Terhesség és nyaralás a tengeren

A tengeri kirándulás sok orosz számára már éves hagyománnyá vált. De valamikor kiderül, hogy várhatóan a család utánpótlása várható. A kismama veszteséges: mit tegyen? Elutasít egy ilyen kívánatos és megszokott pihenést, vagy mégis elmegy nyaralni? A terhesség és a tenger olyan kérdés, amely sok anyává válni készülő nőt aggasztja. Egyrészt úgy tűnik, hogy a homokos parton töltött szülési szabadság nagyszerű lehetőség az egészség javítására és a teljes kikapcsolódásra. Másrészt szorongás van - árt-e a nap és a sós víz a leendő babának. Várva várt utazás, szálloda előre lefoglalva, de mit kell tenni? Először meg kell értened a következőket: a terhesség állapota definíció szerint nem fájdalmas. És önmagában nem lehet ellenjavallata egy ilyen utazásnak; az utazás szempontjából a legkedvezőbb a terhesség második trimesztere; a mértékletesség a fő feltétel annak érdekében, hogy ne károsítsa a kismamát és a babát; azonban számos körülmény mellett tartózkodnia kell az utazástól. Az orosz nők többsége sikeresen utazik, üdülőhelyeket látogat és úszik a tengerben, nemcsak a legkisebb kár nélkül, hanem a születendő csecsemő érdekében is. Az összes biztonsági szabály betartásával minimalizálhatja az összes lehetséges kockázatot. De nem szabad megfeledkezni a kockázatokról sem. Tehát minden előnye és hátránya lehetséges a terhes nők számára a tengeren.

Mielőtt döntene egy utazásról, a kismamának konzultálnia kell az orvosával az antenatális klinikán, és gondosan mérlegelnie kell az előnyöket és hátrányokat. Ha az orvos nem állapít meg rendellenességeket a nő és a magzat állapotában, akkor elkezdődhet az útra való felkészülés. Először meg kell vizsgálnia az összes üdülőhelyet, és ki kell választania a legoptimálisabb útvonalat. Ha a kismama semmilyen krónikus betegségben nem szenved, és általában kiváló állapota van, akkor nyugodtan elküldheti a partra nyaralni. De egy nőgyógyász, aki megfigyeli a terhességet, megtilthatja a nőt egy ilyen útra..

Ennek a problémának az okai a következők lehetnek:

  1. A terhesség megszakításának veszélye.
  2. Placenta megszakadás vagy previa.
  3. Súlyos toxikózis a terhesség második felében (preeclampsia), fokozott vérnyomással.
  4. A krónikus betegségek súlyosbodása.
  5. Mindenféle allergiás reakció.

Ha a fenti okok mindegyike szerencsére megfelelt a jövő anyjának, akkor a tengeren való pihenés garantált számára. De ne felejtsük el, hogy az egészséget és a terhességet fenyegető veszélyek hiánya még nem ad piros lámpát egy tengeri utazáshoz. Nagyon fontos figyelembe venni a terhességi életkor sajátosságait..

Terhesség alatt lehet-e úszni a tengerben??

Abban az esetben, ha egy terhes nő teljesen egészséges, és a tengeri nyaralást is megmutatják neki, felmerül egy másik kérdés - lehet-e úszni? A tengervízben található jótékony elemek (jód, kálium, magnézium, tengeri moszat) jótékony hatással vannak a kismama testére, erősítik és tonizálják. A hullámok és a tengerben fröccsenő víz könnyű masszázsként szolgál. Mindezen kellemes pillanatok ellenére emlékeznie kell a születendő gyermek egészségére és be kell tartania néhány szabályt:

  • Mielőtt belépne a vízbe, értékelje a víz tisztaságát és biztonságosságát.
  • Ne ússzon túl hideg vízben.
  • Ne terhelje túl magát, ne végezzen hosszú úszást.
  • A tengerben való úszás egyben napozás is, amelyet a terhes nőknek korlátozniuk kell. Tehát ne legyen túl sokáig a vízben..

Tenger a terhesség korai szakaszában

A korai terhesség és a tenger veszélyes kombináció. Az első trimeszterben (az elsőtől a tizenharmadik hétig) zajlanak le a legfontosabb változások a nő testében. Különösen a meg nem született gyermek belső szervei képződnek, a végtagok és a fej világos körvonalai jelennek meg. A korai szakaszban vetélések vagy magzati patológiák fordulnak elő leggyakrabban. Ezért az orvosok ajánlásai ellenére, hogy minél gyakrabban tartózkodjanak a szabadban és ússzanak, ajánlatos tartózkodni a tengertől, vagy legalábbis ne utazni túl messze otthonuktól. Korai toxikózis esetén le kell mondania a többiről a tengeren.

Tenger a terhesség végén

A terhesség alatti tengerparti vakáció legalkalmasabb időszaka a második trimeszter (14-25 hét). Ebben az időben a jövőbeni csecsemő összes belső szerve kialakul, és a nő megszokta új állapotát, nyugodt és kényelmes. De a harmadik trimeszter (25 és 40 hét között) nem megfelelő terhességi időszak a tengeri nyaraláshoz. Ennek az időszaknak a két legnagyobb problémája a késői toxikózis kialakulásának lehetősége és a koraszülés veszélye. Ha jól érzi magát, és valamilyen oknál fogva nem utasíthatja el a tengeri nyaralást, ne feledje, hogy mindenképpen vissza kell térnie haza a 38. hét előtt, mert ettől a pillanattól kezdődhet a koraszülés..

Lehet-e napozni terhesség alatt??

