Mennyi jódot kell bevenni a terhes nőknek?

Körülbelül 19 millió csecsemő születik évente a világon, amelynek szellemi retardációja és fejlődési zavarai vannak kitéve. Ennek oka az anyában a jód hiánya a terhesség és az etetés során. Oroszországban 30 jódhiányos régió található. Ezért valószínűleg meg kell tudni, mennyire fontos a jód a terhesség alatt, és hogyan kell bevenni..

Miért vezet a jódhiány kretinizmushoz?

A kretinizmust a veleszületett hypothyreosis egyik legveszélyesebb megnyilvánulásának tekintik - a pajzsmirigy olyan betegségének, amelyben teljesen vagy részben elveszíti fő funkcióját - a pajzsmirigyhormonok előállításához. Ezek tartalmazzák:

Mindkettő kémiai összetételét tekintve szerves jódvegyület, és mindkettő hatással van a szervezet szinte minden anyagcsere folyamatára: növekedésre, fejlődésre, pulzusra, hőszabályozásra stb..

A jódhiány kretinizmushoz vezető mechanizmusát a drezdai molekuláris sejtbiológiai intézet, a Max Planck Társaság és a jenai Fritz Lipmann Intézet német genetikusai tanulmányozták..

Terhesség alatt a pajzsmirigyhormonok aktívan kölcsönhatásba lépnek az őssejtek felszínén található integrin fehérjékkel. Ők felelősek az agy növekedéséért. Mivel a hormonok fő összetevője a jód, hiánya hátrányosan befolyásolja az agykéreg kialakulását. Ezért vezet a jódhiány kretinizmushoz..

Más esetekben ennek a nyomelemnek a hiánya hatással lesz a születendő gyermek növekedésére, hallására, látószerveire..

A jód rendkívül fontos a szoptatás során, mivel főleg anyatejjel kerül a babára. Más szavakkal, az anyának addig kell fenntartania a jódban gazdag étrendet, amíg a gyermek szilárd ételeket nem kezd el fogyasztani..

A jód napi normája terhes nők számára

A WHO és az UNICEF közös ajánlásokat dolgozott ki, amelyeket minden nőnek követnie kell terhesség és szoptatás alatt.

Jód terhesség alatt

Az iLive minden tartalmát orvosi szakértők vizsgálják felül, hogy a lehető legpontosabbak és tényszerűbbek legyenek.

Szigorú irányelveink vannak az információforrások kiválasztására, és csak neves weboldalakra, tudományos kutatóintézetekre, és ahol lehetséges, bevált orvosi kutatásokra hivatkozunk. Felhívjuk figyelmét, hogy a zárójelben szereplő számok ([1], [2] stb.) Interaktív linkek az ilyen tanulmányokhoz.

Ha úgy gondolja, hogy tartalmunk bármelyike ​​pontatlan, elavult vagy más módon kérdéses, válassza ki azt, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűkombinációt.

Az emberi testben a jód fontos szerepet játszik. Szükséges a pajzsmirigyhormonok termeléséhez, és ezek szabályozzák a testünkben minden folyamatot: az anyagcserét, a vitaminok szintézisét, más hormonok funkcióinak megvalósítását, a szövetek regenerálódását, a vérnyomást. A 70 kg-os személy 0,12-0,2 mg nyomelemet tartalmaz. Hiánya a pajzsmirigy betegségeihez, rossz egészségi állapothoz vezet, fáradtságban, idegességben, fejfájásban, depresszióban és memóriazavarban. A jód különösen fontos a terhesség alatt a magzat kialakulásához. [1]

A terhesség korai szakaszától kezdve az anyai pajzsmirigyhormon-termelés jellemzően körülbelül 50% -kal növekszik a megemelkedett szérum tiroxin-kötő globulinszintre reagálva (a megnövekedett ösztrogénszint következtében) és a tirotropin receptorok (TSH) emberi koriongonadotropin általi stimulációja miatt. [2] A méhlepény a deiodináz gazdag forrása, amely fokozza a tiroxin (T4) lebomlását a bioaktív reverz trijód-tironinná (T3). [3] Így megnő a pajzsmirigyhormonok iránti igény, amelyhez elegendő jódellátásra van szükség, amelyet főleg étellel és / vagy kiegészítő jód formájában szállítanak. Ezenkívül a terhesség második felében a magzat növeli a magzati pajzsmirigyhormonok termelését, ami tovább hozzájárul az anyai vér jódigényének növekedéséhez, mivel a jód könnyen behatol a placentába.

A jód kiválasztásának fő útja a vesén keresztül történik, amelyek a felvett jód több mint 90% -át teszik ki. [4] A terhesség korai szakaszában a jodid glomeruláris szűrési sebessége 30-50% -kal nő, ami tovább csökkenti a keringő jódkészletet a plazmában. [öt]

A jód normája terhesség alatt

Egy terhes nőnek nagyobb mennyiségű jódra van szüksége, mert a magzat elveszi ezt az elemet az anya testéből születésig. És maga a nő, a hormonális aktivitás növekedése miatt, nagyobb mennyiségre van szüksége. A statisztikák szerint a kismamák 80% -a jódhiányt tapasztal. Ezért arra a kérdésre, hogy szükség van-e jódra terhesség alatt, az egyértelmű válasz "igen".

Saját és egy növekvő organizmus napi szükségletének kielégítéséhez kívülről 0,2 mg anyagot kell befogadni.

Az NNR 4. kiadása további 25 mcg / napot ajánlott terhesség alatt (RDI 175 mcg / nap értékre állítva) és további 50 mcg / nap laktáció alatt (RDI 200 mcg / nap értékre állítva) a megfelelő jódbevitel biztosítása érdekében az emlőrák alatt. táplálás. Ezek a kontrollértékek alacsonyabbak voltak, mint a 200 µg / nap terhesség alatti és 250 µg / laktáció alatti kontrollértékek, amelyeket a FAO / WHO 2005-ben biztosított. Ezenkívül a WHO / UNICEF / ICCIDD nemrégiben 200-ról 250 mcg / napra emelte a terhes nők kontrollértékeit. [6]

A jód szétszórt természetű, de az anyag leginkább a tengervízben van, lakói, algák. Nem mindenkinek volt szerencséje a tenger közelében élni, ezért a problémát más módszerekkel kell megoldani.

Először is egyen jól, jódtartalmú termékek felhasználásával: tenger gyümölcsei, tengeri moszat, tőkehalmáj, cékla, fekete ribizli, füge, spenót, tejtermékek, jódozott só, és ha szükséges, használjon jódkészítményeket, de csak az orvos által előírt módon. [7], [8] Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) kutatása kimutatta, hogy az Egyesült Államokban a jód elsősorban a gabonafélékben, a tejben és a sajtban található meg. [kilenc]

A jód hatása a terhességre

A jód hatására szintetizálódnak a tiroxin (T4) és a trijódtironin (T3) hormonok, amelyek óriási szerepet játszanak az endokrin, reproduktív rendszerek működésében. A jódhiány a következő következményekkel járhat:

  • a terhesség megszakításának fenyegetései;
  • a gyermek szellemi retardációja;
  • a csecsemő pajzsmirigyének veleszületett patológiája;
  • anyagcserezavarok, túlsúly.

Ha a terhes nők étrendje nem tartalmaz elegendő jódot, a magzat nem tud elegendő tiroxint termelni, és növekedése lelassul. A magzat gyakran meghal a méhben, és sok csecsemő a születésétől számított egy héten belül meghal. Az agy embriológiájára vonatkozó jelenlegi adatok arra utalnak, hogy a jódhiány hatásának kritikus ideje a második trimeszter közepén van, azaz. 14-18 hetes terhesség. Ekkor kialakulnak az agykéreg és a bazális ganglionok neuronjai. Ez egyben a csiga kialakulási ideje (10-18 hét), amely szintén erősen befolyásolja az endémiás kretinizmus kialakulását. Az élet ezen kritikus időszakában fellépő jód- vagy pajzsmirigyhormon-hiány az összes magzati sejt metabolikus aktivitásának lelassulásához és az agy fejlődésének visszafordíthatatlan változásához vezet..

