Eszik epret terhesség alatt az 1., 2. és 3. trimeszterben

Ez a cikk az epret a terhesség alatt tárgyalja. Mesélünk az előnyeiről és ártalmairól, ehet-e epret az 1., 2. és 3. trimeszterben. Megtudja, mikor jobb abbahagyni a bogyós gyümölcsök fogyasztását, vélemények azokról, akik ették.

Az eper kémiai összetétele

Az eper édes, lédús és ízletes bogyó, amelyet felnőttek és gyerekek egyaránt szeretnek. Fogyasztható frissen, lekvárok, konzervek alapján, pékárukhoz, főtt kompótokhoz (nem feltétlenül frissek, fagyasztottak is alkalmasak), desszertek díszítéséhez..

Az érett eper sok vitamint és hasznos nyomelemet tartalmaz

A házi készítésű eper segít a test telítésében vitaminokkal és tápanyagokkal. A bogyó a következőket tartalmazza:

  • A-vitamin;
  • béta karotin;
  • B-vitaminok;
  • C vitamin;
  • D-vitamin;
  • E-vitamin;
  • biotin;
  • filokinon;
  • egy nikotinsav;
  • kálium;
  • kalcium;
  • szilícium;
  • magnézium;
  • nátrium;
  • foszfor;
  • klór;
  • Vas;
  • jód;
  • kobalt;
  • mangán;
  • réz;
  • molibdén;
  • szelén;
  • fluor;
  • króm;
  • cink-.

Az eper kiváló diétás termék, 100 g bogyó csak 48 kcal-t tartalmaz.

Miért hasznos az eper a terhesség alatt?

Az eper gazdag kémiai összetétele nélkülözhetetlen termékké teszi őket a terhes nő étrendjében. Ez a bogyó könnyen helyettesítheti a vitaminok és ásványi anyagok gyógyszertári komplexumát..

Ugyanakkor nem szabad megfeledkezni arról, hogy epret csak mértékkel lehet enni, különben mellékhatások jelentkezhetnek..

Vitaminok

Az eper sok vitamint tartalmaz, amelyek annyira befolyásolják a terhes nő és a magzat testét:

  • Az aszkorbinsav jelenléte a készítményben segíti az immunrendszer megerősödését, ami különösen fontos a terhesség alatt, amikor a gyógyszerek nagy része tilos. Ezenkívül a C-vitamin segít a vas-sók teljes asszimilációjában és megakadályozza a mutagén folyamatokat.
  • Egy marék eper tartalmazza a napi folsav (B9-vitamin) szükségességét, amely szükséges a terhesség megfelelő lefolyásához és a magzat fejlődéséhez. Ez a vitamin a baba idegi csövének fő építőanyaga a méhben. A B9-vitamint a szervezet teljesen felszívja, ellentétben a gyógyszer szintetikus formáival. Ami a legfontosabb, hogy az eper nem tartalmaz mesterséges színezéket vagy egyéb adalékanyagot, ezért a terhesség elején fogyasztható..
  • A bogyó sok riboflavint (B2-vitamin) tartalmaz, amely elősegíti a hasznos elemek asszimilációjáért felelős enzimek szintézisét. A B2-vitamin részt vesz a magzat idegsejtjeinek, csont- és izomszöveteinek kialakulásában. Ennek az anyagnak a hiányában a magzat fejlődésével kapcsolatos problémák figyelhetők meg..
  • A tiamin, más néven B1-vitamin, segít megbirkózni a toxikózissal, serkenti a kismedencei szervek vérkeringését, beleértve a placenta véráramlását is. Ennek az anyagnak a hiánya a szénhidrát-anyagcsere megsértéséhez vezet..
  • A béta-karotin hozzájárul a látásélesség megőrzéséhez egy terhes nőnél, ellenőrzi a gyermek retina helyes kialakulását.
  • A nikotinsav (PP-vitamin) felelős a szív- és érrendszer aktivitásáért, a vér hajszálerek mozgásáért, a szénhidrátok biokémiai átalakulásáért.
  • A tokoferol (E-vitamin) antioxidáns hatású, és a progeszteron, a női terhességi hormon analógja is. Ennek az összetevőnek a szervezetben való elégtelen mennyisége a méh hipertóniájához és vetéléshez vezet..
  • A piridoxin (B6-vitamin) szükséges a rendszeres savszintézishez és a vérképzéshez. Ennek a vitaminnak a hiánya a hemoglobinszint csökkenéséhez, toxikózishoz vezet.
  • Az eperlé nagyszerű munkát végez a pigmentációval a terhesség alatt. Ehhez elegendő a foltokat egy bogyóvágással megzsírozni.

Ehetem epret terhesség alatt? Az orvos megválaszolja ezt a kérdést

Ásványok és egyéb elemek

Az eper sok makro- és mikroelemet, cukrot, omega zsírsavat és esszenciális savat tartalmaz. Mindezeknek az anyagoknak a következő pozitív hatása van:

  • A jód a tiroxin alapja, amelyet a pajzsmirigy termel. Ennek az anyagnak a hiánya az idegrendszer rendellenességeihez és a magzat súlyos mentális rendellenességeihez vezet..
  • Kalciumra van szükség a csontváz helyes felépítéséhez és a gyermek szívizomzatának kialakulásához. Ez a kismama hajának, csontjának és fogszövetének egészségét is befolyásolja..
  • A vas fontos a vérszegénység megelőzésében. Az anyag felelős a hemoglobin szintéziséért, és a C-vitaminnal kombinálva fokozza a test védelmi funkcióit.
  • A magnézium normalizálja az idegrendszer aktivitását, az izomtónust, a terhes nő vérnyomását. Ennek a komponensnek a hiánya alvászavart, méh hipertóniát, izomgörcsöt okoz.
  • A flavonoid Fisetin megvédi az agysejteket az öregedéstől, javítja a memóriát.
  • A kálium felelős a sejtek anyagcseréjéért és ellenőrzi a víz-só egyensúlyt. Ennek a komponensnek a hiányában az idegjelek átvitele lelassul, a pH-környezet és a szívizom ritmusa zavart szenved.
  • A szerves savak, a flavonoidok lebontják a zsírokat, eltávolítják a méreganyagokat, méreganyagokat, húgysavat és más káros anyagokat a szervezetből.
  • A réz serkenti a kollagéntermelést. Napi 2-3 bogyó elfogyasztása ragyogóvá, rugalmassá, üdévé varázsolja a bőrt.
  • Az eper rostforrás. Normalizálja az emésztési folyamatokat és gyengéden enyhíti a székrekedést.

A szamóca mindezen hasznos tulajdonságai miatt ideális táplálék a kismamák számára, és a terhesség tervezésének szakaszában is ajánlott enni..

Az eper egyéb előnyei

A bogyós gyümölcsök terhesség alatti fogyasztásának további előnyei:

  • a hányinger megszüntetése toxikózissal;
  • az eperlé vizelethajtó hatású, ami különösen fontos a terhesség utolsó heteiben, gestosisban;
  • fokozott étvágy;
  • a vérnyomás normalizálása a 3. trimeszterben;
  • a vércukorszint stabilizálása;
  • a magzat védelme a hipoxiától;
  • erek megerősítése a végbélben;
  • a szülés utáni aranyér megelőzése;
  • fokozott immunitás;
  • jobb hangulat;
  • a szív, a vesék, a máj normális működésének biztosítása;
  • gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatás.

A leendő anyáknak ajánlott 150-300 g epret enni naponta. Ez a mennyiségű bogyó elegendő a napi vitaminkészlet biztosításához.

Ehetnek terhes nők epret?

A kismamák gyakran gondolkodnak azon, vajon lehet-e epret fogyasztani a terhesség alatt, és ez hogyan befolyásolja a születendő gyermek egészségét. Találjuk ki.

1 trimeszter

A terhesség első három hónapja a legbiztonságosabb a vörös bogyós gyümölcsök fogyasztása. Ebben az időben a születendő gyermek összes szervét és rendszerét aktívan lefektetik, ezért az eperben lévő vitaminok és hasznos nyomelemek pozitívan befolyásolják ezt a folyamatot. Ezenkívül a C-vitamin jelenléte a bogyók összetételében segít megerősíteni az immunitást és megvédi anyát a különböző betegségektől..

Ugyanakkor, ha az 1. trimeszterben egy terhes nő eper fogyasztása után negatív reakciókat mutatott viszketés, bőrkiütés és allergia formájában, akkor a laktációs időszak végéig tartózkodni kell a bogyóktól.

2 trimeszter

A második trimeszterben ajánlott a szamóca fogyasztásának minimalizálása vagy teljes korlátozása, mivel ebben az időben a magzatnak fokozottabb az ételallergiája..

Az eper napi adagja nem haladhatja meg a 0,2 kg-ot.

Terhes nő eszik epret

3 trimeszter

A terhesség utolsó trimeszterében jobb, ha hetente legfeljebb 1-3 bogyót fogyaszt, hogy megakadályozza a korai szülést. Mérsékelt mennyiségben a bogyók használata ilyenkor megakadályozza a korai placenta megrepedését, fenntartja az erek rugalmasságát és tónusát.

