Ihatok kávét szoptatás közben?

Yulia Vern 119 591 0

Mennyire ártalmas a kávéfogyasztás szoptatás alatt, megengedhet magának naponta több csészét, és hogy az ittas tonikus ital milyen hatással lesz a babára és általában a szoptatásra? A válaszok ezekre a kérdésekre relevánsak az ápoló anyák számára, akiknek szokásuk van a terhesség előtti kávézás és a vágy, hogy legalább néha folytassák a kényelmet egy aromás itallal a baba születése után..

Röviden a kávé tulajdonságairól

A gyermek születésével a család és különösen az anya élete drámai módon megváltozik. Alvás, evés, kint tartózkodás, csak kikapcsolódás - mindezt a gyermek napi rutinjának megfelelően lehet megtenni. Természetes, hogy anya (főleg az első hónapokban) nem alszik eleget, elfárad, összeomlást érez és pihenésről álmodik. A gyengeség pillanataiban úgy tűnik számára, hogy a szoptatás közbeni kávéfogyasztás az egyetlen módja annak, hogy talpon maradjon és ne adja fel.

Ez a vélemény részben indokolt. Valóban, egy kávébabra adott ital megnöveli a vérnyomást (átlagosan 10 egységgel), és a szoptatás során szükség lehet rá.

A második pont az, hogy az ital növeli a szellemi és fizikai aktivitást. Más szavakkal, ha tejjel vagy szoptatós anya nélkül iszunk kávét, úgy érezzük, hogy a gyermek gondozásához és a háztartás fenntartásához szükséges erő és energia megnövekedése szükséges..

A koffein felgyorsítja az anyagcserét, segít az ápoló anyának még gyorsabban fogyni, és remek formába kerül. Az ital vízhajtó is. Ez egyrészt jó, másrészt nem túl jó. Nem élhet vissza a kávéval, kiszáradást és ennek eredményeként vérrögöket, trombózisokat, kövek képződését az ureterekben és a vesékben.

Az italnak jelentős hátrányai vannak:

  • az instant kávé, mint a természetes kávé, függőséget okoz;
  • a koffein negatívan befolyásolja az egészségtelen szív munkáját;
  • a természetes kávé növeli a vérnyomást, ami nem mindig megfelelő.

Ezenkívül az ital, az anyatejjel a csecsemőhöz jutás, különleges módon befolyásolja testrendszereinek munkáját..

A koffein befolyásolta a csecsemőket

A koffein felszívódása az anyatejbe meglehetősen magas. Sőt, sokáig ürül a baba testéből. Ha az ápoló anya folyamatosan és nagy mennyiségben iszik kávét, a koffein felhalmozódik a morzsák testében, ami negatív hatással van rá..

A gyermekek különböző életkorában a koffein különböző sebességgel ürül:

  • koraszülöttek - 65-103 óra;
  • legfeljebb három hónap - 80-97,5 óra;
  • 3 hónap felett - 14 óra;
  • 6 hónap felett - 2,5 óra.

A tej maximális koffeinszintje egy órával az ital elfogyasztása után válik. A kifejezés nem fog működni. Amíg a koffein nem távozik az anya testéből, annak egy része átjut a tejbe. És egy felnőttnek átlagosan 5 óra kell..

Az a gyermek, aki nagy mennyiségű koffeinnel táplálja az anyatejet, fokozhatja az idegi ingerlékenységet, szorongást és szorongást. Kisgyermekének alvászavarai lehetnek, és általában nyugodt lehet. Az eredmény - a gyermek nem alszik jól, sokat sír, elveszíti erejét anyjával és a család többi tagjával együtt.

A leírt megnyilvánulások leggyakrabban akkor relevánsak, ha az anya visszaél a kávéval, miközben folytatja a szoptatást. Az ital mérsékelt fogyasztása nem gyakorolhat negatív hatást a babára, felpezsdíti és tetszik az anyának.

Vannak olyan babák, akik finoman reagálnak még néhány korty kávéra is, amelyet édesanyjuk vett. Ebben az esetben korlátoznia kell magát egy ital elfogyasztására a szoptatás végéig..

Hogyan válasszunk kávét a szoptató anyák számára?

A szoptatás alatt a nőkre vonatkozó fő szabály az, hogy csak megbízható gyártóktól származó kiváló minőségű kávét válasszanak, lehetőleg ne pörkölve. Az aromás sült szemek szerelmeseinek csak a gyártóra kell figyelniük, aki frissen őrölt (előnyösebb a durva őrlés) változatban kínálja őket. Ez az ital nemcsak ízletesebb, kevesebb koffeint is tartalmaz..

A tejjel vagy alacsony zsírtartalmú tejszínnel készített kávé előnyösebb lesz a szoptatás alatt. Ami a természetes vagy azonnali ital választását illeti, akkor az elsőben nagyságrenddel kevesebb koffein van, ráadásul az instant kávé legtöbbször nem a legjobb minőségű őrölt bab keveréke.

Összefoglalva megjegyezzük, hogy a szoptató anyák számára a legjobb választás, akik nem tagadhatják meg maguktól egy csésze aromás ital örömét, a természetes durva frissen őrölt kávé bizonyított fajtái. Ez a választás jobb hatással lesz a babára..

Koffein és szoptatás - az összeférhetőségről

A fenti ajánlásoknak megfelelő ésszerű mennyiségű, megfelelő időben történő ivás - az evés után néhány órával a legtöbb esetben nem árt a babának. Ugyanakkor emlékeztetni kell arra, hogy a túlzott alkoholfogyasztás negatívan befolyásolhatja a laktációt..

Minden alkalommal, amikor a koffein bőségesen átjut az anyatejbe, az ápoló anya fennáll annak a kockázata, hogy a csecsemőt teljes adag nélkül hagyja a következő táplálkozáshoz a test természetes folyamatainak késése miatt a koffein hatására..

Amit Dr. Komarovsky mond az ápoló kávéról

Komarovsky hiteles gyermekorvos véleménye a gyermekekkel kapcsolatban minden esetben különös jelentőséggel bír sok anya számára. Saját nézőpontja van azzal kapcsolatban is, hogy érdemes-e kávét inni az ápoláshoz, mennyit és mikor kell feladni..

Megjegyezzük, hogy az orvos hűséges mindenhez, ami a gyermek gondozásához és neveléséhez kapcsolódik. Komarovsky biztos abban, hogy a teljes növekedés és fejlődés érdekében a babának nem szabad beavatkoznia a világ megismerésébe, és az anyának minden nap, minden percben élveznie kell a folyamatot..

Az ápoló emberek kérdésére, hogy lehetséges-e szoptatni a kávét, és érdemes-e megtagadni maguktól egy ilyen kis örömet, a gyermekorvos egyszerűen azt válaszolja: ha az ital nem befolyásolja a baba viselkedését és egészségét, az anya megengedhet magának naponta néhány csésze igazán jó kávét..

Ha a koffein elfogyasztása után a csecsemőnél az alábbiakban ismertetett problémák jelentkeznek, akkor egy ideig le kell mondania a kávéfogyasztás szokásáról. A koffein hatása alatt álló csecsemők megnyilvánulhatnak:

  • fokozott szorongás és izgatottság;
  • alvási problémák;
  • szeszélyesség;
  • bőrkiütések;
  • bélzavarok.

Ismerve azt az időt, amely alatt a kávét eltávolítják az anyatejből, ellenőrizheti, hogy valóban a koffein okozza-e a gyermek allergiás reakcióit és ingerlékenységét..

