Derékfájás terhesség alatt: okai és kezelése

Ha egy nő kétségei vannak afelől, hogy a közérzet megváltozása fiziológiás-e, vagy az ágyéki fájdalom érzése élessé és intenzívebbé válik, akkor feltétlenül meg kell jelennie egy terhességet figyelő szülész-nőgyógyász előtt.

Az okok

A terhesség alatti hátfájás a nők felét érinti. Általában a kényelmetlenség a gerincoszlop megnövekedett terhelésével és a hasizmok nyújtásával jár. Leggyakrabban az ilyen fájdalom a második trimeszter vége felé jelentkezik, és a szülés előtt nem csökkenthető. A deréktáji fájdalom a terhesség korai szakaszában is előfordulhat. Minden trimeszterben a kismamák különböző okokból néznek szembe ezzel a tünettel..

A korai szakaszban

A hát alsó része fáj a terhesség korai szakaszában, leggyakrabban fiziológiai okokból:

  1. Már a gyermekvállalás első heteiben a nő teste fokozatosan felkészül arra a tényre, hogy a magzat folyamatosan növekedni fog. Az ágyéki gerinc változásokon megy keresztül, mivel nagyon hamar az összes terhelés rá fog kerülni.
  2. A megtermékenyítés pillanatától számított 1,5 hónap elteltével a változások a szakrális régiót érintik. Idővel rugalmasabbá válik, hogy a nő ne érezzen súlyos kellemetlenségeket a gyermek tömegének gerincre gyakorolt ​​nyomása miatt. Ebben a szakaszban a fájdalmak általában időszakosan jelentkeznek, és nem befolyásolják nagymértékben a terhes nő általános jólétét..
  3. A hát alsó része különösen feszült, amikor a méh növekszik és megváltoztatja helyzetét.
  4. Az első trimeszter vége felé a derékfájás a magzat dinamikus növekedésével jár. Ebben a szakaszban a nőnek még mindig nincs ideje megszokni a has súlyosságát, így járás közben a kényelem érdekében a gerinc erősen meghajlik.
  5. A 12. héten a szalagok intenzíven nyúlni kezdenek a gyermek nyomása alatt. Egy nő súlyos kellemetlenségeket tapasztalhat, de gyakrabban nincs ok aggodalomra, mivel minden fiziológiai keretek között történik..

Egyes nőknél a terhesség korai szakaszában a hát alsó része húzódik röviddel a megtermékenyítés után. A fogantatás után az embrió 4-5 nap alatt a petevezetékekből a méhbe jut. Ezután beültetik az endometriumba (nyálkahártyába). Az embrió bevezetése során a méh nyálkahártyájába fedezete részben megsemmisül, ami húzó fájdalmat okoz. A petesejt sikeres beültetése után a kellemetlenség önmagában elmúlik. Az émelygés és az enyhe vérzés mellett az alsó hátfájás a terhesség jele..

Egy későbbi időpontban

A hát a terhesség alatt fáj a második trimeszterben a következő okok miatt:

  • a súlypont elmozdulása;
  • a testtömeg növekedése;
  • a relaxin hormon hatása a szalagokra és a szövetekre;
  • hormonális változások;
  • növekvő terhelés bizonyos izomcsoportokra;
  • a krónikus betegségek súlyosbodása (mozgásszervi rendszer, genitourinary rendszer);
  • patológiák, amelyek még a gyermek születése előtt bekövetkeztek (gerinc degeneratív betegségei).


A harmadik trimeszterben a terhesség alatti hátfájás leggyakrabban annak a ténynek köszönhető, hogy egy nő dinamikusan hízik. Ezzel együtt növekszik a gerinc terhelése, és növekszik az ágyéki gerinc deformitása. A hormonok a maguk részéről a kötőszalagok lágyításával előkészítik a medencét a szüléshez. A kismedencei csontok és a gerinc találkozása mozgásképessé válik, és ez még fájdalmasabbá teszi a hát alsó részét a terhesség alatt a harmadik trimeszterben..

Ha egy nő a hát alsó részét húzza a 37-40 hetes időszakban, akkor ez a következő okoknak is köszönhető:

  1. Szülés előtt a csecsemő feje leesik és a keresztcsont területére nyomódik, ágyéki fájdalmat okozva.
  2. Placenta leválás. Ha az ágyéki fájdalom mellett a terhes nőnek véres váladékai vannak, és méhhangja is van, akkor nem halaszthatja el az orvos látogatását. Jobb, ha azonnal megy a terhesség patológiai osztályára. A placenta túl korai elválasztása a méh falától súlyos következményekkel jár mind az anya, mind a csecsemő számára.
  3. Braxton Hicks összehúzódások. A közelgő születés előtt a test hamis összehúzódásokkal edz. Nincs világos ritmusuk, adhatnak az ágyéki régiónak.
  4. A generikus folyamat kezdete. Ha az ágyéki görcsök mellett egy nyálkahártya-dugó távozik, magzatvíz szivárog, és az alsó has rendszeres időközönként fáj, akkor valószínűleg a szülés folyamata közel van. A 38. héttől kell számítani.

Szülés előtt nem ritka a fájó derékfájás, leggyakrabban élettani magyarázatuk van, de súlyos krónikus betegségeket is jelezhetnek, amelyek súlyosbodtak a terhesség kezdetével..

A szorongással járó tünetek és a fájdalom jellege

A fogamzást követő derékfájás nem mindig ártalmatlan. Ha a hát a terhesség alatt fáj az első trimeszterben, és a nő gyengeséget, tachycardiát, térbeli tájékozódás zavart is észlel, akkor sürgősen mentőt kell hívnia. Az ilyen jelek a terhesség spontán kóros megszakadásának kezdetét jelenthetik..

A 2. trimeszterben egy nőt figyelmeztetni kell a farkcsontra, a szeméremre vagy a combcsontra sugárzó övfájdalmakra. Ha fél óra fekvő helyzetben nem múlnak át, vagy nem válnak ritmusossá, akkor orvost is kell hívnia. Az ilyen tünetek oka lehet, hogy a kézbesítési folyamat idő előtt megkezdődött..

Ha terhesség alatt egyoldalú alsó hátfájás van - jobb vagy bal oldalon -, ez a vesék gyulladásos folyamatát jelzi. Ebben az esetben a vese vagy a glomerulusok tubuláris rendszerét gyakran érinti, és a tünetek általában az egyik oldalon kezdődnek, a hát jobb vagy bal oldalon fáj. Egy nőnek nephrológushoz kell panaszt tenni. Ha ilyen patológiákat orvos kizárt, a fájdalomnak még több oka lehet:

  1. Húzza a hát alsó részét a terhesség alatt a jobb vagy a bal oldalon az ízületi porc dystrophiás rendellenességeinek komplexumával. Terhes nők panaszkodnak, hogy leggyakrabban az éjszakai pihenés után reggel a hátuk nagyon fáj.
  2. Mind a jobb, mind a bal oldali súlyos akut és tompa ágyéki fájdalom az isiász súlyosbodását jelzi. A fájdalom a fenékig, a combig és az alsó lábszár külső felületéig sugárzik. Növeli járás közben, amikor megpróbálja megváltoztatni a testhelyzetét, és köhögési roham során is.
  3. A terhesség alatti hátfájás jelezheti a lumbodynia kialakulását. Túlzott munka vagy a hidegben való hosszú tartózkodás hátterében, valamint fertőző folyamatok során fordul elő. A terhes nő kényszerített hajlított helyzetbe kerül. Nagyon nehéz neki mozogni.
  4. A jobb vagy bal oldali hát alsó részén húzódó fájdalom szintén myositist (ágyéki izmok gyulladása) jelezhet. Tapintáskor az izomrostok tömörödnek, és a nő a fájdalmat hosszan tartó, fájó, tompa jellemzi. Leggyakrabban ez a patológia akkor alakul ki, ha egy nő fújt, vagy nagyon fagyott.
  5. Hasnyálmirigy-gyulladás Egy nő összekeverheti a hasnyálmirigy gyulladását a toxikózissal. Ezt a betegséget az emésztési folyamatok kifejezett megsértése jellemzi. A hasnyálmirigy-gyulladással járó terhes nők hátfájása övsömör jellegű. Jobban érezhető a has felső részén, de sugárzik a hát alsó részének bal oldalára is.
  6. Osteochondrosis, radiculitis, intervertebralis sérv. A mozgásszervi rendszer különböző degeneratív-destruktív folyamataival a fájdalom tükröződhet. Gyakran ilyen patológiákkal az alsó hát bal oldala fáj.

