Hogyan lehet leszokni a dohányzásról terhesség alatt - lehetséges-e hirtelen leszokni

A terhesség alatti dohányzásról való leszokás olyan ajándék, amelyet az anya megadhat születendő gyermekének. A dohányzás káros a magzatra, mivel veszélyezteti, a korai születéstől és születési rendellenességektől kezdve a növekedési zavarokig és a légzési problémákig..

A dohányzó terhes nő károsítja a babáját

A dohányzásról való leszokás módszerei

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról terhesség alatt? Vannak hatékony módszerek, minden lány maga találja meg az igazit.

10 tipp a dohányzás abbahagyására:

  1. Állítson be egy dátumot a dohányzásról való leszokáshoz és megtartásához.
  2. Szabaduljon meg a cigarettától, öngyújtóktól és hamutartóktól a házban.
  3. Információs támogatás. Írja le a dohányzás hátrányait és a leszokás előnyeit, és tegye jól látható helyre. Nézzen videókat és olvassa el a nikotin veszélyeiről szóló cikkeket. Telepítsen egy speciális alkalmazást egy okostelefonra a rossz szokás elleni küzdelemhez.
  4. Kérd meg a körülötted tartózkodókat, hogy ne dohányozzanak, különösen a gyermek apját. Kedvesen, de határozottan utasítsa el a dohányzásra való felhívást. Mondja el másoknak abbahagyási szándékát, kérjen támogatást.

Fontos! Nincs értelme abbahagyni a dohányzást, ha továbbra is passzív dohányos marad, akkor a gyermek káros marad.

  1. Változtassa meg mindennapjait, hogy elkerülje azokat a helyeket és helyzeteket, amelyekben dohányzott, például hogy az első héten nem megy ki az erkélyre.
  2. Gondoljon ki a dohányzás iránti vágy kielégítésére (például séta, kézmosás, légzőgyakorlatok terhes nők számára). A sürgős dohányzás 3-5 percig tart, meg kell zavarni és várni, amíg ez elmúlik.
  3. Ezekben a pillanatokban egy pohár víz, rágógumi, nyalóka vagy más étel segít. Tartsa kéznél a friss gyümölcsöket és zöldségeket, hogy elkerülje a kísértést, hogy a cigarettákat magas kalóriatartalmú ételekkel cseréljék ki.
  4. Ha elmondja magának, hogy a dohánymentes élet megszokása több mint egy hónapot igényel, többször is eltarthat. Érdemes megszabadulni a saját és a gyermek iránti bűntudattól..
  5. Miután sikerült abbahagyni, ne vegyen kézbe cigarettát, még egy puffadáshoz sem - túl nagy a visszaesés kockázata.
  6. Legyen büszke az elért eredményeire, és jutalmazza meg önmagát. Számolja ki, mennyi pénzt takarítottak meg, és vásárolja meg magának és leendő babájának azt, amire régóta vágyott.

Jegyzet! Az elektronikus cigaretta nem egészséges alternatíva a hagyományos cigarettához, mivel kis mennyiségű nikotint is tartalmaz. Kevéssé tanulmányozott anyagok és aromák keverékét is tartalmazzák, amelyek károsak a személyes egészségre és a magzatra..

Hagyja abba hirtelen vagy fokozatosan

Adjon le egyszer és mindenkorra cigarettát

Ez gyakori kétség a dohányzásról leszokni vágyók körében..

Gyors és olcsó módszer a cigarettacsomag eldobása, és a dohányzás már nem. Azonnali pozitív hatást gyakorol mind a kismama, mind a gyermek számára. Ennek a módszernek az a hátránya, hogy akaraterőt igényel..

A pszichológusok ajánlásai erre a lehetőségre süllyednek - csak a terhes nőknek van nagy esélyük azonnali leszokásra, mivel motivációjuk és céljuk van, amelyhez a nikotin leszokása könnyen tolerálható.

Ennek a módszernek is vannak ellenzői. A cigaretta napi értékének fokozatos csökkentése olyan előnyökkel jár, mint az elvonási tünetek csökkentése és a stressz hatása a testre, amely már aggódik egy új állapot miatt - a terhesség miatt. A probléma az, hogy ez a módszer szigorú fegyelmet és kitartást igényel..

Lehetséges-e hirtelen leszokni a dohányzásról terhesség alatt, minden dohányos maga oldja meg a problémát.

Ha terhesség előtt abbahagyja a dohányzást

Az utolsó cigaretta után 24 órán belül a vérnyomás és a pulzus normalizálódik, egy hét múlva az ízlelőbimbók megváltoznak. Három hónapon belül normalizálódik a vérkeringés, javul a légzőrendszer munkája. Kilenc hónap elteltével a bronchopulmonáris patológiákra való hajlam megszűnik, egy év múlva a szívbetegségek veszélye a soha nem dohányzók szintjére csökken.

Ezért jobb, ha még a terhesség megtervezése előtt lemond a dohányzási szokásról..

A dohányzás terhesség előtti leszokásának előnyei:

  • Még akkor is, ha hetekbe telik, amíg az anya visszanyeri funkcióit, olyan lesz, mintha a szülő soha nem dohányzott volna a baba egészsége érdekében..
  • A plusz az, hogy használhat drogokat, akár erőseket is, amelyek segítenek megszabadulni a nikotin-függőségtől: Nicorette, Champix, Tabex, Zyban.
  • Kipróbálhat különböző technikákat, még sok idő van a terhesség előtt: hipnózis, masszázs, akupunktúra, pszichológus konzultációk.

Korai cigaretta leszokás

Váratlan a terhesség. Lehet-e leszokni a dohányzásról terhesség alatt? Határozottan igen. A lehető leghamarabb hagyja abba a dohányzást, vagy legalább azonnal csökkentse a cigaretta számát.

Jobb később, mint soha

A terhesség első trimesztere azok a hónapok, amikor a szervek és az idegrendszer kialakul, ezért jobb, ha csecsemőjét nem tesszük ki káros és rákkeltő anyagoknak. Minél előbb búcsúzik a cigarettától, annál kevesebb kárt okoz a magzatnak..

Mi az a határ, amelyen túl a magzat károsodása visszafordíthatatlan a cigarettafüst miatt? Orvosok és kutatók szerint ezt a küszöböt a terhesség tizenötödik hetének tekintik: ha egy nő ekkor abbahagyja a dohányzást, a gyermek egészsége összehasonlítható a nemdohányzó anya gyermekével..

Nem szabad azonban rossz következtetéseket levonni: a dohányzásról való leszokást ne halassza el a tizenötödik hétig. Azok, akik nem álltak le az első trimeszterben, nem feltétlenül szülnek problémás gyermeket.

Bizonyíték van a javulásra azoknál a nőknél, akik későn hagyják abba a dohányzást. Még akkor is, ha egy lány szoptatás közben abbahagyja a dohányzást, mindkettőnek kézzelfogható előnyei vannak..

A terhes nők szokásának pszichológiája

A szokásokat nehéz megtörni. A terhes lányok fizikai és mentális változásokon mennek keresztül. A pszichológiai változások mértéke egyéni, és függ az élettapasztalattól, az anyával, a partnerrel való kapcsolattól, a személyes félelmektől, a megoldatlan belső problémáktól és még sok mástól. Néhány nőnek nem tapasztal problémát, hogy terhesség után azonnal abbahagyja a dohányzást, megszünteti az alkoholt és a koffeint, egészséges étrendre vált és más hasznos szokásokat alakít ki. Segíti őket a terhesség, egy új érzelmi és pszichofizikai állapot.

A terhes nő pszichés állapota nagyon eltér a megszokottól

Mások éppen ellenkezőleg, még a terhesség miatt is még nagyobb nehézségeket tapasztalnak. Nehezen hagyják abba a dohányzást, ha ez segít megnyugodni.

Lehetetlen előre tudni, hogyan reagál a psziché a terhességre, ezért ezt a tényt úgy tekintik, mint egy másik okot arra, hogy még a fogantatás előtt megszabaduljon a függőségtől.

Hogyan lehet elérni az eredményt

Az orvos segít. Ha orvosi termékekre van szüksége a nikotin pótlására, mint pl. Tapaszok, rágógumik, szopótabletták, inhalátorok és egyéb gyógyszerek, kérjen további információt orvosától..

