Lehetséges, hogy anya szoptatás közben zabpelyhet fogyaszthat, és melyik a jobb?

A szoptató anyákat érdekli az a kérdés, hogy lehet-e zabpehely sütiket szoptatni, mert nagyon szeretnél valami édeset egyhangú étrendben. Ma beszélünk a zabpelyhes kezelés előnyeiről, a használat szabályairól, és közösen finom és egészséges sütiket készítünk az anyáknak..

Összetétel, a laktáció előnyei

A zabpehely a tápanyagok raktára, így az alapján készült természetes sütik valódi leletek az ápoló nők számára. A zabpehely sok rostot tartalmaz, amely jótékony hatással van az emésztésre és segít enyhíteni a székrekedést. A sütik sok B-vitamint és A-vitamint tartalmaznak. Ezen túlmenően nagy mennyiségű ásványi anyagot tartalmaznak, például foszfort, vasat, cinket, szelént, mangánt stb. Ez a készítmény számos hasznos tulajdonságot ad a zabpehely sütiknek:

  • az agy aktiválása;
  • jobb hangulat;
  • az idegrendszer normalizálása;
  • a szív- és érrendszer működésének javítása;
  • vitaminok és ásványi anyagok feltöltése;
  • az öregedési folyamat lelassulása;
  • javult vérösszetétel;
  • a toxinok eltávolítása a szervezetből;
  • a csontok és a fogak megerősítése;
  • izomrostok helyreállítása;
  • az immunrendszer működésének javítása;
  • a látás javulása stb..
Zabpehely mazsolával szoptató anya számára a szülés után 3 hónappal fogyasztható, ha a gyermek nem allergiás az ilyen sütik összetevőire.

A zabpelyhes sütik jó tápértéket képviselnek??

A házi zabpehely süti mindenképpen táplálkozási lehetőség, mivel ezek elkészítéséhez zablisztet és természetes adalékanyagokat használnak. A bolti zabpelyhes sütiknek semmi közük a helyes táplálkozáshoz. Kémiai adalékokat tartalmaz, emellett nagy mennyiségű cukrot és más édesítőszereket használnak fel az egészségre ártalmas ipari termékek előállításához. Ha ragaszkodik a PP-hez, készítsen sütiket otthon, minél kevesebb cukorral.

Ha betartja a fogyás megfelelő táplálkozásának elveit, akkor el kell utasítania egy ilyen desszertet, mivel a csemege egy dolog körülbelül 100 kalóriát tartalmaz. És ha mézet vagy csokoládét használtak az elkészítéshez - még többet.

Lehetséges kár az anyának és az újszülöttnek

A zabpelyhes sütemények egyike azon kevés édességnek, amelyek szoptatás közben fogyaszthatók. A termék minden előnye ellenére emlékezni kell arra, hogy a zabpehely káros lehet az ápoló nő testére. Először is, a zabpehely sütik használata allergiás reakció kialakulásával járhat az anyában és a csecsemőben. A csemege sok összetevőt tartalmaz, ezért csak akkor ajánlott enni, ha az összes összetevőt kipróbálták. Az egyik legnagyobb allergén a csirketojás.

Mivel a süti összetétele sok durva növényi élelmi rostot tartalmaz, nem ajánlott szoptató nőknek, akiknek problémái vannak a gyomor-bél traktusban, különösen akut lefolyású gyulladásos folyamatokban a belekben..

A termék magas kalóriatartalma miatt túlsúlyos vagy fogyókúrás nők számára ajánlott korlátozni a finomságok használatát. Ez gyors súlygyarapodást válthat ki. Ezenkívül a zabpehely sütik használata szigorúan tilos a glutén intoleranciában szenvedők számára, mivel a zabpehely magas koncentrációban tartalmazza ezt az anyagot..

Lehetséges-e zabpelyhes süteményeket enni HS-vel?

A hepatitis B időszakában a nőket mindig érdekli, hogy az ápoló anya milyen sütiket használhat. A természetes zabpehely finomság nem tartozik az allergének közé, ezért születésétől fogva szoptatás közben meg lehet enni. Ezenkívül nem okoz kólikát és gyomorgörcsöt a csecsemőknél. Az ápoló nő étrendjébe történő bevezetésének egyetlen feltétele a süti összes összetevőjének előzetes bevezetése az étrendbe külön-külön.

Ha egy boltban vásárolt termékről van szó, akkor nem kívánatos a HS-hez általában használni a stabilizátorok, margarinok, tartósítószerek és egyéb kémiai adalékok miatt, amelyek negatívan befolyásolják az emberi testet.

A szülés utáni első és második hónapban

A bolti zabpelyhes sütik a szülés utáni első hónapokban nem ajánlottak. Ha édes kedvvel akarja kényeztetni magát, készítse el otthon természetes termékekből. A legjobb, ha csirketojás nélkül választunk recepteket, mivel ezek erős allergének. Cserélje ki őket fürjre.

Mit, mennyit ehet, és hogyan lehet helyesen bevezetni a zabpelyhes süteményeket az ápoló anya étrendjébe?

A természetes házi zabpehely süti azonnal fogyasztható, miután az összes összetevőt bevitte az étrendbe. A legjobb kis összeggel kezdeni. De ha gyermeke teste már ismeri az anyatejet, amelybe az összes alkotóelem beleesett, akkor bármikor fogyaszthat bármilyen sütit.

Az ipari termelés termékét - más allergén termékekhez hasonlóan - a szülés után 5-6 hónappal lehet bevinni az étrendbe. Az ilyen finomságokat nagyon körültekintően kell fogyasztani, kezdve napi ½ darabdal. Figyelje figyelmesen a baba reakcióit. Leggyakrabban allergia vagy hasi problémák jelentkeznek az anyag testbe jutását követő első napokban. De vannak negatív megnyilvánulási esetek később, ezért ajánlott körülbelül egy hétig nyomon követni. Ha minden jól ment, akkor hetente többször is elfogyaszthatja a terméket, legfeljebb napi 3 darabot..

Megvásárolták

Mint már említettük, a bolti sütiket nem szabad HW-vel fogyasztani. Ha úgy dönt, hogy bevezeti az étrendbe, alaposan fontolja meg a választást. Vizsgálja meg a csomagolást, nem sérülhet meg. A legjobb, ha nem használunk laza méretű sütiket, mivel a baktériumok bejuthatnak a nyitott dobozba. Előnyben részesítsen egy csomagolt, előre csomagolt terméket. Ügyeljen a lejárati időre és az összetételre. A termék alapja zabliszt vagy pehely legyen. Ezenkívül a sütiknek minimális mennyiségű komponenst kell tartalmazniuk, különösen kémiai eredetűek. Az ápoló anyák körében az egyik legnépszerűbb márka a Posidelkino.

Házi

Ha kíváncsi arra, hogy milyen édességek lehetségesek a szoptatással, javasoljuk, hogy próbáljon ki házi zabpelyhet. Minden háziasszony biztosan rendelkezik minden szükséges hozzávalóval..

