Hogyan befolyásolja a fény az alvást?

Hogyan befolyásolja az óvoda fénye az alvást, és használjon-e éjszakai fényt?

A legegyszerűbb szabályozó, amellyel tudatosan tudjuk befolyásolni biológiai óránk menetét, a fény. Nem titok, hogy a ragyogó fény serkenti és energizálja, míg a sötétség nyugodtnak és fáradtnak érzi magát..

A ragyogó fény számos folyamatot irányít a szervezetben, beleértve a melatonin, az alvási hormon termelésének elnyomását. Ha kiteszi a babát a reggeli fénybe, megnyomja a Start gombot a testében. Próbáld meg kezdeni a napot a babáddal egy kivilágított szobában - az ölelés, reggeli és szoptatás egy világos természetes vagy mesterséges fényű szobában jó lendületet ad. Ahogy az erős fény jelzi a kisgyermek számára, hogy felébredjen és aktív legyen, a sötétség Stop gombként működik a melatonin felszabadítására. Csökkentse otthonában a fények fényerejét egy-két órával lefekvés előtt, és növelheti a baba álmosságát..

Vigyázzon a szoba megvilágítására, ahol a baba alszik. Az alvást mind a külső fényforrások - utcai lámpa, az elhaladó autók fényszórói, a szomszédos házak ablaka és a szoba fényforrásai - befolyásolhatják - elektronikai eszközök, lámpa, éjszakai fény.

A teljes sötétség fenntartása a hálószobában ideális a gyermek alvásának időtartamához és minőségéhez. Próbáljon függönyt vagy bélelt függönyt használni, amely elzárja a külső fényt. Húzza ki az összes elektronikus eszközt a konnektorból, hogy a jelzőfények fénye ne zavarja a baba alvását. Csak gyenge fényű éjszakai fényt használjon, ha szükséges, amikor pelenkát kell cserélnie, vizet kell adnia vagy WC-re kell vinnie a babát, mert az éjszakai fény nagyon gyenge fénye is megzavarhatja az alvást és a biológiai órát

A sötéttől félő csecsemő kényelmesebbnek érzi magát, ha kiságya közelében folyamatosan éjszakai fény világít. Éjszakai fény használatakor ügyeljen a lámpa színére. A melatonint legerősebben elnyomja a kék fény, ezért célszerű elkerülni a spektrum kék részét.

Egyébként a ma már elterjedt energiatakarékos és LED-es lámpák, valamint az okostelefonok és táblagépek sok kék sugarat bocsátanak ki. De ez nem azt jelenti, hogy vissza kell térnie a 17. századba, és egy esti gyertyafényes olvasással kell eltöltenie, hogy megvédje gyermekeit a kék fény negatív hatásaitól. Tanulmányok kimutatták, hogy a kék sugarak nem működnek 1,5 méterre az embertől, így megfelelő előkészítéssel csökkentheti az alvásra gyakorolt ​​hatásukat:

- jobb, ha a gyermekeket 2 órával lefekvés előtt megvédjük a számítógép vagy táblagép használatától

- győződjön meg arról, hogy a számítógép vagy táblagép képernyője 30 cm-nél közelebb van az arcához

- a kék sugarakat is kibocsátó tévének legalább 1,5 méterre kell lennie a nézőtől, ezért folyamatosan emlékeztesse a gyerekeket, hogy ne üljenek túl közel a tévéhez

- 2 órával lefekvés előtt kapcsolja ki az összes kék sugárforrást, vagy helyezze a gyermektől 1,5 méternél nagyobb távolságra

- egy órával lefekvés előtt kapcsolja ki a mennyezeti lámpát, csökkentse a ház megvilágítását

Miért van szüksége éjszakai fényre a csecsemő számára, és hogyan kell kiválasztani a megfelelőt

Tisztázni kell, hogy egy újszülött csecsemő egyáltalán nem fél a sötéttől. Nem is olyan régen édesanyja hasából született, ahol nagyjából mind a 9 hónapot sötétben volt. Ezért arra a kérdésre, hogy egy újszülöttnek szüksége van-e éjszakai fényre, a válasz az, hogy nincs rá szükség. Szüksége van a szüleire.

Anya éjjel állandóan felkel, hogy etesse a gyereket, kicserélje a pelenkát vagy csak felvegye. Ha minden alkalommal egyszerre kapcsolja be a felső lámpát, akkor végre felébresztheti magát a babát és a háztartás többi tagját is. A fénnyel való alvás senkinek sem ajánlott. Ebben az esetben a melatonin alvási hormon termelése megszakad. A megoldás lehet egy éjszakai fény, amely halvány fényt bocsát ki..

Amikor a baba felnő, jobb kikapcsolni az éjszakai fényt. A fénnyel való alvás nem éri meg, ez a jövőben kiválthatja a gyermek félelmét a sötéttől és a fóbiáktól.

Mik az éjszakai fények

Nagyon sok lámpa van a csecsemők számára. Lehetnek hordozhatóak és helyhez kötöttek, hálózatról vagy elemről dolgozhatnak, lehetnek állatok vagy mesehősök.

Éjszakai fényvetítő

Az ilyen világítás érdekes lehet a már felnőtt gyermekek számára. A projektor segítségével a mennyezetre vetítheti a csillagos eget, rajzfilmfigurákat, erdei állatokat stb. Cserélhető patronok szállíthatók a projektor éjszakai fényével. Ez azt jelenti, hogy időszakosan megváltoztathatja a mennyezetre vetített mintát. A kép mozoghat, és zene kísérheti.

Győződjön meg arról, hogy a zene csendes, lehetőleg klasszikus. Maga a kép nem mozdulhat túl gyorsan, ez irritálhatja és idegesítheti az újszülött babát. A fényt gyengén, puhán kell kibocsátani. Színe nem lehet világos, például vörös. Meleg sárgás szín jobb éjszakai megvilágításhoz..

