Milyen vitaminok alkalmasak a terhes nőkre: mi a biztonságos és mi nem

Ritka nőknél a gyermekvállalás időszakában nem fordul elő hipovitaminosis vagy tápanyaghiány. A kiegészítők szedése ebben az időben gyakori. De milyen vitaminokat érdemes inni a terhesség alatt, az hatalmas és ellentmondásos téma..

A legtöbb nő tudja, hogy terhesség alatt tilos alkoholt fogyasztani, dohányozni és olyan tenger gyümölcseit fogyasztani, amelyekben magas a higanytartalom. Kevesen tudják azonban, hogy bizonyos vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kiegészítőket is kerülni kell..

Nos, általános információkat adunk: mely vitaminok és étrend-kiegészítők alkalmasak a terhes nők számára, melyek biztonságosak és melyek nem..

Miért van szükség vitaminokra a terhesség alatt?

A fő ok, amiért az orvosok gyakran multivitamin-komplexeket írnak fel terhes nők számára, a mikro- és makroelemek banális hiánya. Ami nem meglepő: egy nőnek nemcsak önmagát kell táplálnia, hanem egy növekvő gyermeket is.

Például a terhesség alatti fehérjebevitelnek az ajánlott 0,5 gramm / testtömeg-kilogrammonként 0,8 gramm / testtömeg-kilogrammra kell növekednie..

A jól átgondolt étrend kompenzálja a sok anyag hiányát, de néhányat sajnos nem lehet a kívánt szintre hozni. A vitaminok szükségességének fő okai a terhesség alatt:

Alultápláltság, vitamin- és ásványianyag-hiány. Biokémiai vérvizsgálat eredménye alapján azonosítható. És ez a fő oka annak, hogy a vitaminokat terhesség alatt írják fel. Például a folát hiánya súlyos születési rendellenességekhez vezethet a csecsemőben;

Hyperemesis gravidarum vagy terhes nők hányása. A nők, miközben gyereket hordanak, nagyon gyakran hányingert okoznak, de néha feltartóztathatatlan hányás és szinte teljes idegenkedés jelentkezik az ételtől. Ez az állapot veszélyes a fogyás és a táplálkozási hiányosságok miatt;

Élelmiszer-korlátozások. A nők, akik vegán étrendet követnek vagy ételintoleranciában szenvednek, gyakran további vitaminokat és ásványi anyagokat igényelnek;

Hosszú távú dohányzási élmény. A terhesség alatti dohányzás azonban rendkívül veszélyes, és a sokéves korábbi tapasztalatok a folát- és C-vitamin-hiány miatt befolyásolhatják a gyermek fejlődését;

Többszörös terhesség. Az ikreket vagy hármasokat hordozó nőnek értelemszerűen vitamint kell szednie, mivel nem valószínű, hogy egyszerre képes megetetni önmagát és két / három gyermekét;

Genetikai mutációk az MTHFR-ben. Ez a specifikus genom kódolja a folát emészthető anyaggá történő átalakulását. Az MTHFR rendellenességben szenvedő nőknek folát-kiegészítőket kell szedniük a szövődmények elkerülése érdekében;

Szegényes táplálkozás. Azoknak a nőknek, akik szoktak félkész termékeket és "ócska" ételt fogyasztani, mindenképpen át kell gondolniuk étrendjüket, és a várandós nők számára vitaminokat is hozzáadnak étrendjükhöz.

Ami az adalékanyagok összetételét illeti, minden tisztán egyedi. Az olyan szakértői szervezetek, mint az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kongresszusa, azt javasolják, hogy minden terhes nő fogyaszthatatlanul fogyasszon folsavat. Először is, hiánya a legsúlyosabb rendellenességekhez vezet (például az idegcső hasadásához), másrészt a nők szinte soha nem kapják meg megfelelő mennyiségben az ételtől.

Gyógyteák és teák terhesség alatt

Néhány szót kell mondani a növényi gyógymódokról. Minden gyógynövényes infúziót, teát és más gyógynövény-kiegészítést egészségesebbnek, természetesebbnek és biztonságosabbnak hirdetnek a várandós nőknél a vitaminoknál. Például az USA-ban kiderült, hogy a kismamák akár 15,4% -a is elfogadja őket. Ugyanakkor több mint 25% nem jelent erről semmit nőgyógyászának.

Úgy tűnik, mi a különbség? Gyógynövények és gyógynövények. Közülük sok valóban biztonságos, sőt segíthet enyhíteni a kellemetlen érzéseket, például az émelygést és az emésztési zavarokat. Vannak azonban olyan fitopreparációk, amelyek veszélyesek az anya és a születendő gyermek egészségére. Például az anyaméh és a szerelem a terhes nők számára bármikor feltétlenül ellenjavallt..

Prenatális vitaminok: érdemes-e bevenni?

A terhesség alatti súlyos hormonális változások miatt a nők számos mikroelem- és vitaminhiányban szenvedhetnek. Ezért terjednek el az úgynevezett prenatális vitamin komplexek..

Mind a terhességre való felkészülés során, mind annak ideje alatt, sőt a szoptatás ideje alatt is szedik őket..

Számos megfigyelési tanulmány kimutatta, hogy a prenatális vitaminokat valóban érdemes bevenni, ha a nőgyógyász előírja. Különösen komolyan csökkentik a koraszülés kockázatát és csökkentik a preeclampsia kockázatát..

Folsav

A fent említett kiegészítő már a gyermek helyes fejlődésének sarokköve. Ez nem más, mint a folátok vagy a B-vitaminok szintetikus formája. A szervezetben L-metilfoláttá alakulnak - a DNS-szintézisben részt vevő hatóanyaggá.

Javasoljuk, hogy terhesség alatt legalább 600 mcg folátot vagy folsavat vegyen be, hogy elkerülje a csecsemő rendellenességeit. Az idegcső hasításán kívül hiányuk súlyos szívhibákhoz és szájpadhasadáshoz vezethet.

Öt tanulmány meta-áttekintése, összesen 6105 nő bevonásával jelentősen csökkentette az idegrendszer patológiáinak kialakulásának kockázatát. A folsav mellékhatásait nem találták.

Ez az ajánlás azon a tényen alapul, hogy sok terhességet nem terveznek, és a folsavhiány az első hetekben előfordulhat, még mielőtt egy nő tudna róla..

Az MTHFR genetikai mutációval rendelkező terhes nőknél körültekintő az L-metilfolát-kiegészítők kiválasztása a maximális felszívódás biztosítása érdekében.

Vas

A vas hiánya egy másik gyakori probléma a terhesség alatt, mivel az anya vérmennyisége csaknem 50% -kal nő.

A szerves vasvegyületek kritikus szerepet játszanak az oxigénszállításban, a placenta vérellátásában és a magzat egészséges fejlődésében.

Ugyanakkor a vashiányos vérszegénység koraszüléssel, csecsemő vérszegénységgel és posztnatális depresszióval társul..

A terhes nőknek, akiknek nincs hiányuk, a mellékhatások elkerülése érdekében ne vegyenek be többet az ajánlottnál. Ezek közé tartozik a székrekedés, a hányás és a kóros hemoglobinszint-emelkedés.

D-vitamin

A zsírban oldódó vitaminok kategóriájába tartozik, és nagyon fontos az immunműködés, a csontok egészsége és a sejtosztódás szempontjából.

A terhesség alatti D-vitamin-hiány a császármetszés, a preeclampsia, a koraszülés és a terhességi cukorbetegség fokozott kockázatával függ össze.