A terhesség alatti súlyos hátfájás gerinc sérvekkel társulhat. Ezt a súlyos patológiát myalgia, a mozgások merevsége, a testtartás romlása, a zsibbadás érzése és az alsó végtagok "libadombjai".

Egy terhes nőnek hátfájása is van szimfizitisz esetén. Ez egy olyan betegség, amely a szeméremcsont csontjainak eltérésével jár. A terhes nő súlyos szeméremfájdalmat és szöveti ödémát tapasztal..

Melyik orvoshoz kell fordulnom, ha a hátam fáj a terhesség alatt?

Ha a deréktáji fájdalom a terhesség korai szakaszában érezteti hatását, vagy a második / harmadik trimeszterben kezd zavarni az idő, akkor nem halaszthatja el a nőgyógyász látogatását. A nőt vezető orvos konzultációra irányítja rokon szakorvosokhoz (nephrológus, neurológus, gasztroenterológus), ha erre van oka..

Diagnosztika

Ha a hát alsó része a terhesség alatt fáj az első trimeszterben, akkor egyes esetekben a szakembernek rutinvizsgálatra van szüksége a tünetek okának megállapításához. De ha az orvos kóros kellemetlenségre gyanakszik, akkor a terhes nőt ajánlják:

  • átadja a vér és a vizelet általános elemzését;
  • ultrahangon kell átesni.

A röntgen kutatási módszerek ellenjavallt.

Kezelés

Terhesség alatt a hátfájást orvosi felügyelet mellett kell kezelni. A terhes nőnek nem szabad önállóan választania semmilyen gyógyszert. Leggyakrabban a gyermek hordozása során a nőknek különböző fájdalomcsillapító módszereket ajánlanak, kivéve a gyógyszerek alkalmazását.

Ha egy terhes nőnek súlyos hátfájása van, akkor a következő ajánlások segítenek enyhíteni az állapotot:

  1. A feszült izmok ellazítására enyhe hátmasszázs javasolt. Egy nő maga is megteheti. Az oldalára kell feküdnie, és mindkét kezével masszírozza a hát alsó részét a gerinc mentén. De jobb, ha egy képesített szakember masszírozza a terhes nőt..
  2. Ha a hátad húzódik, megpróbálhatsz meleg (nem forró) zuhanyt vagy fürdőt venni. Sót és illóolajokat is adnak a fürdőhöz, hogy jobban ellazítsák a deréktáji izmokat..
  3. A hát nem fog fájni, ha speciális anyasági kötést visel. Segít támogatni a hasat és enyhíti a hátsó izmok stresszét. A terhesség 5-6 hónapjától célszerű kötést viselni a nőgyógyász utasításai szerint.
  4. Ha fáj a hátad, akkor speciális ortopéd párnákat kell használni egy nagy patkó formájában. Ez a termék mindkét oldalon támogatja a testet. Az alvás még hátul is sokkal kellemesebbé válik.
  5. A várandós anyák terápiás gyakorlatait rendszeresen kell elvégezni. Segítenek az izmok erősítésében, növelik a fizikai aktivitással szembeni állóképességüket. Ha egy nőgyógyász egy nőnek egy bizonyos testgyakorlási komplexet javasol, akkor szigorúan be kell tartania ajánlásait. Ne szakítsa meg a gyakorlatok sorrendjét és a megközelítések számát..
  6. Fontos, hogy a nap folyamán figyeljünk a helyes testtartásra. Megsértései gyakran provokálják a lumbosacralis fájdalmat a terhes nőknél. Egy nőnek kontrollálnia kell magát, és meg kell próbálnia, hogy ne hajoljon vissza túlságosan. Ha sok időt tölt üléssel, akkor ehhez speciális ortopédiai székeket kell használnia, és párnát kell tennie a háta alá..

Ha egy terhes nőnek hátfájása van, és nincsenek ellenjavallatok, meg kell látogatnia a medencét. Úszás közben a hátizmok ellazulnak, megnő a csigolyatestek közötti távolság. Az úszás szintén javítja a légzést, fokozza a vérkeringést és fokozza az anyagcsere folyamatokat..

Megelőzés

Ha egy nőnek már az első trimeszterben is fáj a deréktája, de ez nem jár súlyos betegségekkel, akkor megelőző célokra át kell gondolnia életmódját:

  1. Ha egy nőnek ülő munkája van, akkor gondoskodnia kell egy kényelmes székről vagy fotelről. Óránként ajánlatos felkelni és felmelegedni. Az asztalnál ülve egy nőnek egyenesen kell tartania a hátát, nem szabad elernyednie. Ellenkező esetben a lordosis vagy a kyphosis súlyosbodik, és a gyermek hordozása során ez teljesen helytelen.
  2. Terhes nőknek, akik sok időt töltenek a lábukon, gyakran kell szünetet tartaniuk. Pihenjen fekve vagy félig ülve. Ebben az esetben az alsó végtagokat kissé fel kell emelni, és a hátsó alá párnát kell tenni. Ez a technika ellazítja az ágyéki gerincet..
  3. A kismamáknak főleg az oldalukon kell aludniuk, speciális párnával. A gyermeket hordozó nő csak kényelmes cipőben járjon, alacsony sarkú cipővel és a megfelelő utolsó cipővel.
  4. Gyermekgyakorláskor mérsékeltnek kell lennie. Egy nőnek nem szabad sportrekordot állítania. Feladata: a test megerősítése, állóképességének növelése, de túlzott stressz nélkül. Ha a kismamának derékfájása van, akkor minimálisra kell csökkenteni a gerincre gyakorolt ​​függőleges terheléseket.

A kismamák ágyéki fájdalmának minden oka 2 nagy csoportra oszlik. Az első csoport magában foglalja a gyermek viselésével kapcsolatos összes lehetséges fiziológiai állapotot. A második csoportba azok a betegségek tartoznak, amelyek a terhesség előtt megnyilvánultak, vagy azok, amelyek látens állapotban voltak és a gyermek hordozása során provokáltak.

Mindenesetre, ha a terhesség elején vagy egy későbbi időpontban a hát alsó részén fájdalom jelentkezik, akkor egy ilyen tünetet nem lehet figyelmen kívül hagyni. Annak érdekében, hogy a terhesség továbbra is biztonságosan folytatódhasson, egy nőnek konzultálnia kell egy szülész-nőgyógyásszal és be kell tartania az összes orvosi ajánlást.

