Mi a különbség a terhes nők és a hétköznapi vitaminok között?

Tudom, hogy a terhes nőknek szánt vitaminokat inni lehet szülés után, amikor szoptat. És ha a gyermek már felnőtt, vajon lehet-e vitaminokat inni a terhes nőknek, csak a haj, a köröm erősítéséhez és a vitaminok és mikroelemek táplálásához?.

Természetesen lehet. De mint minden vitamint, ezeket is szakaszosan kell inni. Általában vagy egy hónapig isznak, majd 10 napig szünetelnek. És így háromszor. Vagy 3 hónapig isznak egymás után, és egy hónap múlva szünetet.

Ha a vitaminokat terhes nőknek szánják, ez nem azt jelenti, hogy ezeket csak nekik szánják. Hozzárendelik őket azokhoz is, akik új életet alkotnak. Tehát igyál és ne aggódj. Nem fog fájni.

A terhes nőknek szánt vitaminok gyakorlatilag nem különböznek a felnőttek szokásos vitaminjaitól. Csak a kalcium, a folsav, valamint néhány ásványi anyag és vitamin adagját emelték. De abszolút ártalmatlan adagokban olyan nők számára, akik nem terhesek vagy szoptatnak. Jómagam ittam olyan vitaminokat, amelyek terhesség után is velem maradtak. Konzultáltam egy orvossal, és megengedte. Tehát a válaszom, hogy tudsz.

Amit az orvosok mondanak, jobb, ha egyáltalán nem veszik be. A tudósok bebizonyították a polivitaminok gyomorra gyakorolt ​​káros hatását. Ezenkívül minden vegyszer elpusztítja az ember mentális éteri héját, ami különféle betegségekhez vezet. Mindig ezt a csúnya dolog nélkül tették meg, a gyerekek egészségesen születtek, az anyák pedig nem betegedtek meg. Jobb enni gyümölcsöt és zöldséget..

Lehetséges, de a kívánt hatást nem biztos, hogy sikerül elérni. Mivel a prenatális vitaminok adagolása a test sajátos igényeihez igazodik, és az Ön igényei nem feltétlenül azonosak. Ha valami zavarja a test állapotát, jobb, ha egy amatőr tevékenység megkezdése előtt orvoshoz fordul.

Igen. Sőt, maguk az orvosok is azt mondják, hogy a várandós nők vitaminjai a legjobbak és a legmagasabb minőségűek. Olyan vitaminokat és ásványi anyagokat fogyaszt, amelyekre az embernek szüksége van. Terhes nők esetében az egyensúly jobban megfelel. Ittam magam, a nőgyógyász tanácsolta.

Nagy valószínűséggel lehetséges, DE az én esetemben ez így volt. Szülés után pontosan egy évig szoptattam, és egész idő alatt ittam az Elevit vitaminokat. Aztán abbahagytam az etetést és abbahagytam ezeknek a vitaminoknak az ivását. Talán hat hónappal később hadd gondoljam, megpróbálom újra meginni az Elevit-t. ?

Mellkasi reakcióm volt. Duzzadt, mint etetéskor. És a tejet elkezdték termelni. Lehet, hogy esetem elszigetelt? De, azonnal abbahagytam.

Milyen vitaminok alkalmasak a terhes nőkre: mi a biztonságos és mi nem

Ritka nőknél a gyermekvállalás időszakában nem fordul elő hipovitaminosis vagy tápanyaghiány. A kiegészítők szedése ebben az időben gyakori. De milyen vitaminokat érdemes inni a terhesség alatt, az hatalmas és ellentmondásos téma..

A legtöbb nő tudja, hogy terhesség alatt tilos alkoholt fogyasztani, dohányozni és olyan tenger gyümölcseit fogyasztani, amelyekben magas a higanytartalom. Kevesen tudják azonban, hogy bizonyos vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kiegészítőket is kerülni kell..

Nos, általános információkat adunk: mely vitaminok és étrend-kiegészítők alkalmasak a terhes nők számára, melyek biztonságosak és melyek nem..

Miért van szükség vitaminokra a terhesség alatt?

A fő ok, amiért az orvosok gyakran multivitamin-komplexeket írnak fel terhes nők számára, a mikro- és makroelemek banális hiánya. Ami nem meglepő: egy nőnek nemcsak önmagát kell táplálnia, hanem egy növekvő gyermeket is.

Például a terhesség alatti fehérjebevitelnek az ajánlott 0,5 gramm / testtömeg-kilogrammonként 0,8 gramm / testtömeg-kilogrammra kell növekednie..

A jól átgondolt étrend kompenzálja a sok anyag hiányát, de néhányat sajnos nem lehet a kívánt szintre hozni. A vitaminok szükségességének fő okai a terhesség alatt:

Alultápláltság, vitamin- és ásványianyag-hiány. Biokémiai vérvizsgálat eredménye alapján azonosítható. És ez a fő oka annak, hogy a vitaminokat terhesség alatt írják fel. Például a folát hiánya súlyos születési rendellenességekhez vezethet a csecsemőben;

Hyperemesis gravidarum vagy terhes nők hányása. A nők, miközben gyereket hordanak, nagyon gyakran hányingert okoznak, de néha feltartóztathatatlan hányás és szinte teljes idegenkedés jelentkezik az ételtől. Ez az állapot veszélyes a fogyás és a táplálkozási hiányosságok miatt;

Élelmiszer-korlátozások. A nők, akik vegán étrendet követnek vagy ételintoleranciában szenvednek, gyakran további vitaminokat és ásványi anyagokat igényelnek;

Hosszú távú dohányzási élmény. A terhesség alatti dohányzás azonban rendkívül veszélyes, és a sokéves korábbi tapasztalatok a folát- és C-vitamin-hiány miatt befolyásolhatják a gyermek fejlődését;

Többszörös terhesség. Az ikreket vagy hármasokat hordozó nőnek értelemszerűen vitamint kell szednie, mivel nem valószínű, hogy egyszerre képes megetetni önmagát és két / három gyermekét;

Genetikai mutációk az MTHFR-ben. Ez a specifikus genom kódolja a folát emészthető anyaggá történő átalakulását. Az MTHFR rendellenességben szenvedő nőknek folát-kiegészítőket kell szedniük a szövődmények elkerülése érdekében;

Szegényes táplálkozás. Azoknak a nőknek, akik szoktak félkész termékeket és "ócska" ételt fogyasztani, mindenképpen át kell gondolniuk étrendjüket, és a várandós nők számára vitaminokat is hozzáadnak étrendjükhöz.

Ami az adalékanyagok összetételét illeti, minden tisztán egyedi. Az olyan szakértői szervezetek, mint az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kongresszusa, azt javasolják, hogy minden terhes nő fogyaszthatatlanul fogyasszon folsavat. Először is, hiánya a legsúlyosabb rendellenességekhez vezet (például az idegcső hasadásához), másrészt a nők szinte soha nem kapják meg megfelelő mennyiségben az ételtől.

Gyógyteák és teák terhesség alatt

Néhány szót kell mondani a növényi gyógymódokról. Minden gyógynövényes infúziót, teát és más gyógynövény-kiegészítést egészségesebbnek, természetesebbnek és biztonságosabbnak hirdetnek a várandós nőknél a vitaminoknál. Például az USA-ban kiderült, hogy a kismamák akár 15,4% -a is elfogadja őket. Ugyanakkor több mint 25% nem jelent erről semmit nőgyógyászának.

Úgy tűnik, mi a különbség? Gyógynövények és gyógynövények. Közülük sok valóban biztonságos, sőt segíthet enyhíteni a kellemetlen érzéseket, például az émelygést és az emésztési zavarokat. Vannak azonban olyan fitopreparációk, amelyek veszélyesek az anya és a születendő gyermek egészségére. Például az anyaméh és a szerelem a terhes nők számára bármikor feltétlenül ellenjavallt..

Prenatális vitaminok: érdemes-e bevenni?

A terhesség alatti súlyos hormonális változások miatt a nők számos mikroelem- és vitaminhiányban szenvedhetnek. Ezért terjednek el az úgynevezett prenatális vitamin komplexek..