A modern mobilokban is gyakran gyenge háttérvilágítás van a kiságyon, világítása elég ahhoz, hogy éjszaka láthassa a babát. Ezenkívül a jelenlegi alvó bölcsőkben már vannak elektronikus lámpák..

Szenzoros éjszakai fények

A modern világítótest-modellek felszerelhetők néhány további funkcióval. Éjjel éghetnek, és az első napsugaraknál fokozatosan kioltják magukat. Vannak olyan modellek, amelyek az újszülött kiáltására zenével, altatódalokkal, természeti hangokkal vagy fehér zajjal reagálnak. A vonzó hangmódot maga választhatja ki.

Hordozható éjjeli lámpák

Egy ilyen lámpa kényelmes, mert ha egy anyának éjszaka pelenkát, cumit, pelenkát vagy valami mást kell találnia, akkor egy ilyen lámpát bárhová el lehet vinni és mozgatni, ahol csak szükséges. Hagyható a földön vagy elhelyezhető, ahol csak akarja.

Só lámpa

Egy ilyen lámpa hasznos helyettesítő lehet egy szokásos éjszakai fénynél. Ez a lámpa kerámiából készül, és nagy sókristályokat öntenek bele. A lámpa világításakor a só felmelegszik, tisztítva és ionizálva a helyiség levegőjét..

Mit kell vezérelni az éjszakai fény kiválasztásakor

Hogyan válasszuk ki a megfelelő modellt az összes változat közül? Először döntse el, hogy milyen szerepet játszik az éjszakai fény. Csak éjszakai világításra van szüksége, vagy szeretné, hogy felkeltse gyermeke figyelmét. Ha nem szeretne találmányokat, akkor a szokásos lámpa megfelel Önnek. Kívánatos, hogy vezeték nélkül legyen, és azonnal csatlakozzon egy konnektorhoz..

A fő szempont, amelyre figyelnie kell, ha bármilyen típusú éjszakai fényt választ, az a minősége. Hevítéskor az alacsony minőségű műanyag veszélyes méreganyagokat bocsát ki, és hosszú ideig melegítve akár kigyulladhat is.

Válassza ki az éjszakai fény típusát annak alapján, hogy ne helyezze a lámpát az újszülött ágyához közel. Ne feledje, hogy bármennyire is vonzó és sokoldalú az éjszakai fény, ez elsősorban egy világítótestet jelent, nem pedig egy játékot. Ebben az esetben a biztonság a legfontosabb. Pihentető alvás az Ön és a baba számára!

Kell-e éjszakai fény a gyerekszobában, és hogyan ne hibázzak a választással??

A baba éjszakai fénye halvány, halvány fényt ad, így egyedül a baba éjszakája kényelmesebbé válik.

Kiválasztási szabályok

Az óvodai világítóeszközök kiválasztásakor figyelembe kell venni a szoba megvilágításának alapvető szabályait:

  • lehetetlen, hogy durva fény essen a gyermekre, ezért a közönséges kúpos lámpaernyők nem alkalmasak. A csecsemő közvetlen pillantása az izzóra nagyban károsíthatja látását;
  • kizárják az üvegárnyékokat, amelyek könnyen eltörhetnek;
  • a lámpatestet le kell zárni, hogy véletlenül felszakadt vagy eltört izzó töredékei bent maradjanak. Ha a csecsemő az éjszakai fénybe kerül, akkor nem szabad bántani, amikor eltöri vagy leejti;
  • Melegítéskor a műanyag árnyalatok káros anyagokat bocsáthatnak ki, ezért egy ilyen lámpa kiválasztásakor ellenőrizni kell annak tanúsítványát, az egészségügyi előírások betartását.

A gyermekek éjszakai lámpáinak biztonságosaknak és kiváló minőségűeknek kell lenniük, az elemeket pedig biztonságosan el kell rejteni és hozzáférhetetlenek. Az akkumulátorral működő eszközök megbízhatóbbak..

Ha a lámpát a hálózatról táplálják, akkor a csecsemő számára elérhetetlen magasságba kell helyezni. Óvodás kortól kezdve, amikor a gyerekek megértik a veszélyt, bármilyen termék felhasználható.

Számos fő csoport létezik:

  • ágy;
  • falra szerelt;
  • asztali;
  • játék éjjeli lámpák;
  • projektorok;
  • sólámpák;
  • "Intelligens" éjszakai fények.

Az eszközök között nincs egyértelmű elkülönítés, mivel egyszerre több csoportba is sorolható. Ez a besorolás feltételhez kötött, és az eszközök leírásának kényelmét szolgálja..

Éjjeli lámpák

A kiságyra akasztott kis lámpát csecsemőknek szánják az élet első hónapjaitól kezdve. Az ilyen akkumulátoros éjszakai fényt meglehetősen gyenge fényre tervezték, amely nem irritálja a gyermeket. Elég, ha a szülők bepólyázzák vagy megetetik a babát.

A leggyakoribb modell egy mobil éjszakai fény. Napközben játékok köröznek az ágy felett, szórakoztatják a babát, éjszaka pedig villanykörte kapcsol be a készülék alján..

Éjszakai fénydugó

Ez a kis eszköz közvetlenül a konnektorba csatlakozik. Kényelmes a használata, mivel nincs vezeték, rajzfilm- vagy mesefigurák, házak, autók és szinte minden létező figura formájában jelenik meg.

A lámpa nagyon puha fényt ad, amely nem zavarja a baba alvását. De nagyon kicsi a megvilágítási területe, ezért csak alvásra alkalmas, ha a gyermek fél a sötéttől.

Játék éjszakai lámpák

Az ilyen típusú lámpák a gyermekek körében a legnépszerűbbek. Úgy néznek ki, mint a hétköznapi játékok, amelyekben beépített villanykörte van. Ilyen éjjeli lámpák:

  1. puha, mellyel akár aludni is lehet;
  2. műanyag (lovak, nyuszik, autók, poharak), amelyek csak állhatnak az asztalon, vagy a játék elemei lehetnek.

