Szoptatás közben rendben van-e zabpelyhes süteményeket enni

A szoptató anyákat érdekli az a kérdés, hogy lehet-e zabpehely sütiket szoptatni, mert nagyon szeretnél valami édeset egyhangú étrendben. Ma beszélünk a zabpelyhes kezelés előnyeiről, a használat szabályairól, és közösen finom és egészséges sütiket készítünk az anyáknak..

Összetétel, a laktáció előnyei

A zabpehely a tápanyagok raktára, így az alapján készült természetes sütik valódi leletek az ápoló nők számára. A zabpehely sok rostot tartalmaz, amely jótékony hatással van az emésztésre és segít enyhíteni a székrekedést. A sütik sok B-vitamint és A-vitamint tartalmaznak. Ezen túlmenően nagy mennyiségű ásványi anyagot tartalmaznak, például foszfort, vasat, cinket, szelént, mangánt stb. Ez a készítmény számos hasznos tulajdonságot ad a zabpehely sütiknek:

  • az agy aktiválása;
  • jobb hangulat;
  • az idegrendszer normalizálása;
  • a szív- és érrendszer működésének javítása;
  • vitaminok és ásványi anyagok feltöltése;
  • az öregedési folyamat lelassulása;
  • javult vérösszetétel;
  • a toxinok eltávolítása a szervezetből;
  • a csontok és a fogak megerősítése;
  • izomrostok helyreállítása;
  • az immunrendszer működésének javítása;
  • a látás javulása stb..
Zabpehely mazsolával szoptató anya számára a szülés után 3 hónappal fogyasztható, ha a gyermek nem allergiás az ilyen sütik összetevőire.

A zabpelyhes sütik jó tápértéket képviselnek??

A házi zabpehely süti mindenképpen táplálkozási lehetőség, mivel ezek elkészítéséhez zablisztet és természetes adalékanyagokat használnak. A bolti zabpelyhes sütiknek semmi közük a helyes táplálkozáshoz. Kémiai adalékokat tartalmaz, emellett nagy mennyiségű cukrot és más édesítőszereket használnak fel az egészségre ártalmas ipari termékek előállításához. Ha ragaszkodik a PP-hez, készítsen sütiket otthon, minél kevesebb cukorral.

Ha betartja a fogyás megfelelő táplálkozásának elveit, akkor el kell utasítania egy ilyen desszertet, mivel a csemege egy dolog körülbelül 100 kalóriát tartalmaz. És ha mézet vagy csokoládét használtak az elkészítéshez - még többet.

Lehetséges kár az anyának és az újszülöttnek

A zabpelyhes sütemények egyike azon kevés édességnek, amelyek szoptatás közben fogyaszthatók. A termék minden előnye ellenére emlékezni kell arra, hogy a zabpehely káros lehet az ápoló nő testére. Először is, a zabpehely sütik használata allergiás reakció kialakulásával járhat az anyában és a csecsemőben. A csemege sok összetevőt tartalmaz, ezért csak akkor ajánlott enni, ha az összes összetevőt kipróbálták. Az egyik legnagyobb allergén a csirketojás.

Mivel a süti összetétele sok durva növényi élelmi rostot tartalmaz, nem ajánlott szoptató nőknek, akiknek problémái vannak a gyomor-bél traktusban, különösen akut lefolyású gyulladásos folyamatokban a belekben..

A termék magas kalóriatartalma miatt túlsúlyos vagy fogyókúrás nők számára ajánlott korlátozni a finomságok használatát. Ez gyors súlygyarapodást válthat ki. Ezenkívül a zabpehely sütik használata szigorúan tilos a glutén intoleranciában szenvedők számára, mivel a zabpehely magas koncentrációban tartalmazza ezt az anyagot..

Lehetséges-e zabpelyhes süteményeket enni HS-vel?

A hepatitis B időszakában a nőket mindig érdekli, hogy az ápoló anya milyen sütiket használhat. A természetes zabpehely finomság nem tartozik az allergének közé, ezért születésétől fogva szoptatás közben meg lehet enni. Ezenkívül nem okoz kólikát és gyomorgörcsöt a csecsemőknél. Az ápoló nő étrendjébe történő bevezetésének egyetlen feltétele a süti összes összetevőjének előzetes bevezetése az étrendbe külön-külön.

Ha egy boltban vásárolt termékről van szó, akkor nem kívánatos a HS-hez általában használni a stabilizátorok, margarinok, tartósítószerek és egyéb kémiai adalékok miatt, amelyek negatívan befolyásolják az emberi testet.

A szülés utáni első és második hónapban

A bolti zabpelyhes sütik a szülés utáni első hónapokban nem ajánlottak. Ha édes kedvvel akarja kényeztetni magát, készítse el otthon természetes termékekből. A legjobb, ha csirketojás nélkül választunk recepteket, mivel ezek erős allergének. Cserélje ki őket fürjre.

Mit, mennyit ehet, és hogyan lehet helyesen bevezetni a zabpelyhes süteményeket az ápoló anya étrendjébe?

A természetes házi zabpehely süti azonnal fogyasztható, miután az összes összetevőt bevitte az étrendbe. A legjobb kis összeggel kezdeni. De ha gyermeke teste már ismeri az anyatejet, amelybe az összes alkotóelem beleesett, akkor bármikor fogyaszthat bármilyen sütit.

Az ipari termelés termékét - más allergén termékekhez hasonlóan - a szülés után 5-6 hónappal lehet bevinni az étrendbe. Az ilyen finomságokat nagyon körültekintően kell fogyasztani, kezdve napi ½ darabdal. Figyelje figyelmesen a baba reakcióit. Leggyakrabban allergia vagy hasi problémák jelentkeznek az anyag testbe jutását követő első napokban. De vannak negatív megnyilvánulási esetek később, ezért ajánlott körülbelül egy hétig nyomon követni. Ha minden jól ment, akkor hetente többször is elfogyaszthatja a terméket, legfeljebb napi 3 darabot..

Megvásárolták

Mint már említettük, a bolti sütiket nem szabad HW-vel fogyasztani. Ha úgy dönt, hogy bevezeti az étrendbe, alaposan fontolja meg a választást. Vizsgálja meg a csomagolást, nem sérülhet meg. A legjobb, ha nem használunk laza méretű sütiket, mivel a baktériumok bejuthatnak a nyitott dobozba. Előnyben részesítsen egy csomagolt, előre csomagolt terméket. Ügyeljen a lejárati időre és az összetételre. A termék alapja zabliszt vagy pehely legyen. Ezenkívül a sütiknek minimális mennyiségű komponenst kell tartalmazniuk, különösen kémiai eredetűek. Az ápoló anyák körében az egyik legnépszerűbb márka a Posidelkino.

Házi

Ha kíváncsi arra, hogy milyen édességek lehetségesek a szoptatással, javasoljuk, hogy próbáljon ki házi zabpelyhet. Minden háziasszony biztosan rendelkezik minden szükséges hozzávalóval..

Az oldal receptet készített a házi zabpelyhes sütikhez adalékok nélkül. Az ilyen sütik gyorsan és egyszerűen készülnek, próbáld ki.

A házi készítésű zabpelyhes sütemények nagyszerű alternatívát jelentenek a HS-vel rendelkező anyukák számára az üzletben vásároltak számára. Végül is nem ismert, hogy a gyártók mit tesznek a termékükbe, és elfelejtették megemlíteni a kompozícióban)

Mazsolával

Ha változatosságra vágyik, és kipróbálta a szokásos zabpelyhes sütiket, megváltoztathatja az összetevőket. Készíthet például mazsolás csemegét. Ne feledje, hogy minél több összetevő, annál nagyobb az allergia kockázata..

