Korai terhesség: amit fontos tudni?

Szinte minden nő életének olyan fontos és izgalmas időszakában, mint a gyermek viselése, számos tiltással és tanácsokkal szembesül. Tehát mi az, ami végül is nem megengedett, és mit lehet tenni a terhesség alatt? Hogyan kell enni és megfelelően viselkedni ilyenkor? És mit kell és fontos tudni elsősorban? Majd kitaláljuk.

Mi nem megengedett terhesség alatt?

Először is a tiltások. Ott vannak, de szerencsére nem ilyen nagy számban. Tehát, amit terhesség alatt abszolút nem lehet megtenni?

Rossz szokások

A terhesség alatti dohányzás, alkohol- és drogfogyasztás a legszigorúbb tabu. A cigarettában, alkoholban stb. Található összes mérgező anyag közvetlenül befolyásolja a születendő gyermek fejlődését és életét. Világos, hogy nem a legjobb módon befolyásolják..

Ideális esetben legalább néhány hónappal a fogantatás előtt abba kell hagyni a dohányzást és az alkoholfogyasztást, a drogokról nem is beszélve. Sőt, mindkét leendő szülő.

Fontos tudni, hogy a rossz szokások hatása a terhesség első három hónapjában rendkívül nemkívánatos. De a jövőben ezek hatása nem kevésbé káros.

Dohányzó

Az aktív (a legterhesebb) és a másodlagos dohányzás egyaránt veszélyes. A nikotin, a mérgező kátrány és a dohányfüstben található egyéb vegyi anyagok különféle rendellenességeket és rendellenességeket okozhatnak a magzatban. A dohányzás a meg nem született gyermek oxigén éhezését is okozza..

A dohányzó terhes nőktől született csecsemők gyakran alacsony súlyúak, koraszülöttek lehetnek, születésük után nem alkalmazkodnak jól a környezethez.

Alkohol

Valószínűleg mindenki ismeri az alkoholban található etanol káros hatásait, valamint bomlástermékeit az emberi testben. Ezeknek az anyagoknak való kitettség a terhesség megszakadásához, a magzat fejlődésének késleltetéséhez, különféle rendellenességekhez vezethet.

Gyakran megtalálhatja azt az állítást, hogy 100-200 g vörösbor vagy sör "hasznos" egy terhes nő számára. Ez tévhit. Senki sem vitathatja, hogy az etanol mérgező dózisa végzetes lehet-e egy meg nem született gyermek számára..

Kábítószerek

A kábítószerek használata, függetlenül a bevitel típusától és módjától, mindenképpen káros a születendő gyermek fejlődésére és egészségére..

Gyógyszerek és orvosi manipulációk

Minden gyógyszert kizárólag orvos írhat fel, vagy konzultációja után. Tudnia kell, hogy nincsenek teljesen biztonságos gyógyszerek. És sokuknak ellenjavallata van a vényköteles terhesség alatt..

Különböző diagnosztikai és egyéb orvosi eljárásokat (akár ultrahangot) is fel lehet írni és csak indikációk szerint és a kezelőorvos felügyelete mellett kell végrehajtani..

Testmozgás és túlterhelés

Miután megismerte érdekes helyzetét, a kismamának teljesen fel kell hagynia a súlyemeléssel. A sportot, különösen annak erőfajtáit, szintén le kell állítani.

A terhes nőnek nem szabad lehajolnia, ugrania, futnia, különösen nagy távolságokon. Kerülni kell a hasra, valamint az alsó hátra gyakorolt ​​bármilyen fizikai hatást.

A terhesség nem a fizikai és érzelmi stressz ideje.

Már említettük a fizikai aktivitást. Ami az érzelmi túlterhelést illeti, ebben az időszakban is nagyon kívánatos elkerülni őket..

Nap, szolárium, gőzfürdő és szauna

Terhesség alatt tilos hosszú ideig a szabadban tartózkodni, valamint meglátogatni a szoláriumot. A közvetlen ultraibolya sugárzásnak való kitettség hátrányosan befolyásolhatja a terhességet és a terhesség megszakadásához vezethet.

A magas láznak való kitettség a terhesség idő előtti megszakadásához vezethet. Ezért egy terhes nő nem látogathatja meg a fürdőket és a szaunákat, a higiéniai eljárások során a víz hőmérséklete nem haladhatja meg a 36-37 fokot.

Háztartási vegyszerek

A kismamának minimalizálnia kell a kozmetikumok és egyéb vegyi anyagokat tartalmazó termékek használatát. Takarítás, mosás, edények mosása stb. Során fokozott óvatossággal járjon el..

A fentiek a fő tilalmak, amelyek a kismama mindennapi életében a leggyakoribbak..

Bizonyos esetekben azonban az orvos korlátozhatja a szexet, a hosszú utakat, a repüléseket stb..

Azt is meg kell jegyezni, hogy az összes negatív tényező hatása nagyon nemkívánatos a terhesség első trimeszterében. Valójában ez idő alatt a születendő gyermek összes szervének és rendszerének kialakulása megtörténik. Egy-egy tényező káros hatása pedig végzetes lehet számára.

Életmód

Figyelembe véve a női test terhesség alatti változásait, át kell gondolnia és helyesbítenie kell szokásos életmódját..

Ruházat és lábbeli

A terhes nő ruházatának és cipőjének kényelmesnek kell lennie, és nem korlátozhatja a mozgását. Nagyon tanácsos melltartót és természetes szövetből készült fehérneműt viselni.

A kismama cipője alacsony sarkú legyen. Ez az árnyalat lehetővé teszi, hogy ne terhelje meg a gerincet, amely már további terhelést jelent. Védelmet nyújt az esetleges sérülések és esések ellen is, amelyek a magas sarkú cipő és a test elmozdult súlypontja következtében keletkezhetnek.

A terhes nőnek legalább nyolc órát kell aludnia éjszaka. Elég gyakran a kismamák álmosságot tapasztalnak napközben. Ha van lehetőség a kikapcsolódásra, ezt ne tagadja meg magának..

Az alvás helyének a lehető legkényelmesebbnek kell lennie, hogy ne okozzon felesleges stresszt a gerincen..

Házimunka

A terhesség általában nem mentesíti a nőt a főzéssel, takarítással, mosással, vasalással stb. Kapcsolatos aggodalmaktól. Mindazonáltal arra kell törekedni, hogy ezek a háztartási munkák ne okozzanak kellemetlenséget és ne okozzanak fáradtságot..

A házimunkák elvégzése során gyakrabban kell pihennie. És a lehető legegyszerűbbé tegye a munkafolyamatot: vágja a zöldségeket ülve, nem állva, ne mosson kézzel stb..

És ne habozzon, kérjen segítséget férjétől vagy a környezetből valakitől.

Munka

A hatályos jogszabályok szerint a terhes nőt 30 hetes kora után felmentik a munkából.

A törvény szerint azonban a kismama ne dolgozzon éjjel és túlórában, ne emelje a súlyokat, kerülje a vibrációnak, a túlzott zajnak, a potenciálisan veszélyes anyagoknak (mérgek, vegyszerek) stb..

A munkáltató a terhesség tényének megállapításától kezdve köteles kiküszöbölni ezeket a káros tényezőket a munkafolyamatban.

Testmozgás

Mint már említettük, a terhes nőnek nem szabad súlyokat emelnie, erőgyakorlatokat, éles hajlításokat, ugrásokat stb..