Gyakran számos egyéb funkcióval rendelkeznek - énekelhetnek, mesét mondhatnak, altatódalokat játszhatnak.

falra szerelt

Gyermekes változatban csillag, hold, virág vagy más, az óvoda számára megfelelő alakban készülnek. Praktikus, kényelmes, tartós.

Ez a fali lámpa alkalmas idősebb gyermekek számára. Az ágy fölé akasztják, hogy szükség esetén kényelmesen be- vagy kikapcsolhassa a lámpát..

Asztallap

A gyermek asztali lámpák kétféle változatban kaphatók:

  1. belülről izzó egy alak vagy cselekménykombináció formájában;
  2. éjszakai fény funkcióval rendelkező asztali lámpaként, különböző megvilágítási módokban működik.

A második lehetőség leggyakrabban érintésérzékelővel rendelkezik, a lámpát egyetlen érintéssel vezérelheti.

Éjszakai kivetítők

Dekoratívak és dinamikusak. A leggyakoribb a forgó lámpa által létrehozott "csillagos ég". A ragyogást gyakran dallam vagy természeti hangok kísérik. Az ilyen gyermek zenei éjszakai fény nyugtató hatású, a baba gyorsabban elalszik.

Egyes modellek képesek a kivetített jelenetek megváltoztatására a patronok cseréje után. Lehet sétáló állatok, úszó halak és más érdekes képek..

Só lámpa

A hagyományos gyermek éjszakai lámpa hasznos alternatívája a sólámpa. Ez egy üreges kerámia edény ház, fazék vagy más érdekes alak formájában, sócsomókkal töltve, benne elrendezett lámpával..

A sólámpa lágy fényt ad, ionizálja és gyógyítja a levegőt, hasznos anyagokkal telítve. Párjai segítenek az immunrendszer erősítésében, emelik a hangnemet, javítják a gyermek hangulatát.

"Intelligens" éjszakai fények

A beépített érzékelőkkel ellátott lámpatestek lehetnek:

  1. fotocellákkal, amelyek éjszaka bekapcsolnak, és kikapcsolnak a fényben;
  2. hangérzékelőkkel, amelyek reagálnak az ébredt csecsemő kiáltására és kikapcsolnak a csend beállta után. Egyesekben a fény befogadásával együtt a könnyűzene is megszólal, általában altatódal.

Az ilyen "intelligens" készülékek energiát takarítanak meg, és utóbbiak "dadusként" is szolgálnak.

Lámpatest választás életkor szerint

Mivel a baba születésétől iskolás koráig gyorsan fejlődik, viselkedése és tevékenysége nagyban megváltozik ebben az időszakban. A csecsemőnek megfelelő eszköz pedig abszolút használhatatlanná válik egy óvodás számára..

Az újszülöttek számára a legjobb éjjeli lámpák azok, amelyek a kiságyhoz kapcsolódnak. A kisgyermekek gyakran ébrednek fel, fokozott figyelmet követelve. Ahhoz, hogy gyorsan megnyugodjon, adjon cumit vagy pelenkát, anyának világításra van szüksége. De az erős fény teljesen felébresztheti a babát, ezért jobb, ha homályos.

A gyermek biztonsága érdekében egy ilyen eszközt csak akkumulátorok működtethetnek. Addig használhatja, amíg a baba kezével ki nem kezdi kiszedni. Ezután sós lámpára, éjszakai fényforrásra, játékra vagy projektorra cserélhető.

Óvodás korú gyermekek számára bármilyen modell alkalmas, amelynek kialakítása megfelel a biztonsági követelményeknek. A kényelmes tevékenységek kiegészítő világításaként pedig a legjobb, ha éjszakai fény funkcióval ellátott asztali lámpát választunk hozzá.

A tanulószoba megvilágítására kiváló lehetőség lehet egy fal melletti eszköz, amely az ágy mellett helyezkedik el, hogy a gyermek könnyen elérje. A lényeg, hogy a csipke vagy a kapcsoló biztonságos legyen.

A gyermekszobában az éjszakai fény világítási és dekorációs funkcióként szolgál, asszisztensként szolgál a csecsemő és édesanyja számára. Vele egyedülálló légkört teremthet, megszabadíthatja a gyermeket a különféle félelmektől, meleget, kényelmet és igazi mesét adhat neki.

Gyermek éjszakai fény: legyen-e a gyerekszobában, és hogyan kell választani?

Sok szülő szembesül azzal a ténnyel, hogy a baba, különösen egy külön szobában aludva, nem akar elaludni egy éjszakai lámpa lágy fénye nélkül. Hogyan kell ezt kezelnünk? Mit kell tenni?

Az orvosok és a pszichológusok véleménye arról szól, hogy szükség van-e egy gyermek éjszakai lámpájának bekapcsolására, egyesek úgy vélik, hogy szükséges, mások nem. Mindazonáltal többségük egyetért abban, hogy ennek az eszköznek a szükségességét a gyermek preferenciáinak és szükségleteinek figyelembevételével kell meghatározni:

1. Fél-e a sötéttől. A kellemetlen érzést a sötétben a baba nehezen alszik el, szeszélyes, alvás közben sokat dobál, és ennek következtében nem alszik eleget. Az éjszakai fény csökkentheti a gyermekkori félelmeket.

2. Függetlenül attól, hogy éjjel ébred-e vizet inni, vagy WC-re megy, akkor természetesen szüksége van egy éjszakai fényre, mivel a szoba teljes sötétségében nehéz eligazodni, a gyermek megijedhet, vagy a falnak vagy a bútoroknak ütközhet..

3. Hogy a mellékelt fény zavarja-e a babát. Itt a helyzet ellentétes a "sötétségtől való félelemmel", vagyis a gyermek a legkisebb és egyenletes fénynél sem tud elaludni, egyik oldalról a másikra fordul.