Mind a terhességre való felkészülés során, mind annak ideje alatt, sőt a szoptatás ideje alatt is szedik őket..

Számos megfigyelési tanulmány kimutatta, hogy a prenatális vitaminokat valóban érdemes bevenni, ha a nőgyógyász előírja. Különösen komolyan csökkentik a koraszülés kockázatát és csökkentik a preeclampsia kockázatát..

Folsav

A fent említett kiegészítő már a gyermek helyes fejlődésének sarokköve. Ez nem más, mint a folátok vagy a B-vitaminok szintetikus formája. A szervezetben L-metilfoláttá alakulnak - a DNS-szintézisben részt vevő hatóanyaggá.

Javasoljuk, hogy terhesség alatt legalább 600 mcg folátot vagy folsavat vegyen be, hogy elkerülje a csecsemő rendellenességeit. Az idegcső hasításán kívül hiányuk súlyos szívhibákhoz és szájpadhasadáshoz vezethet.

Öt tanulmány meta-áttekintése, összesen 6105 nő bevonásával jelentősen csökkentette az idegrendszer patológiáinak kialakulásának kockázatát. A folsav mellékhatásait nem találták.

Ez az ajánlás azon a tényen alapul, hogy sok terhességet nem terveznek, és a folsavhiány az első hetekben előfordulhat, még mielőtt egy nő tudna róla..

Az MTHFR genetikai mutációval rendelkező terhes nőknél körültekintő az L-metilfolát-kiegészítők kiválasztása a maximális felszívódás biztosítása érdekében.

Vas

A vas hiánya egy másik gyakori probléma a terhesség alatt, mivel az anya vérmennyisége csaknem 50% -kal nő.

A szerves vasvegyületek kritikus szerepet játszanak az oxigénszállításban, a placenta vérellátásában és a magzat egészséges fejlődésében.

Ugyanakkor a vashiányos vérszegénység koraszüléssel, csecsemő vérszegénységgel és posztnatális depresszióval társul..

A terhes nőknek, akiknek nincs hiányuk, a mellékhatások elkerülése érdekében ne vegyenek be többet az ajánlottnál. Ezek közé tartozik a székrekedés, a hányás és a kóros hemoglobinszint-emelkedés.

D-vitamin

A zsírban oldódó vitaminok kategóriájába tartozik, és nagyon fontos az immunműködés, a csontok egészsége és a sejtosztódás szempontjából.

A terhesség alatti D-vitamin-hiány a császármetszés, a preeclampsia, a koraszülés és a terhességi cukorbetegség fokozott kockázatával függ össze.

A terhes nők D-vitamin-bevitelére vonatkozó jelenlegi ajánlás 600 NE (nemzetközi egységek). Egyes szakértők azonban úgy vélik, hogy az igény sokkal nagyobb.

Így vagy úgy, erről konzultálnia kell orvosával és meg kell vizsgálni a D-vitamin hiányát.

Magnézium

A magnézium ásványi anyag, amely több száz kémiai reakcióban vesz részt a testünkben. Kritikus szerepet játszik az immun-, izom- és idegrendszer működésében..

Ennek az ásványi anyagnak a terhesség alatti hiánya krónikus magas vérnyomáshoz és koraszüléshez vezethet.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a magnézium-kiegészítés csökkentheti az olyan szövődmények kockázatát, mint a magzati növekedés korlátozása és a koraszülés.

Szelén

Egy másik nagyon fontos nyomelem, amely mind a terhesség megtervezése, mind a gyermek hordozása során fontos. Hiánya növeli a korai vetélés valószínűségét, emellett magas vérnyomáshoz, ödémához és vérszegénységhez vezethet az anyában. Szelén nélkül is jelentősen megnő a késői toxikózis és a gyenge vajúdás kockázata..

A szelén azonban nem szükséges, hacsak nem olyan régióban él, ahol hiányos. A mesterséges szelénpótlás nem ajánlott, ha napi szükségletét táplálékból kapja.

Halzsír

A prenatális vitaminok mellett halolajat is lehet venni. Dokozahexaénsavat (DHA) és eikozapentaénsavat (EPA) tartalmaz, két esszenciális zsírsavat, amelyek fontosak a magzati agy fejlődéséhez.

Feltételezik, hogy ezek a savak együttesen csökkentik a szülés utáni depresszió kockázatát, sőt befolyásolják a csecsemő agyának fejlődését. Igaz, egy nagy amerikai tanulmány, melyben 2399 nő vett részt, nem talált szignifikáns különbséget a kognitív funkcióban a csecsemők és az anyjuk között, akik terhesség alatt napi 800 mg halolajat fogyasztottak. A depresszió valószínűségét sem csökkentette..

Akárhogy is, a normális anya DHA-szintje fontos, és a halolajat biztonságosnak tekintik a terhes nők számára. Kiegészítőkben történő ivása nem kötelező. Hetente legalább három adag alacsony higanyú hal (lazac, szardínia vagy pollock) fogyasztása elegendő.

Probiotikumok

A bél egészségi állapotának általános ismerete sok kismamát arra késztet, hogy a probiotikumok felé forduljanak, amelyek mikroorganizmusok élő kultúrái, amelyek jótékony hatással vannak az emésztőrendszerre..

A prebiotikumok terhesség alatti előnyei a terhességi cukorbetegség, a csecsemő ekcémájának és a csecsemő dermatitiszének megelőzése.

A téma kutatása még mindig folyamatban van, és kétségtelenül új információk jelennek meg..

Vitaminok és kiegészítők, amelyeket terhesség alatt nem szabad inni

A-vitamin

Zsírban oldódó vitamin. Túlsúlya a testre gyakorolt ​​mérgező hatásokkal és a májkárosodás kockázatával jár. A csecsemőnek súlyos egészségügyi problémái is lehetnek..

E-vitamin

Szintén zsírban oldódó vitamin, amely részt vesz a génexpresszióban és az immun támogatásában. Az E-vitamin további adagjai azonban nem jelentenek egészségügyi előnyöket. Sőt, a magzatvíz idő előtti megrepedéséhez vezethetnek.

Ezenkívül sok olyan gyógynövény létezik, amelyek ugyanúgy negatívan befolyásolhatják a terhességet:

A nem terhes nők szedhetnek-e prenatális vitaminokat??

Olesya Bruslik @ dr.bruslik endokrinológus elmagyarázza, hogy a várandós nők vitaminjai valóban jobbak-e, mint máskor.

Úgy gondolják, hogy minden, amit terhes nőknek szánnak, minden bizonnyal jobb, biztonságosabb és hatékonyabb, mint ami a hétköznapi fogyasztók számára készült. Például multivitaminok. És sokan a terhes nők számára választanak vitaminkomplexumokat, hogy "biztosan" hasznos anyagokkal gazdagodjanak. De hogyan különböznek a terhes nők multivitaminjai más komplexektől?

Egy terhes nőnek egyértelműen több vitaminra van szüksége, mint egy nem terhes nőnek. Ezért a prenatális komplexek a szokásosnál magasabb koncentrációjú anyagokat tartalmaznak. Ez azonban nem vonatkozik az összes vitaminra és nyomelemre, hanem azokra, amelyek különösen szükségesek a magzat fejlődéséhez..

Ezek a B9-vitamin (folsav vagy metafolin), a jód és a magnézium. A többi vitamin és ásványi anyag valamivel nagyobb mennyiségben vagy a szokásos napi szükségletnek megfelelő mennyiségben tartalmazhat..

De egy vitamint biztosan nem adnak a terhes nők multivitaminjaihoz - ez az A-vitamin, mert feleslege magzati rendellenességeket okoz. Ehelyett magában foglalja az A-provitamint - béta-karotint. Maga a szükséges mennyiségű A-vitamin szintetizálódik belőle, míg a túladagolás lehetetlen. De sokak számára az A-provitaminból származó A-vitamin rosszul szintetizálódik (ez a genetikától függ). Ha pedig terhes nőknek szed vitaminokat, és kevesebbet kap belőle az étellel, akkor súlyos hiányt szenvedhet..