Zabpehely mazsolával szoptató anya számára a szülés után 3 hónappal fogyasztható, ha a gyermek nem allergiás az ilyen sütik összetevőire.

És felhasználhatja a videó receptjét is:

Fahéj hozzáadásával

A házi sütik sokkal egészségesebbek, mint a vásároltak, mivel nem tartalmaznak kémiai adalékanyagokat. Étrendjét változatossá teheti édes fahéjjal is. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy egy ilyen komponens nem alkalmas minden szoptató nő számára, mivel a fahéj szerepel az allergének listáján. Ez egy egzotikus ételízesítő, amelyet legkorábban a baba 3 hónapos korában szabad beilleszteni az ápoló anya étrendjébe..

Zabpehely fahéj hozzáadásával az ápoló anyák számára a baba 3 hónapos kora után fogyasztható.

Vigyázzon, és sütés után csak egy sütit fogyasszon. Jobb, ha ez a nap első fele. Így egész nap figyelheti a babáját. Ha a baba szorong, akkor estére minden elmúlik, és nyugodtan alhat. És legalább 1 hónapra elhalasztja a fahéjas ételek bevezetését..

Fruktózon

Nagyszerű alternatíva azok számára, akik nem akarnak vagy nem tudnak cukrot fogyasztani, a zabpehely fruktóz sütik..

Felhívom a figyelmét egy fruktóz zabpehely receptre, amelyet jobb beírni 4 hónappal a szülés után, mivel sok összetevője van az összetételnek.

A fruktóz alapú zabpelyhes sütemények előnyöket és örömet okoznak az ápoló anyáknak, ha mértékkel fogyasztják őket..

Vélemények

Ettem vásárolt zabpelyhes sütiket a kórházból. Szerencsére minden rendben volt. Csak nem gondoltam, hogy lehetetlen.

Etetés közben nem evett bolti kekszet. Ő maga csinálta, aztán csak ezt minden nélkül. Zabpehely, tojás és liszt. Minden jó volt. Fahéjas receptet kipróbáltam az évhez közelebb. A férjnek csak az összes allergiája van a családban, az orvos szerint nem szabad eltérni a HB diétától, mivel az allergia gyakran örökletes.

Lehetséges-e szoptatni a zabpelyhes sütiket, és hogyan kell főzni magad??

Sok nő szereti az édességeket, és csokoládé vagy süti nélkül nem tudja elképzelni az életét. De a szoptatás során egy fiatal anya kénytelen felülvizsgálni étrendjét, kizárva belőle az összes, a babára potenciálisan veszélyes ételt. Végül is minden, amit eszik, azonnal a tejbe, majd a csecsemő törékeny testébe hatol. A zabpelyhes sütik egészséges csemegének számítanak, de megengedik-e őket szoptatással??

A zabpelyhes sütik előnyei

A zabpehely sütik hipoallergén termékek, ezért szoptatás alatt megengedettek. A zabpehely olyan rostforrás, amelyre a nőknek szüksége van, különösen a szülés után. A zabpehely sok tápanyagot tartalmaz:

  • B-, A-vitaminok, amelyek antioxidánsokként vannak besorolva. Megakadályozzák az öregedési folyamatokat, javítják a bőr állapotát, részt vesznek a csontszövet kialakulásában;
  • A magnézium megnyugtatja az idegrendszert, befolyásolja a szervezet anyagcsere folyamatait;
  • A nátrium helyreállítja az izomszövetet;
  • A szelén erősíti az immunrendszert.

A zabpehely a szoptatás alatt szénhidrátokat biztosít a női test számára, amelyek szükségesek a hosszan tartó fizikai aktivitáshoz. Ezenkívül az édesség elősegíti a szerotonin, az örömhormon termelését. Anya a szülés utáni első évben gyakran fáradtnak, depressziósnak, szorongónak érzi magát. A szoptatás ideje alatt jó táplálkozásra van szüksége a fontos mikroelemek hiányának pótlásához. Nem szükséges teljesen elhagyni azokat az édességeket, amelyek egy csodálatos, de ilyen nehéz időszakot színesítenek a nő életében. Édesség elfogyasztása előtt az ápoló nőnek értékelnie kell a zabpelyhes sütik előnyeit és ártalmait..

A rost előnyös tulajdonságai

A rost összetett szénhidrátokat tartalmazó élelmi rost. A rost nem emészthető meg, hanem a gyomorból jut be a belekbe, természetes panicaként működik. Így a test megtisztul a belekben felhalmozódott méreganyagoktól. A rost hasznos tulajdonságai:

  • Javítja a bélműködést;
  • Normalizálja a napi bélmozgást;
  • Csökkenti a bélrák kockázatát;
  • Segít csökkenteni a súlyt.

Szoptathatsz zabpelyhes sütiket??

A zabpehely nem allergén termék, csecsemőknél nem okoz kólikát, nem okoz hasmenést és puffadást. A zabpelyhes sütik szoptatás alatt szoptathatnak? A fenti tényezők alapján a válasz nyilvánvaló - az ápoló anyának néha megengedett, hogy zabpelyhes süteményekkel kényeztesse magát..

A zabpehely biztosítja az ápoló anyának a szükséges energiát, különösen az álmatlan éjszakák után. Előnyben kell részesíteni azokat a házi termékeket, amelyek nem tartalmaznak stabilizátorokat, tartósítószereket, színezékeket, margarint és más káros adalékokat..

Szoptathatok-e zabpelyhes sütiket az első hónapban? A gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy az első hónapokban tartsák be az étrendet, amely a következő ételeket tartalmazza:

  • Sovány hús, hal, baromfi;
  • Növényi pörkölt;
  • Vízben főtt zabkása;
  • Alacsony zsírtartalmú savanyú tejtermékek;
  • Zöld alma és körte héj nélkül, banán;
  • Galette sütik.

3-4 hónaptól kezdve kipróbálhatja az új termékeket, de fokozatosan bevezetheti őket. Először próbáljon meg bármilyen más sovány pékárut. Ha a babának nincs allergiája, kólikája vagy székletproblémája, gondosan beviheti étrendjébe a zabpelyhes sütiket..

A bolti sütik lehetséges kárai

A szoptatás alatt előnyösebb, ha egy nő maga süt sütit. A bolti zabpelyhes sütik gyakran tartalmaznak egészségtelen összetevőket, amelyek árthatnak a csecsemőnek szoptatáskor. Mi a legkárosabb a bolti pékárukban:

  • Mesterséges zsírok;
  • Pálmaolaj;
  • Tartósítószerek;
  • Színezékek.

A legjobb elkerülni a fűszeres ételeket, például a fahéjat, a csokoládét és a jegesedést..

A legtöbb bolti termék sok cukrot tartalmaz, ami negatívan befolyásolja anya és baba testét. Nem akarva ártani a baba egészségének, jobb, ha természetes süteményeket sütünk természetes és friss termékekből.

Hogyan fogyasszunk zabpelyhes süteményeket egy szoptató anyának?