Ha a terhesség és a tenger mégis egybeesik, akkor nem fog sikerülni a nyílt nap elkerülése. Figyelembe véve azt a tényt, hogy a hormonális háttér változásai miatt a helyzetben lévő nő bőrén a barnulás jobban és gyorsabban fektet le, jelentősen megnő a kísértés a csokoládé bőrszínének megszerzésére a szülés előtt. Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy nagyon veszélyes a terhesség bármely szakaszában szabadban lenni. Ez eszméletvesztéssel, visszerekkel, méhvérzéssel és nem kívánt pigmentációval jár. Ezért annak érdekében, hogy ne okozzon kárt magának és a születendő gyermeknek, figyelembe kell vennie a következő szempontokat:

  • Napozzon csak árnyékban: napernyő vagy napellenző alatt.
  • Ne tartózkodjon 11 és 16 óra között a tengerparton.
  • Ne feküdjön forró homokon vagy kavicson (csak nyugágyon).
  • Legyen a tengerparton 30 foknál nem magasabb hőmérsékleten.
  • Ne napozzon üres vagy túl tele gyomorral.

A kismama csak kényelmes körülmények között pihenhet, ahol bármikor orvosi segítséget lehet kérni. A helyzetben lévő nők számára nem ajánlott éles klímaváltozás, ezért a középső sávban élő orosz nő számára a legmegfelelőbb országok olyan országok, amelyek éghajlata hasonló ahhoz, amihez szokott: Horvátország, Franciaország, Spanyolország vagy Bulgária. Törökország, Görögország és Ciprus szintén nagyon alkalmas üdülőhely a kismamák számára, bár nyáron ott elég meleg van. Dominikai Köztársaság, Kuba, Thaiföld, Mexikó, Maldív-szigetek - ezeket az üdülőhelyeket részesítik előnyben az egzotikus szerelmesek. A kismamának azonban itt különösen jól kellene gondolkodnia és mérlegelnie a lehetséges kockázatokat. A terhesség normális lefolyásának veszélye lehet egy hosszú repülés, az éghajlat és a levegő hőmérsékletének éles változása, valamint a helyi fertőzésekkel való esetleges érintkezés. A tisztesség kedvéért megjegyezzük, hogy ezen országok üdülővárosaiban már régóta megtettek minden intézkedést annak érdekében, hogy bizonyos betegségek ne fenyegessék a turistákat, és még csak nem is szükséges megelőző védőoltások bejutása ezekbe az országokba. A fertőzés lehetőségét azonban nem lehet teljesen kizárni, és a hepatitis, a tetanusz, a tífusz, a poliomyelitis és a japán encephalitis elleni oltásokat a WHO ajánlja, bár nem kötelező, de ezekbe az országokba belépve. Ez pedig arra utal, hogy a fertőzés kockázata, bár kicsi, fennáll..

Orvosi ellenjavallatok

A terhesség alatt történő utazásnak számos abszolút és relatív ellenjavallata van. Az abszolút ellenjavallatok olyan terhességi szövődmények, amelyek egyértelműen veszélyeztetik a magzatot vagy a kismama egészségét, amelyek jelenlétében egy nőnek állandó orvosi felügyelet alatt kell állnia, a kórházi elhelyezéséig is..

Ezek a következők:

  1. fokozott méhhang;
  2. vetélés vagy koraszülés veszélye;
  3. elölfekvő méhlepény;
  4. magas vagy alacsony vérnyomás;
  5. 2. vagy 3. fokú vérszegénység;
  6. a fertőző betegségek jelenléte;
  7. korai toxikózis vagy gestosis (késői toxikózis) az utolsó trimeszterben;
  8. genitális daganatok;
  9. hajlam allergiás betegségekre;
  10. véres váladék a nemi traktusból.
  11. a krónikus betegségek jelenléte

Normális többszörös terhesség esetén 12 és 28 hét között utazhat. Heg a méhben császármetszés után a késői terhességben. Jól sikerült heggel és szövődmények nélkül akár a 30. hétig is utazhat. 1. fokú vérszegénység 12 és 35 hét után. Érdekes, hogy 12 és 35 hét között más patológiák hiányában a tengeri nyaralás még előnyös is lehet.

A tengerparti nyaralás előnyei

A tengerparti vakáció egy terhes nő számára szerencsére nemcsak folyamatos kockázatokat és korlátokat jelent. Az egészségéhez való megfelelő hozzáállás mellett a tengeri pihenés jótékony hatással van a kismama és a baba állapotára. A tengervíz gazdag nyomelemekben, és a napi érintkezés hozzájárul a bőr és az egész test telítéséhez a szükséges anyagokkal, ami serkenti az anyagcserét. A tenger közelében lévő levegő sokkal hasznosabb, mint a városi levegő, mivel oxigénnel és ózonnal telítettebb, és nem tartalmaz káros szennyeződéseket. A kismama által a tengerparton töltött 2-3 hét jót tesz az egészségnek, javítja a közérzetet és kényelmesebbé teszi a terhességet. A tengervízben történő úszás és a megterhelés nélküli úszás kiváló testnevelés a kismama számára. A természetes hidromasszázs javítja a vér és a nyirok mikrocirkulációját a bőrben és a bőr alatti szövetekben, ami segít megelőzni és megszüntetni az ödémát, javítja a belső szervek, köztük a méhlepény vérellátását, ami végül növeli a magzati szövetek oxigénnel való telítettségét. A légfürdők és a szabadtéri séták kézzelfogható egészségügyi előnyökkel járnak. A szabad napozás nélküli napozás nélkül is egy nő elegendő mennyiségű ultraibolya sugárzást kap, amely hozzájárul a D-vitamin termeléséhez. A D-vitamin szükséges a magzati csontrendszer megfelelő kialakulásához, ezért a napsütéses napon a friss levegőn való tartózkodás megakadályozza az ütődéseket egy meg nem született gyermekben.