Általában a terhes nők számára kialakított komplexeknek nincsenek előnyeik a szokásosakkal szemben. Sem a nőknek, sem a férfiaknak nincs értelme szülés előtti vitaminokat szedni.

Általánosságban elmondható, hogy a multivitamin-komplexek segítenek vitaminhiány esetén, vagyis amikor a probléma már megtörtént, de nem működnek jól a megelőzés eszközeként. Mivel vitaminjaik versenyeznek a testben lévő hordozókért.

Ha fokozott a folsavigénye, amely teljes napi bevitelével együtt más vitaminok napi bevitelével járt, a szervezet kiemelten kezeli, a vitaminhiány megszűnik. De a többi vitamin "túlzottan" marad.

A kutatások azt mutatják, hogy az egyes vitaminok hatékonyan működnek. De a komplexek nem. Megtekintheti például az 1, 2, 3, 4, 5 értékeket. Ideális esetben az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot meg kell szereznie ételtől, vízből vagy például napfényből, például a D-vitaminból. Bár ez nem mindig lehetséges, törekedni kell.

A terhes nőknek speciális multivitaminokat kell-e szedniük? Én így válaszolnék: ideális esetben jobb, ha az összes szükséges anyagot elhozzák az ételtől (a várandós nők multivitaminjai, amint a vizsgálatok azt mutatják, növelik az atópiás dermatitis és a bronchiális asztma kialakulásának kockázatát gyermekeknél). De ha nincs tudatában a táplálkozásnak, jobb, ha speciális komplexeket szed. Megóvják a vitaminhiánytól, amely a gyermek számára veszélyesebb betegségnek bizonyulhat, mint az atópiás dermatitis..

Sokan szeretik a gyermekek multivitaminjait. A tápanyagok biohasznosulása szempontjából ez talán még jobb megoldás, mint egy felnőtt multivitamin. Gyermekeknél a vitaminok napi bevitele több adagra oszlik, így valószínűbb, hogy az anyagok felszívódnak. Fontolja meg természetesen, hogy a gyermekek vitaminjai a gyermekek normái, ezért egy felnőttnek újraterveznie kell az adagolást.

Arról azonban nincs kutatás, hogy a gyermekek vitaminjai hogyan szívódnak fel a felnőttek körében, és képesek-e megvédeni minket valamitől, és teljes mértékben feltöltik-e a vitamintartalékainkat. A finom vitamingumik pedig egy teljesen gyermeki adag cukrot is tartalmaznak..

Míg a vitaminkészítmények tökéletlenek. Most kezdjük felismerni, hogy a folsav nem pontosan úgy működik, mint a természetes folát, és a C-vitamin másként viselkedik rutin nélkül, mint rutinnal. És mennyivel többet nem vizsgáltak ezekben az interakciókban! Ezért arra kérlek benneteket, hogy étkezzenek tudatosan - ez messze a leghatékonyabb és legbiztonságosabb módszer a vitamin- és ásványianyag-hiány elkerülésére..

annacheft

Time che

IHERB-BLOG - A SZÉPSÉG NÉZÉSÉRŐL ÉS HOSSZABBAN FENNTARTJÁK

Biztonságosak-e a vitaminok a terhes nők számára, ha nem terhes??

És a kimenő év vége felé "bejelentem" a blog másik irányát.

A terhességről jól ismert kifejezés kettőre szól. És bár lehet, hogy nem lesz szüksége több kalóriára, amikor babát vár, a táplálkozási igényei nőnek..

Annak érdekében, hogy a kismamák elegendő vitamint és ásványi anyagot kapjanak, gyakran szülés előtti vitaminokat szednek. A prenatális vitaminokat a terhesség alatti szövődmények, például idegcsőhiba és vérszegénység csökkent kockázatához kötik.

Mivel a várandós és szoptató anyák vitaminjai nagyon jók, óhatatlanul felmerül a kérdés, hogy érdemes-e ilyen vitaminokat szednie, ha nem terhes és nem próbál teherbe esni.

Mik a prenatális vitaminok?
Ha megnézi a kiskereskedelmi drogériák vagy virtuális egészséges élelmiszerboltok által kínált vitamintartományt, lecserélheti, hogy a vitaminokat különböző nemek és korosztályok megsegítésére tervezték. A prenatális vitaminok egy másik kategória vitaminjai, amelyek kifejezetten a terhességet tervező vagy terhes nők számára szólnak.

A prenatális vitaminok fogalma az, hogy a nők táplálkozási és vitaminigénye terhességgel nő. A gyermeknek különösen bizonyos tápanyagokra van szüksége a fejlődéshez. A kismamák nem mindig kapnak elegendő tápanyagot a napi étrendjükből. A prenatális vitaminokat a hiányosságok helyreállítására tervezték.

Fontos megjegyezni, hogy a prenatális vitaminok kiegészítik a kismamák egészséges étrendjét. Nem pótolják az egészséges ételeket..

Miben különböznek a prenatális vitaminok a multivitaminoktól?
Sokféle prenatális vitamin kapható a piacon. Bár nincs mindegyikre egyetlen recept, valószínűleg azt tapasztalja, hogy a prenatális vitaminok legalább az alapvető tápanyagokat tartalmazzák.

· Kalcium. Terhes és felnőtt nők napi 1000 milligramm (mg) kalciumot igényelnek. A prenatális vitaminok általában 200-300 mg kalciumot tartalmaznak. Ez kiegészíti a kalciumigényt, de nem veszi figyelembe a napi kalciumigényt. A kalcium azért fontos a terhes és szoptató nők számára, mert építőköve a csontoknak és a fogaknak..
· Folsav. Az elegendő folsav mennyisége az idegi csőhibák, például a spina bifida csökkenésével függ össze. Terhes nőknél vegyen be 600 mikrogramm (mcg) folátot naponta. Azoknak a nőknek, akik nem várnak vagy terveznek terhességet, napi 400 mikrogrammra van szükségük. A folsavat tartalmazó ételek közé tartoznak a hüvelyesek (bab), a zöld leveles zöldségek, a spárga és a brokkoli. Valamint a gabonafélék: kenyér és tészta.
· Vas. Vasra van szükség ahhoz, hogy új vörösvértestek jöjjenek létre a szervezetben. A terhesség alatti vérmennyiség növelésével a vas elengedhetetlen. A terhes nőknek napi 27 mg vasra van szükségük. Ez 8 mg-mal több, mint a nem terhes nőknél..
A prenatális vitaminok általában más vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. Ezek a következőket tartalmazhatják:
Omega-3 zsírsavak
Réz
Cink
E-vitamin
· A-vitamin
· C vitamin

Mikor kell szedni a születés előtti vitaminokat?
Az orvosok gyakran javasolják, hogy a szoptató nők továbbra is szedjenek prenatális vitaminokat.
Akkor is adhat folsavat, ha nem tervez terhességet.

Szükség van a prenatális vitaminok bevitelére, ha a terhesség még nem következett be?
Ezeket a vitaminokat a terhes és szoptató nők igényeinek kielégítésére tervezték. Segítenek kiküszöbölni a terhes nők általános táplálkozási hiányosságait. De nem olyan nőknek (vagy férfiaknak) szánják őket, akik nem terhesek, nem terveznek vagy szoptatnak..

Ha minden nap túl sok folátot vesz be, káros hatása lehet a B12-vitamin hiányának elfedésére. A felesleges vas is problémát jelenthet. A túl sok megszerzése összefüggésbe hozható olyan egészségügyi problémákkal, mint a székrekedés, émelygés és hasmenés.

A túlzott tápanyagok, például a szintetikus vitaminokból nyert A-vitamin mérgező lehet az emberi májra.

A legjobb, ha a szükséges tápanyagokat az ételtől kapja, nem pedig a tablettáktól..

Tévhitek a prenatális vitaminokkal kapcsolatban
Sok nő azt állítja, hogy a prenatális vitaminok befolyásolják a haj és a köröm növekedését. Egyesek azzal érvelnek, hogy a prenatális vitaminok szedésével a haj vastagabbá válik vagy gyorsabban nő, és a körmök gyorsabban növekedhetnek és / vagy megerősödhetnek.

