Lehetséges-e egy szoptató anyának banánt??

Anya boldogság! És egy szoptató anya - leírhatatlan boldogság! Mindegyikünk maga dönti el, meddig táplálja a babát. Valaki legfeljebb hat hónapig alkalmazza a mellen, és valaki még kétéves korában sem meri megfosztani a gyerektől az ilyen örömet. Diétát kell követnem? Hogyan lehet enni helyesen? Mit ehet egy szoptató anya a szülés utáni első hónapban? Az ízletes és egészséges fogalmak kompatibilisek? Próbáljunk sorrendben válaszolni az összes kérdésre!

Annyi tilalom és korlátozás van a szoptató anya étele körül, hogy úgy tűnik, már semmit sem lehet enni. És állandóan enni akarsz, az éhség brutális, mivel a baba kíméletlenül "meginja tőled az összes levet". Hogyan lehet egészségesen megőrizni önmagát és a babáját? A válasz egyszerű - helyesen és kiegyensúlyozottan kell étkeznie.!

Ha a szokásos ételekre korlátozásokat vezetnek be, valahogyan sikerül feltölteni a szervezetet vitaminokkal. De ez nem olyan egyszerű, amikor egy gyermek allergiás lesz a kedvenc gyümölcsére vagy megjelenik a http://woman365.ru/koliki-v-zhivote-u-novorozhdennyh/. Tehát találjuk ki, mit ehetsz szoptatás közben, anélkül, hogy kárt okoznál a babádban..

Mit ehetnek az ápoló anyák az első hónapban?

Bemutatjuk az ételek listáját, amelyeket laktáció alatt fogyaszthat:

  • tejtermékek - kefir, erjesztett sült tej, sajt;
  • hús - marhahús, nyúlhús, pulyka;
  • hal - fehér hal: saury, foltos tőkehal, lepényhal, polló, tőkehal, szürke tőkehal;
  • gabonafélék - rizs, hajdina, kukoricadara, gluténmentes tészta;
  • zöldségek - fehér és zöld zöldségek, tök, fehérrépa, karfiol, brokkoli;
  • gyümölcsök - bármilyen színű hámozott alma, banán, sárgabarack, datolyaszilva, cseresznye;
  • italok - tea, kompótok, csipkebogyó húsleves;
  • édességek - lekvár, pillecukor, pillecukor, kekszes keksz;
  • olajbogyó, olajbogyó.

Felsoroltuk, mit fogyaszthat biztonságosan az ápoló anyáknak, de nem a fanatizmusra. Ne egyél túl, jobb apránként enni. Ha nem ismeri a sok és kevés közötti határt, megpróbálunk ebben segítséget nyújtani a legnépszerűbb kérdések megválaszolásával..

Lehetséges-e datolyaszilva ápoló anyának?

A válasz igen!
Ez a gyümölcs nagyon hasznos, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Magas vastartalma miatt a datolyaszilva segít megszabadulni a vérszegénységtől. Naponta 1-2 érett gyümölcsöt fogyaszthat. A datolyaszilva bevitele az ápoló anya étrendjébe a magzat egynegyedével kezdődik, és legkorábban két héttel a szülés után. Ezt mindenképpen jegyezze fel az étkezési naplójába. Felhívjuk figyelmét, hogy a datolyaszilva rögzítő tulajdonságokkal rendelkezik, ritkán allergiát okozhat.

Lehetséges-e egy szoptató anyának gránátalma??

A válasz igen!
A napi gránátalma használata lehetővé teszi az anyának, hogy pótolja a vérben lévő vas hiányát, valamint erősítse az immunrendszert, egyedülálló előnyös tulajdonságai miatt.
Mennyi gránátalmát ehetsz szoptatás alatt? Kezdje napi 10 maggal, és legkorábban a baba egy hónapos lesz. Ne felejtsd el felírni az étkezési naplóba! Ha nincs allergia, akkor ez 100 grammra növelhető.

Lehetséges-e egy szoptató anyának banánt??

Válasz: természetesen igen!
A banánt a szülés utáni első napoktól kezdve ajánljuk. Ezek tartalmazzák az "örömhormont", ezért javítják a hangulatot. Vegye figyelembe, hogy a banánnak feszesítő hatása van, ezért székrekedés esetén nem szabad túlzottan használni. Ha ez nem érinti Önt, akkor napi két banán a szokásos..

Lehetséges-e mag az ápoló anyának?