Fontos! A tapaszok nem ajánlottak terhes nők számára, mivel a készítmény folyamatosan bejut a szervezetbe. Jobb választani más gyógyszereket. Ne feledje, hogy a második esetben gyógyszeres támogatást kell alkalmazni, mivel a magzatra gyakorolt ​​hatást még nem vizsgálták.

Vegye fel a kapcsolatot a szakemberekkel, a hipnózis szakértőivel. Ez a módszer hatékonynak bizonyult a rossz szokások elleni küzdelemben. A hipnózis nyugalmat és tisztaságot vált ki. A beteg képes látens energiákat, belső erőforrásokat ébreszteni és elfogadni az új viselkedést.

Az egy az egyben CBT foglalkozások is segítenek. A pszichológusok a motiváción és három másik dimenzión dolgoznak: a dohányzáshoz való hozzáállás, a személyes hatékonyság és a dohányzásról való leszokás személyes stratégiái (elkerülés, helyettesítés és mások révén). A hangsúly az eredmény bizalmán van. Azok az emberek, akik úgy gondolják, hogy van akaratuk és tudásuk a dohányzásról való leszokásra, nagyobb valószínűséggel fognak sikerrel járni.

Egyéb nem farmakológiai megközelítések az akupunktúra, a pontmasszázs, az ájurvéda vagy a kínai orvoslás. A kezelés megkezdése előtt orvos tanácsára van szükség.

Az orvos mindig segít a rossz szokás elleni küzdelemben

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról egy terhes lány esetében? Támaszkodjon egy bevált módszerre és tartsa fenn az erős motivációt. A gyakorlatban mindenki megtalálja a módszer, a motiváció és az elérés eszközeinek kombinációját.

Mit kell tennie egy lánynak, ha terhesség alatt nem tud leszokni a dohányzásról??

Nem könnyű felhagyni a használatával. Már a terhesség megtervezése előtt érdemes leszokni a dohányzásról, de néha ez nem tervezett.

A nő hirtelen abbahagyja a dohányzást, felismerve a gyermekre jelentett veszélyt, de a vágy nem tűnik el. A test folyamatosan stresszt és elvonási fájdalmakat tapasztal. Ezt a kérdést szakemberek tudásával és segítségével kell megközelíteni..

A cikkből megtudhatja

Miért tér vissza a dohányzás iránti vágy??

A nikotin függőséget okozó gyógyszer, mint az összes többi gyógyszer. Ez a válasz a kérdésre. Az a kóros vágy, hogy örömet szerezzen a gyógyszerből, nem teszi könnyűvé a megválást.

Az elvonási szindróma 5 naptól egy hónapig tarthat. A dohányzást leszokó embereknél a visszaesés fő oka a következő tünetek:

  • ingerlékenység;
  • fejfájás;
  • rosszkedv;
  • alvászavar;
  • hányinger.

A dohányzó terhes lányt kísértő bűntudat

Tekintettel a dohányzás veszélyeiről szóló széles körű információkra, szinte minden nő tisztában van azzal, hogy a dohányzás milyen ártalmat okoz egy születendő gyermek számára. A terhes nők dohányzása lelkiismeret-furdalással, bűntudattal jár az egészségi állapot zavara és stressz miatt. Mindez hátrányosan befolyásolja a terhességet..

A nőknek van egy másik kategóriája. Úgy vélik, hogy a dohányzás ártalma mítosz és mese, és a terhesség alatt is nyugodtan dohányoznak. De meg lehet ezt csinálni? Ebben a cikkben megtudja a választ.

Mi a teendő, ha kedved van dohányozni a terhesség alatt?

A dohányzás elleni küzdelemben a fő motiváció és vágy. A cigaretta elszívásának szükségessége segít megbirkózni a következőkkel:

  • Sport;
  • hobbi;
  • sétál a szabadban;
  • megfelelő gyógyszerek;
  • pszichoterápiás technikák.

A terhesség alatt nem dohányozhat, még akkor sem, ha nagyon akarja.

Tipp 1. Ne legyen dohányosok társaságában

Dohányzó társaságban való tartózkodása felidézi a dohányzás és a nikotinélvezet emlékeit. Még akkor is, ha ez nem vezet lebontáshoz, stressz állapotban tartja Önt, ami egy terhes nő számára nem kívánatos..

A passzív dohányzás a szokásosnál kevésbé károsítja az anyát és a magzatot.

Tipp 2. Rugalmas szalag a csuklón - hogyan segít?

A dohányzás elleni csuklórugalmasságról két vélemény létezik:

  • A dohányzás elleni küzdelem pszichológiai módszere. Szükség van egy szoros rugalmas szalagra a csuklón, és minden alkalommal, amikor cigaretta elszívására vágyik, húzza meg a rugalmas szalagot és élesen engedje el. Számos ilyen technika után, a dohányzásról való gondolkodás pillanatában, emlékek merülnek fel a fájdalmas érzésekről is, ha elasztikus szalaggal ütnek el. Úgy gondolják, hogy ez a módszer enyhítheti a visszavonulás kínjait..
  • Az íny az akupunktúra módszerének is tekinthető (a test biológiailag aktív pontjaira gyakorolt ​​hatás). A csuklón sok pont található, amelyek ingerlése eufória, öröm és öröm érzéséhez vezet..

3. tipp: A dohányzás helyettesítése más örömökkel vagy foglalkoztatással

Minden a dobó lány preferenciáitól függ:

  • Az orvosok első helyet adnak a sportnak. A fizikai aktivitás provokálja az endorfin felszabadulását a véráramba - az öröm és az öröm hormonját. Figyelembe véve, hogy a súlyos fizikai aktivitás ellenjavallt a terhes nők számára, előnyösebb a vízi aerobic, az úszás, a jóga, a nordic walking. Ellenjavallatok hiányában a terhesség utolsó hetéig gyakorolhat.
  • A könyvek olvasása el fogja tölteni a gondolatait és az idejét. A legjobb olyan helyen olvasni, ahol semmi sem emlékeztet a dohányzásra. Például, ha dohányzott az erkélyen, akkor ne olvasson ott, hogy ne váltasson emlékeket és ne essen vissza..
  • Bemutatja. A cigaretta nem olcsó. A dohányzásról való leszokás tisztességes összeget takarít meg. Elköltheti egy új dologra, ékszerekre, szalonba járásra, könyvekre. Minden, amiről álmodtál. Nem számít, hogy a vásárlás hasznos-e vagy sem, a lényeg az, hogy biztosan nem fogja károsítani az anya és a magzat testét, mint például a dohányzás.
  • Kommunikáció hasonló gondolkodású emberekkel. Fórumokat, webhelyeket olvashat a dohányzásról való leszokásnak. A dobóközösség támogatása és tapasztalata nagy segítség.

4. tipp: Növelje a zöldség- és gyümölcstartalmat az étrendben

A tanácsok különböző szögekből tekinthetők meg:

  • Amikor egy dohányos összekeveri az éhségérzetet a nikotinéhséggel, a gyümölcsök és zöldségek segíthetnek megakadályozni a súlygyarapodást, mivel alacsony a kalóriatartalom..
  • A kávéval és az alkohollal ellentétben, amelyek fokozzák a cigaretta ízét és a dohányzás örömét, a gyümölcsök és zöldségek éppen ellenkezőleg hatnak. A dohányosok megjegyzik, hogy a gyümölcsök és zöldségek után a dohányzás öröme kevesebb. Ennek oka, hogy megtisztítják az ízlelőbimbókat..
  • Az egyesült államokbeli Buffalo Egyetem Közegészségügyi és Orvosi Szakmai Intézetének tudósai megállapították, hogy azok, akik leszoknak a dohányzásról, és sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, lebomlanak, és 2x ritkábban kezdenek újra dohányozni. A több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztó dohányosok kevesebb cigarettát szívnak.
  • A gyümölcsök és zöldségek felgyorsítják a toxinok eltávolítását a szervezetből, ami azt jelenti, hogy a test gyorsabban felépül a dohányzás abbahagyása után.

Tipp 5. Igyál tejet

Holland tudósok ugyanarra a véleményre jutottak a tejről, mint az Egyesült Államok tudósai a gyümölcsökről és zöldségekről. Úgy gondolják, hogy ha megiszik egy pohár tejet, majd azonnal elszívnak egy cigarettát, az érzések nagyon kellemetlenek lesznek..

A tej nedvszívó, felszívja a dohányfüst káros kémiai vegyületeit és segít eltávolítani azokat a testből, segít helyreállítani a testet a dohányzásról való leszokás után.