Egyél kis mennyiségben zabpogácsa, inkább házi készítésű süteményeket. Célszerű kizárni a receptből a csirketojásokat, amelyek meglehetősen allergén termékek. Jobb a cukrot fruktózzal vagy mézzel helyettesíteni, ha a baba nem allergiás ezekre a termékekre, és a szárított gyümölcsök adalékként alkalmasak.

A sütik nem pótolhatják a teljes étkezést. A szoptatás ideje alatt a nő testének fokozott táplálkozásra van szüksége. A tej előállításához sok energiára van szükség, ezért az ápoló anyának rendesen és rendszeresen kell étkeznie. A sütiket nem szabad éhgyomorra enni. Az étkezések között házi sütiket is rágcsálhat. A sütés jól megy a gyógyteához, a kompóthoz, az alacsony zsírtartalmú kefirhez vagy a természetes édesítetlen joghurthoz.

A sütik helyes bevezetése a menübe

Az első három hónapban a baba gyomor-bél traktusa még nem alakult ki teljesen, ezért az ápoló anyáknak rendkívül óvatosnak kell lenniük, és csak hipoallergén ételeket kell használniuk. Ha a gyermek nem szenved kólikában, nincsenek problémái a belek munkájával, a pocak nem fáj, 2-3 hónap után kipróbálhat valami újat. Minden új terméket kis adagokban mutatunk be. Ez a szabály a zabpelyhes sütikre is vonatkozik. Először próbáljon ki egyet. Tegye ezt reggel, hogy egész nap figyelemmel kísérhesse a baba reakcióját az új termékre. Nem kívánatos egy új termék párhuzamos bevezetése. Ha kisgyermekének allergiája van, gyomorrontása vagy gyomorfájása van, akkor tudni fogja, mi okozta. Ha minden rendben van a morzsák egészségével, fokozatosan növelheti a sütik számát.

Megjegyzés: Ne használja túl a süteményeket, még azokat sem, amelyeket otthon készítettek. Sok fiatal anya túlsúlyos, és 100 gramm zabpehely sütemény 400-500 kcal-t tartalmaz.

Hogyan készítsünk zabpelyhet otthon - néhány recept

Mire kell figyelni, ha saját zabpehely sütiket készít:

  1. Csak a legfrissebb alapanyagokat válassza.
  2. Használjon szárított gyümölcsöt, almát, körtét, banánt cukor helyett. Végső megoldásként csökkentse a receptben feltüntetett cukor mennyiségét.
  3. Jobb, ha nem használunk tojást, ez allergén termék.
  4. Jobb, ha egyáltalán nincs zsír a receptben. Végső megoldásként használjon vajat.

A klasszikus zabpehely recept, amelyet szoptathat

  1. Öntse a pelyheket (3 csésze) a serpenyőbe olaj hozzáadása nélkül. Készítsük el a legkisebb tüzet, és pirítsuk meg a gabonát aranybarnára.
  2. Vegyük le a tűzről, hűtsük le, turmixgéppel őröljük meg.
  3. Külön keverje össze a puha vajat (100-150 gramm), az alacsony zsírtartalmú tejfölt (100 gramm), a cukrot (150 gramm). Öntsön hozzá egy csipet sót és 1 ek. sütőpor. Keverjen össze mindent újra jól.
  4. Adjon hozzá gabonafélét és 6-7 evőkanál. zabliszt (helyettesíthető rozsliszttel). Szoros tésztát kell kapnia, amely jól tapad a kezéből..
  5. Tegye ki a sütiket tortilla formájában.
  6. Helyezze a sütiket pergamennel bélelt tepsire. 180 fokra előmelegített sütőben sütjük. Főzési idő - 15-20 perc.

Keksz szárított gyümölcsökkel és banánnal

  • Egy pohár hengerelt zab;
  • Érett banán;
  • Egyenként több aszalt szilva és szárított barack;
  • Egy marék mazsola;
  • ½ evőkanál növényi olaj.
  1. Őrölje le a banánpépet turmixgéppel.
  2. A szárított gyümölcsöket előzőleg áztassa forró vízben.
  3. Adjunk hozzá apróra vágott szárított gyümölcsöket a banánpüréhez.
  4. Adjon hozzá zabpelyhet és vajat a keverékhez.
  5. Helyezze a kapott tésztát hűtőszekrénybe 30 percre..
  6. Formázzon sütiket a fagyasztott tésztából, és küldje el a 200 fokra előmelegített sütőbe. 20-30 percig sütjük.

Hogyan válasszuk ki a sütiket a boltban?

Ha sütiket vásárol egy boltban, figyeljen a gyártás dátumára, a lejárati időre, a megjelenésre. Legyen egyenletes, repedésmentes, kissé laza állagú.

Megjegyzés: Válasszon olyan termékeket, amelyek rövid eltarthatósági idővel rendelkeznek. Minél kisebb, annál természetesebb a termék. A gyártók tartósítószereket, stabilizátorokat és egyéb vegyszereket használnak az eltarthatóság növelésére..

Előnyben részesítsék azokat a jól ismert gyártókat, akik a legjobb oldalról bizonyítottak. Olvassa el az interneten található véleményeket, talán a kapott információk segítenek abban, hogy ne kövessen el hibát a választása során. Ne vásároljon csokoládéval, mázzal vagy dióval ellátott termékeket.

Ha a legjobbat akarja gyermekének, hagyja abba a bolti pékáruk fogyasztását, amelyek gyakran káros összetevőkkel vannak tele. A házi sütik elkészítése egyáltalán nem nehéz, és biztos lesz a minőségében. Kényeztesse magát finom és egészséges süteményekkel, de ne használja túl a mennyiséget, hogy ne váltja ki a baba testének negatív reakcióját.

Lehet-e zabpehelyet enni egy szoptató anyának: előnyök és károk?

Megjelenés dátuma: 2018.09.12 Megtekintés: 3979

Az ápoló anya köteles betartani a speciális étrendet nem azért, hogy elveszítse a terhesség alatt felszedett plusz kilókat, bár ez fontos érv. Diétára van szükség az újszülött egészsége érdekében, mivel minden, amit az anya fogyaszt, a tejbe jut (a vérből)..

Az élelmiszeripari termékek kiválasztásakor előtérbe kerül az egyensúlyuk és előnyeik kérdése, mert csak így tudja ellátni önmagát és babáját az összes szükséges értékes összetevővel. És édes? Biztonságosak-e a zabpelyhes sütik a szoptatásnál??

A zabpelyhes sütik összetétele és előnyei

Ennek a finomságnak az előnyös tulajdonságai összetételének köszönhetők. Meg kell jegyezni, hogy ez csak akkor, ha kiváló minőségű alkatrészeket használ, előnyös a szervezet számára. Fő összetevője a zab vagy a zabliszt, amely magas rosttartalmú. Ezért ennek a finomságnak az ésszerű mennyiségben történő használata javítja az emésztést, segít eltávolítani a méreganyagokat és méreganyagokat a szervezetből..

1. táblázat - Kémiai összetétel és a testre gyakorolt ​​hatás

Elem:100 g-os normaszázalék:A testre gyakorolt ​​hatások:
B1-vitamin5.3Erősíti az idegrendszert, részt vesz az energia-anyagcserében, javítja az agy működését, szintetizálja a hangulatot javító hormonokat.
PP-vitamin9.7Fontos az emésztőrendszer működése szempontjából, csökkenti a koleszterinszintet, javítja a bőr állapotát.
Kálium3.6A nátriummal együtt részt vesz a vízháztartás szabályozásában, kiküszöböli a krónikus fáradtság szindrómát, fontos a lágy szövetek számára.
Magnézium3.3Normalizálja a szívműködést, befolyásolja a reproduktív funkciókat, normalizálja az emésztőrendszert, részt vesz a csontszövet kialakulásában.
Foszfor8.6A vesék működéséhez szükséges, normalizálja az anyagcserét, részt vesz a sejtek regenerálódásában és a csontképződésben.
Vas5.6Szükséges a hematopoiesis folyamataiban, a hemoglobin képződésében, szabályozza a növekedési folyamatokat, megakadályozza a vérszegénységet, javítja a haj és a bőr állapotát.