De ez nem azt jelenti, hogy abszolút teljesen el kellene hagyni a testmozgást. A terhesség lefolyásától és időtartamától függően olyan tevékenységeket kell választania, amelyek előkészítik a várandós anya testét a további terhességre és a közelgő születésre.

Hasznos a reggeli gyakorlatok elvégzése egyszerű gyakorlatok elvégzésével. Gyakrabban szabadban kellene tartózkodnia. A gyaloglásnak minden nap kell lennie, és legalább 1-2 órán át tartania kell. Ugyanakkor a sétákhoz zöldterületekben gazdag helyeket kell választani..

Étel

Ezt a kérdést külön kell megvitatni. Végül is a születendő gyermek helyes fejlődése és növekedése nagyban függ attól, hogyan és mit eszik egy nő a terhesség alatt..

Általános ajánlások

Ne felejtsen el enni a terhesség alatt. Ehhez több alapelvet kell követnie:

  • Ne add tovább! Terhesség alatt nem kell kettőért enni. Ez túlsúlyt és a terhesség alatt lehetséges problémákat okoz..
  • Az ételeket legjobban főzve, párolva, párolva vagy sütve fogyaszthatjuk. Ha lehetséges, kerülje a sült ételeket.
  • Jelentősen csökkentse vagy akár törölje is az étrendből a füstölt és savanyított ételeket.
  • Sózza az ételeket mértékkel.
  • Ne éljen vissza az édes, zsíros, sós ételekkel. Valamint pékáruk és sütemények.
  • Gyakran és kis adagokban kell enni. Ideális esetben a napi ételmennyiség 5-6 étkezésre osztható.

Nem kell erőszakkal enni a nem szeretett ételeket. Például, ha a túró hasznossága ellenére nem szerepel a kedvenc ételek listáján, akkor azt például joghurttal vagy sajttal helyettesítheti. Vagy készíts belőle túrós rakott tésztát, sajttortákat stb. További fantázia!

Mit kell kizárni?

A kismama étrendjében is van "nem". Az ilyen tilalmakat szintén teljes felelősséggel kell meghozni. Tehát, mit nem ehet és ihat:

Igyon sok tiszta vizet. A folyadékbevitel kb. 2 liter naponta. De a terhesség alatt bizonyos körülmények között orvosa növelheti vagy csökkentheti az ivott folyadék mennyiségét..

Korai terhesség

A jó táplálkozás a terhesség korai szakaszában elengedhetetlen. Ebben az időszakban vetik le a magzat összes szervét. Egyes tápanyagok hiánya vagy a veszélyeknek való kitettség negatívan befolyásolhatja annak fejlődését..

Éppen ezért egyes orvosok a terhesség korai szakaszában hetekre vonatkozóan hozzávetőleges táplálkozási tervet készítenek..

1-4 hét

Az érdekes helyzet első napjaitól kezdve be kell tartani a megfelelő táplálkozás elveit..

Általános szabály, hogy egy nőnek a fogamzás előtt két-három hónappal el kell kezdenie a folsavat az orvos által ajánlott dózisban. Ez a vitamin jelentősen csökkenti a születendő gyermeknél a különböző veleszületett patológiák kialakulásának kockázatát..

A folsav megtalálható a szemekben és a gyógynövényekben is - saláta, petrezselyem stb..

A terhesség harmadik hetétől kezdve a kalciumban gazdag ételeket be kell vonni az étrendbe: tejtermékek (tej, túró, sajt, kefir stb.), Zöldségfélék, gyümölcsök. Szükség van ebben az időben a nyomelemekre is, különösen a cinkre és a mangánra. Megtalálhatók banánban, diófélékben, sovány húsokban, zabpehelyben, tojásban és sárgarépában..

5-8 hét

Gyakran a terhesség második hónapjától kezdve a kismamák panaszkodni kezdenek a toxikózis megnyilvánulásairól. Megnyilvánulásainak némiképp enyhítése érdekében átmenetileg lecserélheti a húskészítményeket és a tojásokat növényi fehérjére - hüvelyesekre és szójára. Hasznos sárgarépát, diót, sajtot enni. Ebben az időszakban nem kényszerítheti magát egészségtelen ételek fogyasztására, ugyanakkor nem szabad fogyasztania potenciálisan veszélyes ételeket sem..

Hasznos reggel, az ágyból való felkelés nélkül, könnyű harapnivaló - enni egy krutont vagy kekszet. Lefekvés előtt is csillapíthatja éhségét, például egy marék mazsolával..

A nap folyamán elegendő mennyiségű folyadékot kell inni - legalább nyolc-kilenc pohár.

9-12 hét

A terhesség harmadik hónapjában különösen figyelnie kell gasztronómiai vágyaira. Nem szabad azonban megfeledkeznie azokról az élelmiszerekről, amelyeket nem szabad terhesség alatt fogyasztani..

13 héttől kezdve

A terhesség harmadik hónapja után megkezdődik a meg nem született baba fokozott növekedése. Ezért a napi étrendet mintegy 300-400 kcal-kal kell gazdagítania.

Fogyasszon vörös és narancssárga zöldségeket és gyümölcsöket is, amelyek gazdag béta-karotinban. Ez lehetővé teszi a látás, a hallás és más érzékszervek megfelelő fejlődését a születendő gyermekben..

A kalciumot tartalmazó ételeket a terhesség vége előtt el kell fogyasztani. Ez hozzájárul a csontváz helyes kialakulásához a magzatban, és megakadályozza a kalcium kimosódását a kismama csontjaiból..

Az összes fentiekben tárgyalt étrendi ajánlást a terhesség bármely szakaszában be kell tartani.

Mit kell még tudni?

Végül fel kell idézni azokat a körülményeket, amelyek között azonnal orvoshoz kell fordulni, vagy mentőszolgálatot kell hívnia. Ezek tartalmazzák:

Általánosságban elmondható, hogy a terhes nő közérzetében bekövetkező bármilyen változás okot jelent az orvoshoz fordulásra. Végül is, minél előbb kiderül a patológia, annál könnyebben, gyorsabban és ami a legfontosabb, annál biztonságosabb a jövő anyjának és gyermekének, gyógyítható.

Amit abszolút nem tehetnek meg a terhes nők

Vannak korlátozások arra vonatkozóan, hogy a terhes nők mit ne tegyenek a korai szakaszban, de később megengedik őket. Minderről bővebben.

A terhesség egy olyan időszak az életben, amikor fel kell adnia sok szokását. De vajon megéri-e ennyire kritikusnak lenni az új helyzet iránt, és megfosztani magát az élet minden örömétől? A válasz nem". De a "tabu" lista még mindig létezik.

