Ihatok kávét szoptatás közben?

Yulia Vern 119 530 0

Mennyire ártalmas a kávéfogyasztás szoptatás alatt, megengedhet magának naponta több csészét, és hogy az ittas tonikus ital milyen hatással lesz a babára és általában a szoptatásra? A válaszok ezekre a kérdésekre relevánsak az ápoló anyák számára, akiknek szokásuk van a terhesség előtti kávézás és a vágy, hogy legalább néha folytassák a kényelmet egy aromás itallal a baba születése után..

Röviden a kávé tulajdonságairól

A gyermek születésével a család és különösen az anya élete drámai módon megváltozik. Alvás, evés, kint tartózkodás, csak kikapcsolódás - mindezt a gyermek napi rutinjának megfelelően lehet megtenni. Természetes, hogy anya (főleg az első hónapokban) nem alszik eleget, elfárad, összeomlást érez és pihenésről álmodik. A gyengeség pillanataiban úgy tűnik számára, hogy a szoptatás közbeni kávéfogyasztás az egyetlen módja annak, hogy talpon maradjon és ne adja fel.

Ez a vélemény részben indokolt. Valóban, egy kávébabra adott ital megnöveli a vérnyomást (átlagosan 10 egységgel), és a szoptatás során szükség lehet rá.

A második pont az, hogy az ital növeli a szellemi és fizikai aktivitást. Más szavakkal, ha tejjel vagy szoptatós anya nélkül iszunk kávét, úgy érezzük, hogy a gyermek gondozásához és a háztartás fenntartásához szükséges erő és energia megnövekedése szükséges..

A koffein felgyorsítja az anyagcserét, segít az ápoló anyának még gyorsabban fogyni, és remek formába kerül. Az ital vízhajtó is. Ez egyrészt jó, másrészt nem túl jó. Nem élhet vissza a kávéval, kiszáradást és ennek eredményeként vérrögöket, trombózisokat, kövek képződését az ureterekben és a vesékben.

Az italnak jelentős hátrányai vannak:

  • az instant kávé, mint a természetes kávé, függőséget okoz;
  • a koffein negatívan befolyásolja az egészségtelen szív munkáját;
  • a természetes kávé növeli a vérnyomást, ami nem mindig megfelelő.

Ezenkívül az ital, az anyatejjel a csecsemőhöz jutás, különleges módon befolyásolja testrendszereinek munkáját..

A koffein befolyásolta a csecsemőket

A koffein felszívódása az anyatejbe meglehetősen magas. Sőt, sokáig ürül a baba testéből. Ha az ápoló anya folyamatosan és nagy mennyiségben iszik kávét, a koffein felhalmozódik a morzsák testében, ami negatív hatással van rá..

A gyermekek különböző életkorában a koffein különböző sebességgel ürül:

  • koraszülöttek - 65-103 óra;
  • legfeljebb három hónap - 80-97,5 óra;
  • 3 hónap felett - 14 óra;
  • 6 hónap felett - 2,5 óra.

A tej maximális koffeinszintje egy órával az ital elfogyasztása után válik. A kifejezés nem fog működni. Amíg a koffein nem távozik az anya testéből, annak egy része átjut a tejbe. És egy felnőttnek átlagosan 5 óra kell..

Az a gyermek, aki nagy mennyiségű koffeinnel táplálja az anyatejet, fokozhatja az idegi ingerlékenységet, szorongást és szorongást. Kisgyermekének alvászavarai lehetnek, és általában nyugodt lehet. Az eredmény - a gyermek nem alszik jól, sokat sír, elveszíti erejét anyjával és a család többi tagjával együtt.

A leírt megnyilvánulások leggyakrabban akkor relevánsak, ha az anya visszaél a kávéval, miközben folytatja a szoptatást. Az ital mérsékelt fogyasztása nem gyakorolhat negatív hatást a babára, felpezsdíti és tetszik az anyának.

Vannak olyan babák, akik finoman reagálnak még néhány korty kávéra is, amelyet édesanyjuk vett. Ebben az esetben korlátoznia kell magát egy ital elfogyasztására a szoptatás végéig..

Hogyan válasszunk kávét a szoptató anyák számára?

A szoptatás alatt a nőkre vonatkozó fő szabály az, hogy csak megbízható gyártóktól származó kiváló minőségű kávét válasszanak, lehetőleg ne pörkölve. Az aromás sült szemek szerelmeseinek csak a gyártóra kell figyelniük, aki frissen őrölt (előnyösebb a durva őrlés) változatban kínálja őket. Ez az ital nemcsak ízletesebb, kevesebb koffeint is tartalmaz..

A tejjel vagy alacsony zsírtartalmú tejszínnel készített kávé előnyösebb lesz a szoptatás alatt. Ami a természetes vagy azonnali ital választását illeti, akkor az elsőben nagyságrenddel kevesebb koffein van, ráadásul az instant kávé legtöbbször nem a legjobb minőségű őrölt bab keveréke.

Összefoglalva megjegyezzük, hogy a szoptató anyák számára a legjobb választás, akik nem tagadhatják meg maguktól egy csésze aromás ital örömét, a természetes durva frissen őrölt kávé bizonyított fajtái. Ez a választás jobb hatással lesz a babára..

Koffein és szoptatás - az összeférhetőségről

A fenti ajánlásoknak megfelelő ésszerű mennyiségű, megfelelő időben történő ivás - az evés után néhány órával a legtöbb esetben nem árt a babának. Ugyanakkor emlékeztetni kell arra, hogy a túlzott alkoholfogyasztás negatívan befolyásolhatja a laktációt..

Minden alkalommal, amikor a koffein bőségesen átjut az anyatejbe, az ápoló anya fennáll annak a kockázata, hogy a csecsemőt teljes adag nélkül hagyja a következő táplálkozáshoz a test természetes folyamatainak késése miatt a koffein hatására..

Amit Dr. Komarovsky mond az ápoló kávéról

Komarovsky hiteles gyermekorvos véleménye a gyermekekkel kapcsolatban minden esetben különös jelentőséggel bír sok anya számára. Saját nézőpontja van azzal kapcsolatban is, hogy érdemes-e kávét inni az ápoláshoz, mennyit és mikor kell feladni..

Megjegyezzük, hogy az orvos hűséges mindenhez, ami a gyermek gondozásához és neveléséhez kapcsolódik. Komarovsky biztos abban, hogy a teljes növekedés és fejlődés érdekében a babának nem szabad beavatkoznia a világ megismerésébe, és az anyának minden nap, minden percben élveznie kell a folyamatot..

Az ápoló emberek kérdésére, hogy lehetséges-e szoptatni a kávét, és érdemes-e megtagadni maguktól egy ilyen kis örömet, a gyermekorvos egyszerűen azt válaszolja: ha az ital nem befolyásolja a baba viselkedését és egészségét, az anya megengedhet magának naponta néhány csésze igazán jó kávét..

Ha a koffein elfogyasztása után a csecsemőnél az alábbiakban ismertetett problémák jelentkeznek, akkor egy ideig le kell mondania a kávéfogyasztás szokásáról. A koffein hatása alatt álló csecsemők megnyilvánulhatnak:

  • fokozott szorongás és izgatottság;
  • alvási problémák;
  • szeszélyesség;
  • bőrkiütések;
  • bélzavarok.

Ismerve azt az időt, amely alatt a kávét eltávolítják az anyatejből, ellenőrizheti, hogy valóban a koffein okozza-e a gyermek allergiás reakcióit és ingerlékenységét..