A terhes nők D-vitamin-bevitelére vonatkozó jelenlegi ajánlás 600 NE (nemzetközi egységek). Egyes szakértők azonban úgy vélik, hogy az igény sokkal nagyobb.

Így vagy úgy, erről konzultálnia kell orvosával és meg kell vizsgálni a D-vitamin hiányát.

Magnézium

A magnézium ásványi anyag, amely több száz kémiai reakcióban vesz részt a testünkben. Kritikus szerepet játszik az immun-, izom- és idegrendszer működésében..

Ennek az ásványi anyagnak a terhesség alatti hiánya krónikus magas vérnyomáshoz és koraszüléshez vezethet.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a magnézium-kiegészítés csökkentheti az olyan szövődmények kockázatát, mint a magzati növekedés korlátozása és a koraszülés.

Szelén

Egy másik nagyon fontos nyomelem, amely mind a terhesség megtervezése, mind a gyermek hordozása során fontos. Hiánya növeli a korai vetélés valószínűségét, emellett magas vérnyomáshoz, ödémához és vérszegénységhez vezethet az anyában. Szelén nélkül is jelentősen megnő a késői toxikózis és a gyenge vajúdás kockázata..

A szelén azonban nem szükséges, hacsak nem olyan régióban él, ahol hiányos. A mesterséges szelénpótlás nem ajánlott, ha napi szükségletét táplálékból kapja.

Halzsír

A prenatális vitaminok mellett halolajat is lehet venni. Dokozahexaénsavat (DHA) és eikozapentaénsavat (EPA) tartalmaz, két esszenciális zsírsavat, amelyek fontosak a magzati agy fejlődéséhez.

Feltételezik, hogy ezek a savak együttesen csökkentik a szülés utáni depresszió kockázatát, sőt befolyásolják a csecsemő agyának fejlődését. Igaz, egy nagy amerikai tanulmány, melyben 2399 nő vett részt, nem talált szignifikáns különbséget a kognitív funkcióban a csecsemők és az anyjuk között, akik terhesség alatt napi 800 mg halolajat fogyasztottak. A depresszió valószínűségét sem csökkentette..

Akárhogy is, a normális anya DHA-szintje fontos, és a halolajat biztonságosnak tekintik a terhes nők számára. Kiegészítőkben történő ivása nem kötelező. Hetente legalább három adag alacsony higanyú hal (lazac, szardínia vagy pollock) fogyasztása elegendő.

Probiotikumok

A bél egészségi állapotának általános ismerete sok kismamát arra késztet, hogy a probiotikumok felé forduljanak, amelyek mikroorganizmusok élő kultúrái, amelyek jótékony hatással vannak az emésztőrendszerre..

A prebiotikumok terhesség alatti előnyei a terhességi cukorbetegség, a csecsemő ekcémájának és a csecsemő dermatitiszének megelőzése.

A téma kutatása még mindig folyamatban van, és kétségtelenül új információk jelennek meg..

Vitaminok és kiegészítők, amelyeket terhesség alatt nem szabad inni

A-vitamin

Zsírban oldódó vitamin. Túlsúlya a testre gyakorolt ​​mérgező hatásokkal és a májkárosodás kockázatával jár. A csecsemőnek súlyos egészségügyi problémái is lehetnek..

E-vitamin

Szintén zsírban oldódó vitamin, amely részt vesz a génexpresszióban és az immun támogatásában. Az E-vitamin további adagjai azonban nem jelentenek egészségügyi előnyöket. Sőt, a magzatvíz idő előtti megrepedéséhez vezethetnek.

Ezenkívül sok olyan gyógynövény létezik, amelyek ugyanúgy negatívan befolyásolhatják a terhességet:

Vitaminok terhes nők számára: szükség van-e rájuk?

Vitaminok nélkül egyetlen rendszer sem működhet a szervezetben. Minden vitaminnak megvannak a maga feladatai. A terhes nők vitaminokat (leggyakrabban orvos ajánlására) tabletták formájában szednek, mindenféle vitaminkomplexum részeként.

Nagyon sok információ van erről a témáról, a reklám ékesszólóan beszél a vitaminok és a biológiailag aktív élelmiszer-adalékanyagok egyik vagy másik hasznos minőségéről.

Sokkal ritkábban talál információt a vitaminok terhesség alatti veszélyeiről vagy azok teljes haszontalanságáról, de vannak ilyenek. Ezért az egészségére ügyelve fontos meghozni a helyes (mindenekelőtt saját magadnak!) Döntést az adott vagy a másik gyógyszer szedéséről, és nem várni valaki más nénit-orvost (aki egyébként néha figyelmesebben néz az asztalon lévő papírokra, mint a betegre). ítélet: "Vegyél ilyen-olyan vitaminokat!".

A terhes nőket aggasztja a kérdés: Szükségem van-e további vitaminokra a terhesség alatt? És ha igen, melyiket? Meg lehet csinálni tabletták nélkül? A megfelelő táplálkozás elegendő a normális terhességhez és a magzat fejlődéséhez??

Mi a vita, uraim?

Egyesek azt mondhatják, hogy a terhesség alatt egyáltalán nem szükséges további vitaminokat szedni, elég a helyes étkezés.

Azt mondják, hogy a vitaminok többsége függetlenül szintetizálódik a testünkben, miért kell haszontalan tablettákat szedni, amelyek még mindig nem szívódnak fel. Egyél helyesen, és nem lesz szüksége tablettára.

Várj, uraim! Elfelejtette, hány órában élünk? Nem vagyunk a hegyekben, ahol a levegő tisztasága nem hasonlítható össze a városi levegővel, nem a "Dikanka közelében lévő tanyán" (természetesen túlzok), ahol az önállóan termesztett zöldségek és gyümölcsök megjelenésükkel és ízlésükkel kedveskednek, nem mindenkinek van lehetősége (pénzügyi először is) enni egész évben frissen facsart gyümölcsleveket és tenger gyümölcseit, amelyek szállítás közben nem voltak hosszú leolvasztási / fagyasztási folyamatokban, tartósítószerekkel nem töltött húst és ki tudja még mit.

A probléma az is, hogy a vitaminokat erős hevítéssel tönkreteszik, és a főzés során valahogy elveszítjük a szervezetünk számára szükséges hasznos anyagok egy részét..

Ezért sokáig vitatkozhat, bizonyítva ártatlanságát, de nem ez a lényeg... Egyébként mindenki nem lesz meggyőződve, és bizonyítékokat talál az ő javára.

Tényleg szükséges-e vitaminokat szedni a terhes nők számára??

A terhesség egy nő speciális állapota, amikor az egész teste másképp kezd működni. Változások vannak az anyagcserében, a hormonális szintben, sőt a vér összetétele is megváltozik!

Úgy tűnik, hogy ezzel senki sem vitatkozik... A természet mindent körültekintően rendezett el, hogy a gyermek a lehető legtöbbet hozza ki a lehetőből. De ez már a te hatalmadban áll: lehetőséget biztosítani.

És a második pont! Gondolj arra, hogy mi marad magának az anyukának? Szülés után nem fog kinézni mint egy kifacsart citrom? Hogyan tudja a terhes nő gondozni testét, hogy annak tartalékai legalább kettőnek (anya + 1 gyermek) elegendőek legyenek?

A modern nők egyike sem (nem félek ettől a hangos és kategorikus következtetéstől) nem büszkélkedhet azzal, hogy a testben a terhesség előtt minden szükséges vitamint és ásványi anyagot tartalmazó "teljes harci készlet" van, nem is beszélve annak során, sőt, még inkább.

Ezért a következő kérdés: "Szükségem van-e további vitaminok bevételére terhes nők számára?" a nőgyógyászok leggyakrabban igenlő választ adnak.