Hogyan fogyasszunk epret terhesség alatt

Annak érdekében, hogy a szamóca fogyasztása ne okozzon negatív következményeket, be kell tartania bizonyos szabályokat:

  • Ha nem allergiás az eperre, az egész szezonban naponta 1-2 bogyót fogyaszthat. Ha a terhesség a hideg évszakban következett be, akkor ebben az esetben jobb fagyasztott bogyókat fogyasztani, és nem azokat, amelyeket a boltban értékesítenek. Eperlekvár fogyasztható, de kis mennyiségben.
  • Csak érett bogyókat fogyaszthat. Használat előtt alaposan öblítse ki őket..
  • Tilos éhgyomorra enni.
  • A szamóca fogyasztása hetente legfeljebb 2-3 alkalommal ajánlott, különben megnő a koraszülés valószínűsége.
  • A bogyók jól passzolnak az erjesztett tejtermékekhez. A legjobb lehetőségek a joghurtok, turmixok, túrós desszertek.
  • A bogyók kiválasztásakor a megjelenésükre és az aromájukra kell koncentrálni. A nitrátokkal túltelített bogyók szagtalanok és hasonlóak a műanyaghoz. A legjobb, ha illatos kis bogyókat vásárol, ebben az esetben nagy a valószínűsége, hogy vegyi anyagok nélkül termesztik őket egy nyílt kertben.

Ellenjavallatok és óvintézkedések

Bizonyos esetekben az eper fogyasztása károsíthatja a szervezetet, bár ez rendkívül ritkán fordul elő..

A bogyós gyümölcs elfogyasztása előtt feltétlenül konzultáljon orvosával, mert az eper, akárcsak a málna, erős allergén. Ezért tanácsos megtagadni azok számára, akik allergiás hajlamúak. A szamóca túlzott fogyasztása a belek működésének zavaraihoz, a méh hipertóniájához vezethet, amelynek következtében megnő a spontán abortusz kockázata. Ezenkívül a bogyók túlevése gyakran hasmenést és meteorizmust okoz..

Egyéb ellenjavallatok a következők:

  • a méh hipertóniája;
  • fogszuvasodás;
  • egyéni intolerancia;
  • allergiás reakciókra való hajlam;
  • a mozgásszervi betegségek súlyosbodása;
  • gyomor-bélrendszeri betegségek.

Ha a szamóca elfogyasztása után a terhesség korai vagy késői szakaszában hirtelen jellegtelen tünetek jelentkeznek a bőrpír, viszketés, légszomj, duzzanat, allergiás kiütések formájában, mielőbb orvoshoz kell fordulnia. Mindez jelezheti a koraszülés kezdetét vagy Quincke ödémáját..

Vélemények

Alevtina, 28 éves, értékesítési asszisztens

A terhesség első trimeszterében házi epret ettem. Észrevettem, hogy a szedés után jobb lett a hangulatom, és a széklet normalizálódott.

Irina, 31 éves, háziasszony

A második trimeszterben többször ettem epret. Utána mindkét alkalommal vörös foltok jelentek meg az egész testben, ezért már nem akartam kísérletezni.

Alexandra, 24 éves, tanár

Terhesség előtt gyakran ettem friss és szárított epret, nem volt allergia vagy egyéb mellékhatás. Nyáron a harmadik trimeszterben többször ettem házi epret, egyszer pedig boltban vásároltam. A bolt használata után súlyos puffadásom volt. Orvossal konzultáltam, átestem a teszteket, minden rendben volt számukra.

Az eper lédús és egészséges bogyó, amely megfelelő használat esetén lehetővé teszi, hogy a jövő anyjának testét minden szükséges vitaminnal és hasznos elemekkel telítse. Bizonyos esetekben azonban tanácsos felhagyni annak használatával, hogy ne károsítsa egészségét és a születendő gyermeket. És ha mellékhatások jelentkeznek, azonnal fel kell keresnie orvosát..

Epret fogyasztott terhesség alatt? Ossza meg tapasztalatait a megjegyzésekben.

Eper a terhesség alatt

A terhesség kezdetével a nő előző élete mindenképpen alkalmazkodni tud. Most megpróbál pihenni és jobban érezni magát, kevesebbet fáradni és ideges lenni, és mindenképpen jobban enni. Sokunk megértése szerint a jobb több friss zöldséget és gyümölcsöt jelent. De nem lehet mindent ennyire szó szerint értelmezni. Most tudatosan meg kell terveznie étrendjét és étrendjét. A terhes nő étlapjának elsősorban a legmagasabb minőségű ételekből kell állnia: friss, természetes és egészséges. De vigyázzon a bogyókkal és a gyümölcsökkel: nem mindegyikük biztonságos ebben az időszakban..

A szakértők sokféle ajánlást adnak a terhesség alatti táplálkozásról, és néhányuk gyakran zavartságot, meglepetést és még felháborodást is okoz számunkra. Kiderült, hogy az Orosz Orvostudományi Akadémia Táplálkozási Kutatóintézetének szakemberei nem javasolják, hogy a kismamák epret fogyasszanak. De a helyzet nehézsége abban rejlik, hogy sok terhes nő egyszerűen nem tud élni nélküle. Mi a veszély és hogyan lehet eper nélkül élni - derítsük ki.

Veszélyes bogyó

Azt hittük, hogy a szezonális bogyók, gyümölcsök és zöldségek nagyon egészségesek. Ez valójában így van: próbáljon elegendő vitamint szerezni, miközben a természet ajándékai frissek és a maximális tápanyagot tartalmazzák. A cseresznye beérett - egyél kedvére, cukkinik jelentek meg az ágyakban - főzzön belőlük finom ételeket, megkezdődött a paradicsomszezon - minden nap vitaminos saláta legyen az asztalon. De ha valamilyen krónikus betegségben szenved, akkor először meg kell derítenie, hogy ez vagy az a gyümölcs károsítja-e az egészségét. Ugyanez vonatkozik a terhesség időszakára is. Annak ellenére, hogy állandóan azt mondjuk, hogy a terhesség nem betegség, a szakértők mégis számos tilalmat vezetnek be a kismamákra. És ez a lista tartalmazza a legtöbben imádott epret is. Mi a helyzet?

A lényeg itt elsősorban a magas allergénségben rejlik. Valójában szinte minden étel kiválthatja az allergiát, de az eper nagyon aktív. Nem csak a test részén okozhat reakciót (még akkor is, ha még soha nem szenvedett intoleranciájában), hanem hatással lehet a születendő csecsemő egészségére is, hozzájárulva a diatézis kialakulásához. A baba immunrendszere a terhesség 22. hetétől kezdve különösen érzékeny lesz az allergénekre. Ezért a táplálkozási szakemberek nem javasolják, hogy a terhes nők bevegyék ezt a bogyót étrendjükbe, és bármelyik szülő örökletes hajlamára allergiára hajlamosak, teljesen megtiltják az eper használatát terhesség alatt..

Eper terhesség alatt: előny vagy ártalom?

Orvosi szakértői cikkek

Ez az illatos szépséges bogyó talán az egyik legfinomabb és legkedveltebb bolygónkon. Nyilvánvalóan ezért volt a régi időkben a terhesség alatti eper - főleg ősszel vagy tél közepén - az érdekes helyzetben lévő nők leggyakoribb "ételszeszélye"...

De az eper is az egyik legegészségesebb bogyó. Állítólag használata növeli a szervezet védekező képességét, erősíti az erek falát és csökkenti a vérnyomást. Az eper hozzájárulhat az egészséges vércukorszint fenntartásához (a polifenolok jelenléte miatt), az ödéma elleni küzdelemben (vizelethajtó tulajdonságaik miatt) és a gyulladás elleni küzdelemben (szalicilsav jelenléte miatt). Mire lehet még hasznos az eper a terhesség alatt, és hogyan árthat? Találjuk ki.

Lehetséges eper terhesség alatt?

Ha ilyen kérdés merül fel, akkor oka van kételkedni az eper terhesség alatti abszolút előnyeiben. És a kérdés helyes! Nos, az eper - minden vágyunkkal - nem tartalmazhat "légy kenőcsöt" a "mézes hordójában"...

Először is, az eperről meglehetősen kétes hírneve van az élelmiszerallergiában. A gyermek hordozása során az allergiás reakciókat minimalizálni kell. És ha egy nő hajlamos az allergiára (ráadásul bármire), akkor a terhesség alatti epret határozottan el kell hagyni, hogy később a gyermek ne szenvedjen diatézist. By the way, az orvosok azt javasolják, hogy vegyék figyelembe az allergiára való hajlam jelenlétét nemcsak a születendő gyermek szüleiben, hanem az összes nagyszülőnél is..

Lehetséges-e a szamóca a terhesség alatt, ha a kálium (amelynek tartalma ebben a bogyóban 150 mg%) nemcsak egyes enzimeket aktivál és biztosítja az idegi impulzusok vezetését, hanem növeli az acetilkolin neurotranszmitter szintézisének intenzitását is. Ez pedig fokozza a gyomor és a belek perisztaltikáját, valamint a hörgők és a méh izomzatának összehúzódását. Hogy mit jelent a méh tónusának növekedése a terhesség alatt, azt minden nő ismeri... Tehát azokat, akiknek vetélése volt, vagy legalábbis fenyegetésüket nem szabad ágyúval megközelíteni eperrel!

Az eper azon kevés ételek közé tartozott, amelyek a citrom- és almasav mellett oxálsavat is tartalmaznak. A testben oxálsav-oxalátok sói és észterei képződnek. A testfolyadékok túlzott mennyisége esetén a kalcium-oxalát kristályok kicsapódnak, amelyek kövekké válva eltömítik a vese vagy a vizeletrendszer csatornáit. És ez nem egy "rémtörténet", hanem a terhesség alatti szamóca túlzott fogyasztásának valódi klinikai és morfológiai eredménye.

Ezért az orvosok határozottan javasolják, hogy a terhes nők ne ragadjanak el eper használatával. Elég, ha hetente párszor 10-12 bogyót fogyasztunk. Ugyanakkor feltétlenül be kell tartani a szabályt: ne egyél epret éhgyomorra, és keverd össze valamivel erjesztett tejjel (tejföl, joghurt, kefir, tejszín, túró).

Eper receptek terhesség alatt

A legnépszerűbb epres receptek a terhesség alatt a desszertek. Kínálunk főzni őket a kulináris művészet minden kánonja szerint.