Lehetséges, hogy a test negatív reakcióit a nem megfelelő gyógyszeradagolás okozta, amelynek szerkezete közel van a koffein szerkezetéhez. Ilyen gyógyszerekre példa a teofillin vagy aminofillin. Gyógyszereket írnak fel a csecsemők légzési leállási rohamainak kiküszöbölésére.

Ezenkívül Komarovsky emlékeztet minden szoptató anyára, hogy nagy mennyiségű koffein csökkenti a tej vasszintjét, ami vérszegénység kialakulásához vezet a csecsemőben. Még akkor is, ha nem tagadja meg magának az illatos italok élvezetét, ezt nagyon óvatosan kell megtennie, nem megfeledkezve a baba egészségéről.

Az orvos azt javasolja, hogy a szoptatás ideje alatt naponta legfeljebb két csésze jó természetes kávét igyon, lehetőleg tejjel. A természetes kávé között szoptatás közben koffeinmentes kávét engedhet meg magának - árpaalapú vagy természetes helyettesítőknek.

A kávébab alternatívája - megváltás az ápoláshoz

Megéri-e egy percnyi öröm a kávéfogyasztással járó kockázatokat? Alig. A csecsemő teljes értékű táplálása a legfontosabb, ami zavarja az anyát. Ezért érdemes odafigyelni az alternatív italozási lehetőségekre..

Megfelelő kávéhelyettesítők:

  • cikória (allergiás gyermekek anyáinak megfelelő);
  • gyógyteák;
  • az árpa kávé teljesen természetes termék.

Az árpából készült ital külön figyelmet érdemel, mivel a lehető legközelebb áll a szokásos kávé ízéhez, ugyanakkor nagyságrenddel olcsóbb, mint a kiváló minőségű fajták, és ugyanakkor számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik:

  • normalizálja az idegrendszer és a szív- és érrendszer munkáját;
  • kedvezően befolyásolja az emésztőrendszer munkáját;
  • javítja a vérkeringést;
  • vízhajtó hatása van;
  • megoldja a hormonális zavarok problémáit.

Az árpából ugyanúgy főznek kávét, mint egy töröknél szokás. Ízlésképpen adjon hozzá fűszereket vagy tejet, mézet és szárított gyümölcsöket.

Ezek az italok nagyon alkalmasak a természetes és az instant kávé helyettesítésére a szoptatás alatt, és feltéve, hogy megfelelően főzik és fogyasztják, nem kevesebb örömet okoznak anyukának..

Szoptató kávé: igen vagy nem?

A szoptató nő étlapja kissé és egyhangúnak tűnik. Valójában néha szigorú diétára van szükség csak a szülés után, és a modern főzés annyira gazdag és gazdag, hogy az ápoló anya könnyedén helyettesítheti kedvenc összetevőit egészséges analógokkal. Ezenkívül az őrökkel történő táplálkozás témája annyira aktuális, hogy számos mítoszt szerzett egyes termékek hasznosságáról. Például az anyák számára az egyik legérdekesebb és legvitatottabb kérdés az, hogy lehetséges-e kávé szoptatás közben? Vagy jobb, ha csak a helyettesítőkre szorítkozik?

Kávézni őrökkel vagy sem, vitatott kérdés. Bizonyos szabályok betartása mellett a szoptató anyának nem szabad kávét inni.

A koffein hatása a női testre a szoptatás alatt

A kávé olyan ital, amely nélkül sok szoptató anya el sem tudja képzelni felébredésüket. Végül is a házimunkát, a gyermekgondozást nem törölték, és néha nagyon nehéz felébredni. Úgy tűnik tehát, hogy egy bögre élénkítő ital magához térhet és erőt adhat. Ezenkívül ez a termék szoptatás alatt nem képes sokszor megemelni a vérnyomást, ami bizonyos esetekben egy fáradt anya számára hasznos. A kávé élénkítése fokozza a szellemi és fizikai teljesítményt.

Elősegíti a fogyást, mivel koffeint tartalmaz, ami segít felgyorsítani a kalóriaégetési folyamatot..

De egy ilyen kétértelmű terméknek vannak hátrányai is, különben a kávé nem lenne az őrök alatt a tiltott termékek listáján. Bár ez ellentmondásos pont, a szoptató anyák számára még magasabb koffeintartalmú zöld tea ajánlott, a kávé azonban nem. A kávébab vízhajtó hatása kétféleképpen tekinthető. Egyrészt a női testben mindig van felesleges folyadék, amitől jobb megszabadulni. Másrészt a folyamatos kávéfogyasztás kiszáradáshoz vezethet, ami önmagában a vér romlásához és a vesekövek megjelenéséhez vezet. Sorban több csésze negatív fogyasztása befolyásolja a szív munkáját, és nem csak azoknál az embereknél, akiknek problémái vannak vele. A nagy mennyiségű erős kávé megemeli a szívverést és árt még egy egészséges embernek is.

A koffein hatása egy csecsemőre

A csecsemők koffein-expozíciója az egyik fő oka annak, hogy a kávé nem ajánlott szoptatáshoz. Végül is ideges izgatottsághoz vezethet a csecsemőknél. A baba szükségtelenül nyugtalan lesz, alvási problémák is lehetségesek. De ez a hatás csak akkor érhető el, amikor az anya már függő és naponta több csészét iszik. A helyzetet súlyosbítja, hogy az újszülött teste még nem képes asszimilálni az ilyen összetevőket, ezért nem távolítja el őket a testből, hanem éppen ellenkezőleg, felhalmozódik.

Ezért csak egy ritka kávéital segít minimalizálni a babát fenyegető kockázatot..

Az allergiás reakciók megjelenése szintén nem kötelező és ritka esetekben fordul elő. Érdemes emlékezni a lehetséges kockázatra, és a kiütések és viszketés elkerülése érdekében óvatosan, kis adagokkal kezdve adja hozzá a terméket az ápoló nő étlapjához. De a vérszegénység megjelenése csecsemőknél, amikor az anya visszaél a kávéval, valóban negatív következményeknek tulajdonítható. Mivel állandó használat mellett az erős élénkítő ital csökkenti az anyatej vas tartalmát, ami azt jelenti, hogy a baba hiányát fogja érezni.

Ha nem allergiás a tejfehérjére, akkor a tejjel ellátott kávé a legjobb választás az erős eszpresszó helyett.

Milyen kávét válasszon szoptatáskor

A heti egy-két bögre nem befolyásolja negatívan az anya és a baba egészségét. De csak akkor, ha a termék természetes, őrölt szemekből főzve, és nem azonnal. Egy ilyen ital elkészítéséhez alacsonyabb minőségű gabonákat használnak, amelyeket további kémiai feldolgozásnak vetnek alá. Ezenkívül a természetes kávé kevesebb koffeint tartalmaz, mint az instant kávé. A bab kiválasztásakor meg kell vizsgálni a pörkölés mértékét és a gyártót..

Gyors italfogyasztás - kávé 3 az 1-ben - őrökkel egyáltalán nem megengedett. Ez az azonnali por sok cukrot, aromákat és egyéb adalékanyagokat tartalmaz, amelyek semmilyen hasznot nem hoznak a most szült nő testének és alakjának..

Válasszon tejes kávét a szoptatás alatt?

Ha úgy dönt, milyen formában igyon egy finom italt, akkor azt jobb tejjel hígítani - így az adag kevésbé lesz káros és nem olyan erős. Egy csésze aromás, frissen főzött kávé segít anyának megszökni a napi gondok elől, miközben a baba alszik.