Tipp 6. Tanuljon meg légzési gyakorlatokat

Úgy tűnhet, hogy a légzési gyakorlatok hatékonysága a dohányzás elleni küzdelem eszközeként megkérdőjelezhető. De a statisztikák azt mutatják, hogy azok, akik légzési gyakorlatokat végeznek, kevésbé dohányoznak. Különösen, ha abban a pillanatban kezded el a gyakorlatokat, amikor dohányozni akarsz..

A rendszeres légzőgyakorlatok a test megtisztításához vezetnek a nikotintól, a dohányfüstöt képező kémiai vegyületektől, a kátránytól. A légzőrendszert megtisztítják a nyálka és a váladék, a légszomj elmúlik. A légzőgyakorlatokat naponta háromszor, harminc percig ajánlott gyakorolni. A légzőgyakorlatok gyakorlói megjegyzik a dohányzásról való leszokás fokozatos vágyát a teljes elutasításig.

Tipp 7. Nikotinpótló terápia és terhesség: milyen gyógyszerek alkalmazhatók, amelyek szigorúan tilosak?

A dohányzásellenes gyógyszerek három csoportra oszthatók:

  • A gyógyszerek első csoportjába a nikotin tartozik, a kezelés folyamán az adagja fokozatosan csökken, fokozatos megvonás következik be.
  • A második csoport a gyógyszer idegrendszerre gyakorolt ​​hatásán alapul, amelyet antidepresszánsok és pszichotróp képviselnek.
  • A harmadik csoportot természetes alapanyagokból készített növényi készítmények alkotják. A hatásmechanizmus célja a dohányzás örömének elnyomása és az idegenkedés kialakulása.
  • Előnyösek a harmadik csoport készítményei, például a Gorny Altai gyógynövényein alapuló Corrida Plus (orosz gyártmányú gyógyszer). Borsmenta kivonatot és cellulózot tartalmaz. Vény nélkül kapható. Minden alkalommal használnia kell, amikor dohányzásra vágyik. De naponta legfeljebb 30 darab. Csak az összetevők egyéni intoleranciája esetén ellenjavallt.
  • Ha a nikotinmentes gyógyszerek nem segítenek, használhat nikotintartalmúakat. Például Nicorette (rágógumi, spray). Az ilyen gyógyszerek használata, bár nem védi meg a magzatot a nikotin hatásaitól, megmenti a kátrányt és káros kémiai vegyületeket tartalmazó dohányfüst hatásaitól.

8. tipp: Kérjen segítséget szakembertől

Ha kipróbálta az összes módszert, és kudarcot vallott, akkor érdemes szakképzett szakembertől segítséget kérni. Keressen valakit, aki széleskörű tapasztalattal rendelkezik a betegek kezelésében a dohányzás elleni küzdelemben, olvassa el az értékeléseket, csevegjen a volt betegekkel.

Egy jó terapeuta vagy pszichoterapeuta asszisztens lesz, kiválasztja a legbiztonságosabb módszert a függőség megszabadulására.

Nagyon szerettem volna dohányozni, és átestem: mit tegyek visszaesés után?

Semmi esetre sem szabad tovább dohányozni, abban a hitben, hogy semmi sem fog sikerülni. Azonnal meg kell állnunk. Elemeznie kell a viselkedését, meg kell találnia a meghibásodás okát, majd ki kell zárnia.

Lehet, hogy módosítania kell a dohányzásról való leszokás módszerét, vagy konzultálnia kell egy szakemberrel, aki segít megérteni a problémát. Ne hibáztassa magát túlságosan a meghibásodás miatt, ez stresszhez vezethet és negatívan befolyásolhatja a terhesség lefolyását..

Hogyan befolyásolja a dohányzás a gyermeket, ha a terhes nő nem tudta leszokni?

A terhesség alatti dohányzás visszafordíthatatlan változásokhoz vezet a magzat és az újszülött testében:

  • koraszülöttség;
  • alsúlyú;
  • halvaszületés;
  • hirtelen csecsemőhalál;
  • allergia, dermatitis;
  • mentális és fizikai fejletlenség;
  • szervek és rendszerek patológiája.

Ha nem tudna korán leszokni a dohányzásról, akkor tegye meg legalább az utolsó trimeszterben, mert így csökkentheti a veszélyes betegségek kialakulásának kockázatát a gyermekben.

Hasznos videó

Nézzen meg egy videót arról, hogy mit kell tennie, ha kedve támad dohányozni:

Következtetés

A dohányzás elleni küzdelem különféle módszerei, módszerei és kábítószerei segítenek minden nőnek megszabadulni a függőségtől, a lényeg a vágy. Még akkor is, ha ez önmagában nem sikerül, szakember segítségére lesz. A terhes nő felelős a csecsemő egészségéért és életéért, ezért mindent meg kell tennie annak megőrzéséért..

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról terhesség alatt

A dohányosok számára nehéz leszokni a dohányzásról terhesség alatt, és minimalizálni kell a saját és a csecsemő negatív következményeit. Sokkal nehezebben és fájdalmasabban viselik a terhességet, mint a nemdohányzó lányok.

Hatalmas és indokolatlan kockázat fenyegeti a születendő gyermeket..

  • Hogyan lehet leszokni a dohányzásról terhesség alatt
  • Feltételek, mennyi vagy mennyi ideig a terhesség előtt
  • Tippek egy lány vagy nő számára, aki anyává válik
  • Miért lehetetlen hirtelen elválni egy szokástól
  • Hasznos videó a témáról
  • Később lehetséges-e önállóan leszokni a dohányzásról?
  • Hatás a magzat korai fejlődésére
  • Hogyan befolyásolja a dohányzás a magzat fejlődését
  • A nikotin által a terhes nő és a baba egészségére gyakorolt ​​káros hatások csökkentése

Van valami baj? További információra van szüksége? Írja be az űrlapot, és nyomja meg az Enter billentyűt!

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról terhesség alatt

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról egy terhes nő számára? A szakértők nem javasolják a terhes nőknek, hogy hirtelen hagyják abba a dohányzást. Hosszabbítsa meg a dohányzásról való leszokás folyamatát 3 hétig.

Minden hét külön szakasz:

  1. Az első héten javasoljuk, hogy legalább a felére csökkentse a dohányzott termékek számát, váltson alacsonyabb nikotintartalmú és kátrányos cigarettára..
  2. A második szakaszban dohányozzon még kevesebb dohányterméket. Próbáljon az eredeti mennyiség felével, 3/3-mal dohányozni. Ne próbálja befejezni a cigaretta dohányzását, csökkentse a puffadások számát.
  3. A harmadik héten dohányozzon, amikor fizikailag rosszul érzi magát a szervezetben a nikotin hiánya miatt. A szakasz végére a dohányzási vágy megszűnik..

Ha a dohányzási tapasztalatok rövidek, a nő hirtelen terhességet szenved, és nincsenek ellenjavallatok a dohányzás hirtelen abbahagyására, megpróbálhatja leszokni az Allen Carr módszerrel, vagy használhat akupunktúrát vagy lézerkódolást.

  • Orvosi kódolás - negatívan befolyásolja a kismama jólétét és további stressz lesz;
  • Használjon gyógyszereket a dohányzás elleni küzdelemben - károsíthatja a magzatot;
  • Kódolás hipnózissal és szuggesztív módszerrel - rossz hatással van a nő mentális állapotára, és további fóbiák kialakulásához vezet.

Dohányosok tesztje

Feltételek, mennyi vagy mennyi ideig a terhesség előtt

Meddig kell a terhesség előtt abbahagyni a dohányzást? Egy nőnek abba kell hagynia a dohányzást, amikor megtudja a terhességet. Szüntesse meg a dohányzásnak való kitettséget jóval a terhesség előtt, amikor egy nő anyává válik.

Miután egy évvel a lehetséges terhesség előtt úgy döntött, hogy leszokik a dohányzásról, használhatja azokat a segédeszközöket, amelyeket tilos a magzat hordozása során használni..

