Repülünk nyaralni terhesség alatt. Szabályok, ajánlások, tippek

A "Vestnik ATOR" nőgyógyászok és biztosítók segítségével összeállította azokat a legfontosabb tippeket és trükköket, amelyekre a terhes nőknek szüksége lesz a tervezés, az előkészítés, a repülés és a nyári tengerparti vakáció alatt - a biztosítás megválasztásától a biztonságos barnulás és táplálkozás szabályaiig..

A Vestnik ATOR-nak elmondták a terhesség alatti nyári vakáció megszervezésének részleteit és árnyalatait:

Natalia Badikova, 13 éves tapasztalattal rendelkező szülész-nőgyógyász, urogynecológus, az orvostudomány kandidátusa

Julia Alcheeva, az ERV biztosítótársaság ügyvezető igazgatója, amely Oroszországban a monoturisztikai biztosítási piac legnagyobb szereplője.

Áttekintésünkből megtudhatja:

  • A terhesség mely időszakában mehet nyaralni, és mikor jobb otthon maradnia
  • A terhesség melyik hetéig repülhet külföldön nyaralni?
  • Milyen biztosítást válasszon terhes számára
  • Mit kell tennie egy terhes nőnek nyaralás előtt, és milyen dokumentumokat kell magához vennie
  • Milyen tünetei vannak egy terhes nőnek, ha jobban elhalasztja az utazást?
  • Repülőgép, autó, vonat - ami biztonságosabb a terhes nők számára?
  • Át tudják-e adni a terhes nők a szkennert a repülőtér biztonsága alatt?
  • Repülés terhesség alatt: hogyan viselkedjen és mit vigyen magával
  • Melyik országot válassza a tengerparti vakációra a terhesség alatt
  • Hogyan kell napozni a terhesség alatt
  • Hol biztonságos a terhes nő úszása - a tenger vagy a medence
  • Hogyan lehet enni a terhes nőknek nyaralni
  • Mi a teendő, ha nyaralás közben megtudja a terhességet

I. ÜDÜLÉS TERVEZÉSE A TERHESSÉG ALATT

MIKOR A Kismamák repülhetnek az üdülésen, és amikor jobb, ha otthon maradnak

Mindenesetre a terhesség alatt történő utazásról csak a szükséges vizsgálatok és tesztek átadása után szabad dönteni - a terhesség normális állapotának biztosítása, a kóros állapotok kizárása érdekében.

A korai foglalások kockázatának kiküszöbölése érdekében a terhes nőknek mindig kiterjesztett biztosítást kell kötniük a túra megvásárlásakor - a mellékelt utazás lemondási biztosítással együtt. Ha később kiderül a terhességről, mint a túra megvásárlása, akkor az ilyen biztosításokat külön kell megvásárolni, valamint a speciális egészségügyi biztosításokat (de erről később).

Az orvosok és a biztosítók szerint, ha nincs orvosi ellenjavallat, akkor a legjobb, ha a terhesség második trimeszterében, bizonyos korlátozásokkal - a harmadik trimeszter első és első felében (legfeljebb 31 hétig) - légi járattal indulunk tengerparti vakációra.

"Az orvosi gyakorlat szerint a terhesség időszaka 14 héttől 23 hétig tart, ez a legnyugodtabb és viszonylag biztonságos időszak repülésekhez és bármilyen utazáshoz" - mondja Natalya Badikova szülész-nőgyógyász.

A terhesség időtartama 14 héttől 23 hétig tart, az orvosi gyakorlat szerint ez a legnyugodtabb és viszonylag biztonságos időszak repülésekhez és bármilyen utazáshoz

Az orvosok szerint nem csak az a lényeg, hogy a 12 hetes terhes nők gyakran toxikózist tapasztalnak, amely kimerültségben, émelygésben, rossz közérzetben, az ízlési preferenciák változásában stb. Nyilvánul meg, ami természetesen nem járul hozzá a nyugodt pihenéshez. De abban a tényben is, hogy a nő testében a 14. hétig a baba összes rendszerének és szervének intenzív alapvető "lefektetése" zajlik - és fontos, hogy ne avatkozzon bele. Ezenkívül Oroszországban a terhesség alatt a legfontosabb szűrést csak az első trimeszter végén - 11-től 14 hétig - végzik. Ez a szűrés magában foglalja a speciális ultrahang-diagnosztikát, a kromoszóma-rendellenességekkel rendelkező gyermek születésének egyéni kockázatának kiszámítását és számos más komplex vizsgálatot. Nagyon nem kívánatos kihagyni, ezért a terhesség 11. és 14. hete közötti távozást az orvosi megfigyelés helyétől teljesen kizárni kell..

Ugyanez a szabály vonatkozik a 18-21 hétre is - ebben az időben a terhes nők egy második szűrésen esnek át (a magzati rendellenességek perinatális diagnózisa, nagyon fontos tanulmány), ezért a klinika elérhetőségén belül kell lennie, ahol elvégzik, és megfelelően meg kell terveznie a túra kezdetének és végének dátumát, mint ez hogy legyen ideje letenni ezt a vizsgát.

A TEVÉKENYSÉG HETÉIG LEHETSÉGES KÖZÖTT TERHESSÉGRE RÖPNI

Ne feledje, hogy a terhesség harmadik trimesztere általában nem ajánlott a légi utazáshoz és az éghajlatváltozáshoz való utazáshoz. Az orvosok különösen nem kívánatosnak tartják a nyaralást a terhesség 28. hetétől a szülésig, ha:

  • terhelt szülészeti és nőgyógyászati ​​kórtörténete van (terhesség korai befejezése, vetélések, fagyasztott terhességek, súlyos nőgyógyászati ​​betegségek stb.)
  • vannak súlyos szomatikus kísérő betegségek, beleértve az autoimmun betegségeket is
  • többes terhességről beszélünk (ikrek vagy hármasok).

Ha azonban a terhesség rendesen, komplikációk nélkül halad, akkor a turista elmehet tengerparti nyaralásra külföldre, de úgy, hogy legkésőbb a terhesség 31. hetében véget érjen.

Miért éppen ez az időszak? A lényeg nemcsak ebben a szakaszban a megnövekedett kockázatban rejlik, hanem abban is, hogy az összes Oroszországban létező speciális biztosítási termék, amely terhes nők számára kínál opciókat, legfeljebb 31 hétig biztosítja a terhes nők egészségügyi költségeinek biztosítását. Ezért a terhes nők minden utazását, a 32. héttől kezdődően, egyetlen biztosító sem biztosítja. Egyszerűen nincs ilyen politika, ami azt jelenti, hogy a szövődmények vagy a koraszülés külföldön hatalmas összegekkel fenyeget a kezelésre..

32 hét elteltével az orvosok és a biztosítók is mindenkinek jó tanácsokat adnak: ne utazzon külföldre, hacsak néhány nehéz élethelyzetről nem beszélünk. Ezt a tanácsot nagyon komolyan kell venni. A legnagyobb utazási biztosító, az ERV statisztikai adatai csalódást okoznak: 10 nőből 9 veszít gyermeket, akik terhességi komplikációk miatt külföldön keresnek orvosi ellátást.

Végül idézzünk fel még egy tényezőt. 30-34 hetes terhességi kor esetén ultrahangvizsgálatot végeznek a terhes nő megfigyelésének helyén. Vagyis ebben az időszakban az is jobb, ha elérhetővé válik annak az egészségügyi intézménynek, ahol a terhességet figyelik..

MILYEN BIZTOSÍTÁS A Kismamaválasztáshoz

„Az első dolog, amit a turistáknak meg kell érteniük, az az, hogy a külföldre utazó terhes nőknek külön és külön biztosításra van szükségük, kifejezetten a terhes nők számára biztosított lehetőségekkel. A piacon egyetlen alapbiztosítás sem, amely "alapértelmezés szerint" egy szokásos túracsomagban érkezik, nem fedezi a terhességi komplikációk 12-31 hetes kockázatát. Ebben az esetben a turistának külön program keretében kell kérnie az utazási irodától, vagy további biztosítást kell szerveznie "- mondja az ERV biztosító társaság ügyvezető igazgatója..

A külföldre utazó terhes nők számára speciális és külön biztosításra van szükség, kifejezetten terhes nők számára biztosított opciókkal - ez nem az a biztosítás, amely már szerepel a túra csomagban

Az orosz biztosítótársaságok túlnyomó többsége nem tartalmazza az alapprogramokba a 12 hetes terhességi szövődmények kockázatát. Az egyetlen kivétel a piacon az ERV biztosítás, amely az "alap" változatban biztosítási eseményként ismeri fel a 12 hétig tartó terhesség szövődményeit, mivel fennáll annak a lehetősége, hogy a biztosított korán nem tudhatott a terhességéről..

A terhes nők számára biztosított biztosítási termékek 12–13 hetes időszaktól kezdve a biztosítási piac összes fő szereplőjének választékában vannak, a turista választhatja az ilyen biztosítást opciók, biztosítási fedezet vagy ár alapján..

Ami a terhesség 31 hetéig terjedő kockázatokat fedező biztosításokat illeti (ez a maximális időszak), viszonylag kevés van belőlük. A legteljesebb biztosítás ismét az ERV-nél folyik (Optima tarifa): a 31 hétig terjedő időszakon kívül a fedezet itt magában foglalja nemcsak a nők egészségügyi költségeit, hanem 10 ezer eurót is a gyermek gondozásáért egy egészségügyi intézményben koraszülés esetén (más társaságok fedezik). csak az anya orvosi ellátásának költségei). Ez az összeg elegendő egy csecsemő hosszú távú ápolásához speciális eszközökkel Európában vagy Törökországban..

És természetesen a biztosításnak feltétlenül tartalmaznia kell az "utazás lemondásának" lehetőségét (a köznyelvben ezt "lemondási biztosításnak is hívják"). A terhes nő állapota változik, és előfordulhat, hogy közvetlenül az utazás előtt ellenjavallatai vannak a repülésre. Fontos megjegyezni, hogy ha egy turista a férjével, gyermekeivel és más rokonaival repül, akkor mindannyian csak akkor kapják meg a teljes túra teljes összegét, ha mindegyikükre (és nem csak a terhes nőre) "törlési biztosítást" állítanak ki..

Mit kell tennie a terhes nőnek a távozás előtt, és milyen dokumentumokat kell készítenie

Az utazás előtt (3-7 nappal előre) meg kell látogatnia a terapeutát és a kezelő nőgyógyászt, tanácsot kell kérnie, és ha szükséges, át kell esnie az előírt teszteken és eljárásokon.

Meg kell kérnie az orvost, hogy állítson ki igazolást a légitársaság számára a terhesség időtartamáról és az orvosi ellenjavallatok hiányáról (enélkül, ha a terhesség külső jelei vannak, egyes légi fuvarozókat nem engedhetnek be a repülőgépbe).

„A biztosítás, az úti okmányok és az útlevelek mellett cserélje ki a kártyát is - különösen, ha Oroszországba megy. A nyaraló kényelme és nyugalma érdekében kivonatot is vehet a kezelőorvostól az anamnézisével, a kinevezésekkel, az utolsó ultrahangos vizsgálat, szűrés stb. Eredményeivel, és lefordíthatja őket, ha nem is a befogadó ország nyelvére, de legalább angolra ”- tanácsolja az orvos. nőgyógyász Natalia Badikova.

Az is jó lenne, ha a kezelőorvos az ünnepek alatt kapcsolatba léphetne a turistával. A korszerű távorvosi szolgáltatások ezt lehetővé teszik. Például az utazás előtt ellenőrizheti orvosával, hogy távolról konzultál-e egy speciális alkalmazásban, vagy előfizetéssel vásárolhat egy megbízható telemedicina-szolgáltató több távorvosi konzultációját. A nőgyógyászok egyébként távolról is konzultálnak.

MILYEN TERMÉKEK JELENLEK A JELENLEGES JELENTÉS JOBB

„Az alsó hasi fájdalmak húzása a terhesség első trimeszterében, húzás, görcsös fájdalmak vagy feszültség (hamis és valódi összehúzódások) - a terhesség második és harmadik trimeszterében az utazás előtt - ébresztő. Ezek azonnali orvosi ellátás feltétel nélküli okai. Barnás színű maszatosodás vagy különösen a skarlátvörösség a terhesség bármely szakaszában, vizes - a második és a harmadik trimeszterben - szintén ok arra, hogy azonnal forduljon orvoshoz, és ne menjen a repülőtérre "- mondja Natalja Badikova.

Az olyan "rossz" jelek mellett, amelyek arról szólnak, hogy a turistának azonnal konzultálnia kell az orvossal, éles fejfájás, fülzúgás kíséretében. Ezek lehetnek a gestosis vagy a preeclampsia első jelei. A terhes nő utazásának elhalasztásának okai - hányás, hasmenés, valamint a kísérő betegségek súlyosbodása.

Ahhoz, hogy egy terhes nő egészségi okokból fájdalommentesen lemondhassa az utazást, és ne veszítsen pénzt, túra vásárlásakor vagy külön (de legfeljebb 5 nappal az indulás előtt) meg kell kötnie a túra összes résztvevőjének lemondási biztosítását, amelyet már említettünk. Általános szabály, hogy a költség a túra teljes összegének 5% -a.

II. Repülések a terhesség alatt

SÍK, AUTÓ, VONAT - MI A BIZTONSÁGOS A TERHES NŐK SZÁMÁRA?

A közhiedelemmel ellentétben a repülőgép nem a legkockázatosabb közlekedési mód a terhes nők számára..

„Sokan úgy gondolják, hogy a terhes nők számára a legbiztonságosabb módja a személygépkocsival való utazás, ha megállsz, ahol csak akarsz. De ez nem így van. Amint egy autóban remeg, sehol sem remeg, még vonaton sem. Dudorok, hirtelen fékezés, vészhelyzet az úton - mindez nagyon negatívan befolyásolja a terhesség állapotát. Plusz hosszan tartó fizikai inaktivitás, mozgásbetegség, benzinszag - ez kiválthatja a kóros reakciók lépcsőfokát "- mondja Dr. Badikova.

Ami a vonatot illeti, ha kényelmes gyorsvonatról van szó, és főleg, ha az út nem hosszú (3-4 óra, "Sapsan"), akkor megfontolható. Megfontolhatja az új emeletes gyorsvonatokat "Moszkva-Szocsi" is. Más esetekben, különösen ha a vonat régi, korának megfelelő fürdőszobával, az orvosok azt javasolják, hogy a vonat helyett inkább repülőgépre gondoljanak..

LEHETSÉGES, HOGY A Kismamáknak a Repülőtéren keresve át kell menniük a szkenneren

Csak a röntgengépek veszélyesek - ezért meg kell tudni, hogy milyen típusú szkenner található a repülőtéren. Ha az eszköz megfelelő ikonnal rendelkezik, akkor a repülőtér alkalmazottjának terhességi igazolást kell mutatnia, és más szűrési eljárásokat kell elvégeznie.

A modern eszközök a repülőtereken azonban nem veszélyesek a terhes nők számára. „A modern reptéri szkennerek alacsony frekvenciájú elektromágneses teret használnak. Ez nem ionizáló sugárzás, ebből, valamint az ultrahangból nem árt a terhes nő teste és a baba ”- mondja Natalja Badikova..

REPÜLÉS TERHESSÉG ALATT: HOGYAN KELL FENNNI ÉS MIT VENNI MAGADAL

A légi utazásnak megvannak a maga tényezői is, amelyek hátrányosan befolyásolhatják a terhes nők egészségét. Vannak kockázatok, de ha a terhes nő jól érzi magát, és az orvosoknak nincs kifogásuk a vakációval szemben, akkor repülhet.

Először is ezek a különbségek a vérnyomásban a felszállás és leszállás során. Ezt általában a nyugalmi állapot megteremtésével kell harcolni (repülés közben speciális párnát kell venni, állítható felfújással, eldobható füldugókkal, szemmaszkkal), és sok vizet (sima vizet gáz nélkül) meginni. A vizet biztonságosan lehet vásárolni már a repülőtéren a határátlépés után. Célszerű egy tábla étcsokoládét is magával vinni a repülés során (nyomásesés esetén és csak uzsonnára).

Másodszor, ez fizikai inaktivitás és hosszú ülő helyzetben maradás, ezért a terhes nőknek lehetőség szerint életük ezen időszakában rövid (3-5 órás) repüléssel válasszanak pihenőhelyeket.

A terhes nőknek lehetőség szerint életük ezen időszakában rövid (3-5 órás) repüléssel válasszanak nyaralási célpontokat.

Miért? „A hosszan tartó ülés torlódáshoz vezet a kis medencében. Ez megzavarhatja a kismedencei szervek véráramlását, beleértve a méhet is, és a bélmozgások változását okozhatja. A duzzadt bélhurok nyomást gyakorolhatnak a méhre, ez hipertóniát okozhat, ami bizonyos esetekben abortuszt okozhat ”- magyarázza Natalia Badikova. Hogyan kezelhető ez a kockázat? Egyszerű: repülés közben meg kell próbálni gyakrabban körbejárni a kabinot, felkelni, testhelyzetet változtatni, könnyű tornát végezni a lábak és a karok számára.

Repülés közben (kézipoggyászban) a terhes nőnek emlékeznie kell arra, hogy higiéniai termékeket (nedves törlőkendőket, eldobható párnákat stb.), Micellás vizet (a repülőgépen legfeljebb 100 ml-t szabad bevenni) - a bőr hidratálásához repülés közben (ha a gyógyszerek ritkák és vényköteles gyógyszerek, jobb, ha vényköteles gyógyszert szed nekik, néha - közjegyző által hitelesített fordítással - a határon jelentkező nehézségek elkerülése érdekében).

A terhes nőknek repülés közben gondoskodniuk kell a kompressziós harisnyáról is. Ezeknek harisnyának vagy térdig érőnek kell lennie (a kompresszió osztályát a kezelőorvosnak kell meghatároznia). A második és a harmadik trimeszter alatt a repüléshez prenatális kötést kell viselni. A repülés során a nőnek pamut fehérneműt és széles pántú melltartót kell viselnie.

A repülés során a terhes nők számára jobb, ha kényelmes cipőben vannak - könnyű légáteresztő mokaszinban vagy papucsban.

III. TENGER Pihenés a terhesség alatt

Melyik ország választja ki a tengerparti szabadságot a terhesség ideje alatt

Az ilyen országok listáját három fő tényező kombinációja határozza meg. Először is, amint már említettük, ezeknek rövid (legfeljebb 5 órás) repülési úti céloknak kell lenniük.

Másodszor Oroszországnak vagy külföldi, nem egzotikus országoknak kell lenniük, viszonylag enyhe éghajlattal és a konyhánkhoz igazított étrenddel. Kerülni kell a túlzottan meleg éghajlatú országokat és az egzotikus konyhát.

„Az étrendünkre nem jellemző víz és ételek például Dél- és Közép-Amerika, Délkelet-Ázsia országaiban a terhes nők toxikózisát válthatják ki az első trimeszterben, még akkor is, ha Önnek nincs ilyen. Hő is provokálja. Az a tény, hogy a hipoglikémia (a glükóz hiánya) ösztönzően szolgálhat a toxikózis kialakulásához a terhes nőknél. És forró éghajlaton fordul elő a bőr nedvességének fokozottabb párolgása, az erős ivás és ennek következtében az étvágyhiány és az étkezés hosszú időintervallumai miatt "- mondja Dr. Badikova.

Az orvosok azt javasolják a terhes nőknek, hogy válasszanak tengerparti vakációra azokat az országokat, ahol az átlagos napi (figyelem - nem nappali, hanem napi átlagos) hőmérséklet a helyen és a pihenőidő alatt nem haladja meg a 30,5 Celsius fokot.

A terhes nőknek tengerparti nyaraláshoz azokat az országokat kell választaniuk, ahol az átlagos napi (nem napi, hanem napi átlagos) hőmérséklet a vakáció alatt nem haladja meg a 30,5 Celsius fokot

Határozottan nem érdemes olyan országot választani a terhes nők számára, ahol fennáll a veszélye a giardiasis fertőzéseknek, és általában a fertőző betegségeknek (japán encephalitis, Dengue, Zika láz stb.). Feltétlenül ki kell zárni azokból a látogató országokból, ahol ajánlott az előzetes oltás (a lista megtalálható a Rospotrebnadzor weboldalán). Az orvosok határozottan javasolják, hogy a terhes nőket ne oltassák be semmilyen betegség ellen - ennek végzetes következményei lehetnek a gyermekre nézve, mivel minden vakcina áthalad a placenta gáton.

Harmadszor, az éghajlat és az étkezés mellett a terhes nőknek még egy tényezőt figyelembe kell venniük a pihenőhely kiválasztásakor: a gyógyszerek elérhetőségét és szintjét az országban és a szállodában. Terhesség alatt előnyben kell részesíteni azokat az országokat, ahol fejlett gyógyszerek vannak (legalábbis az üdülőhelyeken), és a szálloda kiválasztásakor meg kell kérdeznie az utazási irodától, van-e orvos a szállodában (általában magas színvonalú szállodákban tartózkodik).

A terhes nő választása az első és a második trimeszterben tehát a következő úti célok listájából áll: ez Oroszország, érdemes szállodák Törökországban, Spanyolországban, Olaszországban, Görögországban, Cipruson, Horvátországban, Bulgáriában, Montenegróban, Szlovéniában, Csehországban. Elmehet a Perzsa-öböl országaiba is (lehetőleg az Egyesült Arab Emírségek fejlett emirátusaiba - Dubai és Abu Dhabi, vagy Katarba), és gondosan válasszon szállodát, előnyben részesítve a magas szintű.

Az Egyenlítői Afrika, Délkelet-Ázsia és Amerika országait terhesség alatt ki kell zárni a listából a hosszú repülés, a forró éghajlat, a szokatlan konyha, a fertőző betegségek kockázata, és egyes esetekben az oltások szükségessége miatt..

HOGYAN TANÍTSA A TERHESSÉG ALATT

Minden rendben van, és a terhes turista a tengerparti üdülőhelyen van. A nyár és a strand napot jelent, és itt az orvosoknak is megvannak a maguk tanácsai. A nap természetesen pozitívvá teszi a terhes nőt (több endorfin szabadul fel), pótolja az északi országok lakóira jellemző D-vitamin-hiányt.

Először is, a terhes nőknek 12.00-16.00 között kerülniük kell a napsütést, sőt a tengerben való úszást (a napsugárzásnak a víz felszínéről való visszaverődése miatt)..

Másodszor, és a hátralévő időben gondosan meg kell fontolnia a napfénytől való védelmet. „Terhesség alatt egy nőnek gyakran hiperpigmentációja van. Figyelembe véve a napsütést nyaralás alatt, nagyon nagy a valószínűsége annak, hogy a terhesség alatt a test nyitott részein megjelenő öregségi foltok, szeplők nem tűnnek el. Ezért egy terhes nőnek magához kell vennie védőfelszerelést a naptól, legalább 50-es védelmi tényezővel - jobb a több. Kívánatos, hogy egy ilyen termék E-vitamint tartalmazzon. És közvetlenül a napsütés után egy speciális napozás utáni terméket kell alkalmazni, amely további hidratálja a bőrt ”- mondja Natalya Badikova.

Veled egy terhes nőnek legalább 50 - lehetőleg nagyobb - védelmi tényezővel kell nyaralnia. Kívánatos, hogy a készítmény E-vitamint tartalmazzon

Különösen az orvosok tartják jól bevált eszköznek az olyan védőeszközöket, mint a Sanosan, a Lierak, az Uriage, a költségvetési eszközöktől, például a Garnier-től. De minden egyedi, és a márka kiválasztása, és ami a legfontosabb, a termék összetétele, jobb, ha követi a kezelő nőgyógyász tanácsát.

A nőgyógyászok határozottan javasolják, hogy a turisták vigyenek magukkal egy zárt fürdőruhát a tengerpartra, kivéve a hasi közvetlen napfényt. "Nagyon jó lenne egy sapkát is viselni, vagy karimájú kalapot - hogy kizárjuk az arcon lévő napsütést, mivel a terhes nőknél az életkorfoltok megjelenésének kockázata nagyon magas" - tanácsolja Dr. Natalia Badikova.

AHOL BIZTONSÁGOS ÚGY ÚSZNI A TERHES NŐT - TENGER VAGY MENTES

A terhes nők nyugodtan úszhatnak a tengerben, ha az meleg és kényelmes egy nő számára. A tartózkodás időtartama - az első pillanatig, amikor a terhes nő "hideget" érez. Egy másik tipp, hogy a terhes nőknek sokáig nem szabad nedves fürdőruhában lenniük. Az első kényelmetlen érzéseknél jobb átöltözni, ezért több szettet is magával kell vinnie.

Ugyanakkor a szakértők szerint a terhes nők tengere mindenképpen előnyösebb, mint a medence..

"Egyes úszómedencékben a túlzottan klórozott víz a hüvely mikroflórájának megváltozásához vezethet, és ennek eredményeként - bakteriális vaginosishoz vagy a meghatározott terület gyulladásához" - mondja Natalia Badikova. A medence után a terhes nő számára is jobb, ha külső (csak külső!) Kezelést végez az intim helyeken miramistinnal vagy hasonló eszközökkel.

HOGYAN EGYETLENÜK TERHES NŐKET AZ ÜNNEPEN

Az orvosok szerint jobb, ha az étkezési adagot a szállodában hagyja, közel ahhoz a termékkészlethez, amelyet egy nő otthon eszik. Gyakorlati tanácsok, különösen az "all inclusive" rendszer esetében - a szálloda büféje lehetővé teszi, hogy szinte bármilyen ételt válasszon.

Ennek ellenére vannak korlátozások: például minden szénsavas italt ki kell zárni, a zöld tea helyett jobb a fekete tea. Minden számunkra egzotikus terméket, beleértve a déli gyümölcsöket és zöldségeket, fokozatosan, kis adagokban kell hozzáadni az étrendhez 3-4 napos vakációtól kezdve.

„Nem szabad egynél több szokatlan gyümölcsöt enni naponta (például mangót). Ha frissen facsart gyümölcslevekről beszélünk, akkor ez a gyümölcsök (vagy gyümölcsök - vagy azokból származó levek) helyettesítője. Az ilyen gyümölcsleveket szigorúan étkezés után kell inni, nem éhgyomorra, a sósav és a gyomorégés fokozott szekréciójának elkerülése érdekében ”- magyarázza Badikova orvos.

Mit kell tennie, ha a vakáció alatt megtanulja a terhességet

A turista nyaralása közben tudta meg a terhességét, és visszafelé jár. Megtörténik. Ha nincsenek zavaró pillanatok (vérzés, fájdalom stb.), Akkor nem kell kapcsolatba lépnie a helyi orvossal. Mit kell tenni már ebben az időszakban?

Az orvosok azt tanácsolják, hogy ebben az esetben azonnal változtassák meg az étrendet töredékesebbre, zárják ki az alkoholt, a kávét, a dohányzást (ha van ilyen szokás), több húst, halat, csirkét vegyenek fel az étrendbe. Ebben az esetben korlátozni kell az élénk narancssárga és a vörös zöldség és gyümölcs fogyasztását - hogy ne alakuljon ki allergiás szindróma.

Ami a repülőtérre történő transzfert és magát a repülést illeti, a korai szakaszban lévő terhes nőt ki kell zárni a súlyemelés alól.

FIGYELEM:

Még érdekesebb anyagok az ATOR-tól - a Yandex.Zen csatornánkon.

Ingyenes online tanfolyamok, webes szemináriumok és az utazásszervezők elektronikus katalógusai megtalálhatók az ATOR Academy portálon.

A külföldi és oroszországi túrák szervezésével foglalkozó utazásszervezők aktuális KÜLÖNLEGES AJÁNLATAI az ATOR portál SPO részében találhatók.

Terhesség és a tenger. Lehetséges-e a jövőbeli anyáknak a tengerhez menni, hogyan lehet megfelelően kikapcsolódni a nyári napon.

Terhesség és a tenger. Lehetséges-e utazni terhesség alatt??

Eljött a várva várt nyár! Ó, hogy akarsz menni a tengerhez! Ne tagadja meg magát, válasszon egy túrát, vagy válasszon, csomagolja össze a dolgait - és menjen! De itt van egy figyelmeztetés! A terhesség és a tenger kompatibilis? Mikor lehet majd kijönni, mert hamarosan megszületik a baba, és egy kisgyerekkel nem mindig biztonságos! Mit kell tenni? A válasz egyszerű: ha nincsenek komplikációk, akkor kérjük, kérje testét, menjen el pihenni! De néhány szempontot figyelembe kell venni annak érdekében, hogy ne ártson magának és a babának.

Terhesség és a tenger. Fontos dolgok?

Az első feltétel a terhesség normális lefolyása! A legoptimálisabb időszak a tenger melletti pihenésre 12-30 hét, vagyis a második trimeszter. Az első trimeszterben a csecsemő szervei és rendszerei aktívan kialakulnak, a harmadik trimeszterben pedig a kismama összes szervére nehezedő terhelés túl nagy, ezért jobb, ha nem kockáztatjuk. A pihenőidőnek 2-3 hétnek kell lennie. Ebben az időszakban következik be a gyógyulás..

Véget értek azok a napok, amikor az orvosok a terhességet és a tengert összeférhetetlennek tartották És gyakran a különböző üdülőhelyeken találkozhat a kismamákkal egy bájos pocakkal! És ez nagyszerű! Ez azt jelenti, hogy a friss levegőre, a szelíd napra és a meleg tengervízre a kismamák igényt tartanak, és hűen szolgálják egészségük és a születendő csecsemők egészségének megőrzését. A közlekedés nagyon gyorsan fejlődik, és sok üdülőhely sokkal közelebb került hozzánk, sokkal könnyebb és kényelmesebb volt hozzájuk eljutni, és biztonságosabb ott lenni..

Terhesség és tenger - javallatok és ellenjavallatok

A mainstream orvostudomány meggondolta a terhes nők utazását. Korábban az orvosok azt ajánlották, hogy ne fogyasszanak nagy mennyiségben ismeretlen gyümölcsöt és ne viseljenek fejdíszt, most azonban az Egészségügyi Minisztérium kiadta a végzését, amely egyértelműen jelzi a terhes nők pihenésének megszervezésére vonatkozó jelzéseket és ajánlásokat. Ez a dokumentum egyértelműen kimondja, hogy a gyógyfürdői tartózkodás indikációja (vagyis nem annyira elfogadható, de még kívánatos is) 12-35 hetes terhesség, különösen, ha:

- első fokú vérszegénység;
- a belső szervek betegségei (nem akut stádiumban);
- neurocirkuláris disztónia (NCD);
- többszörös terhesség (legfeljebb 28 hét);
- vetélések története;
- a történelem utáni terhességek;
- a kis és nagy csecsemők története;
- meddőségi kórtörténet;
- alacsony súly egy terhes nőnél;
- kedvezőtlen körülmények között élni és veszélyes iparágakban dolgozni;
- a terhes nő életkora meghaladja a 28 évet (az első terhesség alatt);
- a terhes nő életkora legfeljebb 18 év.

Ugyanez a dokumentum felsorolja az ellenjavallatokat azoknak a terhes nőknek, akiknek nem ajánlott az üdülőhelyekre utazni:

- a terhes nők súlyos hányása;
- késői gestosis;
- a terhesség megszakításának veszélye;
- terhesség alatt bekövetkezett vérzés;
- elölfekvő méhlepény;
- víz- és polihidramnionhiány;
- a nemi szervek hibái és daganatai;
- 2 és 3 fokos vérszegénység;
- heg a méhben császármetszés után.

Ugyanez a sorrend határozza meg a nyaraló kismamák lakóhelyének követelményeit. Ennek a városban kell lennie, vagy a szülészeti kórháztól legfeljebb 30 kilométer távolságra kell elhelyezkednie, ahol telefonos kapcsolat és kényelmes hozzáférési utak vannak. A földszintet részesítik előnyben.

Terhesség és a tenger. Melyik közlekedést válassza?

Hogyan juthatunk el oda? Ez az első kérdés, amely felmerül a terhesség alatti nyaralás megtervezésekor. A legkényelmesebbnek a vasúti közlekedést tartják. De a vonatok nem mindig mennek a kívánt irányba. Hogyan kezeljük a repülést a terhesség alatt? a repülőgépeken általában problémamentesen haladnak át, mivel a kabin le van zárva, és a levegőt oxigénnel dúsítva juttatják az utastérbe, így nincsenek nyomásesések és ritkább a levegő. De ha a korai toxikózis jelei vannak, vagy ez a repülés az első az életében, akkor jobb, ha tartózkodik tőle. Azokban az esetekben, amikor a terhesség már látható, a beszálláskor felkérhetik Önt egy cserekártya bemutatására, és ha az időtartam meghaladja a 36 hetet, akkor ez nem kizárt, és az orvos írásbeli engedélyét adja. Kérje meg, hogy kapjon egy folyosó helyet a repülőgép előtt, hogy gyorsan el tudja érni a WC-t.

Ha autóval utazik, akkor haladjon nem túl nagy távolságokon, álljon meg 15-20 percig 2 óránként. A biztonsági övet a has alatt kell rögzíteni.

Terhesség és tenger, tenger, tenger...

És most a tengeren vagy! Hurrá! Ezen a ponton a legjobb, ha az ész hangjára hallgatunk, és az első nap során nem hajtunk végre hirtelen mozdulatokat. Először fáradt vagy az úton, másodszor pedig a testnek akklimatizálódnia kell. Ezért az első nap csendes pihenés. Különösen ügyelni kell egészségére azokra a jövőbeli anyákra, akik egynél több időzónát léptek át. A legjobb az, ha jól alszol..

Az üdülőhely elsősorban a kikapcsolódás helyszíne. Kellemes természet, meleg levegő és víz, a megszokott környezet megváltozása, utazás, új benyomások - mindez pozitívan hat az anya és a baba állapotára. De az extrém szórakozást el kell hagyni. Rafting, dzsipelés, búvárkodás, siklóernyőzés - ezek egyike sem alkalmas leendő anyának. A hegyekben való túrázástól is tartózkodni kell. Terhesség alatt nem mászhat 1000 méternél magasabb tengerszint feletti magasságba, a méhen belüli nyomás hirtelen csökkenése lehetséges. A helikopteres túrákat és a lovaglást is érdemes elhalasztani. Itt a rezgés sem kívánatos..

Egyszóval a tengernél kell pihenni, és nem kell túlfeszítenie a testét! A tengervíz tonizáló és helyreállító hatással van a testre. A tengervíz összetétele egyedülálló! A nyomelemek magnézium, kálium, nátrium, jód, fluor, bróm, fitoncidek ionjai behatolnak a bőrbe a test szöveteibe, javítva minden rendszerének munkáját. A vízi masszázs gyengéd és gyengéd az egész testre, és kiválóan megelőzi a késői gestosis és ödéma kialakulását.

Az úszás csodálatos könnyű gyakorlat egy terhes nő számára. De fontos, hogy ne vigyük túlzásba. Érdemes mindenféle terhelést kezelni, beleértve a gyaloglást is..

Az ionokkal telített tengeri levegő szabályozza a redox folyamatokat, a vérnyomást, a vérkeringést. Reggeli légfürdők - csodálatos hatással vannak az egész testre és a hangulatra. Ezenkívül a napsugarak elősegítik a D-vitamin szintézisét a szervezetben, amely kiválóan megelőzi az angolkórt egy meg nem született csecsemőben. A mérsékelt napfény növeli a test ellenállását. Különösen fontos azoknak az anyáknak, akiknek ellentmondásos a Rh terhességük. DE minden mértékkel jó! A napozás, a hőguta, a leégés veszélye nagy, mert a bőr nagyon érzékeny lesz terhesség alatt, pigmentációs foltok, egyenetlen barnulás jelenhet meg, főleg az arcon. Ezért jobb a napozás a reggeli és az esti órákban, magas napsugárzás esetén pedig pihenjen az árnyékban. Feltétlenül kalapot, lehetőleg nagy karimájú kalapot kell viselni, napszemüveg kívánatos.

Javasoljuk, hogy tartózkodjon az egzotikus országokba történő utazástól, ahol ajánlatos beoltani magát. Terhesség alatt nem végezhetők el..

Ezen túlmenően, ha úgy dönt, hogy terhesség alatt utazik, FELTÉTELEN KONZULTÁLJON GONDOZÓ ORVOSÁVAL. Pontosan meg tudja határozni, hogy elmehet-e a tengerhez, ahová jobb menni, és ajánlásokat fog adni a vakáció megszervezéséről.

Most kiderült, hogy a terhesség és a tenger kompatibilis, ha nincs ellenjavallat! Nyaralni indulva próbáljon átgondolni és figyelembe venni minden apróságot és árnyalatot! Ne felejtsd el magaddal vinni kedvesedet, ez lesz az utolsó vakációd, amelyet együtt töltesz, mert legközelebb legalább hárman leszel..

Javaslom, hogy nézzen meg egy csodálatos videót a delfinekről, csodálatos pihentető zenével! A delfinek gyönyörű és intelligens állatok! Nagyon szeretem a tengert és a delfineket, remélem, neked is tetszeni fog!

Szabadtéri tevékenységek nyáron a terhesség alatt

Terhes vagy! Ez jó! A terhesség nem betegség, és nem kell otthon bezárkóznia, megvédve magát a külvilágtól, mint egy tehetetlen növény az üvegházban. Most többeknek van szüksége mozgásra, friss levegőre, aktív pihenésre és pozitív érzelmekre. Ha nincs ellenjavallata (a terhesség megszakításának veszélye, súlyos toxikózis és bármely krónikus betegség súlyosbodása), akkor szinte bármilyen típusú aktív kikapcsolódás áll rendelkezésére. Biztosan ésszel belül!

A pihenés és a testmozgás egyensúlya nagyon fontos a terhesség alatt. Ha végig a kanapén fekszik, nem valószínű, hogy a vajúdás könnyű lesz. Csak próbáljon gyakrabban hallgatni a testére: ha fáradt, akkor mindenképpen pihenjen. Még egy harminc perces délutáni alvás is helyreállítja erejét és jól ellazítja..

"- Legyen aktív a terhesség alatt: járjon gyakrabban, végezzen olyan terhességi gyakorlatokat, amelyek felkészítik az izmait a szülésre.

Utazások

Ha kapott egy "menetrendet" egy orvostól, hogy nyáron utazzon, akkor a felkészülés során figyeljen öt fontos pontra.

Biztosítás

Dokumentumok

Az útlevelek, utalványok, biztosítás mellett vigye magával a vizsgálatok, tesztek és ultrahang eredményeinek másolatait. Ne legyen zavarban, hogy oroszul vannak - egy tapasztalt orvos sok hasznos információt kap a képekből és a teszt eredményeiből.

Elsősegély csomag

A terhes vitaminok mellett és orvos által felírt gyógyszerek mellett vegyen be utazásra paracetamolt, no-shpu-t, aktív szenet, baktericid tapaszt.

Étel és ital

Mindig kéznél legyen egy terhes nővel. Sétára vigyen magával egy üveg ivóvizet adalékanyagok nélkül, valamint egy kis csomag diót és szárított gyümölcsöt.

Ruházat és lábbeli

Minden ruházatnak laza és természetes anyagból kell készülnie. Különös figyelmet kell fordítani a cipőkre: egy kis stabil sarok, az ütés elleni utolsó, és ami a legfontosabb - a cipő szélességének beállítása (például duzzanat esetén).

Szállítás

Vonat

Célszerű vonattal utazni - SV-ben vagy egy modern, légkondicionált fülkés kocsin az alsó hálófülkén. Kényelmesen ülni, feküdni, bármikor megváltoztatni a testtartását, zökkenőmentes mozgás rándulások és rándulások nélkül - a kockázat egy ilyen utazáson minimális.

Hajó

A tengeri és folyami utazás nem kevésbé lenne kellemes, ha nem lennének problémái a vestibularis készülékkel - sok kismama elkezdheti rosszul érezni magát a vízen.

Autó

A kényelem szempontjából a második helyen a személyes járművek állnak. Bármikor megállhat, kimehet és kinyújthatja a lábát, friss levegőt vehet. Természetesen ülve kell lovagolni, de az autósülést magának lehet beállítani.

Busz

Sokkal kevésbé kényelmes távolsági busszal utazni - kérjük, becsülje meg az úticél távolságát és az út közbeni megállók számát. Meg kell változtatnia a testtartását és két-három óránként járni.!

Repülőgép

A legkevésbé kedvezőek a hosszú repülőgépes repülések, ahol egyéb problémák (feszesség, kényszerű mozdulatlanság, korlátozott testtartás) mellett a hegymászás és a magasság csökkentésének folyamatai is káros hatással vannak.

Úszás

Nagyon hasznos a tengerben úszni, mert a tengervíz telített sókkal van ellátva, amelyek meggyógyítják a testet. Az úszás jól ellazítja az izmokat és az idegrendszert..

A vízben tartózkodva nem érzi a test nehézségét, és jól lazít és felfrissül a melegben. Az úszás tökéletesen edzi a légzőrendszert és fenntartja az izomtónust is, és ez nagyon hasznos lesz az Ön számára a szülés során. Ami a legfontosabb: ne hűtsük túl és ne ússzunk túl messzire..

A városban speciális vízi aerobik tanfolyamokra járhat a kismamák számára.

Napozás

Mindenki tudja, hogy a napfény elősegíti a D-vitamin termelődését, amely szükséges a kismama csontritkulásának és a gyermeknél az angolkór megelőzéséhez..

„Próbáljon meg napozni 12 óra előtt és 16 óra után - ez idő alatt a nap kevésbé aktív. Hasznos a napozás 7-10 percig váltogatni árnyékolással és vízkezelésekkel.

Vigyázzon, nehogy megégjen vagy napszúrást kapjon. Az öregségi foltok megjelenésének elkerülése érdekében jobb, ha széles karimájú kalapot visel. Feltétlenül használjon fényvédő krémeket és olajokat. Tökéletesen hidratálják a bőrt, és hatékonyan védenek az ultraibolya sugarak ellen is (vegye figyelembe, hogy a krémen feltüntetik, hogy véd az UVA és az UVB sugárzás ellen is. Az UVA sugarak - hosszabb háborús hosszúsággal, mélyen behatolnak a bőrbe, a korai öregedés oka, UVB sugarak - hatnak a bőr felső rétegére (epidermiszre), az UVC sugarak a legbiztonságosabbak, mivel bőrünk teljesen visszaverődik). A legnagyobb naptevékenység júliusban és augusztusban van - ekkor rendkívül figyelmesnek kell lenned magadra.

Túra

Ha aktív életmódot folytat és szereti az utazást, akkor ha jó az egészsége és nem késik a terhesség, elmehet túrázni. Természetesen egy hegycsúcs meghódítását vagy raftingolást egy viharos folyón nem érdemes vállalni, de az erdőbe tett túra megteszi, éjszakázhat is. Egy terhes nő számára nagyon hasznos az erdőben sétálni vagy kirándulni, hogy megnézze a helyi látnivalókat.

Természetesen egész nyáron vidéken élhet, anélkül, hogy megfeledkezne az orvos kinevezéséről.
Az ágyakban végzett munka az Ön javát szolgálja, csak ne vigyük túlzásba, és időben tartsunk pihenőt. Az erdőben járás és a folyóban való úszás szintén jótékony hatással lesz a közérzetére. Az egyetlen dolog, ami tönkreteheti a vakációt, a szúnyogok és más vérszívó rovarok lehetnek.

”Óvatosan válasszon védő spray-ket és krémeket - sokan nem ajánlottak a kismamáknak.

A döntő esemény előtt a kismamának jól kell pihennie, pozitív érzelmeket kell szereznie. Számos út nyitva áll előtted, a választás a tiéd! Ne feledje, hogy könnyebb megelőzni a problémákat, mint később kezelni azok következményeit. Legyen figyelmes önmagára, és mindenben tartsa be az intézkedést: ne dolgozzon túl, ne sérüljön meg, ne fázzon, ne melegedjen túl...

Utazás terhesség alatt: országválasztás és felkészülés a repülésre

Lehetséges, hogy a kismama napozhat, és hogyan kell enni nyaraláskor??

Az orvosok szerint a terhesség nem indokolja az új tapasztalatok és utak feladását. De azzal a feltétellel, hogy semmi sem veszélyezteti az anya és a leendő babája egészségét. Legutóbb megtudtuk, hogy a terhesség mely szakaszában biztonságosabb az utazás, és milyen dokumentumokat kell kitöltenie egy nőnek az út előtt. Ma megtudjuk, mely országok a legjobbak a "terhes" nyaraláshoz, hogyan készüljünk fel a repülésre és miért jobb a tengerben úszni, mint a szálloda medencéjében..

Terhesség és nyaralás a tengeren. Mely országokba nem érdemes terhes állapotban utazni, és miért?

A rekreációs ország kiválasztásakor három tényező kompatibilitását kell felmérni: a célállomásig tartó repülés időtartama, az éghajlat és a helyi konyha sajátosságai. A szakértők azt javasolják a terhes nőknek, hogy pihenjenek azokban az országokban, ahol a maximális nappali hőmérséklet a pihenőidő alatt nem haladja meg a 30,5 ° C-ot. Rendkívüli melegben, a bőr nedvességének aktív párolgása, a nagy ivás és az étvágy csökkenése miatt a terhes nőknél hipoglikémia léphet fel - csökken a vér glükózkoncentrációja, ez pedig súlyos toxikózist válthat ki, különösen az első trimeszterben. A terhes nő étrendjében szokatlan ételek és víz, valamint az új szagok, például Dél- és Délkelet-Ázsia országaiban, Közép- és Dél-Amerikában, szintén a toxikózis okozói lehetnek.

Ha terhes, akkor ne menjen nyaralni azokba az országokba, ahol a fertőző fertőzések valós kockázata fennáll (például Zika, Dengue-láz, japán encephalitis, parazitafertőzések stb.). Tiltottak azok az országok is, amelyeket előzetesen be kell oltani a látogatáshoz. Ne feledje, hogy minden vakcina áthalad a placenta gáton, és hatalmas károkat okozhat a gyermek egészségében..

A nyaralás megtervezésekor feltétlenül vegyen figyelembe egy másik fontos tényezőt - az ország gyógyszerszintjét és annak elérhetőségét, valamint az orvosi személyzet rendelkezésre állását a szállodában. Előnyben részesítse a pihenést azokban az országokban, ahol szükség esetén szakképzett, és ami fontos, időben történő orvosi segítséget nyújt Önnek.

Szakértők szerint a "várandós" nyaraláshoz a legmegfelelőbb külföldi úti célok: fejlett üdülőhelyek Törökországban, Görögországban, Cipruson, Bulgáriában, Montenegróban, Horvátországban, Szlovéniában, valamint Csehországban, Olaszországban, Spanyolországban, Portugáliában, Egyesült Arab Emírségekben, Katarban, Bahreinben. Ám a Dél- és Délkelet-Ázsia országaiba, valamint Afrika, Közép- és Dél-Amerika legtöbb országába való utazás jobb, ha a várandós turisták megfelelőbb időkig távoznak..

Repülőtéri biztonság és repülés terhesség alatt

Tehát, az utalványok megvásárolva, a bőröndök be vannak csomagolva, nyaralni megy! Biztonságos-e a terhes nők számára fémdetektorokon és szkennereken járni a biztonsági ellenőrzések során? Feltétlenül kérdezze meg, hogy milyen típusú berendezés van felszerelve a repülőtéren. Terhesség alatt nem kívánatos röntgenszkenneren átmenni, más típusú szkennerek biztonságosak a kismamák számára. Mindenesetre tartsa magánál a terhességi igazolását, hogy bármikor megmutathassa a repülőtér alkalmazottjának, és elvégezhesse a kézi szűrési eljárást.

Ügyeljen arra, hogy ruhája és cipője a lehető legkényelmesebb legyen. A repülés során vegye be a szükséges gyógyszereket, ivóvizet, egy kis táblát étcsokoládét, termálvizet, nedves törlőkendőt és egyéb higiéniai cikkeket. A nyomásesés és a hosszan tartó testtartás a várandós légitársaság utasainak ellensége. Kiváltják a vérnyomás emelkedését, rontják a kismedencei szervek vérkeringését és megzavarják a bélműködést. Ezért repülés közben próbáljon meg többet mozogni, ha lehetséges, gyakrabban változtassa meg testhelyzetét, járja be a kabinot, végezzen enyhe bemelegítést a karjaiban és a lábában, önmasszírozza stb. Ha orvosa elrendelte kompressziós harisnya vagy térdig érő harisnya viselését, feltétlenül vegye fel őket repülés előtt. A második és a harmadik trimeszterben szintén szükséges a születés előtti merevítő viselése.

Tengerparti vakáció és terhesség. Mit kell tudni a kismamáról?

Annak érdekében, hogy a tengerparti üdülőhelyen nyaralás előnyös legyen, számos fontos szabályt be kell tartania:

  1. Nagyon nem ajánlott 12:00 és 16:00 óra között a napon tartózkodni - ez az idő a nap aktivitásának csúcsa. Tévhit, hogy nem éghet meg a tenger vagy a medence úszása közben, de ez nem így van. A víz felszínéről visszatükröződő napsugarak nem kevésbé képesek „megsütni”, mint a szárazföldön.
  2. A terhes nők bőre hajlamos a hiperpigmentációra, ezért olyan fontos, hogy az arcra és a testre kiváló minőségű fényvédőket használjon, legalább 50 védőfaktorral (SPF) és aktív hidratáló összetevőkkel. Napozás közben viseljen panama kalapot vagy széles karimájú kalapot, hogy tovább védje arcát az UV-sugárzástól. Kerülje a közvetlen napfényt a hasán, ha lehetséges, viseljen zárt fürdőruhát terhes nők számára.
  3. Ne felejtsen el minél több állóvizet inni, hogy hidratált maradjon. Ha szükséges, permetezze le arcát termálvízzel vagy speciális frissítő spray-kkel.
  4. Szakértők szerint a tengerben úszni sokkal egészségesebb, mint a medencében, különösen a terhes nők számára. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy egyes medencékben a klórozott víz a hüvelyi mikroflóra rendellenességeihez, különféle bakteriális fertőzésekhez és gyulladáshoz vezethet. Ezért a kismamáknak ajánlott a medence meglátogatása után a nemi szerveket külső (kizárólag külső!) Antiszeptikumokkal, például Miramistinnal kezelni..
  5. A terhes nő másik ellensége a nedves fürdőruha és az üvegházhatás, amelyet közvetlenül a testén szárítva hoz létre. A nedves fürdőruhában való hosszú távú jelenlét jelentősen növeli a nőnél a hólyaghurut és az urogenitális szféra egyéb betegségeinek kockázatát. Tipp: Vigyél néhány úszókészletet és tartalék fehérneműt a strandra.

Mit ehetnek a terhes nők nyaraláskor

Az orvosok szerint a nyaraló terhes nő étrendjének a lehető legközelebb kell lennie a szokásos otthoni étrendjéhez. Ha all-inclusive alapon megy pihenni a szállodába, akkor nem lehet probléma. Ne igyon koffeintartalmú italokat, tömény gyümölcsleveket, szódát, előnyben részesítse a könnyen emészthető ételeket, és ne terhelje túl a desszerteket. Ne használja túlzottan az egzotikus gyümölcsöket és zöldségeket, a tenger gyümölcseit, különösen, ha még soha nem ette meg őket: fokozatosan vezesse be az étrendbe, és figyelje meg a test reakcióját.

A webhelyen található információk csak tájékoztató jellegűek, és nem ajánlják az öndiagnosztikát és a kezelést. Orvosi kérdések esetén mindenképpen forduljon orvoshoz.

Tengeri vakáció és terhesség: a megengedett korlátai

A tengeri kirándulás sok orosz számára már éves hagyománnyá vált. De valamikor kiderül, hogy várhatóan a család utánpótlása várható. A kismama veszteséges: mit tegyen? Elutasít egy ilyen kívánatos és megszokott pihenést, vagy mégis elmegy nyaralni? A terhesség és a tenger olyan kérdés, amely sok anyává válni készülő nőt aggasztja. Egyrészt úgy tűnik, hogy a homokos parton töltött szülési szabadság nagyszerű lehetőség az egészség javítására és a teljes kikapcsolódásra. Másrészt szorongás van - árt-e a nap és a sós víz a leendő babának. Várva várt utazás, szálloda előre lefoglalva, de mit kell tenni? Először meg kell értened a következőket: a terhesség állapota definíció szerint nem fájdalmas. És önmagában nem lehet ellenjavallata egy ilyen utazásnak; az utazás szempontjából a legkedvezőbb a terhesség második trimesztere; a mértékletesség a fő feltétel annak érdekében, hogy ne károsítsa a kismamát és a babát; azonban számos körülmény mellett tartózkodnia kell az utazástól. Az orosz nők többsége sikeresen utazik, üdülőhelyeket látogat és úszik a tengerben, nemcsak a legkisebb kár nélkül, hanem a születendő csecsemő érdekében is. Az összes biztonsági szabály betartásával minimalizálhatja az összes lehetséges kockázatot. De nem szabad megfeledkezni a kockázatokról sem. Tehát minden előnye és hátránya lehetséges a terhes nők számára a tengeren.

Mielőtt döntene egy utazásról, a kismamának konzultálnia kell az orvosával az antenatális klinikán, és gondosan mérlegelnie kell az előnyöket és hátrányokat. Ha az orvos nem állapít meg rendellenességeket a nő és a magzat állapotában, akkor elkezdődhet az útra való felkészülés. Először meg kell vizsgálnia az összes üdülőhelyet, és ki kell választania a legoptimálisabb útvonalat. Ha a kismama semmilyen krónikus betegségben nem szenved, és általában kiváló állapota van, akkor nyugodtan elküldheti a partra nyaralni. De egy nőgyógyász, aki megfigyeli a terhességet, megtilthatja a nőt egy ilyen útra..

Ennek a problémának az okai a következők lehetnek:

  1. A terhesség megszakításának veszélye.
  2. Placenta megszakadás vagy previa.
  3. Súlyos toxikózis a terhesség második felében (preeclampsia), fokozott vérnyomással.
  4. A krónikus betegségek súlyosbodása.
  5. Mindenféle allergiás reakció.

Ha a fenti okok mindegyike szerencsére megfelelt a jövő anyjának, akkor a tengeren való pihenés garantált számára. De ne felejtsük el, hogy az egészséget és a terhességet fenyegető veszélyek hiánya még nem ad piros lámpát egy tengeri utazáshoz. Nagyon fontos figyelembe venni a terhességi életkor sajátosságait..

Terhesség alatt lehet-e úszni a tengerben??

Abban az esetben, ha egy terhes nő teljesen egészséges, és a tengeri nyaralást is megmutatják neki, felmerül egy másik kérdés - lehet-e úszni? A tengervízben található jótékony elemek (jód, kálium, magnézium, tengeri moszat) jótékony hatással vannak a kismama testére, erősítik és tonizálják. A hullámok és a tengerben fröccsenő víz könnyű masszázsként szolgál. Mindezen kellemes pillanatok ellenére emlékeznie kell a születendő gyermek egészségére és be kell tartania néhány szabályt:

  • Mielőtt belépne a vízbe, értékelje a víz tisztaságát és biztonságosságát.
  • Ne ússzon túl hideg vízben.
  • Ne terhelje túl magát, ne végezzen hosszú úszást.
  • A tengerben való úszás egyben napozás is, amelyet a terhes nőknek korlátozniuk kell. Tehát ne legyen túl sokáig a vízben..

Tenger a terhesség korai szakaszában

A korai terhesség és a tenger veszélyes kombináció. Az első trimeszterben (az elsőtől a tizenharmadik hétig) zajlanak le a legfontosabb változások a nő testében. Különösen a meg nem született gyermek belső szervei képződnek, a végtagok és a fej világos körvonalai jelennek meg. A korai szakaszban vetélések vagy magzati patológiák fordulnak elő leggyakrabban. Ezért az orvosok ajánlásai ellenére, hogy minél gyakrabban tartózkodjanak a szabadban és ússzanak, ajánlatos tartózkodni a tengertől, vagy legalábbis ne utazni túl messze otthonuktól. Korai toxikózis esetén le kell mondania a többiről a tengeren.

Tenger a terhesség végén

A terhesség alatti tengerparti vakáció legalkalmasabb időszaka a második trimeszter (14-25 hét). Ebben az időben a jövőbeni csecsemő összes belső szerve kialakul, és a nő megszokta új állapotát, nyugodt és kényelmes. De a harmadik trimeszter (25 és 40 hét között) nem megfelelő terhességi időszak a tengeri nyaraláshoz. Ennek az időszaknak a két legnagyobb problémája a késői toxikózis kialakulásának lehetősége és a koraszülés veszélye. Ha jól érzi magát, és valamilyen oknál fogva nem utasíthatja el a tengeri nyaralást, ne feledje, hogy mindenképpen vissza kell térnie haza a 38. hét előtt, mert ettől a pillanattól kezdődhet a koraszülés..

Lehet-e napozni terhesség alatt??

Ha a terhesség és a tenger mégis egybeesik, akkor nem fog sikerülni a nyílt nap elkerülése. Figyelembe véve azt a tényt, hogy a hormonális háttér változásai miatt a helyzetben lévő nő bőrén a barnulás jobban és gyorsabban fektet le, jelentősen megnő a kísértés a csokoládé bőrszínének megszerzésére a szülés előtt. Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy nagyon veszélyes a terhesség bármely szakaszában szabadban lenni. Ez eszméletvesztéssel, visszerekkel, méhvérzéssel és nem kívánt pigmentációval jár. Ezért annak érdekében, hogy ne okozzon kárt magának és a születendő gyermeknek, figyelembe kell vennie a következő szempontokat:

  • Napozzon csak árnyékban: napernyő vagy napellenző alatt.
  • Ne tartózkodjon 11 és 16 óra között a tengerparton.
  • Ne feküdjön forró homokon vagy kavicson (csak nyugágyon).
  • Legyen a tengerparton 30 foknál nem magasabb hőmérsékleten.
  • Ne napozzon üres vagy túl tele gyomorral.

A kismama csak kényelmes körülmények között pihenhet, ahol bármikor orvosi segítséget lehet kérni. A helyzetben lévő nők számára nem ajánlott éles klímaváltozás, ezért a középső sávban élő orosz nő számára a legmegfelelőbb országok olyan országok, amelyek éghajlata hasonló ahhoz, amihez szokott: Horvátország, Franciaország, Spanyolország vagy Bulgária. Törökország, Görögország és Ciprus szintén nagyon alkalmas üdülőhely a kismamák számára, bár nyáron ott elég meleg van. Dominikai Köztársaság, Kuba, Thaiföld, Mexikó, Maldív-szigetek - ezeket az üdülőhelyeket részesítik előnyben az egzotikus szerelmesek. A kismamának azonban itt különösen jól kellene gondolkodnia és mérlegelnie a lehetséges kockázatokat. A terhesség normális lefolyásának veszélye lehet egy hosszú repülés, az éghajlat és a levegő hőmérsékletének éles változása, valamint a helyi fertőzésekkel való esetleges érintkezés. A tisztesség kedvéért megjegyezzük, hogy ezen országok üdülővárosaiban már régóta megtettek minden intézkedést annak érdekében, hogy bizonyos betegségek ne fenyegessék a turistákat, és még csak nem is szükséges megelőző védőoltások bejutása ezekbe az országokba. A fertőzés lehetőségét azonban nem lehet teljesen kizárni, és a hepatitis, a tetanusz, a tífusz, a poliomyelitis és a japán encephalitis elleni oltásokat a WHO ajánlja, bár nem kötelező, de ezekbe az országokba belépve. Ez pedig arra utal, hogy a fertőzés kockázata, bár kicsi, fennáll..

Orvosi ellenjavallatok

A terhesség alatt történő utazásnak számos abszolút és relatív ellenjavallata van. Az abszolút ellenjavallatok olyan terhességi szövődmények, amelyek egyértelműen veszélyeztetik a magzatot vagy a kismama egészségét, amelyek jelenlétében egy nőnek állandó orvosi felügyelet alatt kell állnia, a kórházi elhelyezéséig is..

Ezek a következők:

  1. fokozott méhhang;
  2. vetélés vagy koraszülés veszélye;
  3. elölfekvő méhlepény;
  4. magas vagy alacsony vérnyomás;
  5. 2. vagy 3. fokú vérszegénység;
  6. a fertőző betegségek jelenléte;
  7. korai toxikózis vagy gestosis (késői toxikózis) az utolsó trimeszterben;
  8. genitális daganatok;
  9. hajlam allergiás betegségekre;
  10. véres váladék a nemi traktusból.
  11. a krónikus betegségek jelenléte

Normális többszörös terhesség esetén 12 és 28 hét között utazhat. Heg a méhben császármetszés után a késői terhességben. Jól sikerült heggel és szövődmények nélkül akár a 30. hétig is utazhat. 1. fokú vérszegénység 12 és 35 hét után. Érdekes, hogy 12 és 35 hét között más patológiák hiányában a tengeri nyaralás még előnyös is lehet.

A tengerparti nyaralás előnyei

A tengerparti vakáció egy terhes nő számára szerencsére nemcsak folyamatos kockázatokat és korlátokat jelent. Az egészségéhez való megfelelő hozzáállás mellett a tengeri pihenés jótékony hatással van a kismama és a baba állapotára. A tengervíz gazdag nyomelemekben, és a napi érintkezés hozzájárul a bőr és az egész test telítéséhez a szükséges anyagokkal, ami serkenti az anyagcserét. A tenger közelében lévő levegő sokkal hasznosabb, mint a városi levegő, mivel oxigénnel és ózonnal telítettebb, és nem tartalmaz káros szennyeződéseket. A kismama által a tengerparton töltött 2-3 hét jót tesz az egészségnek, javítja a közérzetet és kényelmesebbé teszi a terhességet. A tengervízben történő úszás és a megterhelés nélküli úszás kiváló testnevelés a kismama számára. A természetes hidromasszázs javítja a vér és a nyirok mikrocirkulációját a bőrben és a bőr alatti szövetekben, ami segít megelőzni és megszüntetni az ödémát, javítja a belső szervek, köztük a méhlepény vérellátását, ami végül növeli a magzati szövetek oxigénnel való telítettségét. A légfürdők és a szabadtéri séták kézzelfogható egészségügyi előnyökkel járnak. A szabad napozás nélküli napozás nélkül is egy nő elegendő mennyiségű ultraibolya sugárzást kap, amely hozzájárul a D-vitamin termeléséhez. A D-vitamin szükséges a magzati csontrendszer megfelelő kialakulásához, ezért a napsütéses napon a friss levegőn való tartózkodás megakadályozza az ütődéseket egy meg nem született gyermekben.