Desszert "Strawberry-curd delight"

Ennek a finom desszertnek a elkészítéséhez szüksége lesz: 200 g friss eperre, 350 g túróra, 100 g tejfölre, körülbelül két evőkanál kristálycukorra, egy darab csokoládéra.

Verje fel a túrót turmixgéppel (vagy dörzsölje át egy szitán), keverje össze tejföllel, majd verjen 100 g epret és cukrot.

Mindegyik tál aljára először túrót tegyünk tejföllel, majd friss epret (vágva vagy egészben). Az eper tetején van a második túrós tejfölös réteg, a tetején pedig eperpüré. A desszertet 20-25 percig hűtőszekrénybe küldik. Tálalás előtt megszórjuk reszelt csokoládéval.

"Strawberry Delight" desszert

Szükséges termékek: friss vagy fagyasztott eper (100 g), kemény tejszín (200 g), omlós tészta vagy kekszes süti (100 g), porcukor (50 g), vaníliás cukor (5 g).

A kihűlt tejszínt felverjük porcukorral és vaníliás cukorral; őrölje a kezével a sütiket nem túl apró morzsákká. A tejszínhab felét összekeverjük a sütikkel. Egy turmixgéppel aprítsuk fel az epret püréig, és keverjük össze a többi tejszínhabbal.

Fedje le a tartályt (például egy széles kerek salátástálat) ételfóliával, és tegye ki: réteg - keksz krémmel, réteg - krém eperrel stb. Húzza meg az edényeket a tetején fóliával, és tegye a fagyasztóba 2-3 órára. Az edények alját takaró fóliának köszönhetően könnyű lesz a desszertet egy lapos edénybe helyezni..

Összefoglalva. Az eper magas vitamin-, kálium-, vas-, rost-, antioxidáns- és polifenoltartalmuknak köszönhetően gyógybogyónak tekinthető. És csodálatos íze és finom aromája... De most már tudod, hogy a szamóca a terhesség alatt nemcsak előnyökkel járhat, hanem árthat is.

Az eper előnyei a terhesség alatt

Az eper terhesség alatti előnyeinek tagadása egyszerűen nem emelkedik. Bíró maga:

  • 100 g eper (természetesen friss) az ember napi C-vitaminigényének felét tartalmazza - mindössze 45 kcal. És bár ez a bogyó 86% -ban vizet tartalmaz, olyan esszenciális aminosavakat tartalmaz, mint valin, leucin, izoleucin, lizin, metionin, treonin, triptofán, fenilalanin. Ezek közül az első három az izomszövet fehérjekomponenseinek 35% -a. A lizin elengedhetetlen az enzimek, hormonok és védő antitestek szintéziséhez. Triptofán nélkül nem lesz szerotonin - a jól ismert "boldogsághormon" és az agy egyik fő neurotranszmittere..

Az eperben esszenciális aminosavak is találhatók: alanin, arginin, hisztidin, szerin, tirozin, aszparaginsav és glutaminsav. Például a glutaminsav részt vesz a fehérjék szintézisében a szervezetben, a szerin pedig elősegíti a vas felszívódását az ételből..

Ezek a csodálatos bogyók erős antioxidánsokat tartalmaznak - ellagsavat, procianidineket és katechineket, antocianinokat (kaempferol és kvercetin), ellagitanninokat és stilbeneket, valamint omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakat. A fitotápanyagok ezen egyedülálló keveréke segít leküzdeni a szabad gyökök káros hatásait a test sejtszerkezetein. Ezért az amerikai alapítvány, a világ legegészségesebb ételei az epernek a 10. helyet adta a 10 legjobb antioxidáns képességű gyümölcs között (csak a szeder, az áfonya és a málna áll előttünk).

Itt az ideje visszatérni arra, amit terhesség alatt keresnek az eperben: vitaminok, makro- és mikroelemek, valamint egyéb előnyök a kismama és gyermeke számára. És ugyanakkor megpróbálunk megválaszolni a kérdést - lehetséges-e eper használata terhesség alatt. És ha nem, akkor miért.

Vitaminok

Az eperben nagy választékban és elegendő mennyiségben kerülnek bemutatásra. Már elkezdtünk beszélni a C-vitaminról, ezért csak egy kis kiegészítőre van szükség. Ez a vitamin megvédi a szöveteket a károsodásoktól, és segíti a test felszívódását a vasban, erősíti az immunrendszert és antimutagén hatást fejt ki. És ez meggyőzően megerősíti: a szamóca előnyei vannak a terhesség alatt. Valójában béta-karotint (A-provitamin) is tartalmaz, amely nélkül lehetetlen a vizuális pigment rodopsin képződése a leendő baba szemének retinájában. Ezenkívül a béta-karotin hozzájárul az egészséges csontszövet növekedéséhez..

Következnek a B-vitaminok, amelyek eperben gazdagok. A B1-vitamin (tiamin) növeli a szénhidrátok felszívódását, ez szükséges a szív- és érrendszeri és idegrendszer normális működéséhez. Segít megelőzni a toxikózist terhesség alatt, és aktiválja a perifériás keringést, "túlterhelt" a gyermekvállalás során.

A B2-vitamint (riboflavin) nevezik a legfontosabb "növekedési vitaminnak": enélkül a normális anyagcsere, az enzimek és antitestek termelődése, a csontváz, az izomszövet és az idegrendszer sejtjeinek zavara megszakad. A terhesség alatti B2-vitamin hiánya a növekedés visszamaradását és a magzat fejlődésének késleltetését fenyegeti.

B3-vitamin (PP, nikotinsav) - az oxidatív folyamatok és a zsírok koleszterinné történő biokémiai átalakításának aktív összetevője; serkenti az emésztőrendszert és a májat, javítja a kapilláris véráramlást és a szív- és érrendszer munkáját. A hemoglobin termeléséhez, valamint az aminosavak (az összes magzati szövet "építőanyaga") szintéziséhez piridoxinra, B6-vitaminra van szükség. Hiánya növeli a hányingert a terhes nőknél..

A terhesség egy másik nagyon fontos vitaminja - a B9 (folsav) - szintén megtalálható az eperben (0,02 mg%). A folsav biztosítja a fő embrionális szerv - a méhlepény, valamint a magzati szövetek - kialakulását. Ennek a vitaminnak a terhesség alatt történő megfelelő bevitele fontos az újszülöttek idegcsőhibái (anencephalia, teljes gerincvelő stb.) Elleni védelemben..

Az eper terhesség alatti előnyeit az E-vitamin vagy a tokoferol (0,78 mg%) jelenléte is megerősíti ebben a bogyóban. Ez az antioxidáns vitamin biztosítja a zsírok megfelelő anyagcseréjét (megakadályozza a koleszterin felhalmozódását), a vörösvértestek képződését, a szövetek táplálkozását és légzését, valamint az ivarmirigyek működését. Az E-vitamin fontos szerepet játszik a terhességet támogató hormonok termelésében, ezért hiánya vetélést vagy koraszülést fenyeget.

Makró és mikroelemek

És most ebben a bogyóban található kémiai elemek "védik" az eper terhesség alatti használatát. Kezdjük a makrotápanyagokkal: kálium, kalcium, magnézium, kén és foszfor.

A kálium feladata az intracelluláris és a víz-só anyagcseréjének szabályozása a testben, a Ph-egyensúly fenntartása, a szívizom munkájának biztosítása és az idegi impulzusok továbbadása az izmok felé. A kalcium nemcsak a születendő gyermek csontjai, hanem izomszövete (beleértve a szívizmait is) és idegrostjai. Ha a magzat kevés kalciummal rendelkezik, akkor az... az anya csontszövetéből és fogai dentinjéből származó kalcium-foszfát rovására fogja kapni.

A magnézium normalizálja a központi idegrendszert és számos fiziológiai funkciót, részt vesz a véralvadás folyamatában, a pulzus és a vérnyomás szabályozásában. Minden fehérje tartalmaz ként, amelyet terhesség alatt az eper pótolhat. Ez a nyomelem elősegíti a fehérjék, zsírok és szénhidrátok energiává történő átalakulását, befolyásolja az epe és az inzulin termelését. A terhesség alatti foszforhiány azonban a magzat növekedésének károsodásával és csontrendszerének rendellenességeivel jár..

Az eperben kapható nyomelemek listája a következőket tartalmazza: vas (6 mg%), réz (0,3 mg%), cink (0,44 mg%), mangán (0,95 mg%), jód (0,002 mg%), kobalt (0,003 mg%), nikkel (0,002 mg%), szelén, vanádium és króm. A vas esetében minden világos: a vas hemoglobin, alacsony szintje (vérszegénység) a magzati testsúly hiányához és a gyermek koraszüléséhez vezet. A jóddal kapcsolatban sincsenek kérdések, mivel nélküle nem keletkezik a tiroxin, a pajzsmirigyhormon, amely részt vesz a központi idegrendszer kialakulásában. Tehát ennek az elemnek a hiányát (különösen a terhesség korai szakaszában) nem szabad megengedni, hogy a gyermekben ne alakuljanak ki veleszületett rendellenességek.

A cink aktív szerepet játszik a DNS szintézisében, az inzulin és néhány, a szervezet számára fontos enzim termelésében, és csökkenti a magzat különböző mutációinak és rendellenességeinek lehetőségét. A magzat teljes fejlődését és normális hordozhatóságát a mangán segíti, a kismamában pedig enyhíti a görcsöket. A réz, a nikkel és a kobalt részt vesz a hemoglobin és a vörösvérsejtek képződésében, a molibdén megkönnyíti a toxinok eltávolítását a szervezetből, a szelén antioxidánsként működik, a króm és a vanádium pedig szabályozza a szénhidrát anyagcserét és szabályozza a vércukorszintet.