Terhes a tengeren: lehet-e úszni és napozni terhesség alatt?

Írta: Anna Rudneva 2019. január 23. Kategória: Kismama

Nos, mondja meg, ki nem akar nyáron a tengerhez menni? Áztassa fel a forró homokot, csobbanjon a hullámok csipkéjébe. Szerintem nincsenek.

Tehát a terhes nők is a tengerhez akarnak menni! Talán még élesebb, mint a többi, és talán az éjszaka közepén (a műfaj klasszikusa!). És ha általában egy jövőbeli anya vágya a törvény, akkor körültekintően kell eljárnia azzal a gondolattal, hogy terhes nő után rohanjon a tengerre..

Kell-e egy terhes nőnek a tengerhez menni? Nem fog egy hét a forró nap alatt ártani a baba egészségének? Napozzam-e egy terhes nőt? Hogyan lehet megvédeni magát az öregségi foltoktól? Hasznos a sós tengervízben való fürdés? Meddig lehet úszni? Számít a terhességi kor? Biztonságosak a járatok terhesség alatt? Nagyon sok kérdés van, nem? Találjuk ki együtt.

Anna Rudneva szülész-nőgyógyásszal konzultál.

Tartalom

  • 1. Hallgassa meg a cikket (hamarosan)
  • 2. Lehetséges-e egy terhes nőnek a tengerhez menni??
    • 2.1. Amit az orvosok mondanak: ellenjavallatok a tenger többi részén
    • 2.2. Hová menjen a tengerbe terhes?
    • 2.3. Út a tengerig: kockázatok és tanácsok
  • 3. Lehet-e napozni egy terhes nőt??
    • 3.1. Lehetséges-e a terhes nőt napozni??
    • 3.2. Lehet-e napozni egy terhes nőt egy szoláriumban?
  • 4. Lehetséges-e egy terhes nő úszni??
    • 4.1. Hol úszhat egy terhes nő?

Lehetséges-e egy terhes nőnek a tengerhez menni??

Önmagában a tengervíz nagyon hasznos a kismamák számára. Réz- és vasionokat tartalmaz, hasznos sókban, jódban és szelénben gazdag (az utolsó két elem különösen fontos: a jód többek között felelős a csecsemő mentális képességeinek kialakulásáért, a szelénhiány pedig számos terhességi komplikációval jár). A sós víz "jó" bőrirritációt okoz: a hajszálerek kitágulnak, a bőrünk szó szerint elkezd lélegezni, elnyeli az oxigént! Ennek eredményeként az egész testben normalizálódik az anyagcsere, csökken a cukor, normalizálódik a vérnyomás.

A tenger melletti pihenés értékes hozzájárulás mind az anya, mind a baba immunitásához, szó szerint néhány levegőnyi tengeri levegő ellazítja az egész idegrendszert. Bűnnek tűnik nem kihasználni egy ilyen kellemes gyógyulást, de nem minden ilyen egyszerű!

  • Hogyan választjuk le a babát

Amit az orvosok mondanak: ellenjavallatok a tenger többi részén

A strandszezon kezdetével kismamák ezrei teszik fel orvosuknak ugyanazt a kérdést: "Mehet-e egy terhes nő a tengerhez?".

Szakemberként rögtön elmondom, hogy erre a kérdésre nincs egyetlen válasz. Minden attól függ, hogy megy a terhessége, vannak-e szövődmények vagy azok előfordulásának kockázata stb..

  • placenta previa (teljes és részleges is);
  • a terhesség megszakításának veszélye;
  • gestosis (késői toxikózis);
  • bármely krónikus betegség akut stádiumban;
  • allergiás reakció;
  • nyomásfeszültségek;
  • alacsony hemoglobinszint;
  • a méh hipertóniája;
  • húzó fájdalmak az alsó hasban, véres váladék;
  • a terhesség kevesebb, mint 12 hét;
  • terhességi kor több mint 30 hét;
  • ha a koraszülés és a vetélés már korábban is történt;
  • a vizeletben található fehérje.

Ha nőgyógyásza a fenti szövődmények közül legalább egyet feljegyzett (a terhes nő tengerre utazásáról szóló döntést az orvossal kell egyeztetni!), Ajánlott ideiglenesen megtagadni az otthontól 100 km-nél tovább tartó utazást. Az otthonon kívüli pihenés elengedhetetlen feltétele az a lehetőség, hogy rendszeresen eljöjjön konzultálni egy orvossal, és ha szükséges, azonnal szakképzett orvosi ellátásban részesüljön.

Hová menjen a tengerbe terhes?

Ha jól érzi magát, és orvosa könnyed szívvel engedi a tengert, akkor csak az marad hátra, ha a terhes nő számára ideális helyet választ a tengeri nyaraláshoz. Az alábbiakat kell hozzáadni a szokásos követelményekhez:

  • ha külföldön, akkor közeli és nem egzotikus;
  • az éghajlat és az időzónák éles változása nélkül;
  • nem kevesebb, mint egy hét (a testnek csak ideje lesz alkalmazkodni, de már el kell indulnia!);
  • hőmérséklet maximum - 35 ° C, jobb - kevesebb;
  • a pihenőhelyre történő kényelmes és biztonságos átszállás lehetősége.

