Mi nem lehet terhes a korai szakaszban

Terhesség alatt néhány napi szokást csökkenteni kell, vagy akár ki is kell szüntetni, mivel a kismama teste ebben az időszakban sérülékenyebb és gyengébb. Ebben a cikkben felsoroljuk a terhesség alatti 10 tilalmat, valamint a terhes nők számára tiltott ételeket..

Gátlások a terhesség korai szakaszában

1. Dohányzás

A cigarettafüst szén-monoxidot tartalmaz, amely reagál a vér hemoglobinnal. A gázcsere folyamán az oxigén kicserélődik, ez a magzat és az anya elégtelen oxigéntelítettségéhez vezet. Az oxigén éhezés negatív következményei: fejlődési késés, csökkent immunitás, szív- és érrendszeri problémák, lehetséges jövőbeli mentális problémák, placenta megszakadásának veszélye, terhesség elhalványulása vagy koraszülés.

2. Alkoholfogyasztás

Az etanol átjut a placentán, és azonnal bejut a magzati véráramba. Lehetséges negatív következmények: mikrocefália (agy fejletlensége), fizikai fejletlenség, rendellenességek a belső szervek fejlődésében, arc rendellenességek. Az első trimeszter tilalma rávilágít az alkoholmentes ital fontosságára.

3. Kávét inni

Tanulmányok kimutatták, hogy a terhesség és a kávé összeegyeztethetetlen dolgok. Jobb lemondani a kávéfogyasztásról azoknak, akiknek magas a vérnyomása. A korlátozás napi 2 csésze ital. Ne feledje, hogy a koffein túlterhelheti a szív- és érrendszert, és jelentős visszaélés esetén vetéléshez vagy koraszüléshez vezethet..

4. Nehéz tárgyak emelése

Kerülje a terhelés alatti súlyos emelést (a helyzetben lévő nőknél a maximális terhelés 2 kg!). Természetesen e tabu figyelmen kívül hagyása abortuszhoz vezethet. Különösen ügyelnie kell magára, ha méh hipertóniája van..

5. Gyógyszerek

Soha ne szedjen gyógyszert anélkül, hogy először konzultálna orvosával! Olvasd el az utasitasokat! Mindig jelzi, hogy vannak-e ellenjavallatok a terhes nők számára. Ne feledje, hogy terhesség alatt tilos: vazokonstriktor orrcseppek (méh tónust okozhatnak), aszpirin, ambrobén, ambroxol, sok antibiotikum és hasonlók.

6. Gyógynövények

Ellenjavallt gyógynövények felsorolása: adonis, aloe, ánizs, árnika, borbolya, édes lóhere, búzavirág, keserűség, kecske rue, elecampane, oregano, ginseng, eper, fűz, lóhere, körömvirág, csalán, moszat, lovage, mostohaanyja, boróka, pünkösdi rózsa, róka kesztyű, páfrány, kankalin, petrezselyem (csak fűszerként lehetséges), tansy, áttörés, bazsarózsa, alvás-gyógynövény, rumbambar (rebarbara), retek, rue, zeller, édes, fenyő rügyek, sophora, kakukkfű, kapor, fokhagyma, zsálya. A legtöbb kiváltja a méh tónusát, egyesek vérzést okozhatnak és vetéléshez vezethetnek.

7. Röntgenvizsgálatok

Terhesség alatt tilos! Fennáll a születendő gyermek idegrendszerének károsodásának veszélye.

8. Stressz

Mindig el kell különíteni magát a stresszes helyzetek elől, de mivel cikkünket a tabunak szenteltük a terhesség alatt, ebben az esetben ismertetjük a negatív hatást. A stressz negatívan befolyásolhatja a gyermek idegrendszerét és mentális egészségét.

9. Aktív sport

A terhesség alatti sport tabuk listája a következőkből áll: kerékpározás, lovaglás, súlyemelés, minden erő és traumatikus típus. Jobb, ha előnyben részesítjük a terhes nők számára a gyaloglást, a jógát, az úszást, a tornát.

10. Tilos ételek terhesség alatt

A nőket arra ösztönzik, hogy terhesség alatt vizsgálják felül étrendjüket. Az ellenjavallt élelmiszerek közül ki kell emelni:

  1. nyers és félig nyers tojás (szalmonella megfertőződésének kockázata)
  2. nyers (pasztörizálatlan) tej
  3. nyers vagy félig nyers hús és hal
  4. kék sajtok (a rejtélyek megszerzésének kockázata)
  5. jobb az étrendben a friss gyümölcsök és zöldségek mennyiségének növelése, a gyümölcslevek nagyon jó hatással vannak a megfelelő fejlődésre

Mit nem tehetnek a terhes nők a korai szakaszban?

Amint megtudtam, hogy terhes vagyok, a férjem azonnal felírta nekem az ágynyugalmat, de egészen normálisnak érzem magam, reggel futni akarok, sétálni stb... Mondd meg pontosan, mit nem szabad a korai stádiumban a terhes nőknél?

Bár vizuálisan a tested még nem esett át különösebb változásokon, és a pocakod mérete sem nőtt, de hidd el, a test hatalmas változásokon megy keresztül, mind hormonális, mind fizikai értelemben, ezeket figyelembe kell venni. Igen, az ágynyugalom és a terhelések teljes elutasítása nem szükséges, sőt, nem is kívánatos. Meg kell mozognia, finom enni, szórakozni a friss levegőn és pozitív töltéssel kell rendelkeznie. De nem szabad elfelejteni, hogy terhes vagy. Először is, a gyaloglás és a könnyű kocogás a gyermek viselésének első trimeszterében szuper, de nehéz a nehéz súlyzók emelése, az edzőteremben való munka, a sajtó lengése otthon. Ki kell zárnia az extrém szabadidőt is. Például a lovaglás, a síelés, a kerékpározás, a búvárkodás vagy a medencében való ugrás súlyosan károsíthatja a magzatot. Természetesen a legjobb, ha konzultál a személyes orvossal, mert minden terhesség egyéni, és lehetnek olyan jellemzők, amelyeket a napi menetrend vagy a hétvégi tervek összeállításakor is figyelembe kell venni. Néha az orvosok előírhatnak speciális gyakorlatokat, amelyeket szisztematikusan kell végrehajtani..

Mi is tiltott nyilvánvaló okokból? Alkohol, dohányzás és egyéb rossz szokások. Ha nem szeretné, hogy vetélés következzen be, és nem akar fogyatékkal élő személy anyjává válni, akkor ezeket a "szórakozásokat" teljesen el kell hagyni. Óvatosabbnak kell lennie a napi étrenddel kapcsolatban. Ha korábban a gyorsétterem kedvelője volt, akkor most tanácsos megtagadni a hamburgert, a virslit és a "gyorsétteremmel" kapcsolatos egyéb finomságokat. A kenyérkockák, a chips, a keksz sem az Ön választása. Nem fogyaszthat füstölt húsokat, konzerveket és visszaélhet a kávéval. A terhesség alatt a test fogékonyabbá válik, ezért vigyázzon az allergén ételekre. Ne próbáljon túl sózni az ételeket, mivel a túl sok só duzzanatot okozhat. Ami a "háztartási" tilalmakat illeti, jobb megfeledkezni a forró fürdőkről, szaunákról, fürdőkről és előnyben részesíteni a meleg zuhanyt, mivel a hőmérséklet esése rendkívül kényelmetlen ilyen kényes helyzetben. Dolgozni természetesen csak akkor lehet, ha Ön képletesen szólva nem javító vagy festékgyár alkalmazottja. A káros gőzök és nagy terhelések belélegzése kizárt. Ami az alvást illeti, sok kismama tévesen úgy gondolja, hogy a háton fekvés tilos. Valójában a terhesség korai szakaszában (hangsúlyozzuk, hogy csak a korai szakaszban!) Bármilyen helyzetben alhat.