Alapvető tilalmak terhes nők számára

A nő életének ezen időszakáról számos mítosz és tény szól: egyesek úgy vélik, hogy nem tudja levágni a haját, festeni a körmét, aktívan mozogni stb. Érdemes ezt alaposabban megvizsgálni. A hormonális szint változása miatt jobb tartózkodni a hajgöndörítéstől és a hajfestéstől, amelynek következtében állapotuk romolhat. Ha azon nők kategóriájába tartozik, akik folyamatosan festik a hajukat, válassza a szelíd lehetőségeket. A kismamának tilos szintetikus fehérneműt viselni. Terhesség alatt nem teheti meg:

Ne változtassa meg a klímát

A terhesség korai szakaszában, ha nincs ellenjavallat, utazhat. De a repülés, amelynek következtében változik az éghajlat és változik a légköri nyomás, egy későbbi időpontban tilos. Ezenkívül néhány nő maga is nehezen viseli el az egyszerű időjárási változásokat, nem is beszélve arról, hogy helyzetben vannak-e. Ezért jobb, ha nem kockáztatsz, hanem vigyázz magadra és a pocakodra, a szokásos életritmus megváltoztatása nélkül. Nem azt mondjuk, hogy a terhes nők számára jobb, ha egyáltalán nem hagyják el a házat. De télen a fagyváltás a napon még azoknak a hölgyeknek sem ajánlott, akiknek nyugodt a terhessége..

Kevesebb telefonhívás

A modern világban az emberi kommunikáció főként a közvetítőkön, például az interneten és a mobiltelefonon keresztül történő kommunikációra épül. Tehát elég nehéz megtagadni a mobiltelefon használatát, még annak káros tudatában is. Csak most bebizonyosodott, hogy a sejtes kommunikáció használata olyan dolog, amit a terhes nők nem tehetnek. Ezért, ha egyáltalán nincs semmi mobil nélkül, korlátozza annak használatát, és éjszaka teljesen kapcsolja ki.

Ne vegyen forró fürdőt

Bármi, ami a testhőmérsékletet 38.9C fölé emeli, függetlenül attól, hogy hosszú fürdés a fürdőben, vagy túl hosszú szaunázás, vagy kimerítő munka melegben, vagy vírusfertőzés - ez potenciálisan veszélyes a magzat fejlődésére, különösen a terhesség első hónapjaiban... Van még egy fontos pont: terhesség alatt a nő hüvelyi mikroflóra nagyon sérülékeny. Tehát ebből a szempontból a forró fürdő a helyzetben lévő nők számára nem túl jó.

Jobb szokás a zuhanyozás. És még jobb - ellentétben, mert ez egy keményedés, amely jótékony hatással van az egész test egészére, mivel az ilyen eljárás eredményeként a vér újraelosztása előnyös az olyan szervek munkájában, mint az agy, a máj, a szív, valamint az egész reproduktív rendszer számára.

Ne keresztezd a lábad

A láb-láb helyzet a nők közül az egyik legkedveltebb. A terhes nők egyik fő feladata azonban az a törekvés, hogy csökkentsék a lábak terhelését, és lehetőséget biztosítsanak a lábak számára a teljes pihenésre. Csak most, ha leültél pihenni és egyúttal keresztbe tetted a lábad, akkor nem adsz pihenést a lábadnak. Sőt, rontja a lábak állapotát, mivel a vénák és a szövetek megduzzadnak. Ennek eredményeként a lábak nem pihennek, a duzzanat fokozódik, és a cellulit kialakulásának lehetősége romlik.!

Ha a terhesség első felében az ödéma nem zavar, akkor ez nagyon jó! De a második felében a növekvő has és súly mellett a baba feje is megnő, amely fokozatosan ereszkedik a kismedence bejáratáig. És te, állandóan keresztezve a lábad, akadályozod ennek a folyamatnak a helyes lefolyását. Néhány nőnél még a szalagok, különösen a szeméremszálak is meglehetősen erősen ellazulnak, és a szeméremízület kóros mobilitása van..

Ha a fej lehajtott, keresztbe tett helyzetben, akkor a baba fejére nehezedő nyomás nő, és ez nagyon káros hatással lehet gyermeke egészségére..

Ne igyál sokat, ne egyél keveset

Az orvosok ragaszkodására a terhes nőknek azt javasolják, hogy ne igyanak napi 2 liternél többet. És jobb, ha ez a szám nem haladja meg az 1,5 litert. Sőt, a leveseket, gyümölcsöket és gyümölcsleveket is figyelembe veszik bennük..

Ami a táplálkozást illeti, a terhesség alatti étrend kizárt. A táplálkozásnak csak helyesnek kell lennie! Fordítson különös figyelmet erre a kérdésre, mivel ez a terhesség, a szülés, a magzat és az újszülött normális fejlődésének kedvező lefolyásának és kimenetelének egyik fontos feltétele..

Ne dohányozzon és ne szívja be a füstöt

Nem új hír, hogy a dohányzás veszélyes mind a dohányosra, mind a kívülállókra nézve. És ha Ön is terhes, akkor ebben a periódusban a passzív dohányzás miatt előfordulhat intrauterin növekedési retardáció, a magzat rákos daganatok kialakulása és lehetséges a koraszülés lehetősége.

A dohányzó személyek kettős kockázatnak vannak kitéve. A dohányzó nőknél született csecsemőknél nagyobb valószínűséggel vannak problémái a központi idegrendszerrel, és alig súlyoznak. Ezért a dohányzásról való leszokás nemcsak szükséges, hanem szükséges is.!

Természetesen a kedvenc szokásainak elvesztése nem könnyű. De a baba érdekében végül is megpróbálhatja!

Étel. Terhes nőknek nem szabad enniük:

  • fehér vagy kék penészt tartalmazó sajtok. Ide tartoznak különösen a Brie és a Camembert fajták. Nem ajánlott a pasztörizálatlan sajtok fogyasztása sem, például kecsketejből. Károsak a listeria baktériumok lehetősége miatt;
  • Szigorúan tilos nyers tojást fogyasztani. Főzni kell addig a pillanatig, amikor a sárgája teljesen besűrűsödik. Ne egyen olyan ételeket, amelyekben nyers tojást lehet használni, nevezetesen habokat, házi majonézt, fagylaltot;
  • egyes húsfélék és belsőségek. A máj például azokhoz az ételekhez tartozik, amelyeket a terhes nők nem ehetnek. A nem megfelelően főtt hús árthat Önnek. A bunkó nem a legjobb választás terhesség alatt. Fogyasztásával fennáll annak a veszélye, hogy megfertőződik néhány baktériummal, ezért azt is el kell dobni. A pástétom káros listeria baktériumokat tartalmazhat, amelyek károsak lehetnek a babára. Sőt, függetlenül attól, hogy húsról vagy halpépről van-e szó, el kell hagyni;
  • olajos hal - ehet, de csak erre kell korlátozódnia, különben megnő a káros anyagokkal való fertőzés veszélye. Tilos cápahúst, kardhalat és marlinát enni. Sok higanyt tartalmaznak, és ez nagyon veszélyes a gyermekre. Kevesebb, de mégis tartalmaz higanyot a tonhalban. A puhatestűek mérgezést okozhatnak, ha nyersen fogyasztják őket;
  • Terhes nőknek nem ajánlott gombát enni, mert elnyelik a sugárzást és nagyon rosszul emészthetők;
  • a terhes nőknek szánt sushit nem lehet enni - a nyers hal vagy az alapos hőkezelésen átesett hal parazitafertőzés forrása.
vissza a tartalomhoz ↑

Mi a jobb, ha nem iszik?

A terhesség alatt nem kívánatos kávét és erős teát inni, mert koffeint tartalmaz, ami izgalmasan hat a baba idegrendszerére. Ha egyszerűen nem tudja elképzelni az életét kávé nélkül, akkor napi két csészére kell csökkentenie annak mennyiségét. Érdemes lemondani más koffeint tartalmazó termékekről is, helyettesíteni azokat biztonságosabbakkal..

