Hasznos tippek terheseknek

Terhesség problémamentesen (hasznos tippek)

Hogyan lehet átvészelni a baba várakozásának 9 nehéz hónapját, és mit kell tenni a szülés megkönnyítése érdekében? A cikkben megpróbáltuk lefedni a terhesség alatt felmerülő problémák teljes körét, és választ adni rájuk..

Mi a teendő, ha megfázik a terhesség alatt?

- Igyon aszkorbinsavat.
- Folyékonyabb. Ideális gyógytea. Forraljon fel 1 teáskanál kamillát, mentát és csipkebogyót 1 liter vízben. Viburnum vagy áfonyalé is alkalmas (nyomja meg az áfonya levét és hígítsa vízzel). 1 evőkanál mézet hígíthat egy pohár meleg vízben, és hozzáadhat citromlevet - ugyanolyan egészséges ital.
Ha nincs kedved enni, akkor ne.
- Jobb, ha bármilyen gyógyszer szedése előtt konzultál orvosával!

Ha a hőmérséklet emelkedik:

Tekerje be magát alkoholba (vodkába) áztatott pelenkába, meleg vízzel hígítva.
1 teáskanál alkoholt hígítsunk 1 liter vízben, és kenjük meg a könyököt, a poplitealis ereket, az ágyékot, a nyakat.
Tea (hárs, csipkebogyó, zsálya, cickafark, hibiszkusz)
1 + 2 ≥ zuhany 40 perc elteltével ≥ száraz száraz ≥ ruhák száraz.
A gyermek lázát is enyhítheti..

Orrfolyás

Mosás sóval és szódával (hígítson 1 teáskanál sót és szódát vízben). Az egyik orrlyukba belélegzünk - a másikból ez áramlik.

Torokfájás?

Gargalizálás kamillával vagy szódával (1 óra kanál szóda egy pohár forralt meleg vízben) vagy furacilinnel.

Mit nem szabad a terhesség alatt megtenni

- Ne emelje nehéz.
- Ne dohányozzon, ne igyon alkoholt. De 50 gr. a vörösbor időnként nem árt.
- Ne igyon kávét.
- Ne üljön a számítógép előtt a monitor előtt napi 4 óránál tovább.
- Próbálj kevésbé ideges lenni. Néha inni lehet valeriant (tablettában, nem alkohol tinktúrában).
- Próbáljon tabletták nélkül megtenni.

Mit érdemes enni terhesség alatt?

Nem követtem különösebb diétát. A "két emberért" étkezés abszolút nem éri meg. Ennyit kell enni, mint korábban, talán egy kicsit többet. Célszerű kizárni a konzerveket az étrendből, és természetes termékeket fogyasztani. Jobb enni egy darab főtt marhahúst, mint egy kolbászt. Gyümölcsök (a zöld alma hasznos - vasforrás), zöldség, hús - fehérjeforrás (nem zsíros), hal (sok foszfort tartalmaz), tejtermék (kalcium), gyümölcslé. Jobb, ha nem használjuk túl fűszerekkel. Jobb kizárni az étrendből a füstölt húsokat, kolbászt, savanyúságot, savanyított uborkát és mindezt. Sokat kell inni a terhesség első felében, a másodikban jobb, éppen ellenkezőleg, korlátozni magát a folyadékban, különösen akkor, ha a súly erősen növekszik, és megjelenik az ödéma.

Csak hasznos:

- Vitamin koktél: 100 gr. szárított gyümölcs, 50 gr. dió, 50 gr. édesem, őrölj meg 1 citromot húsdarálóban vagy turmixgépben (reggel, egy teáskanál).
- Vitamin saláta: sárgarépa, cékla, káposzta, olaj.

Vitaminok

Feltétlenül inni. Előnyösen terhes nők számára. Nem rossz vitaminok Elevit, Vitrum, Pregnavit. Feltétlenül ellenőrizze, hogy vitaminjai tartalmaznak-e jódot és folsavat. Például az Elevit és a Pregnavit jodomarinnal együtt kell inni.

Hányinger

- Reggel, anélkül, hogy felkelne az ágyból, igyon fél pohár meleg tejet süteményekkel, vagy csak (este elkészíthet egy termoszt forró tejjel), és feküdjön le 10-15 percig.
- A citromfélék vagy a menta levelek illata menthet meg az émelygés rohamaitól. (Egy szeletelt citrommal ellátott alátétet tettem az íróasztalomra, ez mentett meg a konyhában a mikróban felmelegített borscs és kolbász illatától. És adtak egy kis szantálfa elefántot, ő is sokszor segített.
És vacsorát főztem a férjemnek, az arcomat törülközővel betakarva.
- Savanyú cukorka vagy mentol (az édességeknél az a lényeg, hogy ne vigyük túlzásba.

Hogy ne legyenek szünetek

- Igyon halolaj kapszulát.
- Kenje meg az ágyékot krémmel.
- Minden nap végezzen speciális gyakorlatokat a perineum izmainak megerősítésére: húzza be a végbélnyílást (éreznie kell a hüvely izmainak összehúzódását), és néhány másodpercig feszültség alatt kell tartania az izmokat, majd lazítson, ismételje meg 30-szor (naponta többször).

A méh jó állapotban van, a vetélés veszélye?

Meg kell inni az E-vitamint, a noshpát, a valerált, és ismét meg kell próbálnia, hogy ne idegeskedjen.

Ödéma

- Gyakorlat: lábujj fel és le a földön.
- Korlátozzon folyadékot az elmúlt hónapokban.

- görcsök

- Ca - napi 1200-1500 mg kalcium (50 gramm sajt, vagy 2 pohár kefir, túró vagy Ca tabletta).
- Ha azt szeretné, hogy csecsemője erős csontokkal rendelkezzen, és a fogai épek maradjanak, akkor mindenképpen meg kell enni a túrót. De a túró szerintem nem túl ízletes. Meg akarom osztani a „saját” receptünket a férjemmel. Oldjuk fel a túrót tejjel, amíg a tejföl állaga nem lesz, és adjuk hozzá a kis csészékre vágott banánt és egy kevés cukrot. Kiderül, hogy elég ehető.
- Masszírozzon, csipkedjen meg egy izmot, húzza maga felé a zoknit.

A striák elkerülése érdekében

- Minden alkalommal zuhanyozás után zsírozza meg a mellkasat, a hasat és a combokat zsíros baba krémmel (cink nélkül) vagy egy speciális krémmel a striák számára.
- Könnyű masszázs a has és a comb bőrén.

A mell előkészítése a szoptatáshoz

- Kenje meg a mellet zsíros krémmel zuhanyozás után.
- Dörzsölje a mellbimbókat száraz törülközővel, hogy kissé megkeményedjenek, és utána ne legyen repedés, amikor elkezdi etetni a babát.

Phlebeurysm

- Speciális harisnyanadrágokat vásárolhat, amelyek a terhesség utolsó hónapjaiban megakadályozzák a visszerek növekedését a lábak növekvő terhelésével.
- Tusolás után öntsön hideg vizet a térdig érő lábakra.
- Különleges "harisnyák a szüléshez" vannak. Sok nőnél a szülés után duzzadt vénák lépnek fel..

"Terhes nők orrfolyása"

- Egy ital citromlével és mézzel segít egy kicsit a légzés megkönnyítésében.
- Meg lehet mosni sóval (lásd fent, orrfolyás megfázással).

Csökkent hemoglobinszint

- Frissen facsart répalé
- Gránátalma leve
- Méz (1 evőkanál étkezés előtt)
- Őrölje le a hajdinát és adjon az ételhez
- Zöldek
- Virágpor, aperaktóz (általában a mézzel együtt értékesítik)
- Egy kis vörös száraz bor, vízzel hígítva

Székrekedés

- Szilva
- Szárított barack
- 1 evőkanál. egy kanál növényi olajat étkezés előtt
- Nyers víz éhgyomorra
- Bran
- Hínár
- Sült krumpli
- Teljes búza szemek

Kötszer

Azon tanfolyamokon, amelyeken a férjemmel jártunk, azt tanácsoltuk, hogy ne viseljünk kötést, csak akkor, ha a hátunk nagyon fáj, vagy a terhesség utolsó hónapjaiban hosszú sétára. Otthon egyáltalán nem szabad kötést viselni.

Fehérnemű

- A melltartónak jól kell alátámasztania a mellkasát, hogy ne veszítse el az alakját. A melltartónak széles hevedereknek kell lennie, huzal nélkül, és természetes anyagból, például pamutból.
- A bugyikat szintén természetes anyagból kell készíteni, és legyenek rövidek vagy speciálisak a terhes nők számára, nehogy meghúzza a hasát.