Lehetséges, hogy a test negatív reakcióit a nem megfelelő gyógyszeradagolás okozta, amelynek szerkezete közel van a koffein szerkezetéhez. Ilyen gyógyszerekre példa a teofillin vagy aminofillin. Gyógyszereket írnak fel a csecsemők légzési leállási rohamainak kiküszöbölésére.

Ezenkívül Komarovsky emlékeztet minden szoptató anyára, hogy nagy mennyiségű koffein csökkenti a tej vasszintjét, ami vérszegénység kialakulásához vezet a csecsemőben. Még akkor is, ha nem tagadja meg magának az illatos italok élvezetét, ezt nagyon óvatosan kell megtennie, nem megfeledkezve a baba egészségéről.

Az orvos azt javasolja, hogy a szoptatás ideje alatt naponta legfeljebb két csésze jó természetes kávét igyon, lehetőleg tejjel. A természetes kávé között szoptatás közben koffeinmentes kávét engedhet meg magának - árpaalapú vagy természetes helyettesítőknek.

A kávébab alternatívája - megváltás az ápoláshoz

Megéri-e egy percnyi öröm a kávéfogyasztással járó kockázatokat? Alig. A csecsemő teljes értékű táplálása a legfontosabb, ami zavarja az anyát. Ezért érdemes odafigyelni az alternatív italozási lehetőségekre..

Megfelelő kávéhelyettesítők:

  • cikória (allergiás gyermekek anyáinak megfelelő);
  • gyógyteák;
  • az árpa kávé teljesen természetes termék.

Az árpából készült ital külön figyelmet érdemel, mivel a lehető legközelebb áll a szokásos kávé ízéhez, ugyanakkor nagyságrenddel olcsóbb, mint a kiváló minőségű fajták, és ugyanakkor számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik:

  • normalizálja az idegrendszer és a szív- és érrendszer munkáját;
  • kedvezően befolyásolja az emésztőrendszer munkáját;
  • javítja a vérkeringést;
  • vízhajtó hatása van;
  • megoldja a hormonális zavarok problémáit.

Az árpából ugyanúgy főznek kávét, mint egy töröknél szokás. Ízlésképpen adjon hozzá fűszereket vagy tejet, mézet és szárított gyümölcsöket.

Ezek az italok nagyon alkalmasak a természetes és az instant kávé helyettesítésére a szoptatás alatt, és feltéve, hogy megfelelően főzik és fogyasztják, nem kevesebb örömet okoznak anyukának..

6 fontos szabály a kávéfogyasztáshoz szoptatás alatt

A szoptatás ideje alatt gyakran sok vitatott kérdés merül fel az anya táplálkozásával kapcsolatban. Az egyik pedig pontosan a kávét érinti, mivel sok nő egyik legkedveltebb itala. Ezért vannak, akik károsnak és veszélyesnek tartják a szoptatás alatt történő használatát, míg mások nem is gondolnak rá, és „élvezik”, hasznosnak tartják. Szoptathatok kávét? Van alternatíva ennek az italnak? Befolyásolja-e a gyereket? Hogyan változik a testre gyakorolt ​​hatása a tej hozzáadásakor??

Szoptatás közben abba kell hagynia a kávéfogyasztást??

Lehetséges kávé a szoptató anyák számára, vagy nem szabad laktáció alatt fogyasztani? Ez a kérdés sok anyát érdekel, különösen az ital "lelkes" szerelmeseit..

Általános információk a kávé testre gyakorolt ​​hatásáról

Ennek az italnak tonizáló, stimuláló, élénkítő hatása van, emellett javítja az agytevékenységet és fokozza az emésztési folyamatot..

Ez az ital, mint minden élelmiszer, felszívódik a véráramba, és az anyatejjel jut be a babába. Ezért, ha túlzottan használják, vagy ha vannak ellenjavallatok, mellékhatások jelentkezhetnek..

A laktáció alatt történő alkalmazás során a leggyakoribb szövődmények a következők: allergiás reakció, alvászavar, túlzott izgatás, gyermeki hangulatok és könnyek, kólika, vérszegénység és dehidratáció a csecsemőben..

A kávé behatolása az anyatejbe

Amikor egy szoptató nő fogyasztja, a benne lévő koffein elég jól behatol a tejbe, de a morzsák nehezen ürülnek ki a testből. Ezért, ha az anya rendszeresen és nagy mennyiségben issza ezt az italt, a koffein felhalmozódik a baba testében. Ez viszont negatívan befolyásolja a gyermek jólétét és állapotát..

A koffein eliminációjának átlagos aránya gyermekeknél a baba korától függően.

KorÓrák száma
Koraszülött66 - 105
0 - 3 hónap80 - 98
3-6 hónap14 - 15
6 hónaptól 2 évig2,5 - 10

A koffein negatív hatása a csecsemőre szoptatás alatt

Ennek az italnak a hatása változatos. Számos szervet és rendszert érint. Tehát például a következő módon hat a baba testére:

  • elősegíti a túlzott izgatást, a könnyezés és az ingerlékenység megjelenését;
  • allergiás reakciókat okoz;
  • vízhajtó hatása van;
  • eltávolítja a kalciumot és más ásványi anyagokat;
  • nagy mennyiségben történő használata segít csökkenteni a vas koncentrációját az anyatejben, és vérszegénység kialakulásához vezet a csecsemőben.

Tévhitek a kávéfogyasztásról szoptatás közben

A laktáció alatt történő alkalmazásával kapcsolatban sok tévhit van. És itt van néhány közülük.

  1. Az italok kiválasztásakor előnyben kell részesíteni a zöld teát. Ezt a véleményt tévesnek tekintik, mivel koffeint (teint) is tartalmaz, amely irritálja és izgatja az idegrendszert..
  2. Ezt az italt ajánlott koffeinmentes kávéval helyettesíteni. De a hiba abban rejlik, hogy benne van, de egyszerűen kisebb mennyiségben. Az ilyen típusú kávé hátránya a benne található magas koleszterintartalom, amely negatívan befolyásolhatja a morzsát.
  3. A szoptatás ideje alatt az anyának mindent meg kell enni és inni, amit a terhesség és a szülés előtt használt, majd a baba gyorsabban alkalmazkodik az ételekhez. Ez nem igaz, mivel minden étel túlzott terhelést jelent a baba még mindig formálatlan emésztőrendszerében. Ezért ajánlott felnőtt ételeket csak hat hónaptól kezdve bevinni az étrendjébe..
  4. Sok anya úgy véli, hogy naponta néhány csésze ilyen ital elfogyasztása nem befolyásolja a baba állapotát. De tudnia kell, hogy ellenjavallatok, allergiára való hajlam esetén nemcsak mellékhatások jelentkezhetnek, hanem függőség is.

Ha nagyon akarod... Melyik italt részesítsd előnyben

Ellenjavallatok hiányában az ésszerű mennyiségű kávéfogyasztás nem tilos. Ha azonban az anya rabja vagy függősége alakult ki benne, akkor helyettesíthető: cikória, gyógynövényes infúziók, ánizs, köménymag, árpaital, gyógyteák, kaporvíz stb..

Abban az esetben, ha valóban kávét szeretne, jobb betartani a következő szabályokat:

  • reggel használja, nehogy ismét provokálja a nyugtalan alvást a csecsemőben;
  • jobb, ha a csecsemő etetése után megissza, így az ápoló nő testének két órával több ideje lesz a koffein eltávolítására, mielőtt a morzsákat etetné;
  • ne igyon naponta kávét a tej koncentrációjának csökkentése érdekében;
  • egyél több tejterméket;
  • növelni kell az általános ivási rendszert, mivel ez az ital növeli a folyadék kiválasztódását a testből;
  • hígítsuk fel tejjel.