A dátumot az határozza meg, hogy mennyi ideig folytatódik a test tisztítása:

  • A vesék 2 órától több óráig távolítják el a felesleges nikotint, az elfogyasztott dohánytermékek erősségétől függően;
  • A hörgő-légzőrendszer helyreállítása és megtisztítása hat hónaptól 3 évig tart;
  • A test teljes megtisztulása a méreganyagoktól 3 hónap múlva következik be;
  • A szívritmuszavarok 5 év után megszűnnek;
  • A belső szervek működése egy év alatt helyreáll.
↑ Tegye meg a dohányos tesztet

Tippek egy lány vagy nő számára, aki anyává válik

Ideális esetben, ha figyelembe vesszük a test felépülésének időtartamát, egy nőnek 3 évvel a fogantatás előtt abba kell hagynia a dohányzást, de mivel kevés nő tervezi ilyen korán a terhességet, legalább egy évvel korábban hagyjon fel a dohányzással..

A test megtisztításának felgyorsítása érdekében ajánlott:

  • Igyon több vizet és tejet;
  • Gyakrabban járkál a friss levegőn;
  • Menj a fürdőbe;
  • Vegyünk egy kúrát vitaminokból;
  • Kezdjen egészséges életmódot.

Miért lehetetlen hirtelen elválni egy szokástól

A helyzet súlyos egészségügyi szövődményekkel jár.

Kétszer veszélyes egy terhes nő számára, ha hirtelen leszokik a dohányzásról, mert veszélyezteti egészségét és a születendő csecsemő egészségét.

A dohányzásról leszokó terhes nőnél a pulzus csökkenése miatt az izmok kezdenek összehúzódni, és vetélés léphet fel. A rosszullét akár több hónapig is eltarthat.

A kismama és gyermek jólétét befolyásoló további tényező az elvonási szindróma.

A dohányzás éles abbahagyása esetén a terhes nők nem használhatnak nikotint tartalmazó gyógyszereket, enyhíthetik a tüneteket vagy idegenkedhetnek a dohánytermékektől.

A terhességgel járó elkerülhetetlen betegségek kiegészülnek:

  • Fejfájás;
  • Alvászavarok;
  • Köhögés.

A köhögési rohamok káros hatással lehetnek a terhesség lefolyására, további izomösszehúzódások lehetnek és stresszt okozhatnak a bronchopulmonáris rendszerben.

Hasznos videó a témáról

Később lehetséges-e önállóan leszokni a dohányzásról?

Késői terhesség alatt a fent leírt okok miatt nem hagyhatja abba hirtelen a dohányzást.

Különféle módszerek a már elfüstölt cigaretta károsodásának minimalizálására a terhesség korai szakaszában:

  1. A szakemberrel folytatott következő konzultáción tájékoztassa arról, hogy abbahagyta a dohányzást. Az orvos megfelelő étrendet és vitaminokat választ ki az elvonási és egyéb kellemetlen tünetek minimalizálása érdekében.
  2. Vegyen be sok C-vitamint. Felgyorsítja az anyagcserét, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és tisztítja a vért. Tanulmányok kimutatták, hogy a C-vitamin 500 mg / dl dózisban csökkenti a nikotin és a toxinok negatív hatását a magzat hörgőtáji rendszerének fejlődésére..
  3. Vegye be a gyógyszereket, és válasszon magas vas tartalmú ételeket. Ez normalizálja a vérképet..
  4. Kerülje a koffeintartalmú termékeket:
    1. Csokoládé termékek;
    2. Fekete teák;
    3. Coca-Cola, Pepsi-Cola;
    4. Kávéitalok.
  5. Az étrendnek tartalmaznia kell rostot. Előnyben részesítse a gyümölcs- és zöldségfélék étrendjét és a friss gyümölcsleveket.
  6. A test mielőbbi megtisztításához igyon gyakrabban:
    1. Tejitalok;
    2. Kefir;
    3. Ásványvíz gáz nélkül;
    4. Sok zöld tea.
  7. Menjen szabadtéri sétákra napi 3-4 órában.
  8. Kerülje a másodlagos dohányzást és a dohányzást a környezetben.

Hatás a magzat korai fejlődésére

A dohányzás korán, 12 hét előtt vetéléshez és méhvérzéshez vezet. Első trimeszter - a magzat kialakulásának időszaka.

Kezdetben, a hetediktől a tizennegyedik napig, a dohányzás károsítja a magzat csontvelőjét. Szülés utáni transzplantációra lehet szükség.

A terhesség második hónapjában:

  • Belső szervek;
  • Agy;
  • Hallás és szaglás szervei;
  • Végtagok.

Az ötödik hetet agyképződés, szívösszehúzódás, vese- és májműködés jellemzi. Az embrió megmérgezésének és halálának valószínűsége a legvalószínűbb.

A hatodik hét a vérkeringés kezdetének pillanata. A dohányzás ebben az időszakban a csecsemő szív- és érrendszeri patológiáihoz vezet..

A szájpadlás a hatodik-nyolcadik héten alakul ki. A dohányzás ebben az időszakban deformációkat okoz (például "ajakhasadék"), és a kialakuló agy oxigén éhezése Down-szindróma kialakulásához vezet.

A harmadik hónapban a következők alakulnak ki:

  • Nemi szervek;
  • Hangkészülék

Magas szén-monoxid-tartalom a magzat vérében oxigén éhezéshez vezet.

  • Az újszülött elégtelen születési súlya;
  • Korai szülés, koraszülés;
  • A tüdő falainak elvékonyodása újszülöttnél;
  • Rosszul kialakult gyenge légzőrendszer;
  • Fejletlen idegrendszer;
  • Az agysejtek és a belső szervek halála;
  • Lágyéksérv;
  • A végtagok fejlődésének patológiája;
  • A szájpadlás fejlődésének patológiája („szájpadhasadék”, „ajakhasadék”) 6-8 hétig;
  • Down-szindróma.

Ezt követően az ilyen gyermekek nagyobb valószínűséggel szenvednek ARVI-ban, hajlamosabbak az asztmára és a súlyos tüdőbetegségekre. A logikai gondolkodás hibái vannak, a késleltetett mentális fejlődés gyakori.

Hogyan befolyásolja a dohányzás a magzat fejlődését

A terhesség késői dohányzása megnöveli annak kockázatát, hogy idő előtt babája legyen. A koraszülöttek legfeljebb 30% -a hal meg születésekor.

A magzati szívverés 90 ütemmel gyorsul fel. Ennek eredményeként a magzati hártya lehámozódhat, ami a vérzés és a vetélés fő oka..

A látás és hallás szervei a tizennyolcadik héten alakulnak ki. A nikotinmérgezés krónikussá alakul.

A huszonegyedik-huszonharmadik héten gyakorló légzés következik be a magzatban, ami befolyásolja a légzőrendszer további működését. Minden cigaretta fél órára leállítja a folyamatot.

A harmincadik héttől kezdődően a dohányzás tele van idegrendszeri megbetegedésekkel, az endokrin rendszerrel és a gyermek későbbi mentális rendellenességeivel..

A dohányzás az elmúlt hónapban császármetszést eredményezhet a placenta megszakadása miatt.

Átlagosan a dohányzó nők gyermekei 300 grammal, 1,2 cm-rel alulsúlyosak.

A nikotin által a terhes nő és a baba egészségére gyakorolt ​​káros hatások csökkentése

Ha lehetetlen leszokni a dohányzásról terhesség alatt, próbálja minimalizálni a nikotin és a toxinok magzatra gyakorolt ​​káros hatásait:

  1. A szakértők azt tanácsolják, hogy sok folyadékot igyanak. A folyadék a vesén keresztül tisztítja a testet, csökkenti a dohány negatív hatásait a kismama hólyagjának működésére.
  2. Ne dohányozza a dohányterméket a végéig, közepén párolja. A szűrő előtt megnő a káros anyagok koncentrációja, így a cigaretta 2 fele "egészségesebb", mint egy egész.
  3. Váltás márkára, amely szénszűrőket használ. A szén a dohánytermékekben található mérgező anyagok több mint 30% -át elnyeli.
  4. Próbáljon minél gyakrabban eltávolítani a dohányterméket a szájából, hogy csökkentse a nyálkahártya, a torok irritációját és annak a valószínűségét, hogy a termékek bejutnak a gyomorba..
  5. Váltson drágább cigarettára. Az ár a dohány és a papír alapos tisztításának mértéke. A megfelelő tisztítás után a káros anyagok tartalma alacsonyabbá válik.
  6. Előnyben részesítse a mérsékelt testmozgást, például hosszú sétákat a friss levegőn. Terhes nők és dohányosok számára nem ajánlott az aktív sportolás. Ne dohányozzon azonnal elkerülhetetlen fizikai tevékenység (például lépcsőzés) után.
  7. A cigarettában lévő mentol fokozza a toxinok hatását, ezért tartózkodjon a dohányzástól, amely mentolt tartalmaz.
  8. Váltson fekete dohányra. Kevésbé káros, mert gyártása során nem használnak további tisztító és ízesítő anyagokat..
  9. Kerülje a dohányzást étkezés előtt, étkezés közben és rágógumival kombinálva. Ez csökkenti a dohány káros hatásait a gyomor-bél traktusra, amelyet toxikózis gyötör.
  10. Ne vegyen túl mély duzzanatokat a dohánytermék meggyújtásához. Ez 30% -kal csökkenti a belélegzett szén-monoxidot..
  11. Füst az utcán.
  12. Lassan dohányozzon, túl mélyen lélegezzen be.
  13. Töltsön el időt a szabadban és gyakran zuhanyozzon a bronchopulmonáris működés és a vérkeringés javítása érdekében.
  14. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. Előnyben részesítse:
    1. Fokhagyma;
    2. Narancs;
    3. Fehér retek;
    4. Sárgarépa.
  15. Fogyasszon sok folyadékot. Jól eltávolítják a nikotint és csökkentik a szervezetre gyakorolt ​​hatását:
    1. Tej;
    2. Kefir;
    3. Ásványvíz;
    4. Zöld tea.
  16. Vegyen be egy tanfolyam vitamint. A következőkre kell összpontosítania:
    1. C-vitamin - felgyorsítja az anyagcserét, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből és tisztítja a vért;
    2. A-vitamin;
    3. E-vitamin;
    4. Szelén.
  17. Egyél több halat és tenger gyümölcseit.
  18. Tartózkodniuk:
    1. Zsír;
    2. Alkoholos italok;
    3. Füstölt;
    4. Koffeintartalmú termékek.
Ossza meg barátaival, vagy mentse el magát!

Ettől függetlenül: hogyan lehet leszokni a dohányzásról egy kismama számára?

Mi van, ha terhességet tervez, és a keze még mindig egy cigaretta csomagért nyúl. A dohányzás negatív hatása a magzatra és a kismamára.

Nana Tetruashvili szülész-nőgyógyász, kutató, Vetélés Megelőzési és Terápiás Tanszék, Szülészeti, Nőgyógyászati ​​és Perinatológiai Tudományos Központ, Orosz Orvostudományi Akadémia

Mindenki tudja, hogy a dohányzás káros. De nem minden dohányosnak sikerül megszabadulnia a kellemetlen függőségtől. Mi a teendő, ha terhességet tervez, és a kezed még mindig egy cigaretta csomagért nyúl?

A dohányzó nők többsége ilyesmit indokol: „Terhes leszek, biztos, hogy leszokok, de egyelőre.” A tudósok azonban bebizonyították, hogy a rossz szokásról több hónappal, vagy még jobb egy évvel a terhesség előtt le kell mondani. Miért? Először is, a szokásos események megsértése által okozott érzelmi stressz (az úgynevezett pszichológiai függőségről beszélünk) és a fizikai stressz (a nikotin megtagadása) egy nyugodtabb időpontban jelentkezik, és nem a terhesség elején - a testben bekövetkező nagy változások korszakában. Másodszor, a fogantatást követő első hetekben a dohányzás különösen káros, de végül is ebben az időben a legtöbb kismama nem is tudja, hogy terhes. És végül, ha az első kísérlet a dohányzásról való leszokáshoz nem jár sikerrel, a nőnek lehetősége lesz újra próbálkozni, egy másik, megfelelőbb módszert választva a rossz szokás kezelésére..

A fenti érvek meggyőző képessége ellenére azonban a való életben másképp alakulnak az események. A kérdések általában "mit kell tenni?" és "hogyan lehet leszokni?" egy fiatal pár pozitív terhességi tesztje után következnek be.

Meghangoltad a megfelelő hangulatot, cigarettakészleteket osztogattál a dohányzó barátoknak, de aztán bekövetkezett a váratlan: őszinte beszélgetés egy meleg társaságban és. nem tagadhatta meg a felajánlott cigarettát! Ne aggódjon, a dohányzásról való leszokás időigényes folyamat, ezért nem szabad azonnali eredményre számítani. Bocsásson meg magának ezt a kis hibát, jutalmazza magát az absztinenciáért, és vegyen magának valami kellemeset a cigarettán és öngyújtókon megtakarított pénzből.

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról: lehetőségek állnak rendelkezésre

Hogyan alakulnak a dolgok általában a dohányzásról való leszokásról szóló döntés után?

Első lehetőség. A cigarettázás vágya azonnal eltűnik, miután megkapta a terhesség kezdetéről szóló hírt: a gyermek károsodásának kockázata elriasztja a vágyat.

A szövetségesed ezen az úton a toxikózis: émelygés és a szagok intoleranciája. Talán, ha elmúlik (általában a 12-16. Hétig történik meg), a nikotin-függőség eltűnik vagy erősen gyengül. El kell ismerni, hogy ez a legkedvezőbb esemény..

Második lehetőség. A várandós anya megpróbálja leszokni a dohányzásról a könnyebb cigarettákra, és fokozatosan csökkenti azok számát. Jó, ha ez a dohányzás teljes leszokásával végződik, bár gyakran előfordulnak visszaesések. Ez az útvonal előnyösebb azoknál a nőknél, akik hosszan és erősen dohányoztak.

Három lehetőség. A leendő anya úgy dönt, hogy végleg abbahagyja a dohányzást.

Jaj, erős függőség esetén a dohányzásra való törekvés könyörtelenül követni fogja, ingerlékeny lesz, rosszul alszik, depresszióra panaszkodik, könnyekkel küzd, és a munkahelyén nem lesz képes koncentrálni és hétköznapi dolgokat csinálni. Ebben az állapotban nincs semmi furcsa: a szakértők a dohányzásról való leszokás okozta stresszként definiálják. Most szüksége lesz egy pszichoterapeuta vagy akupunktúrás szakember segítségére, valamint a fizikai függőséget enyhítő gyógymódokra - tapaszok és rágógumi nikotinnal.

Negyedik lehetőség. A kismama minden reggel azzal a szándékkal kel fel, hogy ma leszokik a dohányzásról, és minden alkalommal, amikor kudarcot vall.

Rémálomszerű gondolatok kísértenek a gyermekével okozott kárt illetően, és a cigaretta elszívása bűnözőnek érzi magát. Ennek ellenére továbbra is a mindent vagy semmit módon dohányzik. Jaj, ez a leghelytelenebb viselkedés, mivel az erős dohányzás és az állandó stressz együttesen megnehezítheti a terhesség lefolyását..

Ötödik lehetőség. Egy újabb cigaretta meggyújtásával a kismama nem érez megbánást: "A barátok dohányoztak, gyerekeket hordtak és születtek, és minden rendben lesz." Hagyjuk ezt a helyzetet kommentár nélkül..

Hol az igazság?

Ha dohányzik, és terhes állapota ellenére sem hagyja abba ezt a tevékenységet, ne kérjen segítséget az orvosoktól: a szakértők biztosak abban, hogy a dohányzás árt a kismamának és a babának. Senki sem fogja azonban vádolni a történéseket és eltúlozni az amúgy is komor színeket: ki más, ha nem orvosok, tudják, hogy a dohányfüggőség a kábítószer-fogyasztás egyik formája? Ezért van szüksége egy dohányzó nőnek segítségre. Szerencsére számos módszer létezik a cigaretta leszokására. Igaz, csak akkor kezdenek cselekedni, ha valóban le akarsz lépni a dohányzásról. Egyébként sok oka van annak, hogy a 9 hónapos várakozás alatt továbbra is szünetet tart..

Aki keres, megtalálja

Még akkor is, ha a terhesség "elkapta" a dohányzó szobában, ne csüggedjen és ne szidja magát, mert nincs ideje felkészülni a baba megjelenésére. Rendszerint nagyon korai szakaszban a leendő gyermek megbízhatóan védett a káros hatások ellen, és ha a fogantatás megtörtént, akkor is minden a tervek szerint halad. Most az a feladata, hogy segítse a baba helyes fejlődését.