Szerző: Miroslava Gromova, orvos,
kifejezetten a Vertebrolog.pro számára

Hasznos videó arról, hogyan lehet megszabadulni a derékfájástól terhesség alatt

Források listája:

  1. Nőgyógyászat. Gyors útmutató. Ed. G.M. Savelyeva, G. T. Sukhikh, I.B. Manukhin. Kiállítás éve: 2013.
  2. Szülészet. Országos vezetés. Ed. akad. RAMS E.K. Ailamazyan, prof. V.E. Radzinsky, akad. RAMS V.I. Kulakov, akad. RAMS G.M. Saveliev. Kiállítás éve: 2014.
  3. Ideggyógyászat. Gyakorlati orvos kézikönyve. Ed. D. R. Shtulman, O. S. Levin. Kiállítás éve: 2016.
  4. A terhesség lefolyása és kezelése trimeszterenként. Ed. I.S. Sidorova, I.O. Makarov. Kiállítás éve: 2009.
  5. A terhesség vetélése. Ed. V.M. Sidelnikova, G. T. Száraz. Kiállítás éve: 2010

Miért fáj a hát alsó része a terhesség alatt, és mit kell tennie?

Mivel a hát alsó része is hátul van, erről olvashat a cikkben: "Hátfájás terhesség alatt". Mindazonáltal itt megpróbáljuk kiegészíteni a témát az ágyéki fájdalomra vonatkozó tényekkel..

Miért fáj a hát alsó része a terhesség alatt??

Nos, kezdjük azzal a ténnyel, hogy az alsó hátfájás meglehetősen gyakori jelenség, amelyet a helyzetben lévő nők jó felében észlelnek. Számos tényező okoz természetesen ilyen fájdalmat, és mindent logikusan megmagyaráz. Nem különböznek általában a hátfájás okaitól..

Hozzá kell tenni azonban, hogy a hátfájást okozó betegségek listája között különös figyelmet kell fordítani az urogenitális rendszer betegségeire. Ilyen esetekben a fájdalom kifejezetten az ágyéki régióban érezhető. És a vesebetegségek súlyosbodása gyakran csak a terhesség hátterében jelentkezik. A vesebetegséget deréktáji fájdalom jelzi, láz, ödéma, fejfájás, megnövekedett vérnyomás és fokozott vizelés kíséretében. Ez a vizelet zavarossá és elszíneződését okozza. Ez az állapot hátrányosan befolyásolja a terhesség lefolyását, a magzat állapotát és természetesen a nő egészségét, és fekvőbeteg kezelést igényel. A pyelonephritis gyakran terhes nőknél fordul elő. És ha a deréktáji fájdalmak éles, intenzív görcsös jelleget kapnak, akkor urolithiasisos vesekólikáról beszélünk. Ezért jobb, ha nem kezdjük el a helyzetet, hanem az első tünetek esetén forduljunk orvoshoz.

De szerencsére a dolgok nem mindig vesznek komoly fordulatot. Mégis gyakrabban fáj a hát alsó része a testben a terhesség alatt bekövetkező változások miatt. Az alsó hátfájás "adhat" a lábnak, fokozódhat fizikai megterhelés, hosszan tartó járás, hosszan tartó álló helyzet, kényelmetlen helyzetben ülve. Ennek oka lehet hamis Braxton-Hicks összehúzódások is - ebben az esetben érezhető a méh feszültsége, ennek megfelelően fájdalom a hát alsó részén. Ezek a terhesség végén elkövetett edzés-összehúzódások felkészítik a testet a szülésre. Ha azonban ezt 37 hétnél korábban megfigyeli magában, és ezzel egyidejűleg folyik a nemi traktus, fájdalom érződik a has alsó részén, és lerövidülnek az összehúzódások közötti időközök, sürgősen orvoshoz kell fordulni. Az ilyen tünetek a terhesség megszakításának veszélyét jelezhetik..

Mi a teendő, ha a hát alsó része fáj a terhesség alatt?

Általában a "normális" hátfájás általában az 5. hónap után jelenik meg, és teljesen csak a szülés után tűnik el. És bár egy ilyen állapot nem rendelkezik különleges kezelésről (kivéve a speciális betegségek által okozott fájdalmat), és az orvosok azt javasolják, hogy egyszerűen tűrjék ezt az időszakot, akkor is javíthat a helyzeten, ha betartasz néhány javaslatot az alsó hátfájás enyhítésére:

Derékfájás terhesség alatt. Normális vagy tünet?

Minden nő számára a terhesség az élet egyik legboldogabb és legizgalmasabb napja. A csecsemővel való találkozás elvárásait azonban gyakran zavarja a terhesség alatti kellemetlenség és hátfájás..

Általános szabály, hogy a kismamák több mint 75% -a panaszkodik a derékfájásról, néha az egész terhesség alatt végigkíséri a nőket. Általában az ilyen fájdalmak normának számítanak, mivel egy nő testében számos fiziológiai változás megy végbe. Ennek ellenére nem szabad félvállról venni őket, mert ez a tünet súlyos patológia jele lehet..

Vizsgáljuk meg közelebbről: mi az oka egy ilyen fájdalomnak, normális, hogy a deréktáj pontosan fáj-e terhesség alatt, és hogyan reagáljon rá.

Mi az ok?

Vizsgáljuk meg közelebbről, miért fáj a hát alsó része a terhesség különböző heteiben.

A gyermekvállalás időszakát a relaxin hormon termelődése jellemzi, amely ellazítja a csípő-keresztcsonti ízületeket és szalagokat. Ez annak köszönhető, hogy elő kell segíteni a csecsemő kilépését a szülés során..

A súlygyarapodás és a hasi növekedés kiegyensúlyozatlanságot vált ki, ami miatt egy nőnek hátratartania és kissé meggörbülnie kell. Ennek eredményeként a gerinc ívelt megjelenést kap, az izmok folyamatosan feszültség alatt vannak, ami fájdalmat, valamint kényelmetlenséget okoz az ágyéki régióban.

A mozgásszervi rendszer patológiája, amelyet korábban egy nőnél diagnosztizáltak, súlyos hátfájáshoz vezetnek.

A derékfájás terhesség alatt a következő okokat okozhatja:

  • a gerinc veleszületett görbülete;
  • az ágyéki gerinc osteochondrosis;
  • gyengén fejlett izmok.

Fájdalom a terhesség különböző trimeszterében

A nők gyakran panaszkodnak, hogy csak 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 vagy 12 hetes terhesek, de a hát alsó része fáj.

Ennek oka a nő testének átalakítása és a hormonális szint megváltozása. A szalagok megnyúlnak, az ízületek elmozdulnak, hogy felkészüljenek a stresszre, amelyet hamarosan kezelniük kell. Ezért a terhesség elején a hát alsó része szinte minden nőnél fáj..

A terhesség második trimeszterében szintén gyakran jár derékfájás a 13. és az azt követő hetekben. Ennek oka elsősorban a magzat növekedése és az anya pocakjának súlyának növekedése..

A súlypont elmozdul, és a kismama kénytelen jobban meghajlítani a hátát, miközben a legnagyobb súly az ágyéki régióra esik. A fentiekben említett relaxin termelése szintén növekszik..

A nem megfelelően felszerelt cipő a hátfájás másik oka lehet. Terhesség alatt a szekrény megválasztását a lehető leggondosabban kell kezelni..