Hogyan válasszunk kávét?

A szoptatás során előnyben kell részesíteni a frissen őrölt durva szemeket (mivel kevesebb koffeint tartalmaznak).

Jobb, ha nem iszik instant kávét, mivel az ilyen típusú italokhoz elsősorban alacsony fajtákat használnak. És arra is lehetőség van, hogy vásároljon fagyasztva szárított port mesterséges koffeinnel (és kétszer annyi koffeint tartalmaz, mint a kávébab).

Hogyan kell főzni?

Az ital elkészítése előtt csak annyi szemcsét kell őrölni, hogy egy időre elegendő legyen.

Szükséges tiszta forrásvizet önteni vagy szűrni a törökbe (a nyakáig), majd adjunk hozzá két teáskanál őrölt szemet (egy adagra), és ha kívánja - egy vagy két evőkanál kristálycukrot. Az italt lassú tűzön kell főzni. Amikor a hab emelkedni kezd, a törököt félre kell tenni, hogy kissé leülepedjen. Ezt az eljárást háromszor meg kell ismételni. Ezt követően az ital csészékbe önthető..

Egy nő kávéfogyasztásának gyakorisága szoptatás alatt

Abban az esetben, ha az anya szereti a kávét, és nem tudja visszautasítani a szoptatás idejére (figyelembe véve azt a tényt, hogy nincs más ellenjavallat), akkor megengedett napi néhány csésze fogyasztása.

De ugyanakkor nagyon fontos figyelni a morzsák reakcióját, és ki kell zárni az összes többi koffeint tartalmazó terméket is..

Kávé tejjel

Lehetséges-e tejjel való kávé az ápoló anyák számára, és hasznosabb-e??

Ha nincs allergiás reakció a kávéra, és ha tolerálják, jobb ezt az italt tejjel fogyasztani. Mivel sok kalciumot tartalmaz, éppen ezért szükséges a csecsemő egészséges és erős csontja. A tej a kalcium mellett cinket tartalmaz, és jótékonyan hat a morzsák bőrére, körmeire és hajára.

A tejnek természetesnek kell lennie, nem UHT-nak. Zsírtartalma 2,5% legyen. Megengedett a termék bolti táskákban vagy csomagolásban történő használata.

A kávé alternatíváját keresi

De mit tegyünk, ha az anyja nagyon szereti, vagy napi egy-két csésze nem elég neki? Ebben az esetben megtalálhatja a kávé alternatíváját.

Az ital helyettesítői:

  • cikória. Számos vitamint, makro- és mikroelemet, valamint számos egyéb hasznos komponenst tartalmaz. Ez az ital nyugtatóan hat az idegrendszerre, a gyomor-bél traktusra, javítja az anyagcsere folyamatait a szervezetben;
  • árpa ital. Az egyik fontos előnye a fokozott laktáció. Fehérjéket, vitaminokat, növényi rostokat, ásványi sókat tartalmaz. Az árpaital javítja a vese és az emésztőrendszer működését;
  • makk kávé. Ez az ital sok fehérjét, csersavat, keményítő anyagokat, növényi flavonoidokat tartalmaz. Ennek köszönhetően gyulladáscsökkentő, antibakteriális hatású, a makk kávé normalizálja a szív- és érrendszeri, idegrendszeri, légzőszervi és emésztőrendszer munkáját..

A gyermekorvos véleménye a hepatitis B-vel való kávéról

Ésszerű mennyiségben nem jelent különösebb veszélyt az anya és a baba egészségére. De abban az esetben, ha vannak ellenjavallatok, nem szabad használni (például a gyermek idő előtt született, vannak allergiás reakciók megnyilvánulásai stb.), Mivel mellékhatások jelentkezhetnek.

Javasoljuk, hogy ezt az italt csak a baba életének három hónapjában ne igyon, mivel ebben az időszakban a koffein eliminációja a testből nagyon alacsony. De ennek ellenére, ha anya nem tud teljesen lemondani a kávéról, ne éljen vissza vele. Ha a "vágyakozás" nagyon magas, akkor jobb alternatív italokkal helyettesíteni.

Következtetés

A szoptatás ideje alatt az ápoló anyáknak sok termékről le kell mondaniuk, és az egyik a kávé. De nem mindig szükséges megtagadni ezt a "finomságot" a teljes szoptatási időszak alatt. A fő szabály (ellenjavallatok hiányában) az, hogy mikor kell abbahagyni, és nem szabad túlzásba vinni. Az instant és az őrölt kávé választásakor előnyben részesítse az őrölt kávét, mivel az jobb minőségű és kevesebb koffeint tartalmaz..

Ne fogyassza ezt az italt, ha ellenjavallt. Nem szabad ezt megtenni, mert nemcsak az egészsége függ az ivott csésze kávétól, hanem a baba egészsége is.

Szoptató kávé: igen vagy nem?

A szoptató nő étlapja kissé és egyhangúnak tűnik. Valójában néha szigorú diétára van szükség csak a szülés után, és a modern főzés annyira gazdag és gazdag, hogy az ápoló anya könnyedén helyettesítheti kedvenc összetevőit egészséges analógokkal. Ezenkívül az őrökkel történő táplálkozás témája annyira aktuális, hogy számos mítoszt szerzett egyes termékek hasznosságáról. Például az anyák számára az egyik legérdekesebb és legvitatottabb kérdés az, hogy lehetséges-e kávé szoptatás közben? Vagy jobb, ha csak a helyettesítőkre szorítkozik?

Kávézni őrökkel vagy sem, vitatott kérdés. Bizonyos szabályok betartása mellett a szoptató anyának nem szabad kávét inni.

A koffein hatása a női testre a szoptatás alatt

A kávé olyan ital, amely nélkül sok szoptató anya el sem tudja képzelni felébredésüket. Végül is a házimunkát, a gyermekgondozást nem törölték, és néha nagyon nehéz felébredni. Úgy tűnik tehát, hogy egy bögre élénkítő ital magához térhet és erőt adhat. Ezenkívül ez a termék szoptatás alatt nem képes sokszor megemelni a vérnyomást, ami bizonyos esetekben egy fáradt anya számára hasznos. A kávé élénkítése fokozza a szellemi és fizikai teljesítményt.

Elősegíti a fogyást, mivel koffeint tartalmaz, ami segít felgyorsítani a kalóriaégetési folyamatot..

De egy ilyen kétértelmű terméknek vannak hátrányai is, különben a kávé nem lenne az őrök alatt a tiltott termékek listáján. Bár ez ellentmondásos pont, a szoptató anyák számára még magasabb koffeintartalmú zöld tea ajánlott, a kávé azonban nem. A kávébab vízhajtó hatása kétféleképpen tekinthető. Egyrészt a női testben mindig van felesleges folyadék, amitől jobb megszabadulni. Másrészt a folyamatos kávéfogyasztás kiszáradáshoz vezethet, ami önmagában a vér romlásához és a vesekövek megjelenéséhez vezet. Sorban több csésze negatív fogyasztása befolyásolja a szív munkáját, és nem csak azoknál az embereknél, akiknek problémái vannak vele. A nagy mennyiségű erős kávé megemeli a szívverést és árt még egy egészséges embernek is.