Ezeket az állításokat nem bizonyították. A szülés előtti vitaminok alkalmazása a haj és / vagy a körmök javítása érdekében valószínűleg nem fog működni. A szedésnek lehetnek mellékhatásai.

Következtetés
Ha terhesség előtt tervezi a születés előtti vitaminok bevételét (tervezés), értékelnie kell táplálkozását. Kiegyensúlyozott étrend: elsősorban fehérjék, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, teljes kiőrlésű gabonák és gyümölcsök zöldségekkel.

Minden szabály alól vannak kivételek; orvosa bizonyos táplálkozási hiányosságokat fedezhetett fel étrendjében. Ebben az esetben a születés előtti vitaminok szedése segíthet..
Kifejezze köszönet a blogomnak és a lehetőségem, hogy 10% kedvezményt kapjak az IHERB márkákról

Vitaminok terhes nők számára: szükség van-e rájuk?

Vitaminok nélkül egyetlen rendszer sem működhet a szervezetben. Minden vitaminnak megvannak a maga feladatai. A terhes nők vitaminokat (leggyakrabban orvos ajánlására) tabletták formájában szednek, mindenféle vitaminkomplexum részeként.

Nagyon sok információ van erről a témáról, a reklám ékesszólóan beszél a vitaminok és a biológiailag aktív élelmiszer-adalékanyagok egyik vagy másik hasznos minőségéről.

Sokkal ritkábban talál információt a vitaminok terhesség alatti veszélyeiről vagy azok teljes haszontalanságáról, de vannak ilyenek. Ezért az egészségére ügyelve fontos meghozni a helyes (mindenekelőtt saját magadnak!) Döntést az adott vagy a másik gyógyszer szedéséről, és nem várni valaki más nénit-orvost (aki egyébként néha figyelmesebben néz az asztalon lévő papírokra, mint a betegre). ítélet: "Vegyél ilyen-olyan vitaminokat!".

A terhes nőket aggasztja a kérdés: Szükségem van-e további vitaminokra a terhesség alatt? És ha igen, melyiket? Meg lehet csinálni tabletták nélkül? A megfelelő táplálkozás elegendő a normális terhességhez és a magzat fejlődéséhez??

Mi a vita, uraim?

Egyesek azt mondhatják, hogy a terhesség alatt egyáltalán nem szükséges további vitaminokat szedni, elég a helyes étkezés.

Azt mondják, hogy a vitaminok többsége függetlenül szintetizálódik a testünkben, miért kell haszontalan tablettákat szedni, amelyek még mindig nem szívódnak fel. Egyél helyesen, és nem lesz szüksége tablettára.

Várj, uraim! Elfelejtette, hány órában élünk? Nem vagyunk a hegyekben, ahol a levegő tisztasága nem hasonlítható össze a városi levegővel, nem a "Dikanka közelében lévő tanyán" (természetesen túlzok), ahol az önállóan termesztett zöldségek és gyümölcsök megjelenésükkel és ízlésükkel kedveskednek, nem mindenkinek van lehetősége (pénzügyi először is) enni egész évben frissen facsart gyümölcsleveket és tenger gyümölcseit, amelyek szállítás közben nem voltak hosszú leolvasztási / fagyasztási folyamatokban, tartósítószerekkel nem töltött húst és ki tudja még mit.

A probléma az is, hogy a vitaminokat erős hevítéssel tönkreteszik, és a főzés során valahogy elveszítjük a szervezetünk számára szükséges hasznos anyagok egy részét..

Ezért sokáig vitatkozhat, bizonyítva ártatlanságát, de nem ez a lényeg... Egyébként mindenki nem lesz meggyőződve, és bizonyítékokat talál az ő javára.

Tényleg szükséges-e vitaminokat szedni a terhes nők számára??

A terhesség egy nő speciális állapota, amikor az egész teste másképp kezd működni. Változások vannak az anyagcserében, a hormonális szintben, sőt a vér összetétele is megváltozik!

Úgy tűnik, hogy ezzel senki sem vitatkozik... A természet mindent körültekintően rendezett el, hogy a gyermek a lehető legtöbbet hozza ki a lehetőből. De ez már a te hatalmadban áll: lehetőséget biztosítani.

És a második pont! Gondolj arra, hogy mi marad magának az anyukának? Szülés után nem fog kinézni mint egy kifacsart citrom? Hogyan tudja a terhes nő gondozni testét, hogy annak tartalékai legalább kettőnek (anya + 1 gyermek) elegendőek legyenek?

A modern nők egyike sem (nem félek ettől a hangos és kategorikus következtetéstől) nem büszkélkedhet azzal, hogy a testben a terhesség előtt minden szükséges vitamint és ásványi anyagot tartalmazó "teljes harci készlet" van, nem is beszélve annak során, sőt, még inkább.

Ezért a következő kérdés: "Szükségem van-e további vitaminok bevételére terhes nők számára?" a nőgyógyászok leggyakrabban igenlő választ adnak.

A legtöbb terhes nő bizonyos vitaminokban hiányos. A leggyakoribb trió:

  1. B-vitaminok.
  2. A-vitamin.
  3. C-vitamin (aszkorbinsav).

Megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag a kulcs az embrió teljes fejlődéséhez. Az élelmiszeripari termékek sajnos még a jelentéktelen ezrelékeket és milliomodrészeket sem tudják biztosítani (minden vitamin és mikroelem esetében saját értékei függenek az életkortól és egyéb jellemzőktől), amelyek annyira szükségesek a testünk számára.

A terhes nők bármilyen hipovitaminózisa (bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiánya) mind a terhes nő, mind a magzat számára nemkívánatos következményekkel járhat. Ezért a terhesség alatt mindenekelőtt módosítania kell az étrendet..

Elemezze az étrendjét! Készítsen részletes vérvizsgálatot. Forduljon orvosához, ha érdemes egy ideig vitaminkomplexumot szednie, vagy olyan egyedi vitaminokat, amelyekből egyértelműen hiányzik.

Ne a mesterségesen szintetizált vitaminokat részesítsék előnyben, hanem azokat, amelyeket természetes alapanyagokból, biológiailag aktív étrend-kiegészítőkből nyernek, ahol nemcsak a vitaminokat, hanem a szervezet számára szükséges egyéb hasznos anyagokat is könnyen emészthető formában kombinálják. De nem szabad túlságosan elragadni, mert a vitaminfelesleg ugyanolyan káros, mint a hiány.

"Vitamin" oktatási program terhes nők számára...

A B1-vitamin részt vesz a baba idegrendszerének, belső szerveinek fejlődésében, energiát szolgáltat a magzat izomzatához és idegszöveteihez..

Ha egy terhes nő állandó gyengeséget érez, gyorsan elfárad, valószínűleg nincs elegendő B1-vitamin.

Ez a vitamin gazdag májban és vesében, tejben, rozs- és búzakenyérben, élesztőben, tojássárgájában.

A B2-vitamin a vérszegénység és a vérsejtek képződése elleni védekezés. Ha egy terhes nőnél minden rendben van ezzel a vitaminnal, akkor a csecsemő védve van a veleszületett rendellenességektől, és nem fenyegeti a korai születés..

Egyél sok májat, húst, tejterméket, tojást.

A B6-vitamin az egyik legfontosabb a terhes nők számára. A kereslet 30% -kal nő. A B6-vitamin felelős a fehérje anyagcseréért a terhes nő és a magzat között, biztosítja a csecsemő fontos szerveinek és rendszereinek fejlődését. Ha a terhes nők elegendő mennyiségű B6-vitamint kapnak, nem félnek a toxikózistól.

Ha egy terhes nő hányingertől és hányástól, ingerlékenységtől, álmatlanságtól, rossz étvágytól szenved, akkor nyilvánvalóan nincs elegendő piridoxin (B6-vitamin). Ha észreveszi, hogy a fogai élesen "repültek", megjelentek a fogszuvasodás új gócai - itt az ideje a B6-vitaminra támaszkodni!