Ehetnek terhes nők epret??

Egy tányér illatos eper vonz mindenkit és mindig. A kismamák különösen szeretnék ezt a finom bogyót, de miután ijesztő pletykákat hallottak arról, hogy az eper hihetetlenül károsítja a babát és magát a nőt "helyzetben", sokan elutasítják a finomságot, de hiába. Az eper, ha helyesen és megfelelő mennyiségben fogyasztjuk, hihetetlenül egészséges és élvezetes lehet egy terhes nő és születendő gyermeke számára..

Összetétel és előnyök

Az eper nagyon ízletes, lédús és édes bogyó, amelyhez minden gyermek és a felnőttek legalább fele nem közömbös. Független desszertként és túrós ételek, tejszín, gabonafélék és cukrászda díszeként szeretik. A bogyós gyümölcs- és gyümölcsitalok kompótjai hihetetlenül kellemesek. A bogyó vitaminokban gazdag, amelyek között szinte minden megtalálható, amire egy terhes nőnek szüksége van a baba normális jólétéhez és fejlődéséhez. Ezek az A-vitamin és a B-vitaminok, aszkorbinsav, tokoferol, niacin. Az ásványi összetétel egyúttal lakoma a szemnek - kálium, magnézium, kalcium, szilícium, foszfor. Az eper vasat, jódot, mangánt és szelént tartalmazó cinket tartalmaz. És ez nem teljes lista mindazokról, amelyek friss érett eper fogyasztásával érhetők el..

Annak ellenére, hogy a bogyók meglehetősen édesek, a nők számára az eper nem jelent veszélyt a túlsúly elérésére. 100 gramm termék csak 47 kcal-t tartalmaz. A terhes nők epret ehetnek és kell is. De ne feledkezzünk meg az értelmes megközelítésről. A bogyók mennyisége nem lehet túlzott, hogy terhesség alatt ne károsítsa sem a nőt, sem a babát. Ellenkező esetben a bogyó kétségtelenül előnyös lesz..

Mivel a bogyók aszkorbinsavban gazdagok, az eper hozzájárul a női immunitás erősítéséhez, amely természetes okokból mindig gyengül a terhesség alatt. Egy maréknyi kertes victoria tartalmazza a napi folsavat, amelyre szükség van a magzat központi idegrendszerének kialakításához. A B 12-vitamin bősége elősegíti az enzimek, köztük az emésztőrendszer termelését, ami segíti a nőt az emésztés javításában.

Ha egy nő toxikózisban szenved, akkor az eper édes és kellemes gyógyszerré válhat - a B1-vitamin jelenléte miatt segít enyhíteni az émelygést és a rossz közérzetet, serkenti a vérkeringést. A bogyóban található E-vitamin hozzájárul a felhalmozódott toxinok és toxinok felszabadulásához, állandó résztvevője az anyagcsere folyamatoknak.

Ezenkívül az E-vitamin segít a méh izomzatának megnövekedett tónusának enyhítésében, így a bogyó különösen hasznos a spontán vetélés diagnosztizált fenyegetéssel fenyegetett nők számára..

Az eperlé nemcsak iható, hanem külsőleg is alkalmazható. Ez egy régóta ismert gyógyszer a nők számára az öregedési foltok ellen. Szinte minden kismama hormonális egyensúlyának változásának hátterében jelennek meg. Ezek a foltok a születés után teljesen eltűnnek, de az intenzitásuk csökkentése érdekében, ha például foltok jelentek meg az arcon, ez segít a pigmentációs területek eperlével történő nedvesítésében.

Az eper rendszeres és mérsékelt fogyasztása segít kiküszöbölni a jódhiányt, támogatja a pajzsmirigyet, kalciumra van szükség a magzat csontjainak mineralizálásához, és ha ez nem elegendő, akkor a gyermek az anya vérplazmájából veszi ki az anyagot, és maga a nő is hypocalcaemiában szenved. A vas segít növelni a hemoglobin mennyiségét a vérben. A terhes nők vérszegénysége, amely szinte mindenre jellemző, könnyebben tapasztalható, anélkül, hogy jelentős kárt okozna a gyermek növekedésében és fejlődésében.

Az eper a nagyszerű hangulatú bogyó. Magnéziumot tartalmaz, ami szükséges a kismama idegrendszerének zavartalan munkavégzéséhez, és az izmok most nem jutnak felesleges hangvételhez. Felvidít, megment a depressziótól, ami sajnos gyakran kíséri az első és a harmadik trimeszterben bekövetkező súlyos hormonális változásokat. A bogyók a növényi rostok természetes forrása. Szinte nem emészthető meg a gyomorban és a vékonybélben, eljut a végbélig, az út mentén finoman stimulálja a bélfal idegreceptorait, ami segít megelőzni a székrekedést, a lágy emésztést.

Az eperlé enyhe vizelethajtó hatást vált ki, ami nagyon előnyös az ödéma esetén. A terhes nő étrendjében ésszerű mennyiségű eper segít a vizelet megnövekedése miatt a duzzanatok gyors enyhítésében. A gyümölcsök növelik az étvágyat, segítenek normalizálni a vérnyomást. A bogyónak még enyhe fájdalomcsillapító hatást tulajdonítanak, de a hivatalos orvoslás nem tud semmit az eper ezen tulajdonságáról..

Fontos! Hasznos tulajdonságok jelennek meg, ha a nőnek nincs ellenjavallata a bogyók használatával, és nem lépi túl a megengedett mennyiséget. A kismamáknak nem ajánlott meghaladni a napi 150-300 gramm friss bogyós gyümölcs adagját.

Lehetséges károk és ellenjavallatok

Az eper a félelmetesebb bogyó. A veszély tényleges mértéke jelentéktelen. A bogyós gyümölcsök terhesség alatti fogyasztásának negatív hatása meglehetősen ritka. És ha kétségei vannak, beszéljen orvosával, aki pontosan tudja, hogy ez a termék megfelel-e Önnek..

Sokan attól tartanak, hogy az eper erős allergén. Egyrészt ez így van. De a nők gyermekkoruk óta fogyasztják ezt a bogyót, a legtöbbnek nincs allergiája. Más kérdés, hogy a hölgy még soha nem evett epret terhesség előtt. Akut allergiás reakciók valóban lehetségesek itt. Csak most nagyon nehéz lesz ilyen hölgyet találni..

Korábban az Egészségügyi Világszervezet nem javasolta, hogy a terhes nők nagy potenciálisan allergén ételeket adjanak étrendjükhöz, hogy ne váltsanak ki allergiát a gyermekben. A legutóbbi tanulmányok azonban azt mutatták, hogy az allergéneknek a csecsemőhöz kell menniük, mivel ezek alkotják immunitását, és ezzel szemben a jövőben megvédik őt az allergiától. Ezért az orvosok hivatalosan megváltoztatták ajánlásaikat, lehetővé téve a kismamák számára, hogy piros bogyókat fogyasszanak, beleértve epret is. De egyértelmű, hogy a termék mennyisége nem haladhatja meg az ajánlott mennyiséget.

Ha sok epret eszik, akkor megzavarhatja az emésztési folyamatokat, ez hasmenést, fokozott puffadást okozhat. Óvatosan az orvosok sürgetik ennek a bogyónak a fogszuvasodáshoz való felhasználását - meglehetősen édes és súlyosbíthatja a fogzománc pusztulását, és a terhesség alatti fogfájás nagyon kellemetlen helyzet. Az eper ellenjavallt azok számára, akik allergiásak rá. Ha minden bogyó korábban kiütést és viszketést okozott, akkor nem érdemes a gyermeket várva szenzibilizálni a testet. A mezei vagy a réti eper, amelyet gyakran "vad bogyós gyümölcsnek" neveznek, különösen veszélyes az allergiások számára..

Nem szabad epret fogyasztania az akut gyomor-bélrendszeri betegségek idején, vagy a gyomor, a hasnyálmirigy és a máj krónikus betegségének súlyosbodása során. Ez szükségtelen túlterhelést eredményez, negatívan befolyásolja a gyomornedv savasságát. Vissza kell térnie arra a kérdésre, hogy ehet-e bogyót vagy sem az akut időszak letelte után. A termék akkori mennyiségét és alkalmazásának megfelelőségét a kezelőorvos határozza meg.

Fontos! Terhes cukorbetegség esetén epret fogyaszthat, de csak orvos engedélyével és az orvos által meghatározott mennyiségben. Ha a cukorbetegséget nehéz kijavítani, akkor a mennyiség napi 1-2 bogyóra csökkenthető, vagy teljesen ki kell küszöbölni az illatos epret.

A terhesség alatt történő alkalmazás szabályai trimeszterenként

Annak ellenére, hogy a korai időpontokat tartják a legveszélyesebbnek és a legveszélyesebbnek, a korai szakaszban a szamóca különösen előnyös lesz. Az 1. trimeszterben a gyümölcsök használatát biztonságosnak tekintik. De tekintettel a bogyó tulajdonságaira, még mindig nem érdemes kísérletezni, ha egyetlen adagnak negatív következményei voltak - gyomorégés, hányinger, hasmenés és bőrkiütés jelent meg. Ebben az esetben az eper fogyasztásának kérdését a szoptatási időszak végéig felszámolják. A 2. trimeszterben az elfogyasztott bogyók mennyiségét némileg korlátozni kell, például napi 150-200 grammra.

A 3. trimeszter későbbi szakaszaiban nem kívánatos erősen támaszkodni erre a finomságra, jobb, ha legfeljebb 100 grammot és legfeljebb hetente kétszer eszik. Jobb kombinálni a bogyót más termékekkel, például túróval vagy tejföllel, termosztatikus joghurttal vagy kefirrel. Az elmúlt hetekben pedig a bogyók számát napi 2-3 étkezésenként, hetente egyszer csökkenteni kell.