Út a tengerig: kockázatok és tanácsok

Autó, vonat vagy repülőgép?

Ha van választása, válasszon egy autóst egy megbízható és gondos sofőrrel. Kétóránként vagy gyakrabban (egészségi állapotának megfelelően) álljon meg, lélegezzen be levegőt, nyújtsa ki a lábát 5-10 percig. Kötés és kompressziós harisnya használata ajánlott.

A második helyen a vasút áll.

Különösen körültekintően tervezze meg járatait.

Amit a kismamának figyelembe kell vennie, mielőtt felszállna a gépre:

  • a legtöbb légitársaságban nincsenek korlátozások a terhes nők számára, de jegyek vásárlásakor ellenőrizze ezt a pontot;
  • tanácsos magával vinni a terhességi életkorot igazoló cserekártyát (36 hétnél hosszabb időtartamra a légi utazáshoz írásbeli orvosengedélyre is szükség van);
  • a modern repülőgépek ritkított levegő- és légnyomás-különbségeitől már nem kell tartani;
  • Ha még soha nem repült korábban, akkor jobb, ha az első repülési élményt elhalasztja testének kiszámíthatóbb reakcióinak idejéig;
  • természetesen nem szabad a légi közlekedést választania, ha fél a repüléstől!
  • jegyek vásárlásakor válasszon helyet a folyosó közelében és közelebb a WC-hez;
  • feltétlenül csatolja fel, de ügyeljen arra, hogy a biztonsági öv a pocak alatt legyen.

Ne felejtsd el az egészségbiztosítást! A biztosítási kötvény igénylésekor ellenőrizze, hogy azok tartalmazzák-e a terhességet, a csecsemő támogatását koraszülés esetén stb..

Lehet-e napozni egy terhes nőt??

Lehetséges-e a terhes nőt napozni??

A napozás hatékony antidepresszáns. Ezenkívül a nap erősíti immunitásunkat, növeli a hemoglobint, elősegíti a D-vitamin szintetizálását (a ricsa megelőzése a csecsemőben és a szülés utáni csontritkulás az anyában). Tehát lehetséges és szükséges egy terhes nőt napozni, de így van!

  • Fiúk nevelése: Hogyan lehet igazi férfit nevelni

Tudnod kell, hogyan védheted meg magad és babád a napsugárzás lehetséges kockázataitól..

  • Ne melegítsen túl! Az anya teste túlmelegszik - az anyaméhben lévő csecsemő is túlmelegszik. A fülledt nap még egy sportolónál is ájulást okozhat, mit mondhatunk egy terhes nőről, akinek hőcseréje nem stabil!
  • A nap aktiválja a test összes folyamatát: az anyagcserét, a vérkeringést, a szívverést stb..
  • A hosszan tartó napozás méhvérzést válthat ki (vérnyomás csökken, az izomtónus gyengül).
  • A nap túlmelegedése lelassítja a véráramlást, ami viszont hozzájárul a visszér kialakulásához.
  • Ha a bőrén már van terhességi jel az életkor foltok formájában, akkor a napozás sem éri meg - a pigmentáció megnő.

Hogyan kell napozni a terhes nők számára, hogy a tenger parti pihenés csak pozitív érzelmeket keltsen?

1. Napozzon árnyékban (igen, napozhat árnyékban is!) Vagy 20 percenként bújjon el egy esernyő alá, hogy megakadályozza a túlmelegedést.

2. Feltétlenül használjon fényvédőt.

4. Látogassa meg a strandot biztonságos időben: 10 óra előtt és 17 után.

5. Figyeljen a testére: fokozott izzadás és szívverés? A napozást azonnal le kell állítani.!

Lehet-e napozni egy terhes nőt egy szoláriumban?

Jelenleg nem végeztek hivatalos kutatást ebben a kérdésben (a szalonokban gyakran ennek az ellenkezőjét mondják). A legtöbb orvos, köztük én is, ragaszkodik ahhoz, hogy a terhes nők ne napozzanak szoláriumban.

Biztos benne, hogy a szalon nem spórolt a szolárium kamra szellőzőrendszerein? (Voltak esetek, amikor a túlmelegedés miatt teljesen egészséges emberek ájultak el egy szoláriumozás során egy szoláriumban!) Sok szoláriumban túlnyomórészt B-sugarú lámpákat is használnak (a meghirdetett gyors barnulás). Egy ilyen barnulás határozottan káros, Európában az ilyen típusú lámpák használata hivatalosan tilos.!

Kedves anyáim! A fentiek alapján nem javaslom egy terhes nőnek, hogy menjen szoláriumba, ha valóban szeretne kicsit barnulni (!), Kényeztesse magát igazi napozással, de mindenképpen tartsa be a terhes nők barnulásának szabályait!

Tud-e úszni egy terhes nő??

Biztosan hallott már a terhes nők vízi aerobikjáról és a vízben történő szülésről - úgy tűnik, hogy a vízelemet csak a kismamák számára hozták létre!

A víz enyhíti a stresszt és a fáradtságot, a már elfelejtett mozgásérzet érzetét kelti. A vízi eljárások kiválóan megelőzik a duzzanatot és a visszereket; az úszás korrigálja a légzést és a hasizmokat. De mindez a medencében van, lehetséges, hogy egy terhes nő úszhat a tengerben?

Lehetséges, de a kismamák számára a tengeri fürdőzésre vonatkozó ajánlások nagyon hasonlítanak a tengeren való úszás szabályaira. gyermekek. És ez nem meglepő, mert a pocakjában veled együtt a baba meglátogatta a tengert. Tehát ügyeljünk arra, hogy Ön és ő is jól érezzék magukat.