Egyél teljes kiőrlésű kenyeret, májat és húst, babot és hajdinát.

A B9-vitamint (folsavat) mindenki ismeri. Minden terhes nő számára kötelező, még a fogamzás előtt is ajánlott egy ideig szedni.

A folsavra az anyának (az egész szervezet sejtjeinek regenerálódásához) és a magzatnak is szüksége van (részt vesz az agy kialakulásában, a vérsejtek szintézisében, valamint a gyermek összes rendszerének és szervének fejlődésében).

A B9-vitamin hiánya előidézheti a koraszülött születését, idegrendszeri hibáit és egyéb veleszületett rendellenességeket.

Hajdina és zabpehely, hüvelyesek (szójabab, bab, borsó), gomba, túró, kemény sajtok, köles, teljes kiőrlésű kenyér, máj fogyasztása, a terhes nő egy vagy másik mértékben képes pótolni e szükséges vitamin tartalékát.

Az A-vitamin elengedhetetlen a magzat méhlepényének, szerveinek és szöveteinek kialakulásához. Hiánya esetén a terhes nő érezheti a hüvely szárazságát, csökken az immunitás és hajlamos a légzőrendszeri betegségekre.

Egyél sárgarépát, vajat, májat, sajtot, tojást, sárgabarackot és szárított barackot, csipkebogyót, halolajat.

A C-vitamin (aszkorbinsav) egyszerűen nélkülözhetetlen az immunrendszer erősítéséhez és a terhesség fenntartásához. Részt vesz a placenta kialakulásában, és szükséges a magzat csont- és porcszövetének kialakulásához. Nagyon fontos, hogy a C-vitamin elengedhetetlen a vas megfelelő felszívódásához.!

Ha a terhes nők aggódnak a toxikózis miatt, a fáradtság állandó érzése, a C-vitamin hiánya egyértelműen megnyilvánul.

Növelje az étrendben a gyümölcsök és zöldségek, különösen a citrusfélék mennyiségét, fogyasszon ribizlit, málnát, káposztát, pirospaprikát, paradicsomot, petrezselymet.

Az E-vitamin egyformán fontos a magzat és a terhesség normális lefolyása szempontjából. Segít erősíteni az immunrendszert, véd a vérszegénység és a stressz ellen, és hatással van az endokrin rendszerre. Gyakran előírják, ha vetélés fenyeget. a terhesség fenntartásához nélkülözhetetlen.

A legnagyobb mennyiség a növényi olajokban található. Tehát több olajjal öltözött saláta!

A D-vitamin felelős a csontszövet és a magzat csontvázainak kialakulásáért, szükség van a szív- és érrendszer munkájára, a kalcium és a foszfor felszívódására, ez az újszülöttek angolkórjának megelőzése..

Ha egy terhes nő gyakori lábgörcsökre, idegességre, fogszuvasodásra panaszkodik, valószínűleg nincs elegendő D-vitamin.

Nem lehet megfelelő mennyiségben elfogyasztani (nagyon kis adagokat tartalmaz az étel), jobb, ha több időt töltünk a napon (de semmiképpen ne napozzunk órákig a tengerparton!).

Milyen vitaminokra van szüksége a terhes nőknek és hogyan kell bevenni?

A terhesség alatt a nő teste megduplázott terheléssel dolgozik, nemcsak az energiafogyasztás nő, hanem a magzat növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges különféle tápanyagok is. Sajnos az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, amely kompenzálja a vitaminok és ásványi anyagok hiányát, nem mindig áll rendelkezésre, különösen, ha a kismama munkába megy. Az vitaminok és egyéb, az anyának és a gyermeknek tabletták formájában szükséges anyagok bevitele segíthet a probléma megoldásában..

Kell-e vitaminokat inni terhesség alatt??

Nincs egyetértés a multivitamin-komplexek terhesség alatt történő szedésének célszerűségéről. Egyes orvosok úgy vélik, hogy a kiegyensúlyozott étrend megszervezésével mindent meg lehet szerezni friss termékekből, mások ragaszkodnak bizonyos anyagok vagy komplex kiegészítők további beviteléhez..

Számos olyan gyógyszer létezik, amelyet minden terhes nőnek szednie kell, függetlenül attól, hogy teljes-e az étrendje. Ez a folsav, amelyet még a terhesség tervezési szakaszában is ajánlott elkezdeni inni, a vasat és a jódot. Ez utóbbi hiánya szinte minden nőnél megfigyelhető, a part menti régiók lakói kivételével, és súlyos pajzsmirigy betegségeket okozhat, mind az anyában, mind a gyermekben..

A terhes nő táplálkozása teljesnek és kiegyensúlyozottnak tekinthető, ha:

  • friss vörös hús - legalább hetente kétszer;
  • friss vagy fagyasztott hal - hetente legalább kétszer;
  • baromfihús hetente 2-3 alkalommal;
  • tejtermékek - naponta;
  • vaj vagy növényi olaj - naponta;
  • tojás - legalább hetente 2-3 alkalommal;
  • legalább 5 különböző típusú friss zöldség és gyümölcs - naponta.

Korántsem mindig lehetséges ilyen étrendet biztosítani a terhesség alatt, különösen a hideg évszakban, emellett előfordulhat, hogy a termékek minősége nem felel meg a szükséges előírásoknak. Ezért, ha az orvos javasolja a multivitaminok szedésének további megkezdését, nem szabad elhanyagolni őket..

Fontos megérteni, hogy egy ilyen döntés mindig egyedi jellegű, és a terhességet felügyelő orvossal együtt kell meghozni. Az anya közérzetének bármilyen romlása bizonyos elemek hiányára utalhat, időben történő kitöltésével elkerülhető a nagyon súlyos egészségügyi következmények. Valójában, függetlenül attól, hogy egy nő elegendő kalciumot vagy például vasat kap-e, a gyermek továbbra is mindent elvisz az anya testéből, ami ennek eredményeként súlyos kimerültséghez vezethet.

Milyen vitaminokra van szükség a terhesség időtartamától függően?

Minden héten a magzat egyre növekszik, különféle szervek és rendszerek jönnek létre, növekszik egyes anyagok iránti igény, mások szükséglete csökken. Például a folsav bevétele a terhesség 12. hete előtt hozzájárul az idegrendszer helyes fejlődéséhez és az ezen a területen történő eltérések hiányához, de a második és a harmadik trimeszterben már nem szükséges szedni. És fordítva, a terhesség kezdetén nincs szükség további kalciumtartalmú gyógyszerek szedésére, mivel ennek szükségessége viszonylag kicsi, és csak a terhesség második felében növekszik, amikor a baba csontváza aktívan növekszik és formálódik..

- 1. trimeszter

Mivel a terhesség első trimeszterében a placenta még nem teljesen alakult ki, jobb, ha legalább 16 hétig tartózkodik a kémiai gyógyszerek szedésétől, ha lehetséges. Ez nem vonatkozik a folsav, a vas és a jód készítményeire, amelyeket ebben az időszakban mindenképpen be kell venni. Emellett az orvosok gyakran írnak fel E-vitamint, amelynek elegendő mennyisége segít normalizálni az anyagcserét és csökkenteni a vetélés veszélyét..

Jobb, ha a szükséges mennyiségű egyéb vitamint és ásványi anyagot étellel együtt szerzi be. A terhesség első trimeszterében egy nő a következő anyagokat igényli:

  1. A jód (200 mcg naponta) elősegíti a pajzsmirigyhormonok termelését, amelynek hiánya a magzat fejlődésének károsodásához vezethet. Hozzájárul a gyermek pajzsmirigyének kialakulásához is.
  2. Az E-vitamin (napi 10-15 mg) részt vesz a méhlepény és a gyermek kialakulásában, normalizálja az anyagcserét és csökkenti a terhesség megszakításának kockázatát.
  3. A folsav (napi 800-400 mcg) lehetővé teszi a magzati idegcső megfelelő formálódását az idegrendszer további teljes fejlődése érdekében, részt vesz a hematopoiesisben és az összes szerv lefektetésében.
  4. A C-vitamin (70 mg naponta) támogatja az anya immunitását, ezáltal csökkentve a magzat fejlődésének különböző rendellenességeinek kockázatát, amelyek fertőző betegségek miatt jelentkezhetnek.
  5. A D-vitamin (10 mcg naponta) segít a magzati csont kialakulásában.
  6. Az A-vitamin (800 mcg naponta) alkalmazása szigorúan tilos orvos felírása nélkül, mivel túladagolása súlyos kárt okozhat a gyermekben. Kis adagokban befolyásolja a bőr rugalmasságát és a vizuális receptorok képződését.