Séta

Legalább napi 2 órát. Lehetőleg távol a forgalmas autópályáktól. Jobban a parkban.

Sport

- Séta (friss levegőn járás)
- Ideális medencéhez
- Egyszerű gyakorlatok:
Álljon háttal a falnak. Nyomja erősen a hátát a falhoz, lazítson. Ismételje meg 15-20 alkalommal.
Speciális gyakorlatok a perineum izmainak megerősítésére:
Rögzítsen egy felfújható labdát a lábak közé, húzza be a végbélnyílást. Tegyen 10 lépést előre és ugyanannyit hátrább. Ezután álljon fél ujjakra, és járjon 10 lépést előre és hátra is a labdával. Feküdj a hátadon, és felváltva emeld fel és engedd le a lábad (nem túl magas).
- A medencében végzett gyakorlatok nagyon hasznosak: 1) bukfencek a vízben oda-vissza (ezt a gyakorlatot ott kell végrehajtani, ahol elég mélyen van), 2) merüljön el, érje el az alját, ismételje meg többször, 3) ússzon a medence egyik oldalára az egyik oldalon, a másikban a másik oldalon, 4) úszik a hátadon és "mint egy delfin", 5) fordítsd hátadat oldalra, fogd a kezed, hajts végre kerékpáros gyakorlatot, 6) oldalt is lendítsd a lábad a vízben, 7) egyenesítsd meg a lábad és képzeld el, menj, vagy inkább menetelj (ezt a gyakorlatot ott kell végrehajtani, ahol elég mély).

Amit abszolút nem tehetnek meg a terhes nők

Vannak korlátozások arra vonatkozóan, hogy a terhes nők mit ne tegyenek a korai szakaszban, de később megengedik őket. Minderről bővebben.

A terhesség egy olyan időszak az életben, amikor fel kell adnia sok szokását. De vajon megéri-e ennyire kritikusnak lenni az új helyzet iránt, és megfosztani magát az élet minden örömétől? A válasz nem". De a "tabu" lista még mindig létezik.

Alapvető tilalmak terhes nők számára

A nő életének ezen időszakáról számos mítosz és tény szól: egyesek úgy vélik, hogy nem tudja levágni a haját, festeni a körmét, aktívan mozogni stb. Érdemes ezt alaposabban megvizsgálni. A hormonális szint változása miatt jobb tartózkodni a hajgöndörítéstől és a hajfestéstől, amelynek következtében állapotuk romolhat. Ha azon nők kategóriájába tartozik, akik folyamatosan festik a hajukat, válassza a szelíd lehetőségeket. A kismamának tilos szintetikus fehérneműt viselni. Terhesség alatt nem teheti meg:

Ne változtassa meg a klímát

A terhesség korai szakaszában, ha nincs ellenjavallat, utazhat. De a repülés, amelynek következtében változik az éghajlat és változik a légköri nyomás, egy későbbi időpontban tilos. Ezenkívül néhány nő maga is nehezen viseli el az egyszerű időjárási változásokat, nem is beszélve arról, hogy helyzetben vannak-e. Ezért jobb, ha nem kockáztatsz, hanem vigyázz magadra és a pocakodra, a szokásos életritmus megváltoztatása nélkül. Nem azt mondjuk, hogy a terhes nők számára jobb, ha egyáltalán nem hagyják el a házat. De télen a fagyváltás a napon még azoknak a hölgyeknek sem ajánlott, akiknek nyugodt a terhessége..

Kevesebb telefonhívás

A modern világban az emberi kommunikáció főként a közvetítőkön, például az interneten és a mobiltelefonon keresztül történő kommunikációra épül. Tehát elég nehéz megtagadni a mobiltelefon használatát, még annak káros tudatában is. Csak most bebizonyosodott, hogy a sejtes kommunikáció használata olyan dolog, amit a terhes nők nem tehetnek. Ezért, ha egyáltalán nincs semmi mobil nélkül, korlátozza annak használatát, és éjszaka teljesen kapcsolja ki.

Ne vegyen forró fürdőt

Bármi, ami a testhőmérsékletet 38.9C fölé emeli, függetlenül attól, hogy hosszú fürdés a fürdőben, vagy túl hosszú szaunázás, vagy kimerítő munka melegben, vagy vírusfertőzés - ez potenciálisan veszélyes a magzat fejlődésére, különösen a terhesség első hónapjaiban... Van még egy fontos pont: terhesség alatt a nő hüvelyi mikroflóra nagyon sérülékeny. Tehát ebből a szempontból a forró fürdő a helyzetben lévő nők számára nem túl jó.

Jobb szokás a zuhanyozás. És még jobb - ellentétben, mert ez egy keményedés, amely jótékony hatással van az egész test egészére, mivel az ilyen eljárás eredményeként a vér újraelosztása előnyös az olyan szervek munkájában, mint az agy, a máj, a szív, valamint az egész reproduktív rendszer számára.

Ne keresztezd a lábad

A láb-láb helyzet a nők közül az egyik legkedveltebb. A terhes nők egyik fő feladata azonban az a törekvés, hogy csökkentsék a lábak terhelését, és lehetőséget biztosítsanak a lábak számára a teljes pihenésre. Csak most, ha leültél pihenni és egyúttal keresztbe tetted a lábad, akkor nem adsz pihenést a lábadnak. Sőt, rontja a lábak állapotát, mivel a vénák és a szövetek megduzzadnak. Ennek eredményeként a lábak nem pihennek, a duzzanat fokozódik, és a cellulit kialakulásának lehetősége romlik.!

Ha a terhesség első felében az ödéma nem zavar, akkor ez nagyon jó! De a második felében a növekvő has és súly mellett a baba feje is megnő, amely fokozatosan ereszkedik a kismedence bejáratáig. És te, állandóan keresztezve a lábad, akadályozod ennek a folyamatnak a helyes lefolyását. Néhány nőnél még a szalagok, különösen a szeméremszálak is meglehetősen erősen ellazulnak, és a szeméremízület kóros mobilitása van..

Ha a fej lehajtott, keresztbe tett helyzetben, akkor a baba fejére nehezedő nyomás nő, és ez nagyon káros hatással lehet gyermeke egészségére..

Ne igyál sokat, ne egyél keveset

Az orvosok ragaszkodására a terhes nőknek azt javasolják, hogy ne igyanak napi 2 liternél többet. És jobb, ha ez a szám nem haladja meg az 1,5 litert. Sőt, a leveseket, gyümölcsöket és gyümölcsleveket is figyelembe veszik bennük..

Ami a táplálkozást illeti, a terhesség alatti étrend kizárt. A táplálkozásnak csak helyesnek kell lennie! Fordítson különös figyelmet erre a kérdésre, mivel ez a terhesség, a szülés, a magzat és az újszülött normális fejlődésének kedvező lefolyásának és kimenetelének egyik fontos feltétele..

Ne dohányozzon és ne szívja be a füstöt

Nem új hír, hogy a dohányzás veszélyes mind a dohányosra, mind a kívülállókra nézve. És ha Ön is terhes, akkor ebben a periódusban a passzív dohányzás miatt előfordulhat intrauterin növekedési retardáció, a magzat rákos daganatok kialakulása és lehetséges a koraszülés lehetősége.

A dohányzó személyek kettős kockázatnak vannak kitéve. A dohányzó nőknél született csecsemőknél nagyobb valószínűséggel vannak problémái a központi idegrendszerrel, és alig súlyoznak. Ezért a dohányzásról való leszokás nemcsak szükséges, hanem szükséges is.!

Természetesen a kedvenc szokásainak elvesztése nem könnyű. De a baba érdekében végül is megpróbálhatja!