Fizikai aktivitás, házimunka, egészség

Terhes nőknek nem szabad szexelni? Ellenjavallatok hiányában lehetséges. Ne feledje, hogy a terhesség alatti szexnek a lehető legszelídebbnek kell lennie, kerülje a hirtelen mozdulatokat.

A terhes nők ne emeljenek súlyt? Nagyon nem kívánatos. Minden egyéni, de elméletileg a nagy súly megemelése provokálhatja a koraszülést. Ezenkívül katasztrofális a kismama hátán..

Milyen gyakorlatokat ne végezzenek terhes nők? Minden olyan gyakorlat, amely hirtelen mozgásokat, hasi nyomást, természetellenes stresszt jelent a háton stb. Ha fizikailag aktív életmódot szeretne folytatni a terhesség alatt, különféle fitneszprogramokat kínálnak a terhes nők számára, amelyeket érdemes megnézni, de próbáljon megbízható oktatót találni..

A terhes nőket nem lehet kézzel mosni? Szigorúan tilos. A kézi mosás nemcsak fáraszt, felesleges stresszt okozhat a hátulján, hanem hátrányosan befolyásolhatja egészségét és a baba egészségét a mosószereket tartalmazó vízzel való tartós érintkezés miatt.

Terhesség alatt, különösen az első hónapokban, kerülni kell a túlterhelést. Próbáljon úgy dolgozni, hogy ne érezze magát fáradtnak. Bízzon minden nehéz munkát a ház körül férjére, valószínűleg nem fogja megkérdezni, hogy a terhes nők miért ne emelhetnének súlyt, hanem éppen ellenkezőleg, gondosan vállalják a munka egy részét. Sőt, a súlyoknak tartalmazniuk kell a bevásárló táskákat és még a kisgyerekeket is..

Ne nyújtsa túl a lábát. Ha kényelmetlenséget kezd érezni a lábában, mindenképpen tartson egy kis szünetet, tartson egy kis szünetet. A legjobb, ha lefekszik, vagy használ egy széket, ha túlfáradt, hogy kinyújthassa a lábát, és hagyja, hogy ellazuljanak..

A terhes nőket nem szabad oltani, betegeket és gyógyszereket szedni? Természetesen jobb elkerülni a betegségeket, mivel a terhesség alatti gyógyszerek szedése nem kívánatos. Mindenesetre ezt a kérdést orvosának és senkinek kell eldöntenie..

Az oltások szempontjából a kanyaró, a mumpsz, a rubeola és a tuberkulózis elleni védőoltások különösen veszélyesek lehetnek. Ha egy másik országba megy, akkor előzetesen tisztáznia kell, hogy vakcináznia kell-e, és konzultálnia kell egy szakemberrel kapcsolatban.

Utazás

Ha valahová kell menned, akkor bármilyen típusú szállítást igénybe vehetsz, kivéve a repülőgépeket. A repülés során gyakori a nyomásváltozás, ami negatívan befolyásolja az egészségi állapotot. Ugyanezen okból jobb egy időre megfeledkezni a látnivalókról és az extrém sportokról. Ellenkező esetben utazás közben ne próbáljon túlterhelni és védje a hátát..

Megjelenés és személyes gondoskodás

A terhes nőknek nem szabad festeniük a hajukat? Pontosabban ártalmas, mert hajfestékkel belélegzi az általa felszabaduló gőzöket. Ez rossz hatással lehet a közérzetére, és célszerű megvédeni a leendő babát a vegyi szagoktól..

A terhes nőknek nem szabad napozni? Lehetséges, de mértékkel. A túlzott ultraibolya sugárzás a bőrön rákhoz vezethet, ezért függetlenül attól, hogy terhes vagy sem, a napozást adagolni kell..

Terhes nőknek nem szabad fürdeni? Pontosabban, egy forró fürdő különféle szövődményeket válthat ki a terhesség megszakításáig. A meleg fürdők nemcsak lehetségesek, hanem szükségesek is, mivel segítenek a feszült izmok ellazításában.

Terhes nők ne viseljenek sarkat? Nagyon nem kívánatos. A magas sarkú cipők további terhelést jelentenek a gerincen, amelyet a terhesség alatt már túlfeszítenek.

Népi jelek arról, hogy mit ne tegyenek a terhes nők számára

Sok babona létezik, amely tiltja a különféle cselekedeteket:

  • a terhes nők ne kössenek, varrjanak;
  • hajat vágni;
  • vásároljon dolgokat a babának születése előtt.

Ezeknek a jeleknek a nagy része messze elkapott és tisztán asszociatív. Nem szabad rájuk figyelni. De néhány babona nem mentes a józan észtől. Például a "terhes nőknek nem szabad macskát simogatniuk" kijelentés - egy macska oka lehet a toxoplazmózis fertőzésének. Ha azonban nem feledkezik meg a higiénia alapvető szabályairól, és gyakran mossa meg a kezét szappannal és vízzel, akkor a macskák nem jelentenek veszélyt..

Az is logikus, hogy a terhes nők ne menjenek temetésre. A kismamák nagyon hatásosak, és minden tapasztalat negatívan befolyásolja a terhességet.

És a legfontosabb tilalom az, hogy a terhes nők ne idegeskedjenek és rossz dolgokon gondolkodjanak. A jó hangulat és a mosoly az arcán sokkal többet fog tenni, mint az összes ajánlás és tanács.

Mi nem lehet terhes a korai szakaszban

Mi tilos a terhes nők számára az első trimeszterben

Mi lehet és nem lehet terhes a korai szakaszban, hogy az embrió ne szenvedjen? Számos fontos szempontot emeltünk ki, amelyet figyelembe kell venni. Sőt, ezek az ajánlások nemcsak az első hetekre, hanem a gyermek viselésének teljes időszakára is vonatkoznak. Sőt, nemcsak azt írtuk le, hogy mi lehetetlen a terhes nők számára a korai szakaszban, hanem azt is, hogy miért vannak ilyen korlátozások.

1. Rosszul feldolgozott vagy mosott étel. Húsról, tojásról, zöldségekről, gyümölcsökről és gyógynövényekről beszélünk. Az elégtelen hőkezelésű hús paraziták forrása. A rosszul főtt vagy nyers tojás Salmonella forrása. Nos, a rosszul mosott zöldségek, gyümölcsök és fűszernövények ascariasisgá válhatnak egy nő számára, aki megette őket. Mindez nagyon súlyos, mivel a gyomor-bél traktus bármilyen fertőzése mérgező hatással van az anya és a gyermek testére, gyengíti őket. Ezenkívül az antibiotikumokat és más erős antibakteriális gyógyszereket, amelyeket hagyományosan kezelésre használnak, nem lehet alkalmazni az első trimeszterben..

2. Egyébként a gyógyszerekről. Nagyon óvatosan kell szednie gyógyszereket, népi gyógymódokat, étrend-kiegészítőket. A népi előjelek, miszerint a terhes nők számára a korai szakaszban lehetetlen, azt is mondják, hogy ebben a döntő időszakban jobb, ha kevesebb vegyi anyagot veszünk be. De ez a kémia különféle gyógynövényeket tartalmaz. Végül is a testre gyakorolt ​​hatásukat még senki sem tanulmányozta alaposan. Közben még az orvosok is felírhatnak kétes gyógyszereket, mint például a "Kanefron" a kismamáknak. Nemcsak az nem világos, hogy mennyire hatékonyak, hanem sok olyan növényi komponenst is tartalmaznak, amelyek érthetetlen hatást gyakorolnak a testre..
Ha teheti, ne vegyen be gyógyszert. És ha szükséges, mindenképpen konzultáljon orvosával..
A D és X terhességi kategóriába tartozó gyógyszerek abszolút ellenjavallt. Ezek közé tartoznak a kemoterápiás gyógyszerek, a pattanások, a pikkelysömör stb..