Bizonyos esetekben az orvosok B-vitaminokat és különféle ásványi anyagokat ajánlanak pácienseiknek, de az ilyen gyógyszereket kizárólag egyedileg írják fel a tesztek eredményei és a nő általános állapotára vonatkozó adatok alapján..

- 2. trimeszter

A terhesség közepén a következő vitaminokat és ásványi anyagokat kell figyelembe venni:

  1. A jód (legfeljebb 250 mcg naponta) továbbra is támogatja a pajzsmirigyhormonok termelését, amelyek ebben a szakaszban hozzájárulnak a csontváz megfelelő kialakulásához és a mentális aktivitás fejlődéséhez.
  2. A kalcium (legfeljebb 1500 mg naponta) részt vesz a csontok, az endokrin rendszer és a vesék kialakulásában. Megfelelő mennyiségű kalcium segít a kismamának abban, hogy elkerülje az egészségére gyakorolt ​​negatív következményeket (csontokkal, ízületekkel, fogakkal, hajjal és körmökkel kapcsolatos problémák)..
  3. A vas (30-60 mg naponta) a vérszegénység megelőzésének eszköze, amely súlyos formában magzati hipoxiához vezethet. Elősegíti az izomépítésben szerepet játszó fehérje termelését és csökkenti a méh tónusának kockázatát..
  4. A D-vitamin (10 mcg naponta) megakadályozza a méhen belüli rachita kialakulását, elősegíti a kalcium felszívódását, ami hozzájárul a csontok megfelelő kialakulásához és megerősítéséhez.
  5. Az E-vitamin (napi 10 mg) biztosítja a bőr, az izmok és más lágy szövetek növekedését és rugalmasságát, ami nagyon fontos mind az anya, mind a gyermek számára abban az időszakban, amikor aktív növekedésnek indul.

Más elemekre kis mennyiségben van szükség, amelyek általában ételből vagy multivitamin-komplex részeként nyerhetők.

Milyen vitaminok a legjobbak a terhes nők számára

A gyógyszeripar terhes nők számára különböző összetételű vitaminokat gyárt. Figyelembe kell venni a magzat fejlődési periódusát és az anya állapotát..

Hogyan befolyásolja a terhesség a vitaminok és ásványi anyagok szükségességét

A terhesség ideje alatt a nő testének nagyobb mennyiségű vitaminra és ásványi anyagra van szüksége.

Ezek nemcsak a női test számára szükségesek, hanem a növekvő magzat számára is:

  • a jódra, a cinkre és a B-vitaminokra 30% -kal több szükség lesz, mint a terhességen kívül;
  • kalciumra 1,5-szer nagyobb szükség van;
  • a vas és a folsav aránya megduplázódik.

A vitaminok és ásványi anyagok hiánya a terhesség első trimeszterében súlyos anomáliákat okoz a magzat fejlődésében, sőt halálát is. A fejlődés minden szakaszában eltérő a biológiailag aktív anyagok iránti igény.

Ebben az esetben a túlevés ellenjavallt egy terhes nő számára - ez problémákat okozhat számára és a gyermek számára. A diéta segítségével nem mindig biztosítható a szervezet számára a szükséges mennyiségű hatóanyag. Ezért sok orvos javasolja, hogy a nők vitaminkomplexeket szedjenek..

Terhesség alatt a nő táplálékának egészségesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie - ez megfelelő mennyiségű vitamint biztosít az anya és a baba testének.

Mit kell tartalmazni a vitaminokban

A terhes nők étrend-kiegészítőinek tartalmaznia kell:

  1. Folsav - felelős az új sejtek növekedéséért és fejlődéséért, részt vesz a méhlepény fejlődésében. A hiány károsítja a gyermek idegrendszerét, és vetélést okozhat.
  2. A B6 és B12 vitamin - részt vesz az anya és a magzat testének minden anyagcsere-folyamatában. Hozzájárulnak az összes anyag normális asszimilációjához, a gyermek testének alapvető rendszereinek fejlődéséhez. A piridoxin (B6) hiánya toxikózist, alvászavarokat, csökkent étvágyat okoz. A B12 hiány provokálja a vérszegénység kialakulását.
  3. Az E-vitamin antioxidáns, amely segít fenntartani a terhességet. Hiánya izomfájdalmat okoz a nőknél, vetélést okozhat.
  4. D-vitamin (kalciferol) - növeli a kalcium és a foszfor felszívódását.
  5. A-vitamin (retinol) - részt vesz a szövetek légzésében, javítja a magzat növekedését és fejlődését. A hiány vérszegénységhez, alacsony súlyhoz vezet.
  6. Lutein - a látás és az agy szempontjából elengedhetetlen alkotóelem.
  7. A rutin vagy rutozid antioxidáns szerepet játszik, segít megbirkózni a vírusokkal. Gyermeknél serkenti az idegrendszer fejlődését, anyában megakadályozza a visszér kialakulását.
Az E-vitamin szükséges minden helyzetben lévő nőhöz, mivel biztosítja a magzat megőrzését.

Ezenkívül a női testnek rendszeresen szüksége van nyomelemekre:

  1. Jódra van szükség az idegrendszer normális fejlődéséhez. Hiánya abortuszhoz, alacsony születési súlyhoz vezet.
  2. A cink a magzati szervek normális fejlődéséhez szükséges, javítja az anya bőrének és hajának állapotát, javítja az immunitást.
  3. Vas - a hemoglobin része.
  4. A kalcium elengedhetetlen a mozgásszervi rendszer fejlődéséhez.

Napi árfolyamon

Terhesség alatt nő a napi vitamin- és ásványianyag-szükséglet. A napi árfolyamot a táblázat mutatja:

Az anyag neveNapi szükséglet
C vitamin70-100 mg
Retinol2500 NE
Kalciferol400–600 NE
Tokoferol10–15 NE
K-vitamin65-80 mcg
H-vitamin30-100 mcg
Tiamin1,5-2 mg
Riboflavin1,5-2 mg
Piridoxin2,5 mg
Folsav0,4 mg
Cianokobalamin3-4 mcg
Magnézium320 mg
Foszfor1200 mg
Kalcium1000-1200 mg

A vitaminok szedésének jellemzői

A terhesség alatt étrend-kiegészítőket kell használni, figyelembe véve a magzat növekedését és kialakulását. Növekedésével megváltozik a különböző alkatrészek iránti igény. Ezek egy része táplálékból vagy gyógyszerből származik, mások szintetizálódnak a szervezetben.

A gyógyszertári vitamin- és ásványianyag-készítményeket a gyermek fejlődési időszakának figyelembevételével állítják elő.

Egy nő és egy magzat számára nemcsak a vitaminhiány, hanem a feleslegük is káros. Ez magzati rendellenességekhez és anyai egészségügyi problémákhoz vezethet..

Az első trimeszterben

A terhesség első hónapjaiban a születendő gyermek összes fő szervét és rendszerét lefektetik:

  • szív és erek;
  • agy és gerincvelő;
  • emésztőrendszer stb..

Ha terhességet terveznek, akkor jobb, ha a fogantatás előtt elkezdi a vitaminok szedését. A kezdetével továbbra is komplex gyógyszereket kell inni szülész-nőgyógyász felügyelete mellett.

A folsav felelős a magzat kialakulásáért és a baba idegrendszerének fejlődéséért..