Óvintézkedések és tippek

Az eper csak örömet okoz a kismamának, és nem árt, ha a nő megtanulja helyesen választani és megenni.

  • Először is emlékeznie kell a szezonalitásra. Ha január van, és a terhes nő nagyon szeretné megkóstolni a szamócát, akkor ne vásároljon nagy és drága importált bogyókat, mivel ezeket annyi vegyszerrel kezelik hosszabb megőrzés céljából, hogy még egy erős férfi számára sem biztonságos, nemhogy egy születésre váró nőnek baba.
  • A hideg évszakban, amikor a bogyók nem nőnek az Ön területén, fagyasztott epret kell választania. Az előnyei természetesen nem olyan nagyok, mint a frisseké, de nem is lesz nagy kár..
  • Szezonban csak érett, világos, bogyós gyümölcsöket válasszon, zöldellés jelei nélkül, rothadási területek nélkül. Az éretlen eper súlyos étkezési rendellenességeket okozhat, a túlérett bogyók pedig a baktériumok táptalaja és súlyos ételmérgezés okai.
  • Ha az eper egyáltalán nem nő az Ön területén, akkor értékelje a bogyók nitráttartalmát a szezonban. A műtrágyával töltött eper nagy, úgy ragyog és ragyog, mint egy papier-méché makett, nincs meg az az egyedi eper íze. Jobb, ha egy csúnya, kisebb illatú bogyót veszünk, ez általában magától megnő, műtrágyák és növekedésserkentők használata nélkül.
  • A terhes nőknek erősen nem ajánlott éhgyomorra étkezniük. Ez a gyakori hiba a legtöbb esetben hasmenéshez vezet..
  • Terhesség alatt nem szabad támaszkodnia eperlekvárra, lekvárra, ebből a bogyóból készült konfittúrára. Ez mindig patológiás súlygyarapodáshoz, a szénhidrát-anyagcsere megsértéséhez vezet, nemcsak a nő testében, hanem a csecsemőben is, mivel gyenge hasnyálmirigye még nem képes annyi inzulint termelni, amely az anya véréből nyert nagy mennyiségű cukor felszívódásához szükséges..
  • Kerülje az epres kompótot és a gyárból előre csomagolt gyümölcsleveket. Kevés eper van, de sok cukor, tartósítószer és színezék, amelyek rendellenességeket okozhatnak a baba fejlődésében és súlyos terhességi szövődményeket okozhatnak.
  • Az orvosok nem bánják a szárított epret. Nagyobb mennyiségű rostja van, amely székrekedés esetén hasznos, de a szárított gyümölcsökkel sem lehet visszaélni..

Fontos! A maximális hasznot a friss bogyós gyümölcsökből lehet elérni, bármilyen hőkezelés a legtöbb tápanyagot elpusztítja - ezt sem ajánlott elfelejteni..

5 veszélyes étel terhesség alatt lásd a következő videót.

Eper a terhesség alatt

A terhesség kezdetével szinte minden nő megváltozik az étel ízlésbeli preferenciáiban, és néhányuk az is maradt. És most eljön a nyár. A vitaminok ideje. Mindannyian tudjuk, hogy nyáron olyan gyümölcsöket és bogyókat vásárolhat, amelyeket télen nem, és ha megveszi, akkor három dollár. A terhes nő étlapjának csak a legjobb minőségű ételeket kell tartalmaznia, ami azt jelenti, hogy egészségesnek, frissnek és lehetőleg természetesnek kell lennie. Ezért ma elmondom neked a nyári szezon legfinomabb bogyóját..

Az Orosz Orvostudományi Akadémia Táplálkozási Kutatóintézetének szakemberei nem javasolják az epret a terhes nők számára. Mondjuk mindannyian, hogy a terhesség nem betegség, de még mindig sok szakértő tiltást ír elő. Mi a veszélye az epernek?

Az eper nagyon magas aktivitást tartalmaz. Allergiát okozhat, még akkor is, ha még soha nem volt ilyen, és befolyásolhatja a gyermek egészségét is, hozzájárulva a diatézis kialakulásához. A morzsák a terhesség 22. hetétől különösen érzékenyek az allergénekre. Magára a terhes nőre is veszélyes. Tónusítja az izomszövetet, amely magas vérnyomással, koraszüléssel és vetéléssel járhat. Ezenkívül az eper "oxálsavat" tartalmaz, amely felszívja a kalciumot a szervezetből..

DE MÉG MINDIG.

Az élettapasztalat azt bizonyítja, hogy az eper biztonságos lehet a terhesség alatt. Több nő is egészséges csecsemőt adott életre, az allergia legkisebb jelzése nélkül. De mégis vannak ellentétes kimenetelű esetek, és túl sok van belőlük..

A nőgyógyászok szerint a terhes nők mindent megehetnek, de csak mértékkel. Az egészséges ember naponta ehet egy kilogramm epret, de a kismamáknak továbbra sem szabad egyenlőnek lenniük ezzel a normával. Hidd el, semmi szörnyűség nem történik, ha egyél egy keveset és tudod, mikor kell abbahagyni, még akkor is, ha nagy rajongója vagy ennek a bogyónak. Természetesen jobb, ha az eper szezonális, vegyszer nélkül..

TÉNYLEG HASZNOS.

100 gr-ban. annyi C-vitamin van, hogy egy napot biztosíthat. Hasznosságukat (vitaminokat és ásványi anyagokat) tekintve az eper megkerüli: almát, narancsot, körtét, grépfrútot, szilva, szőlő, dinnye, kivi, paradicsom.

Az eper nagy mennyiségben tartalmaz folsavat is, vasat, foszfort és kalciumot is biztosít a kismamának. Az eper növeli az étvágyat, csökkenti a magas vérnyomást, normalizálja az anyagcserét, javítja a keringési rendszer működését és eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből.

Legyen tekintettel az egészségére!

Kerülje az epret az allergia legkisebb tünete esetén is.

És ha minden rendben van, akkor nyugodtan mutassa be a babának ezt az enzimet, de megint csak óvatosan.

Függetlenül attól, hogy a terhes nőknek epert kell-e enniük a korai és a késői szakaszban: előnyök és károk, ellenjavallatok és allergiák

A terhesség alatt a nőknek dilemmájuk van, mert az orvosok azt javasolják, hogy minden nap fogyasszanak gyümölcsöket és bogyókat, és körülöttük mindenki azt mondja, hogy az eper terhesség alatt tilos. Tényleg érdemes elfelejteni kedvenc bogyóját a terhesség teljes időtartama alatt??

  1. Eper terhesség alatt: minden előnye és hátránya
  2. Eper a terhesség alatt
  3. Amikor tudsz?
  4. Mikor kell megtagadni?
  5. Természetes házi készítésű friss eper?
  6. A korai szakaszban
  7. Egy későbbi időpontban
  8. Mi egészségesebb egy terhes nő számára - gyümölcslé, lekvár vagy friss bogyós gyümölcsök?
  9. Mit kell figyelembe venni?
  10. Hasznos videó

Eper terhesség alatt: minden előnye és hátránya

Terhesség alatt egy nőnek különösen óvatosnak kell lennie étrendjével kapcsolatban..

Általános szabály, hogy az orvosok vitamin komplexeket írnak fel a terhes nők számára, de a szervezet a tápanyagok nagy részét az ételből kapja.

Ezért a kismamákat érdekli az a kérdés, hogy epret lehet-e enni a csecsemő károsítása nélkül..

Eper a terhesség alatt

Az orvosok számos ajánlást adnak a kismamáknak az egészséges étrend elkészítéséhez. Tehát a terhes nőknek azt javasolják, hogy hallgassanak testük vágyaira, és egyenek, amit akarnak. Ezenkívül egy nőnek friss zöldségeket és gyümölcsöket kell ennie, ennek köszönhetően a szervezet elegendő mennyiségű vitamint, makro- és mikroelemet kap..

De egyes termékeket a legnagyobb körültekintéssel kell kezelni. Van egy vélemény, hogy az eper fogyasztása terhesség alatt nemcsak káros, hanem veszélyes is a gyermek egészségére. Hát így van?

Amikor tudsz?

A szamóca fogyasztása mind az anya, mind a gyermek allergiás kialakulásának kockázatával jár. De ha egy terhes nőnek és családtagjainak nincs hasonló patológiája, akkor megengedett a használata.

Mint tudják, minden mértékkel jó. Csak egészséges emberek engedhetik meg maguknak, hogy naponta egy kilogramm bogyót fogyasszanak. A terhes nőnek ajánlott napi néhány bogyóra korlátozódnia..

Mikor kell megtagadni?

Nem ajánlott a leírt bogyók használata, ha a várandós anya hozzátartozóinak valamilyen ételre allergiás reakciója van. Mivel egy ilyen helyzetben a negatív tünetek kialakulásának kockázata jelentősen megnő.

Ezenkívül az eper ellenjavallt a gyomor-bél traktus betegségeiben. A terhes nő nem eheti ezeket a bogyókat, ha gyomorhurutban, fekélyekben vagy más gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedett, mielőtt magzatot hordozott volna..

Néhány orvos azt is tanácsolja, hogy ne eperezzen, ha hajlamos a hipotenzióra..

Természetes házi készítésű friss eper?

Az eper hasznos a terhesség különböző időszakaiban.

A korai szakaszban

Az eper nagy mennyiségű vasat és C-vitamint tartalmaz. Ezek az anyagok erősítik a terhes nő immunrendszerét, és felelősek a magzat kialakulásáért is. A vas segít megelőzni az anya és a baba vérszegénység kialakulását.