Jó, ha érzi az erőt, hogy azonnal abbahagyja a dohányzást - ez akkor lehetséges, ha pszichológiailag függ a cigarettától. Mit jelent? Könnyedén elmehet dohányzás nélkül több órán át egymás után, olyan helyeken, ahol tilos, vagy egyszerűen azért, mert már jól érzi magát, de azonnal rohanjon a dédelgetett csomaghoz, ha ideges vagy túl izgatott. Ezen kívül finom étel után kivesz cigarettát, rendel egy csésze kávét vagy hazafelé tart. Annak érdekében, hogy könnyebben lemondhasson a megszokott gesztusról, dolgozzon ki tervet a cigaretta cseréjére valami másra, ami ugyanolyan élvezetes, de hasznosabb. Például amikor elhagyja a munkát, egyél almát, igyon vizet, vegyen mentás cukorkát. Nem kell végtelenül ismételni: "Dohányozni akarok, hogy ne szakadjak el." Próbáld meggyőzni magad, hogy bár nagyon szeretnél dohányozni, jobb helyette valami mást tenni..

Ha a dohányzási vágy továbbra is fennáll, konzultáljon orvosával: tanácsot adhat speciális termékekről - rágógumiról vagy nikotint tartalmazó tapaszokról. Toxikózis esetén válassza a másodikat e két gyógymód közül: az íny éles íze fokozhatja az émelygést és egyéb betegségeket. Ne felejtse el éjszaka lehúzni a tapaszt. Egy másik radikális gyógymód az akupunktúra, amely megkönnyíti a dohányzásról való leszokást. Ennek a módszernek a hatásmechanizmusait nem teljesen értik, talán tűk segítségével a szakemberek "kioltják" azokat a receptorokat, amelyek új nikotin adagokat igényelnek. Ennek eredményeként egy idő után a dohányzási folyamat kezdi a legvalódiabb undort kelteni..

Teendők vagy érvek a dohányzás ellen

Nem találja az időt, hogy pszichológushoz forduljon? Próbáljon meg egy jól ismert pszichoterápiás technikát alkalmazni magán, részletesen lefektetve egy darab papírra azokat az érveket, amelyek meggyőznek arról, hogy miért kell felhagynia a rossz szokással. Ez segít felkészülni arra, hogy pszichológiailag elváljon a cigarettától, különösen, ha emlékszik a listára éppen abban a pillanatban, amikor a keze az áhított csomagért nyúl. Nagy valószínűséggel a következőket írja.

  • A dohányzás mind nekem, mind a babának árt, és a baba ok nélkül szenved.
  • Nem szeretem, ha rabja vagyok a cigarettának.
  • Rossz leheletem van. A kezem, a hajam, a ruháim és mindenem körülöttem dohányfüstszagú.
  • Nehezen tudom felmérni az ételek illatát és ízét.
  • Zavarban vagyok, hogy kommunikálok a nemdohányzókkal.
  • Reggel undorító köhögésem van.
  • A dohányzás veszélyes függőség, meg kell találni az erőt ahhoz, hogy lemondjon róla.
  • A cigaretta elrontja a bőrt, durva és megváltoztatja a hangot.
  • Életem füsttörésből füsttöréssé vált.
  • Nagyjából nincs plusz a dohányzásomban.

Egy másik változat. Készít egy listát "Mit érek el a dohányzásról való leszokással?"

  • A testem fokozatosan megtisztul 5000 káros anyagtól, és abbahagyja a gyermekem továbbadását..
  • A baba abbahagyja az érgörcsöt, és több oxigént kap.
  • A hajam, a fogam és a körmöm jobb lesz.
  • Reggel abbahagyom a köhögést.
  • Reggel képes leszek felszívni az ágyam, és nem ugrok ki az ágyból cigarettát keresve.
  • A bőröm végre friss megjelenést kap, és a kezeim abbahagyják a cigarettafüst szagát..
  • Büszke lehetek magamra.

Megváltozhatatlan igazságok

Ismét senki nem fog mesélni arról, mi történhet, ha nem hagyja abba a dohányzást. Csak a tények tények, és tudnod kell róluk..

  • A fogantatás megvalósításához egy dohányzó nőnek több mint egy évre lehet szüksége, mivel a dohányfüstben található anyagok kiváltják a petesejt pusztulását. Ugyanezen okból a menopauza kezdete közel 3 évhez közeledik.
  • A kutatók megállapították, hogy a terhesség 1. trimeszterében a dohányzás az ajkak és a szájpadhasadékos csecsemő születéséhez vezethet. Ezenkívül létezik egy verzió, hogy minél több cigarettát szív egy nő a nap folyamán, annál nagyobb az esély arra, hogy a baba megszületik az említett eltérésekkel..
  • Előfordul, hogy a dohányosok anyái idő előtt elkezdenek szülni, és a csecsemő alacsony testsúllyal születik (ez annak köszönhető, hogy a méhlepény nem működik teljes erővel).
  • Azoknál a csecsemőknél, akiknek az anyja dohányzik, nagyobb valószínűséggel alakul ki ételallergia, szénanátha (pollenallergia) és bronchiális asztma.
  • Egyes jelentések szerint az IQ mutató alacsonyabb azoknál a gyermekeknél, akiknek az anyja nem adta fel a rossz szokást, mint a nem dohányzó szülők csecsemőinek.

A webhelyen található információk csak tájékoztató jellegűek, és nem ajánlják az öndiagnosztikát és a kezelést. Orvosi kérdések esetén mindenképpen forduljon orvoshoz.

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a terhesség alatt: az élet feltörése és elvonási tünetek

Tartalom

A terhességen kívüli dohányzás rontja az egészséget, és a terhesség alatt egyszerre két embert károsít: anyát és babát. A dohányfüst hatással van a csecsemő egészségére születés előtt, közben és után. A nikotin (a cigaretták függőséget okozó anyaga), szén-monoxid és sok más méreg, amely a füst által belélegezve kerül a véráramba, és közvetlenül a csecsemőhöz kerül.

Sok kutatás kimutatta a dohányzás ártalmát a terhesség alatt. A MedAboutMe megmondja, miért és ami a legfontosabb - hogyan lehet felhagyni a rossz szokással, és mire lehet számítani a leszokás közben.

A dohányzásról való leszokás okai

Dohányzás terhesség alatt:

  • csökken az anya és a növekvő baba számára elérhető oxigén mennyisége;
  • felgyorsítja a magzat pulzusát, szíve kezdetben túlzott stresszel működik;
  • növeli a vetélés és a születés valószínűségét;
  • növeli annak kockázatát, hogy a csecsemő idő előtt és / vagy alacsony születési súly mellett születik;
  • növeli annak kockázatát, hogy a gyermek légzési (légzési) problémákkal és születési rendellenességekkel küzdjön;
  • növeli a születés utáni hirtelen csecsemőhalál-szindróma kialakulásának kockázatát.

Minél több cigarettát szív el egy nő naponta, annál valószínűbb, hogy a gyermek ezeket és más egészségügyi problémákat kap. A terhesség alatt nincs "biztonságos" dohányzási arány, ez egy mítosz és nagyon káros.

A passzív dohányzás nem kevésbé veszélyes!

A másodlagos füst, amelyet belélegzünk, amikor valaki a közelben szív, az égő cigaretta és a dohányos által kilélegzett füst kombinációja..

A cigaretta vagy a szivar hegyéből felszabaduló füst valójában több káros anyagot tartalmaz (kátrány, szén-monoxid, nikotin és mások), mint a dohányos által belélegzett füst.

Ha egy anya rendszeresen másodlagos dohányzásnak van kitéve terhesség alatt, akkor nagyobb a valószínűsége annak, hogy halva születik, amikor a magzat meghal a méhben, alacsony születési súly, születési rendellenességek és egyéb terhességi szövődmények.

A másodlagos dohányzásnak kitett csecsemőknél és gyermekeknél asztma, allergia, gyakoribb tüdő- és fülfertőzés, valamint a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) fokozott kockázata is kialakulhat.

Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy a terhesség alatt és után dohányzás rontja a csecsemő hallását.

Halláskárosodást tártak fel minden 20. csecsemőnél, aki cigarettára vágyott.

Ha az anya nem dohányzott a terhesség alatt, de a szülés után nem tagadta meg a cigarettát a gyermek jelenlétében, a hallás minden harmadik.

És ha a dohányzás mindkét periódusát összevonták, akkor 10 gyermekből 7 rosszabbul kezdett hallani!

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról terhesség előtt vagy közben?