Lehet-e zabkekszet enni HS-vel??

Zabpelyhes sütik ápoló anyák számára megengedettek, még ajánlottak is. A finomságot nem allergén termékként ismerik el, és függetlenül elkészítve nagyon hasznos. Energiatöltéssel látja el a testet, elősegíti a gyors telítettséget, amely sokáig nem múlik el.

Édességek fogyasztása során szerotonin termelődik, amely segít a depresszió kiküszöbölésében és megelőzésében: fontos egy nő számára a szülés utáni időszakban, amikor a test hormonális helyreállítása megtörténik.

A sütik a következőkből állnak: vaj, granulált cukor, só, zabpehely vagy gabonafélék, szóda és tojás.

Zabpelyhes sütik az első hónapban

Az első hónapban meg lehet tiltani az édességek használatát: szülés után helyreáll a hüvelyi mikroflóra, és az édességek kiválthatják a rigó kialakulását, amelyet később gyógyszerekkel kell majd kezelni, ami negatívan befolyásolja a HB-n lévő gyermeket [1]..

Bevezetés az étrendbe: a biztonságos használat szabályai

A zabpelyhes sütiket a szoptatás során az új élelmiszerek bevezetésére vonatkozó ajánlásoknak megfelelően veszik fel.

  1. El kell kezdeni enni egy kis adaggal, főleg a nap első felében, hogy utána megfigyelje a baba reakcióját.
  2. Az elmúlt két napban nem szabad új étrendet tartania az étrendben: különben nem lesz világos, mi okozhat negatív reakciót.
  3. Ha két napon belül nincs reakció, akkor az adag növelhető, az ajánlott mennyiség napi 3 darab.
  4. Ha a baba negatívan reagált, akkor jobb elhalasztani a következő tesztet 3-4 hétig..

Hogyan válasszuk ki a zabpehely sütiket

Az iparilag előállított kekszek választását különös gonddal kell megközelíteni. Fontos figyelni a következőkre:

  1. Összetevők: ízek, tartósítószerek, stabilizátorok lehetnek jelen.
  2. Felhasználhatósági idő: minél hosszabb, annál több kémiai összetevőt tartalmaz a süti.
  3. Megjelenés: laza felülete legyen, mély repedések nélkül, könnyű legyen.
  4. Adalékanyagok: Nem ajánlott cukorral meghintett süteményeket fogyasztani, csokoládé chips hozzáadásával. Jobb, ha a sütiket előnyben részesítjük szemek hozzáadásával: szezámmag, lenmag, chia mag, napraforgó- vagy tökmag, diófélék.

Házi süti recept

Ipari sütik használatakor az ápoló anyának emlékeznie kell arra, hogy a természetes összetevőket helyettesíteni lehet károsakkal: tojás - porhoz, cukor - olcsó helyettesítőkhöz. Saját sütik készítése a legjobb megoldás. Ez a folyamat nem fáradságos és nem fog sokáig tartani. A termék minősége kétségtelen.

Szükséges alkatrészek

A recept meglehetősen egyszerű. Szükséged lesz:

  • búzaliszt - 130 g;
  • zabpehely - 85 g;
  • tojás;
  • vaj - 45 g;
  • só - 3 g;
  • granulált cukor - 25 g;
  • sütőpor - 3 g.

Főzés séma

  1. Keverje össze a tojást kristálycukorral, sóval, adjon hozzá olajat és alaposan keverje össze.
  2. Adjon hozzá sütőport: helyettesítheti szódabikarbónával, oltott ecettel vagy citromlével.
  3. A zabpehely pelyhét turmixgéppel, húsdarálóval őrölni kell.
  4. Kombináljuk a lisztet, a pelyheket és öntsük ömlesztve. Gyúrjuk össze a tésztát.
  5. Kívánt esetben ajánlott hozzáadni: apróra vágott diót, szezámmagot, lenmagot, chia-t, napraforgót, tököt vagy szárított gyümölcsöt.
  6. 100 g túró hozzáadása az összetételhez növeli a késztermék előnyeit, és az íze csodálatos lesz.
  7. Nyújtson ki, vágjon szabad formájú sütiket, tegyen egy kivajazott tepsire és süsse 180 ° C-on körülbelül negyed órán át.

Ha zabpelyhes süteményeket sütünk önállóan HV-vel, a cukrot helyettesíthetjük banánnal, mazsolával, datolyával vagy szárított barackkal - ez hasznos lesz, kevésbé kalóriatartalmú és ízletes. A cukrot helyettesítheti az egészségesebb nádcukorral, kókuszcukorral vagy juharsziruppal is - ezek természetes édesítőszerek. Ha cukor helyett mézet használ, rendkívül óvatosnak kell lennie, mert ez a méhészeti termék erős allergén.

Az ápoló anyáknak szánt zabpelyhes sütemény ízletes és egészséges csemege. A legfontosabb az, hogy gondosan megközelítse a minőségi termék választását, vagy maga készítse el.

Hivatkozások listája:

  1. Angela Johnson cukor és candida (BHSC Nut. Med.); 2016. július 9.

Zabpehely a szoptatáshoz - minden a termék előnyeiről + egyszerű receptek

Jó ideje neked, kedves olvasók.

Gyermek születésével az élet kezd hasonlítani a villódzó kaleidoszkópra - a végtelen ügyek és gondok áradatában gyakorlatilag nem marad idő önmagára. És néha szeretnék levegőt venni, forró teát inni valami édesgel.

Ma cikkünk témája a zabpehely a szoptatáshoz. Miért hasznos ez a desszert? Mennyire egyszerűen és gyorsan tudja elkészíteni? Egyébként megengedheti magának az ápoló anyuka a sütit?

  1. Szoptathatók-e zabpelyhes sütik?
  2. Zabpelyhes sütik újszülött szoptatásakor - lehetséges ellenjavallatok
  3. Hogyan fogyasszunk zabpehelyeket szoptatás alatt
  4. Szoptató zabpehely sütemény receptek
  5. Néhány szó befejezésül

Szoptathatók-e zabpelyhes sütik?

Ehet zabpehelysütést egy szoptató anyának, de csak akkor, ha házi készítésűek. A megvásárolt termék sok zsírt, tartósítószert, ízjavítót tartalmaz, gyakran pálmaolaj van jelen a készítményben - ezek az összetevők negatívan befolyásolják a morzsák egészségét, és erős allergiás reakciókat válthatnak ki.

A házi zabpelyhes sütik jót tesznek:

  • energizál;
  • hosszú ideig megszünteti az éhséget;
  • aktiválja az endorfinok szintézisét - a hangulat javul, a stressz megnyilvánulásai eltűnnek, az alvás normalizálódik;
  • a nátrium elősegíti az izmok helyreállítását, javítja a vér minőségét;
  • a magnézium nélkülözhetetlen a normális anyagcseréhez, javítja a regenerációs folyamatokat;
  • szelén - erősíti az immunrendszert, javítja a haj, a bőr megjelenését;
  • B1-vitamin - serkenti az agy aktivitását, antioxidáns;
  • retinol - fiatalító hatású, jótékony hatással van a látásra, az izom-csontrendszer munkájára.