A legtöbb terhes nő bizonyos vitaminokban hiányos. A leggyakoribb trió:

  1. B-vitaminok.
  2. A-vitamin.
  3. C-vitamin (aszkorbinsav).

Megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag a kulcs az embrió teljes fejlődéséhez. Az élelmiszeripari termékek sajnos még a jelentéktelen ezrelékeket és milliomodrészeket sem tudják biztosítani (minden vitamin és mikroelem esetében saját értékei függenek az életkortól és egyéb jellemzőktől), amelyek annyira szükségesek a testünk számára.

A terhes nők bármilyen hipovitaminózisa (bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiánya) mind a terhes nő, mind a magzat számára nemkívánatos következményekkel járhat. Ezért a terhesség alatt mindenekelőtt módosítania kell az étrendet..

Elemezze az étrendjét! Készítsen részletes vérvizsgálatot. Forduljon orvosához, ha érdemes egy ideig vitaminkomplexumot szednie, vagy olyan egyedi vitaminokat, amelyekből egyértelműen hiányzik.

Ne a mesterségesen szintetizált vitaminokat részesítsék előnyben, hanem azokat, amelyeket természetes alapanyagokból, biológiailag aktív étrend-kiegészítőkből nyernek, ahol nemcsak a vitaminokat, hanem a szervezet számára szükséges egyéb hasznos anyagokat is könnyen emészthető formában kombinálják. De nem szabad túlságosan elragadni, mert a vitaminfelesleg ugyanolyan káros, mint a hiány.

"Vitamin" oktatási program terhes nők számára...

A B1-vitamin részt vesz a baba idegrendszerének, belső szerveinek fejlődésében, energiát szolgáltat a magzat izomzatához és idegszöveteihez..

Ha egy terhes nő állandó gyengeséget érez, gyorsan elfárad, valószínűleg nincs elegendő B1-vitamin.

Ez a vitamin gazdag májban és vesében, tejben, rozs- és búzakenyérben, élesztőben, tojássárgájában.

A B2-vitamin a vérszegénység és a vérsejtek képződése elleni védekezés. Ha egy terhes nőnél minden rendben van ezzel a vitaminnal, akkor a csecsemő védve van a veleszületett rendellenességektől, és nem fenyegeti a korai születés..

Egyél sok májat, húst, tejterméket, tojást.

A B6-vitamin az egyik legfontosabb a terhes nők számára. A kereslet 30% -kal nő. A B6-vitamin felelős a fehérje anyagcseréért a terhes nő és a magzat között, biztosítja a csecsemő fontos szerveinek és rendszereinek fejlődését. Ha a terhes nők elegendő mennyiségű B6-vitamint kapnak, nem félnek a toxikózistól.

Ha egy terhes nő hányingertől és hányástól, ingerlékenységtől, álmatlanságtól, rossz étvágytól szenved, akkor nyilvánvalóan nincs elegendő piridoxin (B6-vitamin). Ha észreveszi, hogy a fogai élesen "repültek", megjelentek a fogszuvasodás új gócai - itt az ideje a B6-vitaminra támaszkodni!

Egyél teljes kiőrlésű kenyeret, májat és húst, babot és hajdinát.

A B9-vitamint (folsavat) mindenki ismeri. Minden terhes nő számára kötelező, még a fogamzás előtt is ajánlott egy ideig szedni.

A folsavra az anyának (az egész szervezet sejtjeinek regenerálódásához) és a magzatnak is szüksége van (részt vesz az agy kialakulásában, a vérsejtek szintézisében, valamint a gyermek összes rendszerének és szervének fejlődésében).

A B9-vitamin hiánya előidézheti a koraszülött születését, idegrendszeri hibáit és egyéb veleszületett rendellenességeket.

Hajdina és zabpehely, hüvelyesek (szójabab, bab, borsó), gomba, túró, kemény sajtok, köles, teljes kiőrlésű kenyér, máj fogyasztása, a terhes nő egy vagy másik mértékben képes pótolni e szükséges vitamin tartalékát.

Az A-vitamin elengedhetetlen a magzat méhlepényének, szerveinek és szöveteinek kialakulásához. Hiánya esetén a terhes nő érezheti a hüvely szárazságát, csökken az immunitás és hajlamos a légzőrendszeri betegségekre.

Egyél sárgarépát, vajat, májat, sajtot, tojást, sárgabarackot és szárított barackot, csipkebogyót, halolajat.

A C-vitamin (aszkorbinsav) egyszerűen nélkülözhetetlen az immunrendszer erősítéséhez és a terhesség fenntartásához. Részt vesz a placenta kialakulásában, és szükséges a magzat csont- és porcszövetének kialakulásához. Nagyon fontos, hogy a C-vitamin elengedhetetlen a vas megfelelő felszívódásához.!

Ha a terhes nők aggódnak a toxikózis miatt, a fáradtság állandó érzése, a C-vitamin hiánya egyértelműen megnyilvánul.

Növelje az étrendben a gyümölcsök és zöldségek, különösen a citrusfélék mennyiségét, fogyasszon ribizlit, málnát, káposztát, pirospaprikát, paradicsomot, petrezselymet.

Az E-vitamin egyformán fontos a magzat és a terhesség normális lefolyása szempontjából. Segít erősíteni az immunrendszert, véd a vérszegénység és a stressz ellen, és hatással van az endokrin rendszerre. Gyakran előírják, ha vetélés fenyeget. a terhesség fenntartásához nélkülözhetetlen.

A legnagyobb mennyiség a növényi olajokban található. Tehát több olajjal öltözött saláta!

A D-vitamin felelős a csontszövet és a magzat csontvázainak kialakulásáért, szükség van a szív- és érrendszer munkájára, a kalcium és a foszfor felszívódására, ez az újszülöttek angolkórjának megelőzése..

Ha egy terhes nő gyakori lábgörcsökre, idegességre, fogszuvasodásra panaszkodik, valószínűleg nincs elegendő D-vitamin.

Nem lehet megfelelő mennyiségben elfogyasztani (nagyon kis adagokat tartalmaz az étel), jobb, ha több időt töltünk a napon (de semmiképpen ne napozzunk órákig a tengerparton!).

Minden terhes nőnek szednie kell-e vitamint? A tudósok véleménye.

A terhes nőknek szinte mindig vitaminokat írnak fel, függetlenül attól, hogy jó egészségnek örvend-e vagy sem. Ugyanakkor senki sem kéri, hogy végezzen vitaminvizsgálatokat, hogy ellenőrizze, szükség van-e rájuk egyáltalán.

A helyzet annyira ismerős, hogy valószínűleg terhesség előtt találkozott vele - filmekben, könyvekben, barátok történeteiben, mindenhol.

Csakúgy, mint a közhiedelem: "úgy gondolja, hogy terhes vagy - ultrahangvizsgálatra indulva", nem igaz az a kijelentés: "Most sok vitamint kell innod"! Ultrahangot csak 12. héten adunk át, nem korábban. És hogy megbizonyosodjon a terhességről - vért adunk a hCG hormonért.

A vitaminokkal ugyanez a helyzet, most nagyon szükség van rájuk. De nem szintetikus, hanem a természet által létrehozott.

A vitaminok nem doboz tabletták, nem porok vagy kapszulák. A vitaminok gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények! Erre hosszú életen át emlékezni kell..

Derítsük ki együtt, hogy terhesség alatt kell-e vitaminokat szedni.