Ezenkívül a kávé segít megőrizni a női szépséget, mert a koffein mellett természetes antioxidánsokat és olajokat tartalmaz, amelyek jót tesznek a megjelenésnek..

Ilyen kis mennyiségben a tejkávé egy jó alternatíva minden meleg italhoz a laktáció fokozása érdekében.

Mivel a csokoládé színű kávébab a kakaóbabákhoz hasonló anyagokat tartalmaz, használatuk segít az ápoló anyáknak megszabadulni a depressziótól és javítani a hangulatukat. De ha egy nőnek problémái vannak a gyomor-bél traktusban, akkor nem kell kávét tartalmazó italokat inni, még tejjel sem.

Koffeinmentes kávé gv-vel: igen vagy nem

Ha az italról a koffein csecsemőre és anyára gyakorolt ​​káros hatása szempontjából beszélünk, akkor igen, ihatod. De érdekes kérdés, hogy mennyire lehet hasznos a koffeinmentes kávé a szoptatáshoz. Sőt, a koffein bizonyos része még mindig ilyen italban marad. A legnagyobb hasznot úgy érhetjük el, ha napi 1-2 csészét iszunk, és csak kiváló minőségű őrölt szemeket választunk. Ugyanakkor a vendéglátóhelyeken nem szabad természetes koffeinmentes italt keresni, és édes szörpöket vagy csokoládét is hozzáadni. A fajtaválasztás alapvető ajánlásai megegyeznek a szokásos italokkal - nézd meg a gyártót, még jobb, ha a gabonákat közvetlenül a származási országból rendeled meg. Ne fogyasszon instant italokat, lehetőség szerint adjon hozzá friss tejet.

A hagyományos kávé alternatíváit, például a koffeinmentes vagy a zöld kávét szintén takarékosan kell fogyasztani..

Zöld kávé szoptatáshoz

Ez továbbra is ugyanaz a koffeintartalmú ital, de további pörkölés nélkül. A fő különbség a tápanyagok színében és tartalmában, mivel a hőkezelés hiánya miatt több van belőlük ebben a fajtában. Dózis szerint - a zöld kávé elfogyasztása nem kerül többe, mint a szokásos kávé. Ilyen termék gyakran megtalálható az étrendi menüben, mivel tonizál, helyreállítja a testet a szülés után és elősegíti a fogyást. A zöldbab vásárlásakor a színt és a gyártót nézik, mivel a hamisítványt a ház közelében található szokásos üzletekben találják leggyakrabban. Kiváló minőségű terméket érdemes szaküzletekben vásárolni.

A laktációs kávé helyett

Ha a csecsemő allergiás, vagy nem tolerálja a fekete kávét, és az ápoló anya igazi kávébarátnak tartja magát, akkor a szoptatás alatt alternatív italokat fogyaszthat. Többféle lehet:

    Cikória - az ilyen ital összetétele sokkal gazdagabb vitaminokban és hasznos mikroelemekben, mint a kávé. Az ital kizárja a koffein bejutását az ápoló anya szervezetébe, de feltölti a vas-, kálium- és egyéb anyagok mennyiségét. Kedvezően hat az idegrendszer, a gyomor-bél traktus munkájára is. Nem ajánlott inni cikóriát, ha az ápoló nő a következő betegségekben szenved:
    - asztma;
    - hörgőbetegségek;
    - visszér;
    - érrendszeri betegségek;
    - szívbetegségek;
    - epehólyag-gyulladás.
    Ezért mielőtt egy kávét vagy italt felvenné az étlapjába, az ápoló anyának meg kell kérdeznie a terapeutát, mit érdemes inni és mit nem.

A cikória az egyik legegészségesebb és legszélesebb körben használt kávéital az ápoló anyák számára..

  • Árpa ital - segít diverzifikálni az ápoló nő étlapját, és még nagy előnyökkel is. Az árpában található vitaminoknak, rostoknak és ásványi sóknak köszönhetően ez az ital hozzájárul a laktáció fokozásához. Akciósan egészséges italt találhat oldható por formájában, és bizonyos készséggel otthon is készíthet kávét árpából. Csakúgy, mint a szokásos szemek, az árpát is szárítják, őrlik és főzik. Egészséges ital ajánlott a test helyreállítására vesebetegség és emésztés esetén is.
  • A makk kávé egy másik egészséges alternatíva a kávé szerelmeseinek. A makkoknak köszönhetően, amelyek fehérjéket, cserzőanyagokat, keményítő részecskéket tartalmaznak, egy ilyen ital enyhíti a duzzanatot, enyhíti a gyulladásos folyamatot. A makkból való ivás segít a gyomor, a légzőrendszer megbetegedéseiben, emellett tonizáló hatású és alkalmas a szívbetegségek megelőzésére. Ön is elkészítheti az italt, de csak néhány őszi hónap alkalmas betakarításra. Az eljárás meglehetősen fáradságos, makk sütéssel, őrléssel, tisztítással könnyebb kész port vásárolni és azonnali italt készíteni.
  • Hogyan kell inni kávét gv

    Ha egyetlen analóg sem képes pótolni az ízesített italt, akkor a csecsemő szoptatásakor számos szabályt be kell tartania az alkalmazásához. A legfontosabbak:

    • a csészék maximális száma hetente - 3 db. Ugyanakkor különböző napokon kell részegíteni őket, és nem egyszerre;
    • jobb, ha reggel elfogyasztja az áhított adagot, így az ital könnyebben felszívódik a test számára;
    • jobb, ha a következő etetés után azonnal tart egy kávészünetet, hogy a következő megközelítéssel a koffein a legkevesebb mennyiségben legyen jelen a tejben;
    • egy csésze koffeintartalmú italt ki kell egészíteni ugyanolyan adag sima ivóvízzel, hogy a test ne száradjon ki;
    • a kávé étrendbe történő bevezetésével párhuzamosan minden egyéb koffeint tartalmazó terméket el kell hagyni a használatból;
    • az ápoló nő étlapjának kiegészítése, aki néha kávét iszik, fontos tejtermékekkel vagy kefirrel. Mivel a kalcium részben eltávolul a szervezetből, és az erjesztett tejtermékek segítenek annak feltöltésében;
    • A koffein káros tulajdonságainak csökkentése érdekében használhat egy egyszerű tanácsot - ne forralja a babot egy törökben, hanem főzze egy csészében. Hagyja főzni, majd igyon.

    Ne felejtsük el, hogy érdemes fokozatosan bevezetni a kávét az ápoló nő étrendjébe. Tehát az anya időben észre tudja venni a negatív reakciót a babában. De ha betartja az élénkítő ital elfogyasztásának szabályait, akkor a problémák mérsékelt adagolása nem merülhet fel.

    6 fontos szabály a kávéfogyasztáshoz szoptatás alatt

    A szoptatás ideje alatt gyakran sok vitatott kérdés merül fel az anya táplálkozásával kapcsolatban. Az egyik pedig pontosan a kávét érinti, mivel sok nő egyik legkedveltebb itala. Ezért vannak, akik károsnak és veszélyesnek tartják a szoptatás alatt történő használatát, míg mások nem is gondolnak rá, és „élvezik”, hasznosnak tartják. Szoptathatok kávét? Van alternatíva ennek az italnak? Befolyásolja-e a gyereket? Hogyan változik a testre gyakorolt ​​hatása a tej hozzáadásakor??