A zabpelyhes sütik rostokat, élelmi rostokat tartalmaznak, amelyek segítenek normalizálni az emésztést, eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, normalizálni a koleszterinszintet és megakadályozni a hirtelen vércukorszint-emelkedést. Ezt a terméket akár diatézisben szenvedő gyermekek is fogyaszthatják.

Zabpelyhes sütik újszülött szoptatásakor - lehetséges ellenjavallatok

Kevés korlátozás vonatkozik a zabpehely desszert használatára, mint minden új termék, ez allergiát válthat ki a morzsában.

Ha valamelyik szeretted allergiás a cukorra, akkor ez átterjedhet a babára is - próbáld meg a süti receptben lecserélni fruktózra vagy szárított gyümölcsre.

A zabpehely avenin fehérjét, glutént tartalmaz kis mennyiségben - ez a termék nem ajánlott coeliakia esetén. Ha problémái vannak a hasnyálmiriggyel, akkor nem szabad zabpelyhes pékárut enni..

A zabpelyhes sütik elég magas kalóriatartalmúak, ezért ha úgy dönt, hogy lefogy néhány kilót szülés után, akkor fel kell adnia azok használatát..

Hogyan fogyasszunk zabpelyhet a szoptatás alatt

Azt már megtudtuk, lehetséges-e egy szoptató anyának zabpehely süteményt készíteni, most még meg kell ismerkednünk a desszert biztonságos használatának árnyalataival.

Zabpelyhes sütemények fogyasztása laktáció alatt

  1. Házi süti fogyasztható a baba születése utáni második hónaptól. A megvásárolt terméket akkor vezetik be az étrendbe, amikor a baba 3-4 hónapos, miközben szorosan figyelemmel kíséri a gyermek reakcióját.
  2. Először egy sütit fogyaszthat, lehetőleg reggel. Ha a nap folyamán a csecsemőnek nincs kiütése és bőrpírja, nincsenek székletproblémák, fokozatosan növelheti a napi adagot.
  3. Ha úgy dönt, hogy kényezteti magát zabpelyhes süteményekkel, akkor a nap folyamán nem lehet más új étel az étrendben..

Ha nem akar hízni, korlátozza a sütik napi 3-5 sütire való korlátozását..

Szoptató zabpehely sütemény receptek

Ha úgy dönt, hogy maga készít sütiket, akkor fel kell töltenie durva lisztet - ez tartalmazza a maximális tápanyagmennyiséget. Megvásárolhatja a boltban, vagy maga is ledarálhatja a zabpelyhet..

Nagyon gondosan kerestük a szoptató anyák számára a leghasznosabb zabpehely receptjét - összetételében nincsenek olyan termékek, amelyek allergiát válthatnának ki a morzsájukban, sok előny minimális kalóriamennyiséggel.

Ha egy kicsit édesebbé akarja tenni a desszertet, adjon hozzá 1-2 teáskanálnyit. fruktóz, banán helyett vehet körtét vagy almát, a mazsolát cserélheti bármilyen szárított gyümölcsre vagy házi cukrozott gyümölcsre.

Mi lesz szükséges az összetevőktől:

  • zabpehely - 150 g + 75 g;
  • mazsola - 40 - 50 g;
  • érett banán - 1 db;
  • lenmag - 30 g;
  • víz - 120 ml;
  • szezámmag - 35 - 40 g;
  • oltott szóda citromlével - 1 teáskanál;
  • némi só.
  1. Daráljon 150 g pehelyt lisztbe, készítsen banánpürét. Fordítsa a sütőt 120 fokra.
  2. Összekeverjük az összes hozzávalót, hozzáadjuk a maradék darálatlan pelyhet.
  3. Húzza meg az edényeket a tésztával műanyag fóliával, hagyja egy órán át szobahőmérsékleten.
  4. Készítsen golyókat, lapítson - egy nem túl vastag süteményt kell kapnia, amelynek átmérője körülbelül 6 cm.
  5. Fedje le a tepsit pergamenrel, terítse szét az üres részeket bizonyos távolságra egymástól.
  6. Fél óráig sütjük.

Egy másik recept - eredeti

Ha szereted a klasszikus sütiket, és a babád már felnőtt, és nincs allergiája, szeretnénk megosztani veled egy másik hasznos receptet a házi sütikről. A férjed is értékelni fogja ezt a desszertet, mivel édes és kielégítőnek bizonyul..

  • zabpehely - 300 g;
  • durvára őrölt hajdina vagy búzaliszt - 180 - 200 g;
  • tejföl alacsony zsírtartalommal - 100 -110 g;
  • puha vaj - 120-130 g;
  • cukor - 180 - 200 g;
  • oltott szóda - 1 teáskanál;
  • só.
  1. Melegítsük a pelyheket száraz serpenyőben egyenletes aranysárga színűre kb. 7-10 percig - a hőnek alacsonynak kell lennie. Forgassa a sütőt 180 fokkal.
  2. A pelyheket lisztté őröljük.
  3. Keverjük össze a tejfölt, a vajat, a cukrot, a sót, a szódát, kicsit keverjük simára.
  4. Adjuk hozzá mindkét lisztet - a tésztának vastagnak kell lennie.
  5. Készítsen apró süteményeket.
  6. 15 percig sütjük.

A házi sütik remek alkalom a kulináris kísérletekhez. És amikor a baba felnő, örömmel vesz részt egy finom és egészséges desszert elkészítésében..

Néhány szó befejezésül

Ma szinte mindent megtudtál a zabpehely sütemények szoptatással kapcsolatos előnyeiről, megtanultad főzni. Mondja meg nekünk a megjegyzésekben, hogyan készít egy finom desszertet magának és a babának. Ossza meg a cikket barátaival a közösségi hálózatokon - baráti beszélgetés az finomságokról, mi lehetne jobb?

A desszertek mindenképpen összehozzák a nőket: amikor kipróbálja őket teaivás közben, és amikor megosztja receptjeiket a fórumokon. Egyetért ezzel? Majd - írj, mesélj, vegyél részt. Nagyon boldogok leszünk.