Az első trimeszterben egy nőnek és egy fejlődő embriónak szüksége van:

  1. Folsav - megakadályozza a korai vetéléseket, részt vesz a méhlepény fejlődésében. Elősegíti a genetikai információk átadását. Fontos szerepet játszik az embrió idegcsövének kialakulásában.
  2. Tokoferol - elősegíti a fogamzást és a placenta képződését. Megakadályozza a vetéléseket az első hetekben.
  3. Retinol - részt vesz a csontkészülék, a látás fejlesztésében.
  4. Piridoxin - 3 hónaptól magnéziummal együtt. Megakadályozza a toxikózist és a rohamokat, normalizálja az érzelmi állapotot.

A gyógyszereket tanfolyamokon veheti be minden nap, ugyanabban az időben. Fontos figyelembe venni az évszakot és az ételtől kapott vitamin mennyiségét.

A második trimeszterben

A negyedik és a hatodik hónap között kialakul az endokrin rendszer magzati csontváza és szervei.

Jelenleg a legszükségesebb:

  1. Jód - mentális fejlődéshez és az endokrin szervek normális működéséhez.
  2. Kalcium - a csontvázhoz és az endokrin rendszerhez. Az elem feleslege lerakódik a vesékben és a placentában, ezért fontos, hogy ne adagolják túl.
  3. Vas - oxigént szolgáltat a szövetekhez és megakadályozza a méhen belüli magzati hipoxiát.

A gyógyszertári vitaminok szedésekor emlékeznie kell az allergiás reakció lehetőségére. Az immunrendszer terhesség alatt felépül, és váratlanul reagálhat a szokásos gyógyszerekre és anyagokra.

Példa magas jódtartalmú ételekre.

A harmadik trimeszterben

Ebben az időszakban a magzat fő szervei és rendszerei kialakulnak, de tovább nőnek és érnek. Ha a terhesség komplikációk nélkül zajlik, néhány orvos azt javasolja, hogy ne vegyen be semmit. Nyáron a szervezet megfelelő mennyiségű vitamint kap étellel.

Különösen fontos, hogy a harmadik trimeszterben elegendő mennyiségű A-, D- és C-vitamin legyen. Ha egy nő hemoglobinszintje alacsony, akkor a vashiány gyógyszerek segítségével pótolható. A legtöbb étrend-kiegészítő jól tolerálható és nem okoz mellékhatásokat.

A legjobb vitaminkomplexumok áttekintése

A gyógyszertárban tucatnyi orosz és importált gyógyszer terhes nők számára található, amelyek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.

Meg kell választani őket, figyelembe véve a magzat fejlődési idejét, a nő testének állapotát és egyéni jellemzőit. Vásárlás előtt alaposan tanulmányoznia kell a csomagolást. Szükséges választani egy gyógyszert, figyelembe véve a szülész-nőgyógyász ajánlásait.

Elevit Pronatal

A francia termék az anyának és a gyermeknek minden szükséges összetevőt tartalmaz, a jód kivételével. Ezt a komplexust sok orvos javasolja.

Minden palack 100 kapszulát tartalmaz. A csomagolás költsége körülbelül 1350 rubel. A terhesség teljes ideje alatt, majd a szülés után a szoptatás ideje alatt megengedett.

  1. Megakadályozza a magzati rendellenességeket, vérszegénységet és anyagcserezavarokat.
  2. Helyreállítja a kalcium, a foszfor, a vas cseréjét a szervezetben.
  3. Segít felépülni az antibiotikumoktól és más erős gyógyszerektől.
  4. Javítja a toxikózissal járó állapotot.
  5. Erősíti a hajat és a körmöket, javítja a bőr állapotát.
  6. Javítja a hangulatot, erőt ad.

Az Elevit Pronatal ellenjavallt urolithiasis és a vizeletben magas kalcium-sótartalom esetén.

Néhány nő a gyógyszer szedése során székrekedést, valamint allergiás reakciókat és a széklet sötétedését figyeli meg. Az utolsó tünet nem veszélyes a szervezetre..

A terhes nők számára az Elevit Pronatal segít javítani egy nő fizikai és érzelmi állapotát.

Vitrum Prenatal

Egy amerikai gyógyszergyártó cég gyártja. A terhességi kiegészítők rangsorában az egyik legjobbnak tartják. A komplex minden kapszulája 10 vitamint és 3 ásványi anyagot tartalmaz. Az aktív komponensek mennyisége teljes mértékben fedezi a test napi szükségletét. A készítmény nem tartalmaz jódot. Ha ez az anyag hiányos, további gyógyszerekre lesz szükség. Előnye a nagy mennyiségű vas és B9-vitamin.

Eladó egy komplex Vitrum Prenatal Forte jóddal. A csomag 30 vagy 100 tablettát tartalmaz. Költség - 550 és 1700 rubel között. (a kötegben lévő mennyiségtől függően).

A gyógyszert a fogantatástól a vajúdás kezdetéig inni lehet..

Vitaminok terhes nők számára Femibion

A komplexum származási országa Ausztria. A gyógyszer 9 nélkülözhetetlen vitamint és nyomelemet tartalmaz - foszfort és vasat jóddal. A folsavat metafolin formájában adják hozzá. Ez az anyag jól felszívódik a belekben, még malabszorpciós szindrómában szenvedő nőknél is (felszívódási nehézség).

Kétféle gyógyszer kapható. A Femibion ​​I-t a fogamzás alatt és a terhesség első 3 hónapjában javasoljuk használni. A gyártó a 13. héttől javasolja a Femibion ​​II-re történő váltást.

Tabletta és kapszula formájában kapható. Költség - 500-1000 rubel.

Néhány nő mellékhatásokat észlelt a használat hátterében - fáradtság, fejfájás, apátia.

Vitaminok terhes nők számára A Femibion ​​folsavat, valamint foszfort és vasat tartalmaz jóddal.

Ábécé terhes nők számára

A gyógyszer hazai gyártású. Az összes elem napi mennyisége 3 tablettára oszlik - rózsaszín, fehér és kék.

Különböző napszakokban kell használni őket 4-5 órás intervallummal. Ezzel elkerülhető néhány alkatrész összeférhetetlensége. Ezenkívül, ha egy nő allergiás az egyik összetevőre, abbahagyhatja csak egy tabletta szedését, de a többit továbbra is issza. A készítmény 13 vitamint és 11 nyomelemet tartalmaz.

A termék költsége alacsonyabb, mint a hasonló vitamin-komplexeké. 60 darabos csomag körülbelül 300 rubelbe kerül. Ez elég 3 hét felvételi.

Complivit terhes nők számára

Ez olcsó helyettesíti az Oroszországban gyártott európai márkákat.

Három formában állítják elő, a terhesség időtartamától és a gyógyszer összetételétől függően:

  1. Az első trimeszterben - Complivit trimeszter 1.
  2. A másodikban - a 2. trimesztert jelenti.
  3. A harmadik trimeszterre kifejlesztették a Trimester 3 komplexet.

Az 1. trimeszter a fogantatás előtt elkezdhető, ha a pár terhességet tervez. A Complivita minden típusa tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, figyelembe véve a magzat fejlődésének időzítését és az anya testének szükségleteit..

Egy másik fajtát állítanak elő - a Complivit Mama. Összetételüket úgy fejlesztették ki, hogy nem vették figyelembe a terhesség időzítését. A sorozat összes gyógyszere jól felszívódik és olcsó. A legtöbb nő megjegyzi a tabletták kényelmét - kicsik és könnyen lenyelhetők. Ez különösen fontos a korai toxikózis esetén..

Bizonyos esetekben mellékhatások jelentkeznek:

  1. Fokozott hányinger a terhesség korai szakaszában.
  2. Emésztési zavarok, laza széklet.
  3. Allergiás reakciók.
A Complivit a terhes nők számára háromféle vitamint tartalmaz, amelyeket az első, a második vagy a harmadik trimeszterben vesznek fel.

Vitaminok Pregnavit

A gyógyszert a német Merkle ratiopharm cég gyártja. 8 vitamint (beleértve a folsavat), kalciumot és vasat tartalmaz. Nem tartalmaz jódot.