A koffein hatása egy csecsemőre

A csecsemők koffein-expozíciója az egyik fő oka annak, hogy a kávé nem ajánlott szoptatáshoz. Végül is ideges izgatottsághoz vezethet a csecsemőknél. A baba szükségtelenül nyugtalan lesz, alvási problémák is lehetségesek. De ez a hatás csak akkor érhető el, amikor az anya már függő és naponta több csészét iszik. A helyzetet súlyosbítja, hogy az újszülött teste még nem képes asszimilálni az ilyen összetevőket, ezért nem távolítja el őket a testből, hanem éppen ellenkezőleg, felhalmozódik.

Ezért csak egy ritka kávéital segít minimalizálni a babát fenyegető kockázatot..

Az allergiás reakciók megjelenése szintén nem kötelező és ritka esetekben fordul elő. Érdemes emlékezni a lehetséges kockázatra, és a kiütések és viszketés elkerülése érdekében óvatosan, kis adagokkal kezdve adja hozzá a terméket az ápoló nő étlapjához. De a vérszegénység megjelenése csecsemőknél, amikor az anya visszaél a kávéval, valóban negatív következményeknek tulajdonítható. Mivel állandó használat mellett az erős élénkítő ital csökkenti az anyatej vas tartalmát, ami azt jelenti, hogy a baba hiányát fogja érezni.

Ha nem allergiás a tejfehérjére, akkor a tejjel ellátott kávé a legjobb választás az erős eszpresszó helyett.

Milyen kávét válasszon szoptatáskor

A heti egy-két bögre nem befolyásolja negatívan az anya és a baba egészségét. De csak akkor, ha a termék természetes, őrölt szemekből főzve, és nem azonnal. Egy ilyen ital elkészítéséhez alacsonyabb minőségű gabonákat használnak, amelyeket további kémiai feldolgozásnak vetnek alá. Ezenkívül a természetes kávé kevesebb koffeint tartalmaz, mint az instant kávé. A bab kiválasztásakor meg kell vizsgálni a pörkölés mértékét és a gyártót..

Gyors italfogyasztás - kávé 3 az 1-ben - őrökkel egyáltalán nem megengedett. Ez az azonnali por sok cukrot, aromákat és egyéb adalékanyagokat tartalmaz, amelyek semmilyen hasznot nem hoznak a most szült nő testének és alakjának..

Válasszon tejes kávét a szoptatás alatt?

Ha úgy dönt, milyen formában igyon egy finom italt, akkor azt jobb tejjel hígítani - így az adag kevésbé lesz káros és nem olyan erős. Egy csésze aromás, frissen főzött kávé segít anyának megszökni a napi gondok elől, miközben a baba alszik.

Ezenkívül a kávé segít megőrizni a női szépséget, mert a koffein mellett természetes antioxidánsokat és olajokat tartalmaz, amelyek jót tesznek a megjelenésnek..

Ilyen kis mennyiségben a tejkávé egy jó alternatíva minden meleg italhoz a laktáció fokozása érdekében.

Mivel a csokoládé színű kávébab a kakaóbabákhoz hasonló anyagokat tartalmaz, használatuk segít az ápoló anyáknak megszabadulni a depressziótól és javítani a hangulatukat. De ha egy nőnek problémái vannak a gyomor-bél traktusban, akkor nem kell kávét tartalmazó italokat inni, még tejjel sem.

Koffeinmentes kávé gv-vel: igen vagy nem

Ha az italról a koffein csecsemőre és anyára gyakorolt ​​káros hatása szempontjából beszélünk, akkor igen, ihatod. De érdekes kérdés, hogy mennyire lehet hasznos a koffeinmentes kávé a szoptatáshoz. Sőt, a koffein bizonyos része még mindig ilyen italban marad. A legnagyobb hasznot úgy érhetjük el, ha napi 1-2 csészét iszunk, és csak kiváló minőségű őrölt szemeket választunk. Ugyanakkor a vendéglátóhelyeken nem szabad természetes koffeinmentes italt keresni, és édes szörpöket vagy csokoládét is hozzáadni. A fajtaválasztás alapvető ajánlásai megegyeznek a szokásos italokkal - nézd meg a gyártót, még jobb, ha a gabonákat közvetlenül a származási országból rendeled meg. Ne fogyasszon instant italokat, lehetőség szerint adjon hozzá friss tejet.

A hagyományos kávé alternatíváit, például a koffeinmentes vagy a zöld kávét szintén takarékosan kell fogyasztani..

Zöld kávé szoptatáshoz

Ez továbbra is ugyanaz a koffeintartalmú ital, de további pörkölés nélkül. A fő különbség a tápanyagok színében és tartalmában, mivel a hőkezelés hiánya miatt több van belőlük ebben a fajtában. Dózis szerint - a zöld kávé elfogyasztása nem kerül többe, mint a szokásos kávé. Ilyen termék gyakran megtalálható az étrendi menüben, mivel tonizál, helyreállítja a testet a szülés után és elősegíti a fogyást. A zöldbab vásárlásakor a színt és a gyártót nézik, mivel a hamisítványt a ház közelében található szokásos üzletekben találják leggyakrabban. Kiváló minőségű terméket érdemes szaküzletekben vásárolni.

A laktációs kávé helyett

Ha a csecsemő allergiás, vagy nem tolerálja a fekete kávét, és az ápoló anya igazi kávébarátnak tartja magát, akkor a szoptatás alatt alternatív italokat fogyaszthat. Többféle lehet:

    Cikória - az ilyen ital összetétele sokkal gazdagabb vitaminokban és hasznos mikroelemekben, mint a kávé. Az ital kizárja a koffein bejutását az ápoló anya szervezetébe, de feltölti a vas-, kálium- és egyéb anyagok mennyiségét. Kedvezően hat az idegrendszer, a gyomor-bél traktus munkájára is. Nem ajánlott inni cikóriát, ha az ápoló nő a következő betegségekben szenved:
    - asztma;
    - hörgőbetegségek;
    - visszér;
    - érrendszeri betegségek;
    - szívbetegségek;
    - epehólyag-gyulladás.
    Ezért mielőtt egy kávét vagy italt felvenné az étlapjába, az ápoló anyának meg kell kérdeznie a terapeutát, mit érdemes inni és mit nem.

A cikória az egyik legegészségesebb és legszélesebb körben használt kávéital az ápoló anyák számára..

  • Árpa ital - segít diverzifikálni az ápoló nő étlapját, és még nagy előnyökkel is. Az árpában található vitaminoknak, rostoknak és ásványi sóknak köszönhetően ez az ital hozzájárul a laktáció fokozásához. Akciósan egészséges italt találhat oldható por formájában, és bizonyos készséggel otthon is készíthet kávét árpából. Csakúgy, mint a szokásos szemek, az árpát is szárítják, őrlik és főzik. Egészséges ital ajánlott a test helyreállítására vesebetegség és emésztés esetén is.
  • A makk kávé egy másik egészséges alternatíva a kávé szerelmeseinek. A makkoknak köszönhetően, amelyek fehérjéket, cserzőanyagokat, keményítő részecskéket tartalmaznak, egy ilyen ital enyhíti a duzzanatot, enyhíti a gyulladásos folyamatot. A makkból való ivás segít a gyomor, a légzőrendszer megbetegedéseiben, emellett tonizáló hatású és alkalmas a szívbetegségek megelőzésére. Ön is elkészítheti az italt, de csak néhány őszi hónap alkalmas betakarításra. Az eljárás meglehetősen fáradságos, makk sütéssel, őrléssel, tisztítással könnyebb kész port vásárolni és azonnali italt készíteni.
  • Hogyan kell inni kávét gv