    Szoptatás közben abba kell hagynia a kávéfogyasztást??

    Lehetséges kávé a szoptató anyák számára, vagy nem szabad laktáció alatt fogyasztani? Ez a kérdés sok anyát érdekel, különösen az ital "lelkes" szerelmeseit..

    Általános információk a kávé testre gyakorolt ​​hatásáról

    Ennek az italnak tonizáló, stimuláló, élénkítő hatása van, emellett javítja az agytevékenységet és fokozza az emésztési folyamatot..

    Ez az ital, mint minden élelmiszer, felszívódik a véráramba, és az anyatejjel jut be a babába. Ezért, ha túlzottan használják, vagy ha vannak ellenjavallatok, mellékhatások jelentkezhetnek..

    A laktáció alatt történő alkalmazás során a leggyakoribb szövődmények a következők: allergiás reakció, alvászavar, túlzott izgatás, gyermeki hangulatok és könnyek, kólika, vérszegénység és dehidratáció a csecsemőben..

    A kávé behatolása az anyatejbe

    Amikor egy szoptató nő fogyasztja, a benne lévő koffein elég jól behatol a tejbe, de a morzsák nehezen ürülnek ki a testből. Ezért, ha az anya rendszeresen és nagy mennyiségben issza ezt az italt, a koffein felhalmozódik a baba testében. Ez viszont negatívan befolyásolja a gyermek jólétét és állapotát..

    A koffein eliminációjának átlagos aránya gyermekeknél a baba korától függően.

    KorÓrák száma
    Koraszülött66 - 105
    0 - 3 hónap80 - 98
    3-6 hónap14 - 15
    6 hónaptól 2 évig2,5 - 10

    A koffein negatív hatása a csecsemőre szoptatás alatt

    Ennek az italnak a hatása változatos. Számos szervet és rendszert érint. Tehát például a következő módon hat a baba testére:

    • elősegíti a túlzott izgatást, a könnyezés és az ingerlékenység megjelenését;
    • allergiás reakciókat okoz;
    • vízhajtó hatása van;
    • eltávolítja a kalciumot és más ásványi anyagokat;
    • nagy mennyiségben történő használata segít csökkenteni a vas koncentrációját az anyatejben, és vérszegénység kialakulásához vezet a csecsemőben.

    Tévhitek a kávéfogyasztásról szoptatás közben

    A laktáció alatt történő alkalmazásával kapcsolatban sok tévhit van. És itt van néhány közülük.

    1. Az italok kiválasztásakor előnyben kell részesíteni a zöld teát. Ezt a véleményt tévesnek tekintik, mivel koffeint (teint) is tartalmaz, amely irritálja és izgatja az idegrendszert..
    2. Ezt az italt ajánlott koffeinmentes kávéval helyettesíteni. De a hiba abban rejlik, hogy benne van, de egyszerűen kisebb mennyiségben. Az ilyen típusú kávé hátránya a benne található magas koleszterintartalom, amely negatívan befolyásolhatja a morzsát.
    3. A szoptatás ideje alatt az anyának mindent meg kell enni és inni, amit a terhesség és a szülés előtt használt, majd a baba gyorsabban alkalmazkodik az ételekhez. Ez nem igaz, mivel minden étel túlzott terhelést jelent a baba még mindig formálatlan emésztőrendszerében. Ezért ajánlott felnőtt ételeket csak hat hónaptól kezdve bevinni az étrendjébe..
    4. Sok anya úgy véli, hogy naponta néhány csésze ilyen ital elfogyasztása nem befolyásolja a baba állapotát. De tudnia kell, hogy ellenjavallatok, allergiára való hajlam esetén nemcsak mellékhatások jelentkezhetnek, hanem függőség is.

    Ha nagyon akarod... Melyik italt részesítsd előnyben

    Ellenjavallatok hiányában az ésszerű mennyiségű kávéfogyasztás nem tilos. Ha azonban az anya rabja vagy függősége alakult ki benne, akkor helyettesíthető: cikória, gyógynövényes infúziók, ánizs, köménymag, árpaital, gyógyteák, kaporvíz stb..

    Abban az esetben, ha valóban kávét szeretne, jobb betartani a következő szabályokat:

    • reggel használja, nehogy ismét provokálja a nyugtalan alvást a csecsemőben;
    • jobb, ha a csecsemő etetése után megissza, így az ápoló nő testének két órával több ideje lesz a koffein eltávolítására, mielőtt a morzsákat etetné;
    • ne igyon naponta kávét a tej koncentrációjának csökkentése érdekében;
    • egyél több tejterméket;
    • növelni kell az általános ivási rendszert, mivel ez az ital növeli a folyadék kiválasztódását a testből;
    • hígítsuk fel tejjel.

    Hogyan válasszunk kávét?

    A szoptatás során előnyben kell részesíteni a frissen őrölt durva szemeket (mivel kevesebb koffeint tartalmaznak).

    Jobb, ha nem iszik instant kávét, mivel az ilyen típusú italokhoz elsősorban alacsony fajtákat használnak. És arra is lehetőség van, hogy vásároljon fagyasztva szárított port mesterséges koffeinnel (és kétszer annyi koffeint tartalmaz, mint a kávébab).

    Hogyan kell főzni?

    Az ital elkészítése előtt csak annyi szemcsét kell őrölni, hogy egy időre elegendő legyen.

    Szükséges tiszta forrásvizet önteni vagy szűrni a törökbe (a nyakáig), majd adjunk hozzá két teáskanál őrölt szemet (egy adagra), és ha kívánja - egy vagy két evőkanál kristálycukrot. Az italt lassú tűzön kell főzni. Amikor a hab emelkedni kezd, a törököt félre kell tenni, hogy kissé leülepedjen. Ezt az eljárást háromszor meg kell ismételni. Ezt követően az ital csészékbe önthető..

    Egy nő kávéfogyasztásának gyakorisága szoptatás alatt

    Abban az esetben, ha az anya szereti a kávét, és nem tudja visszautasítani a szoptatás idejére (figyelembe véve azt a tényt, hogy nincs más ellenjavallat), akkor megengedett napi néhány csésze fogyasztása.

    De ugyanakkor nagyon fontos figyelni a morzsák reakcióját, és ki kell zárni az összes többi koffeint tartalmazó terméket is..

    Kávé tejjel

    Lehetséges-e tejjel való kávé az ápoló anyák számára, és hasznosabb-e??

    Ha nincs allergiás reakció a kávéra, és ha tolerálják, jobb ezt az italt tejjel fogyasztani. Mivel sok kalciumot tartalmaz, éppen ezért szükséges a csecsemő egészséges és erős csontja. A tej a kalcium mellett cinket tartalmaz, és jótékonyan hat a morzsák bőrére, körmeire és hajára.

    A tejnek természetesnek kell lennie, nem UHT-nak. Zsírtartalma 2,5% legyen. Megengedett a termék bolti táskákban vagy csomagolásban történő használata.

    A kávé alternatíváját keresi

    De mit tegyünk, ha az anyja nagyon szereti, vagy napi egy-két csésze nem elég neki? Ebben az esetben megtalálhatja a kávé alternatíváját.