A válasz igen!
A napraforgómag nagyon egészséges, nagy mennyiségű E-vitamint tartalmaz. Fél pohár hámozatlan mag az optimális napi adag. Felhívjuk figyelmét, hogy a magoknak és a kezeknek tisztának kell lenniük. Ha túlfőtt magokkal találkozik, teljesen dobja el őket. Ritka esetekben a csecsemőnél allergia alakulhat ki a magvakra vagy a székrekedésre..

Lehet egy szoptató anya feijoa?

A válasz igen!
A Feijoa magas jódtartalma miatt nagyon egészséges gyümölcs. Túladagolhat-e jódot a feijoa? Nem! Mivel az ezekben a gyümölcsökben található oldható jódvegyületeket a májenzimek csak a szervezet jódhiánya esetén bontják le. Naponta legfeljebb 200 gramm érett gyümölcsöt fogyaszthat, legkorábban három héttel a szülés után. Oroszország déli részén a feijoa október-novemberben érik, ezért jobb, ha az év ezen időszakában vásárolja meg, különben az import gyümölcsbe botlik.

Napi menü egy szoptató anya

  • Víz - legalább 2 liter.
  • Erjesztett tejitalok - 500 ml.
  • Tej tea - legfeljebb 150 ml.
  • Alacsony zsírtartalmú hús vagy hal - 200-300 g.
  • Gabonafélék - 100 g.
  • Sajt - 20-30 g.
  • Túró - 100-150 g.
  • Tejföl - 20 g.
  • Zöldségek - 500-600 g.
  • Gyümölcs - 200-300 g.
  • Vaj - 30 g.
  • Növényi olajok - 15 g.
  • Korpás kenyér - 200 g.
  • Tojás - 1 darab.

Egyesek számára ez a termékmennyiség kevésnek tűnik, mások számára viszont nagynak. De minden pusztán egyéni, és függ a súlyától, magasságától, életstílusától és attól, hogy hány gyermeket etet. Ha egy gyermeket szoptat, a terhesség előtt adjon 500 kalóriát a napi kalóriabevitelhez, ha ikrek - 1000 kalória. És ha ezen felül aktív életmódot folytat, akkor az elfogyasztott kalóriák száma 100-200 egységgel növelhető..

Mielőtt elgondolkodna azon, mit ehet egy szoptató anyának, kérdezze meg szüleit, apósát és anyósát: gyermekkorában allergiás reakciókat okozott Önnek vagy férjének valamilyen ételre? Az allergiára való hajlam öröklődhet.

Befejezésül még egyszer elmondanám: minden mértékkel lehetséges! Mindenesetre próbálkozzon egy kicsit az új termékkel, és figyelje a baba reakcióját.

Banán szoptatás közben: lehetséges-e az újszülött első hónapjában?

A gyermek születése mindig örömteli és felejthetetlen esemény a fiatal szülők számára. A csecsemő életének első napjaitól kezdve a szerető szülők gondját és figyelmét kapja. Az egyik fontos pont, amelyre nagy figyelmet fordítanak, a szoptatás, amely lehetővé teszi, hogy értékes és nélkülözhetetlen anyagokat biztosítson a gyermek számára egészséges növekedéséhez és fejlődéséhez. Ebben a cikkben megválaszoljuk a banánfogyasztás lehetőségét szoptatás közben az újszülött első hónapjában..

A szoptatás során egy fiatal anya különös figyelmet fordít táplálkozására, amelynek minősége határozza meg az anyatej összetételét, a baba általános jólétét. Az ápoló nő étrendje meglehetősen korlátozott. A tiltott ételek listája meglehetősen nagy, de tartalmaz-e banánt, és fogyaszt-e egy nő tengerentúli terméket a szoptatás első hónapjában? Mielőtt válaszolna erre a kérdésre, meg kell találnia, hogy milyen előnyei vannak a banánnak, és milyen kárt okozhatnak anyának és újszülöttnek.

Előnyös tulajdonságok

A banán a legkönnyebben elérhető gyümölcs, amely egész évben élvezhető. Nemcsak ízletesek, megfizethetőek és egészségesek, hanem magas kalóriatartalmúak is. Sok nő szoptatás alatt nem hajlandó használni őket, de sok gyermekorvos javasolja, hogy vegye fel őket a menübe. A banán kémiai összetétele meglehetősen gazdag. Számos vitamint tartalmaznak, köztük aszkorbinsavat, B-vitaminokat, PP-vitamint. A banánokban gazdag karotin, enzimek és különféle nyomelemek találhatók.