A kényelmetlen, feszes cipő nyomást gyakorolhat a sarokra, ami derékfájáshoz vezethet. Ugyanez vonatkozik a mozgásszegény életmódra is. Még egy ilyen kényes időszakban is szükség van egy nőre legalább minimális fizikai aktivitásra..

Az alsó hátfájás a terhesség első és második trimeszterében a legtöbb esetben nem kifejezett, míg a csecsemő késői terhességi ideje súlyos fájdalom-szindrómával járhat.


Az alsó hátfájással kapcsolatos panaszok legnagyobb csúcsa a terhesség 21., 30., 36. és 40. hetében jelentkezik. Az relaxin felszabadulása jelentősen megnő, provokálva a symphysiopathia kialakulását - a szeméremcsukló gyulladásos folyamata. További információ a symphysitisről a terhesség alatt →

A patológia mellett tartós kalciumhiány alakul ki, mivel a legtöbbet a magzat fejlődésére fordítják. Ilyen problémák együttes alkalmazásával a jövőben szülendő nőt az alsó hátfájás kezdi zavarni, gyakran kimerítő.

Gyakran a kismamák a fájdalom szindróma növekedését veszik észre, amikor megpróbálják megváltoztatni a helyzetüket.

A szakértők további okokat azonosítanak, amelyek miatt a terhesség és az alsó hátfájás kiegészítik egymást:

  • Az első ok, amiért a hát alsó része fáj a terhesség alatt, a csigolya izomcsoportjának és magának a gerincnek a terhelésének növekedése. A fájdalom általában súlyosbodik hosszú séták vagy kisebb testmozgás után.
  • A második a vese vagy a hólyag patológiáinak súlyosbodása. Ebben az esetben a fájdalom lokalizációja nemcsak a hát alsó részén, hanem az ágyék területén is megfigyelhető. Fájó fájdalmak vannak az ágyéki gerincben és a vese kólikában.
  • A méh túlzott összehúzódása a másik oka annak, hogy ilyen fájdalom jelentkezhet..

38-39 héttől kezdődően a terhesség a fájdalom szindróma növekedésével nyilvánul meg: a hát alsó része fáj. A kismama észreveheti a csecsemő fájdalmának növekedését, amely a csecsemő fejének lehajtásával jár, ami az idegvégződések összenyomódásához vezet. Bármilyen patológia hiányában a kényelmetlenség és a fájdalom azonnal megszűnik a szülés után.

Az ágyéki gerinc fájdalma a myositis következménye lehet - hipotermia, amelynek során az izmok gyulladnak.

A terhesség utolsó heteiben a hát alsó része és az alsó hasa fáj. Az ilyen jelek általában edzés összehúzódásokat jeleznek, a test egyfajta felkészülését a vajúdásra..

Bizonyos esetekben a terhesség alatti derékfájás a neuralgia jele. A fájdalom szindróma fájó jellegű, és kellemetlen bizsergés kíséri az ágyéki régióban.

A hasnyálmirigy-gyulladás súlyosbodása gyakran okoz fájdalmat a szakrális régióban. Ennek oka a patológiában megnyilvánuló fájdalom-szindróma típusa. A fájdalom öv jellegű, ezért gyakran a hát alsó részén lokalizálódik..

Az ilyen fájdalmak veszélyesek??

Ha egy terhes nőnek az első trimeszterben derékfájása van, a lehető leghamarabb vegye fel a kapcsolatot orvosával a szövődmények kizárása érdekében. Súlyos fájdalmak kísérik a különféle kóros folyamatokat, amelyek veszélyesek az anyára és a születendő gyermekre.

Szintén diagnosztizálni kell a hát alsó és hátsó részének fájdalmas fájdalmát, amelyet láz vagy hüvelyváladék egészít ki.

Az enyhe fájdalom-szindróma normának számít, amely nem igényel enyhülést fájdalomcsillapítással. Minden más esetben orvosi tanács szükséges.

Fájdalomkezelési módszerek

A terápia kinevezését csak akkor végezzük, ha kiderült az ok, amely a fájdalom megjelenéséhez vezetett az ágyéki gerincben. A terhesség alatti fájdalmas vagy tompa hátfájás nem indokolja az öngyógyszer felírását, ami gyakran súlyosbítja a tünetek lefolyását.

Ha standard eseteket veszünk fel, akkor a kezelés a következő:

  • a vesék vagy az urogenitális rendszer gyulladásos folyamataival járó fájdalom szindróma az alapbetegség terápiáját igényli;
  • ha a hát alsó része rosszul fáj a terhesség alatt, és ez a gerinc patológiájának köszönhető, a fő kezelés az ágynyugalom, a melegítő hatású gélekkel végzett helyi terápia és a fűtőpárnák használata;
  • a terhesség alatt a hát alsó részén jelentkező görcsökkel járó fájdalmak kizárják a gyógyszeres kezelést - a masszázs ajánlott, de szigorúan terhes nőknek szánt;
  • a fájdalom enyhítésének további módja egy speciális kötés viselése, amelynek használatát a második trimesztertől kell kezdeni;
  • a D3 kalcium bevétele jelentősen csökkenti a tünetek kialakulásának kockázatát, ezért az orvosok azt javasolják, hogy még a terhesség megtervezése előtt kezdjék el.

Megelőző intézkedések

Természetesen egyetlen terhes nő sem mentes a kellemetlen tünetek megjelenésétől. Ennek ellenére vannak olyan megelőző intézkedések, amelyek jelentősen csökkenthetik megnyilvánulásukat és megkönnyítik a terhesség lefolyását..

A szakértők a következőket javasolják:

  • tanácsos kombinálni a terhesség tervezésének folyamatát a fizikai aktivitással, amely segíti a csigolya, az izmok és az általános egészségi állapot erősítését;
  • a terhesség trimeszterétől függetlenül nem szabad megfeledkezni a sportról, választani a passzív terheléseket - a terhes nők fitnesze, jóga, úszás;
  • feltétlenül kövesse az étrendet, növelje a kalcium és a magnézium bevitelét;
  • figyeljen a szekrényre, nevezetesen a cipőre, amelynek kényelmesnek és természetes anyagból kell készülnie;
  • ha a munka mozgásszegény, ne felejtsen el óránként rövid szüneteket tartani és 10-15 percet sétálni;
  • terhesség alatt az ortopéd matrac hasznos megszerzéssé válik, amely nemcsak javítja az alvást, hanem a derékfájás megelőzésére is szolgál;
  • kizárja a 3 kg-nál nagyobb súlyokat.

A gyermek viselésének ideje nagyon kényes, ezért még enyhe kellemetlenséggel is konzultáljon orvosával. Ne feledje, hogy a hátfájás nem mindig ártalmatlan jele a terhességnek..

Szerző: Daria Tyutyunnik, orvos,
kifejezetten a Mama66.ru számára

Miért fáj a terhes nőknek az alsó hátfájás, és hogyan kell kezelni

A terhes nők körülbelül 90% -a kisebb-nagyobb mértékben tapasztalja az alsó hátfájást. Az ágyéki fájdalom a terhesség bármely szakaszában előfordulhat, és megköveteli az őket kiváltó ok felderítését és a szükséges intézkedések megtételét. Leggyakrabban a derékfájás azokat a terhes nőket zavarja, akik mozgásszegény életmódot folytatnak, túlsúlyosak vagy a fogantatás előtt jelentkező betegségekkel küzdenek.