3. Gyermek hordozása során, különösen az első trimeszterben, a terhes nők ne fogyasszanak rosszul és monoton módon. Egy olyan elem hiánya, mint a folsav, súlyos rendellenességeket válthat ki az embrióban. Ezért olyan fontos, hogy ezt a mikroelemet külön-külön szedjük tabletták formájában..
Táplálkozás szükséges azoknál a nőknél is, akik súlyos toxikózisban szenvednek, mivel különösen hajlamosak a vitaminhiányra, amely elhúzódva kiválthatja a méhen belüli magzati növekedés visszamaradását..

4. Legyen fizikailag túlterhelt és gyakran stresszes. A korai szakaszban a terhes nők számára tilos aktívan sportolni. Különösen azoknak a nőknek, akik nem szoktak ilyen terheléshez. Mindez a petesejt leválásához, vérzéshez vezethet. 12-13 hétig vigyázni kell, majd csak, gondosan, és miután beszélt egy orvossal, bármilyen fizikai gyakorlatot elvégezhet. És ez csak akkor van, ha nincs fenyegetés a terhesség megszakítására.

5. Köröm és haj festésére. Bár már bebizonyosodott, hogy a hajfesték minimális mennyiségben behatol a bőrbe a véráramba, ennek ellenére káros füstök keletkezhetnek belőle. Ezért, ha festeni akarunk, akkor jó festékkel és jól szellőző helyen. És mellesleg figyelembe kell venni azt a tényt, hogy a terhesség alatti hajszín teljesen más lehet, mint amire számítottál..
A körömlakkokat ugyanolyan alaposan választjuk. Ha a lakknak nincs címkéje az összetételről, a gyártó nevéről, a lejárati időről, akkor jobb, ha nem használja.

6. Éljen a szexuális élet, különösen nem védve a fertőzött szexpartnerekkel. Először is, a nemi kapcsolat provokálja a méh hipertóniáját, amely bizonyos helyzetekben a petesejt leválását vagy akár vetélést okozhat. Másodszor, a terhesség alatti bármilyen nemi szervi fertőzés óriási veszélyt jelent az embrió életére..

7. Sokan úgy vélik, hogy a terhesség korai szakaszában nem szabad forró fürdőt venni, mert ez vetélést okozhat. Ez nem teljesen igaz. Ennek ellenére a terhesség alatti meleg fürdők valóban nem kívánatosak, mivel az erek tágulásához és a vérnyomás éles csökkenéséhez vezetnek. És a terhesség korai szakaszában a legtöbb kismama alacsony vérnyomással rendelkezik. Forró fürdőben egy nő egyszerűen elveszítheti eszméletét az összes következményével együtt..

8. Egy másik dolog, amit a terhes nők a korai szakaszban nem tehetnek meg, hogy ne váltsanak ki vetélést, az az, hogy megbetegednek. Gyakran a súlyos ARVI, az igen magas hőmérsékletű influenza, a test súlyos mérgezése spontán vetélést okoz. Ezért fontos, hogy a kismamák kerüljék az emberek nagy tömegét a helyiségekben, ne látogassák meg a klinikákat nagy szükség nélkül, és ne közlekedjenek tömegközlekedéssel. Vagy legalább viseljen orvosi maszkot, ha az influenza folyamatban van, és így vagy úgy egészségtelen emberekkel kell megküzdenie.

9. Vigyen fel vegyszereket a bőrre, például rovarok elleni védekezésként - szúnyogok, kullancsok, törpék stb. Ha terhes lehet, akkor mielőtt krémet vagy sprayt alkalmazna a bőrén, alaposan olvassa el az utasításokat - terhes nők számára megengedett-e.

10. Tisztítsa meg a WC-t macskák számára, ha toxoplazmózisban szenvedtek. Általában ennek a betegségnek az elemzését nyújtják be a terhesség regisztrációja során. Az eredmény akkor tekinthető rossznak, ha a nő vérében fertőzés elleni aktív antitestek találhatók.

11. Nagy gyermekcsoportokban lenni, ha nincs rubeola oltás, és ez a betegség korábban nem került át. A rubeola nagyon veszélyes a kismamákra. Ha egy nő megbetegedik az első trimeszterben, akkor gyakran javasolják neki a terhesség megszakítását.
Az orvosok azt javasolják, hogy a gyermeket tervező összes nő a fogantatás előtt vérvizsgálatot végezzen a betegség kórokozója elleni antitestekről. És ha kiderül, hogy a betegség korábban nem terjedt át, akkor be kell oltani. Utána pedig 2-3 hónap elteltével nyugodtan tervezzen terhességet.

12. Dohányzás, alkoholfogyasztás. A lehető legkisebb kár a terhesség korai megszakításának és az intrauterin növekedés visszamaradásának magas kockázata. Nos, az alkohol súlyos rendellenességeket okozhat a gyermekben. A terhesség alatt semmilyen mennyiségben nem ihat.

13. Végezzen röntgenfelvételt, fluorográfiát. Természetesen, ha úgy történt, hogy a fogantatás után "megvilágosodtak", akkor senki sem fogja javasolni az abortuszt. A nőgyógyász azonban szorosan figyelemmel fogja kísérni az ilyen jövőbeli anyát. A fogászati ​​röntgensugarak diagnosztikai eljárások is, amelyeket el kell halasztani a baba születéséig..

Vannak olyan mítoszok is, amelyek szerint a terhes nőknek nem szabad enniük az embrió fejlődésének korai szakaszában. Például a közönséges petrezselyem az egyik ilyen étel. És mindez azért, mert úgy gondolják, hogy hígítja a vért, ami azt jelenti, hogy vérzést válthat ki. Néhány nő ily módon megpróbálja kiváltani önmagában a menstruációt, vagyis a korai vetélést. De valójában nincsenek olyan termékek, amelyek veszélyeztetnék a terhességet, hacsak normál minőségűek és nem járnak lejárattal..

Mit ne tegyen a terhes nők a korai szakaszban

Szülőknek

Gyerekeknek

Ma népszerű

A terhesség korai szakaszában a kismamák még nem vesznek észre jelentős változásokat állapotukban. Az a tény, hogy valódi csoda van a pocakban, csak a reggeli rosszullétekre emlékeztet. Ebben a szakaszban a nők már kezdik szeretettel simogatni a még mindig észrevehetetlen hasat, beszélgetni a babával, kitalálni a nevét neki és kitalálni, hogy milyen színű alsóingeket kell majd megrendelniük születésnapi morzsáikra..

A látszólagos könnyű állapot ellenére fontos, hogy a lehető leggondosabban bánjon az egészségével, és értse meg, hogy minden cselekedet befolyásolhatja a baba állapotát.

Fontos: az összes terhesség több mint 15 százaléka vetéléssel végződik.

Gyakran ez akkor történik, amikor a nő még csak nem is sejti, hogy gyereket hord. Annak érdekében, hogy ne szembesüljön egy ilyen katasztrófával, minden lehetséges információval fel kell készülnie azokról a tényezőkről, amelyek veszélyt jelenthetnek a leendő babára. Ez sok olyan mindennapi kérdésre vonatkozik, amelyet anyu szokott megoldani pusztán automatikusan, gondolkodás nélkül a lehetséges következményekre. De a pocakjában kialakuló életnek arra kell kényszerítenie a nőt, hogy gondolja át a napi menetrend olyan összetevőivel kapcsolatos nézeteit, mint az evés, a testmozgás és a sok szokásos tevékenység..

Étkezés a terhesség elején

Először is a kismamának el kell gondolkodnia azon, hogy mit eszik, mivel ettől függ a csecsemő fejlődését befolyásoló tápanyagok minősége és mennyisége. Az étrend tekintetében az összes tipp egyszerű és egyértelmű, mert a terhes nőkre veszélyes ételeket semmilyen körülmények között nem fogadják a menüben. Olyan ételekről beszélünk, amelyek nem jelentenek életértéket..

A kismamáknak kerülniük kell azokat az ételeket, amelyek allergiás reakciót válthatnak ki, és vetélést vagy rendellenes magzati fejlődést okozhatnak.

Termék / italNegatív következmények a gyermekre nézve
Alkoholos italokVan mérgező hatása a baba normális fejlődésére.
Tenger gyümölcsei, méz, vörös gyümölcsök és zöldségek, egzotikus gyümölcsök, csokoládé, ínyenc termékek magas koncentrációjú mesterséges színezékekkelEzek allergén ételek, amelyek különös veszélyt jelentenek a babádra..
Liszt és cukrászdaHozzájárulás a felesleges fontok készletéhez, amely további terhet ró a testre, és a gyermek négy-öt kilogramm "etetését" okozhatja, ami nem számít normának.
Konzervek és füstölt termékekTele vannak bootulizmussal. A megőrzött környezet elősegíti a betegséget hordozó baktériumok szaporodását.
Görögdinnye dinnye. Mindenféle gomba.Ezek a termékek okozhatják a kismama testének mérgezését.
KuvaszProvokálja a puffadást, és alkoholossá alakítható, ha tovább erjesztik az emésztőrendszerben.
Fekete tea és kávéA koffein jelentősen megnöveli a vérnyomást és fokozott izomtónushoz vezet, ami fenyegeti a terhességre veszélyes méh hipertóniát.
Tartósítószerekkel és mesterséges színezékekkel ellátott ételekMegzavarják a máj, a vesék, az erek normális működését.
Sós ételekA magas sótartalom ödémához és magas vérnyomáshoz vezet, ami viszont preeclampsiát vált ki.
PapayaMérgezi a testet, ha nagy mennyiségben fogyasztják.
AnanászTávolítsa el a folyadékot a testből, stimulálja a méhösszehúzódásokat.
SzőlőSúlygyarapodáshoz vezet kisgyermek.
Szénsavas italokErjesztést indukál a belekbe, ami a méh összehúzódását eredményezi.

Alkohol és dohányzás

Az alkoholos italok nem a legjobb választás bármely személy számára, de terhes anyukák számára szigorúan tilos. Az a tény, hogy az alkohol nemcsak a születendő csecsemő fizikai, hanem intellektuális fejlődésére is romboló hatást gyakorol. Az alkoholfogyasztás jelentős problémákat fenyegethet az idegrendszerrel és a csecsemő mindenféle rendellenességével.

A dohányzás annyi negatív következményt okoz, hogy tudjon róluk, egyetlen leendő anya sem kerül közel a cigarettához. A gyermek testsúlyának és magasságának hiánya mellett a dohány megzavarja a csecsemő tüdőrendszerének normális fejlődését, amely végül asztmával végződik. A nikotin miatt a csecsemő fejletlen szervekkel születhet. Nem beszélve arról, hogy a dohányzás mennyire növeli a hirtelen csecsemőhalál szindróma valószínűségét..

Járatok

Az evés mellett a kismamának természetesen más dolgai is vannak a terhesség alatt, amelyekről minden mítoszt el kell oszlatni. Például úgy gondolják, hogy a terhesség korai szakaszában történő légi utazás veszélyt jelent a baba egészségére, de ez tévhit. A gép valóban veszélyes lehet a kismamára, de csak az utolsó hónapokban, amikor fennáll a koraszülés veszélye. A huszonhatodik hétig nyugodtan indulhat bármilyen útra.

Női örömök

Egyes orvosok azt tanácsolják, hogy a gyermeket hordozó nők ne menjenek fodrászatba. Az első hónapokban ez a tilalom nem annyira kategorikus, mert a terhesség egyetlen veszélye ebben a szakaszban az ammónia. Ha természetes festékekkel fested a hajad, akkor egy ideig látogató maradhatsz kedvenc kozmetikádban..

Annak elkerülése érdekében, hogy a káros vegyi anyagok az anyák és a kicsik testébe kerüljenek, nem ajánlott olyan hajlakkot és más spray-ket használni, amelyek gyermeke hordozása során negatívan befolyásolják a tüdőt..

Mobiltelefon használata

Javasoljuk, hogy a lehető legrövidebb legyen a mobiltelefonon történő beszélgetés ideje, mert a mágneses sugárzás befolyásolja a baba egészségét. Ugyanezen okból alvás közben tartsa távol a telefont..

Vízi eljárások

A szakértők azt tanácsolják, hogy legyenek nagyon óvatosak a korai szakaszban történő fürdőzés során, mivel egy jelentéktelen betegségnek is meg kell akadályoznia az anyukát az eljárások előtt. A legtöbb esetben még a rossz egészségi állapot enyhe jele is jelezheti a húgyúti fertőzést, amelyben a fürdés szigorúan tilos..

Ha egy nő rosszul érzi magát az eljárások során, akkor ne próbáljon egyedül kijönni a fürdőszobából. Képtelen ellenállni, eleshet és helyrehozhatatlan kárt okozhat a gyermeknek. Fürdeni kell a segítőkkel, hogy szükség esetén a hozzátartozók segítsenek bejutni a fürdőszobába vagy onnan kilépni. Fontos, hogy a megfelelő vízhőmérsékletet válassza ki - nem lehet hideg, de nem is meleg.

Terhesség alatt nem ajánlott fürdőbe és szaunába járni, meglátogatni a szoláriumot és a gyógykezeléseket. Kényeztetheti azonban magát aromás fürdővel. Az egyetlen dolog, amire ügyelni kell az illóolajok kiválasztásában.

A terhesség alatt nem kell használni:

  • fahéj;
  • cédrus;
  • ciprus;
  • bazsalikom;
  • citromfű;
  • boróka.

Ezek az aromák arra szolgálnak, hogy erősen élénkítsék a terhes nőt és növeljék a méh hangját. Bizonyos esetekben az orvosok tiltják a kamilla, a rózsafa és a szantálfa olajait is..

Amire a kismamáknak valóban szüksége van, azok a gyógynövényfürdők körömvirággal, mentával és kamillával, amelyek bármilyen formában hozzáadhatók. Néhány nő a gyógynövényt a kád széléhez kötött szövetszatyorba teszi. A vízben a gyógynövények elterjesztik jótékony tulajdonságukat..