Egy későbbi időpontban

A terhesség későbbi szakaszaiban az aszkorbinsav rugalmasabbá teszi a bőrt, megakadályozva a mellkason és a hason striák kialakulását. Ezenkívül az eperben található hasznos anyagok csökkentik a visszér valószínűségét..

Az E-vitamin segít egy terhes nőnek fenntartani az egészséges bőrt, hajat és körmöket, amelyek ebben az időszakban különösen érintettek..

Mi egészségesebb egy terhes nő számára - gyümölcslé, lekvár vagy friss bogyós gyümölcsök?

A terhes nő számára a friss bogyó nyújtja a legnagyobb egészségügyi előnyöket, amely nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, PP-t és B-t. Ezenkívül az eper foszfort, magnéziumot és káliumot tartalmaz, ami erősíti a szív- és érrendszert..

A házi lekvárt szabad csak enni, vagy falatként teával fogyasztani. Azonban gondosan figyelemmel kell kísérnie az elfogyasztott finomságok mennyiségét, mivel nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, amelynek előnyei megkérdőjelezhetők. A WHO állítása szerint a terhesség alatti cukorbevitel legfeljebb 6 teáskanál.

Mit kell figyelembe venni?

Jobb, ha csak szezonális epret használunk. Ezek a bogyók kevesebb káros anyagot tartalmaznak, amelyeket a növekedés fokozására használnak. Májusban és júniusban ajánlott vásárolni.

Berry követelmények:

  • élénkvörös;
  • szilárd;
  • világos foltoktól, horpadásoktól és rothadó területektől mentesen;
  • kellemes édeskés illat.

Evés előtt a bogyókat alaposan meg kell mosni. A kalciumvesztés elkerülése érdekében ajánlott tejtermékekkel epret fogyasztani. Célszerű kombinálni klasszikus joghurttal, tejföllel, erjesztett sült tejjel és túróval.

Eper terhesség alatt: előnyök és károk

Az "eper" és a "golyó" szavakban sok a közös: a tény, hogy a bogyó nevét pontosan azért kapta, hogy hasonló volt egy labdához - egy golyóhoz. Csak útjának legelején volt kerek. Manapság a tenyésztők kúp alakban tenyésztettek fajtákat, amelyek hosszúkásak, hasonlítanak a hengerhez, és lapítottak. De ezek mind eperek. Inkább a kerti eper a tudományos neve. Gyökerei a természetes eperekből származnak, amelyeket kertekbe hoztak és háziasítottak.

A botanikusok rámutatnak az eperrel kapcsolatos újabb következetlenségre. Az a tény, hogy a bogyó, amelyet az emberek egyik legkedveltebbnek tartanak, valójában egyáltalán nem bogyó. Helyesebb, ha dióféléknek minősítjük, de nem egyszerű, hanem összetett, ahol a dió apró eperszemek egy benőtt edény lédús vörös testén..

Népszerű vélekedés: amikor egy jövőbeli anya folyamatosan epret akar enni, akkor lánya lesz. Függetlenül attól, hogy igaz-e vagy sem, nem tudni biztosan, de a terhes nőnek sok előnye van e bogyó használatából.

Helyes epert fogyasztani terhesség alatt

A terhes nők szamóca nem csak nem tilos, de akár ajánlott is. Ez az egészséges bogyó örömet szerez az ízével, javítja a hangulatot, segít leküzdeni a stresszt és enyhíti azt a depressziós állapotot, amelybe a kismamák néha beleesnek. Eltávolítja a szervezetből a káros anyagokat és megerősíti, megvédi a különféle egészségügyi problémáktól. Az eper különösen előnyös, ha túróhoz, fagylalthoz, tejjoghurthoz vagy erjesztett sült tejhez adja..

Ám meggondolatlanul és ellenőrizhetetlenül a helyzetben lévő nőknek nem szabad epret enniük, hogy ne ártsanak maguknak vagy születendő gyermeküknek.

A korai szakaszban

A terhesség első három hónapjában a szamóca lesz a legelőnyösebb a kismama számára. Ez segít enyhíteni az egészséget, és jelentősen csökkenti az émelygés és a toxikózis egyéb megnyilvánulásainak rohamát és intenzitását..

Az első trimeszter a baba szerveinek és rendszereinek kialakulásának időszaka, ezért az édes bogyóban található vitaminok és egyéb hasznos anyagok nagyon időszerűvé válnak számára. Ehhez különösen fontos a folsav, amely meglehetősen bőséges az eperben..

A bogyó ilyen összetevője, mint az aszkorbinsav (vagy C-vitamin), megvédi magát a nőt, megerősítve immunitását. Elég csak 100 g epret enni naponta - és a szervezet megkapja a szükséges mennyiségű aszkorbinsavat. Az anya jó egészsége pedig minden bizonnyal a meg nem született gyermek egészségének garanciája lesz..

A szintén eper részét képező vasnak köszönhetően megelőzhető a terhességet gyakran kísérő komplikáció - vérszegénység - kialakulása..

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az eper túlevésénél fennáll a méh tónusának fokozásának veszélye, és ez különösen igaz a terhesség korai szakaszában. A vetélés veszélyének elkerülése érdekében napi 200-250 g bogyóra kell korlátoznia magát.

Ezenkívül az eper allergiás reakciót adhat: kiütés, hasmenés, gyomorégés jelenik meg a bőrön. Ebben az esetben felejtsük el a bogyót, amíg az anya abbahagyja a csecsemő anyatejjel történő táplálását..

2. trimeszter

Még akkor is, ha a kismama, miközben eperrel lakomázik, nem tapasztal kellemetlen érzést a belekben, és nincsenek problémái bőrkiütések formájában, a bogyók használatát akkor is minimalizálni kell, és naponta legfeljebb 200 got kell enni. Az a tény, hogy a második trimeszterben - a terhesség 22. hetétől kezdve - a csecsemőnél allergia alakulhat ki.

3. trimeszter

Az utolsó trimeszterben ismét növekszik a méh izomtónusának növekedésének veszélye, ezért annak érdekében, hogy megakadályozzuk a szülés idő előtti megkezdését, csökkenteni kell az elfogyasztott bogyók mennyiségét napi 100 g-ra, és csak hetente kétszer. Közelebb a várható születési dátumhoz, és ez az arány nemkívánatossá válik, az utóbbi hetekben jobb, ha csak egy-három bogyót fogyasztunk, legfeljebb 7-10 naponként..

Ebben az időben nem szabad teljesen elhagyni az epret, mivel sok előnye van a kismamának. Így a lédús bogyóban található E-vitamin támogatja a haj, a körmök, a fogak és a bőr egészségét. Az aszkorbinsav ebben a szakaszban fontos a placenta megszakadásának és a visszerek megelőzésének eszközeként, segít fenntartani az erek rugalmasságát és megerősíteni falaikat. Így javul az anya és a csecsemő közötti vérkeringés, ami megakadályozza a magzati hipoxiát. A C-vitaminnak köszönhetően a bőr is puha és jól kifeszített marad, megakadályozva ezzel a hasi striák megjelenését.

Ezenkívül vizelethajtó képességének köszönhetően az eper segít a nőnek megszabadulni az ödémától, ami nem ritka a terhesség vége felé, ezáltal szabályozza a vérnyomást is, amelynek ugrásai ebben az időben szintén lehetségesek.

Lehet-e terhes nőknek eperkészítményeket enni?

Egy kis tál friss eper saját nyaralójából természetesen a legjobb megoldás a kismamának. De nem mindig és nem mindenki számára, a terhesség abban az időben következik be, amikor a bogyó érik és meglehetősen hozzáférhető. Ha nem a szezon van kint, akkor be kell érned azzal, amid van - vagyis kompót, lekvár, fagyasztott bogyók. Jobb, ha nem a boltban vásárolja meg a terméket, hanem saját maga készíti el otthon. Ez az egyetlen módja annak, hogy elég jó minőségű legyen..

Fagyasztott eper

Ma bármikor vásárolhat friss epret - még akkor is, ha kint hideg van. Az a bogyó, amelyet télen árulnak a szupermarketekben, elképesztően nagy - egyenletes - egy az egyben. Illata és íze kevéssé emlékeztet egy igazi nyári eperre, és semmi haszna nem származik belőle, sokkal inkább kárt okoz: végül is nem tudni, hogy az idényen kívüli termés milyen körülmények között nőtt, milyen műtrágyák "sarkallták" érését.

Jobb a saját kertjéből származó fagyasztott bogyókat fogyasztani, sokkal jobban megfelel a kismamának. Ha helyesen lefagyasztja, az összes tápanyag tökéletesen megőrződik, az íze és az illata pedig igazán örömére szolgál.

Ezért az epres szezon csúcspontján alaposan le kell öblítenie a kiválasztott legjobb és sértetlen bogyókat, egyúttal el kell távolítania a zöld "csészét" a levelekről. Ezután szárítsa meg az epret egy szétterített törülközőn, majd rendezze el őket egyenként úgy, hogy ne érjenek egymáshoz, egy lapos tányéron vagy tálcán, majd tegye a fagyasztóba a „Fast Freeze” funkció bekapcsolásával. Amikor a bogyók megdermedtek, tegyük egy edénybe vagy táskába, és tegyük a fagyasztóba tárolás céljából..

Télen kiolvaszthatja a bogyókat és élvezheti, de nem feledkezve meg a terhesség adott trimeszterében megengedett rátáról: a fagyasztott eper túlevése ugyanolyan káros, mint a friss, a mellékhatása ugyanaz lesz.

A kompótokat fagyasztott gyümölcsökből készítik, jobb, ha télen melegen isszák őket.

eper lekvár

Saját készítésű lekvár vagy házi eperlekvár terhes nők számára megengedett. A legjobb, ha vagy túróhoz vagy más erjesztett tejtermékhez adjuk, vagy falunk egy teát, miközben figyeljük az elfogyasztott mennyiséget és a szervezet reakcióját.

