Folsav terhesség alatt

B-vitaminkilenc fontos szerepet játszik a testben. Ez különösen igaz a terhes nőkre. Ezért az orvosok gyakran folsavat írnak fel (ez a B-vitamin szinonimájakilenc), amely annyira szükséges a kismamák számára. Ez szinte minden esetben előfordul, amikor egy nő gyereket hord. B-vitaminkilenc számos fontos folyamatban vesz részt. Tehát felelős a vérsejtek képződéséért, részt vesz a DNS felépítésében, segít megerősíteni az immunrendszert. Használata szükséges egy idegcső kialakulásához patológiák nélkül. Az embrió fejlődésének megsértése esetén nagyon negatív következmények jelenhetnek meg, amelyek nehézségeket okozhatnak a születendő gyermek fizikai és szellemi tevékenységében.

A gyógyszer ilyen kiterjedt értéke és gyakori használata miatt sokaknak sok kérdése van arról, hogyan kell inni ezt a vitamint. Ebben a cikkben részletes használati utasításokat talál, megismerheti a szükséges adagot, mennyit kell időben bevennie a gyógyszert, és milyen óvintézkedéseket kell betartania..

Mi vezet a B-vitamin hiányához?kilenc

A statisztikák szerint a teljes populáció körülbelül 20% -a tapasztalja a B csoportú hipovitaminosist, a savhiány azonban nem mindig észlelhető élesen. Általános szabály, hogy csak orvos tudja megbízhatóan megállapítani ennek az anyagnak a hiányát..

A terhesség ideje alatt elegendő mennyiségű folsav reagál mindenekelőtt az idegrendszer helyes kialakulásának és fejlődésének megsértésére a születendő gyermeknél. E tényező miatt a következő hibák jelenhetnek meg a magzatban:

  • hydrocephalus;
  • anencephalia (az agy szerkezetének hiánya);
  • agyi sérv;
  • nehéz szellemi és fizikai fejlődés.

Ezenkívül nem elegendő a B tartalmakilenc magzat hordozásakor hozzájárul az úgynevezett "nyitott hátsó" szindróma kialakulásához. Ez magában foglalja a gerinc bezáródását. A gerincoszlop egyéb hibái is lehetségesek. A folsav hiányában nagy a kockázata annak, hogy a gyermek nem lesz képes elviselni, mivel a hiány növeli a terhesség idő előtti megszakításának veszélyét.

A súlyos foláthiány ritka. De következményei nagyon súlyosak. Tehát a B hiányakilenc ingerlékenységet és rossz étvágyat okozhat. Továbbá a negatív következmények előrehaladnak, és a gyors fáradtság mellett megjelennek a gyomor-bél traktus rendellenességei (hasmenés és hányás formájában fejeződnek ki). A haj kieshet, és a szájban apró fekélyek jelennek meg. A hosszan tartó és akut savhiány eredménye végzetes lehet, amelyet a megaloblasztos vérszegénység okoz..

Normális esetben az egészséges emberi bél önállóan képes kis mennyiségű B-vitamint termelnikilenc. Az erős tea, a különféle gyógyszerek (például orális fogamzásgátlók, antacidok, görcsoldó hatású gyógyszerek, valamint azok, amelyek fő hatóanyagként cinket tartalmaznak) bőséges használata miatt kimosódása felgyorsul. Emellett a folsav szükségtelen gyors kiürülését a testből maga a terhesség is kiváltja..

Ezért az orvosok előírják a B-vitamin alkalmazását a jövőbeni nők számára.kilenc mint kiegészítő terápia. Ezzel elkerülhető a sok patológia kialakulásának kockázata, és az anyag tartalma normalizálódik.

Amikor folsavra van szükség?

Minden embernek szüksége van erre a vitaminra. Különösen hevessé válik gyermek hordozása közben. Ugyanakkor a folsav talán az egyetlen gyógyszer, amelynek további bevitelének szükségességét még a legmeggyőzőbb harcosok sem állják ellen a mesterséges vitaminok ellen..

A folsav tartalmát étrendjében még a terhesség tervezésének szakaszában is érdemes növelni, mert az esetek többségében az anya nem ismeri a terhesség kezdetét az első hetekben.

Már a fogantatás tényét követően 16 nappal megkezdődik a magzati idegcső kialakulása. Itt a folsav elengedhetetlen. Ugyanolyan fontos szerepet játszik a méhlepény kialakulásában a női testben. Bármely jogsértés esetén megnő a terhesség korai vagy sürgős megszakításának kockázata. Ezért elengedhetetlen, hogy a B-vitaminkilenc a szükséges mennyiségben volt a testben és a terhesség első 12 hetében.

De még ha megtörtént is, hogy a nő később tudta meg a terhesség tényét, mint amennyibe kerülne szedni, akkor is folsavat kell inni. Ennek oka az a tény, hogy az első trimeszterben az idegcső jelentős változásokon megy keresztül, amelynek sikeres lefolyásához B-vitamin is szükségeskilenc.

Különös figyelmet kell fordítani a gyógyszer szedésére, ha a következő kockázati tényezők vannak, amelyek hátrányosan befolyásolhatják a gyermek fejlődését.

  • cukorbetegség terhes nőnél,
  • epilepszia,
  • rendellenességek a közvetlen családban.

Mire van szükség B-rekilenc?

A folsav jelentős szerepet játszik a baba számára. Annak ellenére, hogy általában a belek termelik kis mennyiségben, ez nem biztos, hogy elegendő a magzat fejlődéséhez. Számos fontos folyamat létezik, amely megköveteli a B-vitamin részvételétkilenc.

  1. Vérképződés. Erre a savra a fehérvérsejtek, az eritrociták és a vérlemezkék képződéséhez van szükség..
  2. DNS és RNS képződése. Velük továbbítják az összes genetikai információt..
  3. A B12-vitaminnal együtt savra van szükség a sikeres sejtosztódáshoz, amely annyira fontos a születendő csecsemő növekedéséhez és fejlődéséhez..

Azt is érdemes megjegyezni, hogy a B-vitamin hiányábólkilenc maga a terhes nő szenved. A hiány vérszegénységet, akut toxikózist, depressziót, valamint fájdalmat okoz a lábakban.

Tehát a folsavra a terhesség alatt szükség van a születendő csecsemő aktív növekedésének és fejlődésének feltételeinek megteremtéséhez..

Folsav adagolása

A normális egészségi állapot és a természetes folyamatok lefutása érdekében van egy bizonyos norma az anyag tartalmának a testben. Tehát egy felnőtt számára napi 2 mg elegendő, terhes nő esetében ez az adag megduplázódik, napi 4 mg-ra. Ha folsavhiányról beszélünk, akkor azt terápiás adagokkal egészítik ki - napi 5 mg.