Az oldal receptet készített a házi zabpelyhes sütikhez adalékok nélkül. Az ilyen sütik gyorsan és egyszerűen készülnek, próbáld ki.

A házi készítésű zabpelyhes sütemények nagyszerű alternatívát jelentenek a HS-vel rendelkező anyukák számára az üzletben vásároltak számára. Végül is nem ismert, hogy a gyártók mit tesznek a termékükbe, és elfelejtették megemlíteni a kompozícióban)

Mazsolával

Ha változatosságra vágyik, és kipróbálta a szokásos zabpelyhes sütiket, megváltoztathatja az összetevőket. Készíthet például mazsolás csemegét. Ne feledje, hogy minél több összetevő, annál nagyobb az allergia kockázata..

Zabpehely mazsolával szoptató anya számára a szülés után 3 hónappal fogyasztható, ha a gyermek nem allergiás az ilyen sütik összetevőire.

És felhasználhatja a videó receptjét is:

Fahéj hozzáadásával

A házi sütik sokkal egészségesebbek, mint a vásároltak, mivel nem tartalmaznak kémiai adalékanyagokat. Étrendjét változatossá teheti édes fahéjjal is. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy egy ilyen komponens nem alkalmas minden szoptató nő számára, mivel a fahéj szerepel az allergének listáján. Ez egy egzotikus ételízesítő, amelyet legkorábban a baba 3 hónapos korában szabad beilleszteni az ápoló anya étrendjébe..

Zabpehely fahéj hozzáadásával az ápoló anyák számára a baba 3 hónapos kora után fogyasztható.

Vigyázzon, és sütés után csak egy sütit fogyasszon. Jobb, ha ez a nap első fele. Így egész nap figyelheti a babáját. Ha a baba szorong, akkor estére minden elmúlik, és nyugodtan alhat. És legalább 1 hónapra elhalasztja a fahéjas ételek bevezetését..

Fruktózon

Nagyszerű alternatíva azok számára, akik nem akarnak vagy nem tudnak cukrot fogyasztani, a zabpehely fruktóz sütik..

Felhívom a figyelmét egy fruktóz zabpehely receptre, amelyet jobb beírni 4 hónappal a szülés után, mivel sok összetevője van az összetételnek.

A fruktóz alapú zabpelyhes sütemények előnyöket és örömet okoznak az ápoló anyáknak, ha mértékkel fogyasztják őket..

Vélemények

Ettem vásárolt zabpelyhes sütiket a kórházból. Szerencsére minden rendben volt. Csak nem gondoltam, hogy lehetetlen.

Etetés közben nem evett bolti kekszet. Ő maga csinálta, aztán csak ezt minden nélkül. Zabpehely, tojás és liszt. Minden jó volt. Fahéjas receptet kipróbáltam az évhez közelebb. A férjnek csak az összes allergiája van a családban, az orvos szerint nem szabad eltérni a HB diétától, mivel az allergia gyakran örökletes.

Lehetséges-e szoptatni a zabpelyhes sütiket, és hogyan kell főzni magad??

Sok nő szereti az édességeket, és csokoládé vagy süti nélkül nem tudja elképzelni az életét. De a szoptatás során egy fiatal anya kénytelen felülvizsgálni étrendjét, kizárva belőle az összes, a babára potenciálisan veszélyes ételt. Végül is minden, amit eszik, azonnal a tejbe, majd a csecsemő törékeny testébe hatol. A zabpelyhes sütik egészséges csemegének számítanak, de megengedik-e őket szoptatással??

A zabpelyhes sütik előnyei

A zabpehely sütik hipoallergén termékek, ezért szoptatás alatt megengedettek. A zabpehely olyan rostforrás, amelyre a nőknek szüksége van, különösen a szülés után. A zabpehely sok tápanyagot tartalmaz:

  • B-, A-vitaminok, amelyek antioxidánsokként vannak besorolva. Megakadályozzák az öregedési folyamatokat, javítják a bőr állapotát, részt vesznek a csontszövet kialakulásában;
  • A magnézium megnyugtatja az idegrendszert, befolyásolja a szervezet anyagcsere folyamatait;
  • A nátrium helyreállítja az izomszövetet;
  • A szelén erősíti az immunrendszert.

A zabpehely a szoptatás alatt szénhidrátokat biztosít a női test számára, amelyek szükségesek a hosszan tartó fizikai aktivitáshoz. Ezenkívül az édesség elősegíti a szerotonin, az örömhormon termelését. Anya a szülés utáni első évben gyakran fáradtnak, depressziósnak, szorongónak érzi magát. A szoptatás ideje alatt jó táplálkozásra van szüksége a fontos mikroelemek hiányának pótlásához. Nem szükséges teljesen elhagyni azokat az édességeket, amelyek egy csodálatos, de ilyen nehéz időszakot színesítenek a nő életében. Édesség elfogyasztása előtt az ápoló nőnek értékelnie kell a zabpelyhes sütik előnyeit és ártalmait..

A rost előnyös tulajdonságai

A rost összetett szénhidrátokat tartalmazó élelmi rost. A rost nem emészthető meg, hanem a gyomorból jut be a belekbe, természetes panicaként működik. Így a test megtisztul a belekben felhalmozódott méreganyagoktól. A rost hasznos tulajdonságai:

  • Javítja a bélműködést;
  • Normalizálja a napi bélmozgást;
  • Csökkenti a bélrák kockázatát;
  • Segít csökkenteni a súlyt.

Szoptathatsz zabpelyhes sütiket??

A zabpehely nem allergén termék, csecsemőknél nem okoz kólikát, nem okoz hasmenést és puffadást. A zabpelyhes sütik szoptatás alatt szoptathatnak? A fenti tényezők alapján a válasz nyilvánvaló - az ápoló anyának néha megengedett, hogy zabpelyhes süteményekkel kényeztesse magát..

A zabpehely biztosítja az ápoló anyának a szükséges energiát, különösen az álmatlan éjszakák után. Előnyben kell részesíteni azokat a házi termékeket, amelyek nem tartalmaznak stabilizátorokat, tartósítószereket, színezékeket, margarint és más káros adalékokat..

Szoptathatok-e zabpelyhes sütiket az első hónapban? A gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy az első hónapokban tartsák be az étrendet, amely a következő ételeket tartalmazza:

  • Sovány hús, hal, baromfi;
  • Növényi pörkölt;
  • Vízben főtt zabkása;
  • Alacsony zsírtartalmú savanyú tejtermékek;
  • Zöld alma és körte héj nélkül, banán;
  • Galette sütik.

3-4 hónaptól kezdve kipróbálhatja az új termékeket, de fokozatosan bevezetheti őket. Először próbáljon meg bármilyen más sovány pékárut. Ha a babának nincs allergiája, kólikája vagy székletproblémája, gondosan beviheti étrendjébe a zabpelyhes sütiket..