Az orvosok az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlásai alapján azzal érvelnek, hogy a terhes nő megengedett cukorszintje legfeljebb hat teáskanál. Ide tartozik nemcsak a lekvárban lévő cukor, hanem az is, amelyet a zabkásába tesznek, amellyel a kompót főtt. Ennek alapján meg kell számolni a lekvár mennyiségét. Általános szabály, hogy egy kanál lekvár pontosan egy kanál cukrot tartalmaz..

Ráadásul az eperlekvár allergiát okozhat - akárcsak a friss bogyós gyümölcsök. Ha tea elfogyasztása után kiütés jelenik meg a bőrön, akkor el kell utasítania a lekvárot.

De ennek ellenére, ha nincs allergia a termékre, akkor jobb, ha nem lekvárral próbálkozik, hanem eperrel, cukorral reszelve. Az ilyen vakokat nem hőkezelik, ezért a vitaminok megmaradnak bennük annyi mennyiségben, mint egy friss bogyóban. Az ilyen desszertek elkészítésekor jobb, ha a szokásos fehér répacukor helyett barna nádcukrot használunk, sokkal egészségesebb..

Eper kompót

Az epres kompót jó a terhességre. Ha a bogyókat nem emésztik meg, akkor jól megőrzik az összes vitamint és tápanyagot, így legfeljebb három percig főzhetők.

Nem ajánlott kész kompótokat vásárolni az üzletben, általában túl édesítettek, emellett tartósítószert is adnak hozzájuk. Jobb eperitalt készíteni a webhelyéről, vagy szélsőséges esetben a barátoktól vásárolt italból.

Az aromás ital meleg és hűvös egyaránt. Kis kortyokban iható, ha a toxikózist kínozzák - ez megkönnyíti a kellemetlen tünetek túlélését. A forró nyári napon kihűlt kompót megment a szomjúságtól, örömet okoz és vitaminokkal tölti fel testét. De nem kell túl hűtenie az italt - a jéghideg folyadék megfázást vagy torokfájást okozhat.

Ha a kismama rendszeresen iszik egy ilyen italt, javul a vér hemoglobinszintje, csökken a vérszegénység kockázata, ami fontos a baba egészsége szempontjából. Szükséges azonban a vércukorszint szabályozása, mivel a kompót főzése során általában granulált cukrot adnak hozzá. Ha nem édesítik tovább, a vérkontroll nem biztos, hogy szigorú. Ha a vér glükózszintje emelkedik, el kell hagyni a kompót alkalmazását.

További veszély a lehetséges allergia. Ha az első jelei megjelennek, ne igyon kompótot.

Az epres kompóthoz más bogyókat vagy gyümölcsöket, például almát is adhatunk. Ebben az esetben először három-négy percig forraljuk forrásban lévő vízben, majd epret adunk hozzá, és még egy kicsit forraljuk.

A főtt kompótot napközben célszerű inni. Hosszabb tárolás esetén a benne található vitaminok megsemmisülnek, és maga a termék is romlani kezd.

Ha egy terhes nő, különösen az utolsó szakaszokban, sok illatos italt fogyaszt, duzzanata alakulhat ki. Mennyi kompótot kell használni, a terhességet vezető orvos biztosan meg tudja mondani. Kiszámítja a megengedett mennyiséget a kismama súlyára, a terhességi korra és a teszt eredményeire vonatkozó adatok alapján.

Szárított eper

Meglepő módon a terhesség kellemetlen következményei, például reggeli rosszullét, gyomorégés, székrekedés, ödéma megszüntethetők a szárított eper segítségével..

Mivel a bogyókat legfeljebb 40-45 fokos hőmérsékleten szárítják, minden előnyük megvan a friss eperben - nem kevesebb vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak.

Kompót főzhet száraz bogyókból, főzéskor hozzáadhatja a teához, vagy teázás közben 1-2 darabot megehet egy falattal.

Óvatosan kell eljárni a szárított eperrel, mivel a víz elpárologtatása a pépet koncentráltabbá teszi. A súlyegységre eső cukor mennyisége nő, és az allergiás tulajdonságok növekednek. Ezért az elfogyasztott szárított eper normája nem haladhatja meg a napi két darabot, hetente kétszer. Ez meglehetősen mértékkel fog megtölteni a testet vitaminokkal és más hasznos anyagokkal, javítani a vér hemoglobin-paramétereit, növelni az erek rugalmasságát és megerősíteni a falukat.

Szárított eper kompótot sem ajánlott hetente kétszer inni. Vízhajtó hatásának köszönhetően csökkenthető a terhes nő duzzanata. Ezenkívül ez az illatos ital jótékony hatással van a kismama idegrendszerére, és segít nyugodtan megbirkózni a stresszes helyzetekben, kiküszöböli a túlzott izgatottságot és a pszicho-érzelmi stresszt..

Hogyan kell epret helyesen enni

A finom aromás eper mindenképpen hasznára válik egy terhes nőnek és babájának, ha nem is használják túlzottan. Kiválasztania kell a legfrissebb, gyönyörű és érett bogyókat, használat előtt alaposan meg kell mosni. Először is, a homokszemek általában az eperre tapadnak, amelyek kellemetlenül megőrlődnek a fogakon, ha nem szabadulnak meg tőlük. Másodszor, mivel a bogyók általában a földön fekve érnek, fennáll annak a veszélye, hogy megfertőződnek a helminták petéivel.

A legjobb bogyókat erjesztett tejtermékekkel fogyasztani. Ez segít elkerülni a szervezet kalciumszintjének csökkenését, mivel az eperben lévő savak a tejből, és nem a testből kezdenek kölcsönhatásba lépni a kalciummal. Legfőképpen az eper "barát" tejföllel, tejszínnel, közönséges tejjoghurttal, túróval és erjesztett sült tejjel.

Fontos megjegyezni, hogy a legmegfelelőbb eper az igazi eperszezonban nőtt fel azon a területen, ahol a terhes nő él. Az üvegházi téli epret vagy a távolabbi szezont, sok tenger miatt, általában átitatják olyan anyagokkal, amelyek lehetővé teszik a bogyók jobb megőrzését hosszú távú szállítás során, de károsak a baba finom testére.

Mennyit lehet enni naponta

A terhesség alatti előnyök nem egy hatalmas tál epret fogyasztanak el egy ülésen, hanem mindennapi rendkívül korlátozott használatukat. Ilyen napi rendszerességgel az egész bogyós szezonban 2-3 darabot ehet, nem többet. Átlagos bogyós gyümölcsmérettel körülbelül 70-80 g. Ha többet szeretne enni, akkor 5-6 darabot engedhet meg magának, de akkor fel kell áldoznia a használat gyakoriságát - legfeljebb heti 2-3 alkalommal. A túl nagy adag a korai szakaszban vetélést, a későbbi szakaszokban pedig koraszülést okozhat..

Lehet-e enni éjjel és éhgyomorra

Az epret éhgyomorra enni nem jó ötlet. Az a tény, hogy a bogyóban található szerves savak irritálják a gyomrot bélelő nyálkahártyát, különösen, ha még mindig üres. Ezért annak érdekében, hogy ne váltsa ki a gyomorhurutot, jobb, ha nem teszünk hozzá olyan bogyókat a túróhoz, amelyet reggelire terveztek enni, jobb, ha elhalasztjuk őket délutáni teáig, vagy ebédként desszertként fogyasztjuk..

Az epret lefekvés előtt sem ajánljuk - három okból. Az első a szerves savak hatásában rejlik: ha a kismama bogyókat eszik és vízszintes helyzetbe kerül az ágyban, a gyomorban lévő bogyósavak miatt gyomorégéstől szenved. Különösen nagy a valószínűsége a késői terhességben. A második ok az eper vizelethajtó hatása. Miután este megitta, éjszaka nem egyszer fel kell kelnie a WC-re, és az alvás garantáltan tönkremegy. Nos, a harmadik ok: amikor a bogyó elkezd emészteni éjszaka és aktívan tisztítja a beleket, megjelenhet a bélgáz és a szivárgás, és ez természetesen kellemetlen.

Az eper előnyei a terhesség alatt

Az eper piros színét a pelargonidin pigment okozza. Valójában ez az antocianin - ez a neve egy természetes színezékcsoportnak, amelyek segítenek javítani a retina állapotát és normalizálni a szemnyomást. Ezenkívül az antocianinok képesek megállítani a vért..

Egyes tudósok az eperről mint vitaminbombáról beszélnek - ezekben a gyönyörű illatos és ínycsiklandozó bogyókban olyan sok anyag van, amely hasznos és szükséges minden ember számára, különösen egy terhes nő számára. A gyümölcsökben nem kevesebb vitamin található, mint a gyógyszeripar által kifejlesztett, gyógyszertárban sok pénzért értékesített népszerű komplexekben..

A tudósok már régóta megjegyezték, hogy az eper a vezető élelmiszerek között van az aminosavak és vitaminok mennyiségét tekintve. Citrusféléket hagyott maga után, és C-vitamin (aszkorbinsav) jelenlétében a második helyen áll - a fekete ribizli után. Csak egy maroknyi piros bogyós gyümölcs elfogyasztása elegendő ahhoz, hogy megkapja ennek a vitaminnak a teljes napi szükségletét..

Az aszkorbinsav erősebb immunitást biztosít a terhes nő számára, ami különösen értékes a gyermekvállalás időszakában, mivel a legtöbb gyógyszer jelenleg tilos. Ezenkívül a C-vitamin részt vesz a vas felszívódásában, és ennek megfelelően serkenti a hemoglobin termelését.

