Párolt káposzta szoptatás közben

Sok nő érdekli, hogy az ápoló anya ehet-e káposztát. Az orvosok azt tanácsolják, hogy három-négy hónapnál korábban ne egyenek fehérfejű fajtát, mert ez gyakran növeli a gázképződést a kisgyermekeknél. De a brokkoli és a karfiol a laktáció első hét-tíz napjában megengedett. Ezek az újszülött számára egészséges, hipoallergén és biztonságos zöldségek, amelyek szerepelnek a szoptató nő étrendjében és a csecsemő első ételében. De mielőtt meghatározná, hogy a párolt káposzta szoptatható-e, fontolja meg, melyik fajtákat válassza és milyen formában fogyassza.

Milyen káposztafajtákat válasszon

A fehér káposzta aszkorbinsavat (C-vitamin) és folsavat (B9) tartalmaz, ami minden szervezet számára nagyon fontos. De egy ilyen zöldség gyakran növeli a gáz képződését, növeli az újszülött kólikáját és puffadását. Ezért nem ajánlott használni, amíg a baba teste nem alkalmazkodik, és a kólika nem múlik el. Ez általában három-négy hónap elteltével történik..

A zöldségeket kis adagokban már a második vagy a harmadik hónapban hozzáadhatja a leveshez. És pörköltet enni - négy után. Ez a zöldség tökéletesen enyhíti a duzzanatot és megszünteti a mellkasi fájdalmakat, megakadályozza a laktosztázist. Ezért sok anya káposztalevél-borogatást használ..

A brokkoli és a karfiol tele van B-vitaminokkal, különösen a foláttal és a retinollal (A-vitamin). Ráadásul ezek a zöldségek több C-vitamint tartalmaznak, mint a citrusfélék! Sőt, teljesen biztonságosak, míg a citrusfélék nagyon allergiásak. Ezért a zöldségfélék bekerülnek a szoptató nő étrendjébe és a csecsemőknek szánt kiegészítő élelmiszerekbe a zöldségvelő után közvetlenül az első héten.

A brokkoli javítja a belek működését, a karfiol pedig javítja az emésztést, tisztítja a beleket és a testet, a rák, a gyomorhurut és a fekélyek hatékony megelőzése. Mindkét típus hatékonyan növeli az immunitást és véd a vírusos betegségek ellen, enyhíti a stresszt és energiát ad.

A tengeri moszat nem zöldség, hanem tengeri moszat. És mint tudják, a tenger gyümölcseit nem ajánlják az ápoló anyáknak az első hónapokban, mert gyakran okoznak ételallergiát mind a gyermekek, mind a felnőttek számára. Ezért a terméket nem szabad három hónapnál hamarabb bevezetni..

A moszat időnként kis adagokban fogyasztható, amikor a baba eléri a hat hónapos kort. A tenger gyümölcsei jóddal töltik fel a testet, amely fontos a pajzsmirigy számára. Javítják az anyagcserét, szabályozzák a szív működését és erősítik az ereket, javítják a vérösszetételt és megakadályozzák a vérrögképződést, serkentik a memóriát.

A savanyú káposzta, mint más pácok vagy savanyúság, ellenjavallt az ápoló anyák számára. Ezek az ételek sok fűszert és savat tartalmaznak. Ez mérgezéshez, az emésztés munkájának zavaraihoz vezethet. A sófelesleg pedig kiszáradáshoz vezet, ami negatívan befolyásolhatja az anyatej termelését. A gyermekorvosok nem javasolják az ilyen pácok használatát hat hónapnál korábban. Ezután időnként korlátozott mennyiségben fogyaszthat savanyúságokat, miközben növeli az ivóvíz bevitel arányát a szoptatás támogatása érdekében.

A párolt káposzta előnyei és ártalmai

Bármilyen fajta káposzta bevezetése az ápoló anya étrendjébe húslevesekkel és levesekkel kezdődik. Ezután fokozatosan párolt és főtt ételeket tartalmaznak, később - sütve. Hőkezelés után a zöldségeket könnyebben emésztheti és emésztheti meg, miközben megőrzi a friss termék előnyös tulajdonságait. Ezért a párolt káposzta a szoptatás alatt egészséges és biztonságos is..

Nagyon sok fontos tulajdonsággal rendelkezik:

  • Tonizáló hatású és javítja az immunitást;
  • Szabályozza a koleszterinszintet;
  • Erősíti az ereket és szabályozza a vérképzést;
  • Eltávolítja a méreganyagokat a testből;
  • Segít a székrekedésben és javítja a bélműködést;
  • Védi a retinát az ultraibolya sugárzás negatív hatásaitól;
  • Növeli a hatékonyságot, erőt és erőt ad;
  • Javítja az idegsejtek működését és segíti a stresszt;
  • Csökkenti a rák és a vérrögök kockázatát;
  • Fejleszti a memóriát és jó megelőzés a sclerosis multiplexben;
  • Javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.

De a megnövekedett savasság miatt a párolt káposzta ellenjavallt fekélyek, gyomorhurut és vastagbélgyulladás, súlyos gyomorproblémák és bélgörcsök esetén. A termék erős gyomornedv-beáramlást okozhat, ami tovább súlyosbítja ezeket a betegségeket. Ezenkívül korlátozni kell ennek a zöldségnek a bevitelét, ha az újszülöttnek súlyos kólika van.

Párolt káposzta főzése laktáció alatt

Kezdetnek brokkolit vagy karfiolt válasszon, majd fokozatosan vegye be a fehér fajtát. Először próbáljon ki egy kis adagot az edényből, és másfél-két napig figyelje meg a baba reakcióját. Ha az ételallergia tünetei megjelennek, halassza el a termék beadását egy hónapra.

A jövőben az étel változatos lehet különféle összetevők hozzáadásával. Ebben az esetben sárgarépa és paradicsom, cukkini és burgonya, csirke és marhahús, valamivel később - kaliforniai paprika, bab, padlizsán alkalmas. Ne adjon hozzá kolbászt és kolbászt, mivel a félkész termékek negatívan befolyásolják a baba jólétét!

Használjon sót, cukrot, fekete borsot a receptben. Adhat hozzá babérlevelet, hagymát és zöldhagymát, petrezselymet és kaprot az ételhez. Ne használjon más fűszereket és gyógynövényeket, mivel erősen allergének! Öltözködéshez vegyen tejfölt, napraforgót vagy olívaolajat.

Csak friss zöldségeket válasszon, használat előtt alaposan mossa meg az ételeket. Főzés közben feltétlenül távolítsa el a csonkot, a kiszáradt, korhadt és korhadt leveleket. Ha brokkolit használ, hogyan készítsen és készítsen zöldséget, olvassa el a https://vskormi.ru/mama/brokkoli-pri-grudnom-vskarmlivanii/ linket.

Párolt káposzta receptek ápoláshoz

Klasszikus recept

  • Fehér káposzta - 600 gr;
  • Paradicsom - 3 gyümölcs;
  • Sárgarépa - 2 gyümölcs;
  • Hagyma - 1 fej;
  • Víz - 1,5 csésze;
  • Zöldek (petrezselyem vagy kapor) - 1 csomó;
  • Napraforgóolaj - 40 ml;
  • Lavrushka - 2 levél;
  • Só és bors ízlés szerint.