A fájdalom fiziológiai okai

Az ágyéki fájdalom jellege más, lehet fájó, húzó fájdalom vagy görcsös, lövés, vágás stb. Az ágyéki fájdalom okai feltételesen fiziológiai és kórosakra oszthatók, de a fájdalom-szindróma megjelenése mindenképpen orvoshoz kell látogatást igényelni.

A derékfájást okozó fiziológiai tényezők a következők:

  • A súlypont változása. A terhesség alatt a nő súlya 10-16 kg-mal nő, ami ennek megfelelően növeli a gerinc és az alsó végtagok terhelését, és hátfájást okoz. Ezenkívül a növekvő méh megnyúlik és elveszíti a hasizmait, ami megnöveli a hátizmok terhelését és elmozdulást okoz a terhes nő súlypontjában. Az egyensúly fenntartása érdekében egy nő megerőlteti a hátizmait, hátrahúzza a vállát, megdönti a nyakát és előre nyomja a gyomrát. A fentiek még jobban növelik az alsó hát izmainak feszültségét, és kiváltják a fájdalom szindrómát..
  • Növekvő gyümölcs konténer. A növekvő magzat a méh növekedését okozza, amely a gerinc közelében elhelyezkedő rekeszizom, erek és idegvégződések összenyomódásához vezet, és kényelmetlenséget és fájdalmat okoz a hát alsó részén. Ez az állapot a legjellemzőbb a késői terhességre, és különösen akkor, ha a terhes nő a hátán fekszik..
  • Hormonális változások. A petesejt beültetésétől kezdve a kismama testében intenzíven termelődni kezdenek a progeszteron (a terhesség fenntartásáért felelős) és a relaxin hormonok (amelyek a csontmedence és a gerinc ízületeinek szalagjainak lágyulását okozzák). Az relaxin felszabadulása felkészíti a nő testét a medence csontgyűrűjén keresztül a vajúdás közbeni magzat átjutására, károsodás nélkül. A szalagok és a porcos ízületek megpuhulása megnagyobbodott méh mellett tovább növeli a medence csontjainak és a gerincoszlopnak a terhelését, ágyéki fájdalmat okozva.
  • Edzés. Braxton Hicks-összehúzódásoknak is nevezik őket. Közelebb jelennek meg a terhesség végéhez, és szabálytalan és nem növekvő görcsök jellemzik az alsó hasban és fájó fájdalmak az ágyéki régióban. A tréning összehúzódások előkészítik az anyai testet a szüléshez, nem tekinthetők patológiának, de kényelmetlenséget okozhatnak egy terhes nő számára.
  • Helytelenül felszerelt cipő. Szűk, nem megfelelő (túl kicsi vagy éppen ellenkezőleg, nagy) cipő viselése, és különösen a magas és vékony sarkú cipők előnyben részesítése, tovább növeli a hát izomfeszültségét, súlyosbítja a súlypont elmozdulását, ami fokozza a kisebb hátfájást vagy okozza őket megjelenése fájdalom-szindróma hiányában.
  • A magzat bemutató részének leszármazása. Tipikus a késői terhességre. A fej vagy a medence vége leereszkedik és a kis medence bejáratához nyomja, lenyomva az idegvégződéseket és fájdalmat kiváltva a hát alsó részén..

Mit kell kezdeni az élettani fájdalommal

Az egyszerű szabályok betartása segít megállítani vagy legalább csökkenteni a hátfájást:

  • Prenatális kötés. A terhesség második felétől kell viselni. Fontos a kötés megfelelő méretének kiválasztása, használata pedig támogatja a növekvő hasat, csökkenti a gerinc terhelését és szabályozza az egyensúlyt. Különösen hasznos a kötszer viselése a kismamák számára, akik sokat állnak felállva vagy sokat járnak.
  • Cipő. A megfelelő lábbeli viselése fontos szerepet játszik a terhességben, különösen a második és a harmadik trimeszterben. Célszerű természetes anyagokból készült cipőket választani, kicsi (legfeljebb 5 cm) és széles sarokkal, szabadon, de nem esnek le a lábról, széles és sűrű hevederekkel. A gerinc és az ízületek patológiájával az ortopéd talpbetét viselése hatékony.
  • Munkaerő-aktivitás. Ha egy terhes nő munkája hosszan tartó üléssel jár, például számítógépnél vagy asztalnál, akkor 15 percenként szünetet kell tartania, fel kell kelnie, sétálnia és néhány egyszerű fizikai gyakorlatot kell végeznie. Például emelje fel a karját belégzés közben, lassan lélegezzen ki, engedje le a karját. Ha munka közben hosszú ideig áll, akkor rendszeresen át kell vinni a súlyt az egyik lábáról a másikra.
  • Séta. A friss levegőn történő hosszú séták hozzájárulnak a szervezetben a D-vitamin termeléséhez (még felhős időben is), ami a normál kalcium-anyagcseréhez szükséges (a kalcium erősíti a csontvázat és a fogakat).
  • A fizikai aktivitás korlátozása fájdalmas roham alatt. Ha lehetséges, feküdjön le és lazítson 15 - 20 percig.
  • Masszázs. A hát alsó és a lábának könnyű simogatása csökkenti a fájdalmat. A láb masszírozásához megengedett a masszázsszőnyegek, a golyók használata.
  • Alvás. A jó alvás fontos egy terhes nő számára. Az ágyon történő alvás két további párnával ajánlott az alsó hátfájás enyhítésére. Az egyiket a lábak rögzítik, a másikat a gyomor alá helyezik. Ha lehetséges, célszerű speciális ortopéd párnát vásárolni.
  • Gyakorolja a stresszt. Minden kismamának, különösen azoknak, akiknek hátfájása van, ajánlott minden nap speciális gyakorlatokat végezni a terhes nők számára. Kerülni kell az éles hajlításokat és kanyarokat (a gerinc gyökérének esetleges becsípése), tartózkodjon a súlyemeléstől. Ha valamit emelnie kell a padlóról, akkor leguggoljon, vegyen elő egy tárgyat és álljon egyenes háttal.
  • Jó táplálkozás. A terhes nőnek racionálisan kell étkeznie, az ételnek tartalmaznia kell minden tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot. Különösen fontos az erjesztett tejtermékek, diófélék, gyógynövények, hal (kalciumforrásként) használata.
  • Meleg zuhany / kád. A meleg zuhany vagy a meleg fürdő segíthet enyhíteni a derékfájást. A teljes kikapcsolódás érdekében ajánlott illóolajokat, sókat vagy nyugtató gyógynövények főzeteit adni a vízhez..