Íme néhány tipp, amely segít megszüntetni ezt a szokást:

  • Megszabadulni az összes cigarettától, gőzöktől és más dohányzástól;
  • A gyufákat, az öngyújtókat és a hamutartókat elrejtheti;
  • nyilvánítsa otthonát nemdohányzó területnek;
  • kérje meg a dohányzó embereket, hogy ne dohányozzanak a közelben, és a dohányzás után öblítse ki a száját vagy más módon frissítse a lélegzetét, hogy kevésbé érezze magát;
  • Igyon kevesebb koffeintartalmú italt (kávé, erős tea, némi szóda): A koffein stimulálhatja a dohányzás iránti vágyat. Ezenkívül kerülje az alkoholfogyasztást, mivel ez szintén növelheti a dohányzási kedvet (és a gyermekre is káros);
  • változtassa meg a dohányzási szokásait. Ha vezetés közben dohányzott vagy ideges volt, próbáljon más tevékenységeket helyettesíteni a dohányzással;
  • tartsa kéznél a mentákat vagy a rágógumit (lehetőleg cukormentes), és használja, amikor csak kedve támad dohányozni.
  • Legyen aktív, hogy tartson egy kis szünetet a dohányzásban, és segítsen enyhíteni a stresszt: sétáljon, tornázzon, olvasson könyvet vagy próbáljon ki egy új hobbit. A MedAboutMe a jóga, a masszázs és a zene előnyeiről beszél azok számára, akik leszoktak a dohányzásról;
  • kérjen támogatást másoktól. Csatlakozzon egy támogató csoporthoz vagy a dohányzásról való leszokás programjához, telepítsen egy dohányzásról való leszokás alkalmazást - ez arra ösztönzi, hogy ne adja fel;
  • kerülje a dohányzó barátokat és társaságokat, még akkor is, ha mindenki az otthonon kívül dohányzik.

Használhatók-e nikotinpótlók terhesség alatt?

A nikotingumi és a tapasz nikotint bocsát ki a véráramba annak, aki megpróbál leszokni a dohányzásról.

Míg ezek a termékek csökkenthetik az elvonási tüneteket és csökkenthetik a dohányzás iránti vágyat azokban az emberekben, akik megpróbálják leszokni a dohányzásról, e termékek biztonságosságát terhes nőknél még nem értékelték megfelelően. Potenciálisan veszélyes termékek, de nincs pontos adat.

Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati ​​Főiskola csak akkor javasolja a nikotingumi és a tapasz megfontolását terhes nőknél, ha más nem gyógyszeres kezelések kudarcot vallottak, és ha a dohányzásról való leszokás fokozott valószínűsége a lehetséges előnyökkel felülmúlja a nikotinhelyettesítés és a dohányzás ismeretlen kockázatát.

A dohányzásról való leszokás előnyei a dohányzásról való leszokást követő napokban kezdődnek. Miután abbahagyta a dohányzást, a csecsemő pulzusa normalizálódik, és kisebb a kockázata a légzési problémáknak.

A cigarettáról való leszokás során megvonási tünetek jelentkezhetnek, mivel a test megszokta a nikotint, a cigarettákban nagyon adalékanyagot.

A megvonási tünetek közé tartozik a dohányzás iránti erős inger, ingerlékenység, intenzív éhség, köhögés (ez megtisztítja a tüdőt és a hörgőket), fejfájás vagy koncentrációs nehézség.

A megvonási tünetek csak átmeneti jellegűek.

A legerősebbek az első napokban, de 10-14 napon belül eltűnnek..

Amikor megvonási tünetek jelennek meg, próbáljon meg kontrollálni. Emlékezzen az elutasítás okaira, olvassa el újra az anya és a gyermek dohányzásának kockázatát. Emlékeztetni kell arra, hogy mindezek a kellemetlen érzések annak a jelei, hogy a test felépül és megszokja, hogy cigaretta nélkül jár..

A megvonási tünetek sokkal könnyebbek, mint a dohányzás okozta egészségi állapotok.

Sokat olvasol, és nagyra értékeljük!

Hagyja e-mailjét, hogy mindig megkapjon fontos információkat és szolgáltatásokat az egészség megőrzése érdekében

Az absztinencia befejezése után is időszakosan erős vágy merülhet fel az ismét dohányzás iránt. Ez a vágy azonban általában rövid életű, és magától elmúlik. Nem érdemes újra kezdeni!

Ha hirtelen visszaesés következik be, és visszatér a cigarettához, ne adja fel a reményt. A dohányzásról leszokók 75% -a újrakezdi. A legtöbb dohányos háromszor hagyta abba a dohányzást, mielőtt sikerrel járna. Ha visszaesés történik, ne add fel!

Bár a várandós nők körében a terhesség alatt sokkal alacsonyabb a visszatérések száma - a terhesség csak 9 hónapig tart, és a gyermek egészségének formájában történő elutasításból származó bónuszok sokkal többet motiválnak, mint saját vágy!

Használt Shutterstock fotóanyagok

Az atópiás dermatitisz aktív és passzív cigarettadohányzással jár serdülőknél. / Kim SY, Sim S, Choi HG. // PLoS One. - 2017. - 12 (11)

A környezeti dohányfüst hatása az atópiás dermatitiszre Koreában. / Yi O, Kwon HJ, Kim H és mtsai. // Environ Res. - 2012. - 113

Alkohol- és dohányzási szokások terhesség alatt: Csoporthoz igazodó pályák kialakítása a Safe Passage Study-ban. / Dukes K, Tripp T, Willinger M és mtsai. Alkohol. - 2017. - 62

Terhesen nem tudok leszokni a dohányzásról

Üdvözlet mindenkinek! Ne ítélj meg engem.. ha megérted. Sok évig dohányzom. Most 14 hetes terhes vagyok, és egyszerűen nem tudom leszokni a dohányzásról.. Szuper szuper könnyűre váltottam. kevésbé kezdett dohányozni. ma csak 6 cigaretta! számomra ez rekord! segítség tippek a leszokáshoz. Már nem tudom, mit tegyek. és hogy nagyon veszélyes-e a gyermekre. ne ítélkezz.. magam utálom magam emiatt. Olvassa tovább →

Lányok a fórumon az első napon. A téma nem megítélésre való. Nagyon sokáig dohányzom, így jöttem rá, hogy terhes vagyok, próbálok leszokni és nem tudok, három cigarettát sem tudok elszívni, napközben három cigarettát tartok, este pedig gyakorlatilag egyenként, ha nem vásárolok, csak ezen kezdek gondolkodni. Zavart voltam, és könyveket olvastam, és még mindig nem tudok. Tudom, hogy vannak nők, akik dohányoznak, és minden rendben van, de néha nem. Hogyan tudom legalább csökkenteni a cigaretták számát További információ →

Terhesség alatt dohányzom egy kicsit, az első terhességem alatt azonnal leszoktam a dohányzásról, amint megtudtam, de most nem tudok, nos, nagyon nem tudok, nagyon szeretnék dohányozni! "Csak ne írd meg, ki a fontosabb neked?" dohányzik még valaki itt? Olvassa tovább →

Lányok, mit érez a terhesség és a szoptatás alatti dohányzásról? És dohányzol egy gyerekkel? Verset írtam erről a témáról, és szeretném tudni, mit gondol. Marina Denel dohányzott (minden dohányzó anyának dedikálom.) Dohányzott, dohányzott, dohányzott, Mindenkit meglepett a dohányzás! Az esküvőn a WC-ben dohányzott: Az anyja a bűnt őrizte! Dohányzott, mindig dohányzott: És amikor babát várt - fiút viselt a szíve alatt, és dohányzott! Dohányzott, dohányzott, dohányzott; Dohányzott - várta a férjét! У. További információ →

Egy évvel ezelőtt egy kórházban dolgoztam ápolónőként, az újszülöttek és koraszülöttek patológiai osztályán. Terhesség alatt mindig szemrehányóan néztem a dohányzókra, a lányokra és az anyákra. Magam sem vagyok angyal, 13 éves korom óta dohányzom ((((de mindig elkaptam magam azon a gondolatban, hogy soha nem dohányzom terhes nőt, amit mindenképpen leszokok. És most ő terhesség. Leszoktam. Nos, vagy majdnem. Hogyan mondjam, nem dohányzom, de este nem tudok segíteni magán egy puff ((((((egy munkanap után, én. Bővebben →

Üdvözlet minden terhes nőnek, 19 hete vagyok az ön soraiban, azt mondták, hogy a férfi férfi, nos, azt hiszem, a fiamnak segítenek. Ilyen problémám van az első terhességem alatt, amint megtudtam, abbahagytam a dohányzást, a másodikban azonban, hogy nem tudok megbirkózni magammal, próbáltam elterelni a figyelmemet, de mindegy, minden gondolat csak erről szólt. Segítsen annak, akinek ilyen problémái voltak, hogyan tudta kezelni További információ →

