret. Vagy talán már fáradt. Csak korán fejezze be a fürdést..

    4. szakasz.
    Miután a baba már megszokta a búvárkodást, kezdje el merülni a víz alatt. Eleinte 1-2 másodpercnek kell eltelnie. Ha úgy látja, hogy a csecsemőnek elég csapdája van a levegőben, fokozatosan növelje az időt másodpercre. Tehát egy hétig merülhet 1-2 másodpercig, a következő 2-3, majd 3-4 és így tovább. De erre az időre nem csak víz alá meríti a gyermeket, hanem víz alá meríti a távolságot. Minden merülés ugyanabban a testmozgási ciklusban vesz részt, mint a 3. szakasz.

    5. szakasz.
    Abban különbözik a 4. stádiumtól, hogy miután víz alá merítette a babát, elengedte, és egyedül lebeg. A szavak után: "Baba (név), merülünk!" élesen el kell merítenie a fejét a víz alatt, mintha előre tolná és elengedné. Eleinte gyorsan felveszed, de minden alkalommal megnöveled a víz alatti független lét idejét.
    Itt láthatja, hogy a baba úszik, és egy felnőtt keze a közelben van. De ne tartsd meg:


    Következtetés
    Nem vagyok úszástanár, nem orvos. Az orvos a férjem, én pedig oktatáspszichológus vagyok. Saját tapasztalataim alapján írtam a búvárkodásról. Így például a gyermekeim nem úsztak 30 fokos vízben, és nem 34 alatt. Alatta nem szerették.

    A végén úszás után hideg vizet öntünk magunknak. A gyermekorvos azt mondta nekünk, hogy fokozatosan csökkenteni kell az öntéshez szükséges víz hőmérsékletét (akárcsak a fürdőben). De a gyerekek jobban szeretik, ha nagyon hideg vízzel öntik le őket. Fürdés után hideg víz égeti meg őket, és ők (főleg az idősebbik) örömmel sikoltoznak.

    Legidősebb lányunk 4,5 hónapos. minden támasz nélkül feküdt a vízen, úszta a fürdőt a hátán és örömmel merült el. Az átlag 6 hónapig tanult meg a vízen maradni és merülni. A fiatalabb időnként megtanult úszni - egyszerűen nem volt elég idő a napi "úszásokra". Ennek ellenére mind a három gyermek, egy nyitott víztározóba kerülve, nem félt a víztől, örömmel úsztak, merültek és önállóan úsztak 3 éves korukban.

    Az úszás és a búvárkodás tanításának legjobb módja természetesen egy speciálisan képzett oktató. De, ha minden erőfeszítés, pénz és a medencében töltött idő ellenére a baba öröm nélkül elmegy a fürdőbe, sír és nem hajlandó úszni, ne búsuljon. Vannak ilyen gyerekek - nos, nem szeretnek úszni! Végül is a felnőttek sem mind szerelmesei a vízi eljárásoknak. Semmi, még mindig olyan sok sport és játék van a világon, ahol a baba a legjobb eredményt fogja felmutatni..
    Az ilyen gyermekek számára pedig javasolhat egy fokozatos, gyengéd fürdést pelenkában (először), majd anyával egy fürdőben. Ez ellentétes a babák úszásra tanításával. Azon a feltételezésen alapul, hogy a szabad úszás és ráadásul a csecsemők búvárkodása stresszt jelent a gyermek számára, mert a víz idegen élőhely az emberek számára. Ezért minden szülő maga választja meg a szükséges megközelítést gyermeke nevelésében és megkeményítésében. Ez a cikk nem felhívás a csecsemők úszásának megtanítására, csak tippek azok számára, akik meg akarják csinálni..

    Az órákat sikeresen tartják olyan szülőknél, akik bíznak az eset előnyeiben, és nem félnek valami különlegeset csinálni a babával. Bár az úszás és a búvárkodás már régóta mindennapos.
    Legyen bízva képességeiben, és a siker garantált.

    A felhasznált cikk:
    "Csecsemők úszása" (Módszertani ajánlások) Szerk. V. V. Shitskova Moszkva, 1978. Az ajánlásokat V.A gyermekorvos dolgozta ki. Guterman.

    "Úszás gyaloglás előtt" ZP Firsov, Moszkva, Testkultúra és sport, 1978.