Zabpelyhes sütik szoptatós anyáknak recept

Leírtam magamnak a termékek hozzávetőleges listáját és a menü tippjeit. Receptek és ötletek a főzéshez itt. Új dolgot is tanulmányozok magamnak - a rotációs étrendet, szerintem ez egy igazi kiút azoknak az anyáknak, akiknek gyermekei hajlamosak az allergiára, hogyan étkezzenek többé-kevésbé változatosan és együtt nyomon követni az allergéneket. A szülés utáni első 2 napban az étrend megközelítőleg a következő: · Hajdina zabkása vízben növényi olajjal · Szárított gabonakenyér vagy száraz kenyér · Egy darab sajt · Egy darab főtt marhahús · Folyékony előtt. Olvassa tovább →

Lányok, szia) Nos, elvileg a bejegyzés témája önmagáért beszél) aktívan eszünk anyám kismamáját, és édesanyám édes oooo-t akar! Nagyon akarja! Szükségünk van sajttorták, GW sütik receptjére. További információ →

Takarmány, ápolás! Sok kétség merült fel ezzel vagy azzal a termékkel kapcsolatban, és minden alkalommal újra meg kellett keresnie a "teljes listát". Itt minden rendszerezett. Cikkeimben többször érintettem a szoptatás témáját („Szoptatás - többet akarok!” És „Szoptatás: statisztika”). Az egyik legfontosabb, ugyanakkor vitatott kérdés azonban az ápoló anya táplálkozása. Ha a terhesség alatt egy nő általában minden vágyát betartja, és azt eszik, amit csak akar, akkor szülés után zsákutcában találja magát: mi lehetséges, na. Olvassa tovább →

Receptek szoptató anyák számára https://vk.com/club63342221 Táplálkozás egy szoptató anyának http://dietamam.ru/pitanie-po-nedelyam/ Finom és egészséges receptek a vágás alatt :)

Hogyan lehet elkerülni a székrekedést a szülés utáni időszakban A szülés utáni székrekedés elkerülése, valamint a már felmerült problémák megszabadulása érdekében mindenekelőtt ki kell dolgoznia a megfelelő menüt. Ugyanakkor figyelembe véve, hogy milyen ételeket lehet felhasználni a csecsemő szoptatásának folyamatában. Székrekedés esetén az ápoló anyák számára hasznos, ha hajdina, köles és gyöngy árpa zabkása, müzli, növényi olajok, fekete kenyér kerül az étrendbe. Nagyon fontos, hogy minden nap elegendő zöldséget fogyasszon. Közvetlenül a szülés után a nőnek érdemes répát és sárgarépát, cukkini, tököt enni, szárított gyümölcs kompótot inni. Székrekedés esetén hasznos. Olvassa tovább →

Hogyan lehet elkerülni a székrekedést a szülés utáni időszakban A szülés utáni székrekedés elkerülése, valamint a már felmerült problémák megszabadulása érdekében mindenekelőtt ki kell dolgoznia a megfelelő menüt. Ugyanakkor figyelembe véve, hogy milyen ételeket lehet felhasználni a csecsemő szoptatásának folyamatában. Székrekedés esetén az ápoló anyák számára hasznos, ha hajdina, köles és gyöngy árpa zabkása, müzli, növényi olajok, fekete kenyér kerül az étrendbe. Nagyon fontos, hogy minden nap elegendő zöldséget fogyasszon. Közvetlenül a szülés után hasznos, ha a nő répát és sárgarépát, cukkini, tököt, aszalt gyümölcsökből kompótot fogyaszt. Székrekedésnél stb. Olvassa tovább →

A gyermek egészsége és rokonai józan esze Etetés és kiegészítő ételek Két nagyon gyakran használt magyarázatra szoruló szó, mivel egyáltalán nem ugyanazok. Ha nincs elegendő anyatej, a gyermeket tejkeverékkel vagy donortejjel, vagy haszonállatok (tehén, kecske) tejével egészítik ki. Mindezek a termékek kiegészítő élelmiszerek. Alapvető álláspont: a kiegészítő táplálás az, amikor az anyatej nem elegendő, vagyis a kiegészítő táplálás csak vegyes etetéssel történik. Minden, amit az első életév gyermek kap a tej mellett és. Olvassa tovább →

Talán valakit érdekelni fog szeretett és tisztelt gyermekorvosom véleménye - Dr. Komarovsky. Olvassa tovább →

Dr. Komarovsky Két nagyon gyakran használt magyarázatot igénylő szó, mivel egyáltalán nem ugyanazok. Ha nincs elegendő anyatej, a gyermeket tejkeverékkel vagy donortejjel, vagy haszonállatok (tehén, kecske) tejével egészítik ki. Mindezek a termékek kiegészítő élelmiszerek. Alapvető helyzet: a kiegészítő táplálás az, amikor az anyatej nem elegendő, vagyis a kiegészítő táplálás csak vegyes etetéssel történik. Mindaz, amit az első életév gyermek kap a tej és tejkeverékek mellett, kiegészítő élelmiszerek. Vagyis a gyermeket tudatosan táplálják, felkészülnek rá

Magyarázd meg, mi? Miért adjunk 4-5 hónapos bababurgonyát? töltött zöldségekkel és ne adj Isten önteni levet? Miért kezdi ilyen korán a kiegészítő ételeket? Sőt, a ZÖLDSÉGEK esetében ez az összetételben a tejtől legtávolabbi élelmiszer. a baba tejet evett, és akkor azonnal zöldséget kaptál. legalábbis a tejhez hasonló összetételű kefirrel vagy joghurttal. gyermeke megfelel ezeknek a pontoknak? Olvassa tovább →

A szoptató anya etetése Az ápoló anya táplálkozása * ** ** KREPIT: liszt: tészta, fehér kenyér, zsemle, aprósütemény stb., Csokoládé, rizs, áfonya, körte, burgonya, joghurt, kefir cukorral * ** ** * ALACSONY: uborka, alma, cukkini, padlizsán, kefir, banán * ** ** FOLYADÉKOK: káposzta, beleértve a savanyú káposztát, a fekete kenyeret, a burgonyát, a padlizsánt, a szőlőt, a szódát, az összes hüvelyeset, csokoládé, erős tea, coca-cola, dió * ** ** ALLERGENO: citrusfélék, csokoládé, tojás, konzerv gyümölcsök, trópusi gyümölcsök, füstölt kolbász, hal. Olvassa tovább →

"Az ápoló anya kulináris könyve" - ​​"Az ápoló anya teljes táplálkozása 180-200 g hús, baromfi vagy hal, 20-30 g sajt, 100-150 g túró vagy 500-700 ml napi fogyasztásával biztosítható. tej, 15-20 g vaj, 10-15 g növényi olaj, 20-30 g tejszín vagy tejföl, 1 tojás, 500-600 g zöldség, 200-300 g gyümölcs, legfeljebb 500 g kenyér, 40 g gabonafélék A tejet leginkább természetes formában, savanyú termékek (kefir, joghurt, acidophilus), valamint tejitalok (tea m-vel) és tejételek (zabkása, mol. Levesek stb.) Formájában lehet fogyasztani, de nem többet. További információ →

Többet másoltam magamnak, de lehet, hogy valakinek is szüksége van rá))) A zabkása az egyik leghasznosabb és legfinomabb termék, amellyel nemcsak magunkat telíthetjük, hanem kényeztethetjük is magunkat. Nem hiszed el? Ezután nézzen be bármelyik szupermarketbe, és nézze meg, hány különféle gabonafélét kínálnak nekünk. Itt található klasszikus zabpehely és hajdina, kukorica és köles, köles és lencse, zabkása "egy perc" és zabkása "öt perc", teljes kiőrlésű gabona, búza és rozs. És hányféle módon lehet elkészíteni ezeket a gabonaféléket! Csak vágy lenne, szinte nincs idő. Zabkása. Olvassa tovább →

http://www.gorodmam.ru/advices/library/book/198/ A szerzők csapata: A. A. Baranov - az Orosz Orvostudományi Akadémia akadémikusa, orvostudományok doktora, professzor, Yu. S. Akoev - orvostudományok doktora., T. E. Borovik - az orvostudományok doktora, professzor, E. A. Visneva - Resp. szerkesztő, A. G. Iljin - orvostudományok doktora, OI Maslova - orvostudományok doktora, professzor, LS Namazova - orvostudományok doktora, professzor, tudományos. szerkesztő, S. D. Polyakov - MD, professzor, V. K. Tatochenko - MD, professzor, A. Timofeeva - az orvostudomány kandidátusa, S. P. Yatsyk - az orvostudományok doktora, G. V. Yatsyk - az orvostudományok doktora, professzor. Babaápolás ABC Bővebben →