Étel. Terhes nőknek nem szabad enniük:

  • fehér vagy kék penészt tartalmazó sajtok. Ide tartoznak különösen a Brie és a Camembert fajták. Nem ajánlott a pasztörizálatlan sajtok fogyasztása sem, például kecsketejből. Károsak a listeria baktériumok lehetősége miatt;
  • Szigorúan tilos nyers tojást fogyasztani. Főzni kell addig a pillanatig, amikor a sárgája teljesen besűrűsödik. Ne egyen olyan ételeket, amelyekben nyers tojást lehet használni, nevezetesen habokat, házi majonézt, fagylaltot;
  • egyes húsfélék és belsőségek. A máj például azokhoz az ételekhez tartozik, amelyeket a terhes nők nem ehetnek. A nem megfelelően főtt hús árthat Önnek. A bunkó nem a legjobb választás terhesség alatt. Fogyasztásával fennáll annak a veszélye, hogy megfertőződik néhány baktériummal, ezért azt is el kell dobni. A pástétom káros listeria baktériumokat tartalmazhat, amelyek károsak lehetnek a babára. Sőt, függetlenül attól, hogy húsról vagy halpépről van-e szó, el kell hagyni;
  • olajos hal - ehet, de csak erre kell korlátozódnia, különben megnő a káros anyagokkal való fertőzés veszélye. Tilos cápahúst, kardhalat és marlinát enni. Sok higanyt tartalmaznak, és ez nagyon veszélyes a gyermekre. Kevesebb, de mégis tartalmaz higanyot a tonhalban. A puhatestűek mérgezést okozhatnak, ha nyersen fogyasztják őket;
  • Terhes nőknek nem ajánlott gombát enni, mert elnyelik a sugárzást és nagyon rosszul emészthetők;
  • a terhes nőknek szánt sushit nem lehet enni - a nyers hal vagy az alapos hőkezelésen átesett hal parazitafertőzés forrása.
vissza a tartalomhoz ↑

Mi a jobb, ha nem iszik?

A terhesség alatt nem kívánatos kávét és erős teát inni, mert koffeint tartalmaz, ami izgalmasan hat a baba idegrendszerére. Ha egyszerűen nem tudja elképzelni az életét kávé nélkül, akkor napi két csészére kell csökkentenie annak mennyiségét. Érdemes lemondani más koffeint tartalmazó termékekről is, helyettesíteni azokat biztonságosabbakkal..

Fizikai aktivitás, házimunka, egészség

Terhes nőknek nem szabad szexelni? Ellenjavallatok hiányában lehetséges. Ne feledje, hogy a terhesség alatti szexnek a lehető legszelídebbnek kell lennie, kerülje a hirtelen mozdulatokat.

A terhes nők ne emeljenek súlyt? Nagyon nem kívánatos. Minden egyéni, de elméletileg a nagy súly megemelése provokálhatja a koraszülést. Ezenkívül katasztrofális a kismama hátán..

Milyen gyakorlatokat ne végezzenek terhes nők? Minden olyan gyakorlat, amely hirtelen mozgásokat, hasi nyomást, természetellenes stresszt jelent a háton stb. Ha fizikailag aktív életmódot szeretne folytatni a terhesség alatt, különféle fitneszprogramokat kínálnak a terhes nők számára, amelyeket érdemes megnézni, de próbáljon megbízható oktatót találni..

A terhes nőket nem lehet kézzel mosni? Szigorúan tilos. A kézi mosás nemcsak fáraszt, felesleges stresszt okozhat a hátulján, hanem hátrányosan befolyásolhatja egészségét és a baba egészségét a mosószereket tartalmazó vízzel való tartós érintkezés miatt.

Terhesség alatt, különösen az első hónapokban, kerülni kell a túlterhelést. Próbáljon úgy dolgozni, hogy ne érezze magát fáradtnak. Bízzon minden nehéz munkát a ház körül férjére, valószínűleg nem fogja megkérdezni, hogy a terhes nők miért ne emelhetnének súlyt, hanem éppen ellenkezőleg, gondosan vállalják a munka egy részét. Sőt, a súlyoknak tartalmazniuk kell a bevásárló táskákat és még a kisgyerekeket is..

Ne nyújtsa túl a lábát. Ha kényelmetlenséget kezd érezni a lábában, mindenképpen tartson egy kis szünetet, tartson egy kis szünetet. A legjobb, ha lefekszik, vagy használ egy széket, ha túlfáradt, hogy kinyújthassa a lábát, és hagyja, hogy ellazuljanak..

A terhes nőket nem szabad oltani, betegeket és gyógyszereket szedni? Természetesen jobb elkerülni a betegségeket, mivel a terhesség alatti gyógyszerek szedése nem kívánatos. Mindenesetre ezt a kérdést orvosának és senkinek kell eldöntenie..

Az oltások szempontjából a kanyaró, a mumpsz, a rubeola és a tuberkulózis elleni védőoltások különösen veszélyesek lehetnek. Ha egy másik országba megy, akkor előzetesen tisztáznia kell, hogy vakcináznia kell-e, és konzultálnia kell egy szakemberrel kapcsolatban.

Utazás

Ha valahová kell menned, akkor bármilyen típusú szállítást igénybe vehetsz, kivéve a repülőgépeket. A repülés során gyakori a nyomásváltozás, ami negatívan befolyásolja az egészségi állapotot. Ugyanezen okból jobb egy időre megfeledkezni a látnivalókról és az extrém sportokról. Ellenkező esetben utazás közben ne próbáljon túlterhelni és védje a hátát..

Megjelenés és személyes gondoskodás

A terhes nőknek nem szabad festeniük a hajukat? Pontosabban ártalmas, mert hajfestékkel belélegzi az általa felszabaduló gőzöket. Ez rossz hatással lehet a közérzetére, és célszerű megvédeni a leendő babát a vegyi szagoktól..

A terhes nőknek nem szabad napozni? Lehetséges, de mértékkel. A túlzott ultraibolya sugárzás a bőrön rákhoz vezethet, ezért függetlenül attól, hogy terhes vagy sem, a napozást adagolni kell..

Terhes nőknek nem szabad fürdeni? Pontosabban, egy forró fürdő különféle szövődményeket válthat ki a terhesség megszakításáig. A meleg fürdők nemcsak lehetségesek, hanem szükségesek is, mivel segítenek a feszült izmok ellazításában.

Terhes nők ne viseljenek sarkat? Nagyon nem kívánatos. A magas sarkú cipők további terhelést jelentenek a gerincen, amelyet a terhesség alatt már túlfeszítenek.

Népi jelek arról, hogy mit ne tegyenek a terhes nők számára

Sok babona létezik, amely tiltja a különféle cselekedeteket:

  • a terhes nők ne kössenek, varrjanak;
  • hajat vágni;
  • vásároljon dolgokat a babának születése előtt.

Ezeknek a jeleknek a nagy része messze elkapott és tisztán asszociatív. Nem szabad rájuk figyelni. De néhány babona nem mentes a józan észtől. Például a "terhes nőknek nem szabad macskát simogatniuk" kijelentés - egy macska oka lehet a toxoplazmózis fertőzésének. Ha azonban nem feledkezik meg a higiénia alapvető szabályairól, és gyakran mossa meg a kezét szappannal és vízzel, akkor a macskák nem jelentenek veszélyt..

Az is logikus, hogy a terhes nők ne menjenek temetésre. A kismamák nagyon hatásosak, és minden tapasztalat negatívan befolyásolja a terhességet.

És a legfontosabb tilalom az, hogy a terhes nők ne idegeskedjenek és rossz dolgokon gondolkodjanak. A jó hangulat és a mosoly az arcán sokkal többet fog tenni, mint az összes ajánlás és tanács.

10 aranyszabály az egészséges terhességhez

Tartalom

A nők terhesség alatti cselekedetei vagy szokásai nemcsak az anya, hanem a baba fizikai és érzelmi jólétét is befolyásolják. Nagyon fontos, hogy ez idő alatt igénybe vegye partnere és közeli rokonai támogatását. Ezenkívül feltétlenül hallgassa meg orvosának ajánlásait. Íme néhány hasznos szabály és javaslat.

1. Kerülje az alkohol fogyasztását

A kismama által fogyasztott alkohol a vérárammal együtt bejut a méhlepénybe, amely táptalaj a gyermek számára. A terhesség alatti alkoholos italok gyakori fogyasztása közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését: lelassítja növekedését, súlygyarapodását stb. Ezt követően a születendő gyermek mentális rendellenességeket és különféle egészségügyi problémákat tapasztalhat. A csecsemő hordozása során elfogyasztott alkoholos italok okozzák a legtöbb születési rendellenességet. A terhesség alatti rendszeres alkoholfogyasztás vetéléshez, koraszüléshez és halhatatlan születéshez vezethet. Az orvosok azt javasolják, hogy a kismamák teljesen hagyják abba az alkoholfogyasztást, és a fogamzás előtti időszakban is ne igyák.

2. A dohányzásról való leszokás

Azok a nők, akik egészséges terhességről álmodoznak, nem dohányozhatnak szülés előtt, alatt vagy után, és minden lehetséges módon kerülniük kell a másodlagos dohányzást. Ez a szokás jelentősen megnöveli a spontán abortusz előfordulását. Ezenkívül a dohányzás negatívan befolyásolja a magzati pulzusszámot és általában a terhességet. A dohányzó nők gyakran alacsony súlyú és különféle veszélyes betegségekkel küzdő gyermekeket szülnek. A dohányzás (beleértve a passzív dohányzást is) növeli a toxikózis jeleit a terhesség alatt, provokálhatja a hüvelyi vérzést és a placenta elszakadását.