A fájdalom patológiás okai

A terhes nők derékfájását okozó patológiás tényezők a következők:

  • A terhesség megszakításának veszélye. Bármely terhességi korban előfordulhat. A húzó vagy fájó fájdalom megjelenése a hát alsó részén és az alsó hasban 22 hétig vetélés veszélyét jelzi. A megszakítás progresszív fenyegetését véres vagy barna váladék kíséri a nemi traktusból, a fájdalmat spasztikus fájdalom váltja fel. A későbbi szakaszokban fennállhat a koraszülés veszélye, amelyet a hát alsó részén húzódó fájdalom, a méh fokozott tónusa, a nyálkahártya váladékának fokozódása (a nyálkahártya ürítésének kísérete) is kísérhet..
  • Pyelonephritis. A terhesség előtt fennálló krónikus pyelonephritis súlyosbodása vagy a terhesség ideje alatt a betegség megjelenése kíséri a hát alsó részét. A fájdalom-szindróma mellett egy nőt aggasztanak a láz, a vizelési rendellenességek (görcsök a hólyag ürítésekor, gyakori vizelés), a mérgezés tünetei (gyengeség, letargia, étvágytalanság).
  • Urolithiasis kólika. Vesekövek jelenlétében fordul elő. Egyoldalú vagy kétoldalú éles, spasztikus hátfájás, dysurikus jelenségek kíséretében.
  • Neurológiai patológia. Intervertebralis sérv esetén az intervertebrális lemez csigolyái becsípődnek, lumbosacralis radiculitisszel a gerincgyökerei megszorulnak. A fájdalom éles, lövöldözős jellegű, a láb felé sugárzik, mozgásproblémákkal (hajlítás, járás) jár együtt.
  • Myositis. Az ágyéki izmok helyi gyulladását akut, esetleg lövöldözős fájdalom kíséri, amely hajlításkor és megforduláskor fokozódik. Emellett nő a testhőmérséklet, a deréktáji bőr hiperémiája. A myositis oka a hipotermia.
  • Symphysitis. A szeméremízület gyulladásos folyamata a szeméremízület porcszövetének mozgékonyságának és lazaságának, valamint a medence izmainak és csontjainak egyidejű gyulladásának köszönhető. Jellemzi az intenzív fájdalom a méhben és a hát alsó részén, járási problémák (kínos és megdöbbentő járás), a hát alsó részének tapintása és a lábak nyújtása.
  • Hasnyálmirigy-gyulladás A hasnyálmirigy-gyulladást az epe kiáramlásának zavara, az étrend hibái (zsíros, fűszeres, sült ételek használata), a stressz és a megterhelt öröklődés okozza. A betegséget a deréktáji fájdalom jellemzi, a széklet ideges, hányinger és hányás, láz.

Kóros fájdalom kezelése

A patológia által okozott terhesség alatti ágyéki fájdalom terápiáját az ok okozza, amely őket okozta:

  • Pyelonephritis. A betegség kórházi kezelést és gyulladáscsökkentő gyógyszerek, uroantiseptikumok és antibiotikumok kinevezését igényli, figyelembe véve az izolált mikroflóra érzékenységét. A betegnek ágynyugalmat, sok folyadékot fogyaszt, kímélő étrendet mutat be. A fájdalmat enyhíti a görcsoldók és fájdalomcsillapítók kinevezése. Súlyos mérgezés esetén infúziós terápiát végeznek.
  • Megszakítási fenyegetés. Minden várandós nőt, akinek feltételezett fenyegetése abortus vagy koraszülés miatt gyaníthatóan kórházba kerül. A méh hipertóniájának enyhítésére görcsoldókat és tokolitikus gyógyszereket írnak fel. Bizonyos esetekben a progeszteront tartalmazó hormonális szerek használata látható (reggel, dyufaston). Szintén szigorú ágynyugalmat és gyógynövény eredetű nyugtatókat írnak fel (anyaméh, valerian).
  • Vesekólikás roham. A kezelés fekvőbeteg, a fájdalmat enyhíti a görcsoldók és fájdalomcsillapítók, nehéz esetekben a kábítószerek kinevezése. Kímélő étrendnek való megfelelést írnak elő, gyulladásos folyamat, uroantiseptikumok és antibiotikumok kialakulásával.
  • Radiculitis, csigolyaközi sérv. Ambuláns kezelés. A terhes nő szigorú ágynyugalmat ír elő, fűzőt vagy kötést visel. Intenzív fájdalom esetén fájdalomcsillapítókat írnak elő. A fájdalom-szindróma leállítása után melegséget mutat az ágyéki régió, fizioterápiás gyakorlatok.
  • Az ágyéki gerinc izmainak myositise. A kezelést ambulánsan végzik. Helyileg melegítő kenőcsöket írnak elő az ágyéki régióra, figyelembe véve a terhesség alatt történő alkalmazásuk ellenjavallatait. A kezelést terapeuta vagy neurológus felügyeli.
  • Symphysitis. Fekvőbeteg kezelés. A terhes nőnek kalcium- és magnéziumkészítményeket, vitaminokat, kötést és speciális torna komplexet kell viselnie, amely erősíti a medence, a csípő és a derék izmait. Az étrendben előnyben részesítik a magas kalcium- és magnéziumtartalmú ételeket.
  • Hasnyálmirigy-gyulladás Fekvőbeteg kezelés. Szigorú kímélő étrendet írnak elő (a fűszeres és sós ételek korlátozása, a zsíros és sült ételek kizárása, a húskészítmények megtagadása). A fájdalmat enyhíti a fájdalomcsillapítók felírása. Gyulladáscsökkentő és enzimszereket is előírnak. Pozitív dinamika hiányában koraszülés (legfeljebb 36 hét) vagy orvosi abortusz (legfeljebb 12 hét) javasolt.

Megelőzés

A következő ajánlások betartása segít megelőzni az ágyéki fájdalom előfordulását a terhesség ideje alatt:

  • Aktív életmód vezetése. Hosszú séták, napi testmozgás terhes nők számára, sport (úszás, jóga).
  • A nehéz emelés korlátozása (legfeljebb 3 kg).
  • A kiegyensúlyozott étrend betartása. Az ételnek tartalmaznia kell kalciumban, magnéziumban és vitaminokban gazdag ételeket.
  • Megfelelő lábbeli viselése. Kerülje a túl szoros vagy laza cipőt, valamint a magas sarkú cipőt.
  • Hirtelen mozgások (ugrások, kanyarok és fordulatok) kiküszöbölése.
  • A helyes testtartás (egyenes hát, a vállak elrablása hátul).

Videó: Derékfájás terhesség alatt. A hát alsó része fáj a terhesség alatt

Figyelem! Ez a cikk csak tájékoztató jellegű, és semmilyen körülmények között nem tudományos anyag vagy orvosi tanács, és nem helyettesítheti a szakmai orvossal folytatott személyes konzultációt. Forduljon szakképzett orvoshoz a diagnózis, a diagnózis és a kezelés felírása érdekében!

Miért jelentkezik az alsó hátfájás a korai terhesség alatt??

A terhességet nemcsak a kismama megjelenésének változása jellemzi.

Nagyobb mértékben változások tapasztalhatók a terhes nő egészségi állapotában és közérzetében, mert az egészséges magzat elviseléséhez szinte az összes testrendszer komoly szerkezetátalakításon megy keresztül.

Ezért sok nőnek, aki babát vár, rövid időn belül terhesség alatt fáj a hát..

Meg fogjuk érteni ennek a jelenségnek az okait, és megtudjuk, hogyan lehet megszabadulni a különböző fájdalomérzetektől az ágyéki régióban.

Mi a fájdalom oka pain

Gyakran a terhes nők aggódnak az alsó hátfájás miatt a test aktív átalakítása miatt. De fájdalmat érez, a kismama kezdi feltételezéseit megalapozni a megjelenése okáról..

Miután kitalált egy diagnózist magának, az emberiség gyönyörű felének terhes képviselője képes öngyógyítani, aminek természetesen ritkán van jó vége egy nő jólétének és egészségének..

Kezdetben, annak érdekében, hogy megszabaduljon a hát alsó részén jelentkező bosszantó fájdalomtól, meg kell találnia a megjelenés okát, és csak ezután kezdje el a kezelést.

Vegye figyelembe a fájdalom lehetséges okait az ágyéki régióban a terhesség korai szakaszában.

Az első hetekben

Az orvosok megjegyzik, hogy sok nőnek hátfájása van a terhesség első jeleinél..

