Terhesség és alacsony súly

Mint már írtam, van egy kis súlyom. 43 kg 164 cm magassággal... a nőgyógyász azt mondta, hogy amíg nem hízik, addig nem lesz terhes. Lányok, akik teherbe estek alacsony testsúly mellett? Képes voltál beszámolni arról, hogyan szültél? A hormonok és az ultrahang vizsgálatával minden normális, van peteérés.

Felhasználói megjegyzések

  • 1
  • 2

Ugyanaz vagyok, én is, zadolbali, ezzel már mind jobban vagyok. És szinte egész életemben ilyen voltam.

Ahogy megértelek. Mindenki kötelességének tartja, hogy elmondja nekem, hogy vékony vagyok, gyermekeket fogok szülni

Van egy barátom, amelynek súlya 39 kg, magassága 160, és kettőnek született. Anyám, 38 kg súlyú és 158 magasságú, először teherbe esett velem. Híznia kell, ha egészségügyi problémái vannak, ha nem, akkor nem kell erőltetnie magát. Tárcsázz, ne ejtsd, mindig lesz időd.

Magasságom 162, 43-45 kg. A súly kissé megugrik. A hormonok normálisak. Egy 9 éves gyermek (teljesen egészséges) első próbálkozással sikeres volt. A második egy kicsit még várat magára, de nem számít. Nem hiszem, hogy ennek oka a súly, ha minden rendben van a hormonokkal.

A nőgyógyász hülyeségeket mond neked! Én is könnyű vagyok, és a terhességgel nincsenek problémák! Tehát ne csavarja be

170 cm vagyok, a súly jelenleg 51, és úgy tűnik, hogy //? és mielőtt a terhességet regisztrálták volna 52 tömeggel

A barátnő súlya 40 kg, három gyermek.

Először 164 magas lettem volna, a súlyom 40 volt! Most 45 kg van. Anya is mindig azt mondta nekem, hogy ez nem a súly miatt lesz.

Az első ilyen súlyú terhesség az volt. Minden jó.

Magasságom 170, súlyom 47, mindig vékony voltam és ez a normál súlyom, azt is gondoltam, hogy ez hatással lehet, de nem, teherbe estem ?
Ha ez az este mindig kényelmes az Ön számára, akkor ez nem befolyásolja

Számomra úgy tűnik, hogy ha ez a testsúlyod, és nem a dystrophia, akkor annak nincs hatása. És miért kellene, ha a női részben nincsenek problémák? a hormonok, a menstruáció, az ovuláció ebben a súlyban a norma, ami azt jelenti, hogy teherbe eshet. Igen, még akkor is, ha valami nem normális, mindegy, hogy súlya van, ha a tiéd

Egy barátja súlya 41 kg, magassága 150-152. Három kedves, egészséges gyermek

Magasságom 160, súlyom B 44 kg, a legfontosabb az, hogy fiziológiás soványság legyen, így menstruáció, peteérés van

Egy 163 magasságú és 38 kg súlyú barát könnyen és az első házasságban teherbe esett), bár akkor nem terveztek. Én is jól kibírtam, és biztosan 10 kg-nál kevesebbet híztam B-re.

Ó, azt hittem, hogy csak én vagyok ilyen vékony! Mindenki megkapta már, mindig azt mondják, hogy vékony, és hogy jobbá kell válni, főleg a nők mondják

Ez a keresztanyám, kiderül, hogy ilyen súlyú keresztlányomat viselte), ezért a nőgyógyász és az ápolónő egy csokoládéval vitatkoztak, hogy vajon 50 kg lesz-e, ha szülni megy. De soha nem volt 50 éves.

8 évvel ezelőtt egy terhes nő már 67 kg volt... rendesen betöltöttem, de szültem és úgy tűnt, hogy nem szül... ezt mondták nekem az orvosok!

Attól féltek, hogy nem születem meg? Mintha vékony lenne, a hasa pedig nagy

A. Nos, a Kouma KS megtette, a lánya zsákmányul esett.

Ugyanaz a súly és magasság, az orvos ugyanazok a szavai? Nem tudtam elviselni a babát, koraszülés 26 hetesen.

Terhes lettem 45kg-os súlygal és 158cm-es magassággal. A magasság és a súly nem befolyásolja a fogantatást, ismerek még 100 500 példát, az egyetlen dolog fizikailag nehéz a növekvő terhesség mellett, de ez nekem személy szerint szól;)

Miért veszélyes a terhesség alatti súlyhiány?

Minden kismama hízik a has növekedésével - ez egy teljesen normális testreakció a gyermek növekedésére és testváltozásaira. A terhesség alatt megszerzett tömeg táplálékforrás és minden szükséges anyag a születendő gyermek megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez. Ezt az extra súlyt zsírként tárolják, hogy felkészítsék a testet a terhesség utáni szoptatásra.

Sok nő azonban többé-kevésbé hízik a terhesség alatt. A túlsúly vagy a túlsúly bizonyos problémákat okozhat. És ha a nők gyakran szembesülnek a túlsúlysal, akkor a súly hiányáról kevésbé esik szó. De ma, a harmóniára törekedve, a nők még a terhesség alatt is készek diétázni, nehogy túl sokat szerezzenek és tönkretegyék az alakot..

Beszéljünk arról, hogy ez hogyan befolyásolhatja gyermeke egészségi állapotát és fejlődését, valamint azonosítsuk, hogyan próbálhat meg hízni vagy fogyni..

Mit jelent a terhesség alatti testsúly??

Hogyan állapítható meg - mennyit adhat hozzá a baba viselésének időszakában? A testtömeg-indexet vagy a BMI-t gyakran használják szűrővizsgálati eszközként a súlycsoportok meghatározásához. Ez a mutató különbséget tesz alulsúlyos, normál vagy egészséges testsúly, túlsúly és elhízás között..

Ha olyan súlycsoportba tartozik, amely magában foglalja az alsúlyt, ne essen pánikba. Nem feltétlenül ez okozza a súlyos egészségügyi problémákat. A súlygyarapodás hiánya összefüggésben állhat a terhesség előtti testsúlyával vagy az elégtelen táplálkozással. Ez azt is jelezheti, hogy a tested nem tárol elegendő zsírt..

Néhány nő nehezen tud hízni a terhesség elején. Az első trimeszterben akár fogyni is tudnak a reggeli rosszullét, hányinger és hányás miatt. Ez nem jelent veszélyt, mivel a baba annyi kalóriát vagy tápanyagot fogyaszt ilyenkor, mint a későbbi terhesség során..

Ezenkívül az olyan étkezési rendellenességekkel rendelkező nők, mint az étvágytalanság vagy a bulimia nervosa, nehezebben tudnak egészséges testsúlyt elérni vagy fenntartani. Ezenkívül az életmód, az aktivitás, az egészségi állapot és egyéb tényezők is befolyásolhatják. Arról, hogy a terhesség alatt miért változik a nő ízlési preferenciája, írtunk itt.

Mennyit kell hízni a terhesség alatt, ha alulsúlyos?

Ebben az esetben nincs egy mindenki számára megfelelő megoldás. Figyelembe kell vennie a BMI-t, a terhesség előtti súlyt, a napi tevékenységeket, az étkezés mennyiségét stb..

Az általános irányelvek szerint a terhes nők számára súlygyarapodási lehetőségek vannak az alapsúlyuk alapján.

    Alsúly (BMI 2020.02.01

Terhesség az alsúly miatt

Tartalom

Sok orvos rámutat arra, hogy a terhesség alatti alsúly, valamint az elhízás rendkívül negatív hatással lehet a terhesség lefolyására, és ezután bonyolíthatja a szülést. A csecsemő maga sem szenved kevésbé az anyja tömegének hiányában, lehet, hogy nincs elegendő tápanyaga a növekedéshez és fejlődéshez, gyakran krónikus hipoxia lép fel, amely később negatív egészségügyi következményekkel jár. Milyen súlyt lehet kritikusnak tekinteni, mi a veszélye az alacsony testsúlynak, hogyan befolyásolja a terhességet és hogyan függ a táplálkozástól?