    Az ital helyettesítői:

    • cikória. Számos vitamint, makro- és mikroelemet, valamint számos egyéb hasznos komponenst tartalmaz. Ez az ital nyugtatóan hat az idegrendszerre, a gyomor-bél traktusra, javítja az anyagcsere folyamatait a szervezetben;
    • árpa ital. Az egyik fontos előnye a fokozott laktáció. Fehérjéket, vitaminokat, növényi rostokat, ásványi sókat tartalmaz. Az árpaital javítja a vese és az emésztőrendszer működését;
    • makk kávé. Ez az ital sok fehérjét, csersavat, keményítő anyagokat, növényi flavonoidokat tartalmaz. Ennek köszönhetően gyulladáscsökkentő, antibakteriális hatású, a makk kávé normalizálja a szív- és érrendszeri, idegrendszeri, légzőszervi és emésztőrendszer munkáját..

    A gyermekorvos véleménye a hepatitis B-vel való kávéról

    Ésszerű mennyiségben nem jelent különösebb veszélyt az anya és a baba egészségére. De abban az esetben, ha vannak ellenjavallatok, nem szabad használni (például a gyermek idő előtt született, vannak allergiás reakciók megnyilvánulásai stb.), Mivel mellékhatások jelentkezhetnek.

    Javasoljuk, hogy ezt az italt csak a baba életének három hónapjában ne igyon, mivel ebben az időszakban a koffein eliminációja a testből nagyon alacsony. De ennek ellenére, ha anya nem tud teljesen lemondani a kávéról, ne éljen vissza vele. Ha a "vágyakozás" nagyon magas, akkor jobb alternatív italokkal helyettesíteni.

    Következtetés

    A szoptatás ideje alatt az ápoló anyáknak sok termékről le kell mondaniuk, és az egyik a kávé. De nem mindig szükséges megtagadni ezt a "finomságot" a teljes szoptatási időszak alatt. A fő szabály (ellenjavallatok hiányában) az, hogy mikor kell abbahagyni, és nem szabad túlzásba vinni. Az instant és az őrölt kávé választásakor előnyben részesítse az őrölt kávét, mivel az jobb minőségű és kevesebb koffeint tartalmaz..

    Ne fogyassza ezt az italt, ha ellenjavallt. Nem szabad ezt megtenni, mert nemcsak az egészsége függ az ivott csésze kávétól, hanem a baba egészsége is.

    Ihatok kávét szoptatás közben?

    A kávé az az ital, amely sok ember számára reggel kezdődik. A vidámság vágya minden eddiginél fontosabb egy fiatal anya számára, akinek egy napja áll a babája gondozásában. Szoptatás közben azonban mindig megkérdőjelezhető a kávéfogyasztás. Úgy gondolják, hogy az ápoló anyák számára a legjobb étrend a helyes étkezés, és a kávét általában kizárják az engedélyezett ételek listájából..

    Hogyan befolyásolja a koffein a babát

    Miért próbálják a fiatal anyák nem inni a kávét? Ez elsősorban a koffeinnel kapcsolatos előítéleteknek tudható be, amely az aromás élénkítő ital része. Az anyukák attól tartanak, hogy a koffein negatív hatással lesz a babájukra. A legnépszerűbb "rémtörténet" - a gyermek ideges lesz, nyugtalan, rosszul alszik és lemarad.

    Valójában a koffein nem igazán jó egy csecsemő számára, hanem más okból: a csecsemő teste nem képes asszimilálódni és kiválasztani. A baba testében felhalmozódó koffein valóban káros hatással lehet, de ez csak rendszeres, megfelelő mennyiségű kávéfogyasztással lehetséges..

    Ellenkező esetben az ápoló anya nem félhet a koffeintől. A kávé mellett más termékekben is megtalálható: bármilyen csokoládé, kakaó, fekete és zöld tea. Egyébként a zöld tea több koffeint tartalmaz, mint a kávé, és ennek ellenére a szoptatás nem indokolja annak leállítását..

    Mint minden új termék, a kávé is allergiás reakciót válthat ki a csecsemőben. Figyelemmel kell kísérni a reakció megjelenését az első órákban a "kávé" tejjel történő etetés után.

    Hogyan válasszunk kávét egy szoptató anyának

    Természetesen az ápoló anyáknak szánt kávé csak természetes lehet, lehetőleg frissen őrölt babból főzve. De nem ajánlott instant kávét inni. Ez a kávé a legalacsonyabb minőségű babból készül, sok koffeint tartalmaz és kémiai feldolgozáson esik át. Az allergiák és a veszélyes következmények ebben az esetben valószínűbbek, mint egy csésze természetes ital után.

    Különös figyelmet érdemel az úgynevezett koffeinmentes kávé. Már az ital nevének megfogalmazása is megtévesztő: nem lehet koffeinmentes kávé. Valójában ez egy alacsony koffeintartalmú kávé, vagyis még mindig nem fog működni, hogy teljesen kizárja a koffein behatolását a morzsák testébe. Az ártalom mértékét tekintve az ilyen kávé hasonló az instant kávéhoz, mivel kémiai feldolgozáson is átesik.

    Kávé szoptatáskor - a fő szabályok

    Ha egy fiatal anya nem mond döntő "nemet" a kávéra, akkor nem lesz felesleges néhány olyan szabályt figyelembe venni, amelyek végrehajtása segít minimalizálni a "kávé" tej csecsemőre gyakorolt ​​következményeit..

    1. Csak a saját babból készült kávét igyon.
    2. Az ital koffeintartalmának csökkentése érdekében nem főzhet kávét, hanem forrásban lévő vizet önthet rá, és hagyja, hogy forrjon.
    3. A kávé mérsékelten fogyasztva biztonságos. Például egy csésze néhány naponta, jól, vagy naponta egyszer.
    4. Ha kávét iszik, akkor jobb reggel, és az etetéssel kapcsolatban - közvetlenül etetés után, úgy, hogy a következő alkalmazásnál a koffein koncentrációja a tejben már alacsonyabb legyen.
    5. Kávéfogyasztáskor csökkentse más koffeintartalmú ételeket.
    6. Ügyeljen arra, hogy növelje a kalciumot tartalmazó élelmiszerek (sajt, túró, kefir) bevitelét. Az ápoló anyák mindig szenvednek a kalciumhiánytól, és a kávé emellett hozzájárul annak kiválasztódásához a testből.
    7. Ne felejtsen el inni egy csésze tiszta vizet minden csésze kávéhoz: a koffein kiszáradást okoz, és az ápoló anyák számára nagyon fontos a folyadék egyensúlyának fenntartása.

    A kávé teljes árokba öntése vagy a figyelmeztetések figyelmen kívül hagyása szélsőséges. A legjobb megoldás, mint általában, valahol a közepén van. Még egy szoptató anya is megkóstolhatja kedvenc italát, anélkül, hogy kárt okozna a babájának..

    További információkat olvashatunk az ápoló anya táplálkozásáról:

    • Ételek listája az ápoló anya étlapján (mit ehet)
    • És mit nem szabad enni (és mi általában ellenjavallt a hepatitis B időszakban)

    Szeretné elsőként elolvasni anyagainkat? Iratkozzon fel távirati csatornánkra, Facebook oldalunkra vagy VKontakte csoportunkra.

    A Yandex.Zennél vagyunk - csatlakozzon!

    Kávé szoptatás közben: ihat-e egy ápoló anya kávét

    A szoptatási periódus megköveteli, hogy az anya rendkívül körültekintően kezelje étrendjét, mert minden, amit az anya használ, minden bizonnyal az anyatejjel kerül a baba testébe. Ezért az a kérdés, hogy a kávé megengedett-e a szoptatás alatt, különösen fontos egy szoptató anya számára, mert ez sok ember egyik kedvenc itala.