Még azt is lehet mondani, hogy ez a tünet még a beszédesebben is jelzi a nő érdekes helyzetét, mint az állandó hányinger és szédülés..

A helyzet az, hogy még a terhesség legelején is megkezdődik a test jelentős átalakítása és valamennyi rendszerének új helyzetbe történő adaptálása.

Így minden energiaforrást arra fordítanak, hogy megszokja az új helyzetet és biztonságosan viselje a gyermeket..

Annak érdekében, hogy az anya jól érezze magát a növekvő pocakkal, megkezdődik az ágyéki gerinc átstrukturálása, mert a jövőben jelentős terhelést kell vállalnia magzat formájában.

Ennek eredményeként a terhesség első heteiben enyhe fájdalom jelenhet meg, amely nem okoz jelentős kellemetlenséget..

5 hét

Ha a terhesség ezen szakaszában enyhe fájdalom jelentkezik az ágyéki régióban, ne aggódjon.

Ebben az időszakban figyelhető meg az ágyéki régióban elhelyezkedő szakrális régió relaxációja..

Egy hormonrelaxánsnak köszönhetően, amely segíti a szalagok és a csípőízületek ellazulását, a szakrális régió mozgékonyabbá válik. Ez provokálhatja a kisebb fájdalom megjelenését az ágyéki régióban..

Ez a természet által biztosított jelenség elősegíti az egyensúly fenntartását, és a jövőben nem érez kellemetlenséget a magzat túlzott súlya miatt..

Ezért, ha az ötödik héten enyhe fájdalmat érez a hát alsó részén, tudja, hogy ez hozzájárul a gyermek további normális viseléséhez..

6 hét

Csakúgy, mint más esetekben, a terhesség 6. hetében is jelentkezik az alsó hátfájás a keresztcsont tartó szalagjainak megpuhulása miatt..

Ezenkívül, amint az orvosok megjegyzik, ezt az időszakot a progeszteron hormon termelésének növekedése jellemzi a szervezetben, amely túlzottan pihenteti az ágyéki gerincet..

Az alsó hátfájás átterjedhet a lábakra, ha mozgásszegény.

Ezért próbáljon többet mozogni a terhesség 6. hetében..

Az orvosok megjegyzik, hogy az alsó hátfájás a terhesség első trimeszterében nem befolyásolhatja jelentősen a kismama jólétét, mivel nem intenzívek.

De ha bőséges hátfájást érez, amely akár szédülést és súlyos rossz közérzetet is kiválthat, ez komoly oka orvoshoz fordulni..

Az ilyen tünetek a húgyúti rendszer veszélyes betegségeire utalhatnak..

7 hét

A terhesség hetedik hetében a méhet támogató szalagok aktívan tágulnak, ami az egész ágyéki gerinc feszült állapotát eredményezi..

Ezért a terhesség ezen szakaszában a nők gyakran húzó, enyhe fájdalmat tapasztalnak, ami nem okoz sok kellemetlenséget..

De ha az alsó hasi fájdalmak hozzáadódnak az ágyéki fájdalomhoz, akkor óvatosnak kell lennie.

Különösen, ha ezeket a fájdalmakat megnövekedett testhőmérséklet kíséri..

Ezek a tünetek súlyosbíthatják a vesék gyulladásos vagy fertőző folyamatát..

Érdemes elmondani, hogy a gyulladásos vagy fertőző betegségek jelentősen károsíthatják a magzat egészségét, és akár vetélést is kiválthatnak, ezért nem szabad öngyógyítani, és az első riasztási jelek esetén forduljon orvoshoz.

8 hét

Ezt az időszakot gyakran hátfájás kíséri..

Ezenkívül a fájdalom az egész medencében lokalizálható, ami az ülőideg fokozott érzékenységével magyarázható, amely közvetlenül kapcsolódik a csípőcsonthoz és az ágyéki gerinchez..

Ezért a terhesség teljes 1 trimesztere nem hagyhatja hátul a fájdalmat.

De ha a hólyag betegségei is vannak, akkor ez a hát alsó részén jelentkező fájdalommal is járhat..

A gyakori vizelési inger, a duzzanat, valamint a megnövekedett testhőmérséklet jelzi a nő számára a húgyúti rendszer gyulladásos folyamatának kezdetét.

Ezeket a tüneteket azonnal meg kell szüntetni, mert jelentős kárt okozhatnak a fejletlen magzatban..

9 hét

Mint fent említettük, az ágyéki régióban a terhesség alatt jelentkező fájdalom nem jelent komoly veszélyt a magzat normális viselésére, mivel csak a test szükséges szerkezetátalakítását jelzi..

De az orvosok megjegyzik, hogy néha a nők terhességének 9. hetében a hát alsó részén fellépő fájdalom mellett véres vagy barnás váladék is megfigyelhető a hüvelyből.

Ha kis mennyiségben szekretálódnak és nem okoznak kellemetlenséget, ez annak tudható be, hogy az ülőideg túlságosan nyomja a méhet. Nincs ezzel semmi baj, mondják az orvosok..

De ha bőséges vérzés van a hüvelyből, miközben erős fájdalmat érez, sürgősen keresse fel orvosát, mivel ezek a tünetek a vetélés előjelei lehetnek.

10 hét

A terhesség ezen időszakában gyors növekedés tapasztalható a méhben, ugyanakkor a csecsemő aktív növekedése és fejlődése az anyaméhben.

Egyre nehezebb a gyermeket hordozni, mert megnő a magzat súlya, illetve a hasa nagyobb lesz.

Az egyensúly megőrzése érdekében járás közben a nőnek némi erőfeszítést kell tennie, nyakát előre kell nyújtania és a gerincét ívelnie kell. Az orvosok szerint ebben a helyzetben járás okozhat derékfájást..

A gerinc állandó feszültségben van, és vele együtt az ágyéki régió is.

De a fájdalomnak nem szabad akutnak lennie, inkább némi fáradtság érződik a hát alsó részén.

Abban az esetben, ha az intenzív fájdalom napról napra megismétlődik, ez jelezheti a húgyúti rendszer súlyos betegségeinek jelenlétét..

11 hét

Általános szabály, hogy a terhesség tizenegyedik hetét az eddiginél erősebb fájdalom kísérheti..

Nincs ebben semmi furcsa, mert a terhelés egyenetlenül oszlik el a gerincen. Ennek megfelelően a fájdalom az ágyéki régióban növekszik..

Érdemes elmondani, hogy ebben az esetben az ágyéki gerinc jelenti a legnagyobb terhelést, amely a csípőnek adható.

Ha az alsó háttal együtt fáj a lábad és megdagad, akkor nem kell aggódnod, mert a terhesség tizenegyedik hetében ez a szokás normálisnak tekinthető.

12 hét

Az első trimeszter utolsó hetét a deréktáji kellemetlenség is jellemezheti..

Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a magzat nyomása alatt a szalagok fokozatosan elkezdenek megnyúlni, ami befolyásolja az ágyéki gerincet. Ennek eredményeként enyhe fájdalom figyelhető meg, amely nem okoz kellemetlenséget a kismamának..

De ha ilyen fájdalmak intenzívek, tudd, hogy ezt a tünetet genitourinary fertőzés okozhatja..

Ebben az esetben az ágyéki fájdalom mellett aggódhat a gyakori vizelés miatt..

Mit kell tenni? ↑

Az orvosok szerint a terhesség alatt jelentkező nem súlyos hátfájás normális..

Valójában, ahogy fentebb említettük, ebben az időszakban az ágyéki gerinc szalagjai enyhén megnyúlnak, ami lehetővé teszi a baba akadálytalan születését a jövőben..

De néha még enyhe fájdalmas érzések is kényelmetlenséget okoznak a várandós anyának - ebben az esetben lehetetlen teljesen dolgozni vagy pihenni.

Fontolja meg a derékfájás enyhítésének módjait.

Felkészülés a terhességre: az alsó hátfájás megelőzése!

Annak érdekében, hogy a terhesség alatt ne legyen probléma a hát alsó részével, érdemes megtenni a következő intézkedéseket:

Szükség van konzultációra ortopéd orvossal

Az orvos azonosítja a gerinc szerkezetének és alakjának lehetséges eltéréseit, és segít kijavítani azokat a gyermek fogantatása előtt.

Ha osteochondrosis, kyphosis, scoliosis vagy egyszerűen túl gyenge izmok vannak, akkor látogasson el a medencébe, amely korrigálja testtartását és megerősíti a gerinc minden részét.

Ebben az esetben fájdalom nélkül hordozhatja a gyermeket az ágyéki régióban..

Ha lapos a lábad, akkor tudd, hogy ezek a problémák akadályozhatják a magzat normális hordozását is, mert ebben az esetben a lábak nem tudnak egyenletes terhelést biztosítani a gerinc minden részén.

Emiatt a terhelés nagy része az ágyéki gerincre esik..

Ennek megelőzése érdekében érdemes orvosi tornával foglalkozni, amely a legtöbb esetben segít megszüntetni ezt a hibát..

Állítsa be étrendjét

Nem tartalmazhat zsíros, magas kalóriatartalmú ételeket, amelyek nemcsak a túlsúly növekedésének tényezői, hanem általában rossz hatással vannak a terhesség lefolyására is..

A felesleges kilók növelik a gerinc amúgy is nagy terhelését, és ez tényezővé válik a fájdalom kialakulásának az ágyéki régióban.

Ezért a terhesség megtervezése során próbáljon kizárni az étrendből minden olyan ételt, amely ilyen vagy olyan módon rossz hatással lehet a szervezetre..

És ha van plusz kilója, ne legyen lusta, hogy megbeszélést menjen egy dietetikushoz, aki teljes táplálkozási programot készít Önnek a túlsúly csökkentésére..

A fenti ajánlások célja a fájdalom megszüntetése az ágyéki régióban, mindaddig, amíg azok megjelennek.

Az összes szükséges orvos felkeresésével megvédi magát ettől a problémától, és ha lehetséges, a fájdalom intenzitását a lehető legkisebbre teszi..

Tabu a terhes nők számára

Ha terhesség alatt kitartóan húzza, de enyhe fájdalom, akkor az a hatalma, hogy az intenzitását minimálisra csökkentse..

Ehhez érdemes meghallgatni az orvosok ajánlásait, akik kihozták a terhes nők három leggyakoribb hibáját, amelyek ehhez a problémához vezetnek:

Magassarkú

Bizonyára az emberiség gyönyörű felének minden képviselője hallotta, hogy a magassarkú cipőt legalább a terhesség alatt el kell felejteni.

A mozgásszervi rendszer terhelése hatalmas, és a magas sarkú cipő csak súlyosbítja a helyzetet.

Az orvosok szerint az érdekes helyzetben lévő hölgyek legfeljebb 5 cm sarkú cipőt viselhetnek.

Ez segít elkerülni a derékfájás problémáját a terhesség alatt..

Passzív életmód

Nem szükséges azt mondani, hogy az állandó fekvő helyzet nem járul hozzá a magzat teljes fejlődéséhez..

A normális fejlődés érdekében a kismamának a lehető legnagyobb mértékben mozognia kell, sétálnia kell a friss levegőn, vagy orvosi tornával kell foglalkoznia..

Ezenkívül a hosszan tartó fekvés során a vérkeringés szintje jelentősen csökken, és a vesék vérárama lelassul - emiatt a legtöbb kismama fájdalmat érez az ágyéki régióban..

Ha az idő nagy részét aktívan tölti, elkerülheti ezt a problémát..

Folyamatosan talpon

A terhesség alatti séta mindenképpen előnyös, mivel megakadályozza a kismedencei torlódásokat..

Így az alsó hátfájás gyakorlatilag nem zavarja a nőt, de a lábán való állandó jelenlét negatívan befolyásolja az egészségét..

A terhesség korai szakaszában, amikor a test éppen alkalmazkodik egy új helyzethez, a fájdalom valószínűsége az ágyéki régióban rendkívül magas, mivel ebben az időben a szakrális régió szalagjai megnyúltak.

A lábakon való hosszú idő oda vezet, hogy a fájdalom csak súlyosbodik.

Ezért próbáld meg mérsékelten terhelni a lábad..

Ezeknek a tippeknek a betartásával csökkenteni fogja a deréktáji fájdalmat, amely minden bizonnyal a terhesség első trimeszterében jelentkezik..

Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat? ↑

A derékfájás enyhítésére szolgáló módszer kiválasztása attól függ, hogy a nő jelen van-e az izom-csontrendszeri betegségekben, az életkorban, az étrendben és egyéb tényezőkben..

De az orvosok számos előnyös módszert azonosítanak, amelyek segítségével kiváló eredményeket érhet el, kiküszöbölve a deréktáji fájdalmat..

Figyelje étrendjét

Mint tudják, a kismama étrendjének feltétlenül tartalmaznia kell kalciumban gazdag ételeket, mert ez a nyomelem építőanyag a magzat normális fejlődéséhez az anyaméhben..

Ezen túlmenően a terhesség korai szakaszában, amikor a test csak alkalmazkodik a terhességhez, a kifeszített szalagoknak nagy szükségük van kalciummal történő megerősítésre.

Ezért győződjön meg arról, hogy étrendje tartalmaz-e tengeri ételeket, tejtermékeket, petrezselymet, kaprot és baromfit..

Ez az étel gazdag kalciumforrás, így pótolhatja annak hiányát a szervezetben..

Ne felejtsen el kötést viselni

Ha a gerinc bármely betegségében szenved, legyen az osteochondrosis vagy kyphosis, egy prenatális kötés segít enyhíteni a terhet.

Az a tény, hogy ha a mozgásszervi rendszer legalább egy szakaszát érinti, akkor megnő a hát alsó részének terhelése, ennek következtében fájdalom jelentkezhet..

A kötés segít enyhíteni a gerinc terhelését és helyreállítani az ágyéki gerincet, enyhítve a fájdalomtól..

Orvosi torna

A testmozgás segít megerősíteni az ágyéki gerincet.

De egy olyan gyakorlatsor végrehajtásával, amely befolyásolja a hát alsó részét, elkerülheti a fájdalmat, amely kísérteni fogja Önt a test új helyzetbe történő adaptálása során..

Ha fájdalmat érez a hátsó részen, álljon négykézlábra, és ívelje hátra össze-vissza.

Így hamarosan elfelejti az alsó hátfájást..

Menj masszázs foglalkozásokra

A terápiás masszázs jól megbirkózhat az ágyéki fájdalmakkal..

De nem szabad magának megtennie, mivel a hát alsó része a gerinc legérzékenyebb része a terhesség alatt..

De egy találkozót egy masszőrnél garantáltan megszabadul a húzódó hátfájástól, és remekül fogja érezni magát!

Kövesse ezeket a tippeket, és terhessége alatt nem szenved deréktáji fájdalomtól..