Sokáig akartam írni, de szégyelltem magam, vagy valami. Igen, igen, szörnyű dohányzó szoba vagyok. Sokáig dohányzom, és a legundorítóbb dolog, ami tetszik. Olvassa tovább →

Lányok, szidjatok. Nagyon szégyellem, de nem tehetek róla. A második terhességet nem tervezték meg, és Dohányoztam és palacsintát, miért tartok tovább. Le akarok lépni, de nem tudok. Már kiderült, hogy kevesebb dohányzik, de szeretnék egyáltalán nem dohányozni. Tudom, hogy sokan megítélnek engem. Magam is aggódom, hogyan tudok leszokni. Lehet valakinek javaslata, módszere, tippje stb. Olvassa tovább →

Jó napot mindenkinek. Első terhességem van, 27 éves vagyok. A gyermeket nagyon várják és régóta várják, rossz diagnózist állapítottak meg, azt mondták, hogy nekem egyáltalán nem lehet gyermekem, de aztán csoda történt. És ezzel együtt a szorongás és a félelem állandó érzése jött. A félelem, hogy valami elromolhat, hogy a baba nem lesz olyan, mint mindenki más, hogy nem válhatok jó anyává. És állandó aggodalom, hogy valami történhet, Ukrajna délkeleti részén élek. Nos, a legfontosabb probléma, kár. Olvassa tovább →

Üdvözlet mindenkinek, szeretnék megosztani veletek. A lelkiismeretemet teljesen megkínozták, még a terhes nőt sem tudom leszokni a dohányzásról, az első terhességemet is elszívtam, hála Istennek, minden rendben van, de sokkal fiatalabb voltam, mindent tudok, mindent megértek, hogy káros, hogy lehetetlen. de nem tehetek semmit, még akkor sem, amikor az első két hónap toxikózis volt, legalábbis némi ellenszenv jelent meg a cigaretta iránt, nifiga, még csak egy csipetnyi sem. Lányok, valaki más ugyanolyan felelőtlen, mint én. ((((További információ →

Jó nap! 14 éves korom óta dohányzom ebben a problémában, miután megtudtam a terhességet, abbahagytam, de 2-3 hét után újra elkezdtem. idegek, személyes problémák, állandó káromkodás tette a dolgát. Annyira szerettem volna dohányozni, hogy felmásztam a falra (legalább valahogy megnyugodjak, nem engedek alkoholt) persze nem bírtam, csendesen dohányozni kezdtem, napi több cigaretta, a külső stressztől függően többé / kevésbé. Egyik rokonom sem tudja, azt hiszik, hogy nem dohányzom.. De dohányzom, és megértem, milyen teljes önző vagyok és. Olvassa tovább →

Még mindig én vagyok a dohányos. 14 éves korom óta dadogok, összesen 21 éve kényeztetem. Természetesen a részegség során különös terhelést jelentett a tüdő. Máskor naponta 1-2 cigaretta. Olvassa tovább →

Jó napot mindenkinek! Nem hallgathatok el erről az eseményről. Lányok, akik igénybe veszik a helyettes anya szolgáltatásait, kérjük, hallgassák meg. A szomszédom 3–4 alkalommal adott tojást, dohányzás közben. Az orvosok megkérdezték tőle: "Dohányzol?" azt válaszolta: "nem". Dohányzik, mint egy mozdony. Aztán úgy döntött, hogy pótanya lesz. Az orvosok nagy becsben tartják. Talált egy nőt számára. Hármat ültettek, ketten gyökeret vertek. A terhesség alatt dohányzott, bár megígérte, hogy abbahagyja. Ennek eredményeként korai terhesség, az embernek van valami a tüdejében, mindkettőnek van szemproblémája. egy szükséges. Olvassa tovább →

lányok, hogyan lehet leszokni a dohányzásról a gyermek károsítása nélkül? Terveztem, hogy terhesség előtt leszokok a dohányzásról, de terhességem meglepetés volt számomra. Nem adhatom fel a dohányzást, mert néha nagyon szeretném, mit tanácsolnál nekem? baba, aki egészséges akar. Bővebben →

Mint mindig, hazudok, olvasok bb) betévedtem a káros szokások témájába) Olvastam a dohányzásról szóló bejegyzéseket, és a szemem felemelkedett a homlokomon. Olvassa tovább →

Lányok, akik terhesség alatt leszoktak a dohányzásról? Nem tudom legyőzni ezt a második terhességi szokást, de nagyon szeretném az igazat! Olvassa tovább →

Nem tudom tovább csinálni. állandóan cigarettától beteg. Egyenesen szeretnék lefeküdni. Nem vagyok erős dohányos, de szégyellem bevallani, hogy a terhesség alatt nem tudtam leszokni (((Rossz volt, de húzott, nem hiszem el. Nagyon szeretnék leszokni. Estig maximálisan kibírok, majd egyenesen futok! Körülbelül öt évig dohányzom.) Napi 5-6 cigaretta. Lehet, hogy valakinek jó tapasztalata volt a dobásban? Vagy ahogy a "Könnyű leszokni a dohányzásról, én magam is sokszor kipróbáltam!" Alain Carra elolvasta! Nem segített... valamiféle kibaszott.

Jó napot, lányok. Hol vásárol 54-nél nagyobb ruhákat. Bárhová nézel, minden felmegy az 50-es méretig. Ikreim vannak, a méretem már 52-54 (a stimulációtól bizonyosan nagyot gyógyultam + leszoktam a dohányzásról) terhesség után, elvetem - nem félelmetes. De mit tegyek most. Mit viselni? 21 hetes terhesség van, szerettem volna legalább valamit vásárolni arra az esetre, ha kórházba kerülnének, de nem találok semmit. Tényleg egyenesen sovány és 50-es méretig. Olvassa tovább →

Bár az utolsó 10 hetet kapunk. Ultrahangon 9 hét következik. Nagyon érdekes terhesség, a test teljesen leszokott a dohányzásról :))) bocs, de volt ilyen szokásom. Terhesség nem tervezett. De már szeretjük és várjuk Lyalut. A korábbi terhességekhez képest ez nehéz. vagyis forog a fej, néha hányinger érzése, a szájban pedig byaki íze van. Mint mindig, az orosz konyhára tör. Ez velem mindig így van. Mondom anyámnak, az ősök többet vétkeztek, orosz vérünk van :))). Olvassa tovább →

Rájöttem, hogy terhes vagyok.) Ilyen öröm! És hogyan kell feladni ezt a rossz szokást. Anya azt mondja, hogy hagyja abba a dohányzást, a napi cigaretta számát a minimumra csökkentem, de nem tudok teljesen leszokni. Olvassa tovább →

Elnézést kérek, ha sikertelenül választottam a kategóriát, csak nem tudom melyiket írjam. A helyzet olyan, hogy 27 éves vagyok. Most 8 hetes terhes. Körülbelül 16 éve dohányzom. amiért nagyon kínos. Miután megtudtam az első várva várt terhességet, amikor megláttam az ultrahangon, azonnal felhagytam a dohányzással, és nem vétettem az egész terhességet. Újra cigarettára gyújtott, csak amikor abbahagyta az etetést. Most megtudtam, hogy ismét terhes vagyok, és ennek nagyon örülünk! Nagyon szeretnénk ezt a babát. DE egyszerűen nem tudok leszokni. Nagyon szégyellem magam. Olvassa tovább →

Lányok, mi volt a legnehezebb feladni a terhesség alatt? Például könnyedén felhagytam a kávéval, azonnal abbahagytam a dohányzást, de a legnehezebb az volt, hogy abbahagytam a FOOTTING-ot))))) Nos, nem tudok uralkodni magamon, amikor leülök, a lábam kinyújtja a másikat. És végül is még csak a 10. hét van, és rettenetesen kényelmetlen számomra keresztbe ülni, valami útban van. Tegnap óta pedig a szeméremcsont fájni kezdett, amikor így leültem. Nekem ez. Olvassa tovább →

A bal oldali naplóból írok, őszintén szégyellve. Ilyen állapotban vagyok - nem kívánja az ellenséget. Olvassa tovább →

Helló! Először kérek idegenektől tanácsot a családomról. Olvassa tovább →