Az elégtelen jódszint a terhesség és a szülés utáni időszakban neurológiai és pszichológiai hiányhoz vezet a gyermekeknél. [10], [11] A figyelemhiányos hiperaktivitás zavara gyakoribb a jódhiányos területeken élő gyermekeknél, mint a magas jódtartalmú területeken. [12] A jódhiányos területeken élő gyermekek intelligencia hányadosa (IQ) átlagosan 12,45 ponttal alacsonyabb, mint a normál jódbevitelű területeken élőké. [13]

Miután meggyőződött arról, hogy a jód terhesség alatt lehetséges-e, és mennyire fontos annak korai szakaszában, felmerül a kérdés, hogy egy növekvő testnek szüksége van-e rá a harmadik trimeszterben? A születendő gyermek minden anyagcsere-folyamata egy anyag részvételével zajlik, ezért, még akkor is, ha az összes fő szerv kialakul, a jód szükséges a megerősítésükhöz. [14], [15]

Jód és folsav terhesség alatt

A fizikailag és mentálisan egészséges gyermek születéséhez a jód mellett a női étrendben a vitaminok, különösen a folsav, ugyanolyan fontos szerepet játszanak. Ez utóbbi részt vesz a sejtosztódásban, a teljes értékű szív- és érrendszeri és idegrendszer kialakulásában, és csökkenti az abortusz és a gyermek veleszületett rendellenességeinek kockázatát. Ezenkívül elősegíti a jód felszívódását. [tizenhat]

A terhesség megtervezésekor, még a fogantatás előtt, ügyelnie kell arra, hogy étrendjét B9-ben gazdag ételekkel töltse fel: hüvelyesek, diófélék, zöldsaláta, citrusfélék, valamint folsav szedése, hogy fedezze a napi 400 μg szükségletet, amikor teherbe esnek a terhesség első 12 hetében, amikor a csecsemő gerince kialakul. [17]

Ha teherbe esése előtt nem szedett folsav-kiegészítőket, akkor azonnal kezdje el szedni őket, amint megtudja, hogy terhes. Megkaphatja őket gyógyszertárakból, nagyobb szupermarketekből, egészséges élelmiszerboltokból, vagy orvosi rendelvényre..

Hasonló intézkedések a jóddal kapcsolatban a terhesség megtervezésekor, de meggondolatlan használata nem mindig indokolt, mert nem minden régióban van anyaghiány a környezetben, például a tengeri vagy óceáni part menti övezetekben ez bőséges.

Mindenesetre az endokrinológus látogatásának meg kell előznie a nyomelem bevitelét, mert a pajzsmirigy munkájában olyan rendellenességek lehetségesek, amelyek nem társulnak terhességhez.

Van-e értelme a férfiaknak jódot szedni a terhesség megtervezése során? Valószínűleg nem, mert a sárgatest működésének stimulálása, amely a terhesség fenntartásához szükséges a korai szakaszban, placentájuk átjutása a magzatba az embrionális szakaszban az anya pajzsmirigyhormonjainak szintjétől függ.

A test jóddal való telítésének módjai

A fent említett, jóddal telített élelmiszereken kívül egy nyomelemekkel dúsított speciális só (amelyet hőkezelésnek alá nem vetett ételek előállítására használnak, különben a jód egyszerűen elpárolog), különféle orvosi eljárásokhoz használható, feltéve, hogy a szervezetben nincs többlet:

  • gargalizálj jóddal terhesség alatt - sok gyógyszer ellenjavallt a mandulagyulladás, a garatgyulladás, a gégegyulladás és a szájüreg betegségeinek kezelésében. Ebben az esetben a jódoldat antiszeptikumként képes működni és elpusztítani a kórokozó mikrobákat. Elkészítheti úgy, hogy felforral egy pohár vizet, hagyja lehűlni meleg állapotba, és 2-3 csepp jódot ad hozzá. Ugyanakkor egy részét felszívja a szájnyálkahártya, és bejut a véráramba;
  • szóda és jód - szóda hozzáadása az oldathoz fertőtlenítő tulajdonságokat ad, lágyítja a jód agresszívebb hatását. A gyulladt nyálkahártya előnyös lesz a lúgos oldatból, könnyebb lesz lenyelni;
  • szóda, só és jód - klasszikus recept az öblítéshez, amely megtisztítja a nyálkahártyát, lágyítja és antibakteriális hatást mutat. Egy pohár vízhez egy kanál sóra, ugyanannyi szódabikarbónára és 2 csepp nyomelemre lesz szükség. Nem szükséges túllépni az ajánlott adagokat. A legjobb, ha étkezés után öblítjük, anélkül, hogy gyakoriságukat naponta több mint 3-4 alkalommal növelnénk, hogy ne száradjon ki a nyálkahártya;
  • Lugol oldata terhesség alatt - kenik a gyulladt mandulákat, a gége falát. A vizet, a kálium-jodidot és a jódot 17: 2: 1 arányban ötvözi. Glicerint is tartalmazhat a lágyító hatás érdekében;
  • jód külső használata - terhesség alatt kenheti vele a sebeket, jódhálót készíthet zúzódások, injekciók helyén;
  • víz jóddal - még jódozott ásványvizet is előállítanak a jódhiány leküzdésére. Kémiai elemmel való dúsítását az egészséghez szükséges normáknak megfelelően hajtják végre. Ez az anyag testbe juttatásának legegyszerűbb és legolcsóbb módja;
  • jóddal történő belégzés terhesség alatt - néhány csepp jód az inhalációs oldatban nemcsak hozzájárul a felső légúti megfázás kezeléséhez, hanem segít megszüntetni a szervezetben a jód hiányát.

Jódkészítmények terhesség alatt

Számos tanulmány megállapította a terhesség alatti jódpótlás előnyeit a súlyos jódhiányos területeken. [18],

Az endokrinológus, miután megvizsgálta a nő hormonális hátterének állapotát, a pajzsmirigy ultrahangját, annak érdekében, hogy elkerülje a jódhiányos terhes nő és a gyermek negatív következményeit, speciális gyógyszereket írhat fel és tanácsot adhat a jód terhesség alatti beviteléhez:

  • A jód-aktív az étrend kiegészítő étrendje, amelynek egyedisége abban rejlik, hogy egy anyag hiányában felszívódik, és feleslege esetén egyszerűen kiválasztódik a szervezetből. Terhesség alatt az ajánlott adag 200mkg naponta egyszer étkezés közben;
  • a kálium-jód a tiroxinszintézis szabályozója, megakadályozza a jódhiányhoz társuló golyva kialakulását, normalizálja a pajzsmirigy méretét, befolyásolja a T3 és T4 hormonok szükséges arányát. Napi aránya magzat hordozása esetén 150-200 μg. A kezelés időtartamát a kezelőorvos határozza meg;
  • gyertyák povidon-jód - a gyógyszer anti-patogén fókuszú. Hüvelyi fertőzések kezelésére írják fel. És bár a terhesség az utasításokban az ellenjavallatok egyikeként szerepel, nemcsak a tervezés során, hanem a fogantatás után is alkalmazzák.

A bakteriális vaginosis, amely a csökkent immunitás miatt gyakran a helyzetben lévő nőket érinti, bonyolíthatja a terhességet, és időnként meg is szakíthatja azt. Az orvos, mérlegelve a betegség kockázatát és a kezelés veszélyét, gyakran dönt az utóbbi mellett.

Az első trimeszterben a povidon-jóddal végzett kezelés a legbiztonságosabb, a másodikban nem alkalmazzák, egy hónappal a szülés előtt ismét lehetővé válik, és korlátlan ideig. Ha elegendő egy rövid terápiás kezelés, akkor nincs mitől félni..