A folsav vagy a B9-vitamin rendkívül szükséges eszköz a gyermek összes szervének kialakulásához és fejlődéséhez, különösen a terhesség korai szakaszában, amikor idegcsövét lefektetik. Az eperből származó folsav sokkal jobban felszívódik a kismama testében, mint a szintetikus gyógyszertári társaik. A B9-vitamin napi bevitele maroknyi bogyóban található meg.

A B1-vitamin vagy a tiamin az az értékes anyag, amely segít a kismamának a toxikózis tüneteinek enyhítésében. Ez javítja a vér áramlását a testében, különösen a kis medencében, ennek köszönhetően a magzat placentán keresztüli vérellátása teltebbé és kiválóbbá válik. Ezenkívül a tiamin hiánya általában rendellenességeket okoz a szénhidrát anyagcserében..

Egy másik B-vitamin, az úgynevezett riboflavin (vagy B2) felelős az enzimek szintéziséért, amelyek segítik az élelmiszerekből származó tápanyagok felszívódását. Ezenkívül megjegyezték, hogy a riboflavin nélkülözhetetlen résztvevő a csontok, a magzat izomzatának és idegsejtjeinek kialakulásában. A B2-vitamin hiánya problémákat okozhat az embrió fejlődésében.

Az eper másik összetevője - a béta-karotin - segít a terhes nőnek abban, hogy rendben tartsa látását, felelős az élességéért, és részt vesz a baba retinájának kialakulásában is..

A kismama szív- és érrendszere mindig nagy túlterheléssel működik. A bogyó részét képező nikotinsav (vagy PP-vitamin) segít megelőzni a súlyos szívproblémákat. Részt vesz a kapilláris vérellátás javításában és a szénhidrátok lebontásában.

A piridoxin segíti az aminosavak asszimilálódását, és nélkülözhetetlen résztvevője a hematopoiesis folyamatának is. Ha egy terhes nőnek nincs elegendő mennyisége, csökken a hemoglobin mutatója, valamint nő a toxikózis kellemetlen tünetei.

Az eper tokoferolban (vagy E-vitaminban) gazdag, széles körben ismert antioxidáns tulajdonságokkal. De még egy funkciója van - a terhességi hormon analógja - a progeszteron, amelynek hiánya a női testben méh hipertóniát és későbbi vetélést okozhat.

A vitaminok mellett az eper kiterjedt cukor-, makro- és mikroelemeket, omega zsírsavakat tartalmaz, amelyek nagyon hasznosak a kismamának, és amelyek szükségesek a magzat normális fejlődéséhez és a baba egészséges születéséhez. Köztük a jód, amely megvédi az embriót az idegrendszer rendellenességeitől és az azt követő mentális leépüléstől..

Ha egy terhes nőnek hiányzik a kalcium, amely szintén az eper szerves része, akkor a magzati csontváz rendellenesen, szívizma pedig rendellenesen fejlődhet. És ennek az anyagnak a hiánya rendkívül negatívan tükröződik az anya állapotán: fogai, haja, körmei szenvedni kezdenek.

A vas fontos elem a hemoglobin szintézisében, és megakadályozza a vérszegénységet vagy az anémiát. Az aszkorbinsavval kombinálva a vas kiváló gátat hoz létre, amely védelmet nyújt a terhes nő számára megfázás, ARVI és ARI ellen.

A magnéziumnak köszönhetően anya képes normalizálni idegeit, valamint jó formában tartani izmait és vérnyomását. Ha a magnézium nem elegendő, a terhes nőnek súlyos alvási problémái vannak, a viselkedés zavart, könnyek és dührohamok jelentkezhetnek, izomgörcsök és a méh hipertóniája jelentkezhet.

A kálium felelős a víz-só anyagcseréjének normális állapotáért, jelenléte segít az ödéma elleni küzdelemben. De ez az anyag egy másik, mélyebb feladatot lát el: a kálium szabályozza az intracelluláris anyagcserét, ezáltal fenntartva a stabil pH-környezetet, az egyenletes pulzusszámot és az idegjelek normális továbbítását.

A réz, amely az eper kémiai összetételének egyik alkotóeleme, fokozza a kollagén képződését, ennek köszönhetően csak napi 2-3 bogyó segít a kismamának abban, hogy szép, egészséges, tiszta és rugalmas legyen a bőre..

Az eperben található flavonoidok segítenek leküzdeni a gyulladás terjedését és csökkentik a lázat. Szerves savakkal kombinálva a flavonoidok részt vesznek a zsírok, sók, toxinok és húgysav lebontásában és kiválasztásában. A fisetin nevű flavonoid pedig lelassítja az agysejtek öregedését és segít megőrizni a memóriát..

A legújabb tanulmányok megerősítették az orvosi gyanúkat, miszerint a bogyókban található flavonoidok a szervezet inzulinérzékenységének helyreállításával megakadályozhatják a cukorbetegség kialakulását..

A táplálkozási szakemberek nagyra értékelik az epret magas rosttartalmuk miatt, ennek köszönhetően segítik a terhes nőket az emésztési folyamatok normalizálásában és a székrekedés kíméletes enyhítésében..

Ezeknek a hasznos anyagoknak a jelenléte az epret olyan termékké teszi, amely nemcsak a terhesség alatt hasznos, hanem egy olyan időszakban is, amikor még tervezik. A finom érett bogyók szisztematikus elfogyasztásával a kismamák mind a terhesség korai szakaszában megszüntethetik az émelygést a toxikózis során, mind pedig a vizelethajtó hatásnak köszönhetően eltávolíthatják a duzzanatot és csökkenthetik a vérnyomást annak későbbi szakaszaiban..

Amikor a terhes nő étlapja mindig tartalmaz epret vagy belőle származó termékeket, lehetséges az étvágy javítása, az erek megerősítése, beleértve a placentát és a végbelet is: az első megakadályozza a magzati hipoxiát, a második - az aranyér megjelenését a terhesség utolsó szakaszában és a szülés utáni időszakban.

De mit mondjak - ha a kismama epret eszik, a szíve, a máj, a vesék rendesen, kudarcok nélkül működnek, garantált a jó hangulat, ezért jól fog kinézni. Egyébként a megjelenés javítása és a gyakran érdekes helyzetben megjelenő öregségi foltok eltávolítása érdekében a nők megtanulták használni az epret - elég, ha a sötétedést a bogyókkal többször megdörzsöljük, hogy könnyebb legyen.

Az eper károsíthatja-e a kismamát

Természetesen a szamóca, mint bármely más termék, nem fogyasztható korlátozások nélkül - ellenkező esetben "csokorba" kerülhet az egészségügyi problémák. Az ésszerű normák túllépése fokozott izomtónust okozhat, ha egy nő hajlandó erre. A méh izmainak jelentős feszültsége miatt egyáltalán nem szabad epret enni.

Többek között, amikor ezek a bogyók nem ajánlottak, az emésztőrendszer betegségei a gyomornedv savasságának növekedésével és a fekélyek megjelenésével járnak. Az összetételben lévő savak ronthatják a helyzetet.

Figyelmesebbnek kell lenni a fogszuvasodásban szenvedő jövő anyákkal szemben. A fogakat mindenesetre úgy kell kezelni, hogy ne ártsanak a gyermeknek, erről a nőgyógyász mindenképpen mesél. De nem ehet epret gyógyulatlan fogszuvasodással sem - a bogyókban lévő savak felgyorsíthatják a fogszuvasodást.

Vannak nők, akiknek allergiás reakciója van az eperrel szemben. Fel kell hagyniuk a használatával, mivel nagy a valószínűsége annak, hogy nemcsak maguknak, hanem a leendő babának is ártanak..

Hogyan válasszunk minőségi bogyókat vásárláskor

A terhes nők számára a legjobb választás a szezonális eper. Nincs tele gyógyszerekkel a növekedés fokozása és az érés felgyorsítása érdekében, ezért az anya és gyermeke testére szükségtelen és káros anyagok nem jönnek be. Oroszország középső részén a szamóca júniusban kezd beérni, a déli területeken - valamivel korábban. Már májusban megvásárolható a piacon, természetes körülmények között termesztett jó minőségű termék lesz..

Bogyók vásárlásakor érett, élénkpiros gyümölcsöket kell választania, hacsak természetesen nem rózsaszínű fajokról beszélünk, például az ananász desszertfajtáról. Nem kell elhanyagolni az ilyen epret, nagyon édes és alacsony savtartalmú bogyó. Igaz, rosszabban tárolják, mint a vörös fajtákat..

A jó minőségű epernek közepesen keménynek és erősnek kell lennie, túlzott nedvesség nélkül. Kerülni kell azokat a bogyókat, amelyeken világos vagy akár fehér foltok vannak - még nem érettek. Nem szabad enyhén ráncos epret venni, különösen, ha rothadás nyomai találhatók rajta. Egy ilyen termékkel maga az anya is megmérgezhető, és a gyermek ártani fog.

Lehetetlen elhaladni egy ízletes bogyó mellett - eperaromát terít maga körül, amelyet szintén a minőség jelének tekintenek.

És ha a pulton lévő eper egyenlő méretű, fényes és hihetetlenül szép, de gyakorlatilag nincs szaga tőlük, akkor jobb megtagadni az ilyen vásárlást. Bizonyára ezt a bogyót nitrátok vagy bármilyen stimuláns hozzáadásával termesztették. A kémiailag tiszta eper általában különböző méretű, úgynevezett változatos, néha göcsörtös bogyókat is találunk benne.

„Fontos: a webhelyen található összes információ kizárólag tájékoztatási célokat szolgál. Mielőtt bármilyen ajánlást alkalmazna, forduljon szakorvoshoz. Sem a szerkesztőség, sem a szerzők nem felelősek az anyagok által okozott esetleges károkért. "