A tudósok bizonyítják a szintetikus vitaminok ártalmát

2002-től kezdve elképesztő tanulmányok jelentek meg Nyugaton, amelyek cáfolták a szintetikus vitaminok előnyeit, sőt megerősítették azok káros hatásait.!

A legtöbb kutatás olyan vitaminokra vonatkozott, mint a folsav (B9), az A, C, E vitaminok.

Brit tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az A-vitamin túlzott bevitele (több mint 1500 mcg naponta) negatívan befolyásolja az emberi csontsűrűséget, és ezáltal kétszer növeli a csípőtörés kockázatát.

A mesterséges béta-karotin kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy az elősegíti a dohányzók rákos megbetegedését, és nem akadályozza meg, mint korábban gondolták. [1]

2004-ben az amerikaiak az E-vitamint összefüggésbe hozták az idő előtti halálozás kockázatával. [2]

Egy 2011-es tanulmány azzal érvelt, hogy a nőknél a multivitamin szedése csökkentette az élettartamukat. [3]

Ezek az eredmények óriási érdeklődést váltottak ki a kutatók és az orvosok között a vitaminok iránt..

Megkezdődtek a megbeszélések, megbeszélések, a megbékélés, a vitaminok mellett további tényezők keresése, amelyek ilyen katasztrofális eredményekhez vezethetnek.

És ez már oda vezetett, hogy 2012-ben Amerikában nagy tanulmány készült a multivitaminok szedésének a szív és az érrendszer egészségére gyakorolt ​​hatásáról. A tanulmány minden szabály szerint készült, ezt egy külön bizottság szigorúan figyelemmel kísérte..

Ennek a tanulmánynak a The Harvard Physicians 'Study II tanulmánya megállapítja:

„A vitaminok bevitele nem volt hatással
a szívbetegségek megelőzésére,
a stroke vagy az ember várható élettartamának csökkenése.

A multivitaminokat el kell távolítani a programból
a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése.

Az üzenetnek egyszerűnek és egyértelműnek kell maradnia: a szívbetegségeket csak egészséges életmóddal lehet megelőzni. "

Mit mond az egész?

Az a tény, hogy a 21. század fordulóján világossá vált, hogy a jóra szedett vitaminok nem előnyösek, vagyis nem látják el feladataikat, a legjobb esetben a vitaminok szedése semmilyen módon nem befolyásolja a szervezetet, a legrosszabb esetben - ez is káros.

Ez rendkívül forradalmi kijelentés az orvosok számára..

Sem Oroszországban, sem a FÁK-ban ez a hír nem vált szenzációvá a nagyközönség számára, egyszerűen nem veszik észre. És itt nem is a gyógyszerészek által gyakorolt ​​kereskedelmi nyomásról van szó, bár ez a piac óriási és soha nem látott kilátásokkal rendelkezik - például az amerikai lakosok évente 11 milliárd dollárt költenek vitaminokra, hanem az, hogy sokkal sürgetőbb problémáink vannak, mint a vitaminok hatása a a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás csökkenése.

Ne feledje azonban, hogy minden változás a terhes nővel kezdődik. Az anyától. Tőled. Te alkotod meg a jövő ember kezdetét, szokásait, táplálkozását. Rajtad függ: - folytatja-e az étkezését, mint mindenki más, és akkor úgy bánnak vele, mint mindenkivel, vagy változik valami a megszokott módon.

Ezért azt szeretném, ha emlékezne arra, hogy nincsenek életmentő tabletták, nincsenek a tabletták, kiegészítők, szintetikus vitaminok között. Minden, amit csak fűszernövényekben, zöldségekben és gyümölcsökben kell enni.

Csak a nyers növényi élelmiszerekben található élő vitaminok képesek megváltoztatni bennünk valamit, valahogy javítani állapotunkat, gyógyítani a betegségeket..

A tudósok nem képesek szintetizálni az "élő" vitaminokat

A tudománynak még nem sikerült egyetlen olyan vitamint sem szintetizálnia, mint a természet, így minden arányt figyelembe vettek.

Vitamin formájában egyes növényi komponenseket szintetizálnak, anélkül, hogy figyelembe vennék azt a tényt, hogy egyrészt a szintézis során a komponens elpusztul, másrészt semmiképpen sem veszik figyelembe, hogy ezt a komponenst körülvette-e..

Valóban, ugyanabban a szezámmagban nemcsak kalcium van, hanem számos elem, különböző arányban: 1000 mg kalcium, 500 mg kálium, 600 - foszfor, 350 - magnézium, 14,5 - vas, B1-vitamin (0,98 mg), B2 (0, 25 mg), B3 (5,4 mg).

Miért pont ez a kompozíció, mennyire fontos, döntő tényező, mindez még ismeretlen a tudomány számára.

Mi csak most kezdünk közelebb kerülni e kérdések megértéséhez és tanulmányozásához. Azonban még anélkül is, hogy alaposan tanulmányoznánk, miért gyógyítják meg a növények az embert, de a vitaminok nem, elkezdhetjük őket használni az étrendben, és megoldani a sürgető problémákat..

„A biológusok különféle anyagokban találnak bizonyos vitaminokat,
valamivel később kinyílnak,
hogy a vitamin nem egyszerű anyag, több tucatból áll,
mindegyiknek választanak egy nevet.

Fokozatosan észreveszik, hogy egy bizonyos
a vitamin mások hiányában nem mutatja az erejét,
ezt figyelembe veszik és bevezetik
hasonló anyagok egész sora kerül a szervezetbe.

A mesterséges vitaminok hatása az emberre
a test nyilvánvaló és ellentmondásos.
Ezt ismét megmutathatjuk az emberek példájával.,
akik téglaházat építenek,
egymás után és habarcs nélkül,
majd a hiba kijavítása érdekében,
egész hordót főznek
(egy hordó körülbelül 164 liter) alacsony minőségű
habarcsot és egyszerre öntse az épületre.

Természetes, hogy ez a megoldás védelmet nyújt
épület egy ideig a széltől és az esőtől,
de ez nem vezet kapcsolathoz a téglák és természetesen,
soha nem fogja megkötni a szerkezet belső rétegeit.

Néha hatalmas mennyiséget használnak ebből a hamisításból
anyag, majd ez az épület, amelynek alapja túl labilis,
csak összeomlik. Ez a helyzet néha megtörténik
vitaminok szervezetbe juttatásával,
amikor a beteg az injekció beadása után azonnal meghal.

Tápanyagként ajánlott
anyag olyan termék, amelynek minimális dózisa,
ha emberi testbe fecskendezik be, öt percen belül megöli? "

Arshavir Ter-Avanesyan [12]

„... a természetes molekulák, bár kémiai összetételük megegyezik az iparilag előállítottakéval, de térbeli felépítésük teljesen más, ezért az élő szervezetek nagyon rosszul asszimilálják őket.

Ezenkívül az élő szervezetek molekulái abban különböznek az iparilag előállítottaktól, hogy az utóbbiak halottak, a szó szoros és átvitt értelmében "

N. V. Levashova akadémikus és L. K. Roslomy orvos [6]

Szintetikus folsav

A folsav egy példa arra, hogy a tudósok még nem tudják létrehozni a természetes anyaggal megegyező vitamint..

Vessen egy pillantást arra, hogy a tudósok milyen következtetésekre jutottak kedvenc folsavunk szedésével kapcsolatban:

"A folsav egy szintetikus vegyület, amely felváltja a sötét leveles zöldségekben és hüvelyesekben található természetes" lombozatot ".

Azt azonban mindenki tudja, hogy szinte senki sem eszik elegendő zöldséget és hüvelyeset minden nap..