De a baba kényelme mellett a szülőknek maguknak is szükségük van éjjeli fényekre. Egy kis fényforrás megkönnyíti az anyukák és az apukák számára:

1. Élete első hónapjaiban figyelje éjszaka a babát.

2. Könnyebb navigálni a sötétben, amikor a gyermek hirtelen sírva fakad.

3. Kényelmesebb bepólyázni, átöltözni, pelenkát cserélni vagy etetni.

A szülők, látva, hogy valamilyen oknál fogva a csecsemő fél fény nélkül elaludni, ne ragaszkodjanak az ellenkezőjéhez, nevetségessé tegyék a gyereket, és ne kezeljék kérését találmányként. Néha még ez is az első jelzés a szülők számára arról, hogy szükség van olyan órákra és játékokra, amelyek célja a szorongás okainak azonosítása, a gyermekek félelmeinek kiküszöbölése..

Mire kell figyelni a baba éjszakai fényének kiválasztásakor?

A gyermek kora. A legkisebbeknek (0-tól 3-ig) a legjobb, ha hang- és mozgásérzékelőkkel ellátott éjjeli lámpákat vásárolnak, hogy ne kelljen erős fényt felkapcsolni, amely végül felébreszti a babát. Idősebb gyermekek (3-6 éves) számára az éjszakai fények ajánlottak, amelyek egész éjszaka működnek. Kívánatos, hogy érdekes kialakításuk legyen, amely megnyugtatja a gyermeket. Ez lehet egy állat, amelyet a baba kedvel, vagy egy kitalált karakter egy kedvenc műből. A fiatalabb hallgatók számára javasoljuk, hogy nézzen meg egy univerzális lámpát, amely ötvözi az asztali lámpát és az éjszakai fényt..

Színspektrum. A fény színe nagyon eltérő lehet, kivéve a nyilvánvalóan idegesítőeket, mint például a piros. Jobb figyelni a meleg sárga árnyalatokra..

Tervezés. Itt figyelembe kell vennie a baba preferenciáit. A lányok biztosan más modelleket fognak jobban szeretni, mint a fiúkat. Vigye magával gyermekét az üzletbe, nehogy tévedjen a választással.

Telepítés. Vásároljon éjszakai fényt az életmódja alapján. Például, ha a gyermeknek saját hálószobája van, akkor az ágy közelében elhelyezett éjszakai lámpa alkalmas arra, hogy a babának ne kelljen felkelnie a bekapcsoláshoz. Ha a baba még kicsi és a szülőnél alszik, akkor a felnőttek ágya közelében elhelyezett modelleket kell választania.

Biztonság. Az izzóknak nem szabad nagyon felmelegedniük, hogy a baba semmilyen módon ne égjen el. A LED-ek ideálisak lennének. Biztonsági okokból jobb, ha akkumulátoros éjszakai lámpát választunk, mint egy villanyt..

Üzletünkben minden ízléshez megtalálható gyermek éjszakai lámpák, amelyek olyan anyagokból készülnek, amelyek teljesen biztonságosak a gyermek számára, hosszú élettartammal rendelkeznek, és 2 AA elemmel működnek. A gyermek éjjeli lámpák összes lehetőségét itt tekintheti meg.

Kell-e egy újszülöttnek éjszakai fény?

Sok gyermek fél a sötétben való alvástól. Az egyik napról a másikra hagyott gyenge fény segít megoldani ezt a problémát. De vajon egy újszülöttnek szüksége van-e éjszakai fényre - egy kis emberre, aki még mindig nem ért semmit?

Kell-e a babának éjszakai fény?

Az újszülött számára a http://www.womanadvice.ru/nochnik-svoimi-rukami fő célja, hogy ne a csecsemőnek, hanem szüleinek ragyogjon. Hányszor kell egy fiatal anyának vagy apának éjjel felkelnie a csecsemőhöz: etetni, pelenkát cserélni, hintázni. Mindezt kényelmesebb lágy, szórt világítással megtenni, mint erős fényt bekapcsolni a helyiségben..

Általánosságban a tudósok úgy vélik, hogy ártalmas a gyermek szokása a fénnyel való alvás kialakulása - a 3-5 éves gyermekeknél pontosan így keletkezik a félelem a sötéttől. Ezért az éjszakai fény nem tartható egész éjjel. Úgy kell elhelyezni, hogy szükség esetén könnyen és kényelmesen be- és kikapcsolható legyen..

Gyermek éjszakai lámpák: előnyök vagy károk?

Érv a vásárlás ellen: A melatonin, az úgynevezett alvási hormon a sötétben szabadul fel, segítve a test tisztulását, pihenését és az energia feltöltését. Mindenki tudja, hogy az alvás az ember életének egyik legfontosabb eleme, különösen akkor, ha a gyermek még kicsi, és minden nap tanul valami újat. A kényelmes és mély alvás az egész test számára biztosítja az információk feldolgozását és a pihenést.

Érv a gyermekek számára készült fal- vagy mennyezeti lámpa vásárlásáért: esténként nem minden gyermek könnyen elalszik, és erre különféle magyarázatok vannak. Ennek két leggyakoribb oka a stressz, amikor a gyermeknek nehéz napja van, és a félelem a sötétségtől, amelyben babaykók találhatók. A Photon védjegy gyermekkori éjszakai fénye egy ilyen problémát egy robajjal megold, ezért érdemes igénybe venni a segítségét.

A modern fali lámpák és a gyermek mennyezeti lámpák nemcsak halvány fényt képesek előállítani, halkan megvilágítva az óvoda terét, hanem képeket is vetíthetnek kedvenc rajzfilmjeiből. Gondoljon magára, elvégre bármilyen projektoros éjszakai fényt olcsón vásárolhat, de milyen egyszerű lesz elaludni a babát kedvenc karaktereivel! Ezenkívül az akkumulátorral működtetett éjszakai lámpa sokáig él, és maguk az elemek is cserélhetők. Ebben a cikkben később néhány remek tippet talál az éjszakai fény kiválasztásához.!

Kiválasztási szabályok:

1. Az éjszakai fénynek biztonságosnak kell lennie, és ez elsősorban azt jelenti, hogy a vezetékek nem állnak rendelkezésre. Egyáltalán nem mindegy, hogy mennyezeti vagy fali LED-lámpát választasz, a lényeg az, hogy ez az éjszakai lámpa elemeken működik.

2. A fali lámpa megvásárlása egyszerű döntésnek tűnik, de hétszer el kell gondolkodnia egy ilyen fényforrás helyén, és csak egyszer kell megvásárolnia. Ideális egy matrica éjszakai fény, amelyet szükség esetén sokszor át lehet ragasztani egyik helyről a másikra. A gyermek fali lámpák dekoratívak lehetnek: napközben a gyerekszoba falát egy kedvenc rajzfilmfigurával díszítik, esténként és éjszakánként pedig a gyermekek terét lágy fénnyel világítják meg..

3. A gyermek mennyezeti lámpák készíthetők kedvenc karakter formájában, vagy tartalmazhatnak kedvenc karakterek képeit. Például vásárolhat egy éjszakai kivetítőt, amely kedvenc karaktereinek képeit jeleníti meg a mennyezeten. Egy ilyen gyermek éjszakai fénye, a kivetítő az asztalon fog állni, ezért nagyon figyeljen arra az anyagra, amelyből a lámpa készül. A csomagnak tartalmaznia kell az alkatrészek teljes leírását és az összeszerelési utasításokat..

4. A lányok és a fiúk asztali lámpái működés közben ne melegedjenek fel. A Gyermekkori Isle-ben olyan éjszakai fényeket talál, amelyeket saját kezűleg állíthat össze előre elkészített anyagokból, a test pedig közönséges kartonból készülhet, ami minden bizonnyal semmilyen módon nem károsítja a gyermeket. Az éjszakai fény összeállítása mindenképpen pozitívan befolyásolja a finom motorikus képességek, a figyelmesség és a tervezési készségek fejlődését..

5. Ha úgy dönt, hogy lámpát vásárol egy óvodához az egész csoporttal, akkor emlékeznie kell annak tartósságára és erősségére is, ezért vásároljon ilyen terméket megbízható eladóktól, és használjon kiváló minőségű elemeket.

És ne feledje, sok tippet találhat, ezek változhatnak, de az utolsó döntés mindig a tiéd lesz. Ha még mindig van kérdése, vagy úgy döntött, hogy vásárol, de nem választhat a baba éjszakai lámpái közül, csak írjon nekünk, vagy hívjon.

Éjszakai fény a gyermekszobában

Az éjszakai fény egy olyan eszköz, amelyet éjszaka homályosan szórnak. Most különféle formákban, színekben és árnyalatokban kaphatók. De vajon szükség van-e éjszakai fényre a gyerekszobában, és érdemes-e megvenni??

Miért van szüksége éjszakai fényre?

Az éjszakai fények visszafogott fényt bocsátanak ki, amely lehetővé teszi a bútorok kontúrjának vagy az ember sziluettjének megtekintését, miközben az éjszakai alvás során nem károsítja a szemet. Az éjszakai fény megvásárlásának leggyakoribb okai a következők:

  1. Egy kisgyerek megjelenése. Egy anyának könnyebb felállni, ha szórt fény van a szobában, és a baba látható.
  2. Az óvodáskorú gyermek fél a sötétben való alvástól. A könnyű fény segít biztonságban érezni magát.
  3. A szépség kedvéért. Szokatlan vagy kreatív éjszakai fényt látva egy hirdetésben vagy kirakatban, egyesek hálószobájuk díszítésére vásárolják meg..

Ez a gyönyörű eszköz azonban nagy veszélyt rejt magában, mert az embernek sötétben kell aludnia. És az egyenletes gyenge fény jelenléte a szobában befolyásolhatja az ember jólétét, hangulatát és egészségét..

Számos tudományos tanulmány készült az ilyen fény testre gyakorolt ​​hatásáról. A tudósok megállapították, hogy az éjszakai fény fényében történő rendszeres alvás csökkenti az immunitást és növeli a depresszió valószínűségét. Ezenkívül az állandó, bár szétszórt fény jelenléte miatt az ember bioritmusa tévútra megy. Ez a fokozott fáradtság és ingerlékenység érzésében nyilvánul meg..

De néha elengedhetetlen az éjszakai fény a gyermekszobában. Hogyan kell helyesen használni, hogy ne okozzon ilyen egészségkárosodást??

Az éjszakai lámpa használata gyermekszobában?

Az éjszakai fény ártalmatlanítása érdekében próbálja a lehető legkisebb mértékben használni..

Ha szobája díszeként vásárolta, használja lefekvés előtt, de ne hagyja rajta éjszakán át. A fényes világítás éjszakai fényre váltása lefekvés előtt nemcsak Önnek, hanem a babájának is előnyös lesz.

Ha gyermeke fél elaludni a sötétben, ahelyett, hogy égve hagyná az éjszakai fényt, üljön le vele, míg elalszik. Próbálja meg kitalálni, mi okozza a félelmet, és segítsen annak megszüntetésében. Ez hosszabb ideig tart az Ön részéről, de előnyös lesz gyermeke egészségének és kapcsolatának. A szobád ajtaját nyitva is hagyhatod, így a kicsi úgy érzi, hogy ott vagy..

Ha éjszaka kell használni az éjszakai fényt, akkor csak akkor tegye, ha szükséges, és amikor lefekszik, feltétlenül kapcsolja ki..

Mit kell tudni az éjszakai lámpa használatakor?

A csecsemő egészségi állapota és az alvás gyorsasága az éjszakai fény színétől függ..

  • A kék világítás csökkenti a melatonin termelését, és megakadályozza, hogy hosszú ideig emelkedjen. Emiatt a tabletták, telefonok használata vagy rajzfilmek nézése lefekvés előtt negatívan befolyásolhatja a gyermek további elalvását..
  • A fehér szintén nem kedvez a szoba megvilágításának alvás előtt vagy alatt - másnál jobban hozzájárul az agresszió és a depressziós állapotok kialakulásához. Egyébként a szokásos "sárga" izzók valójában melegfehérek, ami azonban jobb, mint a hideg.
  • A zöld szín, akárcsak a kék, segít csökkenteni a melatonin szintjét, de ez a hatás kíméletesebb, a gyógyulás pedig kétszer gyorsabb. A zöld megvilágítás előnye, hogy a sötét szobában javul a látásélesség.
  • Annak ellenére, hogy széles körben elterjedt a vörös izgatja az idegrendszert - ő az ideális megoldás az éjszakai fényhez, mivel ez nem befolyásolja a melatonin termelését és biztonságosabb a szem számára.

Ezért akkor is, ha éjszakai fény használatát tervezi használni, ezeket az egyszerű ajánlásokat követve megteheti anélkül, hogy károsítaná a baba egészségét. Édes álmokat neked!

Szüksége van-e a gyerekeknek éjszakai fényekre

Sok szülő szembesül azzal a ténnyel, hogy a baba, különösen egy külön szobában aludva, nem akar elaludni egy éjszakai lámpa lágy fénye nélkül. Hogyan kell ezt kezelnünk? Mit kell tenni?

Az orvosok és a pszichológusok véleménye arról szól, hogy szükség van-e egy gyermek éjszakai lámpájának bekapcsolására, egyesek azt gondolják, hogy mire van szükség, mások nem..

Mindazonáltal többségük egyetért abban, hogy ennek az eszköznek a szükségességét a gyermek preferenciáinak és szükségleteinek figyelembevételével kell meghatározni:

1. Fél-e a sötéttől. A kellemetlen érzést a sötétben a baba nehezen alszik el, szeszélyes, alvás közben sokat dobál, és ennek következtében nem alszik eleget. Az éjszakai fény csökkentheti a gyermekkori félelmeket.

2. Függetlenül attól, hogy éjjel ébred-e vizet inni, vagy WC-re megy, akkor természetesen szüksége van egy éjszakai fényre, mivel a szoba teljes sötétségében nehéz eligazodni, a gyermek megijedhet, vagy a falnak vagy a bútoroknak ütközhet..

3. Hogy a mellékelt fény zavarja-e a babát. Itt a helyzet ellentétes a "sötétségtől való félelemmel", vagyis a gyermek a legkisebb és egyenletes fénynél sem tud elaludni, egyik oldalról a másikra fordul.

De a baba kényelme mellett a szülőknek maguknak is szükségük van éjjeli fényekre..

Egy kis fényforrás megkönnyíti az anyukák és az apukák számára:

1. Élete első hónapjaiban figyelje éjszaka a babát.

2. Könnyebb navigálni a sötétben, amikor a gyermek hirtelen sírva fakad.

3. Kényelmesebb bepólyázni, átöltözni, pelenkát cserélni vagy etetni.

A szülők, látva, hogy valamilyen oknál fogva a csecsemő fél fény nélkül elaludni, ne ragaszkodjanak az ellenkezőjéhez, nevetségessé tegyék a gyereket, és ne kezeljék kérését találmányként. Néha még ez is az első jelzés a szülők számára arról, hogy szükség van olyan órákra és játékokra, amelyek célja a szorongás okainak azonosítása, a gyermekek félelmeinek kiküszöbölése..

Most a különféle modellek éjszakai fényei internetes erőforrásokat kínálnak az elektronikához, valamint egy gyermekboltot vagy áruházat, valamint egy építési hipermarketet, így a vásárlásnál nem lehet probléma, csak döntenie kell az éjszakai fény megjelenéséről és a fő paraméterekről.

Milyen éjszakai fények léteznek a gyermekek számára?

A gyermekek éjszakai lámpáinak megjelenése

Újszülöttek számára ez egy éjjeli lámpa lehet, amelyet egy kiságyhoz rögzített körhinta játékba (mobil) építenek be. A hasonló modelleket a távirányító segítségével be- és kikapcsolják, képesek beállítani a fényerőt, a hangrögzítő funkciót, hogy az anya önállóan "énekelhessen" dalokat a csecsemőnek, vagy a szívverés hangját játsszák. Éjszakai lámpa beépíthető rádióba vagy videó babafigyelőbe is.

Az idősebb gyermekek számára érdekes lesz az éjszakai fények-vetítők modellje: csillagok, bolygók, állatok, virágok vagy kedvenc mesefigurák képeit, vagy vicces figurák formájában készült eszközöket közvetítenek a szoba mennyezetére és falaira. Ezek a modellek kellemes nyugtató dallammal zenélnek, és az általuk vetített képek simán mozoghatnak az óvoda felszínén.

Az általános iskolás korú gyermekeknek funkcionálisabb modellekre lesz szükségük: éjszakai fényre. Este a közelében, mint egy asztali lámpa közelében, házi feladatokat végezhet, éjjel pedig megvilágítja a szobát.

A gyermekek éjszakai lámpái a mobilitáshoz lehetnek:

1. Helyhez kötött. A falhoz vannak rögzítve a gyermek ágya közelében..

2. Mobil. Szabadon mozgathatóak a szoba kerületén, és kényelmes állvánnyal rendelkeznek.

3. Kombinált. Ezek az éjjeli lámpák állvánnyal és speciális rögzítőelemekkel rendelkeznek az pelenkázó asztalra, a falra vagy a kiságyra történő rögzítéshez.

Az éjszakai lámpák különböző modelljei villamos energiából vagy akkumulátorokból működhetnek. Az első esetben nem kell cserélni az akkumulátort, de maga az eszköz kevésbé lesz mozgékony, a másodikban pedig szükség lesz az elemek időszakos cseréjére.

Mindenesetre az, hogy éjjeli lámpát vásárol-e vagy sem, a szülők döntése, figyelembe véve a gyermek kívánságait és szükségleteit, és saját megérzéseik alapján..

Éjszakai fény újszülött számára: melyiket válasszuk

Hálószoba rendezése egy új családtag számára nagyon nehéz és felelősségteljes feladat. Minden részletet meg kell gondolni, hogy a szülők jól érezzék magukat, és a baba biztonságban legyen a szobában.

Minden óvoda egyik jellemzője az éjszakai fény egy újszülött számára. A modern piacnak számos lehetősége van. Melyiket választhatja, és mi az eredeti célja az éjszakai fénynek, megtudhatja a cikkből.

Kinek kell először egy éjszakai fény?

Fontos megérteni, hogy a baba sötétben és fényben egyaránt jól érzi magát. A világról alkotott felfogása még nem tartalmaz sok mindent, beleértve azt a tényt is, hogy félni lehet a sötétségtől. Az újszülött éjszakai fénye azonban elengedhetetlen. Kinek lesz??

A készülék fő célja, hogy fényt nyújtson azoknak a szülőknek, akik kénytelenek éjszakánként többször felkelni a csecsemőhöz. Ennek nagyon sok oka van az első hónapokban: a pelenka cseréjétől a gyermek jólétének ellenőrzéséig. Ehhez egy lágy, diffúz világítású lámpát találtak ki, mivel sötétedés után az erős fény nagyon kellemetlen a szem számára, és felébresztheti az alvó családtagokat.

Ami a gyerekeket illeti, nem is akarnak éjszakai fényt. A tény az, hogy a sötétségtől való félelem 3 év után alakul ki. És annak érdekében, hogy ne provokálja, jobb, ha nem használjuk a fényt egész éjjel. Az éjszakai lámpát csak szükség esetén szabad bekapcsolni, ezért nagyon fontos, hogy a szobától és a baba korától függően válassza ki a megfelelő opciót.

Amit fontos tudni a választáskor

Mielőtt eldöntené, melyik éjszakai fényt választja egy újszülött számára, számos árnyalatot kell figyelembe venni:

  • az éjszakai fényt előállító anyag minőségének meg kell felelnie a biztonsági előírásoknak és írásos garanciával kell rendelkeznie;
  • a rögzítésnek kiváló minőségűnek és megbízhatónak kell lennie;
  • a készülék leesés esetén ne törjön apró darabokra;
  • a kimenő fénynek puhának, lehetőleg zöldnek, kéknek, sárgának kell lennie;
  • ha van dallam, akkor nyugodtnak kell lennie, és nem irritálja a baba pszichéjét;
  • a fény (hang) szintet manuálisan kell beállítani.

Ezenkívül a választás a szülők és a gyermekek személyes preferenciáitól, valamint a lámpa és a gyermekszoba általános belső kialakításától függ..

Éjszakai fénydugó

Az újszülött éjszakai fénynek nem kell drágának lennie. A költségvetési felszerelés jó példája az azonnali felszerelés. Nevét a rögzítés módja miatt kapta: egy kimenetbe helyezik, és kis helyet világít meg körülötte. Ez az opció nem fog működni, ha a kimenet alacsonyan helyezkedik el a padlón és távol az ágytól, mivel egy ilyen eszköz nem képes elegendő fényt biztosítani. A piacon található reflektorok különféle formákban és színekben kerülnek bemutatásra..

Éjszakai könnyű ruhacsipesz

Az újszülöttek éjszakai fénye a kiságyon ruhacsipesz tartóval készíthető. Ez lehetővé teszi, hogy bárhová felszerelhesse, ahol szüksége van rá. Ezen lámpák többsége akkumulátorral működik, ami lehetővé teszi, hogy ne függjen a kimenet távolságától. Ha egész éjjel használja, töltsön fel további elemeket, vagy vásároljon speciális akkumulátorokat, amelyek képesek feltöltődni.

Fal

A falra szerelhető lámpatestet gyakran gyertyának hívják. Éjszakai fény egy újszülött számára hold, nap, labda, kedvenc mesehős alakjában készíthető. Az ágy felett vagy közelében helyezhető el. Ha a modellnek van egy dimmerje, akkor éjszakai fényként és közönséges lámpaként egyaránt használható. Az idősebb korban a gyermek önállóan használhatja a gyertyát saját céljaira. Ugyanakkor tökéletesen illeszkedik minden gyermekszoba belsejébe, amelyet újszülöttnek és tinédzsernek is szánnak..

Asztal

A lámpatest bármilyen szilárd vízszintes felületre felszerelhető. Leggyakrabban ez egy asztal, komód, szegélykő. Megjelenése gyakran hasonló a hagyományos klasszikus lámpához. Bár gyakran vannak lehetőségek játékok, figurák formájában. Egyszintű világítással rendelkezhetnek, vagyis csak éjszakai fények lehetnek. És lehet dimmerjük, vagyis asztali lámpaként is funkcionálhatnak. Ennek a modellnek az a hátránya, hogy egy nagyon kicsi gyermek dobhatja le az asztalról..

Éjszakai fényvetítő

Az újszülöttek éjszakai fényvetítője nagyon népszerű a szülők körében. Ez egy világító eszköz, amely mindenféle képet vetít a gyermekszoba mennyezetére. Leggyakrabban a csillagos égboltot választják. Az enyhe könnyű és lassan mozgó képek megnyugtatják a babát. Nagyon gyakran a kivetítő be van építve a mobilba, bár számos asztali opció létezik, valamint ruhacsipesszel ellátott modellek a kiságyhoz való rögzítéshez.

Mi az "intelligens" éjszakai fény?

Az egyik legdrágább lehetőségnek a beépített mozgás- és hangérzékelővel ellátott éjszakai lámpákat tekintik. Akkor váltják ki őket, amikor a baba mozog vagy sír, ami lehetővé teszi az anyának, hogy azonnal reagáljon. Nem szükséges magának be- és kikapcsolnia az éjszakai fényt. A készülék egy meghatározott idő után kikapcsol, vagy ha a szoba világos lesz.

Aludhat-e egy gyerek éjszaka fénnyel?

Aludhat-e egy gyerek éjjel fénnyel? 2019.12.06 14:41

Összegzés: éjszaka nem lehet fénnyel aludni. Soha. A fény tönkreteszi az alvást.

A mesterséges fény negatív módon befolyásolja a test ritmusát.

Az agy bármilyen fényforrást szolárisnak érzékel. Nem számít, süt-e a nap, világít a felső lámpa, vagy villog-e a tévé képernyője. Csak a világítás intenzitása és spektruma játszik szerepet.

A szem retinája érzékeli a fényt és továbbítja a jeleket az agyba. Az agy azt hiszi, hogy nap van. A nap ébrenlétet jelent. Az esti fényes mesterséges fény jeleket küld a testnek.

A jó alvás érdekében a testnek előre meg kell kezdenie a felkészülést. Normál körülmények között, néhány órával lefekvés előtt a melatonin koncentrációja emelkedni kezd..

A melatonin az agy tobozmirigye által termelt hormon. Gyakran alvási hormonnak nevezik, részt vesz az alvás-ébrenlét ciklusának szabályozásában. A melatonin termelése szenved minden fénytől este és éjszaka.

A szuboptimális melatoninszint okozza:

  • hosszan tartó elalvás,
  • éjszakai ébredések,
  • sekély alvás,
  • reggeli állapot,

Nem csak alvás közben ájulunk el. Fontos folyamatok zajlanak le a testben éjszaka. A melatonin termelését az általános egészségi állapothoz kötik.

Bebizonyosodott, hogy a melatonin nemcsak a cirkadián ritmust vezérli, hanem azt is

  • antioxidánsként működik, javítja a test egészségét,
  • fontos az immunitás szempontjából.

A szuboptimális melatoninszint nemcsak alvási problémákat okoz, hanem bármilyen betegség kialakulásának kockázatát is növeli.

Milyen fény befolyásolja negatívan?

Minden, ami ragyog. Bármilyen fényforrás: lámpák, TV, táblagép, telefon, utcai lámpák. A fehér és kék spektrum fénye romboló hatású. A piros és a sárga spektrum nem befolyásolja ilyen negatívan.

A forrásintenzitás is szerepet játszik. Minden 180-200 intenzitású fény káros az alvásra.

Megvilágítási intenzitás, lux / A melatonin-koncentráció elnyomásának mértéke,%

  • 3000 lux - 71%
  • 1000 lux - 67%
  • 500 lux - 44%
  • 350 lux - 38%
  • 200 lux -16%

Minek felel meg ez a szint a való életben?

  • 3000 lux - Fény mechanikai műhelyekben
  • 1000 lux - fény kis munkákhoz: például amikor otthon javítunk valamit
  • 750 lux - világítás egy szupermarketben
  • 500 lux - számítógép, laptop, tablet, okostelefon, íróasztal lámpa
  • 350 lux - otthoni és irodai felső világítás szokásos tevékenységekhez
  • 50 lux - fény az átjárókban (pl. Lépcső)

Aludj egy sötét hálószobában

Sokat beszélgettem az alvó gyerekek szüleivel. Meglepődtem, amikor megtudtam, hogy a sötét hálószobában való alvás sokak számára nem szokás. A gyermekek túl gyakran aludnak lámpákkal: éjjeli lámpákkal, ágyfényekkel, izzó játékokkal és még a lámpákkal is.

Néha a fényt az anya kényelmére hagyják: éjjel etetni vagy cserélni a pelenkát. Néha a szülők úgy gondolják, hogy a gyerek megijed. Néha egyszerűen nincs magyarázat.

Sokaknak egyáltalán nincs függönyük a hálószobában, vagy ezek a függönyök nem elég vastagok. Sok szülő távozik abból a szobából, ahol a gyermek alszik, az ajtó nyitva van, és a fény a folyosóról jut be oda.

Az ilyen gyakorlatok károsak az egészségre. Nem beszélhet a gyermek jó alvásáról, ha könnyű támadásnak van kitéve..

A hálószobának sötétnek kell lennie, mint egy barlangnak. 1-től 10-ig terjedő skálán, ahol 10 - semmi nem látható, és 1 - minden látható, mint nappal, a hálószobában legalább 8-9-nek kell lennie.

Az éjszakai alvás alatti fény 50% -kal csökkenti az alvási hormon koncentrációját. A lámpa éjszakára hagyása rontja a gyermek alvásának minőségét és megzavarja a napi ritmust..

Ha a hálószobád jelenleg nem elég sötét, hajrá! Ez a legkönnyebb az alvás javításához..

Éjjel ne kapcsolja be a villanyt

Kutatások azt mutatják, hogy az éjszakai 30 másodperc fény elég a melatonin szintjének elnyomásához.

Ha felébred, és WC-re vagy italra van szüksége, teljes sötétségben tegye..

Ha a gyermek éjjel felébred és sokáig nem alszik el, ne kapcsoljon fel erős fényt és ne kezdjen el játszani. Tehát nem sikerül.

Nyugtassa csecsemőjét a sötétben, ha felébred.

Ha éjszaka még mindig szüksége van fényre a pelenka cseréjéhez vagy a takarmányhoz, kapcsolja be a legkisebb intenzitású éjszakai fényt, és csak akkor kapcsolja be, ha feltétlenül szükséges..