3. Kiegyensúlyozott étrend

Talán az egyik legfontosabb "arany" szabály a terhesség alatt az egészséges ételek fogyasztása. Megfelelő és kiegyensúlyozott étrend nélkül a kismamáknak nehéz lesz egészséges babát viselniük. Azok az ételek, amelyeket egy nő terhesség alatt fogyaszt, közvetlen hatással vannak a születendő gyermek egészségére. A megfelelő ételkombinációkkal rendelkező étrendek hozzájárulnak a magzati agy fejlődésének javításához és csökkentik a születendő csecsemő számos betegségének kockázatát. Az egészséges bioélelmiszerek megvédhetik a nőt a vérszegénységtől és a toxikózistól.

Számos tanulmány kimutatta, hogy az anya fogamzás közbeni étrendje befolyásolja a baba DNS-ét. Az általános népi tanácsok ellenére azonban nem szabad kettőt enni babahordozás közben. Ez súlyos súlygyarapodáshoz vezet, ami káros a babára és az anyára egyaránt. Jó, ha diót, gyümölcsöt, zöldséget, friss halat is bevesz a napi étrendbe. De jobb megtagadni a kávét, és helyettesíteni vízzel, szárított gyümölcs kompóttal és zöld teával.

A fertőzések elleni védelem érdekében a terhes nőknek tanácsos kerülniük bizonyos ételeket (pasztörizálatlan tej, nyers tojás és rosszul sült hal vagy hús). Ezenkívül a füstölt húsokat és a nyers tengeri ételeket ki kell zárni a napi étrendből. Érdemes emlékezni arra, hogy az anya bármely fertőző betegsége súlyos kárt okozhat a magzatban. Ne hagyja figyelmen kívül a higiéniai szabályokat: használat előtt rendszeresen mosson ételt és kezet, alaposan mossa meg az edényeket és a vágódeszkákat.

4. Rendszeres testmozgás

A terhesség alatti testmozgás hozzájárulhat az anya és a magzat egészségének megőrzéséhez. Ezek enyhítik az ezzel az időszakkal kapcsolatos számos problémát, például székrekedést, lábduzzadást és rossz alvást. Rendszeres, de mérsékelt fizikai aktivitás révén az energiaszintet meglehetősen magas szinten tartják. A sport felkészít egy nőt a közelgő szülésre. Sok olyan anya, aki testnevelést végzett terhesség alatt, sokkal gyorsabban formálódott szülés után. A jóga, az úszás, a séta és a kocogás jó lehetőség a terhes nők számára. De mielőtt sportolna, konzultálnia kell orvosával.

5. Gyakorlatok a kismedencei izmok számára

A speciálisan tervezett Kegel-gyakorlatok jelentősen megerősíthetik a hólyagot és a hüvelyt támogató izmokat. Ez megkönnyíti a magzat áramlását és felgyorsítja a szülés utáni felépülést. Ehhez meg kell tanulnia, hogyan kell összehúzni a medencefenék izmait a lábak és a hasizmok részvétele nélkül. Tartsa a medencefenék izmait összehúzott állapotban 5-7 másodpercig, majd lazítson. Öt másodperces pihenés után ismételje meg (tízszer egy megközelítéssel). Hasznos naponta legfeljebb három megközelítést végrehajtani. A hólyag kiürítésekor nem szabad ezeket a gyakorlatokat elvégeznie, mert ebben az esetben nő a húgyúti fertőzés veszélye..

6. Jó alvást és jó pihenést

A terhesség súlyos hormonális változásokat von maga után a testben, amelyek gyakran fáradtsághoz és fáradtsághoz vezetnek. Emiatt a kismamáknak megfelelő pihenést kell kapniuk. A minőségi alvás elengedhetetlen a gyermek normális fejlődéséhez. Ha az anya rosszul alszik és nem eléggé, akkor problémái lehetnek az egész terhesség és a szülés során. Az energia elengedhetetlen a kismama és gyermeke egészségéhez.

7. A szükséges kiegészítők és vitaminok bevétele

A terhes nő táplálkozási szükségleteinek kielégítése érdekében az egészséges étrend mellett hasznos, ha bizonyos kiegészítőket szed az orvos által előírt módon. Ezek lehetnek vitaminok vagy nyomelemek. Például a folsav nagyon fontos az idegcsövek fejlődésében, a vas pedig nélkülözhetetlen a magzat növekedésének támogatásához. A gyermekek csontrendszerének megfelelő fejlesztése érdekében ajánlott kalcium-kiegészítőket is bevenni az étrendbe. Az omega-3 zsírsavak hozzájárulnak a magzati agy fejlődéséhez. A legjobb megoldás az, ha olyan vitaminkomplexust választunk, amelyet kifejezetten terhes nőknek terveztek.

8. Stresszkezelés

A krónikus stressz csökkentheti a méhlepény véráramlását, ami csökkenti a csecsemő tápanyagellátását. A koraszülés közvetlen oka lehet a méh összehúzódását okozó hormonok bőséges felszabadulása miatt is. Tanulmányok kimutatták, hogy közvetlen összefüggés van a gyermek mentális fejlődése és az anya által terhesség alatt tapasztalt stressz között. A meditáció, a légzőgyakorlatok és a szeretteinek támogatása nagyszerű a stressz leküzdésében..

9. A terhesség alatt veszélyes gyógyszerek és szerek elutasítása

A terhes nőknek nem szabad saját belátása szerint szednie a gyógyszereket és a népi gyógymódokat. Mindenesetre először is konzultálnia kell orvosával. Minden, ami a kismama testébe jut, a méhlepénybe jut, majd közvetlenül a születendő gyermek testébe. Néhány gyógyszer ellenjavallt, és terhesség alatt nem szabad bevenni. Még a megfázás elleni gyógyszerek is veszélyesek lehetnek a magzat fejlődésére, ezért fontos, hogy szedése előtt beszéljen kezelőorvosával..

10. Megfázás elleni védelem

Az influenza és a megfázás komoly hatással lehet a terhességre, és komplikációkat válthat ki, beleértve a koraszülést is. A kismamáknak meg kell erősíteni immunitásukat, és tartózkodniuk kell az akut légzőszervi vírusfertőzésben, influenzában vagy más vírusos vagy bakteriális betegségben szenvedőkkel való kommunikációtól. A megfázás valószínűségének csökkentése érdekében a terhes nőknek az időjárásnak megfelelően kell öltözniük, és a hideg évszakban ne hagyják el a házat fejdísz nélkül..

7 szabály, amelyet be kell tartani a terhesség alatt

Ha a terhesség előtt nem igazán törődött az egészségével, nem elemezte a megszokott életmódot és táplálkozást, akkor itt az ideje, hogy komolyabban vegye önmagát és új állapotát. Milyen felelősségek jelennek meg a kismama életében ebben az időszakban??

Larisa Pozdnyakova
Orvos-terapeuta, Klimovszk 2. számú városi klinikai kórház

Regisztráljon egy szülés előtti klinikán

Ezt időben kell megtenni - legkésőbb 12 héten belül. Ekkor a szülész-nőgyógyász a legkorábbi időpontoktól kezdve megfigyelheti a terhesség fejlődését, és időben észreveheti a legkisebb eltérést a normától. A rendszeres orvoslátogatások segítenek egy nőnek nemcsak a terhesség számos szövődményének elkerülésében, hanem a gyermek számos betegségének megelőzésében is, gyakorlati ajánlásokat kapnak a terhesség alatt előforduló leggyakoribb betegségek (vérszegénység, felmondási fenyegetések stb.), A megfelelő táplálkozás és a szülés alatti viselkedés megelőzésére..

Nagyon jó, ha kiderül, hogy ugyanaz az orvos, aki később vezeti a szülést, figyelemmel kíséri a terhesség lefolyását. Sajnos ez nem mindig lehetséges. De mindenesetre folytonosság van az antenatális klinika és az anyasági kórház között, és a szülészeti kórház szülész-nőgyógyásza figyelembe veszi az antenatális klinika orvosának összes észrevételét.

Tegyen teszteket és időben menjen át vizsgálatokon

Terhesség alatt egy nőnek jelentős számú vizsgálaton kell átesnie és számos különféle vizsgálatot kell elvégeznie - ezek a banális vér- és vizeletvizsgálatok, valamint a vénákból származó vér különféle fertőzések, valamint a hüvelyi kenet és még sok más. Néha a nők számára az egészségükre fordított figyelem túlzottnak tűnik, és egyesek megpróbálják elhanyagolni az orvos receptjeit. Egyesek a jó egészségi állapotra hivatkozva megtagadják a tesztek elvégzését, mások - a munkából való szabadidő levonásának nehézségei és a sorban állás melletti hajlandóságuk... Meg kell jegyezni, hogy a törvény szerint a terhes nőknek joguk van elhagyni a munkát kötelező vizsgálatok elvégzésére, és az adminisztrációnak nincs joga ezt megakadályozni. Az első érvvel kapcsolatban érdemes emlékezni arra, hogy sok betegség csak az elemzések változásával nyilvánul meg. Ezenkívül az olyan jelenségek, mint a gyengeség és fáradtság, az arc sápadtsága és duzzanata, mind a terhesség normális lefolyását, mind a vérszegénységet vagy vesebetegséget jelezhetik. A HIV, a szifilisz és a vírusos hepatitis tesztjei szintén a közhiedelemmel ellentétben nem csak maguk az orvosok megvédésére irányulnak az esetleges fertőzésektől - elsősorban a gyermek védelme érdekében. Végül is ezek a betegségek sajnos nemcsak az asszociális személyiségek körében találhatók meg. És a baba az anyától gyakran nem a méhben, hanem a szülés során fertőződik meg - és ha előre tud a problémáról, megelőzheti a bajt.

Talán az orvos szükségesnek fogja tartani, hogy a nőnek olyan egyéb tanulmányokat írjon fel, amelyek nem szerepelnek a kötelező listán. Ez azt jelenti, hogy a terhesség alatt észrevesz néhány sajátosságot, eltérést a normától. És emlékeznünk kell arra, hogy az előírt tanulmányok átadásával kapcsolatos összes nehézség nem hasonlítható össze egy időben nem diagnosztizált patológia veszélyével.

Tartsa be az orvos összes utasítását

A vizsgálatok mellett az orvos számos gyógyszert írhat fel egy nőnek. Először is, szinte az összes terhes nőnek multivitamint írnak fel. A terhesség alatt jelentősen megnő a vitaminok és ásványi anyagok iránti igény, és elég nehéz csak étellel pótolni. Talán az orvos felír néhány gyógyszert a terhesség patológiájának kijavítására. Nem szabad megtagadni a kezelést, normális egészségi állapottal motiválva. A placenta patológiája vagy a krónikus magzati hipoxia (elégtelen oxigénellátás) egyáltalán nem befolyásolja a nő közérzetét, és a terhes nők nem mindig érzik a méh fokozott tónusát. Eközben ezek az állapotok veszélyeztetik a magzat fejlődését, és kötelező gyógyszerkorrekciót igényelnek..

Nem szabad lemondania saját betegségeinek kezeléséről. Végül is a terhesség megnövekedett terhelést okoz a nő szinte minden szervének és rendszerének, és ennek fényében számos krónikus betegség súlyosbodik. Ha a kismamának kétségei vannak az előírt gyógyszerek szükségességével vagy biztonságosságával kapcsolatban, ezt meg kell vitatni az őket kinevező orvossal, és nem önállóan törölni. Talán egy bizonyos helyzetben valóban nem drogos eszközökkel lehet majd kijönni. De ezt az orvossal együtt kell eldönteni, és nem önállóan..

A legfontosabb dokumentum
A terhesség második trimeszterében a nő cserekártyát kap a nőgyógyásztól. Ez a dokumentum nagyon fontos: tükrözi a terhesség lefolyásának minden lényeges jellemzőjét, az alapvető elemzéseket, az egyidejűleg előforduló betegségeket, a korábbi terhességekkel kapcsolatos információkat, a fejlődő magzatról (méret, helyzet, mozgások kezdete). Mindezek az adatok nagyon fontosak lehetnek annak érdekében, hogy a szülészorvos eldönthesse a munkaerő kezelését. Ezért a "cserét" nem üres formalitásként, hanem a legfontosabb dokumentumként kell kezelni. Otthonról távozva a terhes nőnek mindig legyen váltókártyája - elvégre hirtelen felmerülhet a kórházi kezelés szükségessége. Ha egy nőnek a kórházi ápolás idején (a szülés megindulása vagy valamilyen más ok miatt) nincs nála váltókártya, akkor a szülészeti kórház orvosa nem fogja tudni figyelembe venni a vizsgálatok során kapott összes adatot, és talán ezt akadályozza meg abban, hogy nehéz helyzetben helyes döntést hozzon. Ezenkívül a különféle fertőzésekkel kapcsolatos vizsgálatok eredményeit a cserekártyán is rögzítik, és ennek hiányában a nő potenciálisan fertőzöttnek számít. Ennek megfelelően kórházba kerül egy speciális, "fertőző" szülészeti kórházban vagy egy közönséges szülészeti kórház úgynevezett megfigyelő osztályán..

Vezessen egészséges életmódot

A terhesség jó alkalom az életmód újragondolására - például ne álljon egész éjjel a számítógép mellett ülve, és még egy csésze kávéval vigasztalja magát. A terhes nőknek legalább 10 órás teljes éjszakai alvásra van szükségük. Még az epizodikus álmatlan éjszakák is hajlamosak az erek tónusának megsértésére, és ennek következtében a vérnyomás emelkedésére (ritkábban - csökkenésére) és a méhlepény vérellátásának megsértésére. Az éjszakai alvás rendszeres hiánya (például éjszakai műszakban végzett munka) 50% -kal növeli a koraszülés kockázatát.

És a kávéval nem szabad visszaélni ebben az időszakban. Bizonyíték van arra, hogy a nagy mennyiségű koffein (3 vagy több csésze természetes kávé naponta) jelentősen növeli a vetélés vagy a koraszülés kockázatát. Emlékeztetni kell arra is, hogy a koffein nemcsak a kávéban található, hanem a teában (beleértve a zöldet is), a csokoládéban és számos szénsavas italban. Azonban napi 1-2 csésze természetes és még inkább - az instant kávét biztonságosnak tekintik a terhes nők számára.

Séta minden nap
A hosszú séták nagyon hasznosak ebben az időszakban. Ez jótékony hatással van mind a nő testére, mind a magzat fejlődésére: edzi a nő szív- és érrendszerét, megnyugtatja az idegrendszert és javítja a magzat oxigénellátását. A terhesség normális lefolyása alatt 1-2 órát ajánlott friss levegőn tölteni, ebből 30-60 perc az aktív mozgáshoz. A terhesség bizonyos szövődményei (ödéma iránti hajlam, a méh megnövekedett tónusa és még sok más esetén) csökkenteni kell a járás idejét és ütemét, azonban a friss levegőn való tartózkodás még hasznosabb, mint egy normális terhesség esetén. Ismételjük meg a banális igazságot: terhesség alatt dohányozni nagyon káros. A nikotin összehúzza a placenta erét. Ez krónikus magzati hipoxiához és a jövőben - alacsony súlyú gyermek születéséhez vezet. Ezenkívül a nikotin bejut a magzati véráramba, és közvetlen káros hatást gyakorol a szervezetre, elsősorban a fejlődő idegrendszerre. Ennek eredményeként a dohányzó anyáktól született gyermekek 40% -kal nagyobb eséllyel szenvednek különféle mentális rendellenességekkel, és gyakran nehezen tudnak koncentrálni. Végül, az ilyen gyermekek 16 éves korukra másfélszer nagyobb eséllyel szenvednek elhízásban vagy cukorbetegségben. Emlékeznünk kell arra, hogy a másodlagos füst a terhes nők számára is veszélyes. Ha lehetséges, egy nőnek kerülnie kell, hogy füstös helyiségben, dohányosok társaságában tartózkodjon.

Az alkohol a terhesség minden szakaszában káros, különösen az első trimeszterben, amikor belső szerveket raknak le. Jelenleg a "biztonságos adag" fogalma nem létezik! Még kis mennyiségű alkohol fogyasztása az idegrendszer különböző rendellenességeinek kialakulásához, valamint specifikus deformitások megjelenéséhez és általános fejlődési késedelemhez vezethet (magzati alkohol szindróma). Később, amikor a fő szervek és rendszerek már kialakultak, az alkohol nem vezet deformitások megjelenéséhez, azonban a növekedés és a fejlődés elmaradását okozhatja, elsősorban mentális, és különböző szülészeti problémákat is kiválthat az anyában..

Ne feledkezzen meg az ésszerű testmozgásról

Terhesség alatt nem szükséges megtagadni magadtól a mozgás örömét, abbahagyni az edzést a fitneszteremben - éppen ellenkezőleg: a mérsékelt fizikai aktivitás aktívnak és erőteljesnek érzi magát, segít normalizálni a vérnyomást, növeli a vér oxigéntelítettségét és javítja a placenta vérellátását. De nem kell túlzásba esni. És ha a terhesség előtt egy nő szeretett súlyzót emelni vagy ejtőernyőzni, akkor egy ideig részt kell vennie az edzésen. Kerülni kell a lökésekkel, ütésekkel, esésekkel, különösen a magasból történő zuhanással járó tevékenységeket. A súlyemelés elfogadhatatlan. Ellenjavallt olyan tevékenység, amelyben a nőnek oxigénhiánya lehet, például a búvárkodás. Végül minden túlzott testmozgás tilos. Ezért terhes nők számára nem ajánlott lovaglás és alpesi síelés, súlyemelés és birkózás, búvárkodás és kosárlabda.

Az engedélyezett sportok között szerepel a kocogás és a gyaloglás, a sífutás, az aerobik, az úszás. És a legjobb az egészben, főleg, ha egy nő korábban nem foglalkozott sportolással, speciális tornaórák terhes nők számára oktató irányításával.

A termelés során egy nőnek gondoskodnia kell önmagáról és a születendő gyermekről is. A hatályos jogszabályok szerint a terhes nőnek jogában áll megtagadni az éjszakai és nappali műszakot, az üzleti utakat, a túlórákat. A munka nem igényelhet indokolatlan szemfáradást - különösen a terhes nők számára tilos természetes fény nélkül dolgozni bent. Gázszennyezett, poros helyiségben végzett munka elfogadhatatlan. A súlyemelés korlátozott - műszakonként legfeljebb 2,5 kg egyszeri és legfeljebb 480 kg. Elfogadhatatlan állandó helyzetben végzett munka, különösen guggolás, térdelés, hangsúlyt fektetve a mellkasra vagy a hasra, valamint az állandó mozgással járó munka. A terhes nők ne működjenek együtt különböző betegségek kórokozóival. Emlékeznünk kell jogainkra, és ne habozzunk emlékeztetni őket az adminisztrációra.

Egyél rendesen

A terhes nő táplálékának változatosnak és teljesnek kell lennie. Téves az a vélemény, miszerint egy terhes nőnek "kettesért" kell ennie - ez nem vezet máshoz, csak a túlsúly eléréséhez. Végül is a gyermek még mindig nagyon pici, és a szükséges élelmiszer mennyisége nagyon kicsi. De az ételek minőségi összetételének valóban figyelembe kell vennie a baba igényeit. Tehát a szigorú vegetarianizmus ellenjavallt a terhes nők számára. A hús fontos fehérjeforrás, és a fehérje aminosav-összetételét tekintve az ember számára a legértékesebb. Ezenkívül a hús és más állati termékek (máj, vese) gazdag vasban vannak, ami sokkal jobban hasonlítható össze, mint a növényi élelmiszerekben található vas..

A terhes nő étrendjébe hetente 1-2 alkalommal célszerű bevinni a halat - könnyebben emészthető, mint a hús, és sok foszfort, jódot, többszörösen telítetlen zsírsavakat, A és D vitamint tartalmaz. A tej és tejtermékek szintén gazdagok A- és D-vitaminban, és foszfort és kalciumot is. A vérképzés folyamatához, valamint a gyermek idegrendszerének kialakulásához elengedhetetlen B12-vitamin és a gyermek csontrendszerének kialakulásában szerepet játszó D-vitamin általában kizárólag az állati termékekben található meg..

Növényi termékekből kell figyelnie a megfelelő mennyiségű friss zöldségre és gyümölcsre. Ez elsősorban a C-vitamint, valamint a folsavat biztosítja a szervezet számára, amelynek hiánya az idegrendszer különböző rendellenességeinek kialakulását fenyegeti a fejlődő magzatban. Megfelelő mennyiségű teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása is szükséges: értékes B-vitamin-, élelmi rost- és rostforrás. A hajdina és a zabpehely sok aminosavat tartalmaz, beleértve az esszenciálisakat is. A búzadara és a kukorica zabja gazdag nyomelemekben (vas, foszfor, kalcium, mangán, fluor). Az étrendi rost és a rost elősegíti a széklet normalizálódását.

Az ételt napközben, kis adagokban kell bevenni - ez különösen fontos a terhesség második felében, amikor a megnagyobbodott méh megnyomja a gyomrot, és nagy mennyiségű étel elfogyasztása gyomorégést, légszomjat és nehézségérzetet okozhat a gyomorban. A terhesség alatt kerülni kell a kifejezett allergiás tulajdonságokkal rendelkező ételek (citrusfélék, egzotikus gyümölcsök, csokoládé, tenger gyümölcsei) túlevését és fogyasztását. Az ödémára való hajlam esetén korlátozni kell a folyadék és különösen a só mennyiségét.

Készülj fel a szülésre

A terhesség, mint tudják, a szüléssel végződik, erre az eseményre előre fel kell készülnie. Valakit speciális tanfolyamokon képeznek, ahol lélegezni és pihenni tanítanak a szülés során, valaki ésszerűen úgy véli, hogy egyébként is minden szülés egyénileg és kiszámíthatatlanul halad... Azonban nem árt, ha képes megfelelően lazítani és a légzésre összpontosítani. még akkor is, ha a nőnek császármetszés készül. De a lényeg a pszichológiai felkészülés. Nagyon hasznos előre megvizsgálni az elméleti részt - a szülés fiziológiáját: a történés lényegének megértése lehetővé teszi a nő számára, hogy magabiztosabbnak és nyugodtabbnak érezze magát, ne essen pánikba és egyértelműen kövesse a szülész utasításait. Szervezeti értelemben fel kell készülnie - gondoljon arra, hogy az idősebb gyermekek vagy háziállatok kivel maradnak, ne menjen messze otthonától, ne váljon az útlevelétől és a váltókártyájától.

Mit kell tudni az első terhességről

Sok lány számára minden, ami a terhességgel és a szüléssel kapcsolatos, pánikot okoz. És amikor eljön az ideje az utódokra gondolni, a félelem megakadályozza, hogy a fő dologra - a gyermek születésére - összpontosítson, arra kényszerítve az összes gondolatot, hogy mindkét folyamat lehetséges negatív vonatkozásaira fordítson. Van egy másik véglet - az a hit, hogy a természet mindent megtesz önmagában, ami azt jelenti, hogy nincs miért aggódni. Mindkét nézet téves. A terhesség és a szülés természetes folyamat. De egy nőnek mentálisan és fizikailag fel kell készülnie rájuk, elegendő tudással kell rendelkeznie, hogyan történik ez, mindent meg kell tennie annak érdekében, hogy egészséges babát biztonságosan hordozzon és szüljön..

Terhesség megtervezése

Ennek szükségessége nemcsak a család anyagi képességeinek köszönhető. Itt a legfontosabb mindkét szülő egészsége, felkészültségük a gyermek születésére, ennek kedvező feltételeinek megteremtése. A folyamatot a várható megtermékenyítés előtt 2-3 hónappal el kell kezdeni. Magába foglalja:

  • A dohányzás és az alkohol abbahagyása;
  • A táplálkozás normalizálása nagy mennyiségű vitamin, nyomelem, rost kötelező használatával;
  • Egészséges testmozgás gyakori szabadtéri tevékenységekkel. A készítménynek ez a része különösen hasznos egy nő számára, mert neki kell viselnie a gyermeket és a szülést, amelyek kitartást és energiafogyasztást igényelnek;
  • Kerülje a stresszt.

Valójában nincs semmi bonyolult ezekben a követelményekben, jó lenne, ha mindenki folyamatosan ilyen életmódot folytatna.

Mely orvosokat keresse fel

A leendő szülőket mindenképpen meg kell vizsgálniuk az orvosoknak. Egy nőnek meg kell látogatnia a következő szakterületek orvosait:

  • Nőgyógyász. Jó, hogy ez egy olyan szakember, aki az egész terhességet megfigyeli. Tudnia kell korábbi betegségekről, szülésről, abortuszról. A nőgyógyásznak szüksége lesz a flóra, a citológia, a vírusfertőzések (HIV, hepatitis, szifilisz), a nemi úton terjedő fertőzések, a citomegalovírus, a herpesz PCR-vizsgálataira, valamint a szervezet rubeola, toxoplazmózis iránti hajlamára;
  • Fogorvos. A terhesség előtt meg kell szabadulnia a szájüreg fertőzéseitől, a fogszuvasodástól;
  • Kardiológus;
  • Fül-orr-gégész;
  • Allergológus;
  • Endokrinológus.

Az említett elemzések mellett további kutatásokat kell elvégezni:

  • A reproduktív szervek és az emlőmirigyek ultrahangja;
  • Vér- és vizeletvizsgálatok (általános és biokémiai);
  • Hormonszintek;
  • Pajzsmirigy ultrahang.

Ha egy nő nem először próbál teherbe esni, a szakember szükségesnek tarthatja a következők felírását:

  • A méhnyak kolposzkópiája;
  • Hiszteroszkópia;
  • Endometrium biopszia.

Az orális fogamzásgátlók szedését, valamint az IUD használatával történő fogamzásgátlást a fogantatás előtt 2-3 hónappal meg kell szakítani. Ha a család genetikai betegségekben szenved, vagy a leendő szülők egyike sugárterhelésnek volt kitéve, akkor érdemes felkeresni a megfelelő szakembert.

A legfontosabb a terhesség alatt

Ebben az időszakban sok árnyalat van, amelyet tudnia kell, hogy minden harmonikusan és biztonságosan menjen a nő és a születendő csecsemő számára. A helyes viselkedés segít elkerülni számos lehetséges problémát..

Tesztek

Egy nő saját egészsége alapján képes lesz megérteni, hogy terhes. De valamivel később lesz, de az első jelek megjelenéséig terhességi teszt fog megmenteni. Bármi is legyen, működése az emberi koriongonadotropin vizeletben történő meghatározásán alapul, amely közvetlenül az embrió beültetése után jelenik meg a méhben, azaz 7-10 nappal a fogantatás után. És ha a várható első, de nem érkező menstruáció első napján elvégez egy tesztet, az informatív lesz. Ezeknek az eszközöknek több típusa van:

  • Tesztcsíkok. Olyan reagenssel impregnálják őket, amely a reggeli vizeletbe merülve 95% -os pontosságot eredményez 5-10 másodperc alatt. Ha a meglévő kontrollvonal mellett megjelenik egy másik kontrollvonal, akkor a nő terhes;
  • Tabletta. Képes a terhességet egy hétnél rövidebb késéssel jelezni. Az erre szolgáló ablakba egy csepp reggeli vizeletet helyeznek. Egy idő után az eredmény látható a szomszédos téglalapban;
  • Vadászgép. A lehető leghamarabb nagy pontossággal érzékeli a terhességet. A készülék befogadó hegyét a vizeletáram alá helyezzük, és az eredmény néhány percen belül látható lesz az erre szolgáló ablakban.

Előfordul, hogy a tesztek olyan információkat adnak ki, amelyek nem felelnek meg a valóságnak. Ennek oka az utasítások megsértése vagy a hCG-t tartalmazó gyógyszerek szedése.

Hogyan határozzuk meg a kifejezést

A terhesség nyomon követéséhez az orvosnak és a kismamának is ismernie kell annak kifejezését. Ez az alapja a tanulmányok kijelölésének, a magzat fejlődésének figyelemmel kísérésére, a patológia azonosításának lehetőségére. Az esedékesség ismeretében könnyen meghatározható a közelgő születés dátuma. Számos számlálási módszer létezik:

  • Az ovuláció napján. Körülbelül a ciklus közepén történik. Ha ez 28 nap, akkor a fogamzás az utolsó menstruáció kezdete után 14 nappal következett be. Lehetséges azonosítani az ovuláció napját a bazális hőmérséklet rendszeres mérésével;
  • Ultrahang segítségével. A képernyőn jól látható a petesejt mérete, amely szerint az orvos kiszámítja a kifejezést. Ez a módszer 24 hétig a leginformatívabb;
  • A méh vizsgálata. A nőgyógyász az időszakot annak nagysága alapján határozza meg, az 5. héttől kezdődően, amikor a szerv növekedni kezd;
  • A magzat első mozdulatával. Általános szabály, hogy ez 18-20 héten, néha 16-án történik. Kicsit késő, de néhány figyelmetlen nő így tud meg a terhességről..

Hogyan lehet élni a terhességgel

Az életmódnak a születendő gyermek normális fejlődésének és a nő jólétének biztosítására kell irányulnia. Ez nem azt jelenti, hogy minden gyönyör elérhetetlenné válik, de a kismama élete rendezettebbé válik:

  • Figyelemmel kell kísérni az étrendet, hogy a magzat elegendő vitamint és mikroelemet kapjon. Egyelőre felejtsd el a kávét, a zöld teát, a tenger gyümölcseit, a hüvelyeseket, a kevesebb szénhidrátot, ettől nő a súly. De a hús, a hal, a tejtermékek, a zöldségek, a gyümölcsök nem tilosak az étrendben;
  • A vitaminokat az orvos utasítása szerint kell bevenni. A folsav különösen fontos. De az A-vitaminnak mérsékelt adagokra van szüksége, különben a gyermeket patológia fenyegeti;
  • A pihenés és a kényelem a napi rutin fő alkotóeleme. Ez vonatkozik a ruhákra és a fehérneműkre is. Az alvásnak legalább 8 órának kell lennie, a szellemi, fizikai és érzelmi stressz csökken. Fontosak a 1,5 órás séták a friss levegőn, a gerinc, a hasizmok, a perineum erősítésére szolgáló gyakorlatok;
  • A szállítás használatát korlátozni kell az esetleges rázkódás miatt, amely nem kívánt rezgést eredményez;
  • Tilos emelni a súlyokat és a háztartási munkákat, különösen vegyszerek használatával;
  • Az alkohol és a dohányzás a terhesség ellensége. Még a ritka használat is okozhat deformitásokat a gyermekben;
  • A gyógyszereket és növényeket csak orvos utasítása szerint szedik;
  • Még mindig gondosan kell vigyáznia magára, de mérgező kozmetikumok, akril- és ammóniaanyagok, szoláriumok és hardveres módszerek használata nélkül. Jobb olyan gondozási és higiéniai termékeket választani, amelyeket kifejezetten terhes nők számára készítettek;
  • Az emlőt felkészítik a jövőbeli etetésre úgy, hogy meleg és hűvös vízzel, légfürdőkkel mossák naponta háromszor 10 percig;
  • Normális terhesség esetén a hüvelyi szex nem tilos. A kifejezés növekedésével csak meg kell védenie a növekvő hasat a rá nehezedő nyomástól.

Lehetséges problémák a terhesség alatt

A lényegtelenség érzése nem ritka a terhesség különböző időszakaiban. A nők tipikus problémái:

  • Toxikózis. A terhesség kezdetétől hányingerrel, hányással, az ételektől való idegenkedéssel és bizonyos szagokkal jelentkezik. A 12. hétre a toxikózis elmúlik, de még ez idő előtt is enyhíthetik a tüneteit, ha reggel egy darab sós sütit esznek meg édesített gyenge teával, napi 1,5 liter folyadékot fogyasztanak, az adagokat csökkentik és az étkezések számát 6-ra növelik;
  • Lábgörcsök. A megnagyobbodó méh összehúzza az ereket, így az izmok vérellátása megszakad. A szervezetben hiány lehet a kalcium és a kálium. Az ilyen nyomelemeket tartalmazó termékek segítenek, mini gyakorlatok a lábujjak szorításával-szétnyitásával;
  • Szédülés. Különböző okok miatt fordulhatnak elő: fülledtség, szorítás, éhség, fáradtság. Megbirkózhat a problémával azáltal, hogy elkerüli azokat a körülményeket, amelyek létrehozzák;
  • Álmatlanság. A szorongás és a test változásai okozzák, amelyek provokálják a WC-re való gyakori igényt, a has miatt nem tudnak kényelmes helyzetet választani. Aludjon ugyanabban az órában, meleg tejet igyon röviddel előtte, a nappali pihenés segít;
  • Székrekedés. Megoldhatja a problémát, ha ébredés után megiszik egy pohár vizet, és étkezés előtt adunk hozzá citromlevet, sokat sétálunk, aszalt szilvát, szárított barackot vezetünk be az étrendbe..

Szülés: 1. készültségi fok

A gyermekvállalás teljes láncolatában a nők ettől tartanak leginkább. A szülés komoly kihívást jelent, de az anyák túlnyomó többsége sikeresen túljutott rajta. Ezen kívül vannak olyan szakemberek, akik mindig készek segíteni..

Mit vigyünk kórházba

A szükséges dolgokat és dokumentumokat előre el kell készíteni. Szülés előtt csak azokat kell magával vinnie, amelyekre közvetlenül a nőnek és az újszülöttnek van szüksége. Minden mást összegyűjtenek és későbbre hagynak, ezeket a dolgokat később egy boldog apa hozza.
Dokumentumok:

  • Az útlevél;
  • Csere kártya;
  • A mai elemzések eredményei;
  • Orvosi politika;
  • Általános tanúsítvány;
  • Megállapodás a klinikával (ha létrejön).