Ezért 1998-ban mesterséges folsavat szintetizáltak, ez természetesen nem mindenben volt azonos a természetesével, önmagában olcsóbb volt, és könnyebb vele dolgozni - könnyebb tabletta formába helyezni.

Ezenkívül patkányokon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a patkánymáj képes a mesterséges folsavat természetesdé alakítani.

A tanulmány utáni tanulmány azonban összefüggést mutatott a folátbevitel és az olyan betegségek között, mint az emlőrák és a vastagbélrák..

Kiderült, hogy a magzat születési rendellenességeinek kockázata csökken, és a rák kockázata nő.?

A spenót (mint folátforrás) azonban nem növeli a rák kockázatát. A hüvelyesek és a zöldek csökkentik a magzati születési rendellenességek és a rák kockázatát.

Nagy rejtély volt egészen tavalyig, amikor a tudósok végül rájöttek, hogy az emberek nem patkányok..

Kiderült, hogy azok az enzimek, amelyek a mesterséges folsavat olyan vegyületté alakítják, amelyet testünk szabadon használhat az emberekben, 50-szer kevésbé aktívak, mint patkányokban.

Annak a ténynek köszönhetően, hogy enzimjeink "végtelenül lassúak", a mesterséges folsav csak szabadon lóg a testben, és ez lehet az oka a rák kialakulásának fokozott valószínűségének. Míg a zöldek és a hüvelyesek egyszerre segítenek küzdeni mindkét csapás ellen. "

Mi mást lehet hozzáfűzni Dr. Gregor szavaihoz, aki bemutatta a folsavval kapcsolatos legújabb kutatások eredményeit?

Valószínűleg csak az, hogy maga a folsav szó a latin acidum foliumból származik, ahol a folium levél.

Megint maga a szó lényege azt mondja nekünk, hogy zöld levélsavat iszunk, amelyet mesterségesen hoztak létre számunkra a vegyészek újból. Marad a kérdés megválaszolása - miért csináljuk ezt? Hiszen hatalmas mennyiségű zöldség van körülötte! Még télen is.

A folsav szerepe a terhességben

A folsav végtelenül fontos a terhesség alatt.

Mivel a fogantatáskor elegendő mennyiségű folsav bevitele jelentősen csökkentheti az idegcsőhibákkal rendelkező gyermek születésének esélyét. És ezek a leggyakoribb születési rendellenességek, csak a veleszületett szív rendellenességek után.

Az úgynevezett idegcső hibák:

Anencephaly és spina bifida. Az anencephaly-t egy nyitott idegcső jellemzi a fejrészben, az agy és a koponya boltozatának teljes vagy részleges hiányával.

A Spina bifida-t a gerincvelő tartalmának (membránok és / vagy idegszövetek) expozíciója vagy felszabadulása jellemzi a következő csigolyaívek csontdefektusán keresztül.

Az NTD-k a neurulációs rendellenességek (az idegredők és a neuropórusok bezáródása az idegcső kialakulása előtt) eredménye, ez a folyamat általában a fogantatást követő első 28 napon belül fejeződik be

Ezért nagyon komolyan kell vennie az ajánlásomat - kövesse nyomon az étellel elfogyasztott folsav mennyiségét.

A blog külön részletes cikkeket tartalmaz az összes fontos vitaminról, makro- és mikroelemről. Megmutatom az összes növényi vitaminforrást, és egyszerű recepteket adok..

Ha nincs lehetősége folsavban gazdag zöldségek és fűszernövények fogyasztására, akkor egyszerűen nincs más választása, akkor mesterségesen szintetizált folsavat kell vennie. Mivel a veleszületett rendellenességek kockázata nagyon magas, és itt választania kell a gyermek előnyei és a gyógyszer által okozott kár között. Azonban továbbra is azt tanácsolom, hogy válasszon friss fűszernövények mellett..

A vitaminoknak élelmiszerekből kell származniuk

Tehát teljesen nyilvánvaló, hogy a vitaminokat étkezés közben kell fogyasztani. Azonban melyikkel? Egy állat? Növényi? Főzhet?

Az a tény, hogy a vitaminok nagyon könnyen elpusztulnak, ha melegítik, oxidálódnak a napon, elpusztulnak, ha oxigénnel keverednek - ha őrlik.

Vitaminok, amelyek fokozottan vagy közepesen érzékenyek a hőre: A-, D3-, E-, K-, B1-, B3-, B5-, B6-, B12-, B9- (folsav), C-vitamin.

Ezért ha burgonyát főz, amelyben - mint mondják - sok C-vitamin van, és kb. 20 percig főzi forrásponton, akkor ott nem lesz C-vitamin.

Egyszerűen nincs szó állati eredetű táplálékról, mint vitaminforrásról. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy teljesen környezetbarát állatok húsát, máját, zsírját találja - mindenesetre nem eheti őket nyersen. Sütni, főzni, párolni fog, és ezáltal elpusztítani az összes vitamint, ami van.

Nagy kérdés számomra, hogy egyáltalán felszívunk-e vitaminokat az állati hús fogyasztásával.

A következtetés meglehetősen egyszerű: minden vitamint csak nyers növényi élelmiszerekből kell beszerezni..

Óvatosan nézze meg a vitaminok reakcióját a fényre, hőre, oxidációra:

Következtetések:

  1. A tudósok még nem tudják mesterségesen újrateremteni a vitaminokat. Állítólag hasznos mesterséges vitaminok, amelyeket a végén kapnak, károsak lehetnek, vagy egyáltalán nem hoznak hasznot.
  2. Terhesség alatt nincs értelme multivitamint szedni. Fontos figyelemmel kísérni az összes vitamin bevitelét az ételből..
  3. A mesterségesen szintetizált folsav segít megelőzni a magzati rendellenességeket, de hosszú távon rákhoz vezethet.
  4. A folsavat elegendő mennyiségben kell bevenni a terhesség alatt, friss sötét leveles zöldek formájában.
  5. A szintetikus folsav szedése csak kritikus helyzetekben indokolt, amikor nem engedheti meg magának, hogy elegendő zöldséget vegyen be..
  6. Szinte minden vitamin hőérzékeny. Ezért az egyetlen vitaminforrás a nyers növényi tápláléknak tekinthető: zöldek, nyers diófélék, csírázott magok, búza, nyers zöldségek, nyers gyümölcsök.

Források:

  1. http://izvestia.ru/news/268686 "Egy adag elegendő"
  2. http://izvestia.ru/news/296716 "A szív védője lemondott"
  3. http://nutritionfacts.org/video/should-we-take-a-multivitamin/ "Multivitamint szedjünk?", Michael Gregor
  4. http://nutritionfacts.org/video/can-folic-acid-be-harmful/, „Lehet-e ártalmas a folsav?”, Dr. Michael Gregor
  5. "Vitaminok", Liszikov Jurij Alekszandrovics, az Orvostudományi Akadémia Táplálkozástudományi Intézetének orvostudományi kandidátusa, http://www.zdoroviensp.ru/vitaminy
  6. „LELKEM TÜKÖR”, szerzők - N.V akadémikus Levashova és orvos L.K. Rozlomy.
  7. http://nutritionfacts.org/video/update-on-vitamin-e, "Frissítés az E-vitaminról", Michael Gregor
  8. http://books.google.com/books?id=YZgPSyHULCkC&pg=PT222
  9. Meta-analízis: nagy dózisú E-vitamin pótlás... [Ann Intern Med. 2005] - PubMed - NCBI
  10. Antioxidáns kiegészítők a megelőzéshez… [Cochrane Database Syst Rev. 2008] - PubMed - NCBI
  11. Az osteoporosishoz kapcsolódó E-vitamin bevétele: kutatás - Yahoo News Singapore
  12. Ashavir Ter-Avanesyan "Nyers élelmiszer-étrend"

A tápanyagok, étrend-kiegészítők és más anyagok klinikai vizsgálataival kapcsolatos további információkért lásd:

  • az "Étrend-kiegészítő nemzetközi bibliográfiai információk" (IBIDS) adatbázisban
  • a Cochrane Együttműködési Könyvtár
  • Átfogó adatbázis a természetes gyógyszerekről (Természetes gyógyszerek átfogó adatbázisa)
  • elektronikus adatbázisok "Evidence Based Medicine" (EBM, Egyesült Királyság), "DynaMed" (Dynamic Medical Information Systems - DynaMed, USA) és más források.

A terhes nők legjobb vitaminainak értékelése: lista, vélemények, utasítások

A WHO által többször elvégzett tanulmányok szerint a teljes étrendet váró csecsemőnek csak a várandós nők számára szükséges vitaminokat kell bevenniük, vasban és folsavban..

De ha a terhes nő étrendje nem felel meg az orvosok ajánlásainak, akkor a fent felsorolt ​​anyagok mellett multivitaminokat is kell venni: ezek kitöltik a gyermek normális fejlődéséhez szükséges alkatrészek hiányát..

A konkrét gyógyszerek kinevezését az alábbiak figyelembevételével hajtják végre:

  • az egyes nők egyéni jellemzői;
  • orvosi életrajz;
  • kor;
  • munkakörülmények;
  • krónikus emésztőrendszeri betegségek;
  • rossz szokások;
  • éghajlati viszonyok.

Szükséges-e vitaminokat inni terhesség alatt??

Multivitaminok szedése akkor szükséges, ha egy nőnél több magzat van, valamint terhesség alatt, amely kevesebb, mint 2 évvel az előző után történt..

De vannak ellenzői annak az állításnak is, miszerint a terhes nőknek szintetikus drogokat kell fogyasztaniuk. Úgy vélik, hogy egy helyzetben lévő nő az összes szükséges anyagot meg tudja kapni az ételtől, mint ahogy valójában őseink idején történt.

Ma azonban ez az állítás nem túl logikus, mivel a termékek minősége sok kívánnivalót hagy maga után. Ezért nem szabad kockáztatnia egészségét vagy a baba állapotát..

A terhesség szempontjából nélkülözhetetlen vitaminok

Jelenleg a tudósok 13 vitamint neveznek meg, amelyek bizonyos hatással vannak az emberi testre..

Mindegyik rendkívül fontos a szervezetben előforduló biokémiai és fiziológiai folyamatok, valamint a sejtekben előforduló különféle rendellenességek megelőzése szempontjából. Terhesség alatt egy nőnek leginkább a következő vitaminokra és kémiai elemekre van szüksége (összesen 7 van belőlük):

  1. A-vitamin. Fontos a csontszövet, a retina fejlődése szempontjából, elősegíti a vörösvértestek termelését.
  2. B9-vitamin (folsav). Szükséges a jövő baba agyának kialakulásához, hozzájárul a placenta helyes fejlődéséhez, a vetélések, a fagyasztott terhességek és az embrióhibák megelőzésére szolgál.
  3. A C-vitamin növeli a kórokozó baktériumokkal szembeni ellenállást, elősegíti a vas felszívódását.
  4. E. vitamin A méhlepény fejlődéséhez, a vérkeringés szabályozásához fontos, felkészíti a baba tüdejét a működésre, minimalizálja az anaemia kockázatát.
  5. Kalcium. A csont, a kötőszövet, a dentin része, elősegíti a belső szervek, a bőr, a szem megfelelő fejlődését.
  6. Jód. Segíti a magzatot hormonok befogadásában az anya testéből, biztosítja az agy, a nemi szervek, a szívizom, az ODA helyes kialakulását.
  7. Vas. Szükséges a vérszegénység megelőzésére, részvételével oxigént juttatnak a fejlődő magzatba.

Milyen jellemzői vannak a terhes nők vitaminjainak

A terhesség alatt alkalmazandó multivitamin-komplexek eltérnek a szokásosaktól. Ezért csak speciális készítményeket kell inni. Ugyanakkor a barátok véleménye arról, hogy mely vitaminok a legjobbak a terhesség alatt, nem lehetnek meghatározó kritérium.

Végül is, ami megfelel egy nőnek, nem feltétlenül működik megfelelően a másiknál. Nem szabad kizárni, hogy a terhes nő testében bármilyen elem feleslegben lehet (ami nem jobb, mint a hiányuk).

Ebben az esetben arra a kérdésre, hogy egyáltalán inni-e ezeket vagy azokat a vitaminkészítményeket, kizárólag az orvos válaszolhat a terhes nő számára előírt vizsgálatok alapján..

Annak eldöntésekor, hogy mely vitaminokat érdemes a terhesség alatt bevenni, figyelembe kell vennie a baba fejlődési periódusát is. Végül is a gyermek fokozatosan növekszik, és ezért a nőnek egyre több létfontosságú elemre van szüksége. Általában egy vitaminkészítmény szedését a terhesség első trimesztere után írják elő, az indikációk szerint.

Mit kell tartalmazni a terhes nők vitaminjaiban

A terhes nők számára javasolt multivitaminok nem tartalmazhatnak:

  • folsav (még a terhesség előtt, a tervezési szakaszban írják fel);
  • jód (meg kell jegyezni, hogy a komplexekben annak tartalma általában nem haladja meg a 150 μg-ot, ez a mennyiség nem elegendő egy terhes nő számára, ezért a jód pótlásához a szervezetben további jódtartalmú készítményt kell használni, vagy megfelelő ételeket kell tartalmaznia az ételekben).
  • kalcium (nélküle lehetetlen a baba csontvázának megfelelő kialakulása).

Milyen mennyiségű vitamint tartanak optimálisnak a gyermek hordozása során

A gyermeket hordozó nők számára a használatra jelzett vitaminok normája a következő:

  • A - legfeljebb 2500 NE;
  • B1 - 1,5-2,0 mg;
  • B2 - 1,5-2,0 mg;
  • B3 - 15-20 mg;
  • B5 - 4-7 mg;
  • B6 - 2,5 mg;
  • B9 - 0,8-1 mg;
  • B12 - 3,0-4,0 mcg;
  • D - 400-600 NE;
  • E - 10-15 NE;
  • C - 70-100 mg;
  • K - 65-80 mcg;
  • H - 30-100 mcg.

És a nyomelemek normája, amelyeknek be kell jutniuk a kismama testébe:

  • vas (30-60 mg);
  • magnézium (320-355 mg);
  • kalcium (1000-1200 mg);
  • foszfor (1200 mg).

Vitaminok trimeszterenként

Ahogy a gyermek növekszik és fejlődik az anyaméhben, megváltoznak bizonyos, kívülről érkező anyagok iránti igények is. Ezért a hiány, vagy éppen ellenkezőleg, a vitaminok és tápanyagok feleslege nagyon kellemetlen következményekkel járhat, mind a magzat, mind a nő egészsége szempontjából..

1. trimeszter

Ebben az időszakban a gyermek idegrendszerét lefektetik. Ennek a folyamatnak a kedvező vége érdekében elegendő mennyiségű folsavnak kell bejutnia az anya testébe..

A toxikózis, a fokozott idegesség és görcsrohamok megelőzését pedig megkönnyíti a B6-vitamin bevitele. A terhesség harmadik hónapjától írják fel neki. A jobb felszívódás érdekében a vitamint magnéziummal együtt fogyasztják..

Az A-vitamint a terhesség 3. hónapjának végén inni kezdik, és továbbra is ezt teszik. Ettől kezdve a magzat intenzívebben növekszik, és nagyon fontos, hogy a további fejlődés során az embrió helyes arányait betartsák..

A gyógyszereket ajánlott naponta egyszerre bevenni: így a tápanyagok koncentrációja a vérben stabil marad.

2. trimeszter

Ebben az időben a baba aktív növekedésének biztosítása érdekében a terhes nőnek sürgősen szüksége van a D-vitaminra. Hiánya tele van méhen belüli rachita kialakulásával, a gyermek ODA helytelen kialakulásával.

Az E-vitamin, amelyet egy nő a terhesség ezen időszakában fogyaszt, kedvez a baba növekedésének és fejlődésének, emellett biztosítja a méh optimális denzitását, a méhlepény normális működését és minimalizálja a koraszülés kockázatát.

A terhesség 3. hónapjának végéig a nőnek, és ezért a csecsemőnek több vasra és kalciumra van szüksége, amelyet aktívan a csontrendszer felépítésére és a baba vérsejtjeinek kialakítására fordítanak..

Utolsó trimeszter

Ebben az időben törölheti a B9-vitamin bevitelét, mivel annak szükségessége semmissé válik.

A születésig egy nőnek B6-, E-vitamint, kalcium- és vaskészítményeket kell szednie - ezek mindegyike segíti a magzat támogatását a belső szervek kialakulásának befejezésekor és megelőzi a fejlődési késéseket.

Népszerű vitamin- és ásványi anyag komplexek

A csecsemő születését tervező és saját egészségéért felelős nőknek meg kell hallgatniuk a terhes nők vitaminkomplexjének használatára vonatkozó orvosi ajánlásokat..

Complivit Anya

Ez a gyógyszer hasznos lehet szoptató anyák számára (összetevői felszívódnak az anyatejbe, amely hasznos anyagokat, ásványi anyagokat biztosít a csecsemőnek), valamint azoknak a nőknek, akik éppen terhességet terveznek. És természetesen a vitamin-komplex összetétele teljes mértékben kielégíti a női test fiziológiai igényeit a gyermek viselésének időszakában..

Amellett, hogy a tabletták a kismamának 75% -kal hasznos anyagokat adnak, nagyon kellemesek szedni (és ez különösen fontos, ha egy nő toxikózisban szenved), köszönhetően a citromsavnak és a cukornak a készítményben..

Ábécé

A készítmény sajátossága, hogy egy buborékfólia 3 színű tablettát tartalmaz. Mindegyiket a megadott időre kell felhasználni: reggel, délután és este.

A tabletták tartalmazzák a biológiailag aktív elemek és vitaminok meghatározott listáját, amelyek a legjobban felszívódnak egy adott napszakban.

Vitrum

A terhes nőknek szánt gyógyszert amerikai gyógyszerészek fejlesztették ki, és 2 formában létezik: Prenatal és Forte. Összetételükben, valamint az összetevők százalékában különböznek egymástól..

Mindkét változat gazdag a jövő anyjának a testéhez szükséges minden vitaminnal, valamint makro- és mikroelemekkel. Összetételében azonban a Vitrum Forte szélesebb körű hasznos anyagot tartalmaz: így a gyógyszer a kalcium, vas, cink mellett tartalmaz molibdént, szelént, krómot, kalcium-pantotenátot, biotint, jódot, béta-karotint, réz-oxidot, mangánt is.

A Vitrum Prenatal megelőző szerként jelenik meg a terhesség alatt, a Forte célja pedig a babát váró nő fiziológiai állapotára jellemző bizonyos problémák megoldása..

Femibion

Ez egy komplex, amely gazdag B9-vitaminban és nélkülözhetetlen ásványi anyagokban. A termék összetételében egy további elem is szerepel - a metafolin, amely a B9-vitamin aktív formája és jobban felszívódik, mint a folsav a szokásos formájában. Különösen azoknak a betegeknek írják fel a gyógyszert, akiknek teste nem képes teljes mértékben felszívni a B9-et..

Pregnakea

A gyógyszer összetétele a szokásos vitamin- és ásványianyag-készletet tartalmazza, azonban Pregnakea-ban nincs kalcium, ezért ha a női test leginkább az adott makroelem hiányát tapasztalja, akkor a gyógyszer nem fog működni.

A többi részhez naponta egy kapszula gyógyszer elegendő a terhes nő immunitásának, fizikai aktivitásának növelésére, valamint az anyagcsere folyamatok szabályozására. Ezenkívül a Pregnakea méltó gyógyszer a magzati rendellenességek megelőzésére..

Materna

A gyógyszer (bevont tabletta) egyik jellemzője a szükséges vitaminok (B9, B5, B12, B2, B1, B6, C, E, D) kombinációjának és koncentrációjának optimális kiválasztása biológiailag fontos aktív elemekkel (jód, króm, szelén, vas) kombinálva, mangán, cink, kalcium - ez utóbbi különösen értékes, mert hiánya a terhesség utolsó hónapjaiban élesen érezhető).

A gyógyszer adagját és módját az orvos határozza meg.

Elevit

A szürkéssárga tabletták formájában található multivitamin-komplex tartalmaz: 12 vitamint (A, E, D3, C, B csoport, PP), 7 ásványi anyagot (mangán, magnézium, foszfor, vas, kalcium, cink, réz).

A készítmény minden egyes anyagát gondosan adagolják, a várandós anya testének és a növekvő magzat igényeinek megfelelően.

Többlapos perinatális

A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag komplex összetétele (különösen a Multi-tabs a folsav és a jód optimális koncentrációja) biztosítja az anya testének mindazt, ami a magzat harmonikus kialakulásához szükséges, könnyű terhességet biztosít, megelőzi a halandó születést, az embrió érrendszeri rendellenességeit, és hozzájárul a jó egészséghez és a kiváló hangulathoz nők.

A tablettákat rágás nélkül veszik, és a jobb felszívódás érdekében bő vízzel lemossák. Ez naponta egyszer történik..

Egyéb vitaminkomplexek

A lista nem ér véget a fenti multivitamin-komplexekkel. Az ilyen gyógyszerek összetétele nagyrészt azonos, de minden babát váró nő szabadon választhat olyan gyógymódot magának, amely nem okoz allergiás reakciókat, és természetesen elfogadható a család pénzügyi lehetőségei szempontjából..

Különösen a gyógyszertárak kínálják a következőket:

  • Amway;
  • Magnelis;
  • Ortomol;
  • Pregnavit;
  • Emphetal;
  • Fertilovit;
  • Pregnazon.

Milyen előnyei vannak a vitamintablettáknak? Ezekkel lehetséges a hasznos komponensek dózisának pontos szabályozása és szabályozása. Végül is, beleértve a diétás ételeket, amelyekben ilyen anyagok vannak a készítményben, ezt nem könnyű megtenni..

A legjobb vitaminok a terhes nők számára, vélemények

Ha valamilyen oknál fogva nincs lehetősége kiegyensúlyozott és egészséges étrendre - akár a gyakori főzéshez szükséges idő hiánya, akár a szoros munkarend, akár az alapok hiánya miatt -, a vitaminok szedése megoldja a test, tehát a születendő gyermek telítettségének problémáját. És meghatározni a legjobb vitaminokat a terhes nők számára - segíteni a nők véleményét, akik a terhesség alatt gyógyszereket szedtek.

Kiemelheti magának a bemutatott vitaminkomplexumok előnyeit és hátrányait, majd kiválaszthatja a legmegfelelőbb lehetőséget..

"Ábécé"

  • figyelembe vették a készítményben található mikroelemek kölcsönhatását;
  • mivel a tabletták sokszínűek, allergia esetén leállíthatja a bizonyos színű tabletták alkalmazását;
  • a legnagyobb hasonló mennyiségű jódot tartalmazza, összehasonlítva más hasonló orientációjú készítményekkel, ezért ezt az ásványi anyagot nem kell kiegészítően szedni.

Hátrányok: elégtelen B9-vitamin-tartalom, ezért a terhesség legalább 3 hónapjára további bevitelről kell gondoskodnia.

"VitrumPrenatal"

  • magas vastartalom, amelynek bevitele a vérszegénység megelőzésére szolgál, és elősegíti annak kezelését a fejlődés kezdeti szakaszában;
  • optimális mennyiségű B9-vitamin.

Hátrány: jódhiány, bár ezt a hátrányt a "VitrumPrenatal Forte" gyógyszer kompenzálja.

"Materna"

Előnyök: optimális mennyiségű jód és B9-vitamin.

Hátrány (és nagyon jelentős): magas A-vitaminokkal és B-csoporttal való telítettség, ami gyakran allergiás reakciókhoz vezet.

"Pregnavit"

Előnyök: biztosítja a szervezet számára az összes szükséges vitamint a terhesség alatt.

Hátrány: nincs is jód, ezért további bevitelre van szükség az ezt az ásványi anyagot tartalmazó készítményekhez.

"ElevitPrenatal"

  • gazdag magnéziumban (ez az esetleges vetélés legjobb megelőzése);
  • javítja a vérkeringést.

A véleményekben nem volt hiányosság.

"Femibion"

Előnyök: az eddigi legjobb gyógyszerként tartják számon, a terhesség alatt minden fontos elemet tartalmaz. Ezért nincs szükség további megfelelő gyógyszerek bevitelére..

Hátrány: ez elsősorban nem a gyógyszer összetételének sajátosságait, hanem annak magas költségeit érinti.

Vitaminok, amelyeket terhes nőknek ingyen osztanak ki

Jelenleg Oroszországban a törvény a vitaminok ingyenes biztosítását írja elő a terhes nők számára. Ez a vonatkozó törvények és rendeletek szerint történik..

Különösen jelzik, hogy a gyermeket váró nőknek lehetőségük van arra, hogy ingyenes vitaminokat, kalciumot és vas-készítményeket kapjanak (mindegyik szerepel egy speciális listán), az anyakönyvi kivonat 30% -át meg nem haladó összegben..

Nem nehéz ingyenes vitaminokat kapni: ehhez a nőgyógyásznak külön receptet kell írnia a nő számára, és 10 napon belül fel kell használni a nő konzultációjának helye szerinti állam gyógyszertárában..

Az egyetlen szempont, amely némileg korlátozza az ingyenes vitaminok terhes nők számára történő ellátását, a következő. Az ilyen gyógyszerek kiadásának eljárását a területi orvosi szövetségek végzik..

Mindegyiküket sajnos különböző módon finanszírozzák (ez függ a hozzá kötődő emberek számától), illetve a terhes nők számára ingyenes vitaminkészítmények biztosításának helyzete is eltérő lehet..

Egyes szülés előtti klinikákon az összes terhes nőt a szükséges mennyiségben adják ki. És másokban, ahol nincs elegendő finanszírozás, a vitaminokat csak a babát váró nők bizonyos kategóriáinak adják ingyen: nagyoknak, munkanélkülieknek stb..

Jelenleg a következő vitaminok és egyéb gyógyszerek állnak rendelkezésre ingyenesen:

  • Alfa tokoferol-acetát kapszulák;
  • Beviplex drazsé;
  • Bio-Max tabletták;
  • E-vitamin és E-vitamin Zentiva;
  • Vitrum E-vitamin;
  • Vitaspectrum tabletták;
  • Vitatress tabletták;
  • Vitrum tabletta;
  • VitrumPrenatal, VitrumPrenatal forte és Vitrum Superstress tabletta;
  • Doppelhertz E-vitamin;
  • Hexavit drazsé;
  • Gendevit drazsé;
  • Glutamevit tabletta;
  • Zitrum E-vitamin;
  • Jódegyensúly;
  • Jodomarin;
  • Kálium-jodid;
  • Complivit, Complivit Mom, Complivit Active tabletták;
  • Maltofer oldat és tabletták orális beadásra;
  • Megadine és Megadine
  • Mikrojodid;
  • Multimax tabletták;
  • Multi-Tabs Active, Multi-Tabs Intenzív, Multi-Tabs Classic és Multi-Tabs;
  • Perinatális tabletták;
  • Drazsé multivitamin;
  • Revit és Revit-UVI drazsé;
  • Selmevit tabletta;
  • Supradin tabletta;
  • Teravit, TeravitAntistress, TeravitPregna tabletta;
  • Tokoferokapszulák;
  • Tokoferol-acetát 5%, 10% és 30% oldat;
  • Tri-Vi Plus tabletták;
  • Undevit és Undevit-UVI drazsé;
  • Fenuls Complex;
  • Ferretab komplex;
  • Ferrovit és Ferrovit forte tabletta;
  • Folsav tabletta;
  • ElevitPenatal tabletta.

Miért fontos a vitaminkészítményeket orvosnál választani

Ne felejtsük el, hogy egyetlen multivitamin-komplex sem lehet ártalmatlan gyógyszer, és orvossal való konzultáció nélkül a kismama nem írhat fel magának semmit. Mivel mind az anyagfelesleg, mind azok hiánya súlyos következményekkel jár a magzatra és az anyára nézve.

És ha egy vitaminkészítményt nőgyógyász ír fel, akkor szigorúan be kell tartania az előírt adagot.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy az ilyen gyógyszerészeti gyógyszerek alkalmazása gyakran allergiás reakciók megjelenését vonja maga után. Ilyen esetekben az orvos felülvizsgálja kinevezését, és kiválasztja a terhes nő számára azokat az eszközöket, amelyeket teste jól tolerál..

Következtetés helyett

A gyógyszertárakban szabadon megvásárolható multivitaminok célja kizárólag a megelőzés. Vagyis nem alkalmazhatók olyan vitaminok és tápanyagok hiányából kialakuló betegségek kezelésének módszereként. Orvosi ajánlások szerint alkalmazva nem okoznak túladagolást.

Ne felejtsd el a következőket: mint minden olyan gyógyszer, amelynek összetételében sok hatóanyag van, a multivitaminok is allergiás reakciókat okozhatnak.

Még egy fontos árnyalatot kell megjegyezni: terhesség alatt nem ajánlott egyszerre több gyógyszert szedni, amely vitaminok és biológiailag aktív anyagok komplexét tartalmazza.

Ami azt illeti, hogy általában érdemes a terhesség 3 hónapjaig vitaminkomplexumokat szedni, vagy elég-e csak bizonyos vitaminokat tartalmazó gyógyszerek szedésére korlátozódni, akkor a szakértők véleménye megoszlik..

Tehát azoknak a szülész nőgyógyászoknak, akik negatívan gondolják, hogy az embrió további vegyi anyagoknak van kitéve, javasoljuk, hogy hagyják abba a multivitaminok szedését.

Más orvosok éppen ellenkezőleg, támogatják a korai vitamin-profilaxist, arra hivatkozva, hogy a tudósok nem bizonyították be e gyógyszerek káros hatásait az embrió fejlődésére..

Ezért a végső döntésnek továbbra is a kismamának kell maradnia..