A bolti sütik lehetséges kárai

A szoptatás alatt előnyösebb, ha egy nő maga süt sütit. A bolti zabpelyhes sütik gyakran tartalmaznak egészségtelen összetevőket, amelyek árthatnak a csecsemőnek szoptatáskor. Mi a legkárosabb a bolti pékárukban:

  • Mesterséges zsírok;
  • Pálmaolaj;
  • Tartósítószerek;
  • Színezékek.

A legjobb elkerülni a fűszeres ételeket, például a fahéjat, a csokoládét és a jegesedést..

A legtöbb bolti termék sok cukrot tartalmaz, ami negatívan befolyásolja anya és baba testét. Nem akarva ártani a baba egészségének, jobb, ha természetes süteményeket sütünk természetes és friss termékekből.

Hogyan fogyasszunk zabpelyhes süteményeket egy szoptató anyának?

Egyél kis mennyiségben zabpogácsa, inkább házi készítésű süteményeket. Célszerű kizárni a receptből a csirketojásokat, amelyek meglehetősen allergén termékek. Jobb a cukrot fruktózzal vagy mézzel helyettesíteni, ha a baba nem allergiás ezekre a termékekre, és a szárított gyümölcsök adalékként alkalmasak.

A sütik nem pótolhatják a teljes étkezést. A szoptatás ideje alatt a nő testének fokozott táplálkozásra van szüksége. A tej előállításához sok energiára van szükség, ezért az ápoló anyának rendesen és rendszeresen kell étkeznie. A sütiket nem szabad éhgyomorra enni. Az étkezések között házi sütiket is rágcsálhat. A sütés jól megy a gyógyteához, a kompóthoz, az alacsony zsírtartalmú kefirhez vagy a természetes édesítetlen joghurthoz.

A sütik helyes bevezetése a menübe

Az első három hónapban a baba gyomor-bél traktusa még nem alakult ki teljesen, ezért az ápoló anyáknak rendkívül óvatosnak kell lenniük, és csak hipoallergén ételeket kell használniuk. Ha a gyermek nem szenved kólikában, nincsenek problémái a belek munkájával, a pocak nem fáj, 2-3 hónap után kipróbálhat valami újat. Minden új terméket kis adagokban mutatunk be. Ez a szabály a zabpelyhes sütikre is vonatkozik. Először próbáljon ki egyet. Tegye ezt reggel, hogy egész nap figyelemmel kísérhesse a baba reakcióját az új termékre. Nem kívánatos egy új termék párhuzamos bevezetése. Ha kisgyermekének allergiája van, gyomorrontása vagy gyomorfájása van, akkor tudni fogja, mi okozta. Ha minden rendben van a morzsák egészségével, fokozatosan növelheti a sütik számát.

Megjegyzés: Ne használja túl a süteményeket, még azokat sem, amelyeket otthon készítettek. Sok fiatal anya túlsúlyos, és 100 gramm zabpehely sütemény 400-500 kcal-t tartalmaz.

Hogyan készítsünk zabpelyhet otthon - néhány recept

Mire kell figyelni, ha saját zabpehely sütiket készít:

  1. Csak a legfrissebb alapanyagokat válassza.
  2. Használjon szárított gyümölcsöt, almát, körtét, banánt cukor helyett. Végső megoldásként csökkentse a receptben feltüntetett cukor mennyiségét.
  3. Jobb, ha nem használunk tojást, ez allergén termék.
  4. Jobb, ha egyáltalán nincs zsír a receptben. Végső megoldásként használjon vajat.

A klasszikus zabpehely recept, amelyet szoptathat

  1. Öntse a pelyheket (3 csésze) a serpenyőbe olaj hozzáadása nélkül. Készítsük el a legkisebb tüzet, és pirítsuk meg a gabonát aranybarnára.
  2. Vegyük le a tűzről, hűtsük le, turmixgéppel őröljük meg.
  3. Külön keverje össze a puha vajat (100-150 gramm), az alacsony zsírtartalmú tejfölt (100 gramm), a cukrot (150 gramm). Öntsön hozzá egy csipet sót és 1 ek. sütőpor. Keverjen össze mindent újra jól.
  4. Adjon hozzá gabonafélét és 6-7 evőkanál. zabliszt (helyettesíthető rozsliszttel). Szoros tésztát kell kapnia, amely jól tapad a kezéből..
  5. Tegye ki a sütiket tortilla formájában.
  6. Helyezze a sütiket pergamennel bélelt tepsire. 180 fokra előmelegített sütőben sütjük. Főzési idő - 15-20 perc.

Keksz szárított gyümölcsökkel és banánnal

  • Egy pohár hengerelt zab;
  • Érett banán;
  • Egyenként több aszalt szilva és szárított barack;
  • Egy marék mazsola;
  • ½ evőkanál növényi olaj.
  1. Őrölje le a banánpépet turmixgéppel.
  2. A szárított gyümölcsöket előzőleg áztassa forró vízben.
  3. Adjunk hozzá apróra vágott szárított gyümölcsöket a banánpüréhez.
  4. Adjon hozzá zabpelyhet és vajat a keverékhez.
  5. Helyezze a kapott tésztát hűtőszekrénybe 30 percre..
  6. Formázzon sütiket a fagyasztott tésztából, és küldje el a 200 fokra előmelegített sütőbe. 20-30 percig sütjük.

Hogyan válasszuk ki a sütiket a boltban?

Ha sütiket vásárol egy boltban, figyeljen a gyártás dátumára, a lejárati időre, a megjelenésre. Legyen egyenletes, repedésmentes, kissé laza állagú.

Megjegyzés: Válasszon olyan termékeket, amelyek rövid eltarthatósági idővel rendelkeznek. Minél kisebb, annál természetesebb a termék. A gyártók tartósítószereket, stabilizátorokat és egyéb vegyszereket használnak az eltarthatóság növelésére..

Előnyben részesítsék azokat a jól ismert gyártókat, akik a legjobb oldalról bizonyítottak. Olvassa el az interneten található véleményeket, talán a kapott információk segítenek abban, hogy ne kövessen el hibát a választása során. Ne vásároljon csokoládéval, mázzal vagy dióval ellátott termékeket.

Ha a legjobbat akarja gyermekének, hagyja abba a bolti pékáruk fogyasztását, amelyek gyakran káros összetevőkkel vannak tele. A házi sütik elkészítése egyáltalán nem nehéz, és biztos lesz a minőségében. Kényeztesse magát finom és egészséges süteményekkel, de ne használja túl a mennyiséget, hogy ne váltja ki a baba testének negatív reakcióját.

Lehet-e zabpehelyet enni egy szoptató anyának: előnyök és károk?

Megjelenés dátuma: 2018.09.12 Megtekintés: 3986

Az ápoló anya köteles betartani a speciális étrendet nem azért, hogy elveszítse a terhesség alatt felszedett plusz kilókat, bár ez fontos érv. Diétára van szükség az újszülött egészsége érdekében, mivel minden, amit az anya fogyaszt, a tejbe jut (a vérből)..

Az élelmiszeripari termékek kiválasztásakor előtérbe kerül az egyensúlyuk és előnyeik kérdése, mert csak így tudja ellátni önmagát és babáját az összes szükséges értékes összetevővel. És édes? Biztonságosak-e a zabpelyhes sütik a szoptatásnál??