Mit kell viselni a terhesség korai szakaszában

A kismamáknak nem ajánlott olyan testhezálló, mozgást gátló ruházatot vásárolni. A kismama szekrényének laza és nagyon kényelmesnek kell lennie. Nem járhat magas sarkú cipővel, mivel elmozdítják a súlypontot és növelik a gerinc terhelését. Semmilyen esetben ne vásároljon szintetikus fehérneműt, érdemes egy ideig feladni a madzagot. Ki kell választania pamut anyagú fehérneműt, és speciális mellényeket kell viselnie.

Kozmetikumok

A korai szakaszban a kismamának nagyon óvatosnak kell lennie a kozmetikumok kiválasztásakor. A csecsemő fejlődése szempontjából veszélyes anyagok:

  • A-vitamin;
  • benzoil-peroxid;
  • hidrokortizon.

A legjobb olyan termékeket vásárolni, amelyeket speciális sorozatban gyártanak, különösen a gyermeket hordozó nők számára. A gyártók olyan speciális alkatrészekből készítik őket, amelyek nem jelentenek veszélyt az anya és a morzsák egészségére..

Gyógyszerek

Semmi esetre sem szabad öngyógyítani, és különösen azokban az esetekben, amikor egy nő készen áll arra, hogy egy újabb kis férfit adjon a világnak. Számos olyan gyógyszer létezik, amelyek veszélyesek a kismamára:

  • Progesztin;
  • Kinin;
  • Retinoidok;
  • Trimetadin;
  • Aminopterin.

Az orvosok nem javasolják az injekció beadását a korai szakaszban..

Macskák a házban

Van egy kényes kérdés, amelyet nem szabad egy „érdekes” helyzetben lévő nőnek megtennie. Ez a macskaalom változása. Ha van valaki, akit felkérhet az eljárás kezelésére, ne habozzon. Ez nem üres szeszély. Az a tény, hogy a macskaalom megváltoztatásakor fennáll a toxoplamózis megfertőződésének veszélye. Ez a betegség a csecsemő lassú növekedéséhez és mentális fejlődéséhez vezet. Ezenkívül a betegség pusztító hatással van a látásra..

Testmozgás

A terhesség alatt ellenőrizni kell a fizikai aktivitását, de nem kell teljesen korlátoznia magát a sportban. A szakértők még azt tanácsolják, hogy végezzenek képzést a lakás takarításának vagy a főzésnek. Nagyon fontos figyelemmel kísérni a légzését, helyesen váltogatva a belégzést és a kilégzést az anyagcsere és az izmok véráramlásának javítása érdekében..

Terhesség: Tedd és mit ne

Nyilvánvaló, hogy a teherbe esés után a nő megpróbálja egészséges életmódot folytatni, kiegyensúlyozottan étkezni, étrendjét vitaminokkal és mikroelemekkel telíteni. Mindannyian tudjuk, hogy a terhes nőknek pozitív érzelmekre, figyelemre, friss levegőre, sétára, támogatásra és megértésre van szükségük stb. De a rokonok és barátnők különböző utasításokkal kezdik aktívan bombázni a leendő anyát: ezt ne, ne egyék. Milyen tilalmak vannak a terhesség alatt?

Tippek kismamáknak: mit ne tegyen a terhes nők számára a korai szakaszban

A modern diagnosztikai módszerek lehetővé teszik a terhesség szó szerinti meghatározását a fogantatás első napjaitól kezdve. És ez figyelemre méltó: elvégre a kismama szinte egy új élet születésének első pillanataitól kezdve módosíthatja viselkedését, és helyes életmódot követhet, hiszen rájön, hogy mostantól nemcsak önmagáért felelős. Tudva, hogy mit nem tehetnek a terhes nők a korai szakaszban, egy nő képes lesz elkerülni a magzatot érintő számos veszélyt és egészséges babát hordozni..

Mit kell kerülnie egy terhes nőnek

Elkezdjük felvázolni az alig felmelegedett új élet "biztonságának körét" a leendő anya étrendjével. Az, hogy a magzat megkapja-e a fejlődéséhez szükséges összes tápanyagot és vitamint, attól függ, mennyire kompetens a menü, különösen a terhesség korai szakaszában..

Az orvosok az első trimesztert hívják a leginkább felelősségteljes és legveszélyesebb időnek.

Ez alatt a 3 hónap alatt a nő teste "tanulmányozza" az embriót, eldönti, mennyire életképes, és "eldönti", hogy elhagyja-e vagy megszabadul tőle..

Segíteni kell a testet a csecsemő „sajátjának” való felismerésében, ezért a nőnek pontosan tudnia kell, hogyan viselkedjen. Mit kell tennie a korai terhesség támogatása érdekében.

Az étrendet egyedileg fejlesztik ki, mivel függ a nő tulajdonságaitól és attól, hogy krónikus betegségei vannak-e. Ezenkívül figyelembe kell venni egy olyan kellemetlen tényezőt, mint a toxikózis, amelyet különböző formákban szinte minden nő megfigyel..

Ez érdekes! Lehetséges a szex a terhesség alatt

Tiltott ételek

Amit egy terhes nőnek ki kell zárnia a menüből, ha lehetséges.

A lista nem túl terjedelmes:

  • fűszeres,
  • sós,
  • füstölt,
  • zsíros.

Mindezek az ételek nagyon megterhelik az emésztőrendszert. Add ide a hormonális változásokat, a gyakori hányingert, hányást, és ennek eredményeként: a gyomorhurut, a fekélyek és a vastagbélgyulladás súlyosbodását. Természetesen, ha nagyon rosszul érzi magát, sósra vágyik, megengedhet magának egy kis savanyított uborkát vagy egy tányér savanyú káposztát. A lényeg a mértékletesség mindenben!

Korlátozza az édesség bevitelét. A terhesség ideje alatt a hasnyálmirigy sokk módban működik. Ezért még az abszolút egészséges nők is gyakran meglepődve hallják az orvost: "Magas a cukorszintje!" Ez a terhességi cukorbetegség tünete. Szerencsére a legtöbb esetben nyom nélkül eltűnik a szülés után. De az ilyen cukorbetegség provokálja a terhesség szövődményeit, különösen a polihidramnionokat. Ezért a lehető leghamarabb vissza kell állítani a cukrot..

Az alkoholtartalmú italok használatának tilalma a gyermekvállalás teljes időtartamára vonatkozik, az első napoktól kezdve, amikor a kismama rájött, hogy a szülésig és a szoptatásig hamarosan nem lesz egyedül ebben a világban..

Az alkohol súlyos magzati rendellenességeket okoz. A vetélés vagy a szülés valószínűleg jóval a futamidő előtt várható.

Az első trimeszterben organogenezis zajlik - a szervek lerakása, és az alkohol rendkívül negatív hatással van erre a folyamatra. Különösen fontos ezt a szabályt 3-4 hétig betartani..

Akkor megengedheti magának egy korty sört. Csak egy korty, nem több, ha az orvos nem tiltotta meg.

Semmi esetre sem szabad dohányozni. A nikotin hörgő- és tüdőbetegségeket okoz a magzatban.

Ráadásul a dohányzó anya gyakran már kialakult függőségben szül gyermeket..

Mi hasznos

A terhesség korai szakaszában próbálja megváltoztatni étrendjét, hogy több zöldséget, gyümölcsöt, bogyót tartalmazzon. Készítsen leveseket és pürésített leveseket. Nagyon fontos, hogy húst és vörös halat adjunk az asztalhoz. Ne feledkezzen meg a marhahús májáról: mértékkel fogyasztva megmentheti a hemoglobinszint csökkentésétől. Ne sütj ételt, hanem süsd vagy párold.