Hámozzuk meg a káposzta fejét, vágjuk fel a leveleket, vágjuk fel a hagymát és reszeljük le a sárgarépát. Forró olajban megpirítjuk a hagymát, majd hozzáadjuk a sárgarépát, és a zöldségeket két-három percig pirítjuk. Adjunk hozzá káposztát, és további három percig sütjük mindent. Öntsük az alkatrészeket vízzel, és lefedve pároljuk 20 percig. Öt perccel a vége előtt tegyük a babérlevelet, sózzuk, borsozzuk a zöldségeket. Adhat hozzá egy evőkanál tejfölt és keverje össze. Megszórjuk a kész edényt apróra vágott gyógynövényekkel.

Párolt brokkoli és karfiol

  • 250-300 gramm brokkoli és karfiol;
  • Paradicsom - 3 gyümölcs;
  • Sárgarépa - 2 darab;
  • Kapor - 1 csomó;
  • Hagyma - 1 fej;
  • Napraforgóolaj - 40 ml;
  • Bors és só ízlés szerint.

A káposztát virágzatokra bontják, amelyeket két vagy négy darabra lehet vágni, vagy egészben felhasználni. Mártsa be a virágzatokat sós, hideg vízbe, és hagyja 10 percig, hogy megszabaduljon a keserűségtől. Ezt követően öblítse le a zöldséget, és tegye egy edénybe vízzel. Hagyjuk forrni és főzzük 40 percig.

Hámozzon, vágjon és pirítson hagymát, sárgarépát, paradicsomot növényi olajban 4-5 percig. Ezután öntsön egy pohár vizet a zöldségekbe, a káposzta forralása után felhasználhatja a húslevest. Pároljuk a hozzávalókat fedő alatt 8-10 percig, adjunk hozzá káposztát és tejfölt, sót és borsot, keverjük össze és pároljuk további tíz percig. Vágja fel a kaprot, és főzés előtt három perccel adja hozzá az edényhez.

Párolt káposzta burgonyával

  • Brokkoli és karfiol - egyenként 300 g;
  • Víz - 2 pohár;
  • Burgonya - 4 közepes gumó;
  • Sárgarépa - 2 darab;
  • Napraforgóolaj - 40 ml;
  • Bors, só, gyógynövények - ízlés szerint.

Aprítsd fel a hagymát, reszeld le a sárgarépát. Tegye a zöldségeket fűtött olajba, és négy percig sütje. Szedje szét a káposztát virágzattá, bármilyen módon vágja le. A burgonyát meghámozzuk és kockákra vágjuk. Adjunk hozzá zöldséget a sárgarépához és a hagymához, ízesítsük sóval és borssal, adjunk hozzá vizet és pároljuk 40 percig, amíg a burgonya megpuhul. Vágja le a zöldeket, és tegye bele a kész edényt.

Párolt káposzta rizzsel

  • Fehér káposzta - 600 gr (súly káposzta nélkül);
  • Rizs - 150 gr;
  • Víz - 1,5 csésze;
  • Hagyma - 1 fej;
  • Paradicsom - 3 darab;
  • Sárgarépa - 2 darab;
  • Napraforgóolaj - 40 ml;
  • Bors és só ízlés szerint.

Hámozzuk meg a hagymát és a sárgarépát, apróra vágjuk, három percig melegített növényi olajban sütjük. Hámozzuk meg és vágjuk fel a káposzta fejét, adjuk hozzá a zöldségekhez, és enyhén pirítsunk meg mindent együtt. Hámozzuk meg a paradicsomot, vágjuk és tegyük a serpenyőbe. Fűszerezzük az összetevőket sóval és borssal. Hozzáadunk rizst, letakarjuk vízzel, és addig pároljuk, amíg a rizs meg nem fő.

Párolt káposzta hússal és aszalt szilvával

  • Csirke filé (vagy pulyka) - 300 gr;
  • Fehér káposzta - 500 g (súly káposzta nélkül);
  • Aszalt szilva - 7 darab;
  • Hagyma - 1 fej;
  • Sárgarépa - 2 darab;
  • Növényi olaj - 40 ml;
  • Cukor - 1 teáskanál;
  • Bors és só ízlés szerint.

Vágja a hagymát kockákra, reszelje le a sárgarépát. Öblítse le a csirke vagy pulyka filét, szárítsa meg és vágja közép kockákra. Hámozzuk meg és vágjuk fel a káposzta fejét. Öntsön olajat az üstbe és melegítse, tegye a húst és tíz percig pirítsa. Adjunk hozzá sárgarépát és hagymát, pároljuk öt percig. Ezután adjunk hozzá káposztát, adjunk hozzá cukrot és egy órán át lefedve pároljuk. Mossuk meg az aszalt szilvát és vágjuk nagy darabokra. Adjon hozzá szárított gyümölcsöket, sót és borsot az edénybe. Ha szükséges, adjon hozzá egy kis vizet az üstbe.

Lehet-e párolt káposztát enni szoptatás közben, és ez árt-e a babának?

A szoptatás alatt párolt káposzta javítja az ápoló nő laktációját, normalizálja az emésztés és az asszimiláció folyamatát. A gyermek számára a leveles zöldség a B-vitaminok, az aszkorbinsav és a retinol forrása. A növényi élelmiszerekben található ásványi anyagok átjutnak az anyatejbe, könnyen felszívódnak a baba testében, a csont szerkezetének megerősítésére, a baba vázizmainak fejlesztésére szolgálnak.

Lehet-e párolt káposztát enni szoptatás közben?

A párolt káposzta nem tilos a szoptatáshoz. Ez a növényi termék nem tartalmaz erősen allergén anyagokat és a gyermekre káros vegyületeket, például nitrátokat, tartósítószereket és szintetikus komponenseket. Helyes használat esetén a levélzöldség vitaminokkal és ásványi anyagokkal telíti az anyatejet: nemcsak az étrendben alkalmazható, hanem ajánlott is..

A párolt káposzta az esetek 99% -ában nem károsítja a baba testét. A leveles zöldségekből származó tápanyagok, amelyeket az újszülött felszív az anyatejbe, javítják az anyagcserét, normalizálják a sav-bázis és a víz-elektrolit egyensúlyt.

Összetétel, tulajdonságok, ellenjavallatok

A hőkezelt leveles zöldség a következő tápanyagokat tartalmazza:

  • barnító alkatrészek;
  • hamu;
  • durva és oldható növényi rost;
  • mikro- és makroelemek: kálium, kalcium, magnézium, vas, kobalt, króm, mangán;
  • vitaminok: retinol, aszkorbinsav, B1, B2, B5, B6.

A hőkezelés során a káposzta durva rostjai megpuhulnak, megkönnyítve az anya emészthetőségét és felszívódását. A szerves savak és vitaminok akár 30% -a semmisül meg, de a termék nem veszíti el fő előnyös tulajdonságait:

  • javítja az emésztést;
  • stabilizálja a veseműködést, elősegíti a felesleges folyadék kiválasztását;
  • enyhíti a lágy szövetek duzzadását;
  • fokozza a bél simaizmainak perisztaltikáját;
  • csökkenti a szérum koleszterin- és trigliceridszintjét;
  • tisztítja a beleket a salaktömegektől;
  • normalizálja az anyagcserét.

A párolt káposzta anya általi használatának ellenjavallatai a következők:

  • a gyomornedv fokozott savtartalma;
  • bélgörcsök;
  • enterocolitis;
  • a peptikus fekély súlyosbodása;
  • vesebetegség.

A magas vérnyomású nők számára ajánlott tartózkodni az étel elfogyasztásától, különösen, ha a káposzta levelei sósak. Az ezekben található ásványi anyagok a nátrium-kloriddal együtt folyadékretenciót okoznak. Ennek eredményeként duzzanat jelentkezik, a vérnyomás nő..

Előnyök és károk az anyának

A diétába ajánlott főtt káposztát bevinni. Negatív reakció hiányában a csecsemőben a terméket külön edényként pároltan lehet használni.

A leveles zöldség sokoldalú előnyökkel jár a női test számára:

  • serkenti az anyatej termelését, telíti vitaminokkal és ásványi vegyületekkel;
  • gátolja a patogén mikroorganizmusok szaporodását;
  • tonizáló hatású, növeli az immunrendszer funkcionális aktivitását;
  • enyhíti a székrekedést, javítja a bélmozgást;
  • A B-vitaminok megakadályozzák a szklerózis kialakulását, javítják a kognitív funkciókat;
  • növeli a hatékonyságot, erőt ad;
  • elősegíti a salaktömegek, a mérgező vegyületek és a felesleges folyadék eltávolítását;
  • csökkenti a rossz koleszterin szérumszintjét;
  • növeli az erek rugalmasságát, javítja a vérképzést;
  • az A-vitamin megvédi a retinát az ultraibolya sugárzás negatív hatásaitól;
  • a káposzta rendszeres használata megakadályozza az emlőrák kialakulását, megakadályozza a vérrögök kialakulását;
  • A termék összetételében található antioxidánsok javítják a körmök állapotát, erősítik a hajat, helyreállítják a bőr rugalmasságát és feszességét.

A párolt káposzta károsítja az emésztőrendszer betegségeit. Ide tartoznak az akut stádiumban fekélyek, enterocolitis, hyperacid és hypocid gastritis. Amikor egy leveles zöldség bejut a nő gyomrába, serkenti a sósav és az aktív enzimek termelését, ezért súlyosbíthatja a kóros folyamat lefolyását.

A növényi termékek túlzott használata a következő hatásokat eredményezi:

  • fokozott gáztermelés a belekben;
  • puffadás, a nehézség érzése az epigasztrikus régióban;
  • a gastritis, a gyomorégés kialakulásának fokozott kockázata;
  • székrekedés, puffadás;
  • ritka esetekben allergiás reakció lehetséges a termékre.

Gyereknek

A csecsemők számára a párolt káposzta előnye, hogy a benne található vitaminok és ásványi anyagok átjutnak az anyatejbe. Telített tápanyagokkal, amelyek a baba normális növekedéséhez és fejlődéséhez szükségesek..

A B csoport vitaminjai normalizálják a gyermek pszichoemotikus állapotát, javítják a kognitív funkciókat. serkentik a gondolkodási folyamatokat. Az ásványi anyagok erősítik a mozgásszervi rendszert, a csontszerkezetet és a porcszövetet. A retinol javítja a vizuális analizátor teljesítményét.

A párolt káposzta ártalma ritka. A termék egyéni intoleranciájával jelentkezik egy gyermeknél, vagy amikor a baba anyja visszaél egy leveles zöldséggel.

Ilyen helyzetekben a következő mellékhatások figyelhetők meg:

  • a 4 hónaposnál fiatalabb gyermekeknél bél kólika van;
  • székrekedés;
  • puffadás;
  • a gázképződés növekszik;
  • puffadás figyelhető meg;
  • bőrkiütés, viszketés, lágyrész duzzanat és hiperémia.

A szoptatás alatti alkalmazás szabályai

A negatív hatások elkerülése érdekében az ápoló nőnek azt javasoljuk, hogy a párolt káposzta fogyasztása során tartsa be az alábbi szabályokat:

  1. Az első mintához készítsen brokkolit vagy karfiolt. Csak utánuk lehet oltani a fehér fajtát. Először legfeljebb 50-70 g terméket fogyasztanak el, majd 1,5-2 napig figyelik a gyermek reakcióját. Ebben az időszakban lehetséges az ételallergia kialakulása egy újszülöttnél. Pozitív reakcióval a káposzta bevezetése az étrendbe 30 nappal elhalasztódik..
  2. Ha a csecsemő allergiája nincs a párolt káposztára, a nő napi 2-3 alkalommal 150-200 g leveles zöldséget fogyaszthat..
  3. A szülés után 2-3 hónap elteltével sót, cukrot, fekete borsot, babérlevelet, hagymát és gyógynövényeket adhat a káposztához. Öntésként tejföl, olívaolaj vagy napraforgóolaj alkalmas..
  4. Főzéshez válasszon friss káposztafejet, sűrű, sűrű levelekkel. Oltás előtt alaposan megmossák..

Fontos! Szigorúan tilos korhadt vagy hervadt levelű ételeket fogyasztani..

Hogyan és mikor kell bevezetni az étrendbe

Párolt karfiol és brokkoli a szülés után 2-3 héttel fogyasztható. Az ápoló nő számára ajánlott egy pekingi fajta felvétele az étrendbe a gyermek életének 1-2 hónapja alatt. A fehér káposztát a szülés után 3-4 hónappal érdemes fogyasztani. Hasonló szabály vonatkozik a moszatra és a savanyú káposztára is, amelyeket pörkölteni terveznek.

A leveles zöldség főzéséhez nem ajánlott nagy mennyiségű olajat és fűszereket adni. Addig kell párolni a terméket, amíg teljesen meg nem puhul. Kis mennyiségű só és őrölt fekete bors megengedett.

Milyen napszakban és mennyi van ott

Célszerű reggelente párolt káposztát fogyasztani, amikor a test tónusa megnövekszik, és magas az anyagcsere sebessége. Ebben az időszakban a gyermek gyomor-bél traktusa könnyebben asszimilálja az új tápanyagokat. Csökken a bél kólika kockázata.

Este az anyagcsere lelassul, az emésztőszervek tónusa csökken. Ennek eredményeként megnő a negatív hatások kialakulásának kockázata a csecsemőben:

  • székletzavar: székrekedés vagy hasmenés;
  • bőrkiütések;
  • megfigyelhető az idegrendszer ingerlékenysége, ami álmatlanságot okoz, az alvás minősége romlik, a gyermek szeszélyes lesz;
  • akut fájdalom az epigasztrikus régióban.

Az ajánlott napi mennyiségű párolt káposzta, fajtától függetlenül - 150-200 g naponta.

Mit kell kombinálni

A párolt káposzta jól passzol a következő ételekhez:

  • csirkemell;
  • rizs;
  • hajdina;
  • pulykahús;
  • kaliforniai paprika;
  • sovány marhahús, nyúl;
  • fehér gyökerek;
  • sárgarépa, hagyma.

Különböző típusú káposztákat párolhat más zöldségekkel.

Adhatok-e gyereket

Párolt fehér káposzta adható a szoptatott csecsemőknek 1 éves korban, lehetőleg cukkinit követően. Brokkoli, színes - 8-10 hónaposan. Ekkorra az emésztőrendszere készen áll a durva rostok emésztésére, a bél kólikája végül megszűnik zavarni a babát, így a növényi termék nem fog ártani a babának.

A palackozott csecsemőknek 8 hónapos korukban megízlelhetik az ételt. Tálalás előtt a káposztát pépesítik.

Figyelem! Szigorúan tilos a káposztát csecsemőknek olajjal, sóval és fűszerekkel párolni..

Milyen pörkölt lehet

A fehér káposzta magas aszkorbinsav- és folsavtartalommal rendelkezik. A C- és B9-vitamin elengedhetetlen az immun- és idegrendszer normális működéséhez. Ennek a fajtának az egyetlen hátránya, hogy nehezen emészthető, akár párolt is. Ennek oka a nagy mennyiségű durva növényi rost tartalma. Ezért nem vezetik be az 1 év alatti gyermekek étrendjébe. Ha a csecsemő gyakran kólikában szenved, az anyának azt javasoljuk, hogy a szülés után 3-4 hónapig ne egyen káposztát.

A brokkoliban és a karfiolban magas az A-vitamin és a B csoport. Az aszkorbinsav összetételében támogatja a limfociták funkcionális aktivitását. A leveles zöldségeket hipoallergénnek és könnyen emészthetőnek tekintik a fehérhez képest. Pórusos szerkezetük miatt egy nő a szülés után 2-3 héttel elfogyaszthatja őket..

A brokkoli javítja a bél simaizom perisztaltikáját, míg a karfiol eltávolítja a salakot és a méreganyagokat. Mindkét terméket gasztritisz és rák megelőzésére használják. A vitaminok és ásványi anyagok növelik a stresszel szembeni ellenállást, felgyorsítják a női test gyógyulását szülés után.

A hínár az algákra utal. Magas ásványianyag-tartalma miatt csecsemőkorban nem ajánlott használni. Kioltáskor koncentrálódnak, így a moszat gyakran válik az allergiás reakció kialakulásának okává. A termék általában egy szoptató anya étlapján szerepel legkorábban a szülés után 4-5 hónappal kis mennyiségben. A moszat hasznos a szervezet jódtartalékainak pótlásában. Erősíti az ereket, javítja a szívműködést és megakadályozza a vérrögképződést.

A párolt savanyú káposzta fogyasztása nem ajánlott, mivel pácokhoz és savanyúságokhoz tartozik. Nagy mennyiségű ecetet, szerves savakat és fűszereket tartalmaz. Megzavarják az emésztési folyamatot, rontják az anyatej ízét és a nő testének kiszáradásához vezetnek. A szoptatás csökken, a tej sűrűvé válik. Az ilyen termékeket az anyák korlátozott mennyiségben, legfeljebb 50 g naponta fogyaszthatják, ha a gyermek 6-7 hónapos..

Referencia! Ha savanyú káposztát adnak az étrendhez, növelni kell az ivóvíz mennyiségét az étrendben. Ez segít elkerülni a laktációs problémákat..

Párolt káposzta receptek szoptató anyák számára

A klasszikus párolt káposzta recept elkészítéséhez más zöldségekkel a következő összetevőkre lesz szüksége:

  • 600 g fehér káposzta;
  • 3 paradicsom;
  • 2 közepes sárgarépa;
  • 375 ml víz;
  • egy csomó zöld;
  • 40 ml növényi olaj;
  • 2 babérlevél;
  • hagymafej;
  • ízlés szerint só és őrölt fekete bors.

A káposzta fejét megtisztítják a külső levelektől, megszabadul a csonttól és apróra vágják. Apróra vágjuk a hagymát, reszeljük le a sárgarépát, majd előmelegített serpenyőben sütjük növényi olaj hozzáadásával 2-3 percig. Ez idő után adjunk hozzá káposztát és apróra vágott paradicsomot további 3 percig.

Ezután öntse az összetevőket vízzel, pörkölt 20-25 percig, amíg a káposzta levelei megpuhulnak. 5 perccel a főzés előtt tegyen babérlevelet, sót, borsot. Kívánt esetben adjunk hozzá 1 evőkanál. l. tejföl. Tálalás előtt megszórjuk az apróra vágott gyógynövényeket egy edényre.

Ha nehéz elegendő zöldséget beszerezni, az ápoló nő főzhet párolt káposztát rizzsel a következő recept szerint:

  • 600 g fehér káposzta;
  • 150 g rizs;
  • 3 paradicsom;
  • 375 ml víz;
  • 2 sárgarépa;
  • hagyma;
  • 40 ml növényi olaj.

Az apróra vágott hagymát és a reszelt sárgarépát forró olajban 3 percig sütjük. A káposztát apróra vágjuk, zöldségekhez adjuk, együtt megpirítjuk. A paradicsomot kifehérítjük, meghámozzuk, apróra vágjuk és más zöldségekkel együtt elhelyezzük. Ezután az edényt sózzuk és borsozzuk. A rizst alaposan megmossuk, összekeverjük más összetevőkkel és vízzel letakarjuk. Pároljuk, amíg a rizs megpuhul.

Az étrend diverzifikálása és a laktáció javítása érdekében főzhet káposztát hússal és aszalt szilvával:

  • 300 g csirkefilé;
  • 7 darab aszalt szilva;
  • 2 sárgarépa;
  • 500 g fehér káposzta;
  • 300 ml víz;
  • hagyma;
  • 40 ml növényi olaj;
  • 1 teáskanál kristálycukor;
  • só és bors választható.

Aprítsd fel a hagymát, reszeld le a sárgarépát. A csirkefilét megmossuk, szárítjuk és kockákra vágjuk. A káposztát apróra vágjuk. Az olajat egy serpenyőbe öntik, és közepes lángon melegítik, majd baromfihúst helyeznek el és 10 percig sütik. A csirkéhez hagymát és sárgarépát adnak. Főzzük őket 5 percig. Ezután tegye a káposztát egy serpenyőbe, fedje le cukorral, öntsön vizet és zárt fedél alatt egy órán át párolja. Az aszalt szilvát megmossuk és nagy kockákra vágjuk, majd paprikával és sóval együtt az edénybe adjuk.

Következtetés

A párolt káposzta előnyös az anya és a gyermek testének, ezért a nők szoptatás alatt megengedhetik. A termék serkenti a laktációt, telíti vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A leveles zöldséget célszerű legalább 2-3 héttel a szülés után bevinni. A babának 12 hónapos koráig nem szabad káposztát adni. A palackban táplált csecsemők 8 hónap után kipróbálhatják a pürésített ételeket.

Karfiol, tenger gyümölcsei, kínai, fehér káposzta... Minden a káposztáról HS-vel

A szoptatással foglalkozó szakértők és a gyermekorvosok körében általános egyetértés van abban, hogy az ápoló anyák étrendjének minden terméke hatással van az újszülött testére. Hogy milyen lesz a baba reakciója, csak empirikusan lehet kiszámolni. Még a szoptatott karfiol is, amelyet hipoallergénnek és az emésztés szempontjából biztonságosnak tekintenek, ritka esetekben árthat.

Szoptathat-e karfiol?

Míg a gyermek nagyon kicsi, a legjobb, ha könnyen emészthető zöldségekkel kezdjük. Ezek közé tartozik a brokkoli, a karfiol és a kelbimbó..

A brokkoli gazdag folsavban és aszkorbinsavban, A- és B-vitaminban. A karfiol hipoallergén a szoptatás alatt. Brüsszel - jól emészthető.

Az ápoló anya a szoptatás első napjától hozzáadhatja a karfiolt az étlaphoz? A szakértők úgy vélik, hogy már egy héttel a gyermek születése után meg lehet kóstolni egy kis zöldségét. Magas C-vitamin-tartalma miatt az egyik legegészségesebb zöldség, sőt több, mint a citrusfélék..

A baba nagyon ritkán allergiás a karfiolra. Ha ez mégis megtörténik, nem magát a zöldséget kell hibáztatni, hanem azokat a növényvédő szereket, amelyekkel ízesítették. A zöldségben lévő maradék "kémia" okozza a nem kívánt reakciót a csecsemőben.

Ami a kólikát illeti, ezek csak a termék nagy mennyiségére adott válaszként jelentkeznek. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a csecsemő félelme nélkül vegyék be az ápoló anyák menüjébe. A gv karfiol a következő szempontból hasznos:

  • eltávolítja a méreganyagokat, enyhíti a székrekedést;
  • javítja a bél mikroflóráját;
  • a rostoknak köszönhetően telíti és segíti a fogyást;
  • a kalcium erősíti a csontokat és a fogakat;
  • javítja az immunitást (ez az aszkorbinsav érdeme).

Apránként és óvatosan ki kell próbálni a zöldséget. Kezdje egy pár evőkanállal. És fokozatosan hozza a mennyiséget teljes adagig - 200-250 gramm. A legfontosabb a csecsemő reakciójának nyomon követése..

Párolható (tejföllel is), főzhető, párolható, süthető, leveshez adható.

Lehetséges fehér káposzta az ápoló anyák számára

Az ápoló nő ne üljön egyedül zabkásán. A fiatal anya étrendjének változatosnak kell lennie. A fehér káposztát az egyik legegészségesebb zöldségnek tartják. Durva rostokban gazdag, tisztítja a beleket, segít a székrekedésben, elősegíti a fogyást.

De gondosan kell megadnia, mert meglehetősen nehéz termék. Az élet elején a baba már kólikában szenved. A gyermekorvosok nem javasolják ennek a zöldségnek a laktáció első hónapjában történő bevezetését. A harmadik vagy a negyedik héten érdemes főtt fehér káposztát kipróbálni levesben. Úgy tekintik, hogy könnyebb, mint a friss vagy savanyú, és gyorsan felszívódik. Kezdje két evőkanállal, és fokozatosan dolgozza fel a teljes adagot. Ha a kólika fokozódik, a zöldséget ideiglenesen el kell hagyni az anya étrendjéből..

A friss káposzta négy hónappal a gyermek születése után megengedett. A legfontosabb az, hogy szemmel tartsa a babát, figyeljen a székére, "gaziki", és időben zárja ki a zöldséget, ha nem illik.

Lehetséges-e párolt káposzta ápolására?

Általánosan elfogadott, hogy az anyatej révén képződő gázképző termékek kólikát okoznak a csecsemőben. Ide tartozik a káposzta és a hüvelyes család..

De a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a kólika nem mindig reagál a "rossz" ételekre. Leggyakrabban ez a kellemetlen állapot azt jelenti, hogy a gyermek alkalmazkodik az új realitásokhoz, belét a mikroflóra gyarmatosítja. Az alkalmazkodás pedig soha nem könnyű. Ezért nem szabad eltúlozni a gázosított élelmiszerek kólikához való hozzájárulását. Sokkal fontosabb elkerülni az allergéneket, ezek észrevehetően rontják a gyermek állapotát..

Párolt káposzta, amikor újszülöttet szoptat, a laktáció harmadik hetétől kezdve szerepelhet az étlapon. De fontos, hogy megfelelően főzzük - élénk fűszerek nélkül (kapor is lehetséges), ketchup nélkül, kevés olajjal.

A gyermekorvosok azt javasolják, hogy először párolt káposztát vigyenek be, de ne frissen. Jól felszívódik, hipoallergén, enyhíti az anyát a székrekedéstől. Kevesebb vitamin és mikroelem van benne, mint frissben, de még mindig vannak.

Lehetséges, hogy egy szoptató anya savanyú káposztát?

Savanyú káposzta szoptatással az év második felétől engedélyezett. Minimálisan tartalmaznia kell fűszereket és ecetes esszenciát. Fokozatosan és kis mennyiségben, gv-vel kell bevezetni. A "fermentált tejet" folsav- és C-vitamin-forrásnak tekintik. Kedvezően hat a belekre. A csecsemő gázképződésének kockázatának minimalizálása érdekében ajánlatos köményt adni az uzsonnához.

És ha a levesbe?

Az ápoló anyák számára hasznos a káposzta hozzáadása a zöldségleveshez, ebben a formában szinte nem veszíti el hasznos tulajdonságait, és ugyanakkor jól felszívódik. A szoptatás hatodik hónapjától anya kipróbálhatja a káposztalevest. A legfontosabb, hogy megfigyeljük a gyermek reakcióját, és kis adagokban próbáljunk ki új ételeket..

Lehetséges-e szoptatni a hínárt

A laminaria algák. De az allergiás reakció rendkívül ritka, ellentétben más tengeri ételekkel. Szoptatás alatt a tengeri moszatot legkorábban a gyermek három hónapos korában kell bevinni az étrendbe, kezdve egy evőkanállal. De jobb várni, amíg a baba eléri a hat hónapot.

Célszerű az ecet és a fűszerek miatt kizárni a kész tengeri moszat salátát.

A laminaria nagy mennyiségű jódot tartalmaz, amely szükséges a pajzsmirigy normális működéséhez. A jód segíti a babád növekedését és fejlődését. Javítja a szív, a keringési rendszer működését, beleértve az alvadás szabályozását is. Ezért csökkenti a vérrögképződés kockázatát. Ezenkívül a jód eltávolítja a szervezetből a káros anyagokat..

A hínár azért jó az ápoló anyák számára, mert a jód mellett más hasznos nyomelemeket is tartalmaz. Ez segít pótolni a vas, magnézium és foszfor hiányát a szervezetben..

A moszat összetétele és tulajdonságai:

  • A különféle vitaminok kombinációjának köszönhetően javítja az általános fizikai állapotot és az agy működését, valamint a látást és a memóriát. Nyugtatja az idegrendszert;
  • Az alginsav eltávolítja a mérgező anyagokat;
  • A rost segíti a belek jobb működését;
  • A zsírsavak csökkentik a koleszterinszintet

Ehet alga, ha az anyának nincs egyéni intoleranciája és a következő betegségek hiányoznak:

  • Fekély, gyomorhurut
  • A máj és az epehólyag betegségei
  • Tuberkulózis
  • Aranyér
  • Pajzsmirigy túlműködés és néhány egyéb pajzsmirigyprobléma.

Kínai káposzta HS-vel

Az, hogy érdemes-e kínai káposztát (más néven Pekingi salátát) használni egy szoptató anyának, elsősorban attól függ, hogy vannak-e egyéni ellenjavallatai, például:

  • Gyenge véralvadás
  • Gyomorhurut
  • A hasnyálmirigy betegségei

Jobb kezdeni a pekingi káposzta fogyasztását, miközben szoptat főtt formában és kis adagokban. Adhat hozzá egy kis sót, hozzáadhat növényi olajat vagy tejfölt. A főtt vagy párolt káposzta megtartja a tápanyagok nagy részét. Ha a babának nincsenek negatív reakciói, átállhat nyersre. Sok tápanyagot tartalmaz:

  • Vitaminok PP, A, C, E, K, B
  • Ásványi sók
  • Kalcium
  • Kálium
  • Szelén
  • Jód
  • Cink
  • Fluor

A pekingi saláta az év bármely szakában megvásárolható a boltban, ez kétségtelen plusz, mert az ápoló anyának állandóan szüksége van vitaminokra. Ez az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldség - csak 16 Kcal / 100 gramm, miközben sok energiát igényel a feldolgozása. Ennélfogva segít a fogyásban. Ezenkívül:

  • Növeli a vér hemoglobin szintjét;
  • Pozitív hatással van az idegrendszerre;
  • Serkenti az immunrendszert;
  • Elősegíti a máj működését;
  • Eltávolítja a folyadékot a testből, ezáltal megszünteti a magas vérnyomást és az ödémát;
  • Elősegíti a bél tisztítását;
  • Javítja a bőr és a haj állapotát a kollagénnek köszönhetően;
  • Csökkenti az antioxidánsok miatt a rák kockázatát.

kelbimbó

A szoptató keleti kelbimbót két hónaptól szabad bevezetni. Ez egyike azon kevés zöldségeknek, amelyeket egy szoptató anya enni tud olyan korán, mivel nem befolyásolja a baba emésztését. Kis adagokkal kell kezdeni, fokozatosan 200 grammig. Ha medencékben eszik zöldséget, a gyermek kólikája súlyosbodhat, vagy hasmenés kezdődhet..

A kelbimbót legjobb főzni vagy párolni. Nyers formában elég nehéz megemészteni, ráadásul nehéz teljesen lemosni. Sütés kategorikusan lehetetlen: ezzel a főzési módszerrel káros rákkeltő anyagok képződnek.

Az egyik egyszerű főzési recept az, hogy adjunk hozzá egy kis sót, meghintjük olívaolajjal és sütőben sütjük.

A kelbimbó nagyon hasznos anyának és babának egyaránt. Foszfort, vasat, káliumot, sok C-vitamint és rostot, valamint különféle ásványi anyagokat tartalmaz. Ez elősegíti a gyermek helyes és időben történő fejlődését, és az anya számára a test helyreállításának felgyorsítását..

Ez a zöldség hozzájárul:

  • Fokozza az immunitást
  • A látás javítása
  • További energiatermelés
  • A neoplazmák valószínűségének csökkentése
  • A nyomás csökkentése
  • A szívműködés javítása
  • Az erek munkájának javítása
  • Csontok erősítése
  • A hasnyálmirigy helyes munkája

Ellenjavallatok:

  • A gyomor fokozott savtartalma
  • A pajzsmirigy betegségei

A káposzta bármilyen formában hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Az ápoló anyáknak nem szabad teljesen kizárniuk ezt a zöldséget a menüből. Mérsékelten a karfiol a laktáció második hetétől, más típusok - a második hónaptól kezdve - kipróbálható. Egy fiatal anyának képesnek kell lennie arra, hogy helyesen főzze és figyelje a gyermek reakcióját.

Párolt káposzta szoptatás közben

Tehát, az ápoló anya táplálásának általános szabályai: Megteheti: bármilyen zabkását, de ha a csecsemő székrekedésben szenved, kizárja a rizst; sovány hús és hal - főtt, párolt, sült; kemény sajt, túró, túró és joghurt gyümölcs adalékok nélkül; főtt cékla és sárgarépa, növényi olajjal (jobb, ha a céklát sárgarépával keverjük, ízletesebb); főtt burgonya, elvileg még meg is lehet sütni, de nem sokat; bármilyen tészta forró és zsíros szószok nélkül; lehet egy kis baromfi, de a brojlercsirkék mellett mindenféle csúnya dologgal vannak tele, hogy nagyok legyenek; szelet, húsgombóc, gombóc. Olvassa tovább →

Első mítosz: Az ápoló anyának sokat kellene ennie. Megetetem a babát - és te magad is eszel valamit, és így tovább egész nap! Ha anya nem eszik, akkor nem lesz elég teje. Lilya (már 6 hónapja szoptatja Mishát) elmondja. Ez csak rólam szól... Amikor Mishant szültem, pontosan így ettem, csak rögeszmém volt, féltem, hogy ha nem eszem megint a levest, kevesebb lesz a tej. És mi az eredmény? Most van egy ilyen alakom... még egyszer megpróbálom. Olvassa tovább →

Valószínűleg sokan gondoltak arra, hogy hogyan és mit kell enni, ha a gyermek GV-n van. Végül is, mint tudják, hány ember, annyi vélemény ebben az ügyben. Valaki narancsot, csokoládét eszik, és remekül érzi magát, és a gyermeknek nincsenek problémái az allergiával szemben, míg mások éppen ellenkezőleg, megpróbálják megvédeni magukat és a gyermeket, hogy ne okozhassanak allergiát és kollikumot. Tehát mit kezdjünk a táplálkozással és kit hallgassunk meg? Feltétlen, hogy minden anya döntsön, mert minden gyermek egyéni, és nincs értelme kiegyenlíteni. Olvassa tovább →

Etetés után a baba megfordul a lábaival, folyamatosan forog és sír? Tudjuk, hogyan lehet ebben az esetben segíteni! Olvassa tovább →

Úgy döntöttem, hogy összegyűjtök minden lehetséges receptet és menüt a GW-hez, mert nem tudom, mi van... ma krumplilevest ettem csirkehúslevessel és hajdinával. A kiütés nem múlik el. Nem tudom, mit tegyek, a recepció orvosa nem tudott segíteni, mert a kiütés nem kifejezett. Mit tegyek még - nem tudom.. megpróbálom valahogy kijavítani a menümet

Leírtam magamnak a termékek hozzávetőleges listáját és a menü tippjeit. Receptek és ötletek a főzéshez itt. Új dolgot is tanulmányozok magamnak - a rotációs étrendet, szerintem ez egy igazi kiút azoknak az anyáknak, akiknek gyermekei hajlamosak az allergiára, hogyan étkezzenek többé-kevésbé változatosan és együtt nyomon követni az allergéneket. A szülés utáni első 2 napban az étrend megközelítőleg a következő: · Hajdina zabkása vízben növényi olajjal · Szárított gabonakenyér vagy száraz kenyér · Egy darab sajt · Egy darab főtt marhahús · Folyékony előtt. Olvassa tovább →

Kiegészítő ételek és táplálkozás bevezetése egy év alatti gyermekek számára. 2014.03.16. Dray Olga, szoptatási tanácsadó [email protected] Olvasson tovább →

Ezen a héten találkoztam egy hebbamával (megható nővér), és megbeszéltük a szoptatás témáját. A lecke minden borzalmán és fájdalmán túl a táplálkozás témáját is érintettük a szoptatás alatt. Az első és az egyik legfontosabb szabály a szezonális táplálékfelvétel. Azok. ne zárja ki az összes "potenciálisan veszélyes" ételt, de januárban ne is ünnepelje az epret. A Navryatli friss lesz és biológiai adalékok nélkül. Ezenkívül az összes terméket 3 I. csoportba osztjuk. A laktációt befolyásoló termékek. Olvassa tovább →

Egy újszülött reakciója erre vagy arra a termékre egyszerűen kiszámíthatatlan, amelyre az egyik gyermek hasi kólikával vagy kiütéssel reagál, a másik teljesen normálisnak érzékeli. Csak azután, hogy a saját kipróbálási és tévedési útját bejárta, minden anya pontosan meg tudja mondani, hogy milyen táplálékot kell betartania a szoptatás alatt, hogy semmi ne zavarja a babáját. Ennek ellenére vannak bizonyos étrendi szabályok, amelyek betartásával elkerülheti a legtöbb problémát. Tehát, ez a cikk információkat tartalmaz arról, hogy mit tud anya enni és mit nem. Olvassa tovább →

Enni vagy sem? ez a kérdés. a csecsemő életének első hónapjaiban, főleg, ha szoptat, mert amit az anya eszik, az megeszi a babát. Valószínűleg, mint minden szoptató anya, szembesültem ezzel a kérdéssel / problémával, mert ha könyveket és cikkeket olvas, akkor valójában eleinte semmi sem lehetséges. És úgy döntöttem, hogy megosztom tapasztalataimat és legjobb gyakorlataimat, valamint barátaimat és ismerőseimet. Talán valaki jól jön. Kezdjük a baba első napjaival. a kórházban és így. Menü. Olvassa tovább →

Hogyan lehet elkerülni a székrekedést a szülés utáni időszakban A szülés utáni székrekedés elkerülése, valamint a már felmerült problémák megszabadulása érdekében mindenekelőtt ki kell dolgoznia a megfelelő menüt. Ugyanakkor figyelembe véve, hogy milyen ételeket lehet felhasználni a csecsemő szoptatásának folyamatában. Székrekedés esetén az ápoló anyák számára hasznos, ha hajdina, köles és gyöngy árpa zabkása, müzli, növényi olajok, fekete kenyér kerül az étrendbe. Nagyon fontos, hogy minden nap elegendő zöldséget fogyasszon. Közvetlenül a szülés után hasznos, ha a nő répát és sárgarépát, cukkini, tököt, aszalt gyümölcsökből kompótot fogyaszt. Székrekedésnél stb. Olvassa tovább →

A csecsemő életkora gyorsan megközelíti a hat hónapot - hamarosan bemutatja az első kiegészítő ételeket. És akkor a szülőknek nagyon sok kérdésük van - miért vezetik be a kiegészítő ételeket, hol kezdjék, mennyit adjanak és hogyan? És szüksége van-e egy babának arra, aki megeszi az anyja tejét? Végül is mindenki azt mondja, hogy nincs semmi hasznosabb, mint a GV... Hogyan lehet etetni a gyereket? Hat hónapig a csecsemő összes étel- és italigényét, ásványi anyagokat, vitaminokat és biológiailag aktív anyagokat pótolják anyatejjel, és további termékeket nem kell bevezetni. Olvassa tovább →

AZ EMLÉKEZÉS TÁPLÁLKOZÁSA kizárja a következő termékeket: 1. húslevesek (csirke, hús, hal) 2. kolbász, tejszín, sűrített tej, konzervek (bármilyen) vasdobozokban 3. természetes kávé, kakaó, csokoládé, édességek, citrusfélék (narancs, mandarin és citrom lehetséges), málna, eper, egzotikus gyümölcsök, friss alma, almalé, homoktövis, szőlő, szőlőlé, friss nyers káposzta, savanyú káposzta (utóbbiak erjedést okoznak a baba belében!) 4. Sütemények, krémek, sütemények, fekete kenyér, fokhagyma, zöldhagyma, pácok, füstölt húsok, erjesztett sült tej, gyümölcsjoghurtok 5. Határérték 6. Sütőipari termékek, lekvár, cukor, dinnye, szilva, sárgabarack, rozskenyér. Olvassa tovább →

Itt az ideje, hogy megismertesse a babát zöldségekkel, gyümölcsökkel, gabonafélékkel. Olvassa tovább →

A szabad tereken találtam. Jegyzetet készítek. Tehát enni akarok, mint egy ember. Lehet, hogy valaki ad hozzá valamit? Örülnék. Mivel egyáltalán nem emlékszem, mit és hogyan ettem Nikitossal. Olvassa tovább →

Fontos szempontok: 1) a tejtermékek háttérbe szorulnak. A gyermekek számára ajánlott tejtermékek (anyatej, tápszerek, tehéntej) bevitele egy év után napi 500 ml. 2) megpróbáljuk a gyerekeket napi 4-5 étkezésbe átvinni. I Reggeli (fehérje-szénhidrát): Reggelire 1 éves kortól főzhet tejkását, túrót, omlettet (1,5 év után) vagy kemény tojást. Tejes levest tálalhat tésztával. Italokból teát készíthet cukor vagy csipkebogyó infúzió nélkül. Olvassa tovább →

Tetszett a cikk. Jegyzeten. A szoptatással foglalkozó szakemberek azt tanácsolják, hogy a szoptató anya étrendjébe vegyék fel a következő ételeket: 1) zöldségek: karfiol és fehér káposzta, cukkini, padlizsán, tök, zöldborsó, bab, uborka, paradicsom, saláta, retek, fehérrépa; 2) gyümölcs: őszibarack, sárgabarack, alma, szilva, körte, gránátalma, kis mennyiségű görögdinnye és dinnye; 3) vitaminokban és szerves savakban gazdag bogyók: cseresznye, cseresznye, málna, fekete és piros ribizli, egres, fekete arábia. Felhívjuk figyelmét, hogy télen és A kora tavaszi hónapokban az ápoló anyának vitaminkészítményeket kell szednie, miután orvosával egyeztetett. Olvassa tovább →

6. hónap Egyes gyermekorvosok meglehetősen kemény álláspontot képviselnek a sűrű ételek bevezetésének kezdetét illetően a gyermek étrendjében, és úgy vélik, hogy ez legkorábban 6 hónapon belül megtehető (amikor kizárólag anyatejjel táplált gyermekekről van szó). Az Egészségügyi Világszervezet valóban megfogalmazta ezt az elvet, de tisztázta, hogy a kiegészítő élelmiszerek 6 hónapos bevezetése vashiányhoz vezethet, emellett fennáll a növekedés esetleges visszamaradásának és egyes tápanyagok hiányának kialakulásának a veszélye is. Egyébként Oroszországot a kiegészítő élelmiszerek bevezetésének későbbi tényleges időzítése jellemzi Európához képest. Olvassa tovább →

Egy újszülött reakciója erre vagy arra a termékre egyszerűen kiszámíthatatlan, amelyre az egyik gyermek hasi kólikával vagy kiütéssel reagál, a másik teljesen normálisnak érzékeli. Csak azután, hogy a saját kipróbálási és tévedési útját bejárta, minden anya pontosan meg tudja mondani, hogy milyen táplálékot kell betartania a szoptatás alatt, hogy semmi ne zavarja a babáját. Ennek ellenére vannak bizonyos étrendi szabályok, amelyek betartásával elkerülheti a legtöbb problémát. Tehát, ez a cikk információkat tartalmaz arról, hogy mit tud anya enni és mit nem. Olvassa tovább →

Korábban az évesek étrendjét jellemző szokásos mondat a következő volt: "a gyermek átkerül a közös asztalra". Még mindig kimondják, de különböző módon értelmezik. Idilli képnek tűnik: a gyermek díszesen leül az asztal mellé a munkából visszatért apja mellé, és... a tányérjának tartalmával kapcsolatos kérdések nem kevésbé, de inkább felmerülnek. Tényleg meg kell változtatnia az egész család étrendjét, hogy a gyermek kedvében járjon? És mi a teendő, ha a gyermek továbbra is teljes mértékben eszik anyatejet, nem szándékozik csatlakozni semmilyen "asztalhoz". Olvassa tovább →

Információ gondolkodásra. Anya a tapasztalatai alapján írt. 2 hónap alatt szilárdan meg voltam győződve arról, hogy vannak általános kánonok, de minden egyedi, minden baba mindenre a maga módján reagál. Szóval, sok levél van. Olvassa tovább →

Szoptatunk? Természetesen igen! Az anyatej ideális táplálék a csecsemők számára, amelyben a természet maga biztosítja a tápanyagok és tápanyagok legjobb kombinációját. Szerencsére ma már nem kell meggyőzni a felelős szülőket a szoptatás szükségességéről. Nem ismételem meg a jól ismert információkat, és részletesen leírom a szoptatás előnyeit, csak a főbb pontokra emlékeztetem. A szoptatás azt jelenti: erős immunitás, egészséges emésztés és az allergiás reakciók minimális kockázata a csecsemő számára; a méh jó összehúzódása és a súly gyors normalizálása a szülés utáni időszakban, csökkentve a rák kialakulásának valószínűségét. Olvassa tovább →

6. hónap Egyes gyermekorvosok meglehetősen kemény álláspontot képviselnek a sűrű ételek bevezetésének kezdetét illetően a gyermek étrendjében, és úgy vélik, hogy ez legkorábban 6 hónapon belül megtehető (amikor kizárólag anyatejjel táplált gyermekekről van szó). Az Egészségügyi Világszervezet valóban megfogalmazta ezt az elvet, de tisztázta, hogy a kiegészítő élelmiszerek 6 hónapos bevezetése vashiányhoz vezethet, emellett fennáll a növekedés esetleges visszamaradásának és egyes tápanyagok hiányának kialakulásának a veszélye is. Egyébként Oroszországot a kiegészítő élelmiszerek bevezetésének későbbi tényleges időzítése jellemzi Európához képest. Olvassa tovább →

Tartottam magamnak egy érdekes cikket a szoptatás alatti táplálkozásról. Nem hiszem, hogy minden nagyon szigorú és kötelező a végrehajtáshoz. A legfontosabb a baba állapotának figyelemmel kísérése Szoptató anya táplálkozása születésétől 6 hónapig Számos ajánlás létezik az ápoló anya táplálkozására, de a legtöbbjük homályos. Ebben a cikkben szeretném havonta egyértelműen felsorolni az engedélyezett termékeket. Az anyatej előállításakor a női test sok energiát fogyaszt, ezért ételeinek kalóriatartalmát 500-700 Kcal-kal kell növelni. B. Folytassa az → olvasást

A terhesség első napjaitól kezdve, mint szinte minden lány, aggódtam, hogy nagyon meggyógyulok :) A 70 kg-os súly rettenetesen megijesztett. Olvassa tovább →

Korábban az évesek étrendjét jellemző szokásos mondat a következő volt: "a gyermek átkerül a közös asztalra". Még mindig kimondják, de különböző módon értelmezik. Idilli képnek tűnik: a gyermek díszesen leül az asztal mellé a munkából visszatért apja mellé, és... a tányérjának tartalmával kapcsolatos kérdések nem kevésbé, de inkább felmerülnek. Tényleg meg kell változtatnia az egész család étrendjét, hogy a gyermek kedvében járjon? És mi a teendő, ha a gyermek továbbra is teljes mértékben eszik anyatejet, nem szándékozik csatlakozni semmilyen "asztalhoz". Olvassa tovább →

Tartsd be a diétát a HB-vel... egyetértesz ezzel a cikkel? A szoptatással kapcsolatos kitartó mítoszok közül a leggyakrabban megismétlődik az ápoló anya speciális étrendjének mítosza. Sok nő a "jóakaratúak" tanácsára a szoptatás teljes időtartama alatt a legszigorúbb diétán ül, nem engedve magának egyetlen darabot sült vagy mondjuk sós. A helyzetet súlyosbítja, hogy a szoptató anyák táplálkozására vonatkozó ajánlásokat, amelyeket most terjesztenek az anyasági kórházakban és a gyermekklinikákon, a kisgyermekeknél jelentkező allergiák számának meredek növekedésének hátterében állították össze. Az elsőtől. Olvassa tovább →

Egy másik oldalról loptam, szintén jó információk Fontos pontok: 1) a tejtermékek háttérbe szorulnak. A gyermekek számára ajánlott tejtermékek (anyatej, tápszerek, tehéntej) bevitele egy év után napi 500 ml. 2) megpróbáljuk a gyerekeket napi 4-5 étkezésbe átvinni. I Reggeli (fehérje-szénhidrát): Reggelire 1 éves kortól főzhet tejkását, túrót, omlettet (1,5 év után) vagy kemény tojást. Tejes levest tálalhat tésztával. Készíthető italokból. Olvassa tovább →

Diéta szoptató anyák számára A szoptatás ideje alatt a nő tápanyag- és vitaminigénye megnő, és ha ezeket az igényeket nem elégítik ki, akkor az anyatej a szoptató nő saját forrásainak rovására készül. Ezért az ápoló anyák étrendje nagymértékben meghatározza a szoptatás sikerét és a nő egészségi állapotát ebben az időszakban.A szülés utáni első napokban előnyösebb, ha nem eszünk, hogy a test pihenjen. Ha van étvágya, ehet zöldséglevest, csirkehúslevest, zabkását, sült almát. A szülés utáni első napon. Olvassa tovább →

HÉTFŐ Reggeli: Búzakása Ebéd: Tök pürés leves recept csirkével Vacsora: Cukkini és sárgarépa rakott Gyermekorvos megjegyzése: Ebédre gyakran húslevest és párolt zöldséget kínálnak. Véleményem szerint a pépesített levesek két ételt kombinálnak egyszerre, ezzel időt takarítva meg a főzéshez. Ha gőzszeletekkel vagy húsgombócokkal egészítjük ki őket (húsból, baromfiból vagy halból), teljes ételt kapunk. Olvassa tovább →

Ez valóban örök téma. Kulcsszavak az orosz nyelvű kereséshez: "ápoló anya táplálása". Kulcsszavak az angol kereséshez: "táplálás az ápoló anyának" Nézd - és rengeteg legellentmondásosabb információt fogsz kapni. És a már táplált barátnőd hozzáad. És akkor sok új dolgot fog hallani a gyermek összes többi rokonától. Olvassa tovább →

Ez a második hét, amikor allergiás reakcióval küzdünk. Alice 1,5 hónapos. Teljesen szoptatunk. Nagyon hanyag voltam az étrendem miatt! Ettem sűrített tejet, joghurtot gyümölcs adalékokkal és ittam bolti levet. Két hete az arcán. Olvassa tovább →

6. hónap Egyes gyermekorvosok meglehetősen kemény álláspontot képviselnek a sűrű ételek bevezetésének kezdetét illetően a gyermek étrendjében, és úgy vélik, hogy ez legkorábban 6 hónapon belül megtehető (amikor kizárólag anyatejjel táplált gyermekekről van szó). Az Egészségügyi Világszervezet valóban megfogalmazta ezt az elvet, de tisztázta, hogy a kiegészítő élelmiszerek 6 hónapos bevezetése vashiányhoz vezethet, emellett fennáll a növekedés esetleges visszamaradásának és egyes tápanyagok hiányának kialakulásának a veszélye is. Olvassa tovább →

Előre is elnézést kérek a sokszínűségért, mert az interneten található információk tele vannak az "5 tipp a toxikózis legyőzésével" típusú stb. Először írok, két hétig kínlódtam vagy sem, gondoltam és úgy döntöttem, és hirtelen legalább valaki segít. Sőt, a lányok rendszeresen tartózkodnak az oldalon. Olvassa tovább →