A sült almát elkészíthetjük légzsírban, sütőben, mikrohullámú sütőben. Szülés után a harmadik naptól szabad enni. Valóban, valahogy váratlanul magának fedezi fel ezt az egyszerű ételt. Azok, akik nem szeretik bekapcsolni a sütőt, fáradságosnak találják. De elkészítheti későbbi felhasználásra is, nehogy külön-külön kavarjon az egyes almákkal. Ha egy tucat vagy másfél almát (a legolcsóbbat) tesz egy tortaformába vagy egy mély tepsibe, akkor egy-két napig ez elég egy átlagos család számára. És a ház szaga olyan finom lesz. Olvassa tovább →

Az interneten nem találtam rossz receptet a májra, keményen dolgoztam, és tanácsot adok neked. Az ápoló anyák számára ez egy üdvösség: nem tartalmaz lisztet, harapnivalót fogyaszthat, amikor a gyermek nem engedélyezi a normál étkezést, javítja az emésztőrendszer működését. Az összes hozzávalót szemmel veszem, de valami ilyesmi: zabliszt (húsdarálóban őrölt zabliszt) 500 g. Túró 500gr. Szárított gyümölcs 200-300gr. 3 tojás. vizespohár. Mindegyikhez keverjük hozzá a zabpelyhet, hogy hozzáadjuk az utolsót. Fahéjhoz adhatunk mézet, de még nem kockáztatom, félek a baba allergiájától. Olvassa tovább →

A vágás alatt található a "Gyermek egészsége és rokonai józan esze" című könyv "Etetés" című fejezetének névadó része. Olvassa tovább →

a lányok gyümölcs és gyümölcslé nem kiegészítő étel. A kiegészítő ételek fogalma több szempontot is magában foglal: zöldségpüré zabkása túró és tejtermékek hús és halsárgája. Olvassa tovább →

Nemrég a lányom egy hónapos volt. Felkelt, néhány ruha már kicsi. Jól megnő :) Az első 3 hét után mosolyogni kezdett, és most mosolya széles lett, kinyitotta fogatlan száját és mosolyog :) alvás után mindig mosolyog az első percekben. Olvassa tovább →

Tetszett a cikk. Jegyzeten. A szoptatással foglalkozó szakemberek azt tanácsolják, hogy a szoptató anya étrendjébe vegyék fel a következő ételeket: 1) zöldségek: karfiol és fehérkáposzta, cukkini, padlizsán, tök, zöldborsó, bab, uborka, paradicsom, saláta, retek, fehérrépa; 2) gyümölcsök: őszibarack, sárgabarack, alma, szilva, körte, gránátalma, kis mennyiségű görögdinnye és dinnye; 3) vitaminokban és szerves savakban gazdag bogyók: meggy, cseresznye, málna, fekete és piros ribizli, egres, arónia. Felhívjuk figyelmét, hogy a téli és kora tavaszi hónapokban az ápoló anyának orvosával folytatott konzultációt követően kell lennie. Olvassa tovább →

Táplálkozás szoptatás közben Mint a cikk. Jegyzeten. A szoptatással foglalkozó szakemberek azt tanácsolják, hogy a szoptató anya étrendjébe vegyék fel a következő ételeket: 1) zöldségek: karfiol és fehérkáposzta, cukkini, padlizsán, tök, zöldborsó, bab, uborka, paradicsom, saláta, retek, fehérrépa; 2) gyümölcsök: őszibarack, sárgabarack, alma, szilva, körte, gránátalma, kis mennyiségű görögdinnye és dinnye; 3) vitaminokban és szerves savakban gazdag bogyók: meggy, cseresznye, málna, fekete és piros ribizli, egres, arónia. Felhívjuk figyelmét, hogy a téli és kora tavaszi hónapokban az ápoló anyának vitaminkészítményeket kell szednie, miután orvosával konzultált. Olvassa tovább →

Van élet a szülés után, ha a gyereket nem gyötri a pocak. A fiunk december 20-án született. Naivan azt hittem, hogy ha fáj a pocak, akkor azonnal fáj, és ha nincsenek problémák, akkor nem is fognak felmerülni... ezért az első három hétben boldogan és nyugodtan éltem, a fiam szinte állandóan aludt, 3 óránként ébredtem és újra ettem elaludt. Eltelt az új év, letapostam az ünnepi hajdinát, borjúhúst főztem és kedvesen elmosolyodtam az összes vendéget, a cseresznye volt a hírtorta. Olvassa tovább →

Tetszett a cikk. Jegyzeten. A szoptatással foglalkozó szakemberek azt tanácsolják, hogy a szoptató anya étrendjébe vegyék fel a következő ételeket: 1) zöldségek: karfiol és fehér káposzta, cukkini, padlizsán, tök, zöldborsó, bab, uborka, paradicsom, saláta, retek, fehérrépa; 2) gyümölcs: őszibarack, sárgabarack, alma, szilva, körte, gránátalma, kis mennyiségű görögdinnye és dinnye; 3) vitaminokban és szerves savakban gazdag bogyók: cseresznye, cseresznye, málna, fekete és piros ribizli, egres, fekete arábia. Felhívjuk figyelmét, hogy télen és A kora tavaszi hónapokban az ápoló anyának vitaminkészítményeket kell szednie, miután orvosával egyeztetett. Olvassa tovább →

2008. június 1., 21:28, Kiegészítő etetés és kiegészítő etetés Két nagyon gyakran használt szó, amely magyarázatot igényel, mert egyáltalán nem ugyanaz. Ha az anyatej nem elegendő, akkor a csecsemőt vagy tejkeverékkel, vagy donortejjel, vagy haszonállatok tejével táplálják ( tehén, kecske). Mindezek a termékek kiegészítő élelmiszerek. Alapvető helyzet: a kiegészítő táplálás az, amikor az anyatej nem elegendő, vagyis a kiegészítő táplálás csak vegyes takarmányozással történik. Mindaz, amit az első életévű gyermek a tej és a tejkeverékek mellett kap. Olvassa tovább →

Hogyan lehet növelni a tejellátást vagy helyreállítani a laktációt? Receptek a tej növelésére Bővebben →

Milyen sütiket fogyaszthat egy szoptató anya: zabpehely, keksz és elhúzódó csemege a szoptatáshoz

A szoptatás alatt az anyáknak szorosan figyelniük kell az étrendet, mert minden termék és alkotóeleme átjut az anyatejbe. Ha az étel nem megfelelő minőségű, vagy sok káros szennyeződést tartalmaz (színezékek, aromák, sűrítők, tartósítószerek stb.), Akkor a baba teste fájdalmasan reagálhat. Például a széklet rendellenessége lesz, kudarc az emésztés folyamatában, szélsőséges esetekben mérgezés alakul ki. Az újszülött édesanyáknak gondosan figyelniük kell az étrendet, és az egész laktációs időszak alatt az ételnek egészségesnek kell lennie. Mit lehet készíteni az édességekből? Rendben van-e a sütik beírása a menübe szoptatás közben?

A szoptatás ideje alatt a mamának ügyelnie kell az általa használt termékekre.