Az NHANES adatai szerint az Egyesült Államokban a terhes nők csak 20,3% -a és a szoptató nők 14,5% -a szed jódpótlást. [19] Jelenleg az Egyesült Államokban forgalmazott 223 (51%) prenatális és recept nélküli prenatális multivitamin márkából 114 tartalmaz jódot, és a jódot tartalmazó termékek közül sok nem tartalmaz címkézett mennyiséget. [20] Az Egyesült Államok női, csecsemő- és gyermektáplálási programja azt javasolta, hogy a nőknek ebben a programban adott összes prenatális multivitamin 2010-től kezdődően napi 150 mcg jódot tartalmazzon..

Olyan anyagok, amelyek zavarják a jód felszívódását

A kompetitív NIS-gátlók, mint például a perklorát, a tiocianát és a nitrát, csökkenthetik a pajzsmirigy jódbevitelét, és ezáltal súlyosbíthatják a jódhiány étrendben kifejtett hatásait. A perklorát különféle forrásokból származik, szervetlen sóként rendkívül stabil, és hosszabb ideig kitart a talajban és a talajvízben. [21] Az Egyesült Államokban a perklorát számos anyagban megtalálható, beleértve a dohányt, a lucernát, a paradicsomot, a tehéntejet, [22] az uborkát, a salátát, a szójababot, a tojást és a multivitaminokat (beleértve a prenatális multivitaminokat is). A tiocianát, a cianid metabolitja, amely a cigarettafüst melléktermékeként képződik, és a természetes úton előállított és sok késztermékben jelen lévő nitrát csökkentheti a NIS aktivitását, ezáltal csökkentve a jód hozzáférhetőségét..

A vizelet szelén- és jódszintje terhes nőknél szorosan összefügg. [23] A szelén fontos összetevője a glutation-peroxidáznak és a szelonoproteineknek, amelyek 3 pajzsmirigyhormon dejodinázát tartalmazzák. Így a szelénhiány káros peroxidok felhalmozódásához vezethet a pajzsmirigyben, és megzavarhatja az aktív pajzsmirigyhormon, a T4 T4-ből történő előállításához szükséges perifériás diodinálási folyamatot. Negro és munkatársai nemrégiben készített tanulmánya [24] arról számolt be, hogy a terhesség és a szülés utáni 200 mcg / nap szelénpótlás csökkentette a tartós anyai hypothyreosis prevalenciáját (11,7%) azokhoz a nőkhöz képest, akik nem kapták meg a kiegészítést (20, 3%) (p

A jód fontossága a terhességben. A jód napi normája terhes nők számára

A jód pajzsmirigyhormonokat tartalmaz, amelyek befolyásolják a szervezet számos folyamatát. Ennek a nyomelemnek az egyensúlya a helyes vérnyomás, a normál pulzus, az optimális vércukorszint, a szövetek gyors regenerálása és a zsír lebontása..

Különösen fontos a normális jódszint fenntartása a terhes nő testében: ez elengedhetetlen az anya és a gyermek egészsége szempontjából.

Hogyan lehet tudni, hogy elegendő-e a jód?

A pajzsmirigy számos, a szervezetben zajló folyamatot befolyásol. A jódhiány különféle tünetekben nyilvánul meg, amelyek utánozzák a különféle betegségeket.

A fontos mikroelemhiány jelei a következők:

  • álmosság;
  • fokozott fáradtság;
  • apátia, letargia;
  • krónikus fáradtság;
  • hajhullás, száraz bőr, törékeny körmök;
  • alacsony stressz-ellenállás, memóriavesztés, gátolt reakciók;
  • túlsúly, duzzanat;
  • hidegrázás érzése, csökkent immunitás;
  • a reproduktív funkciók egyensúlyhiánya (meddőség, kudarc a menstruációs ciklusban);
  • kolelithiasis;
  • az emésztőrendszer meghibásodása, székrekedés.

Néha a jódhiány dohányzáskor jelentkezik, a terhesség korai szakaszában kezdődik és a szoptatás teljes ideje alatt tart, orális fogamzásgátlók esetén. Az első eltérés a normától a pajzsmirigy növekedése kóros formában. Méretének növekedése lehetővé teszi, hogy terhesség alatt jódkészletet biztosítson, amely a hormonok termeléséhez szükséges. Ezeket a változásokat az orvos megvizsgálhatja, ultrahangos vizsgálat után. A jódhiány kezelésére az orvos kiválasztja a gyógyszert.

A jódhiány kialakulásának kezdetén nem könnyű meghatározni. Szükségünk van egy tesztre. Jódoldatba mártott vattacsomóval vonalak húzódnak az alkarra (hossza - 5 cm):

  • vékony, áttetsző;
  • közepes vastagságú;
  • fényes, vastag.

A vizsgálatot este, lefekvés előtt néhány perccel kell elvégezni. Az eredmény reggel megtalálható.

  • Ha nincs első vonal és a másik kettő alig észrevehető, akkor nincs jódhiány.
  • Amikor a kövér vonal a bőrön marad, megelőző intézkedésekre van szükség.
  • Ha mindhárom vonal hiányzik, súlyos jódhiány figyelhető meg. Ez jogsértésekre utalhat.

FONTOS: A jódszint megbízható módszerrel határozható meg: a T3 és T4 hormonok elemzésével (1: 4 arány). Csökkent T3-szint és megnövekedett T4-szint mellett jódhiányról beszélhetünk. 3-4 nap elteltével újra el kell végeznie a teszteket (az átlagos mutatók megszerzéséhez gyűjtsön pontosabb adatokat, és hasonlítsa össze az előzőekkel). A vizsgálati eredményeket meg kell mutatni az endokrinológusnak és a nőgyógyásznak. Az orvos kiválasztja a kezelési és korrekciós módszereket.

Jódot kaphat élelmiszerekből, étrend-kiegészítőkből és gyógyszerekből. Hasznos a jódozott sót és a tenger gyümölcseit bevinni az étrendbe. Ne használja a Lugol-oldatot és a jódot (a bőr kezelésére) a jódhiány megszabadulása érdekében. Ha ez a nyomelem nem elegendő, gyógyszereket kell tablettákban használni (ezt a kérdést orvosnak kell összehangolnia).

Jódhiány terhesség alatt

Ennek az anyagnak a hiányát élesen érzik a terhes nők, a laktáció alatt álló nők és az újszülöttek. 10 terhes nőből 8 tapasztal jódhiányt. Az első hetekben a nő pajzsmirigye kezdi érezni egy fontos nyomelem hiányát, mert Az embrió pajzsmirigyhormonjainak szüksége van erre az anyagra, az anya testéből veszik ki. Ezért egy nőnek további mikroelemekre van szüksége. A pajzsmirigy lehetőségei korlátozottak. A terhesség alatti jód kiválasztódik a vizelettel, jódhiány lép fel. 90 naponta az orvosok azt tanácsolják egy nőnek, hogy vegyen vérvizsgálatot a T4 és T3, valamint a vizelet jódszintjének meghatározására.

FONTOS: Terhesség megtervezésekor előre meg kell vizsgálni. Ez teszteli a pajzsmirigy működését. És ha problémák merülnek fel, megfelelő kezelést kell végezni.

Azok a nők, akik hosszú meddőségi időszak után teherbe esnek, veszélyben vannak. Ekkor jódhiány léphet fel a különféle gyógyszerekkel történő kezelés eredményeként..

FIGYELEM: A jód befolyásolja az anyagcserét, az energia anyagcserét, az izmokat, a csontokat, az idegrendszert, a mentális, fizikai fejlődést, a reproduktív funkciót.

A jódhiány fő mellékhatásai a következők:

  • A terhesség nem tervezett megszakítása. Az első trimeszterben a magzat az anya pajzsmirigyből kapott hormonoknak köszönhetően él. Ha pajzsmirigy patológiát észlelnek, akkor a gyermeknek nincs elegendő hormonja, és fennáll a vetélés veszélye.
  • Hibák, mentális eltérések. Terhesség alatt a baba idegrendszere nagyon gyorsan fejlődik. Ha a test nem kapja meg a szükséges mennyiségű hormont, akkor a mentális fejlődés lelassul. Ezt a hiányt nem lehet kompenzálni. A gyermek pajzsmirigye a második trimeszterben alakul ki. Ha hiányzik a szükséges nyomelemekből, akkor veleszületett pajzsmirigy-patológia van. Születés után egy ilyen betegség nem gyógyítható..
  • Gyengeség, szédülés, túlterhelés. A jódhiány súlyos toxikózisban, gestosisban nyilvánul meg. A nők nem gyakran figyelnek ezekre a tünetekre, a terhességnek tulajdonítják őket. Bármilyen betegség esetén meg kell vizsgálni a hormonokat, ellenőrizni kell a jódszintet, különben a következmények kellemetlenek lesznek az anya és a gyermek számára.
  • A gyermek és az anya anyagcseréjének zavara, a túlsúly előfordulása.

A jódhiány megelőzése érdekében a következő ételeket kell fogyasztania:

  • Csukamáj;
  • feijoa;
  • hínár;
  • tengeri halak;
  • tenger gyümölcsei.

Sokkal több jódot tartalmazó termék látható itt.

VIGYÁZAT: Egyél fehér káposztát és retket a lehető legkevesebbet. Ezek az ételek kimossák a jódot.

Az ásványi anyag asszimilációjához a gyomor-bél traktusnak teljes mértékben működnie kell. A belek figyelmet igényelnek. Székrekedés esetén meg kell mosni.

FONTOS: A jód az étrend-kiegészítőkben kötődik a fehérjéhez. Minél erősebb a jódhiány, annál aktívabbak az enzimek. A felesleges fehérje az egészség károsítása nélkül ürül. Bármilyen étrend-kiegészítő szedése előtt fontos tudni, hogy a pajzsmirigye túlműködik-e. Ha ez a mirigy megszakad, a hiperfunkciót nem határozzák meg azonnal. Ezért a gyógyszerek adagját az orvos választja ki, és csak a hormonális elemzés eredményeinek kézhezvétele után.

Felesleg

A nőknek a csecsemő hordozása és a szoptatás ideje alatt csökkenteniük kell a jód mennyiségét az étrendben. Ennek az anyagnak a feleslege káros lehet a gyermekre. Nem szabad naponta 300 mg-nál többet fogyasztania. Jódfelesleg esetén a csecsemőnek hiányozhatnak hormonjai a pajzsmirigyben. Ha az anya terhesség vagy szoptatás alatt 12 mg-nál többet fogyaszt ezen anyagból, akkor a gyermek veleszületett hypothyreosis alakulhat ki.

A jódfelesleg ritka, de veszélyes. Egy gyermek számára ez tele van fejlődési patológiákkal, vetéléssel. Ezért fontos figyelemmel kísérni a terhességet, és orvoshoz kell fordulni, hogy csökkentse az anyag szintjét az anya testében. Fontos, hogy a tervezett fogamzás előtt néhány hónappal foglalkozzon ezzel a kérdéssel, vagy azonnal kezdje el a kezelést, amint az elem feleslegét észlelik..

Hogyan kell szedni, napi árfolyam

A fogamzás előtt és a terhesség alatt jódinjekciókat kell végrehajtani. A gyógyszer adagjának helyes kiszámításával nem fordulnak elő mellékhatások és negatív eredmények. Ha a pajzsmirigy károsodott, akkor a jód felhalmozódik, és nem fogyasztja el. Ezért számos súlyos betegség fordulhat elő, amely ezen ásványi anyag feleslegével fordul elő..

A jód az anyagcsere katalizátora. Kalciummal, szelénnel, C, D vitaminnal, B csoporttal együtt kell bevenni.

FONTOS: Nem minden nő tudja, mennyi jódra van szüksége a terhes nőknek naponta, ezért gyakran ártanak maguknak és a magzatnak, ha a szükségesnél többet fogyasztanak. Egy terhes nőnek napi 220 mcg-ra, az ápoló anyának pedig 270-290 mcg-ra van szüksége.

A napi jódigénnyel kapcsolatos további információkért kattintson ide.

Jódkészítmények

Ha egy terhes nő esetében a napi normál érték 220 mcg, és a nő csak 80 mcg jódot kap az ételből, akkor a jódhiány megszüntetésére gyógyszert kell választani. Mi a legjobb választandó gyógyszer, az orvos dönt. A szakembernek következtetéseit a vizsgálatok, az ultrahang, a tapintás és más laboratóriumi vizsgálatok eredményeire kell alapoznia. A napi dózist egyedileg választják ki, és helyesen 100-200 μg jód terhes nők számára (figyelembe véve az ételek fogyasztását, ahol ez az elem sok mindent tartalmaz).

Terhes nők a következő gyógyszereket használhatják:

  • Jodomarin. Az orvosok gyakran 2 tablettát írnak fel a terhesség teljes időtartama alatt.
  • Mikrojodid. 100 mcg-os tabletták. 1 db-ot kell fogyasztaniuk. naponta.
  • Kálium-jodid. 200 mcg-t tartalmazó tabletták. A megelőzés céljából naponta 1 tablettát kell bevenni..
  • Jódeszköz. 50 vagy 100 mcg-ot tartalmazó gyógyszer. Az eszközt még tesztelik, ezért a nőgyógyászok még mindig ritkán ajánlják..

FIGYELEM: A gyógyszer adagolását endokrinológus választja meg. Az öngyógyítás káros lehet.

Ellenjavallatok és figyelmeztetések

Túladagolás esetén vetélés vagy koraszülés lehetséges. Túladagolás esetén elegendő napi több mint 1000 mcg jódot fogyasztani. Ezért a terhesség és a pajzsmirigy problémáinak jelenléte esetén rendszeresen konzultálni kell egy endokrinológussal.

A jód szükséges és jót tesz az egészségnek. A nőnek és a magzatnak szüksége van rá. De az adagolás független meghatározása, a gyógyszerek vagy egyes módszerek jelentősége kiütéses lépés. Az önmegelőzés káros az egészségre. Ennek az anyagnak a terhesség alatt történő szedésének ellenjavallatai a következő esetekre vonatkoznak:

  • vesebetegség;
  • a jódot tartalmazó készítmények allergiás reakciói;
  • májműködési zavarok;
  • pajzsmirigy-túlműködés.

Manapság sok ember szenved jódhiányban. A világ népességének egyharmada nem jut elegendő jódhoz. Ennek oka a gyenge ökológia, a műtrágyák használata az élelmiszerek termesztésekor, a helytelen főzési technológiák, a rossz és kiegyensúlyozatlan táplálkozás.

Egyeseknél pajzsmirigy-túlműködés és túl sok jód van. Ennek a nyomelemnek az egyensúlyát egyensúlyba hozhatjuk endokrinológussal végzett megfelelő kezeléssel és a jód mennyiségének rendszeres ellenőrzésével tesztek segítségével..

A jód terhesség alatti alkalmazásának előnyei és módszerei

A jód fontos nyomelem, amelynek megfelelő mennyiségben kell jelen lennie a testben. A terhesség alatt minden testfolyamat megnövekedett sebességgel működik, ezért a jód sokkal gyorsabban fogy. A nyomelem nemcsak lehetséges, hanem használni is kell. A pontos adagolási javaslatot csak a helyi nőgyógyász adhatja meg a vizsgálatok után.

  • Hogyan és mennyi jódot kell bevinni a gyermek hordozásakor?
  • Milyen ételek tartalmaznak jódot?
  • A jód feleslegének vagy hiányának jele terhes nőknél
  • A jód asszimilációja más elemekkel
  • A jód antimikrobiális szerként
  • A jód előnyei és ártalmai
  • Ellenjavallatok
  • Jódtartalmú készítmények
  • A jódhiány megelőzése terhes nőknél

Hogyan és mennyi jódot kell bevinni a gyermek hordozásakor?

Annak érdekében, hogy a csecsemő és maga a terhes nő is elegendő jódot kapjon, naponta 250 mcg-ot kell elfogyasztania ebből az elemből. Csak 4 mcg szívódik fel önmagában, és a tömeg többi része gyógyszerek segítségével jut be a szervezetbe.

Sok kismama felteszi magának a kérdést: meddig kell a jódnak adagolási formát bevennie? Valójában erre szükség van a terhesség alatt, egészen a baba születéséig..