    A koffein hatása a gyermekre

    Sok nő körében elterjedt egy mítosz, miszerint a szoptatás alatt a kávé tiltott italnak minősül. Ennek oka az a tény, hogy az ital nagy adag koffeint tartalmaz, amely hatással van a gyermek idegrendszerére, és szorongást, alvászavarokat és szorongást okozhat..

    De a gyermekorvosok, köztük a híres orvos, Komarovsky, más véleményen vannak. A szoptatás alatti kávé mérsékelt mennyiségű itallal nem árt az újszülött testének.

    Reggel egy csésze kávé elfogyasztása segít az ápoló anyának felvidítani egy álmatlan éjszaka után, felépülni és feltöltődni, javítani a koncentrációt és enyhíteni a fejfájást..

    Ezenkívül egy természetes termék elősegíti az anyagcserét, kissé megnöveli a vérnyomást, mert sok nő szülés után hipotenzióban szenved.

    A szülés utáni első hónap

    A szülést követő első hetekben az orvosok azt javasolják a nőknek, hogy figyeljenek minden elfogyasztott ételre és italra. Jelenleg nem ihat erős kávét, mivel a baba emésztőrendszere még csak kezd alkalmazkodni az anyatejhez..

    Az ápoló anyának 4-8 ​​héttel a szülés után szabad kávét inni, amikor a baba emésztőrendszere megerősödik. Az, hogy a kávéitalok korlátozása pontosan mennyi ideig tart, a gyermek testének egyéni jellemzőitől függ.

    Az ital ártalma a szoptatás alatt

    Miért ne igyál kávét szoptatás közben - a válasz erre a kérdésre az ivott ital mennyiségétől függ. Az ízesített ital nagy mennyiségben negatívan befolyásolhatja a csecsemők egészségét, és allergiás reakciókat, székletzavarokat, alvászavarokat okozhat..

    Miért kell lemondania a kávéról:

    • megjelentek az allergia tünetei - a csecsemőnél kiütések, bőrpír, viszketés van;
    • az újszülöttnek kólika van a hasban;
    • a baba szeszélyes, nyafogós lett;
    • az aminofillin egyidejű alkalmazása - egy ilyen kombináció hatása alatt az ember mérgezés tüneteit fejti ki.

    Kávét ivó nők szerint a HS-vel lehetetlen pontosan megjósolni, hogy az ital milyen hatással lesz a baba testére. Éppen ezért az újszülötteket legalább 12 hónapig állandó szülői és gyermekfelügyelet alatt kell tartani..

    Milyen kávét tud egy ápoló anya

    Szoptatáskor rendkívül körültekintően kell eljárni a kávé választásával kapcsolatban, mert egy aromás italnak nemcsak ízletesnek, hanem egészségesnek is kell lennie..

    A kávé fő fajtái:

    • tejjel;
    • frissen őrőlt;
    • cappuccino;
    • oldódó;
    • 3 az 1-ben;
    • zöld;
    • kávézó ingyenes;
    • helyettesítők.

    Kávé tejjel - szoptatáskor ezt az italt fokozott óvatossággal kell kezelni, mivel a csecsemők allergiás tej intoleranciában szenvedhetnek. Fokozatosan kell bevezetni az étrendbe - igyon egy csésze tej-kávé italt, és gondosan figyelje meg a gyermeket. A negatív megnyilvánulások hiánya azt jelzi, hogy egy ilyen ital megengedett anyának.

    Frissen őrőlt

    A frissen őrölt természetes kávé az egyik legegészségesebb. Függetlenül attól, hogy hány fajta van, ajánlott az Arabica alkalmazását a szoptatás ideje alatt. A hatóanyagok minimális mennyiségét tartalmazza. Az Arabicát forrásban lévő vízzel kell felönteni, és 3-5 percig ragaszkodni kell hozzá.

    Cappuccino

    A Cappuccino finom, ízes, finom ízű ital, amelyet sok nő szeret. Anya és baba teste is jól tolerálja, mivel minimális mennyiségű koffeint tartalmaz. A főzéshez öntsünk forró vizet az arabica babra, hagyjuk 4-6 percig, és adjunk hozzá tejszínt. Mennyit kell hozzáfűzni - tetszés szerint megteheti.

    Oldódó

    Oldódó kávé - szoptatás alatt káros használni. Alacsony minőségű alapanyagokból állítják elő, és a feldolgozás során szinte minden ízét és aromáját elveszíti. Az instant kávé használatát minimalizálni kell, és ami a legjobb, teljesen meg kell szüntetni. Jobb, ha az italt természetesre cseréli.

    3 az 1-ben

    A 3 az 1-ben a kávéitalok egyik legveszélyesebb és legveszélyesebb fajtája. Az ilyen tej, tejszín, karamell adalékok hatalmas mennyiségű szintetikus színezéket, ízeket és tartósítószereket tartalmaznak. Ez a kombináció sokáig ürül a szervezetből. Az ilyen ivás nem lesz előnyös, és számos egészségügyi problémát okozhat nőknek és csecsemőknek..

    Zöld

    A zöld kávét aktívan népszerűsítik növényi gyógymódként, amely segít a méreganyagok hatékony eltávolításában és a zsírsejtek lebontásában. Természetes kávébabok, amelyeket nem pörköltek meg. Megtartják a koffein-anyagok maximális koncentrációját.

    Ezért ki kell zárni egy ilyen italt az ápoló anyák számára. A zöld tea alternatívaként történő használata szintén nem ajánlott, mivel teint tartalmaz, más néven tea-koffeint..

    Cafein ingyenes

    Ha szereti a koffeinmentes kávét, miközben a szoptatás ellentmondásos. Gyakorlatilag nem tartalmaz koffeinvegyületeket, de minimális mennyiségben vannak jelen. Az alapanyagok hosszú távú és többlépcsős gyártási folyamaton mennek keresztül, amelynek során elveszítik a legtöbb hasznos összetevőt. Emellett sok gyártó kémiai adalékokat használ az ízének javítására, ezért jobb, ha a nők megtagadják az ilyen italt..

    Póttagok

    Célszerű a cikóriát a kávé helyettesítésére a HS számára. Nem tartalmaz koffein-vegyületeket, és pozitív hatással van a testre - normalizálja a székletet, megnyugtatja az idegrendszert, erősíti a védekezést.

    Az ilyen helyettesítők sajátos ízzel rendelkeznek, amely eltér a kávéétól. Javítása érdekében használhat tejet, kis mennyiségű tejszínt és cukrot..

    Dr. Komarovsky az ápoló kávéhoz

    Jevgenyij Olegovics Komarovszkij elismert hatóság a gyermekgyógyászat területén. Biztos abban, hogy egy csésze kávé szoptatás közben sem anyának, sem babának nem árt. Az egyik fontos szabály, hogy az italt, ha lehetséges, tejjel és reggel kell meginni..

    A legjobb megoldás az, ha azonnal kávét iszik, miután az újszülöttet a melléhez rögzítette. Mennyi koffeint távolítanak el - legalább 2-4 óra. Ennek az anyagnak a kiválasztása mennyiségétől függ. Ezért a következő etetéskor szinte teljesen megszűnik, és koncentrációja sokkal alacsonyabbá válik..

    Szoptatáskor az anyukának gondosan figyelnie kell az újszülött viselkedését és állapotát. Allergiás megnyilvánulások hiányában arra lehet következtetni, hogy egy nő reggel ihat egy csésze kávét..

    A felhasználás alapvető szabályai

    Annak érdekében, hogy a legtöbbet hozza ki a kávéfogyasztásból a szoptatás alatt, és ne károsítsa a baba testét, emlékeznie kell több fontos szabályra:

    1. Kávéfőzőből nem ihat italokat, csak saját magának kell elkészítenie, természetes terméket használva a babban.
    2. Az ital koffeinmennyiségének csökkentése érdekében nem törökben kell főzni, hanem egyszerűen fel kell önteni forrásban lévő vízzel, és 4-5 percig kell hagyni..
    3. A szoptató nőnek reggel, közvetlenül az alkalmazás után kell inni a kávét - így a következő etetéskor a koffein nagy része eltávolul a tejből, mert a magas koncentráció 2-3 órán át tart.
    4. A kávé eltávolítja a kalciumot és a magnéziumot a szervezetből, ezért anyának ajánlott nagy mennyiségben fogyasztani a tartalmát tartalmazó termékeket - túrót, sajtot, kefirt.
    5. A megengedett csészék száma naponta - legfeljebb egy.

    Szoptatás alatt az ivást további pohár vízzel vagy más folyadékkal kell kísérni. A koffeint tartalmazó italok enyhén vízhajtók, kiszáradást okoznak, és vízegyensúlyi problémákat okozhatnak.

    Egy csésze aromás, erős kávé sok nő étrendjében kötelező. De a szülés után rendkívül óvatosnak kell lennie az étrenddel kapcsolatban, és korlátoznia kell az összes allergén ételt. A kávé etetéskor megengedett, de szigorúan korlátozott mennyiségben, legfeljebb egy csésze naponta. A gyermek közérzetének bármilyen romlása azt jelzi, hogy az ápoló anyák számára a legjobb, ha egy időre lemondanak egy élénkítő italról..

    Iszik-e a szoptató anyák kávét: természetes, azonnali, koffeinmentes

    Megjelenés dátuma: 2018.05.24 Megtekintés: 17544

    A csecsemő születésével szigorúan felülvizsgálják az étrendet, mert amit az anya eszik, az a babáját is megeszi. De mi van a kedvenc szokásaival? Tudok-e kávét szoptatni? Lehetséges, hogy az ápoló anya tejjel kávézik? Vagy érdemes feláldozni a saját érdekeit? Vagy talán vannak kivételek, és kávét inni, miközben a szoptatás még mindig megengedett?

    Két alapvetően ellentétes vélemény létezik: „szoptatás alatt egyáltalán nem használhatja” és „lehetséges, jobb, ha korábban kezdjük el hozzászokni a babát mindenhez, a külső ingerekhez való alkalmazkodás gyorsabb és jobb lesz”. Melyik vélemény helyes, vajon a kávé és a GW kompatibilis-e, melyik pozíciót válassza - derítsük ki együtt.

    A kávé összetétele és hatása a testre

    A szemek összetett összetételűek. Az anyagok mennyisége és változatossága a növekedési körülményektől függően változik. Pörköléskor az összetétel minőségileg változik, új vegyületek jelennek meg. A sült szemek több mint 1000 anyagot tartalmaznak, ezek többsége befolyásolja az aroma és az íz tulajdonságainak minőségét. A nyers szemek a következőket tartalmazzák:

    • fenolos vegyületek;
    • szénhidrátok;
    • aminosavak;
    • fehérjék;
    • csersav;
    • alkaloidok és poliaminok (koffein, teofillin, teobromin, glükozid stb.);
    • lipidek;
    • ásványi elemek;
    • klorogén és szerves savak.

    Minden ember, aki valaha is fogyasztott kávét, érezte a hatását önmagára. A kávé fő tevékenységei a testen:

    1. Energizáló: Koffein jelenléte alapján.
    2. A vér vastagabbá válik, megnő a vérrögök kialakulásának valószínűsége.
    3. Változtatja a nyomást: hasznos migrén és hipertóniás betegek számára.

    A szoptatás alatt a kávé hatással van a nőre és rajta keresztül a babára.

    Ihatok kávét szoptatás közben: a koffein hatása

    A koffein számos korlátozással rendelkezik (a terhesség 3. trimeszterétől kezdve) a megengedett napi dózis mennyiségében a 6 hónaposnál fiatalabb gyermekek magas koffeinfelezési ideje miatt [13]..

    Hatás a babára: koffein az anyatejben

    A következő megnyilvánulások lehetségesek:

    1. A koffein valóban átjut az anyatejbe, de a baba az anya koffeinmennyiségének körülbelül 1-1,5% -át kapja [1] [5].
    2. Nagy mennyiségű koffein megjelenése a testben nyugtalanná teszi a gyermeket, hajlamos izgatottságra, könnyezésre, megzavarja az alvást, befolyásolja az étvágyat [2].
    3. A koffein felezési ideje kb. 97,5 óra egy újszülöttnél, 14 óra egy 3-5 hónapos csecsemőnél, és 2,6 óra egy 6 hónapos csecsemőnél. Ehhez képest a koffein felezési ideje egy felnőttnél 4,9 óra. Az anyag teljes eltávolításához a szervezetből öt felezési idő szükséges, azaz legfeljebb 20 nap. [13]
    4. Az anyatejben a koffein csúcsszintje 60-120 perccel a lenyelés után található [4].
    5. A koffein káros a laktáció alatt, mivel csökkenti az anya által termelt tej mennyiségét: erre az elméletre nincs bizonyíték. Ezenkívül egy tanulmány bemutatja a koffein képességét az anyatejtermelés serkentésére [8].

    Következtetés: Úgy tűnik, hogy egy csésze (legfeljebb 300 ml) ital bevétele jelentős adag koffeint ad egy csecsemőnek [4].

    Mikor kell kizárni a felhasználást

    Vannak esetek, amikor a fogyasztást nem csak korlátozni kell, hanem ki is kell zárni:

    1. A baba gyengén, idő előtt született.
    2. Az allergiás megnyilvánulások megjelenése, kiütés a gyermek bőrén.
    3. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a kávéban lévő savak csökkenthetik az anyatej vaskartalmát, bár tudományos bizonyíték nem támasztja alá ezt.

    Mindazonáltal, figyelembe véve ezeket a pontokat, a táplálkozási szakemberek hajlamosak azt hinni, hogy a HS-vel ihatunk kávét, ha betartja az ajánlásokat.

    7 szabály az ápoló anyára: használja biztonságosan

    Számos tippet kell megtanulnia a kávét fogyasztó szoptató anyáknak:

    1. Az újszülöttek különösen érzékenyek lehetnek a koffeinre (a hosszú feldolgozási idők miatt). Azonban 6 hónap elteltével a babának csak 2-3 órát vehet igénybe a koffein emésztése. [öt]
    2. Egy prospektív kohorszvizsgálat szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy ésszerű a napi 300 mg koffein korlátozása [6].
    3. Próbáljon meg egy vagy két hétig koffeinmentes italokat helyettesíteni, hogy kiderüljön, van-e ebben valami különbség. Ha a koffein befolyásolja gyermekét, 3-7 napon belül észre kell vennie a különbséget. [1]
    4. Jobb őrölni a szemeket közvetlenül a főzés előtt: egy iparilag őrölt termékben a koffein fajsúlya nagyobb.
    5. Távolítsa el az italt, ha koffeintartalmú gyógyszerrel kezelik.
    6. Korlátozza vagy zárja ki a koffeintartalmú ételeket: kóla, kakaó, csokoládé.
    7. Irritmusról, rossz alvásról, nyűgösségről és idegességről számoltak be olyan anyák csecsemőinél, akiknél nagyon magas a koffein-bevitel: körülbelül 10 vagy több csésze kávé naponta (több mint 750 ml) [7].