A zabpelyhes sütik összetétele és előnyei

Ennek a finomságnak az előnyös tulajdonságai összetételének köszönhetők. Meg kell jegyezni, hogy ez csak akkor, ha kiváló minőségű alkatrészeket használ, előnyös a szervezet számára. Fő összetevője a zab vagy a zabliszt, amely magas rosttartalmú. Ezért ennek a finomságnak az ésszerű mennyiségben történő használata javítja az emésztést, segít eltávolítani a méreganyagokat és méreganyagokat a szervezetből..

1. táblázat - Kémiai összetétel és a testre gyakorolt ​​hatás

Elem:100 g-os normaszázalék:A testre gyakorolt ​​hatások:
B1-vitamin5.3Erősíti az idegrendszert, részt vesz az energia-anyagcserében, javítja az agy működését, szintetizálja a hangulatot javító hormonokat.
PP-vitamin9.7Fontos az emésztőrendszer működése szempontjából, csökkenti a koleszterinszintet, javítja a bőr állapotát.
Kálium3.6A nátriummal együtt részt vesz a vízháztartás szabályozásában, kiküszöböli a krónikus fáradtság szindrómát, fontos a lágy szövetek számára.
Magnézium3.3Normalizálja a szívműködést, befolyásolja a reproduktív funkciókat, normalizálja az emésztőrendszert, részt vesz a csontszövet kialakulásában.
Foszfor8.6A vesék működéséhez szükséges, normalizálja az anyagcserét, részt vesz a sejtek regenerálódásában és a csontképződésben.
Vas5.6Szükséges a hematopoiesis folyamataiban, a hemoglobin képződésében, szabályozza a növekedési folyamatokat, megakadályozza a vérszegénységet, javítja a haj és a bőr állapotát.

Lehet-e zabkekszet enni HS-vel??

Zabpelyhes sütik ápoló anyák számára megengedettek, még ajánlottak is. A finomságot nem allergén termékként ismerik el, és függetlenül elkészítve nagyon hasznos. Energiatöltéssel látja el a testet, elősegíti a gyors telítettséget, amely sokáig nem múlik el.

Édességek fogyasztása során szerotonin termelődik, amely segít a depresszió kiküszöbölésében és megelőzésében: fontos egy nő számára a szülés utáni időszakban, amikor a test hormonális helyreállítása megtörténik.

A sütik a következőkből állnak: vaj, granulált cukor, só, zabpehely vagy gabonafélék, szóda és tojás.

Zabpelyhes sütik az első hónapban

Az első hónapban meg lehet tiltani az édességek használatát: szülés után helyreáll a hüvelyi mikroflóra, és az édességek kiválthatják a rigó kialakulását, amelyet később gyógyszerekkel kell majd kezelni, ami negatívan befolyásolja a HB-n lévő gyermeket [1]..

Bevezetés az étrendbe: a biztonságos használat szabályai

A zabpelyhes sütiket a szoptatás során az új élelmiszerek bevezetésére vonatkozó ajánlásoknak megfelelően veszik fel.

  1. El kell kezdeni enni egy kis adaggal, főleg a nap első felében, hogy utána megfigyelje a baba reakcióját.
  2. Az elmúlt két napban nem szabad új étrendet tartania az étrendben: különben nem lesz világos, mi okozhat negatív reakciót.
  3. Ha két napon belül nincs reakció, akkor az adag növelhető, az ajánlott mennyiség napi 3 darab.
  4. Ha a baba negatívan reagált, akkor jobb elhalasztani a következő tesztet 3-4 hétig..

Hogyan válasszuk ki a zabpehely sütiket

Az iparilag előállított kekszek választását különös gonddal kell megközelíteni. Fontos figyelni a következőkre:

  1. Összetevők: ízek, tartósítószerek, stabilizátorok lehetnek jelen.
  2. Felhasználhatósági idő: minél hosszabb, annál több kémiai összetevőt tartalmaz a süti.
  3. Megjelenés: laza felülete legyen, mély repedések nélkül, könnyű legyen.
  4. Adalékanyagok: Nem ajánlott cukorral meghintett süteményeket fogyasztani, csokoládé chips hozzáadásával. Jobb, ha a sütiket előnyben részesítjük szemek hozzáadásával: szezámmag, lenmag, chia mag, napraforgó- vagy tökmag, diófélék.

Házi süti recept

Ipari sütik használatakor az ápoló anyának emlékeznie kell arra, hogy a természetes összetevőket helyettesíteni lehet károsakkal: tojás - porhoz, cukor - olcsó helyettesítőkhöz. Saját sütik készítése a legjobb megoldás. Ez a folyamat nem fáradságos és nem fog sokáig tartani. A termék minősége kétségtelen.

Szükséges alkatrészek

A recept meglehetősen egyszerű. Szükséged lesz:

  • búzaliszt - 130 g;
  • zabpehely - 85 g;
  • tojás;
  • vaj - 45 g;
  • só - 3 g;
  • granulált cukor - 25 g;
  • sütőpor - 3 g.

Főzés séma

  1. Keverje össze a tojást kristálycukorral, sóval, adjon hozzá olajat és alaposan keverje össze.
  2. Adjon hozzá sütőport: helyettesítheti szódabikarbónával, oltott ecettel vagy citromlével.
  3. A zabpehely pelyhét turmixgéppel, húsdarálóval őrölni kell.
  4. Kombináljuk a lisztet, a pelyheket és öntsük ömlesztve. Gyúrjuk össze a tésztát.
  5. Kívánt esetben ajánlott hozzáadni: apróra vágott diót, szezámmagot, lenmagot, chia-t, napraforgót, tököt vagy szárított gyümölcsöt.
  6. 100 g túró hozzáadása az összetételhez növeli a késztermék előnyeit, és az íze csodálatos lesz.
  7. Nyújtson ki, vágjon szabad formájú sütiket, tegyen egy kivajazott tepsire és süsse 180 ° C-on körülbelül negyed órán át.

Ha zabpelyhes süteményeket sütünk önállóan HV-vel, a cukrot helyettesíthetjük banánnal, mazsolával, datolyával vagy szárított barackkal - ez hasznos lesz, kevésbé kalóriatartalmú és ízletes. A cukrot helyettesítheti az egészségesebb nádcukorral, kókuszcukorral vagy juharsziruppal is - ezek természetes édesítőszerek. Ha cukor helyett mézet használ, rendkívül óvatosnak kell lennie, mert ez a méhészeti termék erős allergén.

Az ápoló anyáknak szánt zabpelyhes sütemény ízletes és egészséges csemege. A legfontosabb az, hogy gondosan megközelítse a minőségi termék választását, vagy maga készítse el.

Hivatkozások listája:

  1. Angela Johnson cukor és candida (BHSC Nut. Med.); 2016. július 9.

Lehetséges, hogy az ápoló anya zabpelyhes süteményeket készíthet

Gyermek születése után a nők kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanak. Számos ételt kizárnak az étrendből, hogy ne ártsanak a babának. A karcsúsító nők a szoptatás alatt sem esznek desszerteket. Fontolja meg, hogy a zabpelyhes sütik szoptathatók-e, hogyan befolyásolja a szoptatást és a babát, és hogy szükséges-e az asztalon.

A zabpelyhes sütik bekerülhetnek az ápoló anyák étrendjébe, és jobb, ha önállóan készülnek.

A zabpelyhes sütik előnyei és ártalmai az ápoló anyák számára

A desszert zablisztből vagy zúzott szemekből nyert pehelyből készül. A májba adott magok, magok, mák, szárított gyümölcsök növelik az étel jó tulajdonságait.

A zabpelyhes sütik előnyei

Azok az anyagok, amelyekről a zabpehely híres, az élelmi rost, a vitaminok, nyomelemek komplexe: foszfor, kálium és magnézium. A komplex szénhidrátok a készítmény körülbelül 60% -át teszik ki.

A zabpehely rostot tartalmaz, amely stimulálja a gyomor-bél traktust. Fokozza a perisztaltikát, a mozgást és a tartalom kiürítését.

A zabpehely jótékony hatással van a bőrre, a csontra és a kötőszövetre, valamint az idegrendszer, a szív, az erek működésére..

Csökkenti az alacsony sűrűségű lipidek termelését, az érelmeszesedéses plakkok lerakódását az ereken. Profilaktikus szer a szív- és érrendszeri megbetegedések súlyos szövődményei ellen is..

A zabpehely összetett szénhidráttartalma hozzájárul a kalóriák és az energia lassú felszabadulásához a szervezetben. Ezért elfogyasztása után a jóllakottság hosszú ideje fennáll. Javítja a fizikai és szellemi teljesítményt is..

Zabpelyhes keksz

A zabpehely sütik használata ellenjavallt veleszületett betegségben szenvedők számára, amely fehérjék intoleranciájában nyilvánul meg: glutén, hordein, avenin. A gabonafélékben találhatók. Ezek a fehérjevegyületek károsítják a gyomor-bél traktus bolyhát, ennek következtében az anyagok felszívódása a vékonybél nyálkahártyájában romlik. A betegséget tartósan laza széklet, regurgitáció, puffadás, fájdalom, puffadás formájában fejezik ki. Ebben az esetben vérszegénység, vitaminhiány alakulhat ki. Miután kizárta a gabonaféléket az étrendből, az állapot normalizálódik.

A klasszikus recept szerinti sütikben magas a kalóriatartalom, 437 kilokalória / 100 gramm termék. Azok, akik figyelik a kalóriabevitelüket, a fizikai állapotukat és a súlyukat, ne éljenek vissza ezzel a pékáruval..

Azoknak a személyeknek, akik hajlamosak allergiára a sütik összetevőire, figyelmesen olvassák el a csomagoláson található címkéket.

Hány zabpelyhes sütit tudsz szoptatni

A gyermek életének első heteiben nem kívánatos sütiket bevinni a női étrendbe. A benne lévő cukor elősegíti az erjedést, fokozza a gázképződést. Az újszülött időszakában a babának meg kell szoknia az anyatejet, alkalmazkodnia kell az új életkörülményekhez. Az anya érett tejtermelésének is stabilnak kell lennie. Ezt követően megengedett a menü diverzifikálása péksütemények hozzáadásával. Először kipróbálnak 1 darab édességet, és figyelik a baba viselkedését és a belének munkáját. Ha nincsenek kóros elváltozások, akkor a szoptatott zabpelyhes sütik megengedettek.

Lehet-e szoptató anyának, mikor és mennyit vásárolni zabpehelyből

Rendezetlen szoptatás, instabil alvás és gyermek etetése esetén nem szabad zabpelyhes sütiket vásárolni anyukának. Ipari körülmények között történő előállításához búzalisztet, pálmaolajat, stabilizátorokat, színezékeket, ízfokozókat, sűrítőket és más kémiai adalékokat használnak. A gyermek számára nincs előnye, és nagy az intolerancia, az allergia, a bél kólika kialakulásának valószínűsége. Anya számára ezek plusz fontok és derékráncok..

Ha egy nő nem tud desszertet főzni otthon, akkor az üzletből származó pékáruknak legkorábban a gyermek hat hónapos korában kell az asztalra kerülnie..

Hogyan főzzünk zabpehelysütést szoptató anyukáknak

Ha a klasszikus receptet használja, édes, magas kalóriatartalmú desszertet kap. Jobb olyan recepteket választani a főzéshez, amelyek nem használnak vajat, cukrot. Desszert készítésekor kerülje a csokoládé, a méz hozzáadását, nehogy allergiát okozzon. Ugyanezen okból a töltelék gyümölcsének és bogyójának nem szabad pirosnak lennie. Jobb, ha a margarint növényi olajokkal helyettesítjük. Hasznosabb a Hercules vagy a korpaliszt használata is.

1. recept

Diétás lehetőség (100 gramm 170 kilokalóriát tartalmaz). El kell venni:

  • 1 pohár Hercules;
  • 1 csomag 9% -os túró;
  • 2 csirke tojás;
  • 1 banán;
  • 1 közepes alma;
  • fűszerek ízlés szerint.

Egy banánt pépesítünk, az almát apróra vágjuk, túrót és tojást keverünk hozzá. Keverje össze a száraz termékeket egy külön edényben, majd keverje össze az összes hozzávalót, gyúrja össze a tésztát. Alakítsa ki a sütiket a kívánt formára, süsse meg, amíg megpuhul.

2. recept

  • kefir - 1 pohár;
  • hengerelt zab - 1 pohár;
  • bármilyen szárított gyümölcs vagy keverék - 100 gramm;
  • fűszerek ízlés szerint.

Öntsön kefirt a herkulusokra, és hagyja 30 percig duzzadni. Öblítse le a szárított gyümölcsöket, öntse fel forrásban lévő vízzel, aprítsa fel finomra. Kombinálja az összes komponenst, keverje össze. Kb. 15-20 percig főzzük 180 ° C-on.

A zabpelyhes sütiket a változatosság érdekében bele kell foglalni az ápoló nő étrendjébe, és jobb, ha otthon minőségi és jól ismert termékekből készülnek..

Szoptatás közben rendben van-e zabpelyhes süteményeket enni

Tud zabpelyhes sütiket szoptatás közben

A zabpehely cookie-kat be lehet venni a női étrendbe, ha szoptat. De kis mennyiségben kell felhasználnia - legfeljebb 100 g naponta.

Zabpehely sütemények szoptatáskor bekerülhetnek az étrendbe

Ennek a finomságnak számos hasznos tulajdonsága van:

  • A zab mangánt tartalmaz, amely hozzájárul a csontváz, a kötőszövet és a baba agyának fejlődéséhez.
  • A zabpehely sütik antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek felgyorsítják a sejtek helyreállítását és megakadályozzák a sejtek károsodását.
  • A sütik rostot tartalmaznak, amely normalizálja az emésztést, elősegíti a tápanyagok jobb felszívódását az anya testében.
  • A zab vasat tartalmaz. Ez az elem szükséges a normális vérképzéshez, részt vesz az oxidatív folyamatokban.