Az éretlen banánnak ellentétes hatása van, és széles körben használják enyhe hashajtóként. Figyelembe véve, hogy a szoptatás alatt szinte minden gyógyszer ellenjavallt, a bélproblémák megsértése esetén sok anya a banánt választja.

Nagyon gyakran az ápoló anyák a banánt használják székrekedés orvoslására, miközben szoptatnak maguknak és a babának. Ugyanakkor a gyomor normális működésével ez a termék nem befolyásolja a baba vagy maga a nő emésztését. A banán gazdag összetétele és előnyei ellenére fontos megérteni, hogy a termék használatakor minden alkotóeleme átjut az anyatejbe, ezért a banán jelen lehet az ápoló anya étrendjében, de mértékkel.

Hogyan lépjünk be az étrendbe?

Az élet első hónapjaiban a gyermekek éretlen rendszerek és belső szervek, amelyek rendkívül kiszolgáltatottak lehetnek a különféle ételekkel szemben, amelyeket egy szoptató nő fogyaszt. A gyermekgyógyászat területén számos szakember azt állítja, hogy a banán nem okozhat allergiát, de amikor egy nő visszaél a tengerentúli gyümölcsökkel, az allergiás reakció kockázata jelentősen megnő. Az allergia kockázata csak akkor csökken, ha a nő terhesség alatt rendszeresen fogyaszt banánt.

Amikor az ápoló anya az első hónapban bevezette a banánt az étrendbe, előfordulhat, hogy a baba gyomra nem képes megbirkózni funkcióival, ami kólikát, székletzavarokat vagy allergiákat okozhat..

Annak érdekében, hogy a banán az élet első hónapjának ápoló anyjának és gyermekének kedvezzen, kis adagokban kell bevinni őket az étrendbe, miközben éhgyomorra és vízzel való fogyasztása rendkívül nem ajánlott..

Amikor ezt a finom gyümölcsöt bevezeti az étrendbe, az ápoló anyának figyelnie kell a csecsemő állapotát az etetés után. Ügyeljen a székre, az alvásmorzsákra, az általános közérzetre. Ha nincsenek jelek, fokozatosan növelnie kell az elfogyasztott banán mennyiségét. Például először 2 hétig megengedett 1 banán 2-3 adagra osztása, hozzáadhatja különféle gabonafélékhez vagy frissen fogyaszthatja.

A szoptatás alatt fontos, hogy ne csak helyesen étkezzünk, hanem figyeljünk az ételek minőségére is. Tehát az élet első hónapjaiban fontos, hogy érett gyümölcsöt vásároljon, felhasználása előtt feltétlenül dolgozza fel a héjat forrásban lévő vízzel.

Miért veszélyes a banán a szoptatás alatt??

A banán előnyei és gazdag összetétele ellenére nem mindig jók a csecsemőknek életük első hónapjában. A gyermekorvosok gyakorlatában voltak olyan esetek, amikor egy kis banándarab bevitele után az étrendbe a gyermek kólikát, puffadást, székletzavart és bőrkiütést szenvedett. Ilyen esetekben abba kell hagynia a gyümölcs fogyasztását, és 1-2 hónap múlva meg kell próbálni kis mennyiségben bevezetni..

A banán veszélye a laktáció alatt abban rejlik, hogy hazájukban a gyümölcsöket még éretlenül szüretelik, majd hermetikusan csomagolják és rendeltetési helyükre szállítják. Ezt követően a gyümölcsök gázkamrákba kerülnek, ahol az etilén hatása alatt érettségre és gyönyörű megjelenésre tesznek szert. Figyelembe véve a banán „hosszú útját” az értékesítésig, valamint az etilénnel történő feldolgozásukat, megállapítható, hogy nem túl hasznosak..

Allergia és mellékhatások

A banán ritkán okoz allergiás reakciókat. Az újszülött gyermek testének egyedi jellemzőit figyelembe véve azonban fennállnak a kockázatok, különösen azokban az esetekben, amikor egy nő visszaél a gyümölcsökkel, vagy a morzsák intoleránsak a keményítővel szemben, ami banánban meglehetősen bőséges. Az allergia jeleit bőrkiütés, bőrpír jelezheti. Az allergiás reakció első jelei a gyümölcs szoptatási étrendbe történő bevezetése után több órával vagy nappal jelentkezhetnek.