Milyen ételek tartalmaznak jódot?

Gazdagíthatja a testet bizonyos élelmiszerek fogyasztásával, nevezetesen:

Tenger gyümölcseiBármely élőlény, amely a tengerben van, jódban gazdag, ezért a tenger gyümölcseinek osztályának első helyen kell lennie, amikor terhesség alatt ellátogat a szupermarketbe..
CsukamájNapi 150 gramm tőkehal feltölti a testet egy fontos elemmel, ugyanez vonatkozik a halolajra is.
Tengeri halAz olyan halakban, mint a tőkehal, a hering, a lepényhal, a tonhal, a laposhal és a lazac magas a jódtartalma..
HínárA vezető a jódtartalom mennyiségében, elegendő 200 g hínárt enni naponta az optimális jódmennyiségért.

A jód kis mennyiségben található a következő élelmiszerekben:

  • péksütemények;
  • keksz;
  • hajdina;
  • datolyaszilva;
  • füge;
  • feijoa;
  • sárgabarack;
  • szilva;
  • banán;
  • kukorica;
  • bab;
  • spenót és sóska.

Főzéskor fontos a jódozott só fogyasztása, de nem lehet túlzásba vinni, mivel a terhes nőknek minimalizálniuk kell a sót a második trimeszterben. Az ilyen só eltarthatósági ideje nem haladja meg a 6 hónapot, de speciális jódozott ételeket vásárolhat a boltok polcain:

  • tojás;
  • kenyér;
  • bébi sütik;
  • tej;
  • raszta.

A jód feleslegének vagy hiányának jele terhes nőknél

Az otthoni teszt segítségével megtudhatja, hogy van-e elegendő jód a terhes nő testében. Ehhez alkoholos jódoldatra lesz szükség. Vattapamaccsal kell felvinni a bőrre, amellyel három csíkot kell felhívni. Jobb ezt este, reggel pedig láthatóak lesznek az eredmények. Ha a csíkok megmaradnak, minden látható, akkor nincs miért aggódni, ha hiányzik az egyik csík, és a másik kettő alig észrevehető, akkor intézkedni kell, de ha egyáltalán nincsenek csíkok, akkor jódhiány figyelhető meg.

Vért is adhat a tiroxin hormon elemzéséhez, de ez az elemzés minden trimeszterben kötelező, ennek köszönhetően az orvos meghatározza a terhes nő testében a jód mennyiségét.

Jódhiány

Jódhiány esetén egyértelmű jelek jelennek meg, például:

  • álmosság;
  • letargia;
  • állandó fáradtság;
  • hajhullás;
  • a körmök törékenysége;
  • csökkent memória;
  • irritáció;
  • hidegrázás;
  • csökkent immunitás;
  • székrekedés.

Különösen a jódhiány érinti azokat az embereket, akik hosszú ideig hosszú ideig tartó kezelés után sem tudtak teherbe esni. A jódhiány vetélést, elmaradt terhességet, anyagcserezavarokat, a magzat méhen belüli fejletlenségét, a munkaerő gyengeségét és a késői toxikózist okozhatja..

A jódhiány mellékhatásai:

A terhesség első három hónapjaEbben az időszakban az embrió a nő pajzsmirigyéből nyert hormonoknak köszönhetően fejlődik. Ha patológiákat észlelnek benne, akkor előfordulhat, hogy a gyermek nem él túl.
Mentális retardációA magzatban az idegrendszer nagy ütemben fejlődik, ha a magzat elegendő mennyiségű hormont kap, akkor mentális retardáció alakulhat ki. A csecsemő pajzsmirigye csak a második trimeszterben alakul ki, így ha ez idő előtt jóddal tölti fel a testet, akkor ez a patológia elkerülhető.
Súlyos fáradtság, gyengeségA jódhiányt súlyos toxikózis fejezi ki, de a nők úgy gondolják, hogy ez normális, és nem tulajdonítanak ennek nagy jelentőséget. Ezért a legkisebb betegség esetén konzultáljon orvosával és végezze el a szükséges vizsgálatokat.

Jódfelesleg

A terhes nőknek csökkenteniük kell a jód mennyiségét, ha az felesleges, mivel ez veszélyes lehet a csecsemőre. A jód napi mennyisége nem haladhatja meg a 300 mg-ot, különben a gyermek veleszületett hypothyreosisot tapasztalhat.

Ennek az elemnek a feleslege ritka, de veszélyes a magzat életére és fejlődésére. Ezért már néhány hónappal a terhesség kezdete előtt ellenőrizni kell az elfogyasztott jód mennyiségét. Bizonyos helyzetekben a túlzott jódbevitel végzetes lehet.

A jódfelesleg jelei:

  • az arc duzzanata, csalánkiütés vagy Quincke ödéma;
  • allergiás megnyilvánulások;
  • lepedék a barna nyelven;
  • hányás;
  • hasmenés;
  • hányinger;
  • tachycardia;
  • erős nyálképződés.

A jód asszimilációja más elemekkel

A jód test általi asszimilációja könnyű más elemekhez képest. Mivel ez nagyon fontos, a természet gondoskodott arról, hogy a test ne fogyasszon el semmilyen akadályt..

A jód rosszul kölcsönhatásba lép a következőkkel:

  • fluor;
  • klór;
  • bróm.

Ezért kerülni kell a klórozott vizet, a fluoridos fogkrémeket, a nyugtatókat, ahol bróm van. Ezenkívül vannak olyan ételek, amelyeket el kell kerülni azok számára, akiknek a szervezetben nincs jód:

  • svéd;
  • szója;
  • karfiol és fehér káposzta;
  • retek;
  • fehér retek;
  • mustár.

A jód a következő elemekkel jól felszívódik:

  • mangán;
  • szelén;
  • kobalt;
  • réz;
  • kalcium;
  • kálium;
  • Vas;
  • cink;
  • az A és E csoport vitaminjai.

A jód antimikrobiális szerként

A terhes nők gyakran azon gondolkodnak, hogy használhatják-e a jódot antimikrobiális szerként zúzódások, vágások stb. Ha korábban, használatakor minden rendben volt, akkor allergiás reakció jelenhet meg a baba viselésének időszakában..

A terhes nők is eleshetnek, elüthetik, elvághatják magukat stb., Ezért az elsősegély-készletben mindig legyen egy üveg jód. Ami a jódhálót illeti, azt az összes szabály szerint kell alkalmazni:

  1. Lefekvés előtt tiszta testen.
  2. A hálót nem szabad hetente háromszor gyakrabban alkalmazni..
  3. Ilyen esetben 5% jód alkalmas..
  4. Ne alkalmazzon jódot a szív területére és az érintett területre (égési sérülések, bőrpír).

Ez a kezelési módszer jó nátha esetén, amikor a gyógyszereket a legjobb elkerülni.

Esés közbeni zúzódások esetén gézbe csomagolt jeget kell felhordani, és csak 12 óra elteltével lehet jódot felhordani.

A jód előnyei és ártalmai

A jód az egyik fontos szerepet tölti be az emberi test munkájában, és mivel ez a következő hormonok része: tirokalciton, tiroxin, trijódtironin, a második és a harmadik hasznos anyagokkal telíti az egész testet, és befolyásolja a belső szervek növekedését és fejlődését. Ezenkívül ezek a hormonok javítják az anyagcserét. A fenti folyamatok hibás működésének megakadályozása érdekében a testet jóddal kell telíteni, különösen terhes nők számára.

A terhes nő jódhiánya a csecsemő mentális retardációjához vezethet. És ha hiányzik a jód a terhesség első trimeszterében, akkor akár vetélés is előfordulhat.

A jódfelesleg szintén nem jó, mivel mind az anya, mind a születendő csecsemő számára rossz következményekkel járhat, mivel a jód meglehetősen mérgező anyag. Ezért a szervezetben a jódfelesleg miatt mérgezés léphet fel, valamint a pajzsmirigy működése is..

Ellenjavallatok

Már ismert, hogy a jód mind a kismama, mind a csecsemő számára fontos, de fontos megérteni, hogy a felesleg nem jó. Emiatt nem szedheti egyedül a gyógyszert anélkül, hogy orvoshoz fordulna..

A jód használata ellenjavallt:

  • a pajzsmirigy fokozott aktivitása;
  • vesebetegség;
  • a máj megsértése;
  • egyéni intolerancia a jódra.

Jódtartalmú készítmények

Sok olyan gyógyszer és vitaminkomplexum létezik, amelyek elegendő mennyiségű jódot tartalmaznak. Tilos ilyen gyógyszereket önállóan vásárolni, csak nőgyógyász írhat fel megfelelő kiegészítőket.

A jód szedésének két módja van - orális adagolás és külső alkalmazás. Az orvos csak a vizsgálatok és az ultrahangvizsgálat elvégzése után tudja felírni a gyógyszert, annak fogyasztását és a kezelés menetét.

Szájon át történő bevitel

Meg lehet jegyezni a legmodernebb gyógyszereket, amelyek jódot tartalmaznak, és olyan mennyiségben, amely szükséges a várandós anyának és a csecsemőnek:

  1. Jódeszköz. A gyógyszer jól felszívódik a szervezetben, jóddal pótolja. Tabletták formájában állítják elő, 200 darabban csomagolva, amelyeket étkezés közben vesznek fel. A gyógyszer hozzávetőleges ára 22 rubel.
  2. Jodid. A kezelőorvos felírja a szervezet jódhiányára gyermek viselése közben. A gyógyszert tabletták formájában állítják elő, amelyeket közvetlenül étkezés után, tejjel vagy teával mossanak. A használat ellenjavallatai: nephritis, diatézis, tuberkulózis, pajzsmirigy hiperfunkció, bőrbetegségek. A gyógyszer költsége 20 rubel 100 mcg és 24 rubel 200 mcg.
  3. Jodomarin. A terhesség ideje alatt az adag 200 mcg naponta, de az orvosnak fel kell írnia a pontos dózist. 100 mcg és 200 mcg (tabletta) felszabadulási forma. A hozzávetőleges költség 200 rubel.
  4. Kálium-jodid. Kapható színtelen kristályok vagy fehér por formájában, kesernyés-sós utóízzel. A gyógyszert pajzsmirigy rendellenességek vagy terhes nő jódhiánya esetén alkalmazzák. A gyógyszer költsége 150 rubel.
  5. Jódegyensúly. 100 vagy 200 mcg-os tabletták felszabadulásának formája, amelyek kopogásonként 1 vagy 2 tablettát vesznek fel. Ezt a gyógyszert jódhiányra és pajzsmirigy rendellenességekre írják fel. Ilyen gyógyszert 320 vagy 480 rubelért vásárolhat.

Bármely gyógyszer adagját és időtartamát szigorúan a kezelőorvosnak kell előírnia.

Külső használat

A jódon alapuló, külső használatra szánt gyógyszerek alkalmasak a terhes nőkre, de megint csak nőgyógyásznak kell felírnia őket, nem pedig barátjának vagy szomszédjának. A legnépszerűbb gyógyszerek:

  1. 5% jódoldat. Megoldás külső használatra, vörös-barna színű. Antimikrobiális, sebgyógyító és helyi irritáló tulajdonságokkal rendelkezik. A testbe behatolva a jód befolyásolja az anyagcserét. A jódot sebek, vágások, zúzódások, posztoperatív varratok és neuralgia gyógyítására használják. A hozzávetőleges ár Oroszországban 13 rubel.
  2. Jód robbant. A gyógyszer jódot tartalmaz, amelyet antimikrobiális, sebgyógyító tulajdonságok jellemeznek sebekre, zúzódásokra, vágásokra és gyulladásos folyamatokra. Csak a terhesség első trimeszterében szabad használni. Az ilyen gyógyszer költsége 30 rubel.
  3. Betadine. Ez a gyógyszer jódot és polivinil-rolidon polimert tartalmaz, és segédanyagok is vannak jelen. A betadinnak baktericid, gombaellenes, vírusellenes és sebgyógyító hatása van. A gyógyszert fel lehet írni meleg vízzel hígítva és hígítatlanul is. Ilyen gyógyszert 300 rubelért vásárolhat.
  4. Povidon-jód. Antiszeptikus, antimikrobiális és sebgyógyító tulajdonságú. Képes gombák és vírusok elpusztítására. Egy ilyen gyógyszerrel fürdhet, vagy kezelheti a test érintett területeit. A gyógyszer ára 50 rubel.

A jódhiány megelőzése terhes nőknél

Jobb megelőzni minden betegséget, mint később gyógyítani, ezért ellenőrizni kell a jód mennyiségét a szervezetben. A legjobb megelőzés a kiegyensúlyozott étrend és a jódtartalmú ételek fogyasztása, különösen a tenger gyümölcsei, annak biztosítása érdekében, hogy az anya és a baba el legyen látva ezzel az elemmel..

Ha az orvos úgy véli, hogy a betegnek jódra van szüksége gyógyszerekben, elküldi endokrinológushoz, és a vizsgálati eredmények után felírja a szükséges gyógyszert. Gyakran a terhes nő által fogyasztott klasszikus vitaminokban ez az elem elegendő.

A terhesség időszakában jó szerepet játszik a tengeri levegő, ahol jódgőzök szabadulnak fel. A tengerparti vakáció nagy előnyöket jelent mind az anya, mind a gyermek számára. De fontos megérteni, hogy a repülés hosszú ideig lehetetlen..

A terhesség alatt lehetséges, sőt szükséges is jódot szedni, de meg kell érteni, hogy a szervezetben a jódfelesleg nagyon veszélyes az anyára és a gyermekre. Ezért nem írhatja fel önállóan a jódot, és az utasításokat követve szedheti. Az orvos kiszámítja, hogy az anyának mennyi hiányzik ez a mikroelem, és felírja a megfelelő dózist.

Táplálkozás jódhiányos terhes nők számára: ajánlások a termékek kiválasztására

A terhesség alatti jódhiány súlyos patológiákat okozhat a gyermek fejlődésében. A nyomelem részt vesz az agy fejlődésében, ezért nagyon fontos biztosítani annak elegendő bevitelét a szervezetbe. Hogyan állapítható meg ennek az anyagnak a hiánya? Milyen gyógyszereket kell bevenni a terhesség alatt a jód egyensúlyának feltöltésére? A jódhiány megelőzésének szabályairól az alábbiakban a cikkben.

  1. A jód hatása terhesség alatt
  2. A terhesség alatti jódhiányról
  3. Jódban gazdag ételek
  4. A jódtartalmú termékek feldolgozásának és tárolásának szabályai
  5. Jódozott só
  6. Ételek, amelyek gátolják a jód felszívódását
  7. A jód napi bevitele terhes nők számára
  8. Érdekes videó: mely ételek tartalmaznak sok jódot

A jód hatása terhesség alatt

Szükség van-e jódra terhesség alatt? A perinatális periódusban a testben betöltött funkcióinak megértése segít megválaszolni ezt a kérdést:

  • a jód a pajzsmirigyhormonok része, felelős a metabolikus folyamatok helyes lefolyásáért a szervezetben;
  • részt vesz az ATP molekulák sejtekbe történő transzportjában;
  • normalizálja az idegrendszer és a szív működését.

Ennek a nyomelemnek az elégtelen mennyisége súlyos rendellenességeket válthat ki a magzat fejlődésében..

Azok a nők, akik terhesség alatt elegendő jódot kapnak, nagyszerűen érzik magukat a terhesség alatt..

Gyakorlatilag nem szembesülnek depresszióval és fokozott szorongással, a súlygyarapodás a megengedett értékeken belül marad, és mindig jó hangulat kíséri őket..

A terhesség alatti jódhiányról

Oroszország területén az orvosi gyakorlatban gyakori jelenség a szervezetben a jód elégtelen mennyisége..

  • az immunrendszer csökkent aktivitása;
  • a fáradtság állandó érzése, a test általános gyengesége, alvási vágy;
  • pajzsmirigy betegség.

A nyomelem hiánya az anya testében negatívan befolyásolja a gyermek állapotát. Ennek az állapotnak a hátterében kialakulhat:

  • elmebaj;
  • az agy szerkezetének patológiája;
  • a csontkészülék fejletlensége.

A terhesség a jódhiány hátterében mindig nehezebb, mint más nőké. Toxikózis, vetélés veszélye, vetélések, elégtelen munkaerő - ez a hiányos felsorolás a jódhiányos lehetséges szövődményekről.

Ezért a terhes nőknek nemcsak nőgyógyásszal, hanem endokrinológussal is konzultálniuk kell, aki meghatározza, hogy egy nőnek további jódot kell-e szednie..

Jódban gazdag ételek

Ha a megfelelő menüt választja, akkor teljesen kitöltheti a jódigényt anélkül, hogy gyógyszereket szedne. Ehhez olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek nagy mennyiségben tartalmazzák ezt az elemet..

Ezek tartalmazzák:

  • tengeri halak máj, különösen tőkehal;
  • tengeri halak;
  • garnélarák;
  • kagyló;
  • moszat vagy tengeri moszat;
  • feijoa;
  • almák;
  • datolyaszilva;
  • hús;
  • spenót.

A jódkoncentráció növelése érdekében ajánlott az étrendet diverzifikálni a tenger gyümölcseivel és a halakkal. Ahhoz azonban, hogy a mikroelem a maximális mennyiségben kerüljön a szervezetbe, a termékeket megfelelően kell elkészíteni.

A jódmolekula nagyon instabil, és a külső tényezők erős hatása alatt könnyen elpusztul.

Így az ételek nem tudják teljes mértékben kielégíteni a test nyomelem iránti igényét. Ezért ajánlott speciális vitaminokat szedni a terhes nők számára a jóddal.

A jódtartalmú termékek feldolgozásának és tárolásának szabályai

A maximális jódmennyiség megtalálható a friss tenger gyümölcseiben és a halakban. A nem megfelelő tárolás és előkészítés jelentősen csökkentheti ennek a nyomelemnek a mennyiségét..

Például a friss garnélarák jódtartalma 190 μg / 100 g termék. A hőkezelés során a molekulák egy része elpusztul, és mind a 11 μg hasznos anyag megmaradt sült garnélarákban marad. Ezért ajánlatos csökkenteni a főzési időt.

Előnyben részesített módszerek - párolás, sütés, blansírozás.

Ezenkívül ajánlott a legfrissebb összetevőket használni. Hosszú tárolás esetén a jód is megsemmisül..

A friss lazac körülbelül 200 μg anyagot tartalmaz, fagyasztás után koncentrációja 27 μg-ra csökken.

Zöldségekben és gyümölcsökben a jód mennyisége élesen csökken a mechanikai feldolgozás során.

A fémeszközöknek való kitettség sok tápanyagot elpusztít.

Jódozott só

A jód további bevitelének egyik lehetősége a szervezetben a jódozott só használata.

A terméket nátrium-klorid vagy közönséges nátrium-klorid kálium-jodáttal történő dúsításával nyerjük.

Olyan régiókban ajánlott használni, ahol hiány van ebben a mikroelemben..

A jódozott só jó megelőző intézkedés.

Számos ellenjavallattal rendelkezik:

  • onkológiai daganatok a pajzsmirigyben;
  • tuberkulózisos tüdőbetegség;
  • kelések képződése;
  • túlzott pajzsmirigy funkció;
  • vesepatológia.

A felsorolt ​​listán szereplő betegségek jelenlétében jobb megtagadni a termék használatát.

Jelenleg a jódozott sót sikeresen használják nemcsak az élelmiszerek elkészítésében és a konzervekben, hanem kozmetikai termékként is..

Ételek, amelyek gátolják a jód felszívódását

Bizonyos élelmiszerek túlzott használata a jód mennyiségének csökkenéséhez vezethet a szervezetben. Ennek oka az a tény, hogy olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek elpusztítják a jódmolekula szerkezetét..

Ezek a termékek a következők:

  • lenmag;
  • szójababok;
  • különböző típusú káposzta - fehér káposzta, kelbimbó, brokkoli, karfiol.

A termékek mellett egyes gyógyszercsoportok zavarják a jód felszívódását:

  • penicillinek;
  • sztreptomicinek;
  • klóramfenikol;
  • hormonális gyógyszerek;
  • acetilszalicilsav vagy aszpirin;
  • brómkészítmények.

A terhes nőknek javasoljuk, hogy gondosan mérlegeljék étrendjüket..

A jód napi bevitele terhes nők számára

A terhes nők jódnormája 250 mcg naponta. Ez a szám azonban önkényes. Mennyi jódra van szükség naponta, a terhességet figyelemmel kísérő endokrinológus vagy nőgyógyász határozza meg. Ehhez ellenőrizni kell a pajzsmirigy funkcionális aktivitását. Jobb ezt megtenni a fogantatás előtt a tervezési szakaszban..

Ha az adagolás helytelenül van kiszámolva, akkor jód túladagolás fordulhat elő terhesség alatt. Ez nemcsak a kismama, hanem a csecsemő egészségét is károsíthatja..

Különösen körültekintően kell eljárni a jód korai terhességi fogyasztása során. Ebben az időszakban a gyermek összes szervrendszere aktívan kialakul, és nagyon könnyű károsítani.

A jód nélkülözhetetlen nyomelem az emberi test életében. A gyermekvállalás ideje alatt növekszik annak igénye..

Azokban a régiókban, ahol ennek a vegyi anyagnak hiánya van, az orvosok azt javasolják, hogy a nők speciális jódkészítményeket szedjenek terhes nők számára. Segítenek kielégíteni az anya és a gyermek testének szükségleteit ebben az elemben..

Ön nem hozhat önálló döntést az ilyen gyógyszerek szedésének szükségességéről. Csak az orvos tudja meghatározni az adagolást, a tanfolyam időtartamát, valamint a jód terhesség alatti alkalmazásának módját.

Jód terhesség alatt: hatása a testre, napi ráta

A terhesség alatti jódbevitel aránya 1,5-2-szeresére nő (napi 200 mcg-ig). Eurázsia európai részén lakók élelmiszertermékeinek természetes tartalma ritkán haladja meg a 80 μg-ot. Emiatt a terhes nők akár 80% -a mikrotápanyaghiányban szenved..

A jódhiány nemcsak az anya jólétét, hanem a magzat idegrendszerének fejlődését is befolyásolja, nem engedve, hogy a gyermek mentális képességei a jövőben teljes mértékben megnyilvánuljanak..

  1. Miért hiányzik a terhes nőknek a jód?
  2. A jódhiány jelei
  3. A jódhiány következményei
  4. Hogyan lehet megelőzni a jódhiányt
  5. Gyógyszeres kezelés jódhiány esetén
  6. A jódfelesleg veszélyes
  7. Következtetés

Miért hiányzik a terhes nőknek a jód?

A pajzsmirigy nemcsak immunitást biztosít. Titkai fontosak minden szervrendszer számára. Terhesség alatt a jód értéke csak nő. A nő teste nagylelkűen költi:

  1. A test újraszervezése. A fogantatás után az ösztrogének és a hCG stimulálják a pajzsmirigyet a pajzsmirigyhormonok termelésére: tirokalcitonin, tiroxin, trijód-tironin. Fő és pótolhatatlan összetevőjük a jód..
  2. Magzati fejlődés. Tirohormonokra van szükség a méhlepény működéséhez, és hozzájárulhatnak a csontok és a magzat idegrendszerének kialakulásához. A terhesség 4. hónapjának végére a gyermek saját pajzsmirigye elkezd működni, amelynek emellett jódra van szüksége.
  3. Vese funkció. A terhesség ideje alatt termelődő vizelet mennyisége a 26. hétre 1,5-szeresére nő. Ez a jód fokozott mennyiségben történő természetes eltávolításához vezet a szervezetből..

Az emésztőrendszer betegségei, krónikus gyulladás és paraziták jelenléte rosszabb felszívódást, és ezért jódhiányt eredményez.

Klórozott víz, aszpirin, bróm és penicillin, valamint számos más gyógyszer csökkenti a jód felszívódását.

A jód meglehetősen „szeszélyes” nyomelem. A teljes felszívódáshoz szükséges, hogy a szervezetben legyen elegendő mangán, cink, szelén és molibdén..

A jódhiány jelei

A női test jódhiányának tünetei könnyen összetéveszthetők a terhesség szokásos következményeivel. Az egyetlen egyedülálló a pajzsmirigy megnagyobbodása, amelyet a torokcsomó és a nyaki fájdalom érez..

Ezenkívül a nyomelem hiánya a következők révén nyilvánul meg:

  • apátia és álmosság, a közérzet általános romlása;
  • a szépség elvesztése: száraz bőr, törékeny körmök, ridegség és hajhullás;
  • duzzanat;
  • emésztési zavar;
  • túlzott súlygyarapodás.

A kórházban a jódhiány jeleit endokrinológus vizsgálata során határozzák meg, megmérve a pajzsmirigy méretét. A vérben lévő nyomelem tartalmát minden vizsgálatnál ellenőrizzük..

A jódhiány következményei

A jód hiánya patológiákhoz vezet. Az anya számára a veszély súlyos toxikózis és gestosis a későbbi szakaszokban, valamint a terhesség elhalványulásának és vetélésének veszélye..

De a magzat számára a következmények sokkal súlyosabbak. A hiány placenta elégtelenséghez vezet, majd hypoxiával. Mentális retardáció lép fel, kancsal képződik, és születés után fennáll az izom hypertonia veszélye.

Az orvosi statisztikák szerint a jódhiány:

  • az esetek 70% -ában hiperaktivitás és csökkent figyelem kialakulásához vezet;
  • az esetek 6% -ában kretinizmustól, süketnématól szenvedő gyermek születésének okává válik;
  • az esetek 20% -ában perinatális encephalopathia alakul ki.

A jódhiány következményei az élet első évében a pszichomotoros fejlődés késéseiben nyilvánulnak meg. A kisgyermek később elkezd beszélgetni, és lassabban megtanulja az összes szükséges készséget az óvodában.

Iskoláskorban ezeknek a gyerekeknek az átlagos IQ-szintje 10% -kal alacsonyabb, mint társaiké.

A jódhiány nemcsak vetélést, koraszülést okozhat, de tönkreteheti a gyermek életét is, korlátozva a mentális fejlődését.

Hogyan lehet megelőzni a jódhiányt

Leggyakrabban a jód napi bevitele csak táplálkozás segítségével pótolható..

Ha az orvosok a vérvizsgálat eredményei alapján enyhe mértékű mikrotápanyag-hiányt állapítottak meg, akkor elegendő bizonyos ételeket bevinni az étrendbe.

A jód minimális napi bevitelének (150 mcg) eléréséhez enni kell:

  • 400 g pulykamell;
  • 350 g garnélarák;
  • 150 g tőkehús vagy 40 g máj;
  • 50 g tengeri moszat;
  • 50 g áfonya;
  • 55 aszalt szilva;
  • 3-4 közepes burgonya;
  • 5 tojás.

A táplálkozási szakemberek által ajánlott általános szabályok szerint jódozott sót kell vásárolni, és az étrendet mindenféle tenger gyümölcseivel aktívan hígítani kell.

De ahhoz, hogy a jód jól felszívódjon, és a szervezetben elegendő segéd mikroelem van, elengedhetetlen a pisztácia és a mogyoró, a gabonafélék, a marhamáj fogyasztása.

A pulykahúst univerzális terméknek tekintik, amely minden szükséges ellátást biztosít a szervezet számára a hiány megelőzéséhez..

Másrészről tanácsos csökkenteni az étrendben a káposzta, fehérrépa és retek, bab és szója bármely fajtájának egy részét..

Célszerű lemondani a mogyoróról és a fenyőmagról, az őszibarackról. Az ezekben a termékekben található anyagok blokkolják a jód felszívódását.

Gyógyszeres kezelés jódhiány esetén

Ha a terhes nő vizsgálati eredményei szerint az orvos felfedezi, hogy a jód hiánya veszélyezteti a magzat életét, kórházi kezelést írnak elő. A nőt intravénásán jódtartalmú készítményekkel injektálják.

Nehéz helyzetben a tirohormonok további kúráját írják elő. De ez ritka. Általában a tünetek leállításához elegendő a gyógyszertárba menni és megvásárolni az orvos által felírt étrend-kiegészítőket..

A probléma egyszerű terápiával történő megoldásához gondosan meg kell választania, mely gyógyszereket szedje..

A népszerű multivitamin-komplexek nem mindig tartalmaznak jódot. Ezért a tabletták vásárlása előtt feltétlenül ellenőrizni kell azok összetételét..

Azt is szem előtt kell tartani, hogy a jód általában két formában található meg a gyógyszerekben:

  1. Laminaria alga kiegészítés. A nyomelemek gazdag forrása, de megbízhatatlan. A tényleges jódtartalom többször is kisebb lehet, mint a deklarált. Ezért a terhesség alatt az ilyen gyógyszerekre nem lehet támaszkodni..
  2. Kálium-jodid. A gyógyszer jódot (77%) és káliumot (23%) tartalmaz. Ezt figyelembe kell venni a kiegészítés napi bevitelének kiszámításakor, azonnal levonva a negyedét.

A legjobb, ha megadja, hogy melyik jódot kell bevinni, az antenatális klinika szakembere.

Az öngyógyítás ebben az esetben veszélyes, mert sok gyógyszer allergiát okozhat. Vannak olyan kiegészítők is, amelyek ellenjavallt máj- és vesebetegségek, a pajzsmirigy fokozott aktivitása..

A gyógyszertár gyógyszerésze nem tudja kiválasztani a megfelelő gyógyszert. A magzatot fenyegető kockázat nem éri meg a megtakarított pénzt vagy az időt, amelyet nem fordítottak orvos konzultációjára.

A jódfelesleg veszélyes

Japánban az étrend sajátosságai miatt a helyi lakosság naponta több százszor meghaladja a jódfogyasztás normáját, a szervezetre nézve negatív következmények nélkül. Így befolyásolja a friss tengeri halak fogyasztásának korhű nemzeti hagyománya.

De ez veszélyes az európai és a FÁK-országok lakosainak számára. Ha 1000 mcg jódot fogyasztanak naponta, akkor pajzsmirigy-túlműködés alakul ki..

Tünetei hasonlóak a nyomelem hiányához, csak apátia és gyengeség helyett ingerlékenység, álmatlanság és látási problémák alakulnak ki.

Orvosi kutatások szerint az 1000 mcg-ig terjedő jódbevitel nem károsítja a terhes nőket. Az ilyen anyák magzata eltérések nélkül is fejlődik..

Ne kísérletezzen dózisokkal. A túlzott jódmennyiség rendszeres bevitele a pajzsmirigy visszafordíthatatlan károsodásához vezethet. A gyermek élete végéig fogyatékossággal él, folyamatosan gyógyszerekre szorul.

A szervezetben a jód hiányának és feleslegének következményeinek elkerülése érdekében egyszerűen az orvos utasításainak betartása és a rendszeres vizsgálat segít.

Ha időben ad vért elemzés céljából, akkor nem aggódhat az anyára és a gyermekre gyakorolt ​​káros következmények miatt..

Következtetés

Az orvosi statisztikák szerint a jódtartalmú gyógyszerek megelőző bevitele a fogantatás előtt hat hónappal 1,5-szeresére csökkenti a vetélés és a koraszülés, a fetoplacentális elégtelenség kockázatát.

A vajúdási rendellenességek esélye 2,5-szeresére csökken, a magzati hipoxia pedig háromszor ritkábban alakul ki.

Ez önmagában elegendő a jódhiány megelőzéséhez a terhesség és a szoptatás ideje alatt..