Ezenkívül a zabpelyhes sütik után egy nő sokáig teli marad. Ezért az ilyen sütik mérsékelt felvétele az étrendbe segít a terhesség utáni fogyásban..

Miért veszélyes zabpelyhes süteményeket fogyasztani a szülés utáni első hónapban?

Az élet első hónapja nehéz időszak a csecsemő számára. Alkalmazkodnia kell az új körülményekhez, szervei és rendszerei továbbra is rosszul működnek. Az újszülött teste allergiás lehet bármilyen irritáló anyagra.

Ebben az időben óvatosan kell használnia a zabpelyhes sütiket. Valójában a termék számos összetevőt tartalmaz, amelyek negatívan befolyásolhatják a babát és az anyát:

  • A csirketojás allergén lehet. Tojásallergiára a következő tünetek jellemzőek: bőrkiütések, köhögés, légzési zavar, könnyező szemek.
  • A zab gluténfehérjét tartalmaz. Ha egy nő egészséges bélrendszerrel rendelkezik, akkor nincs miért aggódni, ha az anya lisztérzékenységben szenved, akkor jobb, ha kizárja a menüből a sütiket..
  • A sütiket nem szabad enniük emésztőrendszeri betegségben szenvedő nőknek. Szülés után a női test meggyengül, ezért a krónikus betegségek súlyosbodhatnak. Ilyen esetben nem ajánlott rostban gazdag ételeket fogyasztani..

A fentiek alapján a zabpehely sütiket fokozatosan, kis adagokban kell bevinni az étrendbe, és figyelni kell a gyermek testének reakcióját, ha változások tapasztalhatók a baba jólétében és viselkedésében, akkor jobb elhalasztani ezt a terméket, vagy elutasítani a szoptatás leállítását..

Hogyan készítsünk házi sütiket

Zabpehely sütemények elkészítéséhez használhatja ezt a receptet:

  1. 1 csésze zabpelyhet pirítson száraz serpenyőben egy percig. Ezután turmixgéppel vagy kávédarálóval őröljük lisztbe.
  2. Adjunk hozzá 2 evőkanál zabpehely. búzaliszt, 2 ek. tejföl, 50 g lágy vaj, 3 evőkanál. cukor, zsák sütőpor.
  3. Gyúrj össze egy feszes tésztát. Kerek sütiké formáljuk, tepsire tesszük.
  4. 20-25 percig sütjük 180 fokon.

Ezek a sütik nem tartalmaznak tojást, ezért csökken az allergiás reakciók kockázata.

A zabpelyhes sütiknek számos hasznos tulajdonsága van, de negatív hatással lehetnek az anya és a baba testére is, ezért jobb, ha csak természetes termékeket használva főzöd magad..

Galette, zabpehely, elhúzódó, omlós kenyér... Milyen sütiket válasszon egy szoptató anyának

Friss, ropogós, elképzelhetetlenül finom sütik - ki nem szereti őket? A tökéletes formákra való törekvés ellenére a nők imádják az édességeket. A fiatal anyák sem kivételek - a csecsemőgondozás ciklusában nagyon illatos süteményekkel szeretnéd édesíteni az életed. De vajon megengedett-e zabpehely vagy más süti fogyasztása szoptatás közben??

Lehetséges, hogy az ápoló anya sütiket fogyasszon

Mint minden más termék, a szoptatós sütik is segíthetnek és árthatnak.

A sütik előnyei:

  • Magas szénhidráttartalom. Az ilyen táplálék erőt és erélyt tölt fel, és a fiatal anyák számára ezt rendelte az orvos.
  • Tudományosan bebizonyosodott, hogy az édesség elősegíti az endorfinok, a jó hangulatért felelős speciális anyagok termelését. Az édes csemegék kiváló hangulatot teremtenek, és jó megelőzést jelentenek a szülés utáni depresszióra, amely a laktáció alatt oly gyakran előfordul..
  • Az édességek segítenek egy másik hormon - a szerotonin - termelésében is. Ez utóbbi segít leküzdeni a fáradtságot és megbirkózni az álmatlansággal..

De minden sütikosárnak megvan a maga légyje a kenőcsben. Itt végződnek a szoptatás közbeni sütik fogyasztásának előnyei és a hátrányai:

  • Az édességek túlzott fogyasztása káros az egészségre. Ha normák be nem tartása mellett eszik sütit, akkor nagy esély van arra, hogy plusz kilókat szerezzen és szuvasodjon (és az ápoló anya fogai már veszélyben vannak).
  • Az anya étrendjében szereplő egyszerű szénhidrátok hatással vannak az újszülöttre. Tehát a sütik túlzott fogyasztása allergiát és akár diatézist is okozhat a csecsemőknél (olvassa el a HS-vel kapcsolatos cukrot).
  • Az élesztő alapú sütés annál károsabb a morzsákra - kólikát és gázképződést válthat ki.

Általában az ápoló anya ehet sütit, kis mennyiségben akár a test számára is előnyös lehet. De sem a stressz, sem az egészségügyi problémák nem ösztönözhetik az anyát arra, hogy egyél kilónyi sütit..

Fontos! A szülés utáni első hónapban érdemes kizárni az étrendből az összes olyan ételt, amely allergiát okozhat a babában. Ebben az időszakban érdemes kizárólag zabpelyhes süteményeket enni. Miután lassan kezeltette magát süteményekkel, gondosan meg kell figyelnie a gyermek reakcióját. Ha nincs allergiás megnyilvánulás, akkor a sütik aránya fokozatosan növelhető.

Hogyan válasszuk ki a legbiztonságosabbat

Tehát sütiket használhat egy szoptató anyának, a lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba mennyiségben. Sokkal nehezebb kiválasztani a legmegfelelőbb kezelési módot. Végül is az ápoló anyáknak szánt sütik nem tartalmazhatnak kémiai adalékanyagokat. Érdemes figyelni a következő típusokra:

  • Galette sütik (édes és cukormentes egyaránt);
  • elhúzódó (a legnépszerűbb képviselő a "Maria");
  • "Jubileum" (különösen "Sült tej", "Tej" stb.)
  • Rozs;
  • Kukorica;
  • Zabpehely;
  • Aludttej.

Egyébként anya szoptatásakor ehet kifejezetten csecsemőknek készült sütiket. Sok hasznos anyagot tartalmaz, és a természetellenes adalékanyagok tartalma minimálisra csökken..

De jobb tartózkodni az ilyen típusú sütiktől:

  • Homok;
  • Csokoládé;
  • Crackerek

Az ápoló anyáknak szánt sütik nem tartalmazhatnak különféle töltelékeket, töltőanyagokat és fűszereket.

