SPb GBUZ "Nikolaev hospital"

Szentpétervár állami költségvetési egészségügyi intézmény "Nikolaevskaya Hospital"

  • Gyengénlátók verziója

Terhes nők szorongásai és félelmei. Hogyan bánjunk velük?

2017. december 01

Terhes nők szorongásai és félelmei. Hogyan bánjunk velük?

Felkészítő: Glebova Natalya Alekseevna, orvosi pszichológus, antenatális klinika.

A gyermekvállalás időszaka különleges szerepet játszik a nő életében. Ezek a belső élet felismerésétől és a lélegzetelállítóan izgalmas szorongástól, sőt a félelmek megjelenésétől való egyidejű öröm páratlan érzései, amelyek nagyon sokfélék lehetnek..

Az emberi genetikai jellemző az utódok gondozása, mint minden emlős, a terhes nők számos félelme kapcsolódik ehhez a tulajdonsághoz:

  • a méhben lévő gyermek egészségéért;
  • a tested erőforrásaiért, hogy megvalósítsd az anya szerepét (a baba elviselésének és születésének képességét);
  • az öröklődésre (genetikai betegségek, hajlam);
  • a család lehetősége, hogy felnevelje és minden szükséges ellátást biztosítson a gyermek számára.

Ezek a félelmek nem mások, mint a tudatalatti termékei, és a terhesség alatti hormonális változások okozta mentális instabilitás pillanataiban a legkiszámíthatatlanabb módon érzik magukat. Tehát nő a terhes nő szorongásának általános szintje, előfordulhatnak alvászavarok, étvágya elvész, egészen az étel elutasításáig. Ebben az esetben a félelem fogalma bizonytalan zavaró események összessége, amely körülveszi a nőt, beleértve a változásokat is..
Meg kell értenie, hogy a gyermek hordozása során tapasztalható szorongás meglehetősen gyakori, de időben észre kell vennie a félelmek negatív hatását egy terhes nő életére. Gyakran a túlzott szorongás a magas vérnyomás, a váratlan vérzés, sőt a legsúlyosabb esetekben is az abortusz vagy a kimaradt terhesség oka..

Tehát mi a veszélye a terhességi félelmeknek? Először is, az általuk létrehozott negatív érzelmi háttér. A kismamának, a morzsák hordozásának teljes időszaka alatt, mint még soha, nyugodt és békés légkörre, biztonságérzetre, saját biztonságába vetett bizalomra és természetesen pozitív érzelmekre van szüksége. A fóbiák ebben a stádiumban katasztrofális szorongássá, pánikká, szorongássá válhatnak, alvási zavarokat váltanak ki terhes nőkben, depressziós állapotokat, idegi rendellenességeket és hisztériákat. Ez jelentős veszélyt jelent a gyermek fejlődésére és életére..

Meg lehet-e akadályozni a félelmek kialakulását terhesség alatt? Igen, lehetséges. A terhes nőtől való félelem kialakulásában valóban óriási szerepe van a bejövő információk szubjektív érzékelésének és mentális feldolgozásának, amelyet megfelelő érzelmek kísérnek. Vizsgáljuk meg a terhesség elvesztésétől (vetélés) való félelem megjelenésének példáját, ahol a következő mechanizmus indul ki:

1. Amikor szokatlan és korábban ismeretlen érzés jelenik meg (például fájdalmat okoz az alsó hasban), egy nő megpróbálja emlékezni arra, amit barátai, rokonai és más anyaságban érintett nők mondtak neki. És gyakrabban fordul az internetes forrásokhoz információért, és a tudatosság játék kezdődik a "Mit tudok erről?" Témában. A különösen hatásos nőket "érzelmileg megfertõzi" mindaz, amit kívülrõl hallanak vagy látnak. 2. Negatív érzelmi színű logikátlan következtetés merül fel. Az irracionális hiedelmek hátterében a szorongás növekszik, és megjelenik a félelem. És minden érzelem társul a testi megnyilvánulásokhoz, ezért minél nagyobb a szorongás és a félelem, annál erősebb a példánkban a hasi fájdalom.

Ezért a terhes nő félelmeivel folytatott konstruktív küzdelemhez meg kell akadályozni az logikátlan következtetések megjelenését, amelyek a szorongás megszüntetéséhez és a terhes nők rögeszmés szorongásának elleni sikeres küzdelemhez vezetnek. Hasznos megérteni a félelmek okait is..

Mi lehet a félelem oka a terhes nőknél?

1. Az ismeretlen és az ismeretlen félelmetes. Egy nőnek a szülésre és a szülés utáni időszakra vonatkozó információhiánya természetesen növeli a szorongást, amely a test védő reakciójává válik.

2. A szokásos és hétköznapi változás. Természetesen a gyermek születésével a nő élete más lesz - a munkát otthoni helyettesíti, minden tevékenységét és hobbiját a csecsemő gondozása váltja fel, amely minden szabadidőt igénybe vesz. A szokásos életmód megváltozása a kismamát is megijeszti..

3. Fáradtság, fizikai kimerültség. A terhesség nehéz munka a test számára, amely minden erőforrását felhasználja.

4. A felelősség új foka. Az állandó túlterhelés és kimerültség hátterében szorongás érzése támad a fokozott felelősség és ügyek miatt. Anya attól fél, hogy nem fog megbirkózni az új szereppel és felelősséggel a kis ember életéért és egészségéért.

5. Mások negatív tapasztalatai. A félelem olyan történetek alapján is kialakul, amelyek egy terhes nőt kísértek a mindennapi életben: anyák, nagymamák, barátok történetei az anyaságról, mint valami elviselhetetlenről és szörnyűségről.

Az antenatális klinika pszichológusa segít felismerni a terhes nők félelmeinek valódi okait és megoldani őket. Egy nő gondozása a terhesség alatti pszicho-érzelmi állapotáról egyben intrauterin gyermek gondozása is.!

Milyen típusú félelmei vannak a nőknek a terhesség alatt??

  • Halálfélelem. A gyermek hordozásának és megszületésének nehézségei és felelőssége felveti azokat a gondolatokat, amelyek szerint a nő elveszíti egészségét és vitalitását, ami nem biztos, hogy elég a szülés során. Ebben a tekintetben felmerül a halálfélelem. Életének minden szakaszában elkíséri az embert, és megőrzésének garanciája, vagyis félni a haláltól teljesen természetes. De összekeveredve egy olyan hormon koktéllal, amely aktiválja a test erőforrásait és befolyásolja az agyat és a központi idegrendszert, valamint az egyén pszichéjét, egy „nukleáris robbanás” keletkezik, amelyet érzelmileg instabil nő nem képes megbirkózni.
  • Félelem a szeretteitől. A gyermek alkalmazkodik az emberek szokásos életéhez, ezért a terhes nők gyakran attól tartanak, hogy a baba megjelenése negatívan befolyásolhatja azokat a szeretteit, akikkel nem lesznek képesek kommunikálni és látni, mint korábban.
  • Félj anyaságodtól. Egy elsődleges nő számára, akinek még nem volt korábbi tapasztalata a csecsemővel kapcsolatban, egy új szerep mindig izgalmas, és természetes zavart és fokozott szorongást okoz ("mindent jól csinálok?"), Különösen a kórházból történő kivezetést követő első hetekben.
  • A jövő félelme. A gyermek születése az élet új szakasza, amely változásokkal jár, és a tervezett nem biztos, hogy valóra válik vagy rosszul valósul meg.
  • Félelem a gyermek (magzat) egészségéért és fejlődéséért. Ez a félelem egy méhen kívüli vagy fagyasztott terhességtől, félelem a magzati patológiáktól, a születéstől vagy a gyermek sérülésétől a szülés során. A baba egészsége és megőrzése az egyik legfontosabb probléma a terhesség alatt, mivel nem mindig lehet személyesen befolyásolni valamit. A terhes nő függ a környezeti tényezőktől: orvos, ökológia, előre nem látható események stb..
  • Félelem a fájdalomtól. A legerőteljesebb és mindenre kiterjedő félelem, amely a nőt terhesség alatt kíséri. Félni kezd már szenvedő ismerősök történeteitől vagy saját tudásától. A fájdalom nem azonos, ezért ijesztő a jövőbeni érzéseid bizonytalansága.
  • Félelem a szüléstől. Leggyakrabban élesebben nyilvánul meg a szülés időpontjához, és teljesen lefedi a nőt. Ennek elkerülése vagy minimalizálása érdekében a terhes nők speciális tanfolyamokon vesznek részt, ahol megtanulják, hogyan kell viselkedni szülés közben, fájdalomcsillapító technikákat és kommunikációs készségeket az újszülöttekkel..
  • A szülés során az orvosi szakemberek szakmai alkalmatlanságától való félelem a már szült nők negatív tapasztalataihoz való „érzelmi kötődés” hatásán alapszik, és gyanakváshoz, bizalmatlansághoz vezet az orvosokkal, növeli a test feszültségét..
  • Félelem saját vonzerejétől a terhesség és a szülés miatt. Egy nő fél a meghízástól, fél a striáktól vagy a bőr lazaságától, fél a mellváltozásoktól stb. Ilyen félelem merül fel mások negatív tapasztalatai és az Internet rögeszmés történetei miatt. Az ellene folytatott harcban a házastárs és a család támogatása, valamint a test és az alak szülés utáni helyreállításának módjaival kapcsolatos ismeretek segítenek..

Általánosságban elmondható, hogy minden félelem két típusra osztható: konstruktív és kóros. A konstruktív ösztön az önmegőrzésen alapszik. Ezek olyan félelmek, amelyek segítik a kismamát, hogy mindig készenlétben legyen, ne hagyja ki a veszélyes érzéseket vagy változásokat önmagában vagy a csecsemőben, és időben reagáljon a helyzetre..

A patológiás vagy destruktív szorongás a rögeszmés állapotok - fóbiák - mögött a személyiség mentális rendellenességeihez, valamint annak olyan súlyos formáihoz vezet, mint a depresszió. Ebben az állapotban egy nő nem képes normális életre. A szorongásos rendellenesség jellemző jelei: reszketést elérő feszültség, kifejezett kényelmetlenség, amikor a szorongás miatt nehéz mozdulatlanul ülni, a szív gyorsan dobog, "nincs elég levegő", fokozódik az izzadás, gyengeség, szédülés, szédülés, "egybefolyás" érzése. torok ". Ez az állapot pszichoterapeuta vagy pszichiáter kezelését igényli..

Fontos tudni, hogy a terhesség alatti kóros félelmek különösen veszélyesek, mivel nemcsak a nő mentális egészségére, hanem a gyermek pszichéjének kialakulására is hatással vannak..

A legjobb tanács olyan terhes nő számára, aki hajlamos a túlzott szorongásra és félelmekre?

  • Tervezze meg a terhességet, végezzen orvosi vizsgálatot a gyermek fogantatása előtt és egészséges életmódot folytasson (fertőzések vizsgálata, ha szükséges, időpontot rendeljen genetikushoz, kizárja a dohányzást stb.)
  • Bízzon a helyi szülész-nőgyógyászban, és tegyen fel minden releváns kérdést, amikor felkeresi az orvosi rendelőt. Kizárja jelenlétét a terhes nők online vitafórumain, különös tekintettel a terhesség és a szülés témájában tapasztalható negatív tapasztalataikra.
  • Terhesség alatt, ultrahangos vizsgálat során (11-14. Héten, 19-22. Héten, 30-34. Héten)
  • Rendeljen időpontot pszichológushoz, ossza meg tapasztalatait, azonosítsa a pszicho-érzelmi állapot romlásának valódi okait, találjon kiutat a helyzetből.
  • Kezelje saját negatív gondolatait és érzelmeit, ne katasztrofálja a körülményeket, ne "tekerje fel magát" és ne váljon riasztóvá.
  • Válts át kellemes gondolatokra, koncentrálj életed jóra, vegye észre a körülötted lévő szépet.
  • Irányítsd magad olyan cselekedetekre, amelyek örömet és örömet okoznak (például kézimunka vagy festészet). Nézzen meg egy jó filmet, hallgasson klasszikus zenét, menjen színházba vagy kiállításra.
  • A mozgás természetesen ésszerű a terhesség alatt (séta, torna, úszás).
  • Hozzon létre kényelmes otthoni környezetet (kommunikáció szeretteivel, családi hagyományok vagy a lakás belső terének megváltoztatása).
  • Használja rendszeresen a relaxációt (lassú, mély légzés kényelmes helyzetben, nyugodt zene hallgatása közben).
  • Gyakrabban simogatja a hasát - „kommunikáljon a babával”, mondja meg neki, mennyire szeretik és várják őt a családban. És mindenképpen mutassa be a baba apját egy ilyen beszélgetésnek.
  • Vegyen részt a szüléshez szükséges pszichológiai felkészülés tanfolyamain és az Anyaság Iskoláján. Végül is a megbízható információk gyökeresen megváltoztathatják a helyzetet - ez az egyetlen feltétel, hogy egy nő maga is szeretné ezt a változást.

Tehát, ha az anyaságra összpontosítunk, a terhes nő segít elkerülni a felesleges félelmeket és jól érzi magát.!

Minden érdeklődéssel fordulhat közvetlenül a pszichológus konzultatív kinevezéséhez a Szentpétervári Állami Költségvetési Egészségügyi Intézet "Nikolaevskaya Hospital" szülés előtti klinikáján..

TOP - 7 félelem terhesség alatt

Minden félelmünket a test védő reakciójának nevezhetjük a változó életkörülmények vagy a közelgő veszély miatt.

Segítenek összegyűjteni és ösztönzik a cselekvést. A terhesség alatt erős változások is bekövetkeznek, csak a testünk belsejében.

És ezekre a változásokra a pszichológiai válasz szorongás, szorongás, félelem.

Talán korábban a nőknek több erőfeszítést kellett tenniük az egészséges gyermek hordozása érdekében, nem ártva neki, és biztonságos születést és kényelmes körülményeket biztosítva számára..

De most mindenütt a civilizáció áldásai vesznek körül minket, az orvosi ellátás a nap bármely szakában elérhető..

Találjuk hát ki, hogy mi a félelem terhes nőket gyötri és valódi oka van, és amelyek csak az életet zavarják.

A gyermek születésének minden korszerű feltétele ellenére a kismama félhet a felelősség terhétől, amely a közeljövőben rá fog esni. Sokat gondolkodik azon, hogy képes-e a gyermeknek megfelelő nevelést, oktatást és tisztességes jövőt biztosítani..

A szorongás hozzáadhatja a gyermek apja és anyja, vagy más gyermekek kapcsolatát a leendő új családtaghoz. A kérdés anyagi oldala napjainkban is releváns sok gyermeket akaró család számára..

De általában ezek a félelmek kevésbé kínozzák a nőt, mint azok, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a terhesség állapotához és az anyaméhben lévő gyermekhez, és kevesebb az alapjuk..

Mindig aggasztják a nőket, és továbbra is aggódnak most is, mivel ezek a terhesség legtermészetesebb és legkondicionáltabb hormonjai. Soroljuk fel a legfényesebbeket közülük.

Félelem a vetéléstől

A gyermek elvesztésétől való félelem a legrégebbi és a legtermészetesebb félelemnek nevezhető.

Leginkább azokat a nőket gyötri, akik már régóta terveznek terhességet, és túl sok információt tanulmányoztak a lehetséges problémákról..

Vagy ők maguk is korábban szembesültek ezekkel a problémákkal, és most attól tartanak, hogy a sikertelen terhesség megismétlődik..

De a terhesség jólététől való félelem még a legfiatalabb és legtapasztalanabb anyukában is felmerülhet, köszönhetően az információk pillanatnyi vételének modern módszereinek, méghozzá nem is a legmegbízhatóbbaknak.

A lányok elolvassák, hogyan kell folytatni a terhességet, vagy a közelgő kudarcokról, és ezt az információt magukra vetítik..

Várják a terhesség bizonyos tüneteinek megjelenését, és aggódnak, ha nem. Vagy kezdik keresni a kellemetlen tüneteket magukban, félve a vetéléstől vagy a megfagyott terhességtől.

A terhesség első trimesztere valóban a felelősségteljes, és talán ez okozza a sok félelmet és szorongást..

A helyzetet súlyosbítja a toxikózis és a depresszió. A leendő anya nem engedheti meg magának, hogy egyél és sétáljon, sok időt töltsön a friss levegőn.

Ennek a depressziónak a leküzdéséhez tudnia kell, hogy a bajok nagyon ritkán fordulnak elő, és azoknál a nőknél, akik életkor vagy egészségi okok miatt veszélyeztetettek..

Ha fiatal vagy, és az egészséged többé-kevésbé erős, akkor az olyan problémák, mint a vetélés, a méhen kívüli vagy a fagyasztott terhesség kevésbé valószínű, hogy fenyegetnek.

Arra is érdemes emlékezni, hogy gyakran nem vagyunk képesek kontrollálni ezeket a folyamatokat vagy állapotokat..

Az első trimeszterben a természetes szelekció működik leggyakrabban, ami azt jelenti, hogy a természet és a tested védve van a nem teljesen egészséges utódok születésétől.

Filozófikusan kell viszonyulnia a terhesség első hónapjaihoz - olyan lesz, amilyennek lennie kell. És bármi is történik, minden a legjobb. Ezért sokan félnek a terhességükről beszélni, amíg az első három hónap le nem telik..

Mondhatjuk, hogy csak ez a félelem teljes mértékben indokolt. De megint minden nagyon szubjektív. Végül is attól kezdve, hogy az egész világon elhallgatsz vagy kiabálsz a terhességedről, valójában semmi sem fog változni..

Félj, hogy valami nincs rendben a gyerekkel

Félelem a csecsemő fejlődésétől az anyaméhben. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy anya nem látja a babáját. Nem tudja, hogyan fejlődik, hogyan fog megszületni. Ezt a félelmet tovább súlyosbítja a lehetséges magzati patológiákról rendelkezésre álló információ, számos vizsgálat elvégzésének szükségessége.

Tehát az 1. trimeszter végére szűréseket végeznek a magzat kromoszóma-rendellenességeinek azonosítására, beleértve az ultrahangot és a vérvizsgálatokat. És amíg nem végeznek, minden nő felesleges félelmekkel és gyanakvásokkal gyötri magát..

Az első ultrahang után általában a legtöbb kismama abbahagyja az aggodalmat..

De még mindig van egy hármas teszt a genetikai patológiákra és az előttük álló második és harmadik trimeszter ultrahangvizsgálatára. Ezért a baba iránti félelem kíséri az egész terhességet..

A megnyugváshoz többet kell gondolnia barátainak és ismerőseinek pozitív tapasztalataira, valamint arra, hogy a legtöbb gyermek teljesen egészségesen születik..

És sok rendellenességet sikeresen korrigálnak születés után. Beszéljen a babájával, és hallgassa meg a rúgásait és a hasi mozgásokat.

Ezzel valahogy azt mondja neked, hogy minden rendben van vele, hogy a terve szerint fejlődik. Néhány nő olyan lelkesedéssel rendelkezik, hogy akár az ultrahang és egyéb tanulmányok megtagadását is elutasíthatja, teljesen a természet mérlegelésére támaszkodva..

Természetesen megérdemlik a tiszteletet, mivel sikerült elszigetelődniük a terhességükkel kapcsolatos mindenféle félelemtől. És valóban, a mi hatalmunkban áll csak enni helyesen, járni és élvezni az életet.

Félelem, hogy nem birkózunk meg az anya szerepével

A terhesség vége felé eljön az új félelmek ideje. Az egyik az a félelem, hogy nem birkózunk meg az anyasággal, az anya szerepével. Mindig meglátogat minden első terhes nőt, amint az otthoni élet megszervezésével, gyermekcikkek megvásárlásával foglalkozik.

A fáradtság kevés helyet enged a háztartási munkáknak, hasa kevésbé mozgékony és erős.

És akkor jön a gondolat - hogyan fogok megbirkózni egy kis babával, amikor megszületik?.

Hirtelen nem lesz időm vagy energiám rá, vagy ami még rosszabb - a vágy, hogy vigyázzak rá.

Hogyan kell etetni, hogyan kell bepólyázni, hogyan kell fürdeni és hogyan kell öltözködni. Úgy tűnik, hogy mindez rettenetesen nehéz és egyszerűen lehetetlen egy törékeny nő számára. De mélyen téved.

Semmi sem természetesebb abból, amit a természet elképzelt, mint egy nő, aki gyermekét hordozza és neveli, majd egyre több gyereket..

És nem csak egy, hanem két vagy három babájával is megbirkózik, még akkor is, ha egyszerre születnek.

Ne feledje, hogy ez volt és mindig is így lesz - gyermekei soha nem jelentenek terhet.

A szüléstől való félelem

Egy másik félelem gyötri az összes terhes nőt, némelyiket a kezdetektől fogva, és némelyiket a szülés előtt..

Ez maga a szülés, mint fiziológiai folyamat félelme..

Nagyon sok információ van körülöttük, sőt lehetőség van egy videó megtekintésére is.

De jobb, ha ezt nem teszi meg, valamint nem olvas a szülésről, ha nincs orvosi végzettsége. Ez csak félrevezet az egész folyamatról..

Jobb megbízni egy hozzáértő orvosban - minden szülész-nőgyógyász, aki megfelelő tapasztalattal rendelkezik, tökéletesen képes szülni.

És hogy biztos legyél magadban, olyan lehetsz, mint egy előkészítő tanfolyam a szüléshez. Ott megtanítják, hogyan kell lélegezni, nyomni, mozogni a szülés során..

Látni fogja, hogy hány nő van ugyanabban a helyzetben, mint te. Furcsa módon ez megkönnyíti a közelgő teszt gondolkodását..

Mindenki szül, senki sem esik teherbe.

Az orvosi személyzet pedig mindent megtesz annak érdekében, hogy ez a lehető legegyszerűbben és természetesen megvalósuljon..

A vonzerő elvesztésétől való félelem

Idővel, amikor a has nagyobb lesz, és az alak teljesen új formát ölt, sokan félelmet éreznek attól, hogy nem térnek vissza korábbi formájukhoz..

Ez a félelem sok mással jár: elveszíti általában a vonzerőt, elveszíti a partner iránti érdeklődést..

Ezt a témát érintve szeretném megemlíteni, hogy sok nő azzal büszkélkedik, hogy a terhesség második felében fokozódik a férfiak iránti érdeklődés irántuk..

Nyilvánvaló, hogy a formák lekerekítettsége és a nagy rugalmas pocak genetikai szinten hat, és örömmel tölt el érzéseket és érzelmeket. És egy boldog terhes nő arckifejezése nem képes nem vonzani a nézeteket..

Ugyanez történik a gyermek leendő apjával is. Ha őt magát nem gyötrik a gyermek megsértésétől való félelmek, amelyek teljesen alaptalanok, valószínűleg megnövekedett szexuális vágy van irántad..

Az a képesség, hogy az alakot terhes formákra térítsék vissza, inkább az öröklődés függő. De a sport és a fogyókúra csodákra képes, ha felelősségteljesen áll hozzá..

Tehát kezelje a problémákat, amint azok jönnek, ahelyett, hogy haszontalan félelmekkel töltené a fejét. Egyébként terhesség alatt semmit sem lehet tenni..

Karrierfélelem

A munkahely elvesztésétől való félelem, az a kényszer, hogy feladja munkáját egy új alkalmazottnak, és a szakmai készségek elvesztése sokakat kísért, akik hozzászoktak ahhoz, hogy mindent kordában tartsanak..

Természetesen, ha karrierista vagy, senki sem zavarja, hogy születésig dolgozzon, és pár hónappal a gyermek születése után menjen dolgozni.

De még akkor is, ha 1,5 vagy 3 évig szülési szabadságon ül, akkor ebben az esetben folyamatosan pulzust tarthat.

Látogassa meg az alkalmazottait, kövesse a legfrissebb híreket, olvassa el a szakirodalmat.

Mindenesetre ezért az áldozatért bőségesen megjutalmazza nevetésével és babája mosolyával..

Félek ok nélkül

Az általános szorongás minden terhes nőnél jellemző..

Mindennek ismeretlen és ismeretlen oka, ami velük történik. A hormonok is trükköt játszanak rajtunk.

Ebből adódóan a szorongás gyakran a legkevésbé okos okokból fakad: hogy megcsinálják, hogy ha megcsúszik, akkor kellemetlen helyzetbe kerül. Más szóval - hogy egy tégla (erkély, vödör víz) esik a fejére.

Vagyis attól tartanak, hogy a hétköznapi életben és épeszű elmédben soha nem gondolna erre.

Ezért az a fő feladata, hogy megbízzon egy jó orvosban, egészséges életmódot folytasson és pihenjen, sétáljon és ismét pihenjen.

Még az sem szabad elragadnia, ha az interneten olvassa a szülésről és a terhesség menetéről. Védje meg magát minden negatív információtól, és csak pozitívat nyeljen el.

A terhesség az anyaságnak nevezett út legeleje..

És sokkal több félelmet fog tapasztalni gyermeke születése után, mint most. Ezért tanulja meg félretenni a negatív gondolatokat, és gondoljon a jóra, a szerencsére és a szerencsére, amely benned rejlik - ez az életben többször is jól fog jönni..

Hogyan lehet legyőzni a terhességtől való félelmet, és mivé válhat a tokofóbia egy nő és egy gyermek számára?

A tokofóbia a terhesség fóbiája, amely a nő félelmétől függ a gyermek viselésétől és megszületésétől. A félelem általában a szülés alatti fájdalomtól való félelmen alapszik, de néha mindennapi és személyes problémák okozzák. Ez a patológia erősebb, mint a nők szokásos félelmei, tapasztalatai ebben az időszakban. Az ilyen kliensek számára már a fogantatás gondolata pánikot okoz, és abortusszal próbálják megszakítani a véletlen terhességet. Átlagosan az összes nő 3-14% -a szenved fóbiában.

Tokofóbia: félelem a terhességtől és a szüléstől

A félelmek és a szorongás megjelenését egy terhes nőnél normálisnak tekintik. A probléma az ismeretlen jövőben rejlik. Az ügyfelek félnek a fájdalomtól, az esetleges szövődményektől. Minden kismama élete bizonyos pillanataiban éli meg ezeket a félelmeket, de amikor a probléma globálisá válik, egy nő fóbiája miatt nem hajlandó gyermeket vállalni. Élete elviselhetetlenné válik, álmatlanság, neurózisok gyötörik.

A terhességtől való félelem elsődleges és másodlagos. Az első esetben ez azokra a lányokra vonatkozik, akik még nem szültek. A problémák serdülőkorban merülnek fel, gyakran "tapasztalt" barátnők történeteiből, amelyek hátrányos tapasztalataikról szólnak. A másodlagos tokofóbia a saját korábbi szülésük emlékeire alakul ki. Sokkal élesebben jelentkezik a fogékony nőknél, nőgyógyászati ​​problémákkal, mentális rendellenességekkel küzdő személyeknél, akiket szexuálisan bántalmaztak..

A félelem okai a terhesség alatt

A terhesség fóbiájának számos oka és sokféle változata lehet. Leggyakrabban a szüléstől való félelmet befolyásolja:

  • Saját tapasztalatok a diszfunkcionális szülésről. Amikor az előző szülés sérülésekkel, repedésekkel, halva születéssel vagy egy beteg baba megjelenésével végződött. A lényeg az, hogy rájöjjünk, hogy a megszerzett tapasztalatok lehetővé teszik a korábbi problémák, hibák elkerülését, és ezúttal minden más lesz.
  • Más nők történetei saját születési tapasztalataikról. Emocionalitásuk miatt az ügyfelek ritkán emlegetik ezt a folyamatot pozitív oldalról, hajlamosak eltúlozni a történések teljes „borzalmát”. A tapasztalatlan barátok, miután elég sok ilyen történetet hallottak, pánikba esnek minden nő életének legfontosabb pillanatától,.
  • Korábbi fóbiák. Általában ez a halálfélelem. A kliens óvakodik attól, hogy vérveszteség, fájdalom-sokk, nem megfelelő érzéstelenítés vagy más lehetséges helyzetek miatt haljon meg. A félelem megerősödése akkor következik be, ha kívülről negatív információ található ebben a csatornában, vagy ha a rokonok ellenzik a gyermek megjelenését.
  • Félelem a félreértéstől. Gyakrabban a fiatal, 19–19 éves, nem házas lányokra jellemző. Amikor a partner még nem áll készen a gyermek születésére, a rokonok elutasítják a babát, és ragaszkodnak az abortuszhoz. Miután egyszer ilyen élményben részesült, a szerettei meggyőzték, egy nő még felnőttkorában sem a boldogságára fog gondolni, hanem arra, hogy a környezete hogyan reagál.
  • Félelem, hogy távol leszünk a kórháztól a szülés kezdetén, ahol nincs orvosi segítség.
  • Félelem attól, hogy megnyomorítja gyermekét szülés közben, utánuk.
  • Nem hajlandó anyává válni. Ennek oka lehet feszült kapcsolat a saját szüleikkel, amikor egy nő gyermekkorában nem tapasztalt megfelelő figyelmet, és ő maga fél attól, hogy rossz anyává váljon..
  • Félelem az ismeretlentől, az újtól, félelem a változástól. Amikor megszokja, hogy következetes, nehéz új körülményekhez jutni. A gyermek megjelenése teljesen megváltoztatja a pár életét, az ügyfelek félnek attól, hogy elveszítik egy férfi helyét, egy munkahelyet, a társadalmi státuszt.
  • Félelmek a gyermek sorsától. Megélhetés nélküli, partner, támogatás nélkül maradt nőknél fordul elő.

A terhesség alatti félelmek fajtái

A terhesség alatti félelmeknek más a hangsúlya. Kioszt:

  • Iatrophobia. Az orvosi személyzet félelme, orvosi manipuláció.
  • Idegengyűlölet vagy félelem az élet új szakaszától. Egy nő fél attól, hogy kijusson a megszokott csatornából, nem fogja tudni irányítani a folyamatban lévő változásokat.
  • Agliofóbia. Terhes nők fájdalomtól való félelme jellemzi. Általában olyan barátok történetei támasztják alá őket, akik átestek ezen a szakaszon..
  • Thanatophobia. A szülés során bekövetkező halálfélelmet az erővesztés, a pusztulás érzése erősíti. A nőnek úgy tűnik, hogy a szülés ideje alatt nem lesz elég ereje, meghal.
  • Félelem a baba életéért, integritásáért. A kismama attól tart, hogy gyermeke károsodhat, károsodhat a szerveiben, különben a terhesség vetéléssel, halott csecsemő születésével zárul le. Ez magában foglalja a méhen kívüli fogantatás fóbiáját, a magzati patológiát.
  • A szüléstől való félelem. Egy nőnek úgy tűnik, hogy valami biztosan rosszul fog történni, baj fog történni. A pánik teljesen elnyeli az ügyfelet. A kételyek eloszlatásához részt kell vennie a szülés előkészítésével, az anyasággal kapcsolatos tanfolyamokon.
  • Dysmorphophobia. Egy nő óvakodik testének vonzerejétől terhesség alatt, szülés után.
  • Obezofóbia. Az ügyfél fél hízni.
  • A nem tervezett terhességtől való félelem. Ennek oka általában a pénzhiány, a partner, a körülötte lévő emberek véleménye, a gyermek iránti felelősségvállalás hajlandósága.

A teherbeeséstől való félelem társulhat a császármetszéstől való félelemmel, mivel képtelen önállóan szülni. A tokofóbiában szenvedő kliensek csaknem 40% -a ódzkodik a műtéttől.

Minden félelem két típusra osztható: konstruktív és kóros. Az első az önmegőrzés ösztönén alapszik. Ez a változásoktól való félelem, a saját egészségükkel kapcsolatos problémák, a csecsemő állapota, a helyzet ellenőrzésének és időben történő reagálás szükségessége. A nők terhességtől való kóros félelmei közé tartoznak a későbbi pszichés rendellenességekkel, depresszióval járó fóbiák.

A félelem tünetei terhes nőknél

A teherbeeséstől való félelem olyan fóbia, amely a test nem specifikus és specifikus reakcióit váltja ki. A belső pánik mindig ideges feszültségben tartja az ügyfelet. A nem specifikus megnyilvánulások a következők:

  • megnövekedett nyomás;
  • megnövekedett pulzusszám;
  • légzési nehézség, levegőhiány;
  • szédülés;
  • sötétedik a szemben;
  • hányinger;
  • ájulás;
  • hányás;
  • gyomorpanaszok, görcsök;
  • gyomorégés;
  • fokozott izzadás.

Különleges jellemzői:

  • álmatlanság;
  • rémálmok;
  • öntudatlan agresszió;
  • fokozott fáradtság, erővesztés;
  • érzelmi depresszió;
  • szorongás, depresszió.

Hogyan hat a gyermekre a terhességtől való félelem??

A terhességtől való félelem nemcsak maga az ügyfél, hanem a csecsemő számára is veszélyes. Az anyaméhben tartózkodva a gyermek minden érzelmet érez, belső kellemetlenséget tapasztal. Amikor egy nő nem képes megbirkózni a pánikkal, a magzat mentális rendellenességekkel rendelkezik. Születés után a gyerekek nyugtalanul alszanak, élesen reagálnak a legkisebb ingerekre, folyamatosan akaratlanul csóválják a fejüket. Ezeknek a csecsemőknek gyenge az idegrendszere, hajlamos a fóbiákra, mentális rendellenességekre, neurózisokra.
Megszabadulni a pániktól terhesség alatt

Arra a kérdésre, hogy miért merülnek fel félelmek a terhesség alatt, és hogyan lehet tőlük megszabadulni, a nők pszichológust-hipnológust keresnek fel. A szakember felmérést végez az ügyfélről, megtudja a pánik okait, fokozatosan elmagyarázza neki, hogy a szülés fájdalom nélkül, a különböző szövődmények valósak. A terhesség alatti félelem és szorongás jelenléte nem betegség, hanem pszichológiai akadály, amelyet a nőnek le kell küzdenie a probléma megoldása érdekében, egyetlen gyógyszer sem teszi meg érte. Különböző technikák alkalmazhatók a kezelésre:

  • pszichoterápia;
  • fitoterápia;
  • művészetterápia.

Pszichokorrekció

A fóbia első tüneteinél meg kell látogatni egy szakembert. Ezután minimális számú látogatásra lesz szüksége 5-től 7-ig, súlyos esetekben akár 10-ig. A terhes nő félelmeinek és pánikjának elleni küzdelemnek több iránya is lehet, a probléma okától függően:

  • A kliens értelmezésének, a szülés szükségességének áttekintése. A terhes nőknél a félelmek és a pánik megjelenése általában a fájdalomtól való félelemmel társul. A pszichológus-hipnológus a foglalkozások során a szülést a munka szintjére helyezi, a jutalom a régóta várt baba megjelenése. Az előadásokon nagy jelentőséget tulajdonítanak az önkontrollnak, ebben a pillanatban egy nő nemcsak magáról, hanem a születendő gyermekről is gondoskodik, nagy szerepet tölt be.
  • Kommunikáció csecsemőkkel. A gyermekekkel töltött idő segít a terhes nőnek legyőzni a félelmet és a pánikot. Világossá teszik, hogy a gát akadályt jelent a régóta várt boldogság felé vezető úton..
  • Kollektív osztályok. A helyzetben lévő nőkkel folytatott kommunikáció elősegíti a támogatás és a bizalom elnyerését. A partner, egy szeretett személy jelenléte pozitív hatással van a kliens érzelmi állapotára.

Fitoterápia

Néha a terhes nő félelmei és fóbiái elleni küzdelemben gyógynövénykészítményeket írnak fel. Nem szabadulnak meg a problémától, de segítenek stabilizálni az érzelmi állapotot, megszüntetni a depressziót. Az ilyen pénzeszközöket szakember felügyelete alatt kell felvenni..

A menta, a citromfű, a lime tea jól segít. Csökkenti az ingerlékenységet, nyugtató hatású. A valerian terhes nők számára is megengedett. De ne írjon fel egyedül fitopreparátumokat, mivel az egyéni intolerancia allergiához vezethet. Az antidepresszánsok ebben az időszakban tilosak, csakúgy, mint a legtöbb nyugtató..

Művészetterápia

A terhesség alatti félelmek és egyéb fóbiák jelenléte egy rajz segítségével legyőzhető. Az "ellenség" vizualizálása lehetővé teszi a pszichofiziológiai stressz enyhítését. A művészetterápia számos gyakorlaton alapul:

  1. A félelem és a félelem képe segíti a terhes nőt a jelenlét felismerésében, a probléma minden részletében történő leírásában. Egy nő pánikroham idején kialakítja a viselkedés stratégiáját.
  2. A kliensek a félelmet ábrázolva olyan cselekvéssel állnak elő, amely elpusztíthatja az "ellenséget". Téphetik, összegyűrhetik, nedvesíthetik a lepedőt, bármit megtehetnek vele. A tudatalatti küzdelem segít megtalálni a stresszes helyzet enyhébb módját, mivel a tudata mélyén lévő nő győzelmet arat a fóbia felett.

A meseterápia is fontos szerepet játszik. A gyermekek számára különleges mesék készülnek, amelyek leírják a fóbiát, annak meghódítását. A felnőttek esetében maguk alkotnak mesét egy kollektív órán. A műsorvezető elkezdi a fóbiáról szóló történetet, a jelenlévő hölgyek mindegyike folytatja a történetet, továbbadva a stafétabotot, amíg a félelem meghódítása bekövetkezik.

A félelem befolyásolásának önirányított intézkedései

Enyhe mértékben önállóan is kezelheti a problémát. Ehhez a következőkre van szükség:

  • Fogadd el a félelmedet. A probléma tudatosítása az első lépés annak megoldásához.
  • Mondja el partnerének a félelmet. A közeli embereknek tudniuk kell a terhes nők félelmeiről, segítve őket a béke és a boldogság megtalálásában. Egy szerető ember mindenképpen támogatni fogja. A nővel együtt anyasági előkészítő tanfolyamokra kell járnia. Felismerve, hogy van támogatás az ügyfél számára, az ügyfél könnyebben képes legyőzni gondolatait, legyőzni a félelmeket a fogantatás, a terhesség és a szülés során..
  • Vállalja a felelősséget azzal, hogy bízik a sorsban. A rossz anyukává válás félelme igazolatlan. Egy nő a szülés után felébreszti az anyai ösztönöt, amely világossá teszi, hogyan kell vigyázni, gondozni a babát.
  • Jógázzon, meditáljon. A testmozgás segít csökkenteni a szorongást, megtanít testet, elmét irányítani.
  • Találjon hobbit. Amit szeretsz, vásárolni megy, eltereli a gondolatokat.
  • A szüléssel kapcsolatos összes információ megtekintése. Pozitív üzenetet kell hordoznia. Néha a félelem tudatlansággal, a történések félreértésével jár. A téma tanulmányozása, egy tapasztalt szülész-nőgyógyásszal való kommunikáció segít eloszlatni a mítoszokat.
  • Sportolni, sokat sétálni. Nem profi sportról van szó, könnyű, kíméletes edzés a fitballon, hosszú séták szükségesek a friss levegőn. A medenceizom edzése csökkenti a fájdalom küszöbét a vajúdás során.

Mi lesz egy terhes nővel, ha a patológiát nem kezelik?

A terhes nők félelmeit kudarc nélkül kell figyelembe venniük a szakembernek. Ha egy nő akaratlanul teherbe esik, megpróbálja mesterségesen felmondani a terhességet. Ellenkező esetben ragaszkodni fog a császármetszéshez.

Az ügyfelek rendkívül nyugtalanul viselkednek, szorongás, álmatlanság, étkezés, mentális zavarok gyötörik őket. Hajlamosak a szülés utáni depresszióra, gyenge kötődésük lehet a csecsemővel, vagy nem hajlandóak találkozni vele.

Amikor a nők terhességtől való félelmeket tapasztalnak, és nem tudják, hogyan kell kezelni őket, hajlamosak megszakítani a kapcsolatokat a gyermekvállalást akaró partnerekkel. Az ügyfelek előnyben részesíthetik az alkalmi, nem kötelező kapcsolatokat, vagy életre nézve hasonló nézetekkel rendelkező férfit választhatnak..

A terhes nőktől való félelemnek számos oka van, ami megakadályozza az ügyfeleket abban, hogy babát szüljenek. A fóbia sok problémát okoz, néha lehetetlen egyedül megbirkózni vele. Ezután egy tapasztalt szakemberrel való kapcsolatfelvétel segít. Az egyik ilyen "guru" Nikita Valerievich Baturin pszichológus-hipnológus. Nikita Valerievich-szel együttműködve az ügyfelek gyorsan elsajátítják önmagukat, lehetőséget kapnak egy erős, teljes értékű család megtalálására.

Hogyan lehet legyőzni a félelmet a terhes nőknél

A cikk tartalma:

  1. Fejlesztési mechanizmus
  2. Fő ok
  3. A jelenlét jelei
  4. Fajták
  5. Hogyan lehet legyőzni a félelmeket
    • Algoritmus
    • Művészetterápia
    • Gestalt terápia

A terhes nők félelme az életveszélyes vagy feltételesen veszélyes jelenségek, a gyermeket (magzatot) vagy a kismamát érintő érzések várhatósága, amelyet a szorongás és a pszicho-érzelmi instabilitás magas szintje kísér, amelyet a nő testének hormonális változásai okoznak. Megtudhatjuk, milyen félelmek vannak a terhes nőktől és hogyan kell kezelni őket..

A félelmek kialakulásának mechanizmusa egy terhes nőnél

A terhes nők félelmei más jellegűek, némelyikük teljesen ártalmatlan a kismama és csecsemője mentális és fizikai egészségére, mások jelentős veszélyt jelentenek a magzat fejlődésére és életére, súlyos személyiségzavarokkal járnak, fóbiákig és depresszióig..

A természet különleges szerepet helyezett el a nők számára - az anyaság, amely a nemzés alapja. Ezért a kismama aggódik a terhesség alatt és anélkül..

Az emberi genetikai jellemző az utódok gondozása, mint minden emlős, a terhes nők számos félelme kapcsolódik ehhez a tulajdonsághoz:

    A baba egészsége a méhben;

Testének erőforrásai az anya szerepének megvalósításához (képesség a csecsemő elviselésére és megszületésére);

Öröklődés (genetikai betegségek, hajlamok);

  • A család képessége, hogy felnevelje és minden szükséges ellátást biztosítson a gyermek számára.

  • Ezek a félelmek nem mások, mint a tudatalatti termékei, és a terhesség alatti hormonális változások okozta mentális instabilitás pillanataiban a legkiszámíthatatlanabb módon érzik magukat. A terhes nő szorongásának általános szintje növekszik, előfordulhatnak alvászavarok, étvágya elvész, az ételek elutasításáig. Ebben az esetben a félelem fogalma bizonytalan zavaró események összessége, amely körülveszi a nőt, beleértve a változásokat is..

    Gyermekgyakorlás közbeni szorongás meglehetősen gyakori, de ügyelni kell arra, hogy időben észrevegyék a félelmek negatív hatását a terhes nő életére. Gyakran a túlzott szorongás a magas vérnyomás, a váratlan vérzés, sőt a legsúlyosabb esetekben is az abortusz vagy a kimaradt terhesség oka..

    A terhes nő félelmeinek kialakulásának mechanizmusa sematikusan így néz ki:

      Szokatlan és korábban ismeretlen állapot, szenzáció, gondolatok megjelenése. Például a terhesség alatti hasi fájdalom húzása különböző tényezőkről beszél. Amikor egy nő nem képes önállóan meghatározni ezt az okot, megjelenik az ismeretlentől való félelem..

    A kognitív komponens megerősítése hasonló jelenségek ismeretével. A terhes nő felidézi, mit mondtak neki barátai, rokonai és más nők, akik részt vettek az anyaságban. Tudatjáték kezdődik a "Mit tudok erről?" Témában.

    Illegális következtetés. Általában a kismama az anyasággal kapcsolatos érzéseit az ismereteihez köti, amely érzelmileg gyakran negatív színű..

  • A szorongás és a félelem kialakulása.

  • A terhes nőknél a korai szakaszban és a szülés előtti félelmekkel folytatott konstruktív küzdelemhez meg kell változtatni a második és a harmadik szintet alkotó elemeket a félelem kialakulásának mechanizmusában, ami a szorongás megszüntetéséhez és a terhes nők rögeszmés szorongásának sikeres küzdelméhez vezet..

    A félelem fő okai a terhesség alatt

    A félelmek az egyén önmegtartó ösztönének megnyilvánulása, amely tudatalatti szinten jelen van a tudatalattiban. Leggyakrabban a félelmek okai nem a felszínen fekszenek, hanem az emberi lélek mélyén rejtőznek. Ezért csak a pszichológia területén dolgozó szakember számos módszer alkalmazásával tudja meghatározni bekövetkezésük valódi lényegét: projektív technikák (félelem megrajzolása), verbális tréningek (beszélő félelem), pszichoanalízis (a félelem kiváltó okának kiderítése) vagy pszichoterápia (művészetterápia, gestaltterápia).

    Mint minden mentális jelenségnél, a félelmeknek is megvannak a maguk okaik:

      Az ismeretlen és az ismeretlen félelmetes. A szorongás, amely az embert az életének különböző szakaszaiban kíséri, elősegíti a test védekezésének aktiválását, elkerülve ezzel a veszélyt. Az állandó félelem segít a terhes nőnek időben észrevenni a testében bekövetkező változásokat, amelyek jelezhetik a magzat veszélyét. De néha előfordul, hogy ez megzavarja a normális életet, ezért érdemes konzultálni másokkal és egy orvossal, hogy ne akadjon el ezekben a fóbiákban.

    Az ismerős és a hétköznapi változás. Természetesen a gyermek születésével a nő élete más lesz - a munkát otthoni helyettesíti, minden tevékenységét és hobbiját a csecsemő gondozása váltja fel, amely minden szabadidőt igénybe vesz. A szokásos életmód megváltozása a kismamát is megijeszti..

    Túlterhelés, fizikai kimerültség. A terhesség nehéz munka a test számára, amely minden erőforrását felhasználja.

    Új fokú felelősség. Az állandó túlterhelés és kimerültség hátterében szorongás érzése támad a fokozott felelősség és ügyek miatt. Anya attól fél, hogy nem fog megbirkózni az új szereppel és felelősséggel a kis ember életéért és egészségéért.

  • Mások negatív tapasztalatai. A félelem olyan történetek alapján is kialakul, amelyek egy terhes nőt kísértek a mindennapi életben: anyák, nagymamák, barátok történetei az anyaságról, mint valami elviselhetetlenről és szörnyűségről.

  • A félelem jelei egy terhes nőnél

    Bármely mentális állapotnak megvannak a maga külső és belső tünetei, amelyek a fejlődés dinamikájának folyamataként jellemzik. A terhes nő szülés előtti és korai szakaszában fennálló félelmek külső jelei a következők:

      A bőr sápadtsága;

    Magas vérnyomás, szívdobogásérzés;

    Túlzott figyelemelterelés és képtelenség összpontosítani egy adott tevékenységre;

    Folyamatosan beszélünk egy zavaró eseményről (kommunikációs tényező);

    A szem pupilla jelentős növekedése;

    Izomgörcsök, amelyek kísérik a félelem gondolatait;

    A hang hangjának (hangszín) változása;

  • Hányinger, hányás.

  • A külső megnyilvánulások bárki számára észrevehetők, aki terhes nőt figyel, de csak a kombinációjuk és az adatok részletes előzményei utalhatnak a félelem jelenlétére.

    A belső jelek a neurális kapcsolatok és a központi idegrendszer szerkezeti jellemzőinek elemzésén alapulnak.

    A terhesség alatti félelmek fajtái

    A fóbiáknak sokféle típusa van, itt vannak a terhes nők számára a legsürgetőbb félelmek:

      Halálfélelem. A gyermek hordozásának és megszületésének nehézségei és felelőssége felveti azokat a gondolatokat, amelyek szerint a nő elveszíti egészségét és vitalitását, ami nem biztos, hogy elég a szülés során. Ebben a tekintetben felmerül a halálfélelem. Életének minden szakaszában elkíséri az embert, és megőrzésének garanciája, vagyis félni a haláltól teljesen természetes. De összekeveredve egy olyan hormon koktéllal, amely aktiválja a test erőforrásait és befolyásolja az agyat és a központi idegrendszert, valamint az egyén pszichéjét, egy „nukleáris robbanás” keletkezik, amelyet érzelmileg instabil nő nem képes megbirkózni.

    Félelem a szeretteik életéért és egészségéért. A gyermek alkalmazkodik az emberek szokásos életéhez, ezért a terhes nők gyakran attól tartanak, hogy a baba megjelenése negatívan befolyásolhatja azokat a szeretteit, akikkel nem lesznek képesek kommunikálni és látni, mint korábban.

    A jövő félelme. A gyermek születése az élet új szakasza, amely változásokkal jár, és a tervezett nem biztos, hogy valóra válik vagy rosszul valósul meg.

    Félelem a gyermek (magzat) egészségéért és fejlődéséért. Ez a félelem egy méhen kívüli vagy fagyasztott terhességtől, félelem a magzati patológiáktól, a születéstől vagy a gyermek sérülésétől a szülés során. A baba egészsége és megőrzése az egyik legfontosabb probléma a terhesség alatt, mivel nem mindig lehet személyesen befolyásolni valamit. A méhen kívüli vagy fagyasztott terhességet csak orvos határozhatja meg, és a terhes nő nem lesz képes befolyásolni - a folyamat visszafordíthatatlan. A fejlődés patológiáját sem lehet érezni, valamint érezni egy halott gyermek születését, mielőtt elhagyja a születési csatornát. Nem lehet megjósolni annak az orvosnak a viselkedését, aki véletlenül megsebesítheti az újszülöttet, vagy teljesen ellenőrizheti viselkedését. A terhes nő függ a környezeti tényezőktől: orvos, ökológia, előre nem látható események stb..

    Félelem a fájdalomtól. A legerőteljesebb és mindenre kiterjedő félelem, amely a nőt terhesség alatt kíséri. Félni kezd már szenvedő ismerősök történeteitől vagy saját tudásától. A fájdalom nem azonos, ezért ijesztő a jövőbeni érzéseid bizonytalansága.

    Félelem a szüléstől. Leggyakrabban élesebben nyilvánul meg a szülés időpontjához, és teljesen lefedi a nőt. Ennek elkerülése vagy minimalizálása érdekében a terhes nők speciális tanfolyamokon vesznek részt, ahol megtanulják, hogyan kell viselkedni szülés közben, fájdalomcsillapító technikákat és kommunikációs készségeket az újszülöttekkel..

    Félelem a nem tervezett terhességtől. Bármely korú és anyagi helyzetben lévő nőknél jelen lehet. Leggyakrabban a környező tényezők hatása alatt alakul ki: a partner (házastárs), rokonok vagy szeretteik véleménye, az anyagi erőforrások hiánya (maga a lány vagy a környezete véleménye szerint), képzeletbeli képtelenség a gyermekkel való megbirkózáshoz. Ezt a félelmet minimalizálhatjuk, ha rendelkezünk a szükséges ismeretekkel a nem tervezett terhesség megelőzéséről és a fogamzásgátlás módszereiről, valamint információt nyújtunk az anyaságról, mint a gyengébbik nem számára csodálatos úti célról..

  • Félelem saját vonzerejétől a terhesség és a szülés miatt. Ez mások negatív tapasztalataiból és az Internet rögeszmés történeteiből fakad. Az ellene való küzdelemben a házastárs és a család támogatása, valamint a test és az alak szülés utáni helyreállításának módjaival kapcsolatos ismeretek segítenek. Kerülje el a felesleges félelmeket, az anyaságra összpontosítva.

  • A híres pszichiáter G.I. Kaplan a félelmeket két típusra osztotta: konstruktív és kóros. A konstruktív ösztön az önmegőrzésen alapszik. Ezek olyan félelmek, amelyek segítik a kismamát, hogy mindig készenlétben legyen, ne hagyja ki a veszélyes érzéseket vagy változásokat önmagában vagy a csecsemőben, és időben reagáljon a helyzetre..

    A patológiás vagy destruktív szorongás a rögeszmés állapotok - fóbiák - mögött a személyiség mentális rendellenességeihez, valamint annak olyan súlyos formáihoz vezet, mint a depresszió. Az ilyen félelmek felismerése után gyakran szükséges egy hozzáértő szakember - pszichológus, pszichoterapeuta, pszichoanalitikus vagy pszichiáter - beavatkozása..

    Hogyan kell kezelni a terhességi félelmeket

    Normális a félelem a terhesség alatt, de csak akkor, ha a félelmek nem veszélyeztetik a baba és az anya mentális egészségét. A konstruktív félelmek legyőzhetők a terhességgel és annak lefolyásának sajátosságaival kapcsolatos ismereteik bővítésével, valamint az orvossal való beszélgetés után..

    Algoritmus a félelmektől való megszabaduláshoz egy terhes nőnél

    A következő algoritmust használják a destruktív rögeszmés állapotok leküzdésére..

    A kóros félelmek kezelésének mechanizmusa:

      A félelem okának meghatározása (a terhes nő szerint);

    A destruktív komponens azonosítása kognitív szinten (gondolatok, amelyek félelmet váltottak ki);

    A félelem természetének meghatározása (korábbi negatív tapasztalatok, mások történetei, internetes információk stb.);

    A félelem leküzdésére szolgáló cselekvési terv kidolgozása - bizonyos akciók, drogkezelés, terhes nő pszichológiai támogatása;

    Irányítson egészen a félelem leküzdéséért egy hozzáértő személy (szülész-nőgyógyász, pszichológus, pszichoterapeuta és más szakemberek) által;

  • A kapott eredmények elemzése.

  • Ez egy általános keret, amely a félelem kezelésének bármilyen megközelítésében alkalmazható..

    Művészetterápia a terhes nő félelmeinek leküzdésére

    Ismeretes, hogy a félelem vizualizálása a siker 50% -a az ellene való küzdelemben. Fóbiáját ábrázolva a nő eltávolítja az egész test pszichofiziológiai stresszt azáltal, hogy papírra helyezi. Ennek az iránynak a sajátossága egy sajátos pszichológiai mechanizmus - olyan kreatív tevékenység, amelyben a terhes nő személyként nyilvánul meg a kapcsolatok és struktúrák sokoldalúságában.

    Számos gyakorlat végezhető a művészetterápia részeként:

      - Ez az én félelmem! Arra kérjük az alanyot, hogy a félelmet szabad formában ábrázolja, és részletesen, minden részletében leírja. A szorongás tudatossága és fejlődése, verbalizációja így kényszeríti a terhes nőt a viselkedési stratégia kimondására riasztó helyzetben.

    - Félelemmel cselekedni. Az alanyok félelmet ábrázolnak, mint az előző feladatban, de leírás helyett ki kell találniuk, mit kezdjenek ezzel a képpel: összetörni, kidobni, tépni, nedvesíteni stb. Az ilyen cselekedetek tudatalatti szintű küzdelem. A tudatalatti emlékezik a viselkedési algoritmusra, amikor ez a fóbia bekövetkezik, a reakció más lesz, lágyabb, mint korábban.

  • "Tündérszál". Egy szál golyót vesznek, és az előadó megkezdi az elbeszélést, például: „Volt egyszer egy Lucy nevű lány, és annyira félt a szüléstől, hogy...” - fejezi be a mondatot, és átadja a labdát a következőnek egy körben, amely folytatja ezt a történetet. Tehát a gubanc körben továbbadódik a csoport minden tagjának, amíg a félelem már nem ijesztő..

  • A művészetterápiát egyénileg és csoportosan is alkalmazzák. Figyelembe véve a terhességi időszak és általában a női pszichológia sajátosságait, a csoportos foglalkozások konstruktívabbak és érzelmileg pozitívabbak lesznek egy terhes nő számára, amelyek során a nő nem érezheti magát egyedül a félelmeiben, megértheti, hogy az összes terhes nő mit él át, így könnyebb lesz megbirkóznia fóbiáival.

    Gestalt terápia a terhesség alatti félelmek leküzdésére

    A fő koncepció ebben a pszichológiai irányban a geštalt. Ez egyfajta kép kísérti az embert. A Gestalt pszichológiai terápiás iskola fő feladata ennek a megszállott negatív képnek a lezárása, vagyis a félelmének legyőzése.

    Gyakorlatok terhes nők számára a gestalt terápia keretében:

      A fóbiák, mint egy integrált folyamat észlelése, függetlenül az ember akaratától. A tantárgyak a "félek..." kifejezést a "Van bennem egy bizonyos félelem..." kifejezéssel helyettesítik. Ennek eredményeként az "ábra-háttér" fogalmak aránya a félelem kezdeti láncolatát "Félelem van bennem, az okokat, amelyek miatt nem értem és nem függök tőlem..." A síkon a személyiség átalakulások sorozatán megy keresztül, amelyek betekintéshez (megvilágításhoz) vezetnek. A belső és külső érzések újraegyesítése, annak felismerése, hogy a félelem nem egy embertől függ és holisztikus folyamat, arra késztet minket, hogy megváltoztassuk az élet prioritásait, és helyesen helyezzük el az ékezeteket.

  • "Önjelölés". Ez a személyiség ellentéteinek újraegyesítése. Az alanyok összehasonlítják félelmüket és bátorságukat az "itt és most" helyzetben. Felépül a párbeszéd, amelynek során a félelem, mint érzelmi és érzékszervi tapasztalat integrálódik az egyént körülvevő térbe. A gyakorlat fő feladata az önmagával való egység, a félelem teljes tudatossága.

  • Milyen félelmek vannak a terhesség alatt és hogyan kell kezelni őket - nézze meg a videót: