Szoptató káposzta

A szoptató nő étrendjének megfelelően kiegyensúlyozottnak kell lennie, és csak azokat az összetevőket kell tartalmaznia, amelyek nem képesek negatív hatást gyakorolni mind a nőre, mind a babájára. De nem minden szoptató nő érti, hogy milyen ételt és milyen kulináris feldolgozással kell enni, ezért kérdésük van, hogy lehet-e különféle káposztákat fogyasztani szoptatás közben?

A gyermekorvosok és a táplálkozási szakemberek nem javasolják az ilyen típusú zöldségek felvételét durva, nehezen emészthető rostok jelenléte miatt. Ehhez a komponenshez sok fehérjemolekula és az emésztőrendszer fokozott emésztési aktivitása szükséges a zöldség emésztéséhez. Ez serkenti a puffadást..

Nincs idő olvasni? Letöltés a laktáció alatt engedélyezett és tiltott ételek szabad listája

  1. A fehér káposzta előnyei a hepatitis B-vel
  2. A káposztában található vitaminok és nyomelemek
  3. A mítosz a káposzta fogyasztásának veszélyeiről
  4. A káposzta hatása a laktációra
  5. Lehetséges hatás a babára
  6. A gyermekorvosok véleménye a káposzta ápoló anya általi használatáról
  7. A káposzta szoptató anya használatának szabályai
  8. Szoptatható-e friss káposzta??
  9. Mikor ehet fehér káposztát?
  10. Káposzta, ha szoptat az első hónapban
  11. Káposzta 2 hónapos szoptatáskor
  12. Káposzta fogyasztása a következő hónapokban
  13. Hogyan kell megfelelően bevezetni a káposztát az étrendbe
  14. A káposzta kiválasztásának szabályai egy szoptató anyának
  15. Hogyan lehet főzni a káposztát?
  16. Káposztás ételek
  17. Az ápoló anyák véleménye a káposzta használatáról

A fehér káposzta előnyei a hepatitis B-vel

A káposzta, amely a diéta összeállításakor a nő asztalára kerül, pozitív hatással lehet, de fontos ismerni és figyelembe venni a negatív szempontokat. És ügyesen megkerüli őket. Ekkor az előny meghaladja a negatív hatást.

Fontos megérteni, hogy több C-vitamint tartalmaz, mint más típusú zöldségek. És ha lehetetlen a citrusféléket a menübe felvenni, akkor ez az anyag teljes értékű forrása lesz..

Ezenkívül tartalmazza a mikro- és makroelemek teljes összetételét, valamint az emberi test számára szükséges vitaminokat..

A káposztában található vitaminok és nyomelemek

A zöldségfélékben található összes vitamin közül a C-vitamin érvényesül, a B, E és A sokkal kevésbé van jelen..

Sok elem, különösen a bór és a kálium. Ezek az összetevők segítenek:

  • az erek és a szív megfelelő fejlődésének és működésének megállapítása, kontrollálva ennek az izomnak a kontrakcióját;
  • ellenőrizzék a csontszövet helyes mineralizációját és a magnézium felszívódását - ami nemcsak a csecsemő, hanem az anya csontváza szempontjából is fontos;
  • megakadályozza a D-vitamin hiányát a szervezetben, amely megakadályozza az angolkák kialakulását a csecsemőben;
  • fenntartani a hormonális egyensúlyt és megakadályozni a gyulladást.

A mítosz a káposzta fogyasztásának veszélyeiről

A zöldség teljes veszélyeiről beszélni egy ilyen állapotú nő számára puszta szakszerűtlenség. Fontos kizárni nagyon korai szakaszban, amikor a gyermek még kicsi, de idővel, amikor a baba emésztése erősödik, az anya, ha szükséges, növeli a zöldség mennyiségét az étrendben, de mégsem teszi napi étkezéssé.

E szabályok ismeretében világossá válik, hogy az ápoló anyák étrendjében felhasználható-e e zöldség tartalmával készített étel..

A káposzta hatása a laktációra

A káposzta a következő módon befolyásolhatja az anyatej összetételét:

  • Javítsa a tej minőségét, táplálóvá és teljessé téve biokémiai összetételét.
  • Telítse a gyermeket folsavval és C-vitaminnal, amelyek a fejlődésre és a közérzetre gyakorolják a legnagyobb pozitív hatást. Ezek az összetevők segítenek az immunitás erősítésében.
  • Ami az anya testét illeti, a zöldség bevezetése nem csak az étlapot javítja és változatosabbá teszi, hanem segít megbirkózni a csontszerkezetek azon problémáival is, amelyek a magzat kialakulása és a csecsemő etetése során jelentkeznek..

Amikor egy nő tejjel táplálja a csecsemőt, nem szabad mindent megenni, de az étrendben lévő káposztát nem szabad teljesen kizárni. Csak fontos, hogy időben elkészítve helyesen illessze be az elkészített ételekbe, és válassza ki a megfelelő recepteket.

Ha a laktációra gyakorolt ​​hatásról beszélünk, akkor fontos megjegyezni a zöldség külső alkalmazásának lehetőségét. Ha a tej stagnálása következik be az emlőben, az úgynevezett laktosztázis-hatás, akkor az egyik népszerű recept a káposztalevélben lévő gyümölcslevek hatása az emlőmirigyre. Ehhez vegyen egy levelet, lehetőleg ne kívülről, hanem a belső rétegekből, kissé gyúrja össze, és tegye a mellkas gyulladt területére.

Lehetséges hatás a babára

Megengedett a káposztás ételek felvétele az ápoló anyák étrendjébe, bizonyos jellemzőkre figyelemmel:

  • Tegye ezt csak a baba bizonyos életkorának elérése után..
  • Az első szakaszokban folyamatosan figyelemmel kell kísérni a gyermek reakcióit - az emésztőrendszerétől kezdve a különféle típusú allergiás reakciókig (urticaria, sinusitis, dermatitis, köhögés).
  • Nem szabad azonnal társítani a morzsák hasában jelentkező kellemetlenségeket a zöldségfélék használatával. Leggyakrabban az összes pezsgést és gázképződést a jó baktériumok egyensúlyhiánya okozza a vastag- és a vékonybélben..

A gyermekorvosok véleménye a káposzta ápoló anya általi használatáról

Szabad-e enni ezt vagy azt az ételt és hogyan kell helyesen főzni - ezek a kérdések nagyon gyakran zavarják a nőket, ezért erről kérdezik a gyermekorvosokat.

Az orvosok viszont, mivel természetes zöldségről van szó, javasolják, hogy ne zárják ki teljesen az étrendből. Csak várnia kell egy kicsit az étrendben való használatával, és korlátoznia kell az ésszerű mennyiségen belül elfogyasztott káposzta mennyiségét.

A káposzta szoptató anya használatának szabályai

Célszerű betartani ezeket a szabályokat:

  • 20-30 gramm mennyiségben megengedett a fehér káposzta hozzáadása az anya étlapjához csak 50-60 nappal a baba születése után.
  • Kezdje az injekció beadását legfeljebb 1 evőkanál térfogatával, fokozatosan növelve.
  • A legjobb, ha minden új ételt reggel beveszünk az étrendbe..
  • Mindig figyelemmel kell kísérni a baba reakcióját, miután tejet szívott..

De a kulináris lehetőség is számít. Tehát, ha főtt állapotban a zöldséget a gyomor és a belek kényelmesebb módon érzékelik, és kevésbé negatív hatást vált ki, akkor megengedett, hogy az anya friss káposztát dolgozzon fel feldolgozott káposztával együtt, érdemes megfontolni.

Az orvosok azt javasolják, hogy a káposzta levét préseljék ki a negatív hatás csökkentése érdekében, vízzel hígítsák 1: 2 arányban (vagyis 1 rész gyümölcslé és 2 rész víz), és így igyák. Tehát egy nő minden előnyhöz jut, kivéve a durva szálak perisztaltikájára gyakorolt ​​negatív hatásait. 50 g-os gyümölcslevet kell inni, enyhén növelni, körülbelül 10 g-mal. több nap alatt. A lé teljes mennyisége nem haladhatja meg a 100 grammot. hígított.

A keresztesvirágúak egyéb fajai nem korlátozottak. A brokkoli és a karfiol nem képes negatívan befolyásolni az anyát és a babát. Valójában ezek a zöldségek kerülnek be még a gyermek kiegészítő ételeibe is az elsők között. Az anyák a szülés utáni első hetekben kezdhetik be őket az étrendbe..

Szoptatható-e friss káposzta??

A friss zöldségeket a legnehezebben emésztheti. Ezért javasolják a táplálkozási szakemberek:

  • Friss apróra vágva egy nő félelem nélkül eszik körülbelül hat hónappal a szülés után, de ha szükséges, kis adagokban, 4 nap múlva elkezdheti.
  • Intenzíven elvert friss levelek 3-4 hónaptól adhatók az étrendbe. Ez a mechanikus kezelés jelentősen csökkenti a szál negatív hatásait..

Mikor ehet fehér káposztát?

Ekkor szabad káposztát enni HS-vel, figyelembe véve a főzési folyamatot és annak típusát:

  • Főtt fehér kapu - 2 hónaptól.
  • Pácolt és pácolt - 4-5.
  • Párolt és friss - 6 hónaptól.

Ne feledje, hogy a friss fehér káposzta fogyasztása okozhatja a legnagyobb negatív hatást egy nőre és egy gyermekre..

Káposzta, ha szoptat az első hónapban

Ebben az időszakban különösen óvatosnak kell lenni a különféle új alkatrészek bevezetésével. Főzhet brokkolit vagy színes brokkolit, de megéri-e kockáztatni és megenni a leveleket - komolyan át kell gondolnia és mérlegelnie kell minden előnyét és hátrányát, mint ezt megtenni. Jobb, ha később hagyja..

Káposzta 2 hónapos szoptatáskor

Amikor a baba 2 hónapos, a friss káposzta bevezethető olyan levesek összetevőjeként, amelyeket anyu szoptatás közben megesz. Először is jelentéktelen mennyiségben van, ezért nem szabad aggódnia a negatív hatása miatt. Másodszor, főzve a legkevésbé káros..

Káposzta fogyasztása a következő hónapokban

Amikor a baba már teljesen felnőtt, akkor a nők szinte mindig bevezették az összes engedélyezett terméket az étlapjukba. Ez minden fajtára vonatkozik. A gyerek fokozatosan megszokja a különféle élelmiszer-összetevőket..

Azt is érdemes megjegyezni, hogy mire a nő azt tervezi, hogy befejezi a csecsemő etetését a saját tejével, már bemutatta az összes megengedett élelmiszer-terméket kisfiának vagy lányának. Ezért minden megszokottá válik, és a fehér káposzta káros hatása a HS-re ebben az esetben minimálisra csökken. Kivéve talán azokat az eseteket, amikor egyéni intolerancia tapasztalható a test iránt, amely allergiás reakciók formájában nyilvánul meg.

Hogyan kell megfelelően bevezetni a káposztát az étrendbe

Szükséges kiválasztani a megfelelő időzítést és időszakokat, összehangolva azokat a baba jólétével, amikor optimális a fehér káposzta bevitele az étlapba. Fontos betartani a következő szabályokat:

  • A minimális mennyiség legfeljebb 1 evőkanál más ételek részeként. Sőt, forralt állapotban.
  • Nagyon lassan növelje az összmennyiséget, lehetővé téve a térfogat megkétszerezését legalább 2 hétig.
  • Főtt zöldség után kipróbálhatja az ételeket sült káposztával.
  • Ezután adjuk hozzá a savanyú káposztát. Annak ellenére, hogy látszólag ártalmas lehet ez a főzési módszer, ez nem teljesen igaz. A természetes erjedési folyamat során ez az étel nagyszámú enzimet és hasznos baktériumot termel. A legkedvezőbb hatással vannak nemcsak az emésztőrendszerre, hanem a test más szerveire is..
  • És csak az utolsó szakaszban enni párolt és nyers káposztát.

A káposzta kiválasztásának szabályai egy szoptató anyának

Nagyon fontos a megfelelő minőségű zöldség kiválasztása. Valójában a káposztában található biológiailag aktív anyagok negatív hatása mellett azok a vegyi anyagok, amelyek az ültetések feldolgozása után benne lehetnek, rendkívül negatívan érinthetik az anyát és a babát is. Ebből adódóan:

  • Érdemes a saját erőnkből termesztett zöldségnél tartózkodni. Csak ebben az esetben lehet teljesen biztos abban, hogy a káposzta fejében nem lesznek káros összetevők..
  • Ha ez nem lehetséges, akkor érdemes káposztát vásárolni, a megjelenésére összpontosítva. Laposnak, kereknek kell lennie, elrontott részek nélkül. A szár vágásának simanak kell lennie, ragadós váladék és korhadt területek nélkül.
  • A külső leveleknek fehéreknek kell lenniük. Zöld színük azt jelzi, hogy a zöldséget napfény érte, és hatásuk alatt káros anyagokat halmozott fel..

Hogyan lehet főzni a káposztát?

A legjobb az elején zöldségleveseket készíteni, amelyekbe káposztát adunk kis mennyiségben. A minimumtól kell kezdeni, csak fokozatosan növelni a tartalmat.

Ebben a szakaszban káposzta tekercseket főzhet. Mindenesetre, ha a káposztalevelek mennyisége túl nagynak tűnik, akkor lehetséges, hogy nem együk meg, hanem csak töltött káposztát töltsünk meg.

Ezután fermentálhatja - jobb, ha otthon végzi, betartva az összes higiéniai előírást.

A zöldség párolását és salátából való elkészítését a későbbi időszakokra kell hagyni..

Káposztás ételek

A legjobb, ha a nők olyan ételeket fontolgatnak, mint:

  • Zöldségleves.
  • Hús rakott burgonyával és káposztával.
  • Káposzta lé (nagyon fontos figyelembe venni, hogy vízzel kell hígítani).
  • Párolt zöldségek hússal - ide tartoznak a sárgarépa, a hagyma, a brokkoli vagy a karfiol, a fehér gyökerek is.
  • Savanyú káposzta és savanyú káposzta. De annak a ténynek köszönhető, hogy az ecetes ecet tartalmazhat ecetet, csak az utolsó szakaszokban fogyasztható, amikor az anya már azt tervezi, hogy befejezi az etetést a saját tejével..
  • Később a menüben frissen és zöldségekkel párolva is fel kell használni..

Az ápoló anyák véleménye a káposzta használatáról

A káposztát főleg levesekben használtam - ez nem befolyásolta negatívan a gyermekemet. Igaz, mindent megpróbáltam jól csinálni, fokozatosan és csak kíméletes kulináris kezelésben vezettem be.

A káposzta fogyasztása nem illett nekem vagy a lányomnak. A helyzet az, hogy én magam sem tolerálom nagyon jól. Szülés után pedig még rosszabb lett reagálni rá. Kis mennyiség elfogyasztása után azonnal zavart a teltségérzet a napfonat régióban. Ezért rendkívül ritkán és kis mennyiségben ettem..

Így összefoglalhatjuk, hogy ez a zöldségnövény jó fogyasztási rend mellett jótékony hatással lesz az anya és a gyermek organizmusaira. Csak kiváló minőségű termékeket érdemes választani, hogy ne károsítsák a lehetséges kémiai összetevőket..

Ha kétségei vannak, a legjobb, ha mindig konzultál a gyermekorvosával az étrendjéről és a csecsemőre gyakorolt ​​hatásáról..

Lehet-e párolt káposztát enni szoptatás közben, és ez árt-e a babának?

A szoptatás alatt párolt káposzta javítja az ápoló nő laktációját, normalizálja az emésztés és az asszimiláció folyamatát. A gyermek számára a leveles zöldség a B-vitaminok, az aszkorbinsav és a retinol forrása. A növényi élelmiszerekben található ásványi anyagok átjutnak az anyatejbe, könnyen felszívódnak a baba testében, a csont szerkezetének megerősítésére, a baba vázizmainak fejlesztésére szolgálnak.

Lehet-e párolt káposztát enni szoptatás közben?

A párolt káposzta nem tilos a szoptatáshoz. Ez a növényi termék nem tartalmaz erősen allergén anyagokat és a gyermekre káros vegyületeket, például nitrátokat, tartósítószereket és szintetikus komponenseket. Helyes használat esetén a levélzöldség vitaminokkal és ásványi anyagokkal telíti az anyatejet: nemcsak az étrendben alkalmazható, hanem ajánlott is..

A párolt káposzta az esetek 99% -ában nem károsítja a baba testét. A leveles zöldségekből származó tápanyagok, amelyeket az újszülött felszív az anyatejbe, javítják az anyagcserét, normalizálják a sav-bázis és a víz-elektrolit egyensúlyt.

Összetétel, tulajdonságok, ellenjavallatok

A hőkezelt leveles zöldség a következő tápanyagokat tartalmazza:

  • barnító alkatrészek;
  • hamu;
  • durva és oldható növényi rost;
  • mikro- és makroelemek: kálium, kalcium, magnézium, vas, kobalt, króm, mangán;
  • vitaminok: retinol, aszkorbinsav, B1, B2, B5, B6.

A hőkezelés során a káposzta durva rostjai megpuhulnak, megkönnyítve az anya emészthetőségét és felszívódását. A szerves savak és vitaminok akár 30% -a semmisül meg, de a termék nem veszíti el fő előnyös tulajdonságait:

  • javítja az emésztést;
  • stabilizálja a veseműködést, elősegíti a felesleges folyadék kiválasztását;
  • enyhíti a lágy szövetek duzzadását;
  • fokozza a bél simaizmainak perisztaltikáját;
  • csökkenti a szérum koleszterin- és trigliceridszintjét;
  • tisztítja a beleket a salaktömegektől;
  • normalizálja az anyagcserét.

A párolt káposzta anya általi használatának ellenjavallatai a következők:

  • a gyomornedv fokozott savtartalma;
  • bélgörcsök;
  • enterocolitis;
  • a peptikus fekély súlyosbodása;
  • vesebetegség.

A magas vérnyomású nők számára ajánlott tartózkodni az étel elfogyasztásától, különösen, ha a káposzta levelei sósak. Az ezekben található ásványi anyagok a nátrium-kloriddal együtt folyadékretenciót okoznak. Ennek eredményeként duzzanat jelentkezik, a vérnyomás nő..

Előnyök és károk az anyának

A diétába ajánlott főtt káposztát bevinni. Negatív reakció hiányában a csecsemőben a terméket külön edényként pároltan lehet használni.

A leveles zöldség sokoldalú előnyökkel jár a női test számára:

  • serkenti az anyatej termelését, telíti vitaminokkal és ásványi vegyületekkel;
  • gátolja a patogén mikroorganizmusok szaporodását;
  • tonizáló hatású, növeli az immunrendszer funkcionális aktivitását;
  • enyhíti a székrekedést, javítja a bélmozgást;
  • A B-vitaminok megakadályozzák a szklerózis kialakulását, javítják a kognitív funkciókat;
  • növeli a hatékonyságot, erőt ad;
  • elősegíti a salaktömegek, a mérgező vegyületek és a felesleges folyadék eltávolítását;
  • csökkenti a rossz koleszterin szérumszintjét;
  • növeli az erek rugalmasságát, javítja a vérképzést;
  • az A-vitamin megvédi a retinát az ultraibolya sugárzás negatív hatásaitól;
  • a káposzta rendszeres használata megakadályozza az emlőrák kialakulását, megakadályozza a vérrögök kialakulását;
  • A termék összetételében található antioxidánsok javítják a körmök állapotát, erősítik a hajat, helyreállítják a bőr rugalmasságát és feszességét.

A párolt káposzta károsítja az emésztőrendszer betegségeit. Ide tartoznak az akut stádiumban fekélyek, enterocolitis, hyperacid és hypocid gastritis. Amikor egy leveles zöldség bejut a nő gyomrába, serkenti a sósav és az aktív enzimek termelését, ezért súlyosbíthatja a kóros folyamat lefolyását.

A növényi termékek túlzott használata a következő hatásokat eredményezi:

  • fokozott gáztermelés a belekben;
  • puffadás, a nehézség érzése az epigasztrikus régióban;
  • a gastritis, a gyomorégés kialakulásának fokozott kockázata;
  • székrekedés, puffadás;
  • ritka esetekben allergiás reakció lehetséges a termékre.

Gyereknek

A csecsemők számára a párolt káposzta előnye, hogy a benne található vitaminok és ásványi anyagok átjutnak az anyatejbe. Telített tápanyagokkal, amelyek a baba normális növekedéséhez és fejlődéséhez szükségesek..

A B csoport vitaminjai normalizálják a gyermek pszichoemotikus állapotát, javítják a kognitív funkciókat. serkentik a gondolkodási folyamatokat. Az ásványi anyagok erősítik a mozgásszervi rendszert, a csontszerkezetet és a porcszövetet. A retinol javítja a vizuális analizátor teljesítményét.

A párolt káposzta ártalma ritka. A termék egyéni intoleranciájával jelentkezik egy gyermeknél, vagy amikor a baba anyja visszaél egy leveles zöldséggel.

Ilyen helyzetekben a következő mellékhatások figyelhetők meg:

  • a 4 hónaposnál fiatalabb gyermekeknél bél kólika van;
  • székrekedés;
  • puffadás;
  • a gázképződés növekszik;
  • puffadás figyelhető meg;
  • bőrkiütés, viszketés, lágyrész duzzanat és hiperémia.

A szoptatás alatti alkalmazás szabályai

A negatív hatások elkerülése érdekében az ápoló nőnek azt javasoljuk, hogy a párolt káposzta fogyasztása során tartsa be az alábbi szabályokat:

  1. Az első mintához készítsen brokkolit vagy karfiolt. Csak utánuk lehet oltani a fehér fajtát. Először legfeljebb 50-70 g terméket fogyasztanak el, majd 1,5-2 napig figyelik a gyermek reakcióját. Ebben az időszakban lehetséges az ételallergia kialakulása egy újszülöttnél. Pozitív reakcióval a káposzta bevezetése az étrendbe 30 nappal elhalasztódik..
  2. Ha a csecsemő allergiája nincs a párolt káposztára, a nő napi 2-3 alkalommal 150-200 g leveles zöldséget fogyaszthat..
  3. A szülés után 2-3 hónap elteltével sót, cukrot, fekete borsot, babérlevelet, hagymát és gyógynövényeket adhat a káposztához. Öntésként tejföl, olívaolaj vagy napraforgóolaj alkalmas..
  4. Főzéshez válasszon friss káposztafejet, sűrű, sűrű levelekkel. Oltás előtt alaposan megmossák..

Fontos! Szigorúan tilos korhadt vagy hervadt levelű ételeket fogyasztani..

Hogyan és mikor kell bevezetni az étrendbe

Párolt karfiol és brokkoli a szülés után 2-3 héttel fogyasztható. Az ápoló nő számára ajánlott egy pekingi fajta felvétele az étrendbe a gyermek életének 1-2 hónapja alatt. A fehér káposztát a szülés után 3-4 hónappal érdemes fogyasztani. Hasonló szabály vonatkozik a moszatra és a savanyú káposztára is, amelyeket pörkölteni terveznek.

A leveles zöldség főzéséhez nem ajánlott nagy mennyiségű olajat és fűszereket adni. Addig kell párolni a terméket, amíg teljesen meg nem puhul. Kis mennyiségű só és őrölt fekete bors megengedett.

Milyen napszakban és mennyi van ott

Célszerű reggelente párolt káposztát fogyasztani, amikor a test tónusa megnövekszik, és magas az anyagcsere sebessége. Ebben az időszakban a gyermek gyomor-bél traktusa könnyebben asszimilálja az új tápanyagokat. Csökken a bél kólika kockázata.

Este az anyagcsere lelassul, az emésztőszervek tónusa csökken. Ennek eredményeként megnő a negatív hatások kialakulásának kockázata a csecsemőben:

  • székletzavar: székrekedés vagy hasmenés;
  • bőrkiütések;
  • megfigyelhető az idegrendszer ingerlékenysége, ami álmatlanságot okoz, az alvás minősége romlik, a gyermek szeszélyes lesz;
  • akut fájdalom az epigasztrikus régióban.

Az ajánlott napi mennyiségű párolt káposzta, fajtától függetlenül - 150-200 g naponta.

Mit kell kombinálni

A párolt káposzta jól passzol a következő ételekhez:

  • csirkemell;
  • rizs;
  • hajdina;
  • pulykahús;
  • kaliforniai paprika;
  • sovány marhahús, nyúl;
  • fehér gyökerek;
  • sárgarépa, hagyma.

Különböző típusú káposztákat párolhat más zöldségekkel.

Adhatok-e gyereket

Párolt fehér káposzta adható a szoptatott csecsemőknek 1 éves korban, lehetőleg cukkinit követően. Brokkoli, színes - 8-10 hónaposan. Ekkorra az emésztőrendszere készen áll a durva rostok emésztésére, a bél kólikája végül megszűnik zavarni a babát, így a növényi termék nem fog ártani a babának.

A palackozott csecsemőknek 8 hónapos korukban megízlelhetik az ételt. Tálalás előtt a káposztát pépesítik.

Figyelem! Szigorúan tilos a káposztát csecsemőknek olajjal, sóval és fűszerekkel párolni..

Milyen pörkölt lehet

A fehér káposzta magas aszkorbinsav- és folsavtartalommal rendelkezik. A C- és B9-vitamin elengedhetetlen az immun- és idegrendszer normális működéséhez. Ennek a fajtának az egyetlen hátránya, hogy nehezen emészthető, akár párolt is. Ennek oka a nagy mennyiségű durva növényi rost tartalma. Ezért nem vezetik be az 1 év alatti gyermekek étrendjébe. Ha a csecsemő gyakran kólikában szenved, az anyának azt javasoljuk, hogy a szülés után 3-4 hónapig ne egyen káposztát.

A brokkoliban és a karfiolban magas az A-vitamin és a B csoport. Az aszkorbinsav összetételében támogatja a limfociták funkcionális aktivitását. A leveles zöldségeket hipoallergénnek és könnyen emészthetőnek tekintik a fehérhez képest. Pórusos szerkezetük miatt egy nő a szülés után 2-3 héttel elfogyaszthatja őket..

A brokkoli javítja a bél simaizom perisztaltikáját, míg a karfiol eltávolítja a salakot és a méreganyagokat. Mindkét terméket gasztritisz és rák megelőzésére használják. A vitaminok és ásványi anyagok növelik a stresszel szembeni ellenállást, felgyorsítják a női test gyógyulását szülés után.

A hínár az algákra utal. Magas ásványianyag-tartalma miatt csecsemőkorban nem ajánlott használni. Kioltáskor koncentrálódnak, így a moszat gyakran válik az allergiás reakció kialakulásának okává. A termék általában egy szoptató anya étlapján szerepel legkorábban a szülés után 4-5 hónappal kis mennyiségben. A moszat hasznos a szervezet jódtartalékainak pótlásában. Erősíti az ereket, javítja a szívműködést és megakadályozza a vérrögképződést.

A párolt savanyú káposzta fogyasztása nem ajánlott, mivel pácokhoz és savanyúságokhoz tartozik. Nagy mennyiségű ecetet, szerves savakat és fűszereket tartalmaz. Megzavarják az emésztési folyamatot, rontják az anyatej ízét és a nő testének kiszáradásához vezetnek. A szoptatás csökken, a tej sűrűvé válik. Az ilyen termékeket az anyák korlátozott mennyiségben, legfeljebb 50 g naponta fogyaszthatják, ha a gyermek 6-7 hónapos..

Referencia! Ha savanyú káposztát adnak az étrendhez, növelni kell az ivóvíz mennyiségét az étrendben. Ez segít elkerülni a laktációs problémákat..

Párolt káposzta receptek szoptató anyák számára

A klasszikus párolt káposzta recept elkészítéséhez más zöldségekkel a következő összetevőkre lesz szüksége:

  • 600 g fehér káposzta;
  • 3 paradicsom;
  • 2 közepes sárgarépa;
  • 375 ml víz;
  • egy csomó zöld;
  • 40 ml növényi olaj;
  • 2 babérlevél;
  • hagymafej;
  • ízlés szerint só és őrölt fekete bors.

A káposzta fejét megtisztítják a külső levelektől, megszabadul a csonttól és apróra vágják. Apróra vágjuk a hagymát, reszeljük le a sárgarépát, majd előmelegített serpenyőben sütjük növényi olaj hozzáadásával 2-3 percig. Ez idő után adjunk hozzá káposztát és apróra vágott paradicsomot további 3 percig.

Ezután öntse az összetevőket vízzel, pörkölt 20-25 percig, amíg a káposzta levelei megpuhulnak. 5 perccel a főzés előtt tegyen babérlevelet, sót, borsot. Kívánt esetben adjunk hozzá 1 evőkanál. l. tejföl. Tálalás előtt megszórjuk az apróra vágott gyógynövényeket egy edényre.

Ha nehéz elegendő zöldséget beszerezni, az ápoló nő főzhet párolt káposztát rizzsel a következő recept szerint:

  • 600 g fehér káposzta;
  • 150 g rizs;
  • 3 paradicsom;
  • 375 ml víz;
  • 2 sárgarépa;
  • hagyma;
  • 40 ml növényi olaj.

Az apróra vágott hagymát és a reszelt sárgarépát forró olajban 3 percig sütjük. A káposztát apróra vágjuk, zöldségekhez adjuk, együtt megpirítjuk. A paradicsomot kifehérítjük, meghámozzuk, apróra vágjuk és más zöldségekkel együtt elhelyezzük. Ezután az edényt sózzuk és borsozzuk. A rizst alaposan megmossuk, összekeverjük más összetevőkkel és vízzel letakarjuk. Pároljuk, amíg a rizs megpuhul.

Az étrend diverzifikálása és a laktáció javítása érdekében főzhet káposztát hússal és aszalt szilvával:

  • 300 g csirkefilé;
  • 7 darab aszalt szilva;
  • 2 sárgarépa;
  • 500 g fehér káposzta;
  • 300 ml víz;
  • hagyma;
  • 40 ml növényi olaj;
  • 1 teáskanál kristálycukor;
  • só és bors választható.

Aprítsd fel a hagymát, reszeld le a sárgarépát. A csirkefilét megmossuk, szárítjuk és kockákra vágjuk. A káposztát apróra vágjuk. Az olajat egy serpenyőbe öntik, és közepes lángon melegítik, majd baromfihúst helyeznek el és 10 percig sütik. A csirkéhez hagymát és sárgarépát adnak. Főzzük őket 5 percig. Ezután tegye a káposztát egy serpenyőbe, fedje le cukorral, öntsön vizet és zárt fedél alatt egy órán át párolja. Az aszalt szilvát megmossuk és nagy kockákra vágjuk, majd paprikával és sóval együtt az edénybe adjuk.

Következtetés

A párolt káposzta előnyös az anya és a gyermek testének, ezért a nők szoptatás alatt megengedhetik. A termék serkenti a laktációt, telíti vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A leveles zöldséget célszerű legalább 2-3 héttel a szülés után bevinni. A babának 12 hónapos koráig nem szabad káposztát adni. A palackban táplált csecsemők 8 hónap után kipróbálhatják a pürésített ételeket.

Mikor ehet káposztát egy szoptató anyának: fehér káposzta, friss, főtt, sózott

A fehér káposzta egyike azon zöldségeknek, amelyeket nem ajánlott szoptatni. Ez egy nehéz termék a csecsemő még mindig törékeny emésztése szempontjából, különösen a laktáció első két-három hónapjában. Az ilyen káposzta szoptatáskor gyakran kólikát és fokozott gáztermelést okoz. Ezért a terméket 4-6 hónapos szoptatás után, csak hőkezeléssel kell fogyasztani..

Másrészt a karfiol és a brokkoli nagyon hasznos az ápoló anyának és a babának. Ebben az esetben a zöldség már a baba születését követő első hónapban bevihető az étrendbe. A hipoallergén termék könnyen felszívódik, és nem okoz negatív reakciót az újszülöttben!

Vitaminokban és elemekben gazdag, amelyekre a gyermeknek szüksége van a teljes növekedéshez és fejlődéshez. A termék összetétele elősegíti az anya szülés utáni gyorsabb felépülését is..

A káposzta előnyei és ártalmai szoptatáskor

Mint tudják, többféle káposzta létezik:

  • fehér káposzta,
  • színezett,
  • brokkoli,
  • Peking,
  • Brüsszel.

Mindegyik hatalmas mennyiségű ásványi anyagot és vitamint tartalmaz számunkra. Például a brokkoli A-vitamint és fehérjét, a fehér káposzta folsavat, C-vitamint tartalmaz.

A fehér káposztát a gyermek az első években nagyon nehezen érzékeli, gyakran kólika jelenik meg belőle, valamint fokozott gázképződés. Sok orvos azonban cáfolja ennek a zöldségnek a kólikában való részvételét, mert ez egy csecsemőnél meglehetősen gyakori eset. Ezenkívül az ilyen káposzta elfogyasztása mellett tömörítéseket is készíthet belőle. Enyhítik a duzzanatot, a mellkasi fájdalmat, és befolyásolják a tej stagnálását is.

A káposzta hasznos tulajdonságai

A zöldség vitaminokat, ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek hasznosak egy nő számára a gyógyulási időszakban. Ezenkívül a baba növekedéséhez szükséges elemek az anyatejjel kerülnek..

A zöldség hasznos tulajdonságai:

  • segít csökkenteni a súlyt, a termék 25-50 kcal-t tartalmaz;
  • fokozza az immunitást;
  • lehetővé teszi a gyorsabb felépülést a gyermek születése után;
  • feltölti az alapvető vitaminok, ásványi anyagok tartalékát;
  • javítja az emésztőrendszer működését.

A különböző káposztafehérjék, zsírok és szénhidrátok tartalma 100 g termékben:

névkalóriafehérjékzsírokszénhidrátok
fehér káposzta27 kcal1,8 g0,1 g6,8 g
brokkoli28 kcal3 g0,4 g5,2 g
Peking16 kcal1,2 g0,2 g2,03 g
Brüsszel35 kcal4,8 g0,3 g13,1 g
színezett30 kcal2,5 g0,3 g4,2 g
tenger5,4 kcal0,9 g0,2 g

A káposztát alacsony kalóriatartalmú ételnek tekintik, amely segíthet a fogyásban a szülés után..

A különböző típusú káposzta használatának szabályai

A káposzta bevezetésének ideje és módja típusától függ. Például a fehér káposzta nemcsak megjelenésében és vitamintartalmában különbözik a brokkolitól. Különböző felépítésű és kalóriatartalmú, ezért a gyermek mindegyiket másképp érzékeli..

Három hét szoptatás után kipróbálhatja a brokkolit és a karfiolt. Figyelje a baba reakcióját, és ha valami nem stimmel, próbálja újra csak 2-3 hét múlva. Ha a baba több mint 3 hónapos, ehet alga. De a fehér káposzta esetében óvatosnak kell lennie, és csak 4 hónap laktáció után kell bevinnie az étrendbe.

A párolás a zöldségek főzésének biztonságos módja. De sütés nem ajánlott. Főzhet sárgarépát vagy burgonyát káposztával. A sárgarépával is óvatosnak kell lennie; ha a gyermek 3 hónaposnál fiatalabb, akkor jobb megtagadni. De már részletesen beszéltünk a zöldségfélékről a HS-vel..

A főtt zöldségeket meglocsolhatjuk növényi olajjal vagy olívaolajjal.

Ne használja túl a káposztát. Hínárt legfeljebb hetente háromszor fogyaszthat 150 g-ért. A brokkoli és a karfiol normája - napi 200 g.

Fontos! A savanyú káposzta nem ajánlott a teljes szoptatási időszak alatt. Megnövelt koncentrációban tartalmaz savat, sót és fűszereket, amelyek negatívan befolyásolják a gyermek törékeny testét..

Lehet-e enni alga ápoló anyának?

A születés utáni első három hónapban a gyermek immunitást alakít ki, ezért ebben az időszakban a terméknek tilos belépnie a menübe. Az antitestek, amelyek az anyatejjel kerülnek a szervezetbe, abban tárolódnak, és akkor váltanak ki, amikor vírusokkal és patogén organizmusokkal találkoznak.

Az ilyen immunitás még éretlen, mert a válaszok megjelenéséhez idő kell. Az anyai antitestek nem mûködnek, mihelyt a csecsemõ kezd kialakulni - ez az élet elsõ három hónapjában következik be. Annak érdekében, hogy ne befolyásolja ezt a folyamatot, és ne teremtsen terhelést az éretlen gyomor-bél traktusban, egy nőnek figyelemmel kell kísérnie az étrendet és ki kell zárnia a tengeri moszatot. Az ilyen étrend csökkenti az allergia és a bél kólika kockázatát a gyermeknél..

Hogyan válasszuk ki a káposztát

A megfelelő zöldség kiválasztása fontos, és számos tényezőt figyelembe kell venni. Például:

  1. Fehér káposzta. A választásnál nyomja össze kissé a tenyerében. Nem szabad deformálódnia. Ha vannak horpadások, a káposzta még nem érett, salátákban nem ropog, hanem egyszerűen megpuhul. A természetes káposzta kicsi, legfeljebb 1 kg, rugalmas levelekkel kell rendelkeznie, nem lehetnek sötét foltok, foltok.
  2. A karfiol kiválasztásakor támaszkodjon arra, hogy nehéznek, szilárdnak, sűrűnek, sötét foltok nélkül kell lennie. A virágzat lehet fehér, sárga, zöld vagy lila. A zöldség minősége ettől nem változik..
  3. Brokkoli vásárlásakor olyan zöldségeket válasszon, amelyeknek nincs túl vastag szára. A brokkoli nem lehet megsárgult vagy virágzó, foltok és pontok nélkül. A friss brokkoli illata jó és tömör.

A párolt káposzta előnyei a szoptatás alatt

A káposzta népszerű, ízletes és ismerős termék az asztalunkon. És a főzés fő módja a pörkölés. Ez a minimális kalória és a szervezet számára hasznos értékes anyagok, vitaminok, mikro- és makroelemek: A, C, E, K, B csoport, vas, kalcium, cink, szelén, foszfor, magnézium, laktóz, pektin.

A párolt káposzta nem rendelkezik savassággal, magas rosttartalmának köszönhetően javítja a perisztaltikát, az emésztést és segít normalizálni a súlyt.

Mindezek a tényezők rávilágítanak a kérdésre: vajon lehet-e párolt káposztát enni egy szoptató anyának.

A káposzta tápértéke nem magas, de ez könnyen növelhető további termékek - hús, tojás, olaj, egyéb zöldségek - kiválasztásával.

Ha nem ad hozzá zsírt és húskészítményeket, de a káposztát csak burgonyával, sárgarépával, hagymával, cukkinivel vagy paradicsommal kombinálja, akkor az étel ilyen diétás változata az első hónapokban nagyon alkalmas ápolásra.

Ápolási receptek

Káposztából sokféle ételt főzhet egy szoptató anyának. Köztük a zöldségkrémleves

Krémleves

Szüksége lesz: 150 g karfiolra, 400-500 ml tejre, egy cukkini, egy sárgarépa, egy póréhagyma és ízlés szerint sóra.

Vágja a hagymát karikákra. Vágja félbe a sárgarépát hosszában és vágja félkarikákra. Cukkini - kockás. Tegyen zöldségeket a serpenyőbe, és párolja addig, amíg megpuhul.

Ekkor öntsön vizet egy fazékba, és várja meg, amíg felforr. Ezután adjunk hozzá tejet, és tartsuk újra forrásig. A víznek háromszor kevesebbnek kell lennie, mint a tej.

Vágjuk le a karfiolt és adjuk hozzá a tejhez. Ha kész, adjuk hozzá a párolt zöldségeket. Felforral. Adjunk hozzá egy csipet sót, és a kapott edényt turmixgépben őröljük meg. Kész a pürés leves.

Karfiol a sütőben

Az étel elkészítéséhez szüksége lesz: egy kilogramm karfiolra, fél pohár csirkehúslevesre, fél pohár reszelt sajtra, 40 g vajra, 2 evőkanál zsemlemorzsára..

Először melegítse elő a sütőt 200 fokra. Törje a karfiolt apró virágzatokra, és tegye egy tepsibe. Töltse meg a káposztát csirkehúslevessel. Finoman vágjon 20 g vajat, és tegye a káposzta tetejére. Mindent lefedünk fóliával, és 45 percig a sütőbe küldjük.

A maradék vajdarabot meg kell olvasztani és összekeverni reszelt sajttal és zsemlemorzsával. Amikor a káposzta megfőtt, vegye ki a formát a sütőből, és szórja meg ezzel a keverékkel. Tegye vissza a sütőbe 5 percre, amíg a sajt meg nem olvad.

Fajták

Ennek a zöldségnövénynek számos fajtája létezik, mindegyiknek megvan a maga egyedi tulajdonsága. A fajták bármelyikében magas a C-vitamin és a rosttartalom. Mielőtt kiderítenénk, melyikük a legalkalmasabb az étrend gazdagítására, és hogy lehetséges-e egy szoptató anyának ilyen vagy olyan típusa, mindegyiket külön-külön megvizsgáljuk. Tehát káposzta történik:

Brüsszel

Ő, mint kiderült, a legértékesebb. A benne lévő C-vitamin háromszor több, mint a "testvéreinek". A magas vérnyomásban szenvedők számára különösen fontos ez a zöldség, mivel káliumot tartalmaz. Gazdag esszenciális folsavban.

Brokkoli

A brokkoli megérdemli a második helyet. Karotint és kiváló minőségű növényi fehérjéket tartalmaz. Segítségükkel a koleszterinszint csökken. A kelbimbóhoz hasonlóan ez sem okoz túlzott gázképződést és emésztési problémákat, ami gyakran kellemetlenséget és kényelmetlenséget okoz az embernek. Érdemes megjegyezni, hogy ez a gyümölcs ajánlott egy nő számára, aki a szoptatást választotta. A kiegészítő ételeket kezdve a babának brokkoli pürét adhat egy hét múlva, a cukkini után.

Színezett

A harmadik helyen a nem kevésbé híres - színes. Könnyen emészthető, ötvözi a finom ízt és az alapvető vitaminok teljes listáját. Bár van egy kis hátránya a szoptatásnak - ez a purin anyagok jelenléte. Azoknál az anyáknál, akik veseproblémáktól szenvednek, jobb szabályozni az elfogyasztott ételek mennyiségét.

Olvassa el még: Lehet-e egy szoptató anyának fekete kenyeret enni (HV-vel)?

Vöröshajú

A fehér káposztaágyban felülmúlta rokonát. Értékessé teszi a cianidin pigment, amely élénk lila árnyalatot ad. Viszont a pigment pozitív hatással van az erekre, és javítja azok véráteresztő képességét..

Fehérfejű

Eljutottunk a leghíresebb és legnépszerűbbhez. Mint látható, ez a szépség messze nem az első a listán. Bár ettől egyáltalán nem válik káros vagy rossz, csak annyi, hogy a pozitív tulajdonságok valamivel alacsonyabbak. Más fajokkal ellentétben lehetséges savanyítani és frissen enni, nagy mennyiségben tartva az aszkorbinsavat. Győztes a téli vitaminhiány elleni küzdelemben.

Jelentős hátránya van a szoptatásnak, például az erjedés kialakulása a hasban, fogyasztás után. Ha egy nő HB-n van, akkor feltételezhető, hogy az ilyen típusú mezőgazdasági növények fogyasztása nyilvánvaló kellemetlenségekhez vezet. Az újszülött szoptatása alatt párolt káposzta sajnos kólikát okozhat a babában. Fájdalmas érzésekre egyértelműen nincs szükség, ami azt jelenti, hogy csak három-négy hónap múlva, szülés után kell bekerülni az étrendbe..

kínai

Érdekesnek tűnik, van levele, de nincs feje. A kompozíció nagyon közel áll az előző képviselőhöz. Az egyetlen negatívum, hogy ízletes csak leveleket használni egy salátában, és kevés van belőlük. A csonkot karácsonyfacsíkokra lehet vágni, és levesekhez adni.

tengeri

Van olyan alfaj is, amely növény, nem zöldség. A hínár gyermekkora óta ismert, és a legmagasabb jódtartalommal rendelkezik. Amikor a baba eléri a hat hónapos kort, korlátozott mennyiségben fogyaszthat értékes hínárt.

Káposzta szoptatáshoz: melyik hónaptól kezdheti az étrendet?

Újszülött szoptatásakor a káposztát tiltott termékként helyezik el. Azonban nem minden zöldségfajta ellenjavallt az ápoló anyának. A laktáció fenntartását tervező nőnek megfelelő táplálékra és napi vitaminpótlásra van szüksége, amelyet zöld gyümölcs hozzáadásával lehet biztosítani az étrendben. Ehet zöldséget a GW alatt, de tudnia kell, hogy melyik és milyen formában.

Lehet-e a káposztát bevinni a menübe szoptatás közben??

Egyénileg kell megválasztani, hogy melyik káposztát lehet szoptatni. Az első szempont, amit figyelembe kell venni, hogy anya hogyan kezeli a terméket. Néhány káposztafajta bőrreakciót vált ki az emberekben. A fehér káposzta serkenti az aktivitást és a puffadást. Az ápoló nő számára menüt kell készíteni, hogy jól érezze magát, ugyanakkor teljes mértékben és változatosan evett.

Ajánlások a kelbimbó és a karfiol bevezetésére

Az orvosok pozitív választ adnak arra a kérdésre, hogy lehetséges-e karfiol HB-vel. Ez a zöldségfajta nagy adag folsavat tartalmaz, B- és A-vitaminokban is gazdag. Az anya étrendjéhez a csecsemő születése utáni első hónaptól adható. A HS-kel rendelkező kelbimbó bevezetésének időzítéséhez hasonló ajánlásokat adnak.

Mivel a kelbimbó és a karfiol nem vált ki allergiás tüneteket és jól felszívódik, nem okoznak negatív reakciót a baba testében. Különböző receptek szerint főzheti őket: pörkölt, főzhet, süthet, zöldségekkel kombinálhatja. A kelbimbót ideálisan kombinálják más ételekkel, ha salátákhoz adják.

Pekingi vagy kínai kelkáposzta HS-vel: lehetséges-e?

A pekingi káposzta kompenzálja a hiányzó anyagok hiányát az újonnan készült anya testében a szoptatás során. Ezek a következők: B-, C-, A-, PP-vitaminok, aminosavak és antioxidánsok. Ezt a fajtát nem csak nem tilos használni, hanem 1-2 hónap múlva is javasoljuk bevezetésre..

A kínai káposzta elkészítéséhez sok recept létezik. A laktáció kialakulása során a nőnek előnyben kell részesítenie a pörkölteket és a főtt ételeket. Ha a gyermek jól tolerálja az új terméket, akkor fokozatosan nyersen beviheti az étrendbe: saláták, köretek, snackek.

Függetlenül attól, hogy a moszat szoptatás közben engedélyezett-e vagy sem?

Az esszenciális foszfor és az esszenciális pajzsmirigy-jód természetes forrása a tejsav szoptatáskor. Ezek az anyagok mindig hiányosak egy ápoló nőnél. Szülés után azonban ne rohanjon hínárt enni. Ezek az algák, amikor újszülöttet szoptatnak, váratlan reakciókat okozhatnak - bőrkiütéseket, dyspeptikus rendellenességeket.

A moszat HS-vel általában 3 hónapos korában kerül be az étrendbe. A moszatfalatok hagyományos receptjei nagy mennyiségű só, pácok, majonéz és más szószok használatát tartalmazzák. Meg kell állítania a használatukat. A szoptató anya főtt moszatot ehet, majd a baba jó reakciójával, salátákba, kis mennyiségű olívaolaj hozzáadásával.

Szoptatás és brokkoli fogyasztása

A brokkolit hozzá lehet adni a napi menühez, ha az első hónapban szoptat, mint a karfiol. Ez a fajta javítja az immunitást, javítja a bélműködést a szülés után. A termék hatalmas mennyiségű vitamin és mikrotag tartalmára alkalmas.

A főtt káposzta elsődleges receptjének tekintik a HS-t. A brokkolit köretként tálalhatja, vagy levesekhez adhatja. Friss brokkolikáposztát nem használnak HS-re, mivel az emésztőrendszer nehéz táplálékának számít.

fehér káposzta

Ez a fajta zöldség nagymértékben irritálja az emésztőrendszert és puffadást okoz, amelyből az a sztereotípia származott, hogy HV-vel nem lehet káposztát enni. A ropogós zöld leveleket legkorábban a gyermek 5 hónapos korában lehet az étrendbe tenni.

Az első fehér káposztás ételeket egyszerű receptek szerint kell elkészíteni: pörkölt, forralás. A friss káposztalevest egy újonnan sült édesanya megkóstolhatja 6-7 hónapos korában. A savanyú káposzta a laktáció végéig tilos. Ez a saláta sok sót, fűszereket, savat tartalmaz. Az ilyen összetevőkészlet elkerülhetetlenül negatív reakciót vált ki a baba testéből..

A HS ajánlott időzítése a káposzta bevezetéséhez

Különböző feltételeket határoznak meg a káposzta bevitelére az ápoló anya étlapjára. A fajtától és az elkészítés módjától függenek:

  • Kelbimbó, színes, valamint brokkoli előzetes hőkezeléssel - szülés után 2-3 héttel;
  • Pekingi és kínai főtt - 3 hónaptól;
  • tenger - 3 hónaptól;
  • fehér káposzta kész - 5 hónaptól;
  • nyers káposzta (a tengeri káposzta kivételével) - legkorábban 5-7 hónap;
  • pite káposztával és pite - 2-3 hónaptól;
  • saláta káposztával és más zöldségekkel - 8-9 hónaposan;
  • sózott és savanyú káposzta - a GW vége után.

Káposzta, ha szoptat az első hónapban

Heves vitát vált ki az a kérdés, hogy kólika idején lehet-e káposztát enni szoptatás közben. Nincsenek megbízható tények, amelyek megerősítenék a gyermek emésztőrendszerének munkája és az anya táplálkozása közötti kapcsolatot. Ezért a káposzta nem tekinthető az újszülött puffadás bűnösének..

A bél mikroflóra kialakulásának folyamata egy gyermekben elkerülhetetlenül gázképződéssel jár. Még akkor is, ha az újonnan elkészített anya feladja a káposztát, ez nem mentesíti a gyermeket a kólikától. A zöldségfélék fogyasztása minden anyának személyes dolga..

A gyermek életének első hónapjában az orvosok javasolják a káposzta fogyasztásának megtagadását. Csak 3 hét végére engedélyezhető a brokkoli, a karfiol és a kelbimbó minimális adagokban történő bevitele az étrendbe. Ugyanakkor figyelnie kell a baba reakcióját.

Előny, kár, energiaérték

Bármely káposzta nagy mennyiségű vitamint és tápanyagot tartalmaz. A szükséges mikrotagok hiányának pótlásán túl előnyös:

  • a laktáció kialakulása miatt a mell túlzott tejjel történő megtöltésével ajánlott pekingi káposzta vagy karfiol lapok felvitele;
  • A kúpok kialakításakor le kell ütni egy fehér káposztalevelet, amíg meg nem jelenik a gyümölcslé, és csatlakozni kell az emlőmirigyhez.

Ezenkívül a káposzta a GW alatt normalizálja a súlyt és elveszíti a terhesség alatt felszedett plusz kilókat. A zöldség rostforrás és segít helyreállítani a bélműködést, enyhíti a székrekedést. A káposztának köszönhetően a szülés utáni első hónapokban a méh aktívabban összehúzódik, ami megakadályozza a szövődmények kialakulását. A káposzta növeli az immunitást, gyulladáscsökkentő hatású, javítja a memóriát és megakadályozza a pajzsmirigy patológiáit.

A káposzta kalóriatartalmát típusa határozza meg, és 15-30 kcal / 100 gramm. Ezenkívül 1-3 gramm fehérjét és 3-6 gramm szénhidrátot tartalmaz. A káposztában gyakorlatilag nincs zsír - 0,01-0,3 gramm / 100 g termék.

A káposzta ártalma az allergiás reakció lehetősége. Egyes fajták kemények a belekben - gyomorgörcsöt okoznak. A káposztát nem szabad fogyasztani hasnyálmirigy-betegségben és irritábilis bél szindrómában szenvedőknél.

Ehet egy szoptató anya káposztát szoptatás közben?

Az újszülött anyák és gyermekorvosok továbbra is vitatkoznak a szoptató nő étrendjének a csecsemő jólétére gyakorolt ​​hatásáról. A hazai orvosok azon a véleményen vannak, hogy bizonyos termékeket kizárnak az étlapról, mivel hozzájárulnak az allergiás reakciók és a fokozott kólika előfordulásához. Külföldi kollégáik úgy vélik, hogy az ételek újszülöttre gyakorolt ​​hatása nagyon közvetett, és lehetővé teszik, hogy a szülés után mindent elfogyasszanak, betartva az egészséges táplálkozás elveit. Míg a szoptató káposzta más hatással lehet a babára, mindez az allergiás reakciók jelenlététől és az elkészítés módjától függ.

A mítosz a káposzta fogyasztásának veszélyeiről az ápoló anyák számára

Bármilyen káposzta, ha tiltott gyógyszerek nélkül termesztik, rengeteg olyan anyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az emberi testre. A fehér káposzta gazdag folsavban és C-vitaminban, brokkoliban - A-vitaminban és fehérjében. A karfiol és a kelbimbó kiváló étrendi tulajdonságokkal rendelkezik.

Néhány embernél ez a zöldség puffadást és gázt okoz a gyomorban. De ez inkább az emésztőrendszerük sajátosságainak - fokozott érzékenységnek vagy valamilyen betegségnek - köszönhető.

Sok nő a szoptatás ideje alatt kerüli a káposzta fogyasztását, ennek tulajdonítja a kólika előfordulását a csecsemőben.

Kapcsolódó cikkek: Az ápoló anya étrendje (a hepatitis B alatti ételek listája)

Itt van egy sztereotípia - ha a káposzta erjedést okoz a gyomromban, akkor a gyermekem is hasonló állapotban lesz. Ennek a véleménynek joga van létezni, különösen, ha egy nő káposztával eteti a gyermeket. De a kólika többnyire a morzsák testének reakciója az emésztőrendszer kolonizációjára számos baktériummal, amelyek a környezetből kerülnek be. Nincs közvetlen kapcsolat az ápoló anya étrendje és a kólika gyakorisága és intenzitása között.

A káposzta szülés utáni étrendbe történő bevezetésének szabályai

Az anya által fogyasztott káposzta szoptatás alatt csak akkor károsíthatja a gyermek egészségét, ha allergiás erre a termékre. Természetesen nem romlott zöldségekről beszélünk - felhasználásuk korántsem megengedett.

A csecsemő káposztaallergiájának lehetősége nagyon kicsi, de nem szabad leírni. Óvatosan be kell vezetni egy zöldséget a menübe, mint minden új terméket, gondosan figyelve a morzsák bőrének és székletének megjelenését. A reakciójuk megmondja, hogy az ápoló anya ehet-e káposztát. A kiütés, a hasmenés vagy a székrekedés figyelmeztetni fogja az ételintoleranciát, sőt az allergiát is. Ebben az esetben el kell felejtenie a káposztát legalább hat hónapig..

A káposzta főzésének módjai egy szoptató anyának

Karfiol

Pár héttel a szülés után anya kipróbálhatja a karfiollevest. Alacsony rosttartalma miatt ez a fajta káposzta rendkívül emészthető. A kemencében sült főtt karfiolvirágzatokból finom étel lesz. De a szoptatás alatt történő sütés nem a legjobb melegítési mód..

Fokozatosan bevezetheti az étrendbe és a káposzta család más típusú zöldségeibe. A legfontosabb az egészséges táplálkozás elveinek betartása. Jobb, ha főtt káposztát fogyaszt vagy pörkölt, hogy hasznos tulajdonságai megmaradjanak benne, és gyengüljön az emésztésre gyakorolt ​​hatás.

fehér káposzta

A friss és párolt fehér káposztát körültekintően kell használni, ez okozza a legnagyobb mértékben a puffadást. Jobb kínai káposztát adni a salátákhoz. De a lédús káposztalevél, amelyet még a lé megjelenése előtt elvertek, jelentősen enyhítheti a mellkas teltségérzetét, amikor nagy mennyiségű tej érkezik, vagy enyhítheti a gyulladást, amely a mell rossz ürítésével jár..

Savanyú káposzta

A legfontosabb korlátozás a savanyú káposzta szoptatás közbeni használatára vonatkozik. Ennek oka a magas sav- és sótartalom, valamint a kovászhoz fűszerezés használatának szükségessége. Célszerű ezt az ízletes ételt elhalasztani az etetés végéig..

Szoptató hínár

Neve ellenére a moszat nem zöldség, hanem tengeri moszat. Nagyon hasznos lesz azoknak a nőknek, akiknek csecsemői vas- vagy foszforhiányban szenvednek. Ezek a nyomelemek az anya számára is hasznosak lesznek, egészségének megőrzése érdekében..

A laminaria, mint minden tenger gyümölcse, gazdag jódban. Mivel a jódfelesleg nem kevésbé káros az egészségre, mint annak hiánya, akkor egy szoptató nő menüjében a hínár heti 3 alkalommal legfeljebb 150 grammot tartalmazhat.

Ha bármilyen típusú káposzta menübe történő felvételéről dönt, amikor a csecsemőt anyatejjel táplálja, akkor a gyermek állapotától és reakciójától kell vezérelni. Nem szabad félni a káposzta használatától, de nem szabad visszaélni a lehetséges negatív tulajdonságokkal sem. Ha ennek ellenére az anya szíve arra készteti, hogy a káposztát el kell hagyni, mert az újszülött kólikája megnő belőle, vagy allergia kezdődik, akkor talán érdemes meghallgatni. Végül is kevés ember képes jobban megérteni, mint egy anya, hogy mire van szüksége gyermekének.