Igyon több folyadékot az alábbiak alapján:

  • tiszta víz;
  • nem túl fekete tea;
  • csipkebogyó főzet.

Próbáljon nem elragadni a kávéval, amelynek afrodiziákum hatása van, és megnehezíti az elalvást. Természetesen nincs szigorú tilalom a kávéra, lehet inni egy csészét naponta, de próbáld meg nem folyamatosan csinálni.

Érdekes! A kismama étrendje: lehetséges-e a terhes nőknek kávét inni

A fizikai aktivitás

A terhes nőkre vonatkozó szabályok előírják, hogy a nők fenntartsák a kényelmes fizikai aktivitást. De meg kell változtatnod őket. Ha ezek aktív sportok voltak, akkor korlátozásokat kell tennie. Feltétlenül ellenőrizze orvosával, hány kilogrammot tud felemelni, mennyi súly biztonságos a terhes nő számára a korai szakaszban..

Felejtsd el a következő tevékenységeket:

  • a sajtó pumpálása;
  • súlyemelés;
  • korcsolyázás;
  • gyors ütemben síelés egyenetlen terepen;
  • fuss.

A hasizmok terhelése tilos. A méh gyorsan tonizálódhat, ami vetélést eredményez. Mennyit emelhetnek a terhes nők. Legfeljebb 2-3 kg. A súlyemelés is könnyen kiválthatja a vetélést..

Első trimeszter

Azt már tudjuk, hogy a terhes nők számára kategorikusan tilos, mit terhelnek az orvosok.

A következő fizikai tevékenységek hasznosak:

  1. Úszás.
  2. Mérsékelten gyors tempóban jár.
  3. Jóga.
  4. Speciális torna kismamáknak.

Az órák megkezdése előtt konzultáljon nőgyógyászával. Csak az ő jóváhagyásával járjon velük..

A babát váró nőnek különös figyelmet kell fordítania a ruhájára. Szigorúan egyénileg kell kiválasztani, figyelembe véve a változó méreteket.

Amit a terhes nők nem tudnak megtenni a korai szakaszban, az a túlzott húzás. Az oxigénigény megnő, az edényeken keringő vér mennyisége megduplázódik. A kismama feladata a levegőhöz való szabad hozzáférés és a véráramlás akadálytalan mozgása. Erre az időszakra olyan ruhákat kell vásárolnia, amelyek finoman körvonalazzák a test kontúrjait vagy teljesen szabadon vágják..

  • egyenes szabású ruha vagy kötött tésztaruha;
  • hevederek nélküli szoknya;
  • nadrág derekán rugalmas szalaggal, amelynek hossza állítható;
  • overall - univerzális "forma" a "helyzetben lévő" hölgyeknek, amely hosszú évtizedek óta nem ment ki a divatból.

Annak ellenére, hogy még nincs has, a test jelentős változásokon megy keresztül. A lehető legkényelmesebbnek kell lennie, ruházatának biztonságosnak kell lennie a születendő csecsemő számára, és nem szabad nyomást gyakorolnia a testre.

Korai terhességi tippek a cipőkön: Kerülje a magas sarkú cipőket. A második és a harmadik trimeszterben nincsenek kérdések - ott maga a nő is felhagy ilyen cipők viselésével, előnyben részesítve a kényelmes „csónakokat” és a balettlakásokat. Végül is a lábak kissé megduzzadnak és gyorsan elfáradnak, és az egyre növekvő súly megváltoztatja a súlypontot.

Az első trimeszterben még nincsenek súlyproblémák, de a tűsarkú fenyegetést jelent:

  • vénák a lábakban;
  • méh és születendő gyermek;
  • Biztonság.

A babát váró hölgyek már veszélyben vannak a visszér kialakulásában, és ha a helyzetet sarokkal súlyosbítják, a szülés után nagy esély van arra, hogy egy életen át tartó "dekorációt" szerezzenek vénás háló formájában..

Amikor egy nő magassarkú cipőt vesz fel, a has- és a hátizmok megfeszülnek. Az ilyen túlterhelés elősegíti a méh tónusát. A méh hipertóniája tele van vetéléssel.

Gondolja át, vajon egy nőnek fel kell-e áldoznia gyermeke életét és egészségét a kétes szépség érdekében.

Viselkedés

Az első trimeszterben segítenie kell a testet a változások megszokásában és azokhoz való gyors alkalmazkodásban. Amit tudnod kell. A kismamának emlékeznie kell a fő szabályok betartására az egészség megőrzése és a magzat fejlődésének legkedvezőbb feltételeinek megteremtése érdekében.

  1. Pihenjen többet.
  2. Elég aludni - korán feküdjön le, és ne ébresztőóra által keljen, hanem amikor a test jelzi, hogy már pihent.
  3. Séta a friss levegőn, mérsékelten gyors ütemben.
  4. Ne hagyja ki a reggelit. Ha nincs energiája kora reggel enni, egy órával ébredés után uzsonnázzon. Mindig hordjon valamit uzsonnára: almát, banánt, diót.
  5. Ne vegyen részt zsúfolt eseményeken, különösen az influenza és a SARS járványok közepette.
  6. Ha rosszul érzi magát, keresse fel orvosát.
  7. Ne szedjen antibiotikumokat, csak ha feltétlenül szükséges.
  8. Menjen el a fogorvoshoz vizsgálatra: az üregeket meg kell szüntetni, mivel ez egy meg nem született gyermek állandó fertőzési forrása.

Gyermeket várva legyen rendkívül figyelmes magára:

most a magad gondozása a fő feladat.

Hogyan viselkedjünk - ideális esetben érdemes volt megtanulni a tervezés szakaszában.

De egy korán terhes nő számára ez a tudás is hasznos lesz..

Tudva, hogy mi a helyzet a nők számára "helyzetben", könnyebben képes túlélni a nehéz első időszakot.

  • gyakrabban szedjen egészséges ételeket kis adagokban, hogy a gyermek megkapja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat;
  • tartsa magát jó fizikai állapotban;
  • feladja azt a rossz szokást, hogy hosszú ideig számítógép vagy tévé előtt ül;
  • felejtsd el a munkamániát. Ezután a szülési szabadság után új erővel oldja meg a termelési feladatokat, és most a hatáskört ruházza át a kollégákra;
  • ne aggódjon és ok nélkül, mert ez negatívan befolyásolhatja a gyermeket;
  • időben kezelje a megfázást és az esetleges fertőzéseket;
  • gyakrabban hallgasson nyugodt, kellemes zenét;
  • kommunikálni pozitív gondolkodású emberekkel, ami nagyon hasznos minden terhes nő számára, függetlenül attól, hogy korai stádiumban van-e, vagy a terhességi időszak vége felé jár.

Töltsön sok időt családjával és barátaival. Hagyd, hogy vigyázzanak rád: most nagyon szükséged van támogatásra.

És mindenképpen tarts vidám hangulatot és hitet abban, hogy minden rendben lesz: ez csak néhány hónapot vesz igénybe, és új ember születik. Ez lesz a te kis véred, a legjobb fiad vagy a legkedveltebb lányod! Xi mi ez, megtudhatja a linken.