Használhatnak-e szoptató anyák zabpelyhes sütiket

Zabpelyhes sütik engedélyezettek egy szoptató anyának, de ez az engedély nem mindig vonatkozik a megvásárolt termékekre. Tehát a vásárolt minták többnyire búzalisztből állnak, és egyáltalán nem zabpehelyből. Glutént, pálmaolajat és tartósítószert is tartalmaznak. Természetesen ezeknek a sütiknek semmi közük az egészséges táplálkozáshoz..

Annak megértése érdekében, hogy egy fiatal anya képes-e zabpehely sütiket sütni, érdemes felmérni a szervezetre gyakorolt ​​hatását..

Ennek a finomságnak az összetétele zabot tartalmaz. Vagy inkább liszt vagy pehely kivonva belőle. A zabpehely hasznos összetevők valódi "táskája": az A és B csoport vitaminjai, vas, szelén, mangán stb. A zabpehely rostot tartalmaz - olyan összetevőt, amely segít megbirkózni a székrekedéssel és javítja a bélműködést.

Galette sütik őrökkel

A Galette sütiket diétás és egyben kielégítő terméknek tekintik. A liszt, amelyből kekszet készítenek, gazdag cellulózban. Cink, jód, foszfor, kálium és más hasznos elemek megtalálhatók a késztermékben..

Ennek ellenére a sütik összetétele még mindig tartalmaz zsírokat és szénhidrátokat, amelyek provokálhatják az extra mennyiségek és fontok megjelenését. Az ápoló anyának nem szabad sok kekszet ennie, és még inkább, nem pótolhatja a teljes étkezést. Ez az édesség ideális snacknek, semmi más..

"Maria" sütik a szoptatáshoz

Maria szoptatásához szükséges sütik a legkevésbé allergizáló édességek. A finomság receptje rendkívül egyszerű, a termék kiadósnak és táplálónak bizonyul, minimális kalóriatartalommal..

Mellesleg. A "Maria" kiegészítő táplálékként használható csecsemőknek (kb. 7-8 hónapig, tejbe áztatás után).

A "Maria" termék boltok polcain történő megvásárlásakor ügyelnie kell a csomagoláson feltüntetett összetételre. A termékek nem tartalmazhatnak tartósítószert és káros összetevőket. A sütik nyilvánvaló előnyei ellenére nem szabad elragadni őket. Elég 50-100 g finomságot megenni naponta.

Süti receptek szoptató anyák számára

A házi sütik sokkal egészségesebbek, és néha finomabbak, mint a bolti sütik. Azáltal, hogy előnyben részesíti a saját készítésű pékárukat őrökkel, anya kevésbé árt a gyermek testének, ugyanakkor a sajátjának is. Ne aggódjon, hogy a házi sütik íze nem lesz olyan jó, mint a megvásároltaké. Szárított gyümölcsök vagy más természetes édesítőszerek hozzáadhatók a tésztához, ha szükséges.

Omlós tészta

És bár az anya általában nem javasolja az omlós süteményeket, a házi készítésű csemege nem okoz akkora kárt, mint egy bolti. Ilyen sütik készítéséhez szüksége lesz:

  • liszt - 2 csésze;
  • tejföl - fél pohár;
  • vaj - 125 g;
  • cukor - 1 pohár;
  • vaníliás cukor - fél zacskó;
  • szóda - fél teáskanál.

Az összes laza hozzávalót egy tálban összekeverjük, majd vajat és tejfölt. Gyúrja össze a gömb alakú tésztát, fedje le egy szalvétával, és 30 percig hidegre tegye. Ezután a tésztát sodrófával legfeljebb 0,5 cm vastag „palacsintává” alakítják. A figurákat formákkal kivágják. Vajazott tojással kikenjük, előkészített tepsire tesszük. 10-15 percig sütjük 180 fokon.

Zabpehely

A szoptatós anya zabpehely receptje a következő összetevőket tartalmazza:

  • "Hercules" - 3 pohár;
  • tej - 170 g;
  • tojás - 3 db.;
  • cukor - 2 evőkanál. l.;
  • vanillin - a kés hegyén;
  • növényi olaj - 3 evőkanál. l.

A recept olyan csecsemők anyáinak megfelelő, akik jól tűrik a csirketojást. A pékárukban található tojásokra azonban kevésbé jellemző a reakció, mint a tiszta formájú tojásokra. Ha a baba allergiás a tejre, főzés közben vizet is használhat.

Öntsünk zabpelyhet vízzel vagy tejjel, ha megduzzadnak, adjuk hozzá a többi hozzávalót. Kenje meg a tésztát egy előre elkészített tepsire (kenje meg olajjal vagy vonja be pergamennel) egy kanállal. 20 percig sütjük 180 fokon.

Házi keksz

A keksz receptje is nagyon egyszerű. Elkészítéséhez szüksége lesz:

  • víz - 110 ml;
  • búzaliszt - 400 g;
  • cukor - 2 evőkanál. l.;
  • só - 2 g;
  • vanillin a kés hegyén;
  • növényi olaj - 2 evőkanál. l.

Szobahőmérsékletre hűtött forralt vizet öntünk egy tálba. Adja hozzá az összes hozzávalót (ha cukrozatlan sütiket szeretne kapni, ne adjon hozzá cukrot). A lisztet érdemes választani az első évfolyamon. Gyúrja össze a tésztát, amely meredek. Tekerje nem túl vastag rétegbe, és egy pohár segítségével vágjon köröket. A tepsit olajozzuk vagy sütőpapírral borítjuk. Helyezze a köröket a tepsire. 200 fokon 20 percig sütjük.

Az ápoló anya könnyen megengedheti magának, hogy élvezze a pékárut. Csak a minőségére kell nagyon figyelni. Nem ajánlott ipari kekszet vásárolni. Leghasznosabb otthon sütni. Amikor a süteményeket beviszi az étrendbe, gondosan figyelnie kell a morzsák reakcióját az új termékre. Az allergiás reakció első jeleire egy ideig törölnie kell a menüből.

Zabpehely a szoptatáshoz - minden a termék előnyeiről + egyszerű receptek

Jó ideje neked, kedves olvasók.

Gyermek születésével az élet kezd hasonlítani a villódzó kaleidoszkópra - a végtelen ügyek és gondok áradatában gyakorlatilag nem marad idő önmagára. És néha szeretnék levegőt venni, forró teát inni valami édesgel.

Ma cikkünk témája a zabpehely a szoptatáshoz. Miért hasznos ez a desszert? Mennyire egyszerűen és gyorsan tudja elkészíteni? Egyébként megengedheti magának az ápoló anyuka a sütit?

  1. Szoptathatók-e zabpelyhes sütik?
  2. Zabpelyhes sütik újszülött szoptatásakor - lehetséges ellenjavallatok
  3. Hogyan fogyasszunk zabpelyhet a szoptatás alatt
  4. Szoptató zabpehely sütemény receptek
  5. Néhány szó befejezésül

Szoptathatók-e zabpelyhes sütik?

Ehet zabpehelysütést egy szoptató anyának, de csak akkor, ha házi készítésűek. A megvásárolt termék sok zsírt, tartósítószert, ízjavítót tartalmaz, gyakran pálmaolaj van jelen a készítményben - ezek az összetevők negatívan befolyásolják a morzsák egészségét, és erős allergiás reakciókat válthatnak ki.

A házi zabpelyhes sütik jót tesznek:

  • energizál;
  • hosszú ideig megszünteti az éhséget;
  • aktiválja az endorfinok szintézisét - a hangulat javul, a stressz megnyilvánulásai eltűnnek, az alvás normalizálódik;
  • a nátrium elősegíti az izmok helyreállítását, javítja a vér minőségét;
  • a magnézium nélkülözhetetlen a normális anyagcseréhez, javítja a regenerációs folyamatokat;
  • szelén - erősíti az immunrendszert, javítja a haj, a bőr megjelenését;
  • B1-vitamin - serkenti az agy aktivitását, antioxidáns;
  • retinol - fiatalító hatású, jótékony hatással van a látásra, az izom-csontrendszer munkájára.

A zabpelyhes sütik rostokat, élelmi rostokat tartalmaznak, amelyek segítenek normalizálni az emésztést, eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, normalizálni a koleszterinszintet és megakadályozni a hirtelen vércukorszint-emelkedést. Ezt a terméket akár diatézisben szenvedő gyermekek is fogyaszthatják.

Zabpelyhes sütik újszülött szoptatásakor - lehetséges ellenjavallatok

Kevés korlátozás vonatkozik a zabpehely desszert használatára, mint minden új termék, ez allergiát válthat ki a morzsában.

Ha valamelyik szeretted allergiás a cukorra, akkor ez átterjedhet a babára is - próbáld meg a süti receptben lecserélni fruktózra vagy szárított gyümölcsre.

A zabpehely avenin fehérjét, glutént tartalmaz kis mennyiségben - ez a termék nem ajánlott coeliakia esetén. Ha problémái vannak a hasnyálmiriggyel, akkor nem szabad zabpelyhes pékárut enni..

A zabpelyhes sütik elég magas kalóriatartalmúak, ezért ha úgy dönt, hogy lefogy néhány kilót szülés után, akkor fel kell adnia azok használatát..

Hogyan fogyasszunk zabpelyhet a szoptatás alatt

Azt már megtudtuk, lehetséges-e egy szoptató anyának zabpehely süteményt készíteni, most még meg kell ismerkednünk a desszert biztonságos használatának árnyalataival.

Zabpelyhes sütemények fogyasztása laktáció alatt

  1. Házi süti fogyasztható a baba születése utáni második hónaptól. A megvásárolt terméket akkor vezetik be az étrendbe, amikor a baba 3-4 hónapos, miközben szorosan figyelemmel kíséri a gyermek reakcióját.
  2. Először egy sütit fogyaszthat, lehetőleg reggel. Ha a nap folyamán a csecsemőnek nincs kiütése és bőrpírja, nincsenek székletproblémák, fokozatosan növelheti a napi adagot.
  3. Ha úgy dönt, hogy kényezteti magát zabpelyhes süteményekkel, akkor a nap folyamán nem lehet más új étel az étrendben..

Ha nem akar hízni, korlátozza a sütik napi 3-5 sütire való korlátozását..

Szoptató zabpehely sütemény receptek

Ha úgy dönt, hogy maga készít sütiket, akkor fel kell töltenie durva lisztet - ez tartalmazza a maximális tápanyagmennyiséget. Megvásárolhatja a boltban, vagy maga is ledarálhatja a zabpelyhet..

Nagyon gondosan kerestük a szoptató anyák számára a leghasznosabb zabpehely receptjét - összetételében nincsenek olyan termékek, amelyek allergiát válthatnának ki a morzsájukban, sok előny minimális kalóriamennyiséggel.

Ha egy kicsit édesebbé akarja tenni a desszertet, adjon hozzá 1-2 teáskanálnyit. fruktóz, banán helyett vehet körtét vagy almát, a mazsolát cserélheti bármilyen szárított gyümölcsre vagy házi cukrozott gyümölcsre.

Mi lesz szükséges az összetevőktől:

  • zabpehely - 150 g + 75 g;
  • mazsola - 40 - 50 g;
  • érett banán - 1 db;
  • lenmag - 30 g;
  • víz - 120 ml;
  • szezámmag - 35 - 40 g;
  • oltott szóda citromlével - 1 teáskanál;
  • némi só.
  1. Daráljon 150 g pehelyt lisztbe, készítsen banánpürét. Fordítsa a sütőt 120 fokra.
  2. Összekeverjük az összes hozzávalót, hozzáadjuk a maradék darálatlan pelyhet.
  3. Húzza meg az edényeket a tésztával műanyag fóliával, hagyja egy órán át szobahőmérsékleten.
  4. Készítsen golyókat, lapítson - egy nem túl vastag süteményt kell kapnia, amelynek átmérője körülbelül 6 cm.
  5. Fedje le a tepsit pergamenrel, terítse szét az üres részeket bizonyos távolságra egymástól.
  6. Fél óráig sütjük.

Egy másik recept - eredeti

Ha szereted a klasszikus sütiket, és a babád már felnőtt, és nincs allergiája, szeretnénk megosztani veled egy másik hasznos receptet a házi sütikről. A férjed is értékelni fogja ezt a desszertet, mivel édes és kielégítőnek bizonyul..

  • zabpehely - 300 g;
  • durvára őrölt hajdina vagy búzaliszt - 180 - 200 g;
  • tejföl alacsony zsírtartalommal - 100 -110 g;
  • puha vaj - 120-130 g;
  • cukor - 180 - 200 g;
  • oltott szóda - 1 teáskanál;
  • só.
  1. Melegítsük a pelyheket száraz serpenyőben egyenletes aranysárga színűre kb. 7-10 percig - a hőnek alacsonynak kell lennie. Forgassa a sütőt 180 fokkal.
  2. A pelyheket lisztté őröljük.
  3. Keverjük össze a tejfölt, a vajat, a cukrot, a sót, a szódát, kicsit keverjük simára.
  4. Adjuk hozzá mindkét lisztet - a tésztának vastagnak kell lennie.
  5. Készítsen apró süteményeket.
  6. 15 percig sütjük.

A házi sütik remek alkalom a kulináris kísérletekhez. És amikor a baba felnő, örömmel vesz részt egy finom és egészséges desszert elkészítésében..

Néhány szó befejezésül

Ma szinte mindent megtudtál a zabpehely sütemények szoptatással kapcsolatos előnyeiről, megtanultad főzni. Mondja meg nekünk a megjegyzésekben, hogyan készít egy finom desszertet magának és a babának. Ossza meg a cikket barátaival a közösségi hálózatokon - baráti beszélgetés az finomságokról, mi lehetne jobb?

A desszertek mindenképpen összehozzák a nőket: amikor kipróbálja őket teaivás közben, és amikor megosztja receptjeiket a fórumokon. Egyetért ezzel? Majd - írj, mesélj, vegyél részt. Nagyon boldogok leszünk.