Mi nem megengedett a korai terhességnél

Amikor egy nő csak érdekes helyzetéről tájékozódik, az öröm érzésével együtt mindig a szorongás érzését éli. Sok kérdés merül fel a fejében. Hogyan lehet a legjobb a születendő csecsemőnek? Hogyan segíthetem gyermekem egészséges és erős születésében? Mit tehetnek és mit nem tehetnek a terhes nők a korai szakaszban? Az élet drámai módon változik, új felelősségek és új tilalmak jelennek meg benne, amelyek az élet szinte minden aspektusát érintik.

Rossz szokások

Tényként kell elfogadni, hogy az alkohol és a nikotin abszolút kizárt..

A kátrány és a cigarettákban található egyéb káros anyagok negatívan befolyásolják a magzat fejlődését. A legjobb, ha terhességének megtervezése közben leszokik a dohányzásról. Ne lépjen ki korábban - lépjen ki most! Az oxigén éhezés, fejlődési rendellenességek, sőt a vetélés tudományosan bizonyított következményei a dohányzásnak a terhesség alatt. Nem kevésbé káros a dohányfüst belélegzése, ezért szeretteinek is gondolkodniuk kell a rossz szokás feladásáról..

Az alkohol hatása a gyermek fejlődő testére sokak számára ismert. De mi van akkor, ha egy terhes nő korán megiszik egy pohár bort, még nem tudva a helyzetéről? Nem kell pánikba esni. Ha az orvosi kutatások elemzései és eredményei normálisak, akkor a babával minden rendben van. A jövőben az alkohol teljesen kizárt: mind a terhesség alatt, mind a szoptatás idején.

Étel és ital

Az embrió az anya testétől megkapja a növekedéshez és fejlődéshez szükséges összes anyagot. A csecsemő maximális megadásához felül kell vizsgálnia az étrendet, feladva a káros ételeket. Ezért ha felsorolja, hogy a terhes nők mit ne egyenek a korai szakaszban, a lista meglehetősen nagynak bizonyul. Jobb, ha a tervezés során elkezdjük betartani a helyes táplálkozás elveit..

Tiltott:

1. Minden gyorsétterem (hamburger, krutonnal, chips). Ha nagyon akarod, akkor otthon főzünk bevált termékekből, vegyi adalékok nélkül, és együnk egy keveset.
2. "Nehéz" ételek, nevezetesen - zsíros, füstölt, túlfőzött. A máj már fokozott stresszt kap, ne terhelje túl. Ezenkívül a kismamák gyakran szenvednek olyan kellemetlen rendellenességektől, mint a gyomorhurut, a gyomorégés és a fokozott gáztermelés. Védje emésztőrendszerét.
3. Élelmiszerek-allergének, például méz, dió, csokoládé, eper, citrusfélék. Az allergia nemcsak az anyában, hanem a gyermekben is kialakulhat. Néha ehet egy-két darab csokoládét, de nem gyakran.
4. Az orvosok azt javasolják, hogy az étrendből kizárják a sushit, az alul főtt húst és más nyers ételeket. Nehezen emészthetőek, és a legveszélyesebb betegségek parazitáival vagy kórokozóival fertőződhetnek meg. Ugyanezen okokból étkezés előtt alaposan mosson gyümölcsöt és zöldséget..
5. Nemkívánatos ketchup, majonéz, mustár és egyéb fűszeres öntet ételekhez. Az ételek ízének diverzifikálása érdekében jobb olívaolajat vagy tejfölt használni.
6. Korlátozza a cukor mennyiségét. Nem szabad teljesen elhagyni, de csökkentheti az összeget. A cukorbetegség és a túlsúly veszélyes állapot a terhesség alatt.

Fontos! Ne egyél túl és ne éhezj. Annak a közhiedelemnek a ellenére, hogy az anyának kettőért kell ennie, mindenben mértéket kell tartani. A diéták nem lesznek előnyösek sem Önnek, sem babájának. A szülés után lesz idő gondoskodni az alakról..

Mit tudsz csinálni? A terhesség legelején kialakul a placenta és a magzati membrán. Orvosa mindenképpen azt tanácsolja Önnek, hogy egyenletes étrendet fogyasszon, hogy megőrizze babáját, és jól érzi magát..

• túró, kefir;
• sovány hús és hal;
• szezonális gyümölcsök és zöldségek;
• gabonafélék, hüvelyesek, gabonafélék - minél változatosabbak, annál jobbak.

Az étrend-kiegészítők és vitaminok szedésének kérdését orvosával kell megvitatni.

Döntöttünk az étrendről és arról, hogy mit nem szabad inni a terhes nőknek a korai szakaszban?

A már említett alkohol mellett sok ártalmatlannak tűnő ital nem ajánlott.

1. A zöld tea terhesség alatt gátolja a folsav felszívódását.
2. Gázosodást okozó szénsavas italok és kvas. Ez megnövekedett hanghoz vezethet..
3. A friss tej szintén nem biztonságos a kórokozók esetleges jelenléte miatt.
4. Kávé nagy mennyiségben. A koffein káros a magzatra és vetélést okozhat. A tudósok szerint veszélyes naponta háromnál több csészét inni.

Jegyzet! Ne használjon gyógyteákat, infúziókat és díjakat orvos ajánlása nélkül!

Mindennapi élet

A változások az élet minden területét érintik, beleértve az éjszakai alvást is. A véráramlás megzavarásának elkerülése érdekében ne aludjon a hátán vagy a gyomrán. Figyelje meg a napi rutint, aludjon eleget, ha lehetséges, rendezzen egy csendes órát a nap folyamán. Aludjon egy kényelmes, közepesen kemény matracon.

Ruházat és lábbeli

Válasszon laza szabású, természetes anyagokból készült ruházatot, amely nem irritálja a bőrt és nem akadályozza a mozgást. Az első vagy a harmadik hónapban még túl korai a kismamák speciális ruháinak vagy kötés vásárlása. De ideje kiválasztani a megfelelő fehérneműt. Ügyeljen az univerzális melltartókra, ezek segítenek a terhesség alatt és az azt követő etetés során. A kicsi, stabil sarokkal rendelkező cipőket részesítik előnyben.

Háztartási vegyszerek és takarítás

Korlátozni kell a terhes nő káros anyagokkal való érintkezését.

Különösen veszélyes terhesség alatt:

• xilol és toluol, amelyek dezodorokban és légfrissítőkben találhatók;
• A mosóporok részét képező felületaktív anyagok;
• klórtartalmú mosószerek;
• foszfátok, amelyek általában sok országban tilosak.

A terhes nők növelik az allergia kockázatát, nagyon érzékenyek lesznek a szagokra, emellett a káros anyagok a légzőrendszeren és a bőrön keresztül behatolnak a véráramba, megmérgezve a gyermeket, ezért bízza a háztartási feladatokat a háztartására. Végső esetben, ha a vegyszerekkel való érintkezés nem kerülhető el, szellőztetett helyen dolgozzon, kesztyűt és légzőkészüléket használjon.

Fürdés és úszás

A szauna, a gőzfürdő és a pezsgőfürdő helyrehozhatatlan kárt okozhat Önnek és babájának. Ezért jobb, ha csak egy zuhanyra korlátozódik. Úszhat egy folyóban vagy medencében, ha nincs ellenjavallat. A könnyű testmozgás a vízben erősíti a testet, csökkenti az ödéma kockázatát, javítja a vérkeringést és javítja a hangulatot. De csak túlterhelés és vízbeugrás nélkül! Nem szabad merülni a mélységig, ez túlzott terhelést jelent a test számára.

Fodrászat

A közhiedelemmel ellentétben levághatja a terhes nő haját. Valójában óvatosnak kell lennie a hajfestéstől. A festékekben található káros anyagok behatolnak a vérbe és a tüdőbe. Ezenkívül a folyamatosan változó hormonális háttér miatt allergiás reakciók léphetnek fel. Az allergia mellett a hormonok játszhatnak még egy kegyetlen poént. A haj szerkezete megváltozik, és nem mindig lehet elérni a kívánt árnyalatot.

A szakértők azt tanácsolják, hogy várják a festést legalább a terhesség harmadik hónapjáig. Ne feledje, hogy manapság sok vállalat gyárt ammóniamentes festékeket. Rátérhet a természetes növényi festékekkel való festésre is: basma és henna. Ne használja túlzottan a hajlakkokat, ezek negatívan befolyásolják a légzőrendszert, irritálják a szemet és a nyálkahártyát, valamint szúrós szagúak is.

Miután megismerte a jó hírt a család küszöbön álló kiegészítéséről, sok kismamát otthoni javításra visznek. De az építési por, a ragasztó füstje és a festék szaga nem a legjobb feltétel a jövő anyjának. Sőt, nem kell saját kezébe vennie a helyzetet, és magának kell felmásznia a létrára, a magasból történő zuhanás nagyon veszélyes.

Gyógyszerek és orvosi eljárások

Mindig konzultáljon orvosával a testben történő bármilyen beavatkozásról és a gyógyszerek szedéséről. A terhesség korai szakaszában rendkívül nem kívánatos röntgenfelvételt készíteni, sugárzása negatívan befolyásolja a magzat fejlődését. Jobb későbbre halasztani az oltásokat. A fogorvosi kezelés a terhesség korai szakaszában nem ajánlott, hacsak nincs akut fájdalom. Jobb, ha a második trimeszterben megy a fogorvoshoz..

Sport és aktív életmód

A korai stádiumban lévő fizikai aktivitás intenzitása attól függ, hogy a test mennyire szokott hozzá a sporthoz. Az ideális megoldás egy séta a friss levegőn, egy lassú bemelegítés és speciális gyakorlatok a kismamák számára. Ne veszélyeztesse a gyermeket, nagy terheléssel, éles rángásokkal és ugrásokkal hagyjon fel a sporttal. Tehát a síelés, a kerékpározás, a birkózás és a súlyemelés nem a legjobb választás..

Az ünnepek és más zsúfolt helyek szintén veszélyekkel járnak, különösen a vírusaktivitás időszakában. Az első trimeszterben megfázással megbetegedni nagyon nemkívánatos.

Zsúfolt helyeken, zsúfolt helyeken, fülledt helyiségekben nagyobb a szédülés, az oxigénhiány és a véletlen sérülések kockázata..

Utazás és nyaralás

A terhes nők repülővel repülhetnek a 36. hétig, ha nincsenek egészségügyi problémák. A vetélés kockázata azonban a korai szakaszban magas. Ezenkívül a kabinban egy terhes nő olyan kellemetlen jelenségekkel szembesülhet, mint a levegő hiánya, a duzzanat és a szédülés a nyomásesés miatt. Ezenkívül a toxikózis hirtelen éreztethetővé válik. Az orvosok javasolják a repülés elhalasztását a kifejezés közepéig, amikor az összes szerv már kialakult, és nem áll fenn a koraszülés veszélye..

Ha korán kell repülnie, ne feledjen néhány tippet:

• forduljon orvoshoz;
• hallgassa meg jólétét;
• igyon sok folyadékot;
• válasszon helyet az első sorban vagy a folyosó közelében;
• vigyázzon a kényelmes cipőkre és ruhákra;
• ne habozzon, kérjen segítséget a légiutas-kísérőktől.

Vonattal utazni sokkal kényelmesebb egy érdekes helyzetben lévő nő számára. Felkelhet, nyújtózkodhat, kinyithatja az ablakot, lefekhet. De van itt néhány árnyalat is. A túlzott rázás a hang növekedését válthatja ki, ami nagyon nem kívánatos..

Válasszon nyugodt programot nyaralása alatt. Ne tartózkodjon a tűző napon, használjon SPF 40 vagy annál magasabb termékeket. Távolítsa el az étrendből az egzotikus ételeket, gyakran egyél, de kis adagokban.

Az egzotikus országokban számos veszély fenyegeti az akklimatizációt és a veszélyes vírusokat, amelyek különösen a terhesség kezdetén veszélyesek. Talán a nyaralás megtervezésekor érdemes odafigyelni olyan helyekre, ahol ismerős az éghajlat..

Bensőséges élet

Jobb erről orvoshoz fordulni. Az orvosok általában nem tiltják a szexet. De a vetélés, a megnövekedett hangnem és más problémák fenyegetésével jobb tartózkodni a szextől. Szakértők megjegyzik, hogy azok a napok, amelyek egybeesnek a menstruációval a "terhesség előtti" ciklusban, különösen veszélyesek lehetnek a szerelemben. A lényeg az, hogy a kismama jól érezze magát, és ne tapasztaljon kellemetlen érzéseket.

A terhesség kezdetével a változások a fiatal anya életének szinte minden területét érintik. Egészségét és biztonságát más módon kezdi felmérni, mert a szíve alatt növekszik gyermeke, akit annyira meg akar védeni minden veszélytől. Ami a legfontosabb: legyen pozitív..

A terhességet nem szabad betegségnek tekinteni. Ez egy teljesen normális, egészséges és legcsodálatosabb időszak az életben. Kövesse a szakértők ajánlásait, ragaszkodjon a mértékletességhez mindenben, és élvezze ezt a csodálatos kilenc hónapot.

Amit abszolút nem tehetnek meg a terhes nők

Vannak korlátozások arra vonatkozóan, hogy a terhes nők mit ne tegyenek a korai szakaszban, de később megengedik őket. Minderről bővebben.

A terhesség egy olyan időszak az életben, amikor fel kell adnia sok szokását. De vajon megéri-e ennyire kritikusnak lenni az új helyzet iránt, és megfosztani magát az élet minden örömétől? A válasz nem". De a "tabu" lista még mindig létezik.

Alapvető tilalmak terhes nők számára

A nő életének ezen időszakáról számos mítosz és tény szól: egyesek úgy vélik, hogy nem tudja levágni a haját, festeni a körmét, aktívan mozogni stb. Érdemes ezt alaposabban megvizsgálni. A hormonális szint változása miatt jobb tartózkodni a hajgöndörítéstől és a hajfestéstől, amelynek következtében állapotuk romolhat. Ha azon nők kategóriájába tartozik, akik folyamatosan festik a hajukat, válassza a szelíd lehetőségeket. A kismamának tilos szintetikus fehérneműt viselni. Terhesség alatt nem teheti meg:

Ne változtassa meg a klímát

A terhesség korai szakaszában, ha nincs ellenjavallat, utazhat. De a repülés, amelynek következtében változik az éghajlat és változik a légköri nyomás, egy későbbi időpontban tilos. Ezenkívül néhány nő maga is nehezen viseli el az egyszerű időjárási változásokat, nem is beszélve arról, hogy helyzetben vannak-e. Ezért jobb, ha nem kockáztatsz, hanem vigyázz magadra és a pocakodra, a szokásos életritmus megváltoztatása nélkül. Nem azt mondjuk, hogy a terhes nők számára jobb, ha egyáltalán nem hagyják el a házat. De télen a fagyváltás a napon még azoknak a hölgyeknek sem ajánlott, akiknek nyugodt a terhessége..

Kevesebb telefonhívás

A modern világban az emberi kommunikáció főként a közvetítőkön, például az interneten és a mobiltelefonon keresztül történő kommunikációra épül. Tehát elég nehéz megtagadni a mobiltelefon használatát, még annak káros tudatában is. Csak most bebizonyosodott, hogy a sejtes kommunikáció használata olyan dolog, amit a terhes nők nem tehetnek. Ezért, ha egyáltalán nincs semmi mobil nélkül, korlátozza annak használatát, és éjszaka teljesen kapcsolja ki.

Ne vegyen forró fürdőt

Bármi, ami a testhőmérsékletet 38.9C fölé emeli, függetlenül attól, hogy hosszú fürdés a fürdőben, vagy túl hosszú szaunázás, vagy kimerítő munka melegben, vagy vírusfertőzés - ez potenciálisan veszélyes a magzat fejlődésére, különösen a terhesség első hónapjaiban... Van még egy fontos pont: terhesség alatt a nő hüvelyi mikroflóra nagyon sérülékeny. Tehát ebből a szempontból a forró fürdő a helyzetben lévő nők számára nem túl jó.

Jobb szokás a zuhanyozás. És még jobb - ellentétben, mert ez egy keményedés, amely jótékony hatással van az egész test egészére, mivel az ilyen eljárás eredményeként a vér újraelosztása előnyös az olyan szervek munkájában, mint az agy, a máj, a szív, valamint az egész reproduktív rendszer számára.

Ne keresztezd a lábad

A láb-láb helyzet a nők közül az egyik legkedveltebb. A terhes nők egyik fő feladata azonban az a törekvés, hogy csökkentsék a lábak terhelését, és lehetőséget biztosítsanak a lábak számára a teljes pihenésre. Csak most, ha leültél pihenni és egyúttal keresztbe tetted a lábad, akkor nem adsz pihenést a lábadnak. Sőt, rontja a lábak állapotát, mivel a vénák és a szövetek megduzzadnak. Ennek eredményeként a lábak nem pihennek, a duzzanat fokozódik, és a cellulit kialakulásának lehetősége romlik.!

Ha a terhesség első felében az ödéma nem zavar, akkor ez nagyon jó! De a második felében a növekvő has és súly mellett a baba feje is megnő, amely fokozatosan ereszkedik a kismedence bejáratáig. És te, állandóan keresztezve a lábad, akadályozod ennek a folyamatnak a helyes lefolyását. Néhány nőnél még a szalagok, különösen a szeméremszálak is meglehetősen erősen ellazulnak, és a szeméremízület kóros mobilitása van..

Ha a fej lehajtott, keresztbe tett helyzetben, akkor a baba fejére nehezedő nyomás nő, és ez nagyon káros hatással lehet gyermeke egészségére..

Ne igyál sokat, ne egyél keveset

Az orvosok ragaszkodására a terhes nőknek azt javasolják, hogy ne igyanak napi 2 liternél többet. És jobb, ha ez a szám nem haladja meg az 1,5 litert. Sőt, a leveseket, gyümölcsöket és gyümölcsleveket is figyelembe veszik bennük..

Ami a táplálkozást illeti, a terhesség alatti étrend kizárt. A táplálkozásnak csak helyesnek kell lennie! Fordítson különös figyelmet erre a kérdésre, mivel ez a terhesség, a szülés, a magzat és az újszülött normális fejlődésének kedvező lefolyásának és kimenetelének egyik fontos feltétele..

Ne dohányozzon és ne szívja be a füstöt

Nem új hír, hogy a dohányzás veszélyes mind a dohányosra, mind a kívülállókra nézve. És ha Ön is terhes, akkor ebben a periódusban a passzív dohányzás miatt előfordulhat intrauterin növekedési retardáció, a magzat rákos daganatok kialakulása és lehetséges a koraszülés lehetősége.

A dohányzó személyek kettős kockázatnak vannak kitéve. A dohányzó nőknél született csecsemőknél nagyobb valószínűséggel vannak problémái a központi idegrendszerrel, és alig súlyoznak. Ezért a dohányzásról való leszokás nemcsak szükséges, hanem szükséges is.!

Természetesen a kedvenc szokásainak elvesztése nem könnyű. De a baba érdekében végül is megpróbálhatja!

Étel. Terhes nőknek nem szabad enniük:

  • fehér vagy kék penészt tartalmazó sajtok. Ide tartoznak különösen a Brie és a Camembert fajták. Nem ajánlott a pasztörizálatlan sajtok fogyasztása sem, például kecsketejből. Károsak a listeria baktériumok lehetősége miatt;
  • Szigorúan tilos nyers tojást fogyasztani. Főzni kell addig a pillanatig, amikor a sárgája teljesen besűrűsödik. Ne egyen olyan ételeket, amelyekben nyers tojást lehet használni, nevezetesen habokat, házi majonézt, fagylaltot;
  • egyes húsfélék és belsőségek. A máj például azokhoz az ételekhez tartozik, amelyeket a terhes nők nem ehetnek. A nem megfelelően főtt hús árthat Önnek. A bunkó nem a legjobb választás terhesség alatt. Fogyasztásával fennáll annak a veszélye, hogy megfertőződik néhány baktériummal, ezért azt is el kell dobni. A pástétom káros listeria baktériumokat tartalmazhat, amelyek károsak lehetnek a babára. Sőt, függetlenül attól, hogy húsról vagy halpépről van-e szó, el kell hagyni;
  • olajos hal - ehet, de csak erre kell korlátozódnia, különben megnő a káros anyagokkal való fertőzés veszélye. Tilos cápahúst, kardhalat és marlinát enni. Sok higanyt tartalmaznak, és ez nagyon veszélyes a gyermekre. Kevesebb, de mégis tartalmaz higanyot a tonhalban. A puhatestűek mérgezést okozhatnak, ha nyersen fogyasztják őket;
  • Terhes nőknek nem ajánlott gombát enni, mert elnyelik a sugárzást és nagyon rosszul emészthetők;
  • a terhes nőknek szánt sushit nem lehet enni - a nyers hal vagy az alapos hőkezelésen átesett hal parazitafertőzés forrása.
vissza a tartalomhoz ↑

Mi a jobb, ha nem iszik?

A terhesség alatt nem kívánatos kávét és erős teát inni, mert koffeint tartalmaz, ami izgalmasan hat a baba idegrendszerére. Ha egyszerűen nem tudja elképzelni az életét kávé nélkül, akkor napi két csészére kell csökkentenie annak mennyiségét. Érdemes lemondani más koffeint tartalmazó termékekről is, helyettesíteni azokat biztonságosabbakkal..

Fizikai aktivitás, házimunka, egészség

Terhes nőknek nem szabad szexelni? Ellenjavallatok hiányában lehetséges. Ne feledje, hogy a terhesség alatti szexnek a lehető legszelídebbnek kell lennie, kerülje a hirtelen mozdulatokat.

A terhes nők ne emeljenek súlyt? Nagyon nem kívánatos. Minden egyéni, de elméletileg a nagy súly megemelése provokálhatja a koraszülést. Ezenkívül katasztrofális a kismama hátán..

Milyen gyakorlatokat ne végezzenek terhes nők? Minden olyan gyakorlat, amely hirtelen mozgásokat, hasi nyomást, természetellenes stresszt jelent a háton stb. Ha fizikailag aktív életmódot szeretne folytatni a terhesség alatt, különféle fitneszprogramokat kínálnak a terhes nők számára, amelyeket érdemes megnézni, de próbáljon megbízható oktatót találni..

A terhes nőket nem lehet kézzel mosni? Szigorúan tilos. A kézi mosás nemcsak fáraszt, felesleges stresszt okozhat a hátulján, hanem hátrányosan befolyásolhatja egészségét és a baba egészségét a mosószereket tartalmazó vízzel való tartós érintkezés miatt.

Terhesség alatt, különösen az első hónapokban, kerülni kell a túlterhelést. Próbáljon úgy dolgozni, hogy ne érezze magát fáradtnak. Bízzon minden nehéz munkát a ház körül férjére, valószínűleg nem fogja megkérdezni, hogy a terhes nők miért ne emelhetnének súlyt, hanem éppen ellenkezőleg, gondosan vállalják a munka egy részét. Sőt, a súlyoknak tartalmazniuk kell a bevásárló táskákat és még a kisgyerekeket is..

Ne nyújtsa túl a lábát. Ha kényelmetlenséget kezd érezni a lábában, mindenképpen tartson egy kis szünetet, tartson egy kis szünetet. A legjobb, ha lefekszik, vagy használ egy széket, ha túlfáradt, hogy kinyújthassa a lábát, és hagyja, hogy ellazuljanak..

A terhes nőket nem szabad oltani, betegeket és gyógyszereket szedni? Természetesen jobb elkerülni a betegségeket, mivel a terhesség alatti gyógyszerek szedése nem kívánatos. Mindenesetre ezt a kérdést orvosának és senkinek kell eldöntenie..

Az oltások szempontjából a kanyaró, a mumpsz, a rubeola és a tuberkulózis elleni védőoltások különösen veszélyesek lehetnek. Ha egy másik országba megy, akkor előzetesen tisztáznia kell, hogy vakcináznia kell-e, és konzultálnia kell egy szakemberrel kapcsolatban.

Utazás

Ha valahová kell menned, akkor bármilyen típusú szállítást igénybe vehetsz, kivéve a repülőgépeket. A repülés során gyakori a nyomásváltozás, ami negatívan befolyásolja az egészségi állapotot. Ugyanezen okból jobb egy időre megfeledkezni a látnivalókról és az extrém sportokról. Ellenkező esetben utazás közben ne próbáljon túlterhelni és védje a hátát..

Megjelenés és személyes gondoskodás

A terhes nőknek nem szabad festeniük a hajukat? Pontosabban ártalmas, mert hajfestékkel belélegzi az általa felszabaduló gőzöket. Ez rossz hatással lehet a közérzetére, és célszerű megvédeni a leendő babát a vegyi szagoktól..

A terhes nőknek nem szabad napozni? Lehetséges, de mértékkel. A túlzott ultraibolya sugárzás a bőrön rákhoz vezethet, ezért függetlenül attól, hogy terhes vagy sem, a napozást adagolni kell..

Terhes nőknek nem szabad fürdeni? Pontosabban, egy forró fürdő különféle szövődményeket válthat ki a terhesség megszakításáig. A meleg fürdők nemcsak lehetségesek, hanem szükségesek is, mivel segítenek a feszült izmok ellazításában.

Terhes nők ne viseljenek sarkat? Nagyon nem kívánatos. A magas sarkú cipők további terhelést jelentenek a gerincen, amelyet a terhesség alatt már túlfeszítenek.

Népi jelek arról, hogy mit ne tegyenek a terhes nők számára

Sok babona létezik, amely tiltja a különféle cselekedeteket:

  • a terhes nők ne kössenek, varrjanak;
  • hajat vágni;
  • vásároljon dolgokat a babának születése előtt.

Ezeknek a jeleknek a nagy része messze elkapott és tisztán asszociatív. Nem szabad rájuk figyelni. De néhány babona nem mentes a józan észtől. Például a "terhes nőknek nem szabad macskát simogatniuk" kijelentés - egy macska oka lehet a toxoplazmózis fertőzésének. Ha azonban nem feledkezik meg a higiénia alapvető szabályairól, és gyakran mossa meg a kezét szappannal és vízzel, akkor a macskák nem jelentenek veszélyt..

Az is logikus, hogy a terhes nők ne menjenek temetésre. A kismamák nagyon hatásosak, és minden tapasztalat negatívan befolyásolja a terhességet.

És a legfontosabb tilalom az, hogy a terhes nők ne idegeskedjenek és rossz dolgokon gondolkodjanak. A jó hangulat és a mosoly az arcán sokkal többet fog tenni, mint az összes ajánlás és tanács.

Mit ne tegyen a terhes nők a korai szakaszban

Szülőknek

Gyerekeknek

Ma népszerű

A terhesség korai szakaszában a kismamák még nem vesznek észre jelentős változásokat állapotukban. Az a tény, hogy valódi csoda van a pocakban, csak a reggeli rosszullétekre emlékeztet. Ebben a szakaszban a nők már kezdik szeretettel simogatni a még mindig észrevehetetlen hasat, beszélgetni a babával, kitalálni a nevét neki és kitalálni, hogy milyen színű alsóingeket kell majd megrendelniük születésnapi morzsáikra..

A látszólagos könnyű állapot ellenére fontos, hogy a lehető leggondosabban bánjon az egészségével, és értse meg, hogy minden cselekedet befolyásolhatja a baba állapotát.

Fontos: az összes terhesség több mint 15 százaléka vetéléssel végződik.

Gyakran ez akkor történik, amikor a nő még csak nem is sejti, hogy gyereket hord. Annak érdekében, hogy ne szembesüljön egy ilyen katasztrófával, minden lehetséges információval fel kell készülnie azokról a tényezőkről, amelyek veszélyt jelenthetnek a leendő babára. Ez sok olyan mindennapi kérdésre vonatkozik, amelyet anyu szokott megoldani pusztán automatikusan, gondolkodás nélkül a lehetséges következményekre. De a pocakjában kialakuló életnek arra kell kényszerítenie a nőt, hogy gondolja át a napi menetrend olyan összetevőivel kapcsolatos nézeteit, mint az evés, a testmozgás és a sok szokásos tevékenység..

Étkezés a terhesség elején

Először is a kismamának el kell gondolkodnia azon, hogy mit eszik, mivel ettől függ a csecsemő fejlődését befolyásoló tápanyagok minősége és mennyisége. Az étrend tekintetében az összes tipp egyszerű és egyértelmű, mert a terhes nőkre veszélyes ételeket semmilyen körülmények között nem fogadják a menüben. Olyan ételekről beszélünk, amelyek nem jelentenek életértéket..

A kismamáknak kerülniük kell azokat az ételeket, amelyek allergiás reakciót válthatnak ki, és vetélést vagy rendellenes magzati fejlődést okozhatnak.

Termék / italNegatív következmények a gyermekre nézve
Alkoholos italokVan mérgező hatása a baba normális fejlődésére.
Tenger gyümölcsei, méz, vörös gyümölcsök és zöldségek, egzotikus gyümölcsök, csokoládé, ínyenc termékek magas koncentrációjú mesterséges színezékekkelEzek allergén ételek, amelyek különös veszélyt jelentenek a babádra..
Liszt és cukrászdaHozzájárulás a felesleges fontok készletéhez, amely további terhet ró a testre, és a gyermek négy-öt kilogramm "etetését" okozhatja, ami nem számít normának.
Konzervek és füstölt termékekTele vannak bootulizmussal. A megőrzött környezet elősegíti a betegséget hordozó baktériumok szaporodását.
Görögdinnye dinnye. Mindenféle gomba.Ezek a termékek okozhatják a kismama testének mérgezését.
KuvaszProvokálja a puffadást, és alkoholossá alakítható, ha tovább erjesztik az emésztőrendszerben.
Fekete tea és kávéA koffein jelentősen megnöveli a vérnyomást és fokozott izomtónushoz vezet, ami fenyegeti a terhességre veszélyes méh hipertóniát.
Tartósítószerekkel és mesterséges színezékekkel ellátott ételekMegzavarják a máj, a vesék, az erek normális működését.
Sós ételekA magas sótartalom ödémához és magas vérnyomáshoz vezet, ami viszont preeclampsiát vált ki.
PapayaMérgezi a testet, ha nagy mennyiségben fogyasztják.
AnanászTávolítsa el a folyadékot a testből, stimulálja a méhösszehúzódásokat.
SzőlőSúlygyarapodáshoz vezet kisgyermek.
Szénsavas italokErjesztést indukál a belekbe, ami a méh összehúzódását eredményezi.

Alkohol és dohányzás

Az alkoholos italok nem a legjobb választás bármely személy számára, de terhes anyukák számára szigorúan tilos. Az a tény, hogy az alkohol nemcsak a születendő csecsemő fizikai, hanem intellektuális fejlődésére is romboló hatást gyakorol. Az alkoholfogyasztás jelentős problémákat fenyegethet az idegrendszerrel és a csecsemő mindenféle rendellenességével.

A dohányzás annyi negatív következményt okoz, hogy tudjon róluk, egyetlen leendő anya sem kerül közel a cigarettához. A gyermek testsúlyának és magasságának hiánya mellett a dohány megzavarja a csecsemő tüdőrendszerének normális fejlődését, amely végül asztmával végződik. A nikotin miatt a csecsemő fejletlen szervekkel születhet. Nem beszélve arról, hogy a dohányzás mennyire növeli a hirtelen csecsemőhalál szindróma valószínűségét..

Járatok

Az evés mellett a kismamának természetesen más dolgai is vannak a terhesség alatt, amelyekről minden mítoszt el kell oszlatni. Például úgy gondolják, hogy a terhesség korai szakaszában történő légi utazás veszélyt jelent a baba egészségére, de ez tévhit. A gép valóban veszélyes lehet a kismamára, de csak az utolsó hónapokban, amikor fennáll a koraszülés veszélye. A huszonhatodik hétig nyugodtan indulhat bármilyen útra.

Női örömök

Egyes orvosok azt tanácsolják, hogy a gyermeket hordozó nők ne menjenek fodrászatba. Az első hónapokban ez a tilalom nem annyira kategorikus, mert a terhesség egyetlen veszélye ebben a szakaszban az ammónia. Ha természetes festékekkel fested a hajad, akkor egy ideig látogató maradhatsz kedvenc kozmetikádban..

Annak elkerülése érdekében, hogy a káros vegyi anyagok az anyák és a kicsik testébe kerüljenek, nem ajánlott olyan hajlakkot és más spray-ket használni, amelyek gyermeke hordozása során negatívan befolyásolják a tüdőt..

Mobiltelefon használata

Javasoljuk, hogy a lehető legrövidebb legyen a mobiltelefonon történő beszélgetés ideje, mert a mágneses sugárzás befolyásolja a baba egészségét. Ugyanezen okból alvás közben tartsa távol a telefont..

Vízi eljárások

A szakértők azt tanácsolják, hogy legyenek nagyon óvatosak a korai szakaszban történő fürdőzés során, mivel egy jelentéktelen betegségnek is meg kell akadályoznia az anyukát az eljárások előtt. A legtöbb esetben még a rossz egészségi állapot enyhe jele is jelezheti a húgyúti fertőzést, amelyben a fürdés szigorúan tilos..

Ha egy nő rosszul érzi magát az eljárások során, akkor ne próbáljon egyedül kijönni a fürdőszobából. Képtelen ellenállni, eleshet és helyrehozhatatlan kárt okozhat a gyermeknek. Fürdeni kell a segítőkkel, hogy szükség esetén a hozzátartozók segítsenek bejutni a fürdőszobába vagy onnan kilépni. Fontos, hogy a megfelelő vízhőmérsékletet válassza ki - nem lehet hideg, de nem is meleg.

Terhesség alatt nem ajánlott fürdőbe és szaunába járni, meglátogatni a szoláriumot és a gyógykezeléseket. Kényeztetheti azonban magát aromás fürdővel. Az egyetlen dolog, amire ügyelni kell az illóolajok kiválasztásában.

A terhesség alatt nem kell használni:

  • fahéj;
  • cédrus;
  • ciprus;
  • bazsalikom;
  • citromfű;
  • boróka.

Ezek az aromák arra szolgálnak, hogy erősen élénkítsék a terhes nőt és növeljék a méh hangját. Bizonyos esetekben az orvosok tiltják a kamilla, a rózsafa és a szantálfa olajait is..

Amire a kismamáknak valóban szüksége van, azok a gyógynövényfürdők körömvirággal, mentával és kamillával, amelyek bármilyen formában hozzáadhatók. Néhány nő a gyógynövényt a kád széléhez kötött szövetszatyorba teszi. A vízben a gyógynövények elterjesztik jótékony tulajdonságukat..

Mit kell viselni a terhesség korai szakaszában

A kismamáknak nem ajánlott olyan testhezálló, mozgást gátló ruházatot vásárolni. A kismama szekrényének laza és nagyon kényelmesnek kell lennie. Nem járhat magas sarkú cipővel, mivel elmozdítják a súlypontot és növelik a gerinc terhelését. Semmilyen esetben ne vásároljon szintetikus fehérneműt, érdemes egy ideig feladni a madzagot. Ki kell választania pamut anyagú fehérneműt, és speciális mellényeket kell viselnie.

Kozmetikumok

A korai szakaszban a kismamának nagyon óvatosnak kell lennie a kozmetikumok kiválasztásakor. A csecsemő fejlődése szempontjából veszélyes anyagok:

  • A-vitamin;
  • benzoil-peroxid;
  • hidrokortizon.

A legjobb olyan termékeket vásárolni, amelyeket speciális sorozatban gyártanak, különösen a gyermeket hordozó nők számára. A gyártók olyan speciális alkatrészekből készítik őket, amelyek nem jelentenek veszélyt az anya és a morzsák egészségére..

Gyógyszerek

Semmi esetre sem szabad öngyógyítani, és különösen azokban az esetekben, amikor egy nő készen áll arra, hogy egy újabb kis férfit adjon a világnak. Számos olyan gyógyszer létezik, amelyek veszélyesek a kismamára:

  • Progesztin;
  • Kinin;
  • Retinoidok;
  • Trimetadin;
  • Aminopterin.

Az orvosok nem javasolják az injekció beadását a korai szakaszban..

Macskák a házban

Van egy kényes kérdés, amelyet nem szabad egy „érdekes” helyzetben lévő nőnek megtennie. Ez a macskaalom változása. Ha van valaki, akit felkérhet az eljárás kezelésére, ne habozzon. Ez nem üres szeszély. Az a tény, hogy a macskaalom megváltoztatásakor fennáll a toxoplamózis megfertőződésének veszélye. Ez a betegség a csecsemő lassú növekedéséhez és mentális fejlődéséhez vezet. Ezenkívül a betegség pusztító hatással van a látásra..

Testmozgás

A terhesség alatt ellenőrizni kell a fizikai aktivitását, de nem kell teljesen korlátoznia magát a sportban. A szakértők még azt tanácsolják, hogy végezzenek képzést a lakás takarításának vagy a főzésnek. Nagyon fontos figyelemmel kísérni a légzését, helyesen váltogatva a belégzést és a kilégzést az anyagcsere és az izmok véráramlásának javítása érdekében..

Tippek kismamáknak: mit ne tegyen a terhes nők számára a korai szakaszban

A modern diagnosztikai módszerek lehetővé teszik a terhesség szó szerinti meghatározását a fogantatás első napjaitól kezdve. És ez figyelemre méltó: elvégre a kismama szinte egy új élet születésének első pillanataitól kezdve módosíthatja viselkedését, és helyes életmódot követhet, hiszen rájön, hogy mostantól nemcsak önmagáért felelős. Tudva, hogy mit nem tehetnek a terhes nők a korai szakaszban, egy nő képes lesz elkerülni a magzatot érintő számos veszélyt és egészséges babát hordozni..

Mit kell kerülnie egy terhes nőnek

Elkezdjük felvázolni az alig felmelegedett új élet "biztonságának körét" a leendő anya étrendjével. Az, hogy a magzat megkapja-e a fejlődéséhez szükséges összes tápanyagot és vitamint, attól függ, mennyire kompetens a menü, különösen a terhesség korai szakaszában..

Az orvosok az első trimesztert hívják a leginkább felelősségteljes és legveszélyesebb időnek.

Ez alatt a 3 hónap alatt a nő teste "tanulmányozza" az embriót, eldönti, mennyire életképes, és "eldönti", hogy elhagyja-e vagy megszabadul tőle..

Segíteni kell a testet a csecsemő „sajátjának” való felismerésében, ezért a nőnek pontosan tudnia kell, hogyan viselkedjen. Mit kell tennie a korai terhesség támogatása érdekében.

Az étrendet egyedileg fejlesztik ki, mivel függ a nő tulajdonságaitól és attól, hogy krónikus betegségei vannak-e. Ezenkívül figyelembe kell venni egy olyan kellemetlen tényezőt, mint a toxikózis, amelyet különböző formákban szinte minden nő megfigyel..

Ez érdekes! Lehetséges a szex a terhesség alatt

Tiltott ételek

Amit egy terhes nőnek ki kell zárnia a menüből, ha lehetséges.

A lista nem túl terjedelmes:

  • fűszeres,
  • sós,
  • füstölt,
  • zsíros.

Mindezek az ételek nagyon megterhelik az emésztőrendszert. Add ide a hormonális változásokat, a gyakori hányingert, hányást, és ennek eredményeként: a gyomorhurut, a fekélyek és a vastagbélgyulladás súlyosbodását. Természetesen, ha nagyon rosszul érzi magát, sósra vágyik, megengedhet magának egy kis savanyított uborkát vagy egy tányér savanyú káposztát. A lényeg a mértékletesség mindenben!

Korlátozza az édesség bevitelét. A terhesség ideje alatt a hasnyálmirigy sokk módban működik. Ezért még az abszolút egészséges nők is gyakran meglepődve hallják az orvost: "Magas a cukorszintje!" Ez a terhességi cukorbetegség tünete. Szerencsére a legtöbb esetben nyom nélkül eltűnik a szülés után. De az ilyen cukorbetegség provokálja a terhesség szövődményeit, különösen a polihidramnionokat. Ezért a lehető leghamarabb vissza kell állítani a cukrot..

Az alkoholtartalmú italok használatának tilalma a gyermekvállalás teljes időtartamára vonatkozik, az első napoktól kezdve, amikor a kismama rájött, hogy a szülésig és a szoptatásig hamarosan nem lesz egyedül ebben a világban..

Az alkohol súlyos magzati rendellenességeket okoz. A vetélés vagy a szülés valószínűleg jóval a futamidő előtt várható.

Az első trimeszterben organogenezis zajlik - a szervek lerakása, és az alkohol rendkívül negatív hatással van erre a folyamatra. Különösen fontos ezt a szabályt 3-4 hétig betartani..

Akkor megengedheti magának egy korty sört. Csak egy korty, nem több, ha az orvos nem tiltotta meg.

Semmi esetre sem szabad dohányozni. A nikotin hörgő- és tüdőbetegségeket okoz a magzatban.

Ráadásul a dohányzó anya gyakran már kialakult függőségben szül gyermeket..

Mi hasznos

A terhesség korai szakaszában próbálja megváltoztatni étrendjét, hogy több zöldséget, gyümölcsöt, bogyót tartalmazzon. Készítsen leveseket és pürésített leveseket. Nagyon fontos, hogy húst és vörös halat adjunk az asztalhoz. Ne feledkezzen meg a marhahús májáról: mértékkel fogyasztva megmentheti a hemoglobinszint csökkentésétől. Ne sütj ételt, hanem süsd vagy párold.

Igyon több folyadékot az alábbiak alapján:

  • tiszta víz;
  • nem túl fekete tea;
  • csipkebogyó főzet.

Próbáljon nem elragadni a kávéval, amelynek afrodiziákum hatása van, és megnehezíti az elalvást. Természetesen nincs szigorú tilalom a kávéra, lehet inni egy csészét naponta, de próbáld meg nem folyamatosan csinálni.

Érdekes! A kismama étrendje: lehetséges-e a terhes nőknek kávét inni

A fizikai aktivitás

A terhes nőkre vonatkozó szabályok előírják, hogy a nők fenntartsák a kényelmes fizikai aktivitást. De meg kell változtatnod őket. Ha ezek aktív sportok voltak, akkor korlátozásokat kell tennie. Feltétlenül ellenőrizze orvosával, hány kilogrammot tud felemelni, mennyi súly biztonságos a terhes nő számára a korai szakaszban..

Felejtsd el a következő tevékenységeket:

  • a sajtó pumpálása;
  • súlyemelés;
  • korcsolyázás;
  • gyors ütemben síelés egyenetlen terepen;
  • fuss.

A hasizmok terhelése tilos. A méh gyorsan tonizálódhat, ami vetélést eredményez. Mennyit emelhetnek a terhes nők. Legfeljebb 2-3 kg. A súlyemelés is könnyen kiválthatja a vetélést..

Első trimeszter

Azt már tudjuk, hogy a terhes nők számára kategorikusan tilos, mit terhelnek az orvosok.

A következő fizikai tevékenységek hasznosak:

  1. Úszás.
  2. Mérsékelten gyors tempóban jár.
  3. Jóga.
  4. Speciális torna kismamáknak.

Az órák megkezdése előtt konzultáljon nőgyógyászával. Csak az ő jóváhagyásával járjon velük..

A babát váró nőnek különös figyelmet kell fordítania a ruhájára. Szigorúan egyénileg kell kiválasztani, figyelembe véve a változó méreteket.

Amit a terhes nők nem tudnak megtenni a korai szakaszban, az a túlzott húzás. Az oxigénigény megnő, az edényeken keringő vér mennyisége megduplázódik. A kismama feladata a levegőhöz való szabad hozzáférés és a véráramlás akadálytalan mozgása. Erre az időszakra olyan ruhákat kell vásárolnia, amelyek finoman körvonalazzák a test kontúrjait vagy teljesen szabadon vágják..

  • egyenes szabású ruha vagy kötött tésztaruha;
  • hevederek nélküli szoknya;
  • nadrág derekán rugalmas szalaggal, amelynek hossza állítható;
  • overall - univerzális "forma" a "helyzetben lévő" hölgyeknek, amely hosszú évtizedek óta nem ment ki a divatból.

Annak ellenére, hogy még nincs has, a test jelentős változásokon megy keresztül. A lehető legkényelmesebbnek kell lennie, ruházatának biztonságosnak kell lennie a születendő csecsemő számára, és nem szabad nyomást gyakorolnia a testre.

Korai terhességi tippek a cipőkön: Kerülje a magas sarkú cipőket. A második és a harmadik trimeszterben nincsenek kérdések - ott maga a nő is felhagy ilyen cipők viselésével, előnyben részesítve a kényelmes „csónakokat” és a balettlakásokat. Végül is a lábak kissé megduzzadnak és gyorsan elfáradnak, és az egyre növekvő súly megváltoztatja a súlypontot.

Az első trimeszterben még nincsenek súlyproblémák, de a tűsarkú fenyegetést jelent:

  • vénák a lábakban;
  • méh és születendő gyermek;
  • Biztonság.

A babát váró hölgyek már veszélyben vannak a visszér kialakulásában, és ha a helyzetet sarokkal súlyosbítják, a szülés után nagy esély van arra, hogy egy életen át tartó "dekorációt" szerezzenek vénás háló formájában..

Amikor egy nő magassarkú cipőt vesz fel, a has- és a hátizmok megfeszülnek. Az ilyen túlterhelés elősegíti a méh tónusát. A méh hipertóniája tele van vetéléssel.

Gondolja át, vajon egy nőnek fel kell-e áldoznia gyermeke életét és egészségét a kétes szépség érdekében.

Viselkedés

Az első trimeszterben segítenie kell a testet a változások megszokásában és azokhoz való gyors alkalmazkodásban. Amit tudnod kell. A kismamának emlékeznie kell a fő szabályok betartására az egészség megőrzése és a magzat fejlődésének legkedvezőbb feltételeinek megteremtése érdekében.

  1. Pihenjen többet.
  2. Elég aludni - korán feküdjön le, és ne ébresztőóra által keljen, hanem amikor a test jelzi, hogy már pihent.
  3. Séta a friss levegőn, mérsékelten gyors ütemben.
  4. Ne hagyja ki a reggelit. Ha nincs energiája kora reggel enni, egy órával ébredés után uzsonnázzon. Mindig hordjon valamit uzsonnára: almát, banánt, diót.
  5. Ne vegyen részt zsúfolt eseményeken, különösen az influenza és a SARS járványok közepette.
  6. Ha rosszul érzi magát, keresse fel orvosát.
  7. Ne szedjen antibiotikumokat, csak ha feltétlenül szükséges.
  8. Menjen el a fogorvoshoz vizsgálatra: az üregeket meg kell szüntetni, mivel ez egy meg nem született gyermek állandó fertőzési forrása.

Gyermeket várva legyen rendkívül figyelmes magára:

most a magad gondozása a fő feladat.

Hogyan viselkedjünk - ideális esetben érdemes volt megtanulni a tervezés szakaszában.

De egy korán terhes nő számára ez a tudás is hasznos lesz..

Tudva, hogy mi a helyzet a nők számára "helyzetben", könnyebben képes túlélni a nehéz első időszakot.

  • gyakrabban szedjen egészséges ételeket kis adagokban, hogy a gyermek megkapja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat;
  • tartsa magát jó fizikai állapotban;
  • feladja azt a rossz szokást, hogy hosszú ideig számítógép vagy tévé előtt ül;
  • felejtsd el a munkamániát. Ezután a szülési szabadság után új erővel oldja meg a termelési feladatokat, és most a hatáskört ruházza át a kollégákra;
  • ne aggódjon és ok nélkül, mert ez negatívan befolyásolhatja a gyermeket;
  • időben kezelje a megfázást és az esetleges fertőzéseket;
  • gyakrabban hallgasson nyugodt, kellemes zenét;
  • kommunikálni pozitív gondolkodású emberekkel, ami nagyon hasznos minden terhes nő számára, függetlenül attól, hogy korai stádiumban van-e, vagy a terhességi időszak vége felé jár.

Töltsön sok időt családjával és barátaival. Hagyd, hogy vigyázzanak rád: most nagyon szükséged van támogatásra.

És mindenképpen tarts vidám hangulatot és hitet abban, hogy minden rendben lesz: ez csak néhány hónapot vesz igénybe, és új ember születik. Ez lesz a te kis véred, a legjobb fiad vagy a legkedveltebb lányod! Xi mi ez, megtudhatja a linken.