Súlyhiány: hatás a terhes nőkre

Mindenki tudja, hogy a leendő anya testsúlya jelentősen befolyásolja reproduktív képességeit, és ha egy nő étvágytalanságban szenved, vagy súlya a norma alatt van, meddőség alakulhat ki. Ezért a tervezési szakaszban normalizálni kell a táplálkozást annak érdekében, hogy megteremtsük a legkedvezőbb feltételeket a fogamzáshoz, a petesejt beültetéséhez és a csecsemő további viseléséhez. Az ideális súlyt a BMI (vagy a testtömeg-index) speciális mutatója alapján számítják ki, ez a nő súlyától és magasságától függ. Tehát egy 154 cm magas nőnek ideális esetben kb. 55 kg súlyúnak kell lennie.

A kifejezett testsúly-hiány, amely meghaladja a norma 10% -át, negatívan befolyásolja reproduktív szerveinek munkáját. Csökken a termékenység, megszakad a hormontermelés és a menstruációs ciklus, gyakrabban fordulnak elő anovulációs ciklusok, csökken az ösztrogén és a progeszteron mennyisége. Ha a fogamzás a testtömeg csökkentése esetén következik be, nagy a kockázata a terhesség megszakításának veszélyének, fokozott táplálkozásra és hormonális támogatásra van szüksége gyógyszerek szedésével.

Kis súlyú terhesség

Ha a terhesség a súlyhiány hátterében jelentkezik, akkor kiszolgáltatottabb a külső tényezők és a belső anyagcsere problémák negatív hatásának. Az ilyen nők gyakran megfáznak, magas a vérszegénység és a magzati hipoxia kockázata, a krónikus patológia súlyosbodása a terhesség hátterében. A testsúlyhiány oka gyakran a rossz szokások (különösen a dohányzás) jelenléte, a krónikus betegségek jelenléte, a túlzott lelkesedés a fogyókúrás étrendek iránt és a genetikai jellemzők. Ezért, ha a terhesség a soványság hátterében jelentkezik, a lehető legkorábban orvoshoz kell fordulni a regisztráció és a teljes átfogó vizsgálat, valamint a testtömeg normalizálása érdekében..

Alulsúly veszélye, hatással van a babára

A terhesség alatt a nők körülbelül 8-13 kg-ot gyarapítanak, és ha a kismama étrendje minden fő alkotóelemben teljes, akkor ez fedezi mind az anya testének, mind a baba összes költségét. Ha a terhesség hátterében egy kezdetben vékony nő a normák határain belül hozzáteszi, ez azt jelzi, hogy a baba teljes mértékben fejlődik, és mindent megkap a növekedéshez. Az ilyen terhesség alatt nincsenek komplikációk, és a kezdeti súlyhiány a nő egyéni jellemzője..

Ha egy nő testtömege nem érkezik elég aktívan, táplálkozása korlátozott bármely komponens (általában zsírokkal rendelkező szénhidrátok) fogyasztásában, a baba alultápláltságtól szenvedhet, ami növekedést és késést eredményez, és komplikációkhoz vezet. Ez gyakran magában foglalja a placenta elégtelenségét, a magzati hipoxiát, az oligohidramniót és a gestosis kialakulását. Fontos, hogy a nők táplálkozása ne csak a táplálkozási összetevőkben, hanem a kalóriákban, a vitaminokban és az ásványi anyagokban is egyensúlyban legyen..

Vitaminok és ásványi anyagok hiánya alacsony testtömeg hátterében

Fontos megérteni, hogy az elégtelen táplálkozás jelentősen befolyásolja a nők egészségét, nemcsak azért, mert a testből hiányzik az építőanyag és az energia, hanem azért is, mert a vitaminok és ásványi anyagok bevitele szenved. Ennek eredményeként kialakul a hypovitaminosis állapota, amelytől a baba különösen szenved. Nincs más forrása, amellyel vitaminok jutnának hozzá, kivéve az anya testét, hiányukat pedig a növekedési ütem és a belső szervek kialakulása tükrözi. A terhesség alatt az ásványi anyagok szintén nem kevésbé fontosak, mint a vitaminok, amelyeket tápanyaghiány esetén is elégtelen mennyiségben szállítanak. A jódhiány fenyegetheti a csecsemő agyának rendellenességeit, valamint az endokrin rendszer kialakulásának problémáit, az immunválaszok csökkenését. Kalciumhiány esetén a véralvadási rendellenességek, a magzati csontvázképződés és az anyai lábgörcsök is előfordulhatnak. De különösen veszélyes, a C-vitamin hiányával együtt az elégtelen vasbevitel. Ez vérszegénységgel és krónikus hipoxiával fenyegeti az anyát a csecsemő számára..

A táplálkozás szerepe a súlyhiány kialakulásában

Természetesen a táplálkozás kulcsfontosságú szerepet játszik a terhes nő súlyhiányának kialakulásában. Ha a kismama korlátozza bizonyos ételek fogyasztását, vagy anyagi nehézségek miatt nem eszik jól, ez a terhesség súlyos szövődményeivel fenyeget. Manapság anyagi problémák miatt nem olyan sok kismama szenved a nem kielégítő táplálkozási minőségtől. A nők ilyen kategóriájához a vényköteles regisztrációhoz további élelmiszer-adalékanyagok és anyagi támogatások szükségesek. A legtöbb probléma a nők aggodalmával függ össze az alak miatt, ami miatt gyökeresen megváltoztatják étrendjüket, terhesség alatt diétán ülnek. Az orvosok figyelmeztetnek az ilyen étrend terhesség alatti negatív következményeire, oda vezetnek, hogy a baba nem csak a szükséges vitaminokat vagy ásványi anyagokat kapja meg teljes mértékben, hanem azokat a tápanyagokat is, amelyekből testének sejtjeit felépíti..

A terhesség alatt, még akkor is, ha az anya jelentősen korlátozza étrendjét, a súly még mindig megnő a méh növekedése, a magzatvíz és a baba testének növekedése miatt. Fontos, hogy ne korlátozza az ételeket, hanem teljes és kiegyensúlyozott legyen. A túlsúly az édességek, zsíros ételek és a túl nagy adagok fogyasztása miatt következik be. Ha az étrend fehérjében, növényi összetevőkben és vitaminokban gazdag, az állati zsír, a könnyű szénhidrátok és az "üres" kalóriát tartalmazó ételek korlátozásával a súlygyarapodás a normális határokon belül lesz. A vékony nőknél a terhesség alatt a teljes súlygyarapodás megengedett az egész időszak alatt, 15-16 kg-ig.

Ideális súly a fogantatáshoz

  • 2011. április 15

Tudja, mi legyen az az ideális súly, amelynél egy nőnek a legkevesebb problémája lesz a fogamzással? Biztos benne, hogy a testsúlya normális, és nem túl alacsony vagy túl magas, és így befolyásolja a terhesség kezdetét? Ismeretes, hogy az elhízás esetén csökken a teherbeesés esélye, de a túlsúly a meddőséghez is vezethet..

Hogyan lehet meghatározni az ideális súlyt a fogantatáshoz?

Úgy döntött, hogy teherbe esik, de attól tart, hogy problémák lehetnek a fogantatással? Ezután határozza meg a testtömeg-indexét (BMI) - ez az érték lehetővé teszi, hogy megtudja az ember súlyának a magasságának való megfelelését. A BMI kiszámításának képlete a súly kilogrammban osztva a magasság négyzetméterével (kg / m2). Miután megkapta a BMI-értéket, képes lesz felmérni, hogy milyen testalkatba tartozik. Ha a BMI 25 és 29 között van, akkor túlsúlyos. A 30 vagy annál nagyobb BMI az elhízást jelzi. A normál BMI 18,5 és 24 között van. Ilyen testalkat mellett a testsúly nem fogja akadályozni a terhességet. A BMI kiszámításához használhatja az alábbi táblázatot:

Testtömeg-index (BMI)

A WHO (Egészségügyi Világszervezet) ajánlásainak megfelelően a BMI mutatók alábbi értelmezését dolgozták ki:

  • Súlyos alsúly: 16 vagy kevesebb
  • Elégtelen (hiányos) testsúly: 16,5 -18,49
  • Norma: 18,5-24,99
  • Túlsúly (elhízás előtti): 25 - 29,99
  • Első fokú elhízás: 30-34,99
  • Másodfokú elhízás: 35-39,99
  • A harmadik fokú elhízás (morbid): 40 vagy több

A túlsúly hatása a termékenységre

Nevetséges lenne azt mondani, hogy minden kövér nő steril. Az orvosok azonban már régóta nem kételkednek abban, hogy az elhízás jelentősen rontja a teherbe esés képességét. A statisztikák azt mutatják, hogy a túlsúlyos nők számára nem olyan könnyű elérni a kívánt terhességet, mint azoké, akiknek súlya a normál tartományon belül van..

Bár tudományos tanulmányok szerint a túlsúly nem befolyásolja önmagában a termékenységet, ugyanakkor az elhízás súlyos rendellenességekhez vezet a szervezetben, csökkentve a fogamzás esélyét. Például az elhízott nők gyakran tapasztalnak menstruációs rendellenességeket, amelyek rendszertelen vagy hosszú távon hiányzó menstruációval társulnak. És még a terhesség kezdetével sem szűnik meg az elhízott nők problémája: nagyobb a vetélés veszélye és a terhesség bonyolult lefolyása azokhoz a nőkhöz képest, akiknek súlya ideális volt a fogantatáshoz. Ha túlsúlyos, a szervezet túl sok ösztrogént termel, ami a fogantatás problémáihoz is vezet. Az elhízás a policisztás petefészek szindróma (PCOS) gyakori kísérője, amely a női meddőség egyik fő oka.

Ha a meddőség problémája nem kerülte el, akkor a túlsúly súlyos akadályt jelenthet a megoldásában. Például a meddőség kezelésére szolgáló műtéti módszerek alkalmazásakor az elhízott nőknél gyakrabban fordulnak elő komplikációk a műtét során és a gyógyulási időszak alatt, ami tovább csökkentheti a fogantatás esélyét..

Ezenkívül az asszisztált reprodukciós technológiák, amelyek magukban foglalják az in vitro megtermékenyítést (IVF), nem annyira hatékonyak az elhízott nők számára, mint azok számára, akiknek ideális a testsúlyuk..

Csökkentett súly és meddőség

Az elhízás vagy a túlsúly a meddőség kockázati tényezője, de a másik véglet ugyanolyan veszélyes. Egyes jelentések szerint még a 19-es vagy annál kisebb BMI mellett is a terhesség esélye nulla. A túlsúlynak még rosszabb hatása van a termékenységre, mint az elhízás. Az alacsony testsúlyú nők szervezetében túl kevés ösztrogén termelődik, más hormonok termelésével vannak problémák. A menstruáció szabálytalanná válik, hosszú késések jelentkeznek.

Ha a testsúlya túlsúlyos, és problémákat tapasztal a fogantatással kapcsolatban, akkor ne habozzon, keresse fel orvosát. Segíteni fog a következő lépések megtervezésében, és megmutatja, hogyan lehet elérni az ideális súlyt a fogantatáshoz..

Van-e ideális súly a férfiak fogantatásában??

A testtömeg és a meddőség kapcsolatával kapcsolatos tanulmányok többsége a nőkre összpontosít. Egyes jelentések szerint azonban a férfitényező a meddőség eseteinek csaknem felét okozza. Két tucat plusz font drámai módon csökkenti a fogamzás képességét a férfiaknál. A férfiak elhízása csökkenti a spermiumok számát és a spermiumok mozgékonyságát. A férfiaknál előforduló plusz kilók negatívan befolyásolják hormonszintjüket.

Ezen túlmenően, ha túlsúlyos, a hasi zsír túlmelegítheti a herezacskót, ami káros lehet a spermiumokra. Az elhízott férfiak nagyobb eséllyel szembesülnek a merevedési zavarok problémájával.

Van-e összefüggés a fogyás és a meddőség között??

Legalább egy olyan tanulmányról tudunk, amely meggyőzően bizonyítja, hogy az elhízott, ovulációs rendellenességben szenvedő nőknél a testsúly normalizálása eredményeként hogyan sikerült megoldani a fogantatás problémáit. Az egészséges testsúly jótékony hatással van az egészségi állapotra. Ne felejtsük el, hogy jövőbeli gyermekeinek egészséges szülőkre van szükségük.!

Ha aggasztja a túlsúly vagy az alsúly és annak a termékenységre gyakorolt ​​hatása, akkor először beszélje meg orvosával. Kérje meg, hogy tegyen ajánlásokat az Ön BMI-jének megfelelő fogantatás esélyeinek növelésére. A megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód hű segítői a súly normalizálásának, a terhességnek és az egészséges baba születésének útján.

Terhesség súlya

Mindannyian tudjuk, hogy a terhesség alatt megváltozik a nő alakja, járása, megjelenése és természetesen a súlya. Ez utóbbi mutató a nőket aggasztja leginkább. De ezek az izgalmak általában esztétikai jellegűek. Mennyire gyorsan térnek vissza a normális nyomtatványok? Meddig kell fogyókúrázni, hogy "terhesség előtti" mutatókat érjen el? Az orvosokat a betegek súlygyarapodása is érdekli, de teljesen más okokból. Kiderült, hogy a normától való bármilyen eltérés bármely irányban befolyásolhatja a terhesség és a szülés menetét..

Súly terhesség alatt

Sok nő, különösen a karcsú és elsődleges nők, tévesen úgy vélik, hogy további súly csak a magzat és a magzatvíz növekedése miatt jelenik meg. Ezért rémülten nézik a mérleget, amikor a súlygyarapodás kezdi meghaladni az 5-7 kg-ot. Mivel minden nő különbözik, nincs mindenki számára egy közös norma. A súlygyarapodás minden esetben egyedi, és sok októl függ. A fő paraméter a nő terhesség előtti kezdeti súlya. A magasságát figyelembe véve megtudhatja, hogy alulsúlyos, normális vagy túlsúlyos-e. Ehhez a testtömeg-indexet (BMI) a következő képlet alapján számítják ki: testtömeg (kg) osztva magassággal (2 méterben). Ha egy nő kezdeti súlya 55 kg volt, magassága 1 m 65 cm, akkor a BMI:

Ha ez az index 18,5 alatt van, akkor súlyhiányról beszélünk,

Ha ez 18,5-24,9 tartományban van, akkor ez a norma,

25 év felett - túlsúly és elhízás.

A sovány nők általában nagyobb súlyt kapnak, míg a túlsúlyos nők sokkal kevesebbet. Az orvosok a testtömeg-index mértéke alapján azt javasolják, hogy maradjanak a következő súlytartományokban:

A kezdetben alacsony súlyú nők általában 12-18 kg-ot gyarapítanak

Normál súly - 11-16 kg

Túlsúly - 7-11 kg

Ha a terhesség többszörös, minden mutatóhoz további 5 kg adható..

Egy másik tényező, amely meghaladhatja a normális tartományt, a magzat nagy mérete és súlya. Ez a növekedés természetes. Ha 4000 grammnál nagyobb súlyú csecsemőt terveznek, akkor a magzatvíz, a méh és a méhlepény térfogata a vártnál nagyobb lesz.

A terhes nő életkora is számít - érettebb életkorban a nők több kilogrammot híznak.

Figyelembe kell venni az olyan egyéni jellemzőket is, mint a magas növekedés és a túlsúlyos természetes hajlam. Ez további 3-4 kg forrása is lehet. A terhesség lefolyásának sajátosságai, amelyek közé tartozik a toxikózis, az ödéma, a polihidramnion, az ellenőrizetlen étvágy a megnövekedett ösztrogénszint mellett, szintén a súly súlyosságának tényezői.

Súlygyarapodás terhesség alatt

Honnan származnak ezek a számok, amelyekből az egyes nők számára kialakul az optimális súlyérték? A harmadik trimeszter végére az összes megszerzett kilogramm a következő összetevőkből áll:

A teljes idejű terhesség végére a magzat normális súlya eléri a 3000-4000 g-ot.

Placenta, köldökzsinór és membránok

400-500 gr. + 200-300gr. = 600-800gr.

A kifejezéstől függően a hangerő változik. 37-38 héten kb. 1,5 liter. A vajúdás kezdetére 800-900 ml-re csökken.

Plazma térfogata

Anyai szövet (magában foglalja az emlőmirigyek és a zsírszövet növekedését)

A súlygyarapodás egyenetlen. A legkisebb növekedés az első trimeszterre jellemző - 2-3 kg. Ez jó egészségnek és a toxikózis hiányának van kitéve. Egyébként a tömeg növekedése helyett „fogyás” figyelhető meg. A második trimeszterben 300-400 gramm számít normának. hetente, a nő kezdő súlyától függően. A harmadik trimeszterben a súlygyarapodás nem olyan aktív, és a szülés előtt gyakran "fogyás" következik be.

Túlsúly a terhesség alatt

A normától való bármely irányú eltérés hátrányosan befolyásolhatja a nő és a születendő gyermek egészségét. Gyakran a túlsúly a jó étvágy hátterében jelenik meg. Különösen, ha súlyos toxikózist figyeltek meg az első trimeszterben. A "kettőért enni" vágy ellenállhatatlanná válik. Ez a súlygyarapodás nem jelent problémát a gyermek fejlődésében. De a kismama számára ez magas vérnyomást, terhességi cukorbetegséget, osteochondrosist és visszérbetegséget eredményezhet. Anyjával együtt hízhat és magzatot kaphat, ami jelentősen megnehezíti a szülést.

Sokkal veszélyesebb, ha a túlsúly megjelenik az ödéma következtében. A szövetekben a folyadék stagnálása jelzi a testben jelentkező problémákat. A vese és az erek munkája károsodott, ami a vérnyomás emelkedéséhez vezet, és növeli a preeclampsia (gestosis) kialakulásának kockázatát. Ha gyanítja ezt a problémát, egy nőnek önállóan kell követnie a súlygyarapodást. Miután észrevette az ellentmondást, képes lesz gyorsan tanácsot kérni egy nőgyógyásztól. A több mint 400 gramm növekedést kritikusnak tekintik. hetente a második trimeszterben, és több mint 800 gramm. a harmadik trimeszterben. Miután megállapította a tömeg hirtelen növekedésének okát, az orvos megadja a szükséges ajánlásokat vagy előírja a kezelést.

Az optimális testsúly visszaszerzéséhez meg kell oldania a táplálkozási problémát. Figyelembe véve, hogy terhesség alatt nem lehet szó semmilyen étrendről, betartjuk a következő szabályokat:

Ellenőrizzük az adagokat. Gyakran és apránként eszünk. Nem éhezünk és nem terheljük túl a gyomrot.

A felesleges kalóriák korlátozása a testben. Megszabadulni a gyors szénhidrátoktól. Péksütemények, édességek, édességek, különféle káros adalékokat tartalmazó gyorsételek nem adnak semmi hasznosat egy nő számára és a magzat kialakulásához.

Böjt napokat rendezünk. Egy terhes nő számára ez nem jelenti az éhezést. Csak a szokásos ételt hetente egyszer könnyű zöldségekre és gyümölcsökre, joghurtra és kefirre cserélik. A termékek napi normája egyenlő 5-6 adagra oszlik, az étkezések közötti optimális szünet 3-4 óra legyen.

Betartjuk a fehérje étrendet. A fehérje az építőanyagok forrása. A születendő gyermeknek szüksége van rá, valamint a méh és a méhlepény sejtjeire. A hús, a hal, a tejtermékek, a bab, a tojás sokak számára ismerős és kedvenc étel.

Fogyás terhesség alatt

A fogyás betegségből, stresszből vagy nem megfelelő táplálkozásból eredhet. Az októl függetlenül egy ilyen helyzet fenyegeti a méhen belüli növekedés visszamaradását, az alacsony születési súlyt és a jövőben gyengült állapotot..

Az ilyen következmények kiküszöbölése érdekében pótolni kell a súlyhiányt. Ehhez a legfontosabb a táplálkozás, a minőség és az egészséges. Az étkezésnek gyakorinak kell lennie - naponta 5-6 alkalommal és kicsiben. Az egészséges, magas kalóriatartalmú harapnivalók megkétszerezik az éhség kielégítésének és a lakomázásnak az előnyeit. Ehhez mindig legyen kéznél dió, mag, alma vagy banán, a szárított gyümölcsök kedvenc keveréke. Igyál tejszínt, egyél vajat és sajtot, a zöldségeket tejföllel ízesített salátákká alakítsd. Nagyon fontos, hogy anya megkapja az összes szükséges vitamint és tápanyagot..

Súly és terhesség

Hogyan mérlegelje magát helyesen

Nem lenne túlzás azt állítani, hogy a várandósság egész tudomány. A kismamától gyakran olyan gyakorlati ismeretekkel és készségekkel kell rendelkezni, amelyekről korábban fogalma sem volt. De a "Műhely egy jövőbeli anyának" című rovatunk könnyen és gyorsan elsajátíthatja őket.

Daria Ursulyak
Szülész-nőgyógyász, Ph.D..

A normális terhesség egyik mutatója a kismama optimális súlygyarapodása. A mérés a szülész-nőgyógyász megbeszélés szerves része, de a terhes nő ezen felül önállóan is szabályozhatja a súlyát. Közben azt is tudni kell, hogy helyesen mérlegelje magát..

A súlygyarapodás mértéke mindig aggasztotta és aggasztotta a kismamákat és az őket megfigyelő nőgyógyászokat. Néha a nők "félelmetes történeteket" hallhatnak arról, hogy az orvos makacs küzdelmet folytat a terhes nő által hozzáadott grammokkal (ami gyakoribb, mivel a terhesség 13. hetétől kezdődően az étvágygerjesztő ösztrogén hormon szintje emelkedik a vérben). Miért olyan fontos a súlykezelés? A terhes nő testtömegének növekedése tükrözi a magzat növekedési ütemét, a méhlepény kialakulását, munkájának minőségét, és emellett a kismama számos szervének és testrendszerének funkcionális állapotát..

Szükséges előkészítés

Annak érdekében, hogy többé-kevésbé pontos elképzelése legyen a súly növekedésének üteméről, a legjobb, ha egységesíti a mérési eljárást. Egyszerre kell mérlegelnie magát a terhesség kezdetétől fogva: reggel reggeli előtt üres belekkel és hólyagokkal, ugyanazon a mérlegen, ugyanabban a ruhában vagy ruha nélkül. Az eredményeket egy speciális naplóban rögzíthetjük. A nyilvántartás grafikon formájában vezethető: az egyik koordináta vonalon jelölje meg a terhességi kort, a másikon - súlygyarapodás vagy súly.

Ezek az ajánlások jók, ha van otthon mérleg. Ha egy terhes nőt csak orvosi rendelésen mérnek, akkor jó, ha a szülõ-nõgyógyász konzultációra jönnek a terhesség alatti rutinvizsgálatokra a nap kb. Közvetlenül a szedés előtt ki kell üríteni a hólyagot, mérlegeléskor le kell venni a cipőjét, és ha lehetséges, körülbelül egyenlő súlyú ruhában kell felszállnia a mérlegre (a középső részükön)..

Jobb, ha legalább 1 hetes időközönként megméred magad. Először is, néhány háztartási fürdőszobamérleg pontossága sok kívánnivalót hagy maga után, másrészt könnyebb kizárni a véletlenszerű tömegingadozásokat..

Az eredmények értékelése

Meg kell jegyezni, hogy bizonyos normák megléte ellenére az egyes terhességek súlygyarapodásának mértéke egyedi. Észrevették, hogy azok a nők, akiknek terhességük alatt a terhesség alatt alacsony volt a súlyuk, nagyobb súlyt kapnak a terhesség alatt, és ellenkezőleg, a túlsúlyosak kevésbé.

Annak megállapítására, hogy egy adott terhes nő súlya túlsúlyos-e, alacsony-e vagy normális-e növekedése szempontjából, speciális indexet alkalmaznak az orvostudományban - a testtömeg-indexet (BMI).

A terhesség alatti súlygyarapodás mértéke nem kevésbé fontos paraméter, mint a 9 hónap alatt felszedett kilogramm teljes száma. Átlagosan a terhesség első 13 hetében hozzáadhat 1-3 kg-ot. Az ajánlott testsúlynövekedés a terhesség 20. hetére 4 kg. A 20. terhességi hét után a testtömeg növekedése általában fokozatosan, körülbelül heti 500 g-mal történik. A 9. hónap során egy nő általában körülbelül 1 kg-ot hízik. Az élet azonban sokszor módosítja ezt a rendszert: például a hét folyamán a terhes nő súlya nem nőhet, a következő héten pedig megduplázódhat. Mielőtt pánikba esne, konzultáljon orvosával, de nem szabad figyelmen kívül hagynia a növekedés "problémáit". Bizonyos "görcsös" súlygyarapodás nem lehet eltérés a normától. Abban az esetben, ha a terhesség két hete alatt nincs súlygyarapodás, vagy ha a második vagy a harmadik trimeszterben hetente 500 g-nál nagyobb a növekedés, forduljon szülész-nőgyógyászhoz.

Az elégtelen súlygyarapodás a terhesség teljes időtartama alatt (kevesebb mint 7 kg) a terhesség kedvezőtlen lefolyására utalhat, míg az alacsony születési súlyú (2,5 kg alatti), rossz egészségi állapotú csecsemő születésének kockázata nő..

A túlsúly elérése a kismamák számára sem kívánatos. A túlzott súlygyarapodás fáradtságot, fájdalmat okozhat a hátban, a lábakban és a visszér kialakulásában. A terhesség késői hirtelen nagy súlygyarapodása a gestosis 2 lehetséges jele lehet. A gyorsabb súlygyarapodás összefüggésbe hozható a helytelen étrenddel, a szervezet folyadékretenciójával (károsodott vesefunkció esetén), anyagcserezavarokkal és mozgáshiánnyal. A súlyfelesleg hipertóniát (megnövekedett vérnyomást) és diabetes mellitust (a szervezet szénhidrátanyagcseréjének károsodását) okozhat, nehézségek adódhatnak a szülés során. A terhesség alatti túlzott súlygyarapodás szintén megakadályozza, hogy egy anya szülés után gyorsan leadja ezt a súlyt. A nő túlsúlya a gyermekben tükröződik, a baba nagyon hízik, és születéséig a testtömege körülbelül 4,5 kg. Ez viszont bonyolítja születésének folyamatát: nő a születési trauma valószínűsége; néha a csecsemő születése csak császármetszés segítségével válik lehetővé.

A terhesség alatti normális súlygyarapodás átlagosan 10-12 kg (többszörös terhesség esetén - 15-22 kg). Ezek a számok a következő összetevőkből állnak:

  • gyümölcs - 3400 g;
  • placenta - 650 g;
  • magzatvíz (magzatvíz) - 800 g;
  • méh (méretének növekedése terhesség alatt) - 970 g;
  • emlőmirigyek (méretének növekedése terhesség alatt) - 400 g;
  • a vér térfogatának növekedése 1450 g-mal;
  • az extracelluláris folyadék térfogatának növekedése 1480 g-mal;
  • testzsír - 2345 g.

Alacsony súly és terhesség

Köszönet mindenkinek, aki válaszolt! növekedésem 1,60) és természetesen olyan, mint a tömeghiány! Remélem, hogy nem lesz semmi probléma, úgy tűnik, hogy a menstruáció olyan, mintha egy normális jelenlegi ciklus megnövekedett, körülbelül 36 nap. Nos, természetesen mindenki a környéken azt ismételgeti, hogy vékonynak mondják, hogyan fogsz szülni stb. Nos, mit tehetek, egy ilyen alkotmány óta nem tudok jobb lenni!

»Később hozzáadva
Melena, csak megnyugtattál, még mindig szerencséd volt az orvosokkal, de milyen gyorsan sikerült teherbe esni?

»Később hozzáadva
koch igen igazad van abban, hogy valószínűleg nem szabad komolyan venni az orvosok szemrehányásait, a lényeg valószínűleg a hangulat! csak az orvosok szerint a súly kicsi, havonta szabálytalan, a hormonok nincsenek rendben, és nehéz lesz teherbe esni!

Magasság 164, súly terhesség előtt 43 kg, ez derült ki először. A terhesség könnyű volt, a szülés is, még mindig szoptatok, és azt tervezem, hogy a lehető leghosszabb ideig szoptatom.
Egész életemben a kedves "nénik" megijesztettek, hogy nem leszek képes egyedül szülni, túl vékony vagyok és keskeny a medencém. Kiderült, hogy ezek csak rémtörténetek voltak!
Most 48 kg-ot nyomok! Hurrá!

»Később hozzáadva
Ne aggódj annyira a súlyod miatt, minden rendben lesz veled! Több pozitív hozzáállás és önbizalom!

Ariel, umm amine a szavaid után, még nyugodtabbnak éreztem magam)) valószínűleg kevesebbet kell zavarnod! Csak nagyon szeretnék babát) köszönöm, hogy válaszoltál!

»Később hozzáadva
S_Elena köszönöm, megpróbálok nem aggódni.) Csak a jóra fogok gondolni!

Általánosságban elmondható, hogy ha ez a normál testsúlyod, akkor nem lehet probléma. Két nagyon vékony barátnőm van, az egyik súlya mindössze 42. szült, hordott. minden nagyszerű.

ne aggódj! minden rendben lesz!

Nekem könnyű csontom van, de a paraméterek szélesek (a ruhaméretek nem voltak kevesebbek, mint 46). B előtt 48kg-ot nyomtam (42-45kg volt), magassága 160cm. az első trimeszterben 46 kg-ig is lefogytam, de mégis jobb lettem, 63 kg-os szüléssel szültem, nagyon könnyen, 3,5 óra alatt, nagy a fenekem és a medencém. szülés után nem nagyon fogytam, 50r ruha volt. most lefogytam 55 kg-ig, de mégis 48r maradt.
de jó volt emlékezni milyen sovány voltam, 46 kg-os házasságot kötöttem, álmodtam, hogy jobb leszek, mindig sokat ettem 3-ért.

egyébként a ciklusban nem voltak problémák (a 2. hónaptól lett terhes), mint 28 nap (néha 26-29 nap, nem több és nem kevesebb) és a szülés után semmi sem változott, bár ha csak ovulációt kezdett érezni, akkor már 3g mint 12 -13DC hasi fájdalom, rosszabb, mint a menstruáció

Nem kell félni. De nem lesz felesleges ellenőrizni a pajzsmirigy ultrahangvizsgálatát.
42-es súlyával teherbe esett, szült, a menstruációi rendszeresek, ellenőrizheti az órát, de a pajzsmiriggyel kapcsolatban van néhány kérdés. Soha nem ijesztettek meg semmivel, azonban én magam is féltem, amikor a kórházból távozva 4 kilogrammal kevesebbet nyomtam, mint a várandósságom előtt. Ijesztő volt, hogy elfúj a szél, de tejjel, mmm, nem voltak gondok, minden időben jött, de az első naptól kezdve jelentkeztem, és semmiképpen sem etettem a gyereket keverékekkel. Sok szerencsét!

Súly terhesség alatt: melyik súlygyarapodás a helyes

A testtömeg változása minden trimeszterben: normák és eltérések.

Ekaterina Sysolyatina szülész-nőgyógyász a klinika "Anya és gyermeke"

A súly kérdése az egyik első, amelyet egy nő szülész-nőgyógyász megbeszélésen hall. Ezenkívül az orvos minden bizonnyal megkérdezi: állandó vagy drámai módon változott-e, hogyan változott a testtömeg a pubertás alatt, hány kilogramm volt a növekedés a gyermek előző szülésénél.

Miért olyan fontos, hogy az orvos ismerje a beteg súlyát? Mi a kapcsolat a súly és a női nemi szerv között? Ebben a cikkben megpróbálom kiemelni reproduktív rendszerünk finom mechanizmusának fő szempontjait és annak testtömeg-eltéréstől való függését..

Optimális mennyiségű zsírszövet

Az emberi zsírszövetet joggal lehet az egyik legnagyobb endokrin szervnek nevezni. Több évtizeddel ezelőtt fedezték fel, hogy képes szteroid hormonok, köztük ösztrogének szintetizálására. A posztmenopauzás nőknél a zsírszövet válik gyakorlatilag az egyetlen ösztrogénforrássá - a fő női nemi hormonoké.

A zsír metabolikusan aktív entitás, amely folyamatosan kölcsönhatásba lép az összes testrendszerrel. A pubertás alatt a lány élesen megnő a zsírszövet arányában. Tehát az első menstruáció megjelenéséhez egy lánynak legalább 17% zsírfelhalmozódást kell tennie. Nem is olyan régen fedezték fel a zsírszövet által termelt két fontos hormont, a leptint és a ghrelint, amelyek közvetlenül részt vesznek a menstruációs funkció kialakulásában és szabályozásában..

A test hormonális egyensúlya közvetetten megítélhető a derék és a csípő méretének aránya alapján. Egy nő esetében az optimális mutatót egyenlőnek tekintik. Ezek a "helyes" alak jelei, és elmondják az orvosoknak, hogy az anyagcsere (főleg az ösztrogén szintje) normális. Ezért a zsírszövet mennyiségének megváltozása vagy megoszlásának megsértése egy adott hormonális rendellenességet jelez.

Zsír a fogantatás előtt és után

A zsírszövet feleslege és hiánya egyaránt jelentősen befolyásolhatja a nő teherbeesési képességét. Az elhízás komoly problémát jelent a meddőségben. Ismeretes, hogy a túlsúly a petesejt károsodásához vezet, megakadályozza az ovulációt, ami menstruációs rendellenességekhez és meddőséghez vezet. Ugyanakkor a túlzott fogyás a zsír fajsúlyának 13% -ra csökkenésével a nemi hormonok szintézisének megsértéséhez vezet, és ennek következtében amenorrhoea (menstruáció hiánya).

Amikor a terhesség már elkezdődött, megteremtik a feltételeket a zsírszövet további fejlődéséhez, amelynek biológiai jelentése a petesejt és a magzat védelme. A zsírszövet lerakódása elsősorban az emlőmirigyek, a fenék, a comb és a has területén történik. A magzat és az anya túlélésének biztosítása előre nem látható körülmények (éhség megjelenése) esetén szükséges a zsírtartalékok tárolása. Minden nő teste evolúciósan erre van hangolva, és ezzel nem szabad harcolni.

Súlygyarapodás terhesség alatt

Mennyit kell nőnie a nőnek a terhesség ideje alatt, és miből áll ez a gyarapodás??

Általános szabály, hogy a normál súlygyarapodás 9 hónap alatt átlagosan. Ezek az adatok a következő összetevőkből állnak:

  • Gyümölcs - 3300 g
  • Méh - 900 g
  • Placenta és héj - 400 g
  • Magzatvíz - 900 g
  • Megnövekedett keringő vérmennyiség - 1200 g
  • Az emlőmirigyek térfogatának növekedése - 500 g
  • Testzsír - 2200 g
  • Szöveti folyadék - 2700 g

Az, hogy a várandós anya hány kilogrammra fog felépülni, sok tényezőtől függ, köztük néhány egyéni jellemzőtől. Ha a nőnek kezdetben testtömeg-hiánya volt, akkor számítani kell arra, hogy a test kompenzálja a zsírtartalékok hiányát, vagyis a teljes súlygyarapodás nagyobb lesz, mint például egy kezdetben túlsúlyos jövőbeli anyának, aminek nem szabadna többet adnia.

A pontosabb számításhoz ajánlott a testtömeg-indexet (BMI) használni. Kiszámítása a következőképpen történik: BMI = súly (kg) / [magasság 2 (m 2)]

BMI kevesebb, mint 18,5 - alsúly.
BMI 18,5-25 - normál súly.
BMI 25-30 - túlsúlyos.
BMI 30 felett - elhízás.

Alacsony BMI esetén a helyzetben lévő nő hozzáadhatja a normálist - túlsúlyos növekedés esetén 7-ről 11,5 kg-ra, elhízás esetén pedig 6 kg-ra vagy annál kevesebbre..

Az is ismert, hogy minél idősebb a terhes nő, annál jobban hízik. Ha a magzat nagy (több mint 4000 g), akkor a méhlepény és a magzatvíz súlya is nagyobb, ezért a teljes növekedés nagyobb lesz, mint az átlag. Többszörös terhesség esetén az anya súlya normálisan nő

Az egészséges nők elégtelen súlygyarapodásának (kevesebb, mint 7 kg) figyelmeztetnie kell. Ez jelezhet valamiféle problémát az anya vagy a gyermek állapotában..

Súlygyarapodás trimeszterenként

Ugyanilyen fontos a trimeszterek és a terhesség hetei szerinti súlygyarapodás aránya a teljes felszedett kilók számához képest. Tehát a fogantatást követő első hetekben a súly egyáltalán nem nőhet. A gyümölcsnek még nincs szüksége további tápanyagokra, elegendő belső tartaléka van. A terhesség első 13 hetében intenzív súlygyarapodás nem következik be, általában a nők 1-3 kg-ot híznak. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ha toxikózis jelentkezik, akkor a nyíl mozgása a mérlegen lehet egyik vagy másik irányban. Bár néhány kismama "megragadja" hányingerét, szinte folyamatosan rág valamit, és már az első trimeszterben hozzávetőlegesen 5 kg-ot ad hozzá. A második trimeszterben súlyuk általában stabilizálódik, és a növekedés 26 hét után folytatódik. Mások gyötrelmes hányingert, sőt hányást, étvágycsökkenést és néha idegenkedést tapasztalnak az ételtől. Ha az eredeti testtömeg-veszteség meghaladja az 5% -ot, ez orvoshoz fordulási ok.

Rendszerint 20 héttel a kismama gyarapodik. A terhességi időszak második felében a testtömeg fokozatosan, körülbelül egy héttel nő, és a szülési szabadság után

Alul- és túlsúlyos problémák

Meg kell jegyezni, hogy a nő testtömegének rendszeres mérése nem öncél. Az orvost nem a kérdés kozmetikai oldala, hanem a kóros súlygyarapodás megjelenésének mechanizmusai aggasztják. Fontos megérteni, hogy miért fordulnak elő bizonyos eltérések az átlagtól, ennek oka az egyes nők anyagcsere-jellemzői, vagy a terhesség alatti súlyos szövődmények tünetei.

Talán a legfélelmetesebb komplikáció, amely korrelál a túlzott vagy egyenetlen súlygyarapodással, a gestosis. Túlzott folyadékretenció jellemzi, így a harmadik trimeszterben a hirtelen nagy súlygyarapodás riasztó tünet..

A különböző testtömegű anyák szülésének eredményei és az újszülöttek egészségi állapotának elemzése bizonyítja, hogy mind a hiány, mind az anya túlsúlya negatív hatást gyakorol a terhességre és a csecsemő egészségére..

Tanulmányok kimutatták, hogy egyes adatok szerint a kezdeti alsúlyosság a koraszülés komoly kockázati tényezője - legfeljebb 72%. Ezenkívül megjegyezték, hogy az alacsony testsúlyú nők nagyobb valószínűséggel szülnek alacsony születési súlyú gyermekeket. Ezek a babák hajlamosabbak a fertőző betegségekre, és nagyobb valószínűséggel betegednek meg. Nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy a kismama alultápláltsága bizonyos tápanyagok és nyomelemek azonnali hiányához vezethet, ami a csecsemő rendellenességéhez vezethet..

A terhesség alatti túlzott súlygyarapodás magas vérnyomás, gestosis, visszérgyulladás, terhesség alatti cukorbetegség és a felmondás veszélyével jár. A terhes nők cukorbetegsége növeli a túlsúlyos (4 kg feletti) csecsemő kockázatát, ami problémát jelenthet a spontán szülés során.

Felügyelő orvosa segít a mérési eredmények helyes értelmezésében, és időben módosíthatja étrendjét. Könnyű terhességet és egészséget kívánok a babáinak!

A webhelyen található információk csak tájékoztató jellegűek, és nem ajánlják az öndiagnosztikát és a kezelést. Orvosi kérdések esetén mindenképpen forduljon orvoshoz.

Miért veszélyes a terhesség alatti súlyhiány??

Helló kedves édesanyák! A súlygyarapodás természetes folyamat. Minden felhasznált kilogramm olyan tápanyagforrás, amelyre a magzatnak szüksége van a normális fejlődéshez. Ezért a terhes nő teste felesleges fontokat takarít meg tartalék zsír formájában. Mi a teendő, ha a kismama alulsúlyos? Majd kitaláljuk.
Plusz-mínusz néhány kilogramm az általánosan elfogadott normához képest természetes folyamat. De ebben az esetben a plusz kilók jótékony hatással vannak egy nőre, szemben a súlyhiánnyal. A terhesség alatt a harmónia törekvése háttérbe szorul. Most fontos, hogy a baba normálisan nőjön és fejlődjön, és egészséges legyen. Ezért csak el kell felejtenie a diétákat..

Nem akarsz? Akkor beszéljünk arról, hogy ez hogyan fenyegetheti leendő babáját..

Hogyan állapítható meg a hiány

Kérdés: Ki határozta meg a testzsír arányát, amely optimális a csecsemő viseléséhez?
Válasz: Maga a természet testtömeg-index (BMI) formájában szigorúan egyedi minden nő számára.

Kérdés: Hogyan állapítható meg, hogy egy nő hány extra fontot engedhet meg magának??

Válasz: Számítsa ki a BMI-t. E mutató szerint nyilvánvalóvá válik a túlterhelés, a hiány.

A tömeghiány szerencsére nem mindig utal súlyos egészségügyi problémákra. Ha az arisztokrata "sovány" fajtából származik, az első szakasz növekedésének hiánya a hiányzó fontok következménye lehet. De azt is jelezheti, hogy a tested nem tudja, hogyan kell raktározni a zsírt. És ha a toxikózis hozzáadódik a kicsi szokásához, akkor óvatosnak kell lennie.

Jó, hogy az első trimeszterben a babának nincs szüksége ennyi kalóriára. A másodikra ​​pedig ideje van az igazításra.

Néha egy nő nincs tudatában annak, hogy étvágytalansága vagy bulimia nervosa van. Csak keveset eszik, plusszának tekintve. De a terhesség alatt más törvények érvényesek..

Az egészséges súlytartománynak mindenképpen meg kell lennie, még az ilyen problémák vagy a túlaktív életmód hátterében is. Ellenkező esetben a baba szenved.

Tökéletes formula

Figyelembe kell vennie a BMI-t, a terhesség előtti súlyát, a napi étrendet, az életmódot (tevékenységeket). És itt vannak olyan lehetőségek, amikor a testtömeg, amelyet meg kell szerezni, korrelál az eredeti kilogrammokkal. Például súly:

    elégtelen a baba normális fejlődéséhez - BMI Mi a "hiány" veszélye

Fontos, hogy egyenletesen hízzunk egyenletesen, különösen a későbbi szakaszokban. A tömeg hiánya negatívan befolyásolja a jövő babát:

  • a gyermek hipotróf születésű (kevesebb, mint 2,5 kg);
  • a szülés idő előtt megkezdődhet (legfeljebb 37 hét);
  • a légzéssel, a szív munkájával és más belső szervekkel kapcsolatos szövődmények alakulnak ki.

Előfordul, hogy a születési súly ekkora elmaradása egész életében fennáll egy gyermekben, egészségi állapota gyenge a társaival szemben.

Anya alacsony súlya a vetélés kockázatát okozza sok tudós szerint, bár erre nincs biztos bizonyíték.

Megfelelő táplálkozás

Orvosa felelős a kiegyensúlyozott étrend fenntartásáért. A terhesség első napjától érdemes összeállítani az ajánlott ételek listáját vele, kiszámolni a napi étrend kalóriatartalmát, nem megfeledkezve a vitaminokról és az ásványi anyagokról. Szükség esetén táplálkozási szakember bevonható e probléma megoldásába..

A nő teste a terhesség alatt folyamatosan hormonális és fizikai túlterhelést és változásokat tapasztal. Az első trimeszter BMI segíthet meghatározni a fehérjék, zsírok, szénhidrátok iránti igényt. Ennek alapján a kiegyensúlyozott étrend lesz a norma a második és a harmadik trimeszterben..

Úgy gondolják, hogy az első trimeszterben nincs szükség további kalóriákra. A másodikban - hozzá kell adni körülbelül 400 kalóriát naponta, a harmadiknál ​​- akár 600. Minden nagyon hozzávetőleges. A fő referenciapont a közérzeted és a baba fejlődése.

Hány tápanyagra van szüksége egy kismamának?

A terhes nő táplálékának tartalmaznia kell mikro- és makroelemeket: fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, esszenciális OMEGA-3 zsírokat.

A WHO ragaszkodik ahhoz, hogy minden kismama napi 60 mg vasat és legalább 0,4 mg folsavat fogyasszon. Osteoporosis vagy más jellegű kalciumhiány esetén a kalcium napi 2 g-ig ajánlott. Mindez étellel kerül a szervezetbe. Ha az étel alacsony kalóriatartalmú, speciális vitamin- és ásványi anyag-komplexek kapcsolódnak egymáshoz.

Hogyan nem lehet fogyni

Ideális esetben a BMI az iránymutató az egész terhesség alatt. Annak érdekében, hogy normális legyen, még a gyermek tervezési szakaszában is, összhangba kell hoznia a normával..

Egyébként az alulsúly a meddőség egyik leggyakoribb oka! A hormonok szintézise és a petefészkek normális munkája megfagy az étrend és a minimális testsúly hátterében.

Ha a terhesség a soványság ellenére következik be, akkor célul kell kitűznie, hogy a terhesség teljes időtartama alatt normálisra hízzon.

Táplálkozási szabályok

  • ne hagyja ki az étkezéseket, ne felejtsen el reggelizni, mivel ez egész nap energiát jelent;
  • hagyjon fel alacsony kalóriatartalmú, alacsony fehérjetartalmú étrenddel, adjon zöldségeket, vajat, friss gyümölcsöket, turmixokat, diót az ételekhez;
  • mindenképpen használja az avokádót - az egészséges zsírok forrását;
  • cukor helyett - méz, gyümölcsök, friss gyümölcslevek, turmixok, magas vitamin-tartalommal;
  • a gyorsétel (zsíros, füstölt, sózott, konzerv) tilos;
  • prenatális vitaminok - minden nap;
  • ésszerű naplót vezetni, ahol a heti diagramon nyomon követheti a súlygyarapodást.

Hogyan lehet hízni

A terhesség alatt minden egyes "extra" kilogramm függ a nő egyéni fiziológiájától, az anyagcserétől, az étkezési szokásoktól, a fizikai aktivitástól, az ezzel járó betegségektől. Ahhoz, hogy a "sovány" nők jobban meg tudják tartani a testsúlyukat az optimálishoz, szükséged van:

  • tegye a mindennapi ételt ízletesé, élvezetessé, egészséges mártások és ételízesítők felhasználásával, táplálkozási szakember tanácsára;
  • csak magas kalóriatartalmú ételeket fogyasszon kis adagokban, vagyis ne az étel mennyiségére, hanem annak minőségére koncentráljon;
  • ha éhesnek érzi magát, harapjon magas kalóriatartalmú ételeket - egy tojást, egy darab sajtot, zsíros joghurtot;
  • folyamatosan kéznél legyen egy banán, dió, szárított gyümölcs;
  • ne felejtsd el, hogy kalóriákat ihatsz - turmixokat, turmixokat, gyümölcsleveket;
  • néha finom, bár egészségtelen ételekkel kényeztetheti magát.

Ez egy hosszú folyamat, amely rendszerességet és kitartást igényel. Amint a cél megvalósul, új étrend-kiigazításra van szükség, hogy ne lépjük át azt a határt, amely mögött az elhízás rejlik..

És várom a megjegyzéseket és visszajelzéseket! És természetesen újrapostázni!

Miért nem hízik terhesség alatt, és mit kell tennie

A fogantatás után megkezdődik a petesejt aktív osztódása, nő, ami a kismama testtömegének növekedéséhez vezet. Ezt a folyamatot fiziológiai okok teljes mértékben igazolják. De gyakran a helyzet fordított, az orvosi rendelőben a nők felteszik a kérdést, hogy miért nem hízik a terhesség alatt, és mit kell tenni.

  1. Az optimális kilogramm készlet különböző időszakokban
  2. Normák és feltételek
  3. Az okok
  4. Mi veszélyes
  5. Sürgősségi segítség
  6. Táplálkozási szabályok
  7. Minta menü

Az optimális kilogramm készlet különböző időszakokban

Az első trimeszterben a súlygyarapodás lassan következik be, a jövőben a kilogrammokban egyenetlenül növekszik.

Mennyit hízik a terhesség alatt, az időszaktól függően

HónapÁtlagos mutatók (kg)
10-0,9
2+1-ig, néha 2 kg-os csökkenés tapasztalható
3-2 - +2
41.1 - 4
öt3 - 5
6.5-8
77 - 11
nyolc9 - 13
kilenc8 - 15

A táblázatban feltüntetett arányok meglehetősen önkényesek, függnek a genetikai jellemzőktől, a terhesség menetét befolyásoló egyéb tényezőktől.

Normák és feltételek

A terhesség teljes időtartama alatt az átlagos növekedés 10-12 kg, ikreket, hármasokat hordozva - 15-21. Az elhízott nők alig híznak a terhesség alatt - legfeljebb 8-10.

Miből áll a súlygyarapodás:

  • a gyermek súlya 3-4 kg;
  • méh - legfeljebb 900 g;
  • placenta - legfeljebb 500 g;
  • magzatvíz - legfeljebb 900 g;
  • a keringő vér térfogatának növekedése a vérkeringés további körének létrehozása miatt - 1-1,5 kg;
  • a zsírszövet tartaléka, ahol tápanyagok halmozódnak fel - legfeljebb 2,3 kg;
  • az emlőmirigyek megnagyobbodása a laktációra való felkészülés során - 400-500 g.

A terhes nő fizikai mutatóit számos tényező befolyásolja - a fogamzás előtti BMI, a magzatok száma, az életmód és a táplálkozás, a kóros folyamatok jelenléte.

Az okok

Az első trimeszterben nem kell aggódnia a kilogramm hiánya miatt, mivel egy nő nem azonnal megtudja helyzetét, továbbra is aktív életmódot folytat. A testtömeg hiányának oka az első hónapokban súlyos toxikózis lehet - csökken az étvágy, kiszáradás alakul ki.

A rövid távú kellemetlenségeket a test szerkezetátalakítása okozza. Ha a hányás és a toxikózis hosszú ideig folytatódik, az orvos alapos vizsgálatot ír elő. Ez segít a kóros folyamat azonosításában..

Miért nem növekszik a súly - a fő ok.

  1. Az emésztőrendszer betegségei - gyomorhurut, fekélyek. A tápanyagok nem teljesen felszívódnak, legtöbbjüket a gyermek veszi, a nő fogy.
  2. Pajzsmirigy patológia. A problémát állandó fáradtságérzés kíséri, a kilogramm lassan elmúlik, nő a magzati hibák kialakulásának kockázata.
  3. Más jellegű fertőző folyamatok. A tömegmutatók a terápia után normalizálódnak.
  4. A folsav, a vas hiánya az étvágy csökkenését váltja ki, a testtömeg nem növekszik.
  5. Megnövekedett progeszteronszint a vérben.
  6. Dohányzás, gyakori stressz.

A harmadik trimeszterben enyhe fogyás normális. A test felkészülni kezd a szülésre, a méhlepény öregszik, a felesleges folyadék természetesen kiválasztódik.

Mi veszélyes

Ha egy anya nem eszik jól, alultáplált, fogyik a gyermek hordozása közben, a baba elkezdi felszívni a tartalék tápanyagokat, ami a test kimerüléséhez vezet.

  • az ösztrogénszint csökkenése, ami vetélést okozhat;
  • a magzat hipoxiában szenved;
  • Vashiányos vérszegénység;
  • fetoplacenta elégtelenség;
  • dystrophia egy újszülöttnél;
  • görcsrohamok, az izom-csontrendszer szerveinek patológiái anyában és csecsemőben;
  • korai vagy gyors vajúdás, nehéz vajúdás, gyenge összehúzódások, szülés utáni vérzés.

Egy nő vitamin- és ásványianyag-hiányának hátterében az endokrin és az immunrendszer munkája megszakad. A gyermek agyi patológiáinak kialakulásának valószínűsége nő.

Sürgősségi segítség

Ha a terhesség alatt az alsúly eléri a kritikus szintet, a nő kórházba kerül. Tápoldatok, vitaminkomplexek intravénás beadása.

Az orvos speciális étrendet ír elő, növeli az ételek napi kalóriatartalmát, az utánpótlás-egészségügyi személyzet feladata a táplálkozás ellenőrzése.

Feltétlenül mérjen minden nap, ellenőrizze a magzat fejlődését.

Táplálkozási szabályok

A terhesség alatti optimális súlygyarapodás fenntartásának egyetlen módja az egészséges és kiegyensúlyozott étkezés. Nem szabad megfeledkeznie a mérsékelt fizikai aktivitásról és a friss levegőn való napi sétákról sem..

Hogyan lehet hízni a terhesség alatt - Táplálkozási tippek.

  1. Vegyünk ételt kis adagokban, napi 5-7 alkalommal, ugyanabban az időben. A frakcionált táplálkozás segít csökkenteni a toxikózis megnyilvánulásait, normalizálja az anyagcsere folyamatokat és megakadályozza a vércukorszint hirtelen csökkenését.
  2. Még akkor is, ha nincs kedve enni, meg kell próbálnia enni egy kis könnyű ételt, hogy támogassa az anyagcserét..
  3. Az étlapnak változatosnak kell lennie, a kiegyensúlyozott étrend a jó egészség és a zökkenőmentes terhesség záloga..
  4. Távolítsa el vagy minimalizálja a csokoládé és a koffeintartalmú italok fogyasztását. Ezek az ételek zavarják a folát és a vas felszívódását, ami súlycsökkenéshez vezethet..
  5. Az ételek kikészítéséhez használjon tejfölt, olívaolajat, de ne majonézt.
  6. Utolsó étkezés - 2 órával lefekvés előtt.
  7. A mogyoróvaj az egyik legjobb fehérjeforrás, sok kalóriát tartalmaz, míg a készítmény sok hasznos anyagot tartalmaz anya és baba számára.

Minden nap tejtermékeket, zabkását, halat vagy húst kell enni. És jobb megtagadni a lisztet és az édes ételeket, semmi hasznos nincs bennük.

Hogyan készítsünk megfelelő menüt

Mennyit kell naponta

Fehérjében gazdag60 mg 3 adagra osztvaCsirke, sovány sertés- és marhahús, hüvelyesek, diófélék, lazac, túró, tojás.Kalciumforrás4 adag, 1200 mgTermészetes tej- és savanyú tejtermékek, sajt, tofu, káposzta, szárított füge, szárított barack.Folsavforrás400-800 mgMáj, dió, gyógynövények, lencse, tojás,Vasforrás27 mgZöldek és sötétzöld zöldségek, citrusfélék, hajdina, zabpehely, sovány hús, máj, szárított gyümölcsök.

Minta menü

A terhesség nem a diéták, egyéb étkezési kísérletek ideje, bármilyen táplálkozási zavar negatívan befolyásolja a gyermek fejlődését.

Napi kalóriatartalom (ezer kcal)

én2 - 2.2Reggeli. Bármilyen kása tejjel, szezonális gyümölcs hozzáadásával, pirítós sajttal vagy főtt tojással.

Ebéd. Túró, jobb házi készítésű, szárított gyümölcsökkel. Adhat hozzá mézet, ha nincs allergia.

Vacsora. Leves zöldségekkel vagy gabonafélékkel csirkehúslevesben. Növényi pörkölt vagy rakott.

Délutáni nasi. Növényi vagy gyümölcssaláta olajjal, tejföllel, joghurttal.

Vacsora. Sült hal, hús vagy máj durum tésztával. Egy pohár kefir, joghurt.II2,5 - 2,6Reggeli. Sajttorták vagy túrós rakott tejföllel, gyümölcsökkel vagy szárított gyümölcsökkel.

Ebéd. Omlett vagy rántotta zöldségekkel.

Vacsora. Halászlé, saláta, friss zöldségek és gyógynövények.

Délutáni nasi. Hajdina vagy zabpehely tejjel.

Vacsora. Csirke filé főtt rizzsel, joghurttal vagy tejjel.III2,8 - 3Reggeli. Túrós tejföllel és gyümölcsökkel. Vaj és sajt szendvics vagy omlett.

Ebéd. Pirítós halakkal és salátával.

Vacsora. Párolt hal sütemények vagy húsgombócok tésztával és friss zöldségsalátával.

Délutáni nasi. Természetes gyümölcslé, rozskenyér.

Vacsora. Zöldséges pörkölt. Kefir vagy joghurt.

Rágcsálnivalókhoz használhat zöldségeket és édes gyümölcsöket, szárított gyümölcsöket, dióféléket, kandírozott gyümölcsöket. Jelentős hiány esetén a napi kalóriatartalmat 10-15% -kal kell növelni.

A megfelelő táplálkozás mellett emlékeznie kell az ivási rendszerre. Az optimális folyadékmennyiség napi 2,5-3 liter, feltéve, hogy nincs hajlam az ödémára.

Nem hízik, mit kell tennie - ezt a kérdést a nőgyógyászok gyakran hallják. De a fizikai mutatók egyéni értéket jelentenek, nem szabad idő előtt pánikba esni. Leggyakrabban elegendő az étrend felülvizsgálata vagy a fertőző folyamatok kiküszöbölése, hogy minden normalizálódjon..