A felhasználási séma a magzat fejlődési szakaszától függ - minden trimeszterben a napi adag növekszik. Fogyaszthatja étkezés közben vagy közvetlenül utána vízzel. Ha a terhes nő helyesen étkezik és nem tapasztal tápanyaghiányt, az orvos a terhesség teljes időtartamára csak 1 tablettát írhat fel.

A Pregnavit könnyen asszimilálható összetevők. Minden alkotó anyag jól lebomlik és felszívódik a belekben.

A komplex hátránya a héj festéktartalma. Néha a Pregnavit allergiát és székrekedést okoz.

Több fül a terhes nők számára

Multi-tabs Perinatal - Dániában és Oroszországban licenc alapján gyártott vitaminok. A kompozíció az anyának és a gyermeknek szükséges komponensek teljes készletét tartalmazza. A szokásos vitaminkészlet mellett ritka elemeket tartalmaz - szelént, bórt stb., Valamint omega-3-telítetlen zsírsavakat.

A mellékhatások közé tartozik az émelygés és a bőrkiütések. A gyomor és a belek krónikus betegségei egyes nőknél súlyosbodnak.

Solgar terhes nőknek

Az amerikai gyógyszert kifejezetten a kismamák számára tervezték. A hatóanyagok napi szükségletének kielégítésére írják fel. A vitaminok mellett a készítmény 10 nyomelemet tartalmaz, beleértve a jódot is.

A Solgarban nincsenek színezékek és tartósítószerek. A rendszeres használat hátterében a fáradtság csökken, az émelygés elmúlik, a toxikózis tünetei enyhülnek.

A sötét műanyag palack 240 tablettát tartalmaz. Naponta 4 darabot kell bevenned. Nagyok, ami nem mindig kényelmes..

A gyógyszernek nincs ellenjavallata, kivéve az egyéni intoleranciát.

A terhes nők Solgar-vitaminjai jóddal dúsítottak, és a tanfolyam orvos ajánlására veszi fel őket.

Lonopan terhes nőknek

Az orosz Argo gyógyszergyártó cég gyártja. A nők és az orvosok véleménye szerint jól felszívódik, kellemes íze van. Annak érdekében, hogy az alkatrészek jobban felszívódjanak és ne legyen összeférhetetlenség, ezeket "reggelre" és "este" osztották fel. Külön tablettákban kalciumot, vasat és jódot tartalmaz.

Hátránya, hogy minden nap 6 db-ot kell bevenni. 1 csomag 2 hétre elegendő.

Pregnakea-vitaminok

Angol gyógyszergyártó cég gyártja. A gyógymód olyan nők számára alkalmas, akiknek károsodott a kalcium-anyagcseréje és a belekben gyengén felszívódik a nyomelem. A készítmény 5 nyomelemet és 11 nélkülözhetetlen vitamint tartalmaz. Minden komponens kapszulákra van felosztva. Különböző időpontokban, szigorú ütemterv szerint kell bevenni őket. Ennek a funkciónak köszönhetően a hatóanyagok jobban felszívódnak, és több hasznot hoznak..

Az orvosok a fogamzás szakaszában, a terhesség és a szoptatás ideje alatt írják fel a Pregnakea-t. Nem ajánlott a terméket tejtermékekkel és húskészítményekkel együtt használni. 2-3 órás szünetet kell tartania.

Ha egy nő testében hiányzik a kalcium, azt külön gyógyszerként szedik. Ebben az esetben a Pregnakea bevehető reggel, további források pedig este. A kalcium zavarja a vas felszívódását, ezek az ásványi anyagok nem kompatibilisek.

A 30 tabletta csomagjának költsége körülbelül 500 rubel.

A mellékhatások közé tartoznak az allergiás reakciók és az émelygés. Néha előfordul a vizelet festése és a széklet sötétedése. Nem veszélyes a testre és nem okoz lemondást..

Vitaminok, amelyeket ingyen osztanak ki a terhes nők számára

Az Orosz Föderáció törvényei előírják az ingyenes vitaminellátást a terhes nők számára. Van egy speciális lista, amely tartalmazza a gyógyszerek összes lehetséges nevét. Köztük multivitaminok, kalcium- és vaspótlók. Ezt a listát az Egészségügyi Minisztérium hagyta jóvá.

Ahhoz, hogy jó komplexeket kapjon a vitaminhiány megelőzésére, egy terhes nőnek helyi konzultációt kell folytatnia. Az orvos ingyenes receptet ír ki, amellyel a kismama állami gyógyszertárakba megy. A gyógyszert a lemerüléstől számított 10 napon belül beszerezheti.

A gyógyszerek felírható teljes összege nem haladhatja meg az anyakönyvi kivonat 30% -át.

A jóváhagyott listán szereplő vitaminok rendelkezésre állása a regionális költségvetéstől függ. Különböző városok különböző összegeket szánnak erre. A gyógyszeres kezelésre szorulók száma is eltérhet. Egyes konzultációk során gyógyszereket írnak fel minden terhes nő számára a test szükségletei alapján. Ahol kevesebb a finanszírozás, a gyógyszereket a lakosság társadalmilag védtelen csoportjai - nagycsaládosok, szegények stb. - számára nyújtják. Gyakran csak olcsó gyógyszerek állnak rendelkezésre.

Miért, amikor kiválasztják, orvoshoz kell fordulni

A vitaminok megkezdése előtt egy terhes nőnek konzultálnia kell egy orvossal, aki vigyáz rá..

Ennek számos oka van:

  1. A legjobb gyógyszerek bármelyike ​​veszélyes lehet az egészségre. Mindegyiküknek vannak mellékhatásai és ellenjavallatai. A kockázat elkerülése érdekében át kell adni a teszteket és ki kell zárni az összes lehetséges korlátozást.
  2. A terhes nő teste kiszámíthatatlanul reagálhat még a szokásos gyógyszerekre és vitaminokra is. Allergiás reakció esetén hagyja abba a szedést és forduljon szakemberhez.
  3. Egy nő és egy magzat számára nemcsak a vitaminhiány, hanem a feleslegük is káros.
  4. A használati utasítás feltünteti az alap napi átlagos bevitelét. Talán egy nő testének kevesebb hatóanyagra van szüksége. Ezt csak orvossal együtt lehet meghatározni..

Ha a komplexet szülész-nőgyógyász írja fel, akkor szigorúan be kell tartania az adagokat és a felvételi szabályokat. Ha nem kívánt reakciókat tapasztal, mindenképpen jöjjön konzultációra.

Mielőtt bármilyen vitamint szedne terhesség alatt, konzultáljon orvosával.

Meg lehet-e csinálni vitaminok bevétele nélkül?

Az orvosok véleménye eltér a vitaminok szükségességétől. Ha egy nő kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, akkor elegendő mennyiségű tápanyagot kap az étrendben..

A gyermek szervezete kompenzálni tudja a vitaminok és ásványi anyagok hiányát azáltal, hogy elveszi őket az anyától. Az újszülöttek hipotrófiája és vitaminhiánya ritka. Ez akkor történik, ha egy nő súlyos krónikus betegségben szenved, alkohol- vagy kábítószer-függőségben szenved..

Feltétlenül vegyen be egy multivitamint, ha:

  1. A hypovitaminosis jelei vannak.
  2. A közelmúltban súlyos betegségben szenvedett, vagy súlyosbította a krónikus patológiát.
  3. Többszörös terhesség.
  4. Egy új terhesség kevesebb, mint 2 évvel az utolsó után következett be.

Vannak, akik úgy vélik, hogy a szervezet elegendő természetes vitamint kap az ételektől. Ezért nincs szükség szintetikus termékek szedésére. Az ételek azonban nem mindig tartalmaznak annyi hasznos összetevőt, amennyire a testnek szüksége van. Ráadásul rengeteg ételt kell fogyasztania a napi bevitelhez..

Kérjük, értékelje a cikket!

Adja meg a cikk értékelését 1-től 5-ig:

Átlagos értékelés: 5 / 5. Szavazatok: 1

Még nincs értékelés, elsőként értékelje!

Sajnáljuk, hogy ez a cikk nem volt hasznos Önnek.!

Javítsuk ki.

Mondja el, hogyan javíthatjuk ezt a cikket?