Szülés és az osztályon tartózkodás dolgai:

  • Tágas hálóing;
  • Zokni vékony és vastagabb, de nem gyapjú;
  • Higiéniai kellékek (szappan, fésű, fogkefe és fogkrém, szalvéták, WC-papír);
  • Egy kis frottír törölköző;
  • Fürdőköpeny;
  • Mosható papucs csúszásmentes talppal.

Szüksége van a szülés után és a szülés után:

  • Egészségügyi betétek és eldobható fehérneműk anyukának;
  • 2 melltartó elülső záródással;
  • Krém repedt mellbimbókhoz;
  • Hashajtó gyertyák;
  • Pampers újszülöttnek 1 szett. Másikat a baba méretének megfelelően vásárolnak meg;
  • Baba szappan, krém, puha törülköző;
  • Steril vatta;
  • Vékony és vastag alsóing, motorháztető, pelenka, ujjatlan;
  • Takaró vagy "boríték", sapka, overall, zokni. Minden az időjárás szerint;
  • Ruhák és kozmetikumok anyukának. Az, amelyben a nő kórházba került, valószínűleg nagyszerű.

Hogy megy a vajúdás

Az egészséges nők természetes módon, vagyis a szülőcsatornán keresztül szülnek gyereket. A folyamat, amelyet szülésznő vagy orvos segít, 3 szakaszra oszlik:

  • Az első a rendszeres összehúzódások kezdetétől a méhnyak 4 cm-es teljes kitágulásáig számít. Ez a leghosszabb rész - 8-10 óra. Néha a folyamatot gyógyszerekkel stimulálják;
  • A második 3-4 óráig tart. Az összehúzódások fokozódnak és gyakoribbá válnak, a magzati hólyag kinyílik és a víz távozik. A méhnyak 6-8 cm-re nyílik, és a magzat a medencefenék szintjére mozog;
  • A harmadikat a méh garatának 10-12 cm-es megnyílása jellemzi, és 20 perctől 2 óráig tart. Átmegy a szülés fő részébe, bár az érzések szerint a folyamat aktivitása gyengül. De ez nem így van, a méhnyak teljes nyilvánosságra hozatala után a magzat feje áthalad a kismedencei gyűrűn, és az anya 8-10 próbálkozása után a baba kijön. Előfordul, hogy a női ágat felboncolják, hogy megkönnyítsék az út ezen részét..

Az első két szakaszban a nőnek fel kell ülnie és sétálnia a vajúdás serkentése érdekében. Egyes klinikákon a folyamat érzéstelenítéssel zajlik. Az anya állapotát nyomás, hőmérséklet és hüvelyi vizsgálatok mérésével követik nyomon.

Miután a baba megszületett és a pulzus a köldökzsinórban leáll, levágódik. Az utószülés 2-3 összehúzódás után elhagyja a méhet, a nőt gyógyszerekkel injekciózzák a vérzés megelőzése érdekében.

Császármetszés

Az indikációk szerint kell előírni, de néha a nő kérésére történik. A tervezett műveletet a következőképpen hajtják végre:

  • A műtőasztalon a nő epidurális vagy általános érzéstelenítőt kap. Cseppentőt és nyomásmérőt, valamint egy katétert tesznek a vizelet elvezetésére;
  • A nő hasát fertőtlenítővel dörzsölik, az orvos levágja a hasfalat és az elülső méhet, eltávolítja a babát, elvágja a köldökzsinórt. 10-15 percet vesz igénybe;
  • A sebész elválasztja a méhlepényt, megvizsgálja a méh üregét, felvarrja a szervet. Ezután a varratok a hasfalra kerülnek, a kötés és a jég tetején;
  • Egy nőt egy napra intenzív terápiába helyeznek, ahol sóoldatot és antibiotikumokat adnak be.

A kórterembe történő áthelyezés után az öltéseket minden nap kezelik, az érzéstelenítőt 3-4 nap alatt leállítják.

Patológia a szülés során

A normális szülés lefolyásától való eltéréseket kórosnak nevezzük, vagyis veszélyt jelentenek egy nő és egy újszülött egészségére vagy életére. Ennek több valószínű oka lehet:

  • Nagy gyümölcs;
  • Az anya keskeny medencéje;
  • Különféle lehetőségek a magzat rossz helyzetére;
  • Heg a méhen;
  • Többszörös terhesség;
  • A köldökzsinór előretörése.

Szülés után

Egy újszülött figyelmet igényel, a törődése sok energiát igényel, és maga a mama is segítségre szorul, és néha egy nő elveszik a saját teste előtt.

A szoptatásról

A szoptatásnak számos előnye van a tápszerrel szemben:

  • A gyermek erősebbé válik, gyorsabban hízik, védett a fertőzések és allergiák ellen;
  • A nő teste gyorsabban gyógyul;
  • Nem kell időt pazarolni a megfelelő bébiétel keresésére, pénzre a vásárláshoz, az előkészítéssel és a palackok sterilizálásával való babrálással.

Általában a babát a szülés utáni harmadik napon alkalmazzák a mellen, és ezt megelőzően a nőnek ki kell fejeznie magát. Fáj, de szükséges, hogy akkor legalább 6 hónapig, lehetőleg akár egy évig is táplálkozzon. Ebben a tekintetben az új anyákat két probléma aggasztja:

  • Tej hiánya;
  • Repedt mellbimbók.

Az elsőt a gyermek mellhez való gyakori rögzítése oldja meg, szoptatást serkentő szereket szedve: ánizsmagok, tejfölös reszelt sárgarépa infúziója. Egy nőnek rengeteg folyadékot kell fogyasztania és helyesen kell ennie, hogy megakadályozza a gáz képződését a csecsemőben..

A repedt mellbimbókat speciális krémekkel és légfürdőkkel kell kezelni. Meg kell tanulni a csecsemő megfelelő szoptatását is, hogy a mellbimbót az areolával együtt megragadja.

Test szülés után

Ebben a részben a gyomor okozza a legtöbb szenvedést a nőknek. Már nem olyan lapos, mint korábban; terhesség alatt az izmok kissé megnyúltak és megereszkedtek. De nem kell kibírnod. Néhány intézkedést megtehet:

  • Változtassa meg étrendjét. Ha zabpehelyet, rizst, zöldségeket, gyümölcsöket is bevesz az étrendbe, igyon sok vizet, ez ösztönzi az anyagcsere folyamatokat. A hasi zsír lassan, de folyamatosan kezd eltűnni. Ne feledje, hogy a nagy mennyiségű rost káros a csecsemők számára, ha szoptatnak. A böjt pedig elfogadhatatlan, mert a tej eltűnik. Ezért a harmónia iránti buzgalmában tudnia kell, mikor kell megállni;
  • Helyezze vissza az izomtónust. A gyengéd gyakorlatok a has számára segítenek: a hasi légzés, feszültsége séta közben, háztartási feladatok elvégzéséhez. Szükséges fokozatosan növelni a terhelést, intenzíven részt vehet a szülés után hat hónap alatt, ha komplikációk nélkül teltek el.

Szülés utáni mentesítés

A méh a szülés után nem áll helyre egy nap alatt. Ez a folyamat egy bizonyos ideig tart, amely alatt a nőnek lochia van. Eleinte sok vért tartalmaznak, majd fokozatosan felderülnek, és a szülés utáni 6-8. Hét végére átlátszóvá vagy fehérekké válnak..

Szülés utáni szex

Még 4-6 hétig tartózkodnia kell tőle, ha a szülés normális volt. Egy nő szexuális szférájának teljes mértékben helyre kell állnia, akkor a szex öröm lesz, és nem okoz fájdalmat és fertőzést.
Császármetszés vagy perineális hasadás után 2 hónapba telik a gyógyulás.

Az első nemi aktus során egy nő fájdalmat és kényelmetlenséget érezhet. Ez a hüvely szárazságának köszönhető, amelyet kenőanyaggal lehet korrigálni, vagy jobb, ha a cselekmény hosszú előjátékával. A falak hangja szinte mindig csökken. De ez a probléma megoldható a hüvely Kegel-gyakorlatokkal történő edzésével is..

Ha a kötődés a petefészken vagy másutt történt, akkor az első napokban a méhen kívüli terhesség tünetei hasonlóak lesznek.

Fájdalom és nehézség a gyomorban az első trimeszterben: okok és tippek. Amikor a gyomor fáj a terhesség korai szakaszában.

Hogyan határozza meg a teszt a terhességet. A legjobb terhességi tesztek a. minden diagnosztikai módszer olyan nők számára, akiknek még nem volt első terhességük.