A sütik előnyei

A pékáruk, beleértve a sütiket is, nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, amelyek gyorsabban alakulnak energiává, mint a zsírok és a fehérjék. A sütik alkalmasak uzsonnára, ha nincs idő egy teljes étkezésre, vagy ha éhesnek érzi magát az étkezések között. Az ápoló anya hangulata a táplálkozástól is függ, az édességek pedig fokozzák az örömhormon - az endorfin - szintézisét. Ennek köszönhetően elmúlik a szorongás és a stressz. Ezenkívül a sütik segítenek a szerotonin előállításában, amelyen a test általános állapota (vitalitás) függ, és javul az alvás minősége. Tehát a sütik hasznos és szükséges csemegék az ápoló anyák számára. Fontos a leghasznosabb fajtákat kiválasztani.

Mi lehet?

A fő szabály: adalékanyagok és töltőanyagok minimális száma! A keksz alkalmas - csak természetes, biztonságos összetevőket tartalmaz, így a morzsának nem szabad reagálnia. Szoptatáskor zabpelyhes sütik is megengedettek. A bolti termékek közül a következő típusokat kell előnyben részesíteni:

  • Jubileumi sütik;
  • sütemények "Maria" (elhúzódó, adalékanyagok és vanillin nélkül);
  • rozs;
  • zabpehely;
  • kukorica;
  • bébiételek számára;
  • cukormentes fruktózon (ha a gyermek nem allergiás a fruktózra).
Nem minden sütik fogyaszthatók laktáció alatt. A színezékek, a csokoládé és más összetevők allergiát okozhatnak gyermekében

A legjobb, ha házi sütiket használunk. Az alábbiakban néhány receptet találunk.

Mi lehetetlen?

Az ápoló anyáknak szóló sütik nem tartalmazhatnak:

  • csokoládé;
  • különféle krém töltőanyagok;
  • fűszerek (beleértve a fahéjat is);
  • ízek;
  • színezékek (a legveszélyesebb vörös és sárga termékek);
  • mindenféle kémiai adalékanyag.

Hogyan együnk sütit?

A HS első heteiben korlátoznia kell a búzaliszt használatát, ebben az időszakban zabpelyhes sütiket. Először reggel kell enni, majd napközben figyelemmel kell kísérnie a gyermek reakcióját. Ha a morzsának nincsenek kellemetlen megnyilvánulásai, akkor megengedett a keksz, a homok fokozatos bevezetése. Még akkor is, ha a baba nem allergiás, 3-6 hónapig nem szabad csokoládé édességet enni.

Annak biztosítására, hogy babája allergiás reakciót okozzon a sütikre, csak egy dolgot kell megennie. Ha három óra elteltével nincsenek megnyilvánulások, nyugodtan felveheti ezt a terméket az étrendbe.

Az anya mennyi lisztet fogyaszt, befolyásolja a baba egészségét. Célszerű néhány dologra szorítkozni, különösen egy hónapos babára. Ezenkívül a sütés befolyásolja anya emésztését..

Szoptatós anyuka süti receptek

A házi süteményeknek határozott előnye van. A háziasszony maga ellenőrzi a termék összetételét. Az alábbiakban egyszerű és biztonságos sütési recepteket találsz, amelyekkel szoptathatsz. A nő maga dönti el, melyik finomságot részesíti előnyben, az interneten, szakácskönyvekben sok recept található ízletes és egészséges édességekhez.

Zabpehely sütemény recept

  • zabpehely - egy pohár;
  • granulált cukor - ízlés szerint (kb. 3 evőkanál);
  • vaj - 120 g (javasoljuk, olvassa el: vaj megengedett-e a szoptatáshoz?);
  • tojás - 2 vagy 3 darab (javasoljuk elolvasni: lehet-e tojást enni szoptatás alatt az etetés első hónapjában?);
  • dió (a mogyorót kivéve bármely mással helyettesíthető) - kb. 3 evőkanál (javasoljuk, hogy olvassa el: lehetséges-e az ápoló anyának diót enni?);
  • zsemlemorzsa.

A zabpelyhet folyamatosan kevergetve, száraz serpenyőben 10 percig szárítjuk. A zab ne változtassa meg a színét! Lehűtés után a pelyheket száraz zsákba helyezzük, és sodrófa segítségével lisztté őröljük. Keverjük össze hámozott dióval, és keverővel vagy kávédarálóval őröljük meg.

Az üzletek polcain nagy a választék a sütikből. De sokkal hasznosabb lesz, ha otthon főzöd.

Válasszuk le a sárgáját a fehérjékről, és fehéredésig őröljük cukorral. Lágyított vajat vezetnek be oda. Alaposan összegyúrjuk. A fehéreket külön habosra keverjük. Keverjen össze mindent: sárgája-olaj keveréket, fehérjéket, lisztet dióval. Ezután a tésztát alaposan összekeverjük, zsemlemorzsát adunk hozzá (kb. 2 teáskanál).

A tepsit pergamen borítja, amelyre a kialakult termékeket lefektetik. Szárított gyümölcsökkel vagy diófélékkel díszíthetjük. A sütési idő a süti vastagságától függ. Az arany színre kell összpontosítania.

Keksz keksz recept

  • liszt - 2,5 csésze;
  • növényi olaj (napraforgó, olíva) - 60 ml;
  • ivóvíz - fél pohár;
  • cukor - 3 evőkanál;
  • vanília választható.

A liszt kivételével mindent egy mély tálba keverünk. Ezt követően lisztet adagolunk, és a tésztát legfeljebb 10 percig gyúrjuk - meredeknek és nem ragacsosnak kell lennie. A tésztát vékony rétegben kinyújtjuk, amelyből formák, üveg vagy kés segítségével kivágják a sütiket. A sütőt 200 fokra előmelegítik. Kenje meg a tepsit kis mennyiségű növényi olajjal, vagy fedje le sütőpapírral. A sütiket 5-10 percig sütjük. A teljes főzési folyamat legfeljebb 30 percet vesz igénybe.

Ilyen számú komponensből körülbelül 400 gramm készterméket kapunk. Ez a lehetőség tökéletes ápolásra, nem tartalmaz káros adalékanyagokat és zsírokat, emellett alacsony a kalóriatartalma..

Omlós tészta süti recept

  • liszt - 2 csésze;
  • tejföl - 0,5 csésze;
  • vaj - 125 gr;
  • cukor - 1 pohár;
  • vanília - 0,5 tasak;
  • szóda - 0,5 teáskanál.

Tegyen cukrot vagy porcukrot, szódát, vanillint egy tál lisztbe. Az összetevőket összekeverjük, tejfölt és vajat adunk hozzá. A tésztát golyó formájában összegyúrjuk, letakarjuk egy szalvétával és fél órára hidegre tesszük, majd 5 mm vastagra kinyújtjuk. Vágjon ki figurákat formákkal, szúrjon villával. Miután felvert tojással megkentük, tegyük a sütőbe 10-12 percre.

Eredmény

A szoptatás enni képes sütiket, de tartózkodni kell a káros édességektől, amelyek csokoládét, fűszereket, színezékeket, aromákat és egyéb adalékokat tartalmaznak. Már a csecsemő születése utáni első hónapokban megengedett keksz, zabpehely, omlós sütemények használata. Jobb, ha maga készíti el a csemegét, nem pedig a boltban vásárolja meg. Fontos tudni, mikor kell abbahagyni, ha sokat eszik, akkor még egy biztonságos termék is emésztési problémákat vált ki a babában.