A csecsemők székletében bekövetkező változások szintén a fiatal anyák egyik gyakori problémája. Ilyen esetekben az orvosok nem javasolják a termék kizárását az étrendből, hanem csökkentik annak mennyiségét. A banán nagy mennyiségben tartalmaz triptofánt, amelyet a szervezet szerotoninná alakít.

A gyümölcs kémiai feldolgozásával a tápanyagok mennyisége többször csökken, és ha káros anyagokat használnak a kiszerelés megőrzése érdekében, megnő a mérgezés kockázata..

A lehetséges mellékhatások csökkentése érdekében a szoptatás ideje alatt egy nőnek minimális mennyiségben kell fogyasztania a banánt, feltétlenül konzultáljon egy helyi orvossal, egy gyermekorvossal, aki mindig hasznos javaslatokat adhat a táplálkozással és a baba gondozásával kapcsolatban..

Hatás az anya és a gyermek testére

A banán használatának ellenjavallatainak hiányában ez a termék "csodákra képes". Az ápoló anya étrendjébe történő bevezetése az ételt megerősíti és teljesebbé teszi. A napi elfogadható mennyiségű banán fogyasztása pozitív hatással van az ápoló anya testére, lehetővé teszi számukra, hogy a következő hatást gyakorolják a testre:

  1. normalizálja a vérnyomást;
  2. javítja az emésztőrendszer működését;
  3. javítja a vér összetételét;
  4. növeli az immunvédelmet;
  5. normalizálja a központi idegrendszer munkáját;
  6. javítja az alvást;
  7. javítja a hangulatot.

Sok szoptató anya biztosítja, hogy a banán fogyasztásával javul a laktációjuk, nincsenek problémák a gyomor-bél traktus munkájával.

A banán nemcsak nőnek, hanem egy kicsinek is hasznos. Ha egy nő terhesség alatt folyamatosan evett banánt, akkor biztonságosan használhatja őket a laktáció első hónapjaiban.

Bizonyos esetekben, amikor a csecsemőnek székletvisszatartása van, a banán hashajtó hatású, székrekedés esetén éppen ellenkezőleg, megerősödik. A banán gyümölcse meglehetősen magas kalóriatartalmú, ezért az ápoló anya által nagy használat esetén a gyermeknek gázképződése, kólikája vagy székrekedése lehet. Az ilyen tünetek megjelenése a termék intoleranciáját jelzi, ezért az anyának csökkentenie kell a használatát, vagy ki kell zárnia az étrendből, amíg a baba bél mikroflórája teljesen kialakul (3-4 hónap).

Ha a szoptatás ideje alatt a baba jól tolerálta a banánt, akkor a kiegészítő táplálkozás kezdetével ez a termék könnyen bevihető az étrendbe. A banán előnyei nyilvánvalóak mind az ápoló anya, mind a gyermek számára, de ennek ellenére, kezdve bevezetni ezt a terméket az étrendbe, az anyának figyelemmel kell kísérnie a morzsák állapotát..

Finom főzési receptek

A banán meglehetősen édes és ízletes. Az ápoló anya frissen fogyaszthatja őket, vagy más élelmiszer-termékekkel kombinálva. Számos recept létezik a női menük változatossá tételére, ízletes és biztonságos baba számára..

1. számú recept. Könnyű saláta. A saláta elkészítéséhez 1 almát, fél banánt, 100 gr. túró. Az almát és a banánt kockákra vágjuk vagy ledaráljuk, hozzáadjuk a túrót, összekeverjük, tejföllel ízesítjük, és napi 1-2 alkalommal, kis adagokban fogyasztjuk. Ha egy nő nem allergiás a mézre, adhat hozzá egy kanál "édes nedűt".

2. számú recept. Zabkása érett banánnal. Ízletes és egészséges zabkása (zabpehely, hajdina, rizs) főzéséhez adhat hozzá fél banánt vajjal együtt, amelyet villával összetörhet vagy köríthet. Egy ilyen reggeli nemcsak ízletes és kielégítő lesz, hanem hasznos egy ápoló anyának és morzsának is.

3. számú recept. Banán koktél. Édes és egészséges ital elkészítéséhez meg kell venni 1 pohár meleg tejet vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot, hozzáadni a fél banánt és turmixgépben megőrölni. Egyél frissen.