    Megéri-e vagy sem, hogy az első hónapokban kényeztesse magát ezzel az itallal, ha ilyen hatása van? Nincs hivatalos édesem. a forrás az első hónapban nem korlátozza a kávé használatát (ha betartják az ajánlásokat). Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata azonban azt tanácsolja, hogy a koffeinbevitelt napi 200 mg-ra korlátozzák [9] [11]:

    • Eszpresszó: 145 mg / 50 ml
    • 1 csésze szűrt kávé: 140 mg
    • 1 csésze (250 ml) instant kávé: 80 mg (1 teáskanál csészénként)
    • 1 dobozos (250 ml) energiaital: 80 mg (a nagy dobozok legfeljebb 160 mg koffeint tartalmazhatnak)
    • 1 csésze tea: 75 mg
    • 1/2 csomag (50 g) sima csokoládé: legfeljebb 50 mg
    • konzervdoboz kóla (354 ml): 40 mg.

    A koffein egyéb forrásairól a Nemzetközi HS Bizottság honlapján olvashat [12].

    Melyik kávé jobb a szoptatáshoz

    Az instant kávé előállításához a legalacsonyabb minőségű alapanyagokat választják ki. Az íz javítása érdekében a koffein fajsúlya megnő az ízfokozók és aromák miatt. Szoptató anyáknak nem ajánlott inni..

    Koffeinmentes kávé a HW számára

    Egy nő, aki alternatívát próbál választani, kíváncsi arra, hogy lehetséges-e szoptatás közben koffeinmentes kávét fogyasztani? A koffeinmentes kávé még mindig tartalmaz kis mennyiséget. Ugyanolyan biztonságos, sőt biztonságosabb, mint a koffein tartalmú kávé [10].

    Zöld kávé HW-val

    Ez az ital gyorsan egyre népszerűbb, különösen azok között, akik fogyni akarnak, ezért felmerül a kérdés a szoptatás alatti alkalmazásának lehetőségéről. Az elkészítési technológiában a pörkölés kizárása az egyetlen különbség a hagyományos kávéval szemben. Érdemes megfontolni: a hőkezelésen át nem esett szemeknél több értékes anyag van. Ha teljes bizalom övezi a termék minőségi jellemzőit, az ápoló anya időről időre zöld kávéval kényeztetheti magát..

    A kiválasztott jó szemek világos zöldes árnyalattal rendelkeznek. Használat előtt közvetlenül őrölni és főzni ajánlott. Vezesse be az étrendbe, körültekintően, figyelje a baba reakcióját és viselkedését.

    Kávé tejjel a HW számára

    Csökkentheti-e a tejjel töltött kávé a csecsemő testére gyakorolt ​​negatív hatásokat? A tej megváltoztatja az ízét, növeli az elfogyasztott folyadék mennyiségét, de nem csökkenti a koffein fajsúlyát és hatását, ezért az ápoló anyáknak az általános szabályok betartása mellett szabad tejjel fogyasztaniuk a kávét..

    Hogyan válasszunk kávét egy szoptató anyának

    Szoptatáskor jobb, ha egy nő a kizárólag természetes kávét részesíti előnyben: alacsonyabb a koffein fajsúlya, mint a korábban őrölt kávéban.

    Ha a terméket szaküzletben vásárolják, tanácsos kérni a minőségi tanúsítványok megtekintését. A gabonafajták a koffein különböző százalékos arányában különböznek (% szárazanyagra számítva): Arabica - 0,5-1,3; Liberica - 1,14-1,7; Robusta - 1,7-2,9. A gyártók biztosítják: Az alpesi növekedés arabikájában minimális a koffeinmennyiség.

    A kávé alternatívája: laktációval jóváhagyott kávépótlók

    Lehetséges, hogy egy szoptató nő helyettesítse a kávét valamivel, és ha igen, akkor mi? Igen, vannak olyan növényi helyettesítők, amelyek ártalmatlanok, sőt előnyösek is. A kávéhelyettesítők olyan növényi termékek, amelyekből a kávéhoz hasonló megjelenésű és ízű italokat készítenek. Ide tartoznak a következő termékek.

    Cikória

    A cikória nagyszerű alternatíva, és csak az íze miatt tekinthető kávénak. A koffeinhez képest ellentétes hatást fejt ki: nyugtat, jótékonyan hat a hasnyálmirigyre. Óvatosan vezetik be az étrendbe, figyelemmel a gyermek reakciójára.

    Guarana

    A guaranának mogyoró méretű gyümölcse van, mély sárga vagy narancssárga színű. Az érett gyümölcs kinyílik, belül barna vagy fekete mag van. Ezekből a magokból helyettesítőt készítenek..

    Csicsóka

    Diétás ital csicsóka gyökérből készül. A gumókat megtisztítják, összetörik és néhány percig forrásban lévő vízzel öntik. Utánszárítva, megsütve, porrá zúzva.

    Mugitya

    Japánban készült sült búzából, árpa szemekből. A pörkölési folyamat után finomítatlan szemeket főznek és infúzióban tartanak, esetenként porszerű állapotba aprítva.

    Makk kávé

    Egy másik név az ersatz kávé. Az ital gyártásához nagy méretű makkokat választanak ki, amelyek zöldes színűek, szilárdak. Szárítás után porszerű állapotba aprítják.

    Hivatkozások listája:

    1. Csütörtöktipp: Szoptatás és koffein - LLLC (közzétéve 2014.09.25.).
    2. Koffein használata szoptatás közben - a Drugs.com által (frissítve 2018.12.12.).
    3. Gyógyszerek és anyatej online, Hale, 2018. ISBN-10: 0826135587.
    4. Az étrendi koffein elhelyezése tejben, nyálban és szoptató nők plazmájában - Pediatrics, 1984 Jan; 73 (1): 59-63.
    5. Szoptatás és anyai koffein fogyasztás - Ausztrál GW Szövetség (közzétéve: 2012.08.03.).
    6. Anyai koffeinfogyasztás és csecsemő éjszakai ébrenléte: prospektív kohorszvizsgálat - Gyermekgyógyászat. 2012 május; 129 (5): 860-8.
    7. Anyai étrend - CDC által (frissítve 2018.01.01.).
    8. A kávé és a koffein hatása a termékenységre, a szaporodásra, a laktációra és a fejlődésre - J Gynecol Obstet Biol Reprod (Párizs). 1994; 23 (3): 241-56.
    9. Szoptatás és diéta - írta: NHS (közzétéve: 2018.03.26.).
    10. Ihat kávét szoptatás közben? - Zawn Villines (közzétéve: 2018.08.17.).
    11. Koffein - készítette: FSANZ (frissítve: 2016.12.01.).
    12. Koffein - írta: LLLI (közzétéve: 2018.1.16.).
    13. Az anya krónikus kávéfogyasztásának újszülöttre gyakorolt ​​következményei terhesség és szoptatás alatt: áttekintés - J Am Coll Nutr. 1994 február; 13. (1): 6-21.

    2019-ben végzett a szövetségi állam költségvetési oktatási felsőoktatási intézményében N. P. Ogareva "gyermekgyógyász végzettséggel.

    Az oklevél sorozata és nyilvántartási száma: 101318 0420079