    Ha egyetlen analóg sem képes pótolni az ízesített italt, akkor a csecsemő szoptatásakor számos szabályt be kell tartania az alkalmazásához. A legfontosabbak:

    • a csészék maximális száma hetente - 3 db. Ugyanakkor különböző napokon kell részegíteni őket, és nem egyszerre;
    • jobb, ha reggel elfogyasztja az áhított adagot, így az ital könnyebben felszívódik a test számára;
    • jobb, ha a következő etetés után azonnal tart egy kávészünetet, hogy a következő megközelítéssel a koffein a legkevesebb mennyiségben legyen jelen a tejben;
    • egy csésze koffeintartalmú italt ki kell egészíteni ugyanolyan adag sima ivóvízzel, hogy a test ne száradjon ki;
    • a kávé étrendbe történő bevezetésével párhuzamosan minden egyéb koffeint tartalmazó terméket el kell hagyni a használatból;
    • az ápoló nő étlapjának kiegészítése, aki néha kávét iszik, fontos tejtermékekkel vagy kefirrel. Mivel a kalcium részben eltávolul a szervezetből, és az erjesztett tejtermékek segítenek annak feltöltésében;
    • A koffein káros tulajdonságainak csökkentése érdekében használhat egy egyszerű tanácsot - ne forralja a babot egy törökben, hanem főzze egy csészében. Hagyja főzni, majd igyon.

    Ne felejtsük el, hogy érdemes fokozatosan bevezetni a kávét az ápoló nő étrendjébe. Tehát az anya időben észre tudja venni a negatív reakciót a babában. De ha betartja az élénkítő ital elfogyasztásának szabályait, akkor a problémák mérsékelt adagolása nem merülhet fel.

    Lehetséges kávé szoptatás alatt

    Sok embert érdekel a szoptatás közbeni kávéfogyasztás kérdése. Meg kell érteni, mit tartalmaz ez az ital, hogyan befolyásolja a testet, és hogy vannak-e ellenjavallatok a terhes nők számára. Csak ezután mondhatjuk el magabiztosan, hogy lehet-e kávét fogyasztani szoptatás alatt és terhesség alatt..

    1. Kávé összetétele
    2. Igazság és mítoszok a kávéról a szoptatás alatt
    3. A kávé előnyei és ártalmai etetéskor
    4. A kávé hatása az ápoló anyákra és a szoptatásra
    5. A gyermekre gyakorolt ​​hatás
    6. Kávé szoptatás közben. Alapszabályok
    7. Mikor kell inni kávét szoptatás alatt
    8. Mikor kell kizárni a felhasználást
    9. Milyen kávét ihatsz szoptatás közben?
    10. Frissen őrölt kávé
    11. Instant kávé
    12. Kávé tejjel
    13. Koffeinmentes kávé
    14. Zöld kávé
    15. Mit ihatsz kávé helyett a szoptatás alatt
    16. Cikória
    17. Guarana
    18. Csicsóka
    19. Mugitya
    20. Makk kávé
    21. Dr. Komarovsky véleménye
    22. Ellenjavallatok
    23. Következtetések: lehetséges-e kávé szoptatással?

    Kávé összetétele

    Ha figyelembe vesszük kémiai összetételét, akkor sokféle nyomelemet találhat:

    • fehérjék, zsírok és szénhidrátok különböző arányban, az ital típusától függően;
    • koffein és tannin;
    • kálium, magnézium és kalcium;
    • nátrium, vas, mangán, réz, cink és ólom;
    • B, P és E vitamin vitaminok;
    • cellulóz;
    • klórgénsav és más aminosavak;
    • hemicellulóz;
    • hamu.

    Ez az ital meglehetősen előnyösnek bizonyul, ha mértékkel fogyasztják..

    Igazság és mítoszok a kávéról a szoptatás alatt

    Sok mítosz állítja, hogy a kávéfogyasztás szoptatás (HB) és terhesség alatt káros..

    Leggyakrabban az orvosok azt mondják, hogy a koffein belső gátakon keresztül jut be az anyatejbe. Emiatt a gyermek nyugtalanul alszik, és allergiában szenvedhet. A koffein és más nyomelemek képesek behatolni az anyatejbe, de ez nem indokolja, hogy megtagadja magától egy csésze aromás ital élvezetét.

    Sokan úgy vélik, hogy az instant kávé nem természetes, ezért nem fogja befolyásolni a babádat. Ugyanakkor valódi kávébabból is készül, de a feldolgozási technológia más..

    Ezért az első három hónapban ajánlott anélkül is kitartani. Ha megszokja, akkor érdemes csak a legjobb minőségű szemeket vásárolni..

    Körülbelül öt órába telik, amíg a koffein elhagyja az anya testét.

    Arra a kérdésre, hogy lehet-e bármilyen típusú kávét inni szoptatás alatt, pozitív választ adhat. De ezt ajánlott legalább négy órával a csecsemő etetése előtt megtenni..

    A kávé előnyei és ártalmai etetéskor

    HaszonSérelem
    • a koffein lehetővé teszi az anyának
      gyorsabban ébredjen fel
      szükséges az első napokban
      gyermek születése után;
    • feltölti a testet nélkülözhetetlen vitaminokkal;
    • lehetővé teszi a mentést
      nyugodt állapot
      ivási szokás.
    • serkenti az újszülött idegrendszerét;
    • kiszárítja a testet a koffein hatása miatt;
    • gátolja a vas felszívódását;
    • allergia forrása lehet.

    Így a kávé etetésekor egyszerre előnyös és káros. Ezért óvatosan kell inni ezt az italt, bizonyos szabályokat alkalmazva csökkenteni kell a tej koffeinszintjét az etetés idején..

    A kávé hatása az ápoló anyákra és a szoptatásra

    Itt vannak a fő hatások az ápoló anyára:

    • amikor tejet adnak az italhoz, javul a laktáció;
    • a hangnövekedés és az aktivitás megnyilvánul;
    • jobb koncentráció;
    • antiszeptikus tulajdonságok jelenléte;
    • javult az emésztés.

    Szoptatás alatt a szemes kávé fogyasztása egészségesebb és biztonságosabb, mint az instant kávé.

    A gyermekre gyakorolt ​​hatás

    A babára gyakorolt ​​lehetséges mellékhatásokat már fentebb jeleztük:

    • fokozott ingerlékenység;
    • allergia;
    • csökkent vas felszívódás;
    • kiszáradás.

    Három hónapos kora előtt a koffein 80–90 órán belül kiválasztódik a szervezetből. Ezért az anyáknak különös óvatossággal kell inniuk (bármilyen) kávét szoptatás közben..

    Kávé szoptatás közben. Alapszabályok

    Íme az orvosok néhány ajánlása arról, hogy mikor kell inni kávét szoptatás alatt, milyen mennyiségben és milyen fajtákkal:

    1. Javasoljuk, hogy kiváló minőségű szemeket válasszon. Az azonnali ital alacsony minőségű fajtákból készül, és kevesebb tápanyagot tartalmaz.
    2. Ha lehetséges, jobb a kávét a cikóriával helyettesíteni, mivel kevésbé káros tulajdonságokkal rendelkezik, de élénkítő hatása is van..
    3. Kávé helyett nem ajánlott zöld teát inni, mivel koffeintartalma magasabb.
    4. A koffeinmentes ital jó alternatíva lehet a természeteshez.
    5. Ha nem természetes kávét főz, hanem forrásban lévő vízzel önti és hagyja főzni, akkor a káros anyagok mennyisége csökken.
    6. Egy csésze kávé után meg kell inni egy pohár tiszta vizet, mivel ez kiszárítja a testet és csökkenti a tej minőségét.

    Néha nem szabad kávét inni szoptatás alatt. Általában az orvosok azt javasolják lemondani, ha a gyermek nem tud aludni, nyugtalanul viselkedik, bőrkiütés vagy egyéb probléma jelentkezik.

    Nehéz lehet meghatározni, hogy mi a probléma. Ezért különféle ételeket kell eltávolítania az anya étrendjéből, hogy megértse, mi okozta a nemkívánatos következményeket..

    Ha a baba idő előtt született, akkor az első néhány hónapban le kell mondania a kávéról..

    Mikor kell inni kávét szoptatás alatt

    Lehetetlen előre meghatározni, hogy az ital milyen hatással lesz a gyermekre. Ezért mindent szabad enni és inni. De az első alkalom után kicsit várni kell, hogy lássa a reakciót. Ha a babának kiütése van, akkor ezt a terméket ki kell zárni az étrendből..

    1. Az orvosok azt javasolják, hogy a babát legkésőbb 90 nappal a baba születése után igyák meg..
    2. Érdemes reggel kávét inni tejjel. Ekkor a negatív tulajdonságok minimalizálódnak. Két csészénél többet nem ajánlott inni a nap folyamán.
    3. A csecsemő etetése után érdemes meginni egy csésze kávét, hogy a következő alkalommal kevesebb legyen a tej káros anyagainak tartalma. Ne fogyasszon csokoládét és ne fogyasszon más koffeintartalmú termékeket napközben, ha reggel megitta ezt az italt..

    Mikor kell kizárni a felhasználást

    Erősen ajánlott lemondani a kávéról a következő esetekben:

    • a gyermek túlérzékenysége a koffeinnel szemben;
    • allergiás reakció megjelenése csecsemőben;
    • problémái vannak a laktációval;
    • az újszülött koraszülött;
    • a gyermeknek súlyos egészségügyi problémái vannak.

    A kávé és a szoptatás nem zárják ki egymást. De rendkívül óvatosnak kell lennie.

    Milyen kávét ihatsz szoptatás közben?

    Bár az orvosok csak természetes ital használatát javasolják, az ápoló anyák nem mindig engedhetik meg maguknak az elkészítését. A folyamat időbe telik, és még a babát sem hagyhatja sokáig..

    Frissen őrölt kávé

    A legértékesebbnek tartják. Tárolja a szervezet számára szükséges összes vitamint és ásványi anyagot, és a főzési folyamat során kellemes aroma hallatszik a szoba körül. De az italt helyesen kell elkészíteni. A szükséges mennyiségű alapanyagot a törökbe öntve vízzel felöntik és felgyújtják. A fej forrása miatt nem szabad szétesni. Ebben találhatók gyanták és illóolajok, amelyek a kávé ízét és aromáját adják..

    A gyermekorvosok általában nem javasolnak kávét a szoptatás alatt. A gyenge ital és egy kis mennyiség azonban hasznos a szervezet számára..

    Instant kávé

    Leggyakrabban a lányok isszák. Kis időbe telik a főzés, de a hatás ugyanaz. De ennek az italnak az elkészítéséhez alacsony minőségű gabonákat használnak. Feldolgozásuk során pedig szinte minden hasznos tulajdonság elvész..

    Ezenkívül a gyártók gyakran adnak hozzá aromákat, hogy kellemes kávéillatot teremtsenek a helyiségben. Ennek az italnak kevesebb haszna és káros hatása van. De inni kis mennyiségben is jobb. Lehetővé teszi a koncentráció növelését és segít élénkíteni, de a műveletnek nincs hosszú távú hatása..

    Kávé tejjel

    Jó lehetőség a nők számára a szoptatás alatt. Maga a kávé eltávolítja a folyadékot a szervezetből, a tej pedig lehetővé teszi a laktáció növelését. Az első hetekben napi egy csésze kávét ihat. Ezután az adagot napi 2-3 csészére lehet növelni..

    Tejet adnak az ital minden típusához. Minél több, annál kevésbé lesz koffein hatása. Az orvosok azt tanácsolják, hogy 1: 1 arányban öntsék.

    Koffeinmentes kávé

    Ma népszerűnek tartják azok körében, akik nem tudnak élni ezen ital nélkül. Ez lehetővé teszi, hogy semlegesítse a negatív hatásokat, és örömet szerezzen az ember számára. Speciális üzletekben és szupermarketekben értékesítik..

    Koffeinmentes, de néhány illóolaj a bab feldolgozása után megmarad.

    Ezért ne fogyasszon többet, mint három csésze ilyen italt naponta..

    Zöld kávé

    A táplálkozási szakemberek éhség csillapítóként használják. Ez a kávé lehetővé teszi a gyomor megtisztítását a méreganyagoktól és méreganyagoktól is. De nem ajánlott szoptatás alatt inni. A gyomor tisztítása olyan tápanyagokkal együtt történik, amelyek még nem szívódtak fel. Ez azt jelenti, hogy a csecsemő nem tudja minden szükséges anyatejjel megszerezni..

    Ha egy nő úgy dönt, hogy zöld kávét használ, akkor érdemes maga megpörkölni. Aztán, amikor a bab megkapja jellegzetes barna árnyalatát, finom italra őrölhető..

    Mit ihatsz kávé helyett a szoptatás alatt

    Ennek az italnak számos helyettesítője van, amely koffeint is tartalmaz. Ennek mennyisége kisebb, ezért csökken a gyermekre gyakorolt ​​negatív hatás. De mindent óvatosan kell fogyasztani, eltávolítva az étrendből azt, amire a baba allergiás.

    Cikória

    Leggyakrabban kávé helyett használják. Kevés koffeint tartalmaz, és íze nem sokban különbözik az eredeti italtól. Élelmiszerboltokban értékesítik, és a költségek alacsonyak. Általában őröljük. Ezért fel kell forralni vagy forrásban lévő vízzel felönteni, és ragaszkodni kell hozzá.

    Van instant cikória, amely a fagyasztva szárított kávé teljes analógja. De az íze kissé más. Sokkal kevesebb koffein van ebben az italban..

    Guarana

    A kávé másik alternatívája. Kivonatát a sporttáplálkozásban használják, lehetővé téve a koncentráció fenntartását, az anyagcsere felgyorsítását és a fogyás gyorsabbá tételét. Öntsön forró vizet a porra, és hagyja, hogy egy kicsit forrjon. De használhat bármilyen más folyadékot, így az íze változhat..

    A túladagolás negatív hatással van a szervezetre, ezért nem ajánlott 100 grammnál nagyobb alapanyagot használni. Helyes használat esetén a nő tevékenysége lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól..

    Csicsóka

    Csökkenti a vércukorszintet és normalizálja a vérnyomást. A földi körtének számos különböző egészségügyi előnye van. Ha maga szüreteli, meg kell szárítania a gumót és fel kell aprítania. Étkezés előtt megsütjük a gumókat. Csak utána lehet forrásban lévő vízzel önteni, 2–3 percig hagyni főzni.

    Az anyag szinte semmilyen káros anyagot nem tartalmaz, ezért a kávé jó alternatívájaként szolgál. Sőt, a nők a szoptatás alatt félelem nélkül használhatják..

    Mugitya

    Ez az árpa tea. Kevesebb koffeint tartalmaz, mint a zöld. Speciális üzletekben értékesítik. Nincsenek különösebb sörfeltételek. Itt vannak előnyös tulajdonságai:

    • az immunrendszer erősítése;
    • a szervezet számára szükséges vitamin- és ásványianyag-tartalékok feltöltése;
    • javult a koncentráció és az élénkülés.

    Napi szoptatás alatt nem ajánlott 2 csészénél többet fogyasztani ebből az italból.

    Makk kávé

    Számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik:

    • keményítő és kvercetin jelenléte;
    • antioxidánsként szolgál;
    • csökkenti az ödémát és a gyulladásos reakciókat;
    • stabilizálja a vér cukor mennyiségét;
    • felvidíthat.

    Nyersanyagokat csak szaküzletekben szabad megvásárolni, mert nem minden makk alkalmas ital készítésére.

    Dr. Komarovsky véleménye

    Ismert liberalizmusáról, és azt állítja, hogy a szoptató anyák naponta iszhatnak kávét. De egyetért más orvosokkal abban, hogy ezt az italt nem szabad visszaélni. Javasoljuk, hogy naponta legfeljebb három csészét igyon. Célszerű tejjel hígítani.

    Ellenjavallatok

    Feltétlenül feladja a kávét, ha a gyermek túlérzékeny rá, és ha bőrkiütések vannak. Nem ajánlott szívproblémákkal és legyengült immunitással rendelkezőknek, mivel az ital kevés, az emberi szervezetre káros anyagot tartalmaz..

    Következtetések: lehetséges-e kávé szoptatással?

    Nincsenek közvetlen tiltások. Minden attól függ, hogy a baba hogyan reagál erre az italra. Ha az anya nem tud koffein nélkül élni, és a gyermek fokozott izgatottsággal rendelkezik, akkor analógokat kell használni.

    A gyártók különféle koffeintartalmú termékeket kínálnak. Nem kell italnak lenniük. Például a természetes étcsokoládé is sok mindent tartalmaz..

    Iszik-e a szoptató anyák kávét: természetes, azonnali, koffeinmentes

    Megjelenés dátuma: 2018.05.24 Megtekintés: 17523

    A csecsemő születésével szigorúan felülvizsgálják az étrendet, mert amit az anya eszik, az a babáját is megeszi. De mi van a kedvenc szokásaival? Tudok-e kávét szoptatni? Lehetséges, hogy az ápoló anya tejjel kávézik? Vagy érdemes feláldozni a saját érdekeit? Vagy talán vannak kivételek, és kávét inni, miközben a szoptatás még mindig megengedett?

    Két alapvetően ellentétes vélemény létezik: „szoptatás alatt egyáltalán nem használhatja” és „lehetséges, jobb, ha korábban kezdjük el hozzászokni a babát mindenhez, a külső ingerekhez való alkalmazkodás gyorsabb és jobb lesz”. Melyik vélemény helyes, vajon a kávé és a GW kompatibilis-e, melyik pozíciót válassza - derítsük ki együtt.

    A kávé összetétele és hatása a testre

    A szemek összetett összetételűek. Az anyagok mennyisége és változatossága a növekedési körülményektől függően változik. Pörköléskor az összetétel minőségileg változik, új vegyületek jelennek meg. A sült szemek több mint 1000 anyagot tartalmaznak, ezek többsége befolyásolja az aroma és az íz tulajdonságainak minőségét. A nyers szemek a következőket tartalmazzák:

    • fenolos vegyületek;
    • szénhidrátok;
    • aminosavak;
    • fehérjék;
    • csersav;
    • alkaloidok és poliaminok (koffein, teofillin, teobromin, glükozid stb.);
    • lipidek;
    • ásványi elemek;
    • klorogén és szerves savak.

    Minden ember, aki valaha is fogyasztott kávét, érezte a hatását önmagára. A kávé fő tevékenységei a testen:

    1. Energizáló: Koffein jelenléte alapján.
    2. A vér vastagabbá válik, megnő a vérrögök kialakulásának valószínűsége.
    3. Változtatja a nyomást: hasznos migrén és hipertóniás betegek számára.

    A szoptatás alatt a kávé hatással van a nőre és rajta keresztül a babára.

    Ihatok kávét szoptatás közben: a koffein hatása

    A koffein számos korlátozással rendelkezik (a terhesség 3. trimeszterétől kezdve) a megengedett napi dózis mennyiségében a 6 hónaposnál fiatalabb gyermekek magas koffeinfelezési ideje miatt [13]..

    Hatás a babára: koffein az anyatejben

    A következő megnyilvánulások lehetségesek:

    1. A koffein valóban átjut az anyatejbe, de a baba az anya koffeinmennyiségének körülbelül 1-1,5% -át kapja [1] [5].
    2. Nagy mennyiségű koffein megjelenése a testben nyugtalanná teszi a gyermeket, hajlamos izgatottságra, könnyezésre, megzavarja az alvást, befolyásolja az étvágyat [2].
    3. A koffein felezési ideje kb. 97,5 óra egy újszülöttnél, 14 óra egy 3-5 hónapos csecsemőnél, és 2,6 óra egy 6 hónapos csecsemőnél. Ehhez képest a koffein felezési ideje egy felnőttnél 4,9 óra. Az anyag teljes eltávolításához a szervezetből öt felezési idő szükséges, azaz legfeljebb 20 nap. [13]
    4. Az anyatejben a koffein csúcsszintje 60-120 perccel a lenyelés után található [4].
    5. A koffein káros a laktáció alatt, mivel csökkenti az anya által termelt tej mennyiségét: erre az elméletre nincs bizonyíték. Ezenkívül egy tanulmány bemutatja a koffein képességét az anyatejtermelés serkentésére [8].

    Következtetés: Úgy tűnik, hogy egy csésze (legfeljebb 300 ml) ital bevétele jelentős adag koffeint ad egy csecsemőnek [4].

    Mikor kell kizárni a felhasználást

    Vannak esetek, amikor a fogyasztást nem csak korlátozni kell, hanem ki is kell zárni:

    1. A baba gyengén, idő előtt született.
    2. Az allergiás megnyilvánulások megjelenése, kiütés a gyermek bőrén.
    3. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a kávéban lévő savak csökkenthetik az anyatej vaskartalmát, bár tudományos bizonyíték nem támasztja alá ezt.

    Mindazonáltal, figyelembe véve ezeket a pontokat, a táplálkozási szakemberek hajlamosak azt hinni, hogy a HS-vel ihatunk kávét, ha betartja az ajánlásokat.

    7 szabály az ápoló anyára: használja biztonságosan

    Számos tippet kell megtanulnia a kávét fogyasztó szoptató anyáknak:

    1. Az újszülöttek különösen érzékenyek lehetnek a koffeinre (a hosszú feldolgozási idők miatt). Azonban 6 hónap elteltével a babának csak 2-3 órát vehet igénybe a koffein emésztése. [öt]
    2. Egy prospektív kohorszvizsgálat szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy ésszerű a napi 300 mg koffein korlátozása [6].
    3. Próbáljon meg egy vagy két hétig koffeinmentes italokat helyettesíteni, hogy kiderüljön, van-e ebben valami különbség. Ha a koffein befolyásolja gyermekét, 3-7 napon belül észre kell vennie a különbséget. [1]
    4. Jobb őrölni a szemeket közvetlenül a főzés előtt: egy iparilag őrölt termékben a koffein fajsúlya nagyobb.
    5. Távolítsa el az italt, ha koffeintartalmú gyógyszerrel kezelik.
    6. Korlátozza vagy zárja ki a koffeintartalmú ételeket: kóla, kakaó, csokoládé.
    7. Irritmusról, rossz alvásról, nyűgösségről és idegességről számoltak be olyan anyák csecsemőinél, akiknél nagyon magas a koffein-bevitel: körülbelül 10 vagy több csésze kávé naponta (több mint 750 ml) [7].

    Megéri-e vagy sem, hogy az első hónapokban kényeztesse magát ezzel az itallal, ha ilyen hatása van? Nincs hivatalos édesem. a forrás az első hónapban nem korlátozza a kávé használatát (ha betartják az ajánlásokat). Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata azonban azt tanácsolja, hogy a koffeinbevitelt napi 200 mg-ra korlátozzák [9] [11]:

    • Eszpresszó: 145 mg / 50 ml
    • 1 csésze szűrt kávé: 140 mg
    • 1 csésze (250 ml) instant kávé: 80 mg (1 teáskanál csészénként)
    • 1 dobozos (250 ml) energiaital: 80 mg (a nagy dobozok legfeljebb 160 mg koffeint tartalmazhatnak)
    • 1 csésze tea: 75 mg
    • 1/2 csomag (50 g) sima csokoládé: legfeljebb 50 mg
    • konzervdoboz kóla (354 ml): 40 mg.

    A koffein egyéb forrásairól a Nemzetközi HS Bizottság honlapján olvashat [12].

    Melyik kávé jobb a szoptatáshoz

    Az instant kávé előállításához a legalacsonyabb minőségű alapanyagokat választják ki. Az íz javítása érdekében a koffein fajsúlya megnő az ízfokozók és aromák miatt. Szoptató anyáknak nem ajánlott inni..

    Koffeinmentes kávé a HW számára

    Egy nő, aki alternatívát próbál választani, kíváncsi arra, hogy lehetséges-e szoptatás közben koffeinmentes kávét fogyasztani? A koffeinmentes kávé még mindig tartalmaz kis mennyiséget. Ugyanolyan biztonságos, sőt biztonságosabb, mint a koffein tartalmú kávé [10].

    Zöld kávé HW-val

    Ez az ital gyorsan egyre népszerűbb, különösen azok között, akik fogyni akarnak, ezért felmerül a kérdés a szoptatás alatti alkalmazásának lehetőségéről. Az elkészítési technológiában a pörkölés kizárása az egyetlen különbség a hagyományos kávéval szemben. Érdemes megfontolni: a hőkezelésen át nem esett szemeknél több értékes anyag van. Ha teljes bizalom övezi a termék minőségi jellemzőit, az ápoló anya időről időre zöld kávéval kényeztetheti magát..

    A kiválasztott jó szemek világos zöldes árnyalattal rendelkeznek. Használat előtt közvetlenül őrölni és főzni ajánlott. Vezesse be az étrendbe, körültekintően, figyelje a baba reakcióját és viselkedését.

    Kávé tejjel a HW számára

    Csökkentheti-e a tejjel töltött kávé a csecsemő testére gyakorolt ​​negatív hatásokat? A tej megváltoztatja az ízét, növeli az elfogyasztott folyadék mennyiségét, de nem csökkenti a koffein fajsúlyát és hatását, ezért az ápoló anyáknak az általános szabályok betartása mellett szabad tejjel fogyasztaniuk a kávét..

    Hogyan válasszunk kávét egy szoptató anyának

    Szoptatáskor jobb, ha egy nő a kizárólag természetes kávét részesíti előnyben: alacsonyabb a koffein fajsúlya, mint a korábban őrölt kávéban.

    Ha a terméket szaküzletben vásárolják, tanácsos kérni a minőségi tanúsítványok megtekintését. A gabonafajták a koffein különböző százalékos arányában különböznek (% szárazanyagra számítva): Arabica - 0,5-1,3; Liberica - 1,14-1,7; Robusta - 1,7-2,9. A gyártók biztosítják: Az alpesi növekedés arabikájában minimális a koffeinmennyiség.

    A kávé alternatívája: laktációval jóváhagyott kávépótlók

    Lehetséges, hogy egy szoptató nő helyettesítse a kávét valamivel, és ha igen, akkor mi? Igen, vannak olyan növényi helyettesítők, amelyek ártalmatlanok, sőt előnyösek is. A kávéhelyettesítők olyan növényi termékek, amelyekből a kávéhoz hasonló megjelenésű és ízű italokat készítenek. Ide tartoznak a következő termékek.

    Cikória

    A cikória nagyszerű alternatíva, és csak az íze miatt tekinthető kávénak. A koffeinhez képest ellentétes hatást fejt ki: nyugtat, jótékonyan hat a hasnyálmirigyre. Óvatosan vezetik be az étrendbe, figyelemmel a gyermek reakciójára.

    Guarana

    A guaranának mogyoró méretű gyümölcse van, mély sárga vagy narancssárga színű. Az érett gyümölcs kinyílik, belül barna vagy fekete mag van. Ezekből a magokból helyettesítőt készítenek..

    Csicsóka

    Diétás ital csicsóka gyökérből készül. A gumókat megtisztítják, összetörik és néhány percig forrásban lévő vízzel öntik. Utánszárítva, megsütve, porrá zúzva.

    Mugitya

    Japánban készült sült búzából, árpa szemekből. A pörkölési folyamat után finomítatlan szemeket főznek és infúzióban tartanak, esetenként porszerű állapotba aprítva.

    Makk kávé

    Egy másik név az ersatz kávé. Az ital gyártásához nagy méretű makkokat választanak ki, amelyek zöldes színűek, szilárdak. Szárítás után porszerű állapotba aprítják.

    Hivatkozások listája:

    1. Csütörtöktipp: Szoptatás és koffein - LLLC (közzétéve 2014.09.25.).
    2. Koffein használata szoptatás közben - a Drugs.com által (frissítve 2018.12.12.).
    3. Gyógyszerek és anyatej online, Hale, 2018. ISBN-10: 0826135587.
    4. Az étrendi koffein elhelyezése tejben, nyálban és szoptató nők plazmájában - Pediatrics, 1984 Jan; 73 (1): 59-63.
    5. Szoptatás és anyai koffein fogyasztás - Ausztrál GW Szövetség (közzétéve: 2012.08.03.).
    6. Anyai koffeinfogyasztás és csecsemő éjszakai ébrenléte: prospektív kohorszvizsgálat - Gyermekgyógyászat. 2012 május; 129 (5): 860-8.
    7. Anyai étrend - CDC által (frissítve 2018.01.01.).
    8. A kávé és a koffein hatása a termékenységre, a szaporodásra, a laktációra és a fejlődésre - J Gynecol Obstet Biol Reprod (Párizs). 1994; 23 (3): 241-56.
    9. Szoptatás és diéta - írta: NHS (közzétéve: 2018.03.26.).
    10. Ihat kávét szoptatás közben? - Zawn Villines (közzétéve: 2018.08.17.).
    11. Koffein - készítette: FSANZ (frissítve: 2016.12.01.).
    12. Koffein - írta: LLLI (közzétéve: 2018.1.16.).
    13. Az anya krónikus kávéfogyasztásának újszülöttre gyakorolt ​​következményei terhesség és szoptatás alatt: áttekintés - J Am Coll Nutr. 1994 február; 13. (1): 6-21.

    2019-ben végzett a szövetségi állam költségvetési oktatási felsőoktatási intézményében N. P. Ogareva "gyermekgyógyász végzettséggel.

    Az oklevél sorozata és nyilvántartási száma: 101318 0420079