4. számú recept. Banán sütik. Ismeretes, hogy az bolti cukrászati ​​termékek nem mindig hasznosak, transz-zsírokat, különféle színezékeket és rákkeltőket tartalmaznak. A házi pékáruk nagyszerű alternatívát jelentenek ezekhez a sütikhez. A desszert elkészítéséhez szüksége lesz: 100 gr. túró, 1 banán, liszt, kevés cukor. A banánt a túróval együtt fel kell aprítani, hozzá kell adni 1 tojást, egy pohár lisztet, kevés cukrot és 3 evőkanál alacsony zsírtartalmú tejfölt. Minden összetevőt addig keverünk, amíg sűrű, de puha tészta nem képződik. Speciális tésztaformák segítségével sütiket készítenek, kikent vajjal ráhelyezik az emléktáblát és a sütőbe teszik. Sütéseket kell sütnie 180 ° C hőmérsékleten 20 - 30 percig. Ezek a sütik ideálisak a teához, teljesen biztonságosak és nagyon ízletesek..

A banánfogyasztás szabályai szoptatás alatt

A szoptatással foglalkozó szakemberek nem tartják veszélyes terméknek a banánt, éppen ellenkezőleg, ha nincsenek ellenjavallatok a bevitelükre, akkor apró darabokban vigyék be őket az ápoló anya étrendjébe..

Reggel banánt érdemes fogyasztani. Miután elfogyasztotta egy tengerentúli terméket, figyelnie kell a babára. Ha nem szeszélyes, nincsenek problémák a székletzel, nincsenek kólika, ez azt jelenti, hogy a kis test jól vette a terméket.

Következtetés

A banán szoptatás közbeni fogyasztása a csecsemő életének első hónapjában gyakran vitát és nézeteltérést okoz a fiatal anyák körében. Egyesek szerint ez a termék teljesen biztonságos, és az előnyök mellett nem hoz semmit, míg mások úgy vélik, hogy a banán csak a második vagy a harmadik hónaptól lehet..

Ha egy nő terhesség alatt folyamatosan fogyasztott banánt, minimális annak kockázata, hogy a baba intoleráns lesz velük szemben. A probléma megoldása érdekében lehet vagy nem lehet banánt enni egy szoptató anyának a szoptatás első hónapjában, jobb konzultálni egy gyermekorvossal, aki a gyermeket születésétől vezeti.

Szabad-e a banánt közvetlenül a szülés után?

Amikor a várva várt szülés elmarad, sok újonnan vert anya elgondolkodik azon, hogy változtatnia kell-e szokásos napi étlapján. Ha a terhesség alatt egy nő alkalmanként egzotikus gyümölcsökkel és mindenféle édességgel kényeztethetné magát, akkor most a baba jólléte közvetlenül függ az elfogyasztott ételtől, hiszen számára az egyetlen tápanyagforrás a tej. Néhány anya aktívan szed vitaminkomplexumokat, míg mások megpróbálják a leghasznosabb termékekkel gazdagítani szokásos étrendjüket. A legnépszerűbb egzotikus gyümölcs kétségtelenül a banán. De vajon meg lehet-e enni szülés után, és árt-e a kisembernek??

Banánfogyasztás szülés után: előnyök és károk

Mindenki tudja, hogy ez a gyümölcs jó ízű, ezért a különféle desszertek és sütemények kedvenc összetevője. De az újonnan készült anyáknak ajánlott a gyümölcsöket frissen fogyasztani, mivel a hőkezelés során a tápanyagok jelentős része egyszerűen elpárolog. Először is, a banán lizin raktár. Ez az aminosav valójában pótolhatatlan, mivel részt vesz a baba immunrendszerének kialakulásában. Sőt, az anyagnak vírusellenes hatása van, amely segít megelőzni a különböző betegségekkel való fertőzést..

Az egzotikus gyümölcs tulajdonságai nem érnek véget. Az aszkorbinsav tartalma miatt a banán erősíti a csontszövetet és normalizálja az anyagcsere folyamatokat egy nő testében és morzsáiban. Az aminosav triptofán pedig javítja a hangulatot és segíti az alvás javulását. Ugyanilyen fontos, hogy a gyümölcs tele legyen rostokkal, ami rendkívül szükséges az újonnan elkészített anya legyengült testéhez. Az anyag helyreállítja a belek működését, megtisztítja a veszélyes méreganyagoktól. Ezenkívül a banán megmenti Önt a székrekedéstől és a hasmenéstől, mivel az első esetben összehúzó hatása lesz, a második pedig - hashajtó..

Sok nő szülés után kezd aktívan étkezni, hogy elegendő mennyiségű szénhidrátot biztosítson a babának. Ha hiszed, ha nem, egy sárga gyümölcs nem kevésbé tápláló, mint egy nagy adag zabkása. A magas kalóriatartalom ellenére a gyümölcs segít az újonnan elkészített anyának, hogy ne hízzon túlsúlyt, mivel hosszú távon jóllakottság érzetet nyújt. Ezenkívül a banán tele van B-, A-, PP-, E-, K- és D-vitaminnal, amelyek hozzájárulnak a csontszövet megerősödéséhez, a szőrszálak és a körmök aktív növekedéséhez, javítják az epidermisz állapotát és növelik az immunitást. A gyümölcsök tartalmaznak olyan nélkülözhetetlen nyomelemeket is, mint kálium, foszfor, vas és kalcium..

Amilyen egészséges a banán, veszélyes csemegévé válhat. Vannak esetek, amikor a gyümölcs a gyermek legerősebb allergiájának oka lett, de szerencsére ez a jelenség rendkívül ritka. A termék túlzott használata a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását okozhatja. Nem fogyaszthat sok gyümölcsöt, és mivel tele van elhízással, mivel a bennük lévő cukor túl jól felszívódik.

Emlékeztetni kell néhány ellenjavallatra. Ha egy csecsemő vagy nő visszérben, cukorbetegségben, thrombophlebitisben szenved, erősen savas vagy allergiás, akkor az édes kezelést teljesen el kell hagyni. Sőt, a gyümölcsöket gondosan kell megválasztani, mivel gyakran veszélyes anyagokkal kezelik őket, amelyek komolyan befolyásolhatják a kisgyerek jólétét..

Mikor kezdjünk el banánt enni?

Mielőtt bevenné a banánt a napi étrendbe, számos tényezőt figyelembe kell venni. Ha egy nő élvezettel evett fényes gyümölcsöket, és nem észlelt semmilyen negatív változást a test működésében, akkor a szülés után biztonságosan folytathatók mérsékelt mennyiségben történő fogyasztása.

De abban az esetben, amikor a kismama megtagadta a terméket a baba hordozása alatt, akkor a helyzet kissé más. A baba születése után egy hónap elteltével megengedett az egzotikus gyümölcsök felvétele a szokásos menübe. Ezenkívül gondosan figyelnie kell a morzsák egészségét, mivel az ismeretlen ételek puffadást, hasmenést és egyéb problémákat okozhatnak.

Az emésztési problémák elkerülése érdekében naponta csak egy banánt kell fogyasztania a szülés után. A gyümölcsválasztásnak különösen körültekintőnek kell lennie. Ha az illatuk csípős, és nem adja ki az édességet, akkor valószínűleg a gyümölcsöket bőségesen dolgozták fel káros anyagokkal, ezért nem szabad megvásárolni őket. Használat előtt a terméket meleg víz alatt meg kell mosni, és azonnal meg kell hámozni.

Még jobb, ha banánt sütünk a sütőben, vagy megsütjük egy serpenyőben. Egy ilyen szokatlan étel biztosan a legkisebb kárt sem fogja okozni az újonnan készült anyának és gyermekének. Gyümölcsöt is adhat pitékhez, házi desszertekhez és sütikhez. De jobb megtagadni a turmixokat, mivel egy ilyen kombináció fokozott puffadással, károsodott székletzel és kólikával van tele.

Ehet-e egy szoptató anya banánt: az első hónapban előnyökkel és károkkal jár

Megjelenés dátuma: 2018.06.02 Megtekintés: 12791

A szoptatás (HB) időszakában nagyon fontos a fiatal anya étrendje. A jól megtervezett menü lehetővé teszi az emésztési problémák elkerülését a csecsemőben, megakadályozza a puffadás, a gáz megjelenését. Van azonban egy nehézség - az állandó vágy, hogy valami finomat fogyasszon. Tilos édességgel elragadni, de lehet-e banánt enni? Ezek a gyümölcsök biztonságosak a hepatitis B ellen, és érdemes-e enni??

A banán előnyei a szoptatáshoz

Az egzotikus gyümölcs sok tápanyagot tartalmaz. Az alábbiak a banánnal járó lehetséges egészségügyi előnyök. Fontos, hogy jobb kutatásra van szükség, mielőtt ezek az egészségügyi kapcsolatok meggyőzőek lennének [1]:

  • Fojtogatás. A londoni Imperial College tanulmánya kimutatta, hogy azoknak a gyermekeknek, akik naponta csak egy banánt ettek, 34% -kal kisebb az esély az asztma kialakulására.
  • Folyami rák. A banán, narancs és narancslé fogyasztása az élet első két évében csökkentheti a gyermekkori leukémia kockázatát. A C-vitamin jó forrása a banán segíthet a szabad gyökök kialakulásának leküzdésében, amelyek köztudottan rákot okoznak. A gyümölcsök és zöldségek, például a banán magas rostbevitelét a vastagbélrák alacsonyabb kockázatával függik össze.
  • Szív Egészség. A banán rost-, kálium-, C-vitamin- és B6-tartalma támogatja a szív egészségét. Mark Houston, MD, a Vanderbilt Orvostudományi Kar klinikai orvostan tanára szerint a káliumbevitel növelése és a nátriumbevitel csökkenése a legfontosabb étrendi változás, amelyet az ember a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében végezhet..
  • Cukorbetegség. Tanulmányok kimutatták, hogy az 1-es típusú cukorbetegeknek, akik magas rosttartalmú étrendet fogyasztanak, alacsonyabb a vércukorszintjük, míg a 2-es típusú cukorbetegeknél a vércukor-, lipid- és inzulinszint emelkedhet..
  • Emésztési egészség. Lágy ételeket, például almaszószt és banánt, hasmenés esetén ajánlunk.
  • Memória megőrzés és hangulatjavítás. A banán tartalmaz triptofánt, egy aminosavat, amely a vizsgálatok szerint szerepet játszik az emlékezet megőrzésében és a hangulat fokozásában.

Szárított banán

Az egzotikus gyümölcsök frissen, szárítva, szárítva, chips formájában fogyaszthatók. A fiatal anyák inkább szárított banánt adnak az étrendi kompótokhoz, amelyek javítják a laktációt. A megfelelően szárított gyümölcsök minden tápanyagot megtartanak, ezért néha értékesebbek, mint a frissek. Tökéletesen táplálják, vitaminokkal telítik a testet, elősegítik a boldogság hormon termelődését. A magas kalóriatartalom miatt azonban nem szabad visszaélni velük: a késztermék száz grammja energiaértékben összehasonlítható a tej zabpehely cukorral való nagy részével.

Ehető-e banán szoptatás közben??

A gyermekorvosok észrevették, hogy a szülés közben banán fogyasztó nők nyugodtabbak és kiegyensúlyozottabbak. Ez az állapot átterjed a csecsemőkre, és befolyásolja a ház általános pszichológiai hátterét is..

A banán nem szerepel a szoptatás céljából tiltott élelmiszerek listáján, és az USDA szövetségi ügynökség ajánlja őket fogyasztásra [3]..

Megengedhető-e banán azoknak az anyáknak, akik az egész terhesség alatt nem ették ezeket a gyümölcsöket? Ebben az esetben el kell halasztani egy egzotikus termék bevezetését, különösen a szülés utáni időszakban. Ezután fokozatosan bemutathatja őket, jobb, ha ebéd előtt egy kis darabbal kezdünk. A nap folyamán figyelnie kell a baba állapotát: ha a gyomor-bél traktusból nincsenek nemkívánatos következmények, a gyümölcsök használata folytatódik; ha a babának kólikája van, a széklet zavart, a HS-ben lévő banánt nem szabad legalább egy hónapig fogyasztani, akkor megpróbálhatja újra bevezetni a gyümölcsöt.

Hatás a laktációra és a babára

E sárga gyümölcsök jelentős előnyei és gazdag összetétele ellenére a hepatitis B alatt történő bevezetésük nem mindig ajánlott. Mint a gyakorlat mutatja, a lényeg nem magukban a gyümölcsökben van, hanem a túlzott mennyiségben. A termék napi ajánlott adagja 1 db. A felesleg negatív következményekkel jár: viszketés, puffadás a csecsemő hasában.

Kutatások mutatnak összefüggést az anyatej mennyisége és a banánfogyasztás között [2].

A baba anyatejjel történő táplálásának veszélyét a begyűjtés és tárolás sajátosságai határozzák meg. Tehát a gyümölcsöket éretlenül eltávolítják, majd szállítják. Ezután speciális kamrákba helyezik