A szükséges savmennyiséget a szervezetben kétféleképpen biztosíthatja:

  • speciális gyógyszerek szedése;
  • kiegyensúlyozott étrend.

A folsav a növényi ételekben található meg leginkább. A durva liszt különösen gazdag benne. A narancs, a citrom, az avokádó nem kevésbé értékes ebben a tekintetben. Sok Bkilenc zöldeknél is megtalálható: petrezselyem, spenót, spárga, hagyma és zöld hagyma. Az állati eredetű források közül nagy mennyiségű anyag található a májban. Kevesebb a hal, hús vagy sajt. A vegetáriánus étrendet követők általában nem találkoznak folsavhiánnyal a testükben, de a klasszikus menü vitaminhiányt okozhat. Ez különösen akut a téli szezonban..

A leghatékonyabb és legpontosabb a B hiány kompenzálásakilenc speciális vitaminok és gyógyszerek segítségével. A legnépszerűbbek a folát tabletták. A hatóanyag tartalma a készítményben változhat, ezért jobb, ha az adagot orvosával ellenőrzi. Sok múlik a jövendőbeli nő egészségi állapotának általános képén. Ha a hiány kifejezett, akkor a napi dózis növelhető, vagy más, nagy koncentrációjú B-vitamint tartalmazó gyógyszer írható felkilenc.

Ha a kismama egészsége normális, nem tartozik a veszélyeztetett csoportba (ezek cukorbetegek és epilepsziában szenvedők), akkor teljesen lehetséges, hogy nem lesz szükség a folsav fokozott bevitelére. A speciális vitaminkomplexekben található adag elegendő lesz. Számos terhes orvos írja fel őket. Ugyanakkor bizonyos, csak B-t tartalmazó gyógyszerek szedése közbenkilenc, érdemes más mennyiségben is figyelembe venni annak mennyiségét, amelyet a kismama szed. Ez a vitamin megtalálható a "MultiTabs", a "Pregnavit", valamint a speciálisan tervezett "Vitrum Prenatal", "Materna" és "Elevit" komplexekben..

Hogyan kell szedni a folsavat

A gyógyszer használatára vonatkozó utasítások nagyon egyszerűek. Hogyan kell inni a B-vitamintkilenc, az orvos elmondhatja. Ezeket az információkat a mellékelt leírás is tartalmazza..

A legjobb, ha a folsavat önálló tabletta formájában szedjük. Kis adag elegendő a napi szükséglet pótlásához. A tablettákat étkezés után a meghatározott mennyiségben kell inni, vízzel le kell mosni.

Túladagolás és mellékhatások

Mint minden gyógyszer, a folsav is terhesség alatt allergiás reakciókat okozhat. De ez a jelenség rendkívül ritka, valamint a kábítószer-túladagolás. Ez utóbbi esetében a napi fogyasztásnak több tucatszor nagyobbnak kell lennie, mint a szükséges dózis - napi huszonöt vagy annál több tabletta.

Más esetekben valószínűtlen ennek az anyagnak a felesleges mennyisége a szervezetben, mivel természetes úton könnyen kiválasztódik. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a terhesség alatt ez a folyamat jelentősen felgyorsul..

Nincsenek pontos vizsgálatok arról, hogy lehetségesek-e szövődmények a folsav fokozott bevitelével. Norvégiában azonban kiderült, hogy azok a nők, akik ezt a gyógyszert jelentős felesleggel szedték, asztmás betegségekben szenvedő gyermekekkel jártak. Ha zavart az orvos által felírt folsav mennyisége miatt, akkor mindig konzultálhat egy másik szakemberrel ebben a kérdésben..

Hogyan kell bevenni a folsavat terhesség alatt?

A lakosság 20-100% -ában hiányos a folát. Ugyanakkor előfordulhat, hogy nem is sejtik, hogy hasonló problémájuk van, és nem is tudják, mi ez számukra tele. A B9-vitamin (más néven folsav) az egyik legszükségesebb az emberi test számára. Sőt, létfontosságú vitamin. De leginkább ő hiányzik. Különösen gyermekeknél és terhes nőknél.

A folsavhiány észrevétlen maradhat. De az idő múlásával az ember elveszíti étvágyát, ingerlékeny lesz, gyorsan elfárad, majd hasmenés, hányás kezdődik, és végül sebek jelennek meg a szájban, és a haj kihull. Anyagcsere-folyamatok, az eritrociták képződése, a gyomor-bél traktus, a szív- és érrendszeri, az immunrendszer és az idegrendszer munkája - a B9-vitamin számos folyamatban részt vesz. A súlyos B9-vitaminhiány elkerülhetetlenül megaloblasztos vérszegénységgel végződik, amely végzetes lehet.

Miért van szüksége a babának folsavra??

A bél mikroflóra normális állapotában lévő minden szervezet kis mennyiségben folsavat képes előállítani. Nem fedezi azonban ennek a vitaminnak az igényét. Tehát mindannyiunknak biztosítanunk kell, hogy az élelmiszer- és vitamin-komplexekkel együtt járjon..

Terhesség alatt a folsav iránti igény jelentősen megnő. Csakúgy, mint annak fontossága. Ez a vitamin aktívan részt vesz a méhlepény kialakulásában, ezért hiánya méhlepény-elégtelenséget okozhat, és a terhesség idő előtti megszakadását okozhatja. A B12-vitaminnal együtt a folsav szükséges a sejtosztódáshoz, ami különösen fontos az aktívan osztódó szövetek számára - vagyis az embrió kialakulása és növekedése során. Részt vesz a hematopoiesisben (eritrociták, leukociták, vérlemezkék képződésében), és szükséges az örökletes tulajdonságok átadásában részt vevő nukleinsavak (RNS és DNS) kialakulásához..

A folsav nagyon fontos szerepet játszik a magzati idegcső kialakulásában. A B9-vitamin hiánya a magzat nagyon súlyos hibáinak kialakulásával jár. A folsav hiányával járó kockázatok az intrauterin fejlődés során (különösen a korai szakaszban) nagyon magasak:

  • hydrocephalus;
  • anencephalia (az agy hiánya);
  • agyi sérv;
  • a szellemi és fizikai fejlődés visszamaradása;
  • veleszületett deformitások;
  • a gerincoszlop hibái;
  • a terhesség idő előtti megszakítása;
  • halvaszületés.

A terhes nő maga is folsavhiányban szenved. A B9-vitamin hiánya toxikózist, depressziót, lábfájdalmat, vérszegénységet okoz.

Ha folsavra van szüksége terhesség alatt?

A folsav minden terhes nő számára elengedhetetlen. Ez az egyetlen vitamin, amelynek fontosságát és további bevitelének szükségességét a terhesség alatt még a mesterséges vitaminok leglelkesebb ellenzői sem tagadják..

Minden olyan folyamat, amely a folsav részvételével zajlik a magzat kialakulása, szerveinek lerakása, testi és lelki egészsége során, a terhesség legkorábbi szakaszában következik be - amikor a nő még mindig nem is tud róla. A fogantatást követő 16. napon az idegcső kezd kialakulni. Ez a folyamat különösen fontos, és mint már említettük, megfelelő mennyiségű B9-vitaminra van szükség a normális átjutásához. A legfontosabb az, hogy a várandós anya testébe a terhesség első 12 hetében kerüljön be. Ezért ideális a folsavat még a fogantatás tervezési szakaszában is bevenni..

De még akkor is, ha sokkal később tudta meg a terhességet, mint szeretné, még mindig nincs késő, és folsavat kell tennie. Az idegcső különböző változásokon megy keresztül az első trimeszterben.

A folsav jelentősége a terhességben és adagolása

Vas készítmények, folsav és származékai, amelyeket „B” vitaminnak neveznekkilencAz egyik fő anyagnak nevezik, amely javíthatja a terhesség lefolyását és annak kimenetelét. A folátvegyületek hiánya kóros változásokhoz vezethet az anya és a magzat vérösszetételében, a méhlepény és az új érrendszer kialakulásának zavaraihoz, a koraszüléshez és a súlyos fejlődési patológiával rendelkező gyermekek születéséhez..

Szükséges-e folsavat inni terhesség alatt??

B-vitaminkilenc”Megtalálható élelmiszertermékekben - leveles kerti zöldek, szójabab, brokkoli, citrusfélék, zöldborsó, sárgarépa, banán, élesztő, máj, kenyértermékek, sajtok, túró, hús, tojás stb. Jelentős részét az emberi bél mikroflórája termeli. Megfelelő táplálkozás és ezeknek a termékeknek a nagy mennyiségű használata esetén azonban a szervezet vitaminhiánya egészen lehetséges..

Ez annak köszönhető, hogy a zöldek tárolása és az élelmiszerek hőkezelése során gyorsan elpusztul (50 és 90% között), a mezőgazdaságban olyan szereket alkalmaznak, amelyek felgyorsítják az állatok növekedését, az üvegházakban a zöldségek és zöldek termesztését, valamint az embereknél a gyomor-bél traktus betegségeit. Azt is szem előtt kell tartani, hogy a „B-vitamin szükségességekilenc”A fogantatás után jelentősen megnő. Ugyanakkor úgy gondolják, hogy különféle okok miatt a lakosság 60% -ának van vitaminhiánya, és terhesség alatti napi bevitelét csak valamivel több, mint 50% fedezi az élelmiszer..

A biológiailag aktív anyag ilyen hiányának kialakulásának fő okai a következők:

  • az étellel való bevitel hiánya;
  • a gyomor és / vagy a belek krónikus betegségei, amelyek a vitamin felszívódásának romlásához vezetnek;
  • genetikai rendellenességek, amelyekben a szervezetben nincsenek olyan enzimek, amelyek befolyásolják a folát átalakulását és felszívódását;
  • bizonyos gyógyszerek szedése, amelyek közül a fő bizonyos görcsoldók, szulfonamidok, orális fogamzásgátlók, antacidok, barbiturátok, szalicilátok nagy adagokban, tuberkulózis elleni gyógyszerek és néhány más;
  • alkoholos italok fogyasztása.

Miért írják fel a folsavat terhesség alatt??

Jelenleg a „Bkilenc”A leggyakoribb hipovitaminosis a terhes nők körében. Nyilvánulhat általános gyengeségként, szédülésként és fejfájásként, gyors fáradtságként, súlycsökkenésként, vérszegénységként, trombózisra való hajlamként, csökkent légzőszervi vírusfertőzésekkel szembeni ellenálló képességként, csökkent központi idegrendszeri funkcióként, ingerlékenységként, depresszióként, neurózisokként, memóriazavarként, némi agresszivitásként, ájulásként. állapotok, ideggyulladás.

A folsav nagy jelentőséggel bír a fehérjék és nukleinsavak (DNS és RNS) szintézisében, ami megmagyarázza kivételes szerepét a sejtek regenerálódásának folyamatában, az összes szövet és szerv normális szerkezetének fenntartásában, a rosszindulatú sejtekké történő átalakulások blokkolásában..

Folsav más vitaminokkal kombinálva

Különleges szerepet játszik a magzat növekedésének és fejlődésének biztosításában. A női test normál tartalma leginkább az első trimeszterben szükséges, amikor intenzív sejtosztódás következik be, a születendő gyermek szövetei és szervei lerakódnak, és az embrionális idegszövet, valamint a placenta erek különösen gyorsan kialakulnak.

A vitaminhiányra szintén jellemző a magzati idegcső károsodott kialakulásának nagy kockázata, amelynek fektetése a fogantatás után 2,5-4 héttel megkezdődik, a központi idegrendszer fejlődési rendellenességeinek kialakulása (hydrocephalus, anencephalia, agyi sérvek, hajlékonyság, a csigolyák íveinek bezáródása), ajkak "és" szájpadhasadék ".

Ezenkívül a vitaminhiányt a következők is kísérik:

  • a gestosis kialakulása;
  • korai placenta leválás;
  • spontán vetélés;
  • vetélés;
  • méhen belüli magzati halál és egyéb szövődmények.

Mennyit és mennyi ideig kell inni a terhesség alatt a folsavat, hogy elkerülje annak lehetséges szövődményeit.

Utasítások a folsav terhesség alatti használatára

Tablettákban, tiszta formában vagy aszkorbinsavval vagy cianokobalaminnal („B-vitamin”) kombinálva kapható12.”) 400-1000 mcg-os adagokban különböző nevek alatt álló készítményekben - Foliber, Askofol, Folacin, Mamifol és mások. Ezen kívül vitaminkomplexeket és ezt a vitamint tartalmazó biológiai kiegészítőket állítanak elő. A tablettákat rágás nélkül, étellel vagy anélkül is be lehet venni. Sima vízzel le kell mosni..

Mikor kezdjük el inni a B-vitamintkilenc"?

A folsav bevétele a terhesség korai szakaszában, és még a tervezési szakaszban is lehetővé teszi, hogy megelőzze az összes fent felsorolt ​​szövődmény előfordulását. A „B-vitamin szintetikus származékainak biohasznosulásakilenc”Magasabb, mint a természetes folát.

Az Egészségügyi Világszervezet vas- és vitaminkészítmények szedését javasolja „Bkilenc”Minden terhes nőnek. A terhes nő szülészeti kórelőzményétől, bizonyos betegségek jelenlététől függően a szülész-nőgyógyász meghatározza a folsav adagolását. Például azt tapasztalták, hogy az első trimeszter 70% -os bevétele megakadályozza az idegrendszer magzati rendellenességeit.

Mikor kell szednem folsavat??

A vétel kötelező profilaxisként ajánlott a terhesség pillanatától, majd 12 hétig (első trimeszter). Ezen időszak után a gyógyszer törölhető, ha nincsenek hiányai jelei, és feltéve, hogy a nő nem akarja folytatni a szedését a terhesség második trimeszterében és a baba születéséig. Kívánatosnak tartják, hogy még a terhesség tervezési szakaszában (1-3 hónappal a fogamzás előtt) kezdje el szedni, folytassa a szedést a gyermek születéséig, sőt a szoptatás végéig.

Adagolás

  • A terhesség tervezési periódusában ajánlott napi 400 mg gyógyszert bevenni.
  • A folsav napi adagjának az 1. trimeszterben 600 és 800 mcg között kell lennie.
  • A 13. héttől a szülésig az ajánlott napi adag 800 mcg.
  • Szoptatás alatt - 400-600 mcg.

Szükség esetén nőgyógyász által a gyógyszer napi adagja többször is növelhető:

  • Ha egy terhes nő cukorbetegségben vagy görcsös szindrómában (epilepszia) szenved, az adagot 1000 mcg-re (1 mg) növelik.
  • A korábban felsorolt ​​fejlődési rendellenességekkel járó spontán vetélések kórelőzményében (az idegcső kialakulásának hibái), vagy azonos hibákkal, mentális retardációval, neuropszichiátriai rendellenességekkel rendelkező gyermekek születése esetén - a napi adagot 4000 mcg-re (4 mg-ra) emelik..

Az orvos belátása szerint az adagok 0,8 - 4 mg-ra is emelhetők, ha a terhes nő olyan gyógyszereket szed, amelyek csökkentik a vitamin felszívódását a vérbe - citosztatikus, görcsoldó, tuberkulózisellenes, maláriaellenes és szulfanilamid (biszeptol) gyógyszereket, alkoholos tinktúrákat. Ezenkívül figyelembe veszik az orális fogamzásgátlók és kortikoszteroidok bevitelét, a nagy dózisú szalicilátokat, az alkoholos italok, az erősen főzött tea és kávé használatát is..

Ellenjavallatok és túladagolás

A gyógyszer alkalmazása ellenjavallt, ha vannak:

  • allergia a folsavra;
  • bronchiális asztma;
  • rosszindulatú daganatok története a legközelebbi rokonokban;
  • B-vitamin hiány12.”;
  • káros vérszegénység;
  • krónikus pyelonephritis.

Folsavfelesleg nyilvánul meg:

  • keserűség és fémes íz a szájban;
  • dyspeptikus tünetek csökkent étvágy, hányinger, hányás, kényelmetlenség és puffadás, hasmenés stb. formájában;
  • motiválatlan ingerlékenység és súlyos ingerlékenység;
  • az elalvás megsértése;
  • károsodott vesefunkció, cink- és B-vitamin-hiány12.Vérvizsgálatokban.

A folsav túladagolása terhesség alatt nem valószínű, mert vízoldható anyag, és a szervezet csak a szükséges mennyiségben szívódik fel. Feleslegét a máj részben rakja le, a fennmaradó mennyiség fennmaradó részét a vesén keresztül üríti ki a szervezetből.

Általános szabály, hogy a gyógyszer túladagolása a nő testére és / és a magzatra gyakorolt ​​mérgező hatással feltehetően 15 mg-ot meghaladó napi dózissal, valamint súlyos vese-máj rendellenességek esetén lehetséges. Szinte minden esetben a szóban forgó vitamin készítményeinek szedését súlyos mellékhatások hiánya jellemzi.

Hogyan kell bevenni a folsavat terhesség alatt, mennyire hasznos

A terhesség egy összetett fiziológiai folyamat, amelyben fontos a magzat helyes kialakulása. A különféle patológiák elkerülése érdekében meg kell adnia a B9-vitamin bevitelét.

Az orvosok biztosak abban, hogy minél korábban a kismama elkezd folsavat tartalmazó gyógyszereket szedni a terhesség alatt, annál kevésbé valószínű a csecsemő veleszületett rendellenességei..

Miért van szükség terhes nőkre folsavra?

Az alkotóelem szükségessége és nagy jelentősége a gyermekvállalásban tudományosan bizonyított. A helyzetben lévő nők többsége azonban szembesül hiányával. Megfelelő mennyiségű B9-vitamin csökkenti a méhen belüli patológiák valószínűségét a születendő csecsemőben. Ezért írják fel a folsavat terhes nők számára..

Szükséges-e folsavat inni terhesség alatt?

A B9-vitamin hiánya azonnal befolyásolja a terhes nő közérzetét, és számos kellemetlen tünetben nyilvánul meg. Egy nő állandó fáradtságot, álmatlanságot aggaszt, az étvágy eltűnik, az immunitás romlik.

A vitamin aktívan részt vesz a placenta - a csecsemő fő tápanyagforrásának - kialakulásában. Hiánya kiválthatja a placenta elégtelenségét és akaratlan vetélést okozhat..

A foláthiány negatívan befolyásolja az embrió kialakulását is. Fennáll a neurális csőhibák vagy külső deformitások kialakulásának veszélye. Lehetséges olyan eltérések, mint a hydrocephalus, a különböző agyi patológiák, a fizikai fejlődés fogyatékosságai.

Folsavtartalmú ételek

Az optimális mennyiségű B9-vitamint étellel kaphatja meg. Egy felnőtt napi értékének (50 mcg) fedezéséhez elegendő az étrendet kiegészíteni bizonyos típusú zöldségekkel. Sárgarépa, paradicsom, cékla, spenót megteszi. Ajánlatos májat, tojást, gabonaféléket, hüvelyeseket fogyasztani.

A folátot friss élelmiszerekben tárolják, és főzés közben a magas hőmérsékletek lebontják.

A gyermekszállítás során megnő a vitaminigény, és lehetetlenné válik étellel való kielégítése. Ezért fontos, hogy további gyógyszeradagokat vegyen be az anyagból..

Hogyan kell inni a folsavat terhesség alatt

Hogyan kell inni a folsavat terhesség alatt, a kezelőorvos helyesen határozza meg. A lényeg az, hogy időben elkezdjük a megfelelő adagolású gyógyszereket. Még akkor is, ha a kismama a fogantatás előtt folsav gyógyszereket használt, nőgyógyász konzultációra van szükség. Szakember segít kiválasztani a gyógyszert a női test egyéni igényei alapján. A gyógyszerek gyakran tartalmaznak a terhesség normális lefolyásához szükséges további összetevőket.

Mikor kezdjen inni

A folsavat a terhesség korai szakaszában lesz a leghasznosabb, mivel dinamikus sejtosztódás van, az embrió fő létfontosságú struktúrái lerakódnak. Ezért a nőgyógyászok azt javasolják, hogy a fogantatástól kezdve vagy a gyermek megtervezésekor (pár hónappal a terhesség előtt) igyák meg a gyógyszert..

Még akkor is, ha a terhesség véletlenül következett be, és a nő nem tudta meg azonnal helyzetét, feltétlenül 12 hét előtt kell felhasználni a gyógyszert. Ebben az időszakban az embrió idegcsöve fontos változásokon megy keresztül. Szerkezetei fejlődésének legaktívabb szakasza azonban a hatodik héten ér véget, ezért célszerű a vitamint a jelzett pillanat előtt elkezdeni.

Amíg nem kell bevenni a gyógyszert

Ha folsavat írnak fel, a terhesség milyen időszakáig szedje a gyógyszert, a szegény anya testének egyedi jellemzőitől függ. A felvétel rendjét és menetét csak orvos állapítja meg.

Ha a terhesség második trimeszterében nincs hiány folsav, akkor megengedett a gyógyszer kizárása, előzőleg konzultálva egy nőgyógyásszal. Amikor a B9-vitamin-tartalom a jelzett időszakban nem normalizálódik, a gyógyszert egészen a születéséig meghosszabbítják. A gyógyszer szoptatás alatt megengedett..

Adagolás

Ha a folsavat terhesség alatt írják fel, az adagolás a magzat viselésének időszakától és jellemzőitől függ. Ha súlyos toxikózis miatt aggódik, a gyógyszer nem teljesen felszívódik, ezért annak mennyisége megnő. Az olyan eltérések, mint a diabetes mellitus, az epilepszia, a veleszületett betegségek jelenléte a meglévő gyermekeknél befolyásolhatják az adagolás növekedését.

Ha a felsorolt ​​jelzések hiányoznak, semmi sem veszélyezteti a terhes nő és a gyermek egészségét, a nőgyógyász szokásos időpontot rendel.

Az első trimeszterben a folsavat napi 500–700 mcg-ban veszik be, 13 hét után az adagot 700–900 mcg-ra növelik.

Szinte lehetetlen a folsavfelesleget elérni terhesség alatt, mivel jól eltávolítható a szervezetből. Ha azonban hosszú ideig ellenőrizetlenül szedi a gyógyszert, fennáll a túladagolás lehetősége..

Vitatható kérdés, hogy a folsav károsíthatja-e a terhességet, de bizonyos esetekben a felesleg okozhatja:

  • a keserűség érzése a szájban;
  • eltérések az idegrendszertől, fokozott az ingerlékenység;
  • alvási problémák;
  • bőrkiütés;
  • hasi diszkomfort, hányinger, hányás.
Megszabadulhat a kellemetlen tünetektől, ha nőgyógyásszal folytatott konzultációt követően módosítja a gyógyszer adagját. Ha az állapot rosszabbodik, mentőt kell hívnia.

A B9-vitamin előnyei a gyermek számára

Az egyik fő tényező, amiért a terhes nőknek szüksége van folsavra, az embrionális fejlődés helyes összehangolása. A gyógyszerek jelentősége a születendő csecsemő számára bizonyos folyamatokban való részvételnek köszönhető:

  • megjelenik az idegszövet és a cső eredetében;
  • megakadályozza a testi és lelki hibák előfordulását;
  • segíti a vérsejtek, nevezetesen az eritrociták, a leukociták, a vérlemezkék képződését;
  • elősegíti a magzat szerveinek és szöveteinek kialakulását;
  • kerüli a mutációkat a genetikai struktúrák helyes létrehozása miatt.

Az újszülötteknek és a kisgyermekeknek nincs szükségük B9-et tartalmazó gyógyszerekre. A gyógyszert csak akkor írják fel, ha a baba vérszegénységben szenved.

Ellenjavallatok

A vitamin előnyei és nélkülözhetetlensége nyilvánvaló, azonban mindenki ihat folsavat terhesség alatt? Az ez alapján készült készítmények korlátozzák a belépést.

A tiltó tényezők a következők:

  • nagy érzékenység az anyaggal szemben;
  • hajlam az onkológiára;
  • krónikus vesebetegség;
  • a B12-vitamin hiánya, vérszegénység kíséretében.

Néha a nőgyógyászok engedélyezik a folát használatát terhesség alatt a pyelonephritisben szenvedő betegek számára. A szövődmények elkerülése érdekében az orvos kénytelen csökkenteni az adagot és lerövidíteni a tanfolyamot.

Folsavkészítmények

Hány folsav tablettát kell inni a terhes nőknek, a nőgyógyász által felírt gyógyszerektől függ. A B9-vitamint tiszta formában és más komponensekkel kombinálva állítják elő. Ez lehetővé teszi, hogy kielégítse a kismama számára szükséges ásványi anyagokat és nyomelemeket. Korlátozza a tea- és kávéfogyasztást gyógyszeres kezelés közben. Kiprovokálják a hatóanyag gyors eliminálódását, megzavarva a normális felszívódást.

Általában a helyzetben lévő nőknek a következő gyógyszereket írják fel:

  • A foliber a B9 és B12 vitamin komplex. Szívbetegségek megelőzésére szolgál, a terhesség kezdeti szakaszában írják elő. A napi adag egy tabletta étkezés előtt. Nem alkalmas glükóz- és laktózintoleranciában szenvedő nők számára.
  • Maltofer - segít megbirkózni a folát- és vashiányokkal. Szoptatás alatt megengedett. Vegyen egy tablettát naponta kétszer, amíg a hemoglobin szám normalizálódik.
  • Az Elevit pronatal a várandós nők vitaminkomplexuma, tápanyagokkal telített, javítja a sejtek növekedését és csökkenti a magzat hibáinak kialakulásának kockázatát. Javasoljuk, hogy a fogantatásra való felkészülés pillanatától kezdje el szedni.
  • A Fenyuls Cink egy profilaktikus szer, amelyet vas, cink és folát hiányára írnak fel. Igyon egy kapszulát naponta a terhesség teljes időtartama alatt. Bélbetegség és fekélyes patológia esetén ellenjavallt.

Még egy egészséges nőnek is folsav alapú gyógyszereket kell szednie az embrió megfelelő fejlődéséhez és a terhesség normális lefolyásához.

Tilos azonban önmagában inni a vitaminokat, gondosan, orvos felügyelete mellett kell ezt tennie..

Hogyan kell bevenni a folsavat terhesség alatt

Ez a cikk a folsavat terhesség alatt tárgyalja. Megmondjuk, mire való, mikor és hogyan kell bevenni a terméket, az ajánlott adagot. Meg fogja tudni a terhes nők véleményét a folsav használatáról, arról, hogy lehet-e inni a korai szakaszban, mik az ellenjavallatok és hogyan nyilvánul meg a tabletták túladagolása.

Mi a folsav

A folsav (B9-vitamin) az emberi szervezet egyik legfontosabb vitaminja. Részt vesz az anyagcsere folyamatokban és a vörösvértestek képződésében, a gyomor-bél traktus működésében, jótékony hatással van az idegrendszerre, a szív- és érrendszerre, valamint az immunrendszerre..

Folsav megjelenése (fotó)

A statisztikák szerint a világ népességének 20-100 százalékánál hiányzik a B9-vitamin, különösen gyermekeknél és terhes nőknél. Ennek az anyagnak a hiánya tünetmentes lehet. Idővel azonban a következő jelekben nyilvánul meg:

  • étvágytalanság;
  • ingerlékenység;
  • gyors fáradtság;
  • hasmenés;
  • hányás;
  • trombózisra való hajlam;
  • depresszió;
  • csökkent immunitás;
  • memóriazavar;
  • ájulás;
  • a központi idegrendszer diszfunkciója;
  • fekélyek kialakulása a szájban;
  • hajhullás.

A súlyos folsavhiány megaloblasztos vérszegénység kialakulásához vezet, amely egyes esetekben végzetes lehet.

A B9-vitamin hiányának okai

A népi test hiányának fő okai a következők:

  • elégtelen vitaminbevitel a szervezetbe az étellel együtt;
  • a gyomor, a belek krónikus betegségei, amelyek vitamin-felszívódási problémákhoz vezetnek;
  • genetikai rendellenességek, amelyek miatt a szervezetben nincsenek olyan enzimek, amelyek befolyásolják a folát átalakulását és felszívódását;
  • ivás.

Miért van szükség terhes nőkre folsavra?

A B9-vitamin minden kismama számára szükséges. Ez az egyetlen olyan anyag, amelynek fontosságát és hasznosságát a mesterséges vitaminok leglelkesebb ellenzői sem tagadják..

Az összes olyan folyamat, amely a folsav részvételével zajlik a magzat képződése, szerveinek lerakása, mentális és fizikai egészsége alatt, a terhesség korai szakaszában következik be, amikor egy nő még nem ismeri érdekes helyzetét. A fogantatást követő 16. napon idegcső kezd kialakulni. Ez a folyamat különösen fontos, és a B9-vitamin óriási szerepet játszik benne, ezért elegendőnek kell lennie a női testben. A terhesség első 12 hetében ajánlott bevenni. De a legjobb, ha a folsavat a fogantatás megtervezése során alkalmazzák..

Ha egy kicsit később megtudta érdekes helyzetét, ne essen kétségbe. Az idegcső különböző változásokon megy keresztül az első trimeszterben, ezért a gyógyszer az ajánlott dózisban.

A B9-vitamin terhesség alatti hiányát a következők kísérik:

  • a gestosis megjelenése;
  • spontán vetélés;
  • korai placenta leválás;
  • méhen belüli magzati halál;
  • vetélés.

Hasznos vitamin nemcsak a gyógyszerkészítményekben, hanem az élelmiszertermékekben is megtalálható, amelyeket az alábbiakban tárgyalunk..

Folsav az ételekben

Folsavtartalmú ételek

A B9-vitamin a következő ételekben található:

  • teljes kiőrlésű liszt;
  • spenót;
  • petrezselyem;
  • saláta;
  • hagyma;
  • Kelbimbó;
  • spárga;
  • brokkoli;
  • zöldborsó;
  • szója;
  • citrusfélék;
  • sárgarépa;
  • élesztő;
  • banán;
  • sajt;
  • túró;
  • máj;
  • tojás;
  • dinnye;
  • tök;
  • bab;
  • egy hal;
  • hús.

Ha nem hiányzik a folsav hiánya, akkor az Ön esetében elegendő egy multivitamint bevenni a terhes nők számára, amelyet egy nőgyógyász ír fel. Minden más esetben próbáljon meg többet fogyasztani a fent leírt ételekből - ez segít elkerülni a B9-vitamin hiányát.

Hogyan kell inni a folsavat terhesség alatt

A B9-vitamint tiszta formában, C-vitaminnal vagy cianokobalaminnal (B12-vitamin) kombinálva állítják elő. A készítményekben az adag 400-1000 mcg.

A népszerű folsavtermékek a következők:

  • Foliber;
  • Mamifol;
  • Askofol.

Emellett különféle vitaminkomplexeket és biológiai kiegészítőket állítanak elő, amelyek tartalmazzák ezt a vitamint. A tablettákat étkezés közben vagy attól függetlenül, sok vízzel és rágás nélkül kell bevenni..

Mikor kezdjen inni

A folsav bevétele a tervezési szakaszban és a korai terhesség során segít elkerülni a gyermekkori szülés során jelentkező különböző szövődményeket..

A WHO azt javasolja, hogy minden terhes nőnek szedjen vas- és B9-vitamin-kiegészítőt. A test tulajdonságaitól és bizonyos betegségek jelenlététől függően a nőgyógyász meghatározza a szükséges folsav adagolást. Vizsgálatok szerint a B9-vitamin szedése az első trimeszterben 70 százalékkal csökkenti a magzati központi idegrendszeri rendellenességek kialakulásának kockázatát.

Amíg nem kell bevenni a gyógyszert

Sok terhes nő aggódik amiatt, hogy mennyit kell inni a folsavat. A szakértők azt javasolják, hogy a folsavat kudarc nélkül vegyék be a fogantatástól a terhesség 12. hetéig. Ezen időszak végén a vitamin abbahagyható, ha nincs hiány, és azzal a feltétellel is, hogy a kismama nem akarja folytatni a szedését a második és a harmadik trimeszterben.

A szakértők ugyanakkor javasolják a folsav bevételét a fogantatás tervezési szakaszában (a terhesség előtt 1-3 hónappal), valamint a gyermek születésekor és a szoptatás befejezése után..

A B9-vitamin normája eltér a tervezés és a terhesség szakaszában

Adagolás

A használati utasítás szerint a folsav-kezelés a következőképpen néz ki:

  • terhesség megtervezésekor az ajánlott napi adag 400 mg gyógyszer;
  • a B9-vitamin napi bevitele az első trimeszterben 600-800 mcg;
  • 13 héttől a születésig 800 mcg folsavat kell inni naponta;
  • szoptatáskor a gyógyszer normája 400-600 mcg.

Bizonyos esetekben a folsav adagja megduplázódhat. Ugyanis:

  • ha a kismama diabetes mellitusban és epilepsziában szenved, a B9-vitamin adagja 1000 μg-ra (1 mg) emelkedik;
  • Ha egy terhes nőnek spontán vetélése van fejlődési rendellenességekkel, vagy mentális retardációval, neuropszichiátriai rendellenességekkel született gyermekek születnek, akkor ebben az esetben a gyógyszer napi adagját 4000 μg-ra (4 mg) növelik.

Minden más esetben a pontos adagolást szakember hívja meg..

A B9-vitamin előnyei a gyermek számára

Minden emberi test a bél mikroflóra normális állapotában képes bizonyos mennyiségű B9-vitamin termelésére. De ez a mennyiség nem képes fedezni a folsav iránti igényt, ezért fontos kiegészítő vitaminkomplexeket vagy népi tartalmú termékeket szedni.

Terhesség alatt a B9-vitamin iránti igény jelentősen megnő. Ez az anyag aktívan részt vesz a placenta kialakulásában. Ha a folsav nem elegendő, ez placenta elégtelenség kialakulásához vezet, és a terhesség idő előtti megszakítását is okozhatja.

A sejtosztódáshoz B9 és B12 vitaminra van szükség, ami különösen fontos az aktívan osztódó szövetek számára (az embrió kialakulása és növekedése során). A B9-vitamin fontos a vérképzésben, fontos a nukleinsavak (DNS és RNS) képződéséhez, amelyek részt vesznek az örökletes tulajdonságok átadásában.

A nép fontos szerepet játszik a magzati idegcső kialakulásában. A B9-vitamin hiánya a magzatban súlyos hibák kialakulásához vezet:

  • hydrocephalus;
  • anencephalia;
  • késleltetett testi és szellemi fejlődés;
  • veleszületett deformitások;
  • agyi sérv;
  • halvaszületés;
  • a gerincoszlop rendellenességei;
  • a terhesség korai felmondása.

Ezért fontos a folsav bevitele mind a fogantatás tervezési szakaszában, mind a terhesség alatt a kellemetlen következmények elkerülése érdekében..

Ellenjavallatok

A következő esetekben tartózkodnia kell a népi szedéstől:

  • egyéni intolerancia;
  • bronchiális asztma;
  • a B12-vitamin hiánya;
  • az onkológia családtörténete;
  • krónikus pyelonephritis;
  • vészes vérszegénység.

A B9-vitamin feleslegét a következő tünetek mutatják:

  • keserűség és fémes íz a szájban;
  • elalvási nehézség;
  • ingerlékenység és súlyos ingerlékenység;
  • étvágytalanság;
  • hányinger és hányás;
  • gyomorrontás;
  • puffadás;
  • a B12-vitamin és a cink hiánya a vérvizsgálatokban;
  • a vesék meghibásodása.

A folsav túladagolásának valószínűsége terhesség alatt meglehetősen kicsi, mivel ez vízoldható komponens, és a szervezet csak a szükséges mennyiségben szívódik fel. Feleslegét a máj részben rakja le, a fennmaradó többlet a vesén keresztül ürül ki a testből.

Általában a gyógyszer túladagolása a nő testére és magzatára gyakorolt ​​mérgező hatással lehetséges 15 mg (25-30 tabletta) feletti napi B9-vitamin bevitel esetén, valamint súlyos vese- és májbetegségek esetén..

Fontos: Norvégiában tudományos vizsgálatot végeztek, amelynek során a tudósok azt találták, hogy azoknál a nőknél, akiknek a vérében megemelkedett a B9-vitamin, 1,5-szer nagyobb eséllyel születnek olyan gyermekek, akik hajlamosak az asztmás betegségekre. Ugyanakkor a tudósok nem nevezték meg azt a pontos dózist, amelynél a szervezetben túl sok a nép..

Általános szabály, hogy a népi szedés után nem észlelik a mellékhatásokat.

Hasznos információk a B9-vitaminról

Az alábbiakban bemutatjuk a folsav titkait:

  • Felgyorsul a nép eltávolítása a testből a terhesség alatt.
  • Az erős tea hozzájárul az anyagok gyors eltávolításához a szervezetből.
  • Mint minden gyógyszer esetében, a folsavra is allergia léphet fel..
  • A B9-vitamin hiánya az anyától a magzatig vagy az újszülöttig terjed a várandós anya terhesség alatti elégtelen folsavtartalmának vagy a B9-vitamin hiányának az anyatejben eredményeként..
  • A folklór nagy része nyers zöldségekben vagy pároltban található meg.
  • A hasznos komponens szükségességét egyes gyógyszerek fokozzák: antacidok (Almagel), ösztrogének, görcsoldók (fenitoin) és cink készítmények.
  • A B9-vitamint mintegy 70 billió anyasejt „javítására” és pótlására fordítják állandó megújulásuk miatt.

Jó a folsavat inni a terhesség alatt.

A folsavat tartalmazó gyógyszerek költsége alacsony. Az átlagos ár csomagonként 30-150 rubel. A gyógyszertárban is megtalálhatók a B9-vitaminnal rendelkező termékek, amelyek költsége meghaladja a 600 rubelt, például a Solgar "Folsav". Az ilyen gyógyszer ára 642 rubel 100 tabletta és 1400 rubel 250 tabletta esetén.

Vélemények

Az alábbiakban bemutatjuk a nők véleményét a folsav terhesség alatti használatáról.

Nem ivott folsavat terhesség alatt. Nem akarta tele magát gyógyszerekkel, ehelyett B9-vitamint kapott ételből. A baba nagy és egészséges volt.

A folsav elengedhetetlen az emberi egészség szempontjából. A népkezelést a tervezési szakaszban vettem fel, majd az egész terhességet és a szoptatás teljes időszakát. Nem volt mellékhatásom a szedéstől.

Ha egészséges babát és könnyű terhességet szeretne, vegyen be folsavat. A szükséges adagolást és a felvétel időtartamát szakorvosa írja fel..

Folsav és terhesség

A babahordozás olyan időszak, amikor a vitaminok és ásványi anyagok hiánya hátrányosan befolyásolhatja az anya és a gyermek egészségét. A folsavra vagy a B9-vitaminra pedig már az embriófejlődés első heteiben elegendő mennyiségben van szükség, amikor egy nő még nem ismeri a terhességét. Ezért a terhesség-tervezés szakaszában is ajánlott pótolni a folsav esetleges hiányát..

  1. Mi a folsav?
  2. Mi a kockázata a folsavhiánynak??
  3. Folsav tervezéskor
  4. Veszélyeztetett
  5. Milyen ételeket keres a B9-vitamin után?
  6. Folsav terhesség alatt: adagolás
  7. Ellenjavallatok és mellékhatások

Mi a folsav?

A folsav vízoldható vitamin. Részt vesz a test számos folyamatában, beleértve a vérsejtek képződését, a tojás érését, az aminosavak DNS és RNS szintézisében.

B9-vitaminnak, folátnak vagy folacinnak is nevezik. Ezek mind egy anyag különböző elnevezései. A folsav az étellel együtt bejut a szervezetbe, részben a vékonybélben termelődik, de nagyon kis mennyiségben.

A helytelen életmód, az alultápláltság, a gyomor-bél traktus munkájának zavarai miatt sok nőnél megfigyelhető a B9-vitamin hiány. Ezért azoknak, akik anyává válnak, előzetesen gondoskodniuk kell hiánya pótlásáról..

Mi a kockázata a folsavhiánynak??

A folsav részt vesz a vérképzésben, ez szükséges a placenta helyes kialakulásához, elősegíti a magzati idegszövetek fejlődését, amelyekből később kialakul a gyermek gerincvelője. Ennek a vitaminnak az embriófejlődés első heteiben való hiánya súlyos következményekkel járhat. Közöttük:

  1. A Spina bifida olyan hiba, amelyben a csigolyák nem záródnak le teljesen a gerincvelő körül, ami súlyos esetben fogyatékossághoz, sőt néha halálhoz vezet.
  2. Hydrocephalus vagy agycsepp.
  3. Koponyasérv.
  4. A gyermek pszichéjének fejlődési rendellenességei.
  5. Anencephalia - az agyféltekék, az agyboltozat csontjai vagy a lágyrészek részleges vagy teljes hiánya.
  6. A szív- és érrendszer hibái.
  7. Ajakhasadék, szájpadhasadék képződés (szájpadhasadék).

Ezenkívül az elégtelen mennyiségű folát a placenta megszakadásához és koraszüléshez, spontán abortuszhoz, elmulasztott terhességhez, az anya vérszegénységéhez és ennek következtében a magzat hipoxiájához vezethet..

A magzati rendellenességek mellett a B9-vitamin hiánya befolyásolja az anya egészségét és jólétét. Idegesség, ingerlékenység, étvágytalanság, gyengeség jelenik meg. Ritka esetekben a hiány provokálja egy nagyon veszélyes betegség - megaloblasztos vérszegénység - kialakulását..

Folsav tervezéskor

A magzati rendellenességek kialakulásának elkerülése érdekében a folacint a terhesség megtervezésekor is ajánlott bevenni. Ezután annak a valószínűsége, hogy a fogantatáskor ez a vitamin elegendő lesz a nő testében, jelentősen megnő, és a baba helyesen fejlődik.

A folsav felszívódását befolyásolhatja a különféle gyógyszerek - epilepszia elleni gyógyszerek, aszpirin, maalox, almagel, a szulfonamid csoportba tartozó gyógyszerek - bevitele. Ezeket a tényezőket figyelembe kell venni, ha a felsorolt ​​gyógyszerek bármelyikét szednie kell a tervezés során. Az alkohol, a dohányzás, a rendszeres stressz, a krónikus alváshiány, a gyomor-bél traktus problémái szintén zavarják a folacin felszívódását. Ezért még a fogantatás előtt hasznos lesz megszabadulni a rossz szokásoktól, szabályozni az életmódot és vigyázni az egészségére..

Az orvosok azt javasolják, hogy a terhességet tervező nők a fogantatás előtt hat hónappal vagy három hónappal a B9-vitamint szedjék a terhes nők dózisában, azaz legalább 400 mcg, optimálisan 800 mcg. És folytassa legalább 12 hetes terhességig. Ha a terhesség váratlanul bekövetkezik, kezdje el a folacin szedését, amint tud róla. Végül is a B9 iránti igény már a fogantatástól számított 16-28. Napon megnő, amikor az embrió idegszövetei kialakulnak.

A csecsemő tervezésénél a folsavat férfiaknak is szedniük kell. Javítja a spermiumok minőségét és mozgékonyságát. A leendő apáknak három hónappal a fogamzás előtt el kell kezdeniük, 400 mikrogrammos profilaktikus adagban. De ha hiányzik a B9, akkor az adagot az orvos egyedileg választja meg..

Veszélyeztetett

Bár senki sem védett a szervezetben a folacin hiányától, van egy csoport nő, akinek különös figyelmet kell fordítania erre a kérdésre. Ebbe a csoportba tartoznak a nők:

  • korai toxikózisban szenved;
  • túlsúlyos vagy alsúlyos;
  • többes terhességgel;
  • két évnél fiatalabb születések közötti különbséggel;
  • vegetáriánus vagy alultáplált.

Különleges felügyelet alatt állnak a felmondás veszélyével járó és korábban vetélést szenvedő terhes nők, a gyomor-bél traktus betegségei, a magas vérnyomás. Az ilyen terhes nők esetében az orvosnak ki kell választania a B9-vitamin adagját.

Milyen ételeket keres a B9-vitamin után?

A B9-vitamin adagolási formái mellett nem szabad megfeledkeznünk az azt tartalmazó termékekről sem. Ezek tartalmazzák:

  • gabonafélék - rizs, hajdina, zabpehely;
  • leveles zöldek - petrezselyem, kapor, spenót, sóska;
  • baromfi és állati máj, vese, vörös hús, zsíros hal;
  • zöldségek - spárga, sárgarépa, uborka, káposzta;
  • bab, bab, lencse;
  • dió - mandula, kesudió, pisztácia, dió;
  • csirke tojás.

De fontos megjegyezni, hogy a hőkezelés során a B9-vitamin elveszíti jótékony tulajdonságait. Ezért az azt tartalmazó termékeket előnyösen frissen fogyasztják..

Az alábbiakban egy táblázat mutatja az élelmiszerek folsavtartalmát.