Első találkozás a tengerrel. Díjak és kimerítő út mögött - a tenger mellett vagy. Hogyan akarsz mielőbb elmerülni! De ezt nem szabad tennie: pihenjen testének, hozzászokjon az új hőmérséklethez. Csomagolja ki a táskáját, aludjon fél órát.

  • Hogyan lehet megtanítani a gyereket elaludni

A tengeren - hőmérővel. Fentebb már beszéltünk a túlmelegedés lehetséges kellemetlen következményeiről. A hipotermia nem kevésbé veszélyes. A terhes nő csak legalább 21 ° C-os vízhőmérsékleten tud úszni.

A tenger egyszer aggódik. Ha a tenger hullámzó, korlátozódjon egy sétára a part mentén, vagy feküdjön egy ideig zátonyon. Óvakodjon a nagy hullámoktól, amelyek fájdalmasan eltalálhatnak, sőt le is dönthetnek.

Nem sokáig, de gyakran. Igen, egyáltalán nem akar meleg tengervizet hagyni, de ezúttal be kell adagolnia az örömöt. 10-15 percig ússzon, menjen partra, tekerje be magát egy törülközőbe.

Hallgatjuk a testet. Libadombok, kézzelfogható izomfeszültség - ez jelzi, hogy itt az ideje a parton pihenni.

Az aktivitás mérsékelt. Fel kell adnia az aktív tengerparti tevékenységeket. Ideális a nyugodt leheletű úszás. A tengeren lévő terhes nőknek el kell felejteniük a zajos tengerparti diszkókat. Használja a tenger melletti éjszakákat egy gyógyító és édes alváshoz.

Hol úszhat egy terhes nő?

Ha már úgy döntött, hogy a természetes víztározókban úszik egy terhes nőért, ne feledje, hogy a bőrünk nagyon feltételes gát. Különböző anyagok és mikroorganizmusok a test bőrén keresztül juthatnak be testünkbe. Melyek érvényesülnek a tetsző tóban? Erre a kérdésre kell gondolnia. Végül is most a tested kiszolgáltatott a külső behatásoknak, mint még soha..

Javaslom, hogy a terhes nők csak az egészségügyi és járványügyi állomás által jóváhagyott víztestekben ússzanak, lehetőleg folyóvízzel, nem álló (tó, tó) vízzel.

Kezelje felelősen a tengerparti nyaralását, és az utazásból a legjobb ajándéktárgyat hozza magával - az élet és egészség díja kettőnek - Ön és leendő babája!

Utazás terhesség alatt: országválasztás és felkészülés a repülésre

Lehetséges, hogy a kismama napozhat, és hogyan kell enni nyaraláskor??

Az orvosok szerint a terhesség nem indokolja az új tapasztalatok és utak feladását. De azzal a feltétellel, hogy semmi sem veszélyezteti az anya és a leendő babája egészségét. Legutóbb megtudtuk, hogy a terhesség mely szakaszában biztonságosabb az utazás, és milyen dokumentumokat kell kitöltenie egy nőnek az út előtt. Ma megtudjuk, mely országok a legjobbak a "terhes" nyaraláshoz, hogyan készüljünk fel a repülésre és miért jobb a tengerben úszni, mint a szálloda medencéjében..

Terhesség és nyaralás a tengeren. Mely országokba nem érdemes terhes állapotban utazni, és miért?

A rekreációs ország kiválasztásakor három tényező kompatibilitását kell felmérni: a célállomásig tartó repülés időtartama, az éghajlat és a helyi konyha sajátosságai. A szakértők azt javasolják a terhes nőknek, hogy pihenjenek azokban az országokban, ahol a maximális nappali hőmérséklet a pihenőidő alatt nem haladja meg a 30,5 ° C-ot. Rendkívüli melegben, a bőr nedvességének aktív párolgása, a nagy ivás és az étvágy csökkenése miatt a terhes nőknél hipoglikémia léphet fel - csökken a vér glükózkoncentrációja, ez pedig súlyos toxikózist válthat ki, különösen az első trimeszterben. A terhes nő étrendjében szokatlan ételek és víz, valamint az új szagok, például Dél- és Délkelet-Ázsia országaiban, Közép- és Dél-Amerikában, szintén a toxikózis okozói lehetnek.

Ha terhes, akkor ne menjen nyaralni azokba az országokba, ahol a fertőző fertőzések valós kockázata fennáll (például Zika, Dengue-láz, japán encephalitis, parazitafertőzések stb.). Tiltottak azok az országok is, amelyeket előzetesen be kell oltani a látogatáshoz. Ne feledje, hogy minden vakcina áthalad a placenta gáton, és hatalmas károkat okozhat a gyermek egészségében..

A nyaralás megtervezésekor feltétlenül vegyen figyelembe egy másik fontos tényezőt - az ország gyógyszerszintjét és annak elérhetőségét, valamint az orvosi személyzet rendelkezésre állását a szállodában. Előnyben részesítse a pihenést azokban az országokban, ahol szükség esetén szakképzett, és ami fontos, időben történő orvosi segítséget nyújt Önnek.

Szakértők szerint a "várandós" nyaraláshoz a legmegfelelőbb külföldi úti célok: fejlett üdülőhelyek Törökországban, Görögországban, Cipruson, Bulgáriában, Montenegróban, Horvátországban, Szlovéniában, valamint Csehországban, Olaszországban, Spanyolországban, Portugáliában, Egyesült Arab Emírségekben, Katarban, Bahreinben. Ám a Dél- és Délkelet-Ázsia országaiba, valamint Afrika, Közép- és Dél-Amerika legtöbb országába való utazás jobb, ha a várandós turisták megfelelőbb időkig távoznak..

Repülőtéri biztonság és repülés terhesség alatt

Tehát, az utalványok megvásárolva, a bőröndök be vannak csomagolva, nyaralni megy! Biztonságos-e a terhes nők számára fémdetektorokon és szkennereken járni a biztonsági ellenőrzések során? Feltétlenül kérdezze meg, hogy milyen típusú berendezés van felszerelve a repülőtéren. Terhesség alatt nem kívánatos röntgenszkenneren átmenni, más típusú szkennerek biztonságosak a kismamák számára. Mindenesetre tartsa magánál a terhességi igazolását, hogy bármikor megmutathassa a repülőtér alkalmazottjának, és elvégezhesse a kézi szűrési eljárást.

Ügyeljen arra, hogy ruhája és cipője a lehető legkényelmesebb legyen. A repülés során vegye be a szükséges gyógyszereket, ivóvizet, egy kis táblát étcsokoládét, termálvizet, nedves törlőkendőt és egyéb higiéniai cikkeket. A nyomásesés és a hosszan tartó testtartás a várandós légitársaság utasainak ellensége. Kiváltják a vérnyomás emelkedését, rontják a kismedencei szervek vérkeringését és megzavarják a bélműködést. Ezért repülés közben próbáljon meg többet mozogni, ha lehetséges, gyakrabban változtassa meg testhelyzetét, járja be a kabinot, végezzen enyhe bemelegítést a karjaiban és a lábában, önmasszírozza stb. Ha orvosa elrendelte kompressziós harisnya vagy térdig érő harisnya viselését, feltétlenül vegye fel őket repülés előtt. A második és a harmadik trimeszterben szintén szükséges a születés előtti merevítő viselése.

Tengerparti vakáció és terhesség. Mit kell tudni a kismamáról?

Annak érdekében, hogy a tengerparti üdülőhelyen nyaralás előnyös legyen, számos fontos szabályt be kell tartania:

  1. Nagyon nem ajánlott 12:00 és 16:00 óra között a napon tartózkodni - ez az idő a nap aktivitásának csúcsa. Tévhit, hogy nem éghet meg a tenger vagy a medence úszása közben, de ez nem így van. A víz felszínéről visszatükröződő napsugarak nem kevésbé képesek „megsütni”, mint a szárazföldön.
  2. A terhes nők bőre hajlamos a hiperpigmentációra, ezért olyan fontos, hogy az arcra és a testre kiváló minőségű fényvédőket használjon, legalább 50 védőfaktorral (SPF) és aktív hidratáló összetevőkkel. Napozás közben viseljen panama kalapot vagy széles karimájú kalapot, hogy tovább védje arcát az UV-sugárzástól. Kerülje a közvetlen napfényt a hasán, ha lehetséges, viseljen zárt fürdőruhát terhes nők számára.
  3. Ne felejtsen el minél több állóvizet inni, hogy hidratált maradjon. Ha szükséges, permetezze le arcát termálvízzel vagy speciális frissítő spray-kkel.
  4. Szakértők szerint a tengerben úszni sokkal egészségesebb, mint a medencében, különösen a terhes nők számára. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy egyes medencékben a klórozott víz a hüvelyi mikroflóra rendellenességeihez, különféle bakteriális fertőzésekhez és gyulladáshoz vezethet. Ezért a kismamáknak ajánlott a medence meglátogatása után a nemi szerveket külső (kizárólag külső!) Antiszeptikumokkal, például Miramistinnal kezelni..
  5. A terhes nő másik ellensége a nedves fürdőruha és az üvegházhatás, amelyet közvetlenül a testén szárítva hoz létre. A nedves fürdőruhában való hosszú távú jelenlét jelentősen növeli a nőnél a hólyaghurut és az urogenitális szféra egyéb betegségeinek kockázatát. Tipp: Vigyél néhány úszókészletet és tartalék fehérneműt a strandra.

Mit ehetnek a terhes nők nyaraláskor

Az orvosok szerint a nyaraló terhes nő étrendjének a lehető legközelebb kell lennie a szokásos otthoni étrendjéhez. Ha all-inclusive alapon megy pihenni a szállodába, akkor nem lehet probléma. Ne igyon koffeintartalmú italokat, tömény gyümölcsleveket, szódát, előnyben részesítse a könnyen emészthető ételeket, és ne terhelje túl a desszerteket. Ne használja túlzottan az egzotikus gyümölcsöket és zöldségeket, a tenger gyümölcseit, különösen, ha még soha nem ette meg őket: fokozatosan vezesse be az étrendbe, és figyelje meg a test reakcióját.

A webhelyen található információk csak tájékoztató jellegűek, és nem ajánlják az öndiagnosztikát és a kezelést. Orvosi kérdések esetén mindenképpen forduljon orvoshoz.

Nyaralás a tengeren a terhesség alatt

Az a hír, hogy kiváló helyzetben van, egyáltalán nem indokolja a tervezett tengerutat elhagyni..

Éppen ellenkezőleg, a vakáció megszervezésének helyes megközelítésével a kismama esélyt kap arra, hogy javítsa egészségét és az anyaméhben fejlődő csecsemő egészségét..

És a pozitív energia töltés, amelyet a tengeren kap, mindenképpen hasznára válik..

Csak néhány egyszerű szabályt és ajánlást kell betartania, és melegséggel, mosolyogva emlékezni fog egy "terhes" tengerparti utazásra..

Hasznos a tengeri vakáció a terhes nők számára??

Ellenjavallatok hiányában a tengeri vakáció kiváló időtöltés a terhes nő számára. A tengerparton való tartózkodás segít elterelni a figyelmét a mindennapok problémáiról, lehetőséget ad arra, hogy pozitív érzelmeket készítsen egy olyan súlyos teszt előtt, mint a szülés..

A hullámok hangja elképesztő nyugtató hatást fejt ki, és a meleg homokon való pihenés kiválóan megelőzi az urogenitális rendszer hipotermiával járó betegségeit..

A kismamáknál gyakran megfigyelt ödéma jelentősen csökken a tengeren töltött nyaralás után. Ezenkívül a tengeri levegő pozitívan befolyásolja a vérnyomást..

Ahhoz, hogy a tengeri utazás sikeres legyen, a kismamának tisztában kell lennie azzal, hogy az a helyzet, amelyben tartózkodik, elősegíti a mérhetőbb és csendesebb pihenést.

Ezért zárja ki a szórakoztató programból a zajos diszkókat és egyéb éjszakai ünnepségeket: az egészséges alvás továbbra is elengedhetetlen a terhes nő számára.

Próbáljon tartózkodni az egzotikus ételek kóstolásától, mivel az ismeretlen ételek allergiát vagy mérgezést okozhatnak.

Milyen esetekben lehetetlen a terhes nőknek kikapcsolódni a tengeren?

Sajnos bizonyos esetekben a kismamák tengerjárása szigorúan tilos. A következő helyzetekről beszélünk, amikor a felesleges terhelések komoly veszélyt jelenthetnek egy nő és egy gyermek egészségére:

1 Placenta patológiák (korai placenta leválás, placenta previa). A tengeri kirándulás megtervezése előtt ultrahangvizsgálattal meg kell vizsgálni, hogy időben azonosítsák a patológiát. A placenta previa méhvérzést okozhat.

2 Késői toxikózis (gestosis). Ez egy olyan szövődmény, amelyet a vizelet fehérje és a magas vérnyomás növekedése, valamint duzzanat és általános rossz közérzet jellemez. Nagyon veszélyes a magzat életére, ezért gestosis kimutatása esetén gyógyszeres kezelésre van szükség a kezelőorvos felügyelete alatt..

3 A terhesség megszakításának veszélye. Ha a terhesség bármely szakaszában olyan tünetek jelentkeznek, mint a méhvérzés, fájó fájdalmak az alsó hasban és az ágyéki régióban, akkor az orvosi rendelőben végzett vizsgálatot kell előnyben részesíteni a tengerparti vakáció helyett..

4 Túl korai vagy késői terhesség. Az első trimesztert a baba létfontosságú szerveinek és rendszereinek lefektetése jellemzi, ezért ebben az időben jobb tartózkodni minden olyan tényezőtől, amely megzavarhatja ezt a folyamatot. A terhesség utolsó hónapjában a túlzott testmozgás idő előtt megindíthatja a vajúdást..

5 Krónikus betegségek súlyosbodása, allergiás reakciók megnyilvánulása. Ez a feltétel kizárja a távolsági utazásokat és a városon kívüli utazásokat, mivel a kismama bármikor sürgős orvosi ellátást igényelhet..

Ha még nem diagnosztizálták a fenti szövődményeket, akkor biztonságosan megtervezheti a nyaralást a tengeren. Kívánatos, hogy az üdülőhelyre eső út egybeesik legfeljebb a második trimeszterrel - a harmadik elejével.

Ne válasszon túl távoli országokat nyaralási célpontjának. A hosszú repülés nem a legjobb kaland egy terhes nő számára.

Az üdülőhely éghajlata nem térhet el gyökeresen a megszokott időjárási viszonyoktól. Maximálisan megengedett léghőmérséklet - 30-35 ° С.

Napozhatnak a terhes nők??

Annak ellenére, hogy bolygónkon a nap az élet forrása, néha a napsugár hatása az élő szervezetekre pusztító hatású. Egyes orvosok kategorikusan tiltják a barnulást a terhesség alatt, de az illetékes napozás minden biztonsági előírásnak megfelelően pótolhatatlan előnyökkel járhat..

A napsugárzás elősegíti a B-vitaminok termelését, amelyek segítik a szervezetet a kalcium, a foszfor és a magnézium felszívásában.

Ez a tulajdonság hasznos a várandós anyák számára, mivel a terhesség alatti kalciumhiány fogszuvasodáshoz, a csontrendszer betegségeinek megjelenéséhez vezethet, és az angolkák kialakulását okozhatja a gyermekben..

Ezért vélik úgy, hogy a friss levegőn való tartózkodás és az ésszerű napozás terhesség alatt nagy hatással van a csontváz és a fogak kialakulására a magzatban..

Napozás közben a kismamának be kell tartania a következő ajánlásokat:

1 A napozás csak 10 óra előtt és 17-18 óra után engedélyezett. Jelenleg az ultraibolya sugarak aktivitása nem olyan nagy, hogy kárt okozzon anyának és babának.

2 Ne fogyasszon nehéz ételeket a strandolás előtt. Sokkal jobb felfrissülni természetes zöldségekben és természetes antioxidánsokban gazdag gyümölcsökben: paradicsom, uborka, sárgarépa, alma.

Igyon minél több vizet pihenés közben. Vigyen magával a strandra egy üveg szénsavas ásványvizet, hűtött zöld teát vagy természetes levet.

3 Válasszon felelősségteljesen egy fényvédőt. Ügyeljen a védelem mértékére, amelyet mindig feltüntet a csomagolás: 30 SPF az optimális..

A krém összetétele is számít. A terhesség alatt jobb, ha nem használnak természetes olajokat tartalmazó termékeket.

Az olajrészecskék felhalmozódnak a bőrben, és fokozhatják az ultraibolya sugarak hatását, amelyek tele lehetnek az öregedési foltok megjelenésével.

4 Legfeljebb 10-15 percig tartózkodjon közvetlen napfényben. A bőr ultraibolya sugarainak hosszan tartó kitettsége öregségi foltok megjelenéséhez vezethet, és ezt a jelenséget gyakran terhes nőknél figyelik meg..

Hőguta után egy nő elveszítheti az eszméletét. Emellett az anya testhőmérsékletének túlmelegedésből eredő növekedése veszélyes a magzatra, mivel teste még nem képes hőszabályozni..

Tudnak-e úszni a terhes nők??

Nem titok, hogy a tengervíz sok egyedi nyomelemrel és szervetlen sóval telített. Éppen ezért a legnagyobb üdülőhelyek és gyógyüdülőhelyek többsége a tenger közelében található..

A tengervízben található anyagok számos előnyös tulajdonsággal bírnak: javíthatják a bőr állapotát, védenek a gombás megbetegedések ellen, javíthatják a véralvadás és a gyógyulás folyamatát..

A tengervíz vasban is gazdag. Ez fontos, mivel a legtöbb nő a terhesség alatt olyan kellemetlen jelenséggel szembesül, mint a vérszegénység..

A vas felelős az oxigén szállításáért a test szövetein keresztül, és pozitív hatással van a magzat fejlődésére is, megvédve a vérszegénység előfordulásától.

A terhesség alatt rendszeresen úszó nőknél jó az uteroplacentális hemodinamika: a méh érei kitűnő tónusúak, illetve több tápanyagot juttatnak a magzatba.

De a kismama számára a legelőnyösebb tényező, hogy a tengervízben történő fürdőzés hozzájárul a test teljes kikapcsolódásához. A víz kémiai összetétele elősegíti az izmok megszabadulását a túlzott feszültségtől, ami különösen szükséges a terhes nők számára a második és a harmadik trimeszterben.

Az úszás megtagadása egyszerűen logikátlan: sós vízben úszva a kismama gyakorlatilag nem érzi saját súlyát, pihenni és pihenni jobb, mint csak nyugágyon feküdni.

Ezenkívül a tengeri kezelések segítenek enyhíteni a stresszt és normalizálni az idegrendszer tónusát. Nyugodt és kimért úszás - egyfajta edzés a légzőszervek előtt a szülés előtt.

Ahhoz azonban, hogy a tengerben úszás csak előnyös legyen, a kismamának még mindig be kell tartania néhány szabályt:

Kerülje a hipotermiát. Ne kezdje el az úszást, ha a víz hőmérséklete nem éri el a +22 ° C-ot. Ha a strand nem szolgáltat ilyen adatokat, hallgassa meg saját érzéseit: amikor belép a vízbe, nem tapasztalhat kellemetlenséget.

Ússzon örömöt. Ha jól felkészült, ússzon lendületesen. Ha hosszú ideig nem végzett fizikai gyakorlatokat, mielőtt a tengerhez ment, akkor először töltsön legfeljebb 10 percet a vízben, elkerülve a túlterhelést. Ebben a nehéz időszakban jobb tartózkodni a nagy távolságok úszásától, valamint a búvárkodástól és a vízbe ugrástól..

Ne érjen a tengeri élethez. Sok tengeri élet védekező reakcióval bír. Ha néha még egy teljesen ártalmatlan halat, medúzát vagy korallot is zavar, súlyos égési sérülést okozhat.

Ne kezdje el úszni azonnal a strandra érkezés után. Először is jobb pihenni és "lehűlni" az árnyékban, és csak utána mehet a tározóba.

Mit vigyen magával a tengerbe terhes?

Rövid útra indulva próbálja kihagyni terjedelmes poggyászát, és csak a legfontosabb dolgokat vigye magával.

Elsősegélykészlet szükséges olyan gyógyszerekkel, amelyek hasznosak lehetnek az úton: aktív szén, fájdalomcsillapítók és lázcsillapítók, elsősegély sérülések esetén, gyógyító kenőcsök, égési sérülések.

Ha nem mindig jó az úton, vigye magával a mozgásbetegség elleni tablettákat. Ne felejtse el antibakteriális nedves törlőkendőket vagy fertőtlenítő gélt tenni az erszényébe.

A legjobb, ha néhány barnító terméket magával hoz. Előnyben részesítsék azokat a krémeket, amelyek minimális mennyiségű illatszer-illatanyagot tartalmaznak az összetételben, akár gyermekeknek szánt termékeket is használhat.

Ne felejtsd el a fejdíszt. A legjobb megoldás egy széles karimájú kalap lenne, amely megvédi az arcot a közvetlen napfénytől, ami megakadályozza az öregségi foltok megjelenését a bőrön. A kendők és a könnyű sálak ebben a tekintetben nem túl hatékonyak - ilyen kiegészítők estére hagyhatók.

A cipőnek elsősorban kényelmesnek kell lennie. Felejtsd el a sarkaidat pihenés közben: ne habozzon viselni papucsot és papucsot.

Próbáljon laza szabású ruhákat magával vinni, főleg természetes "lélegző" szövetekből. A vászonból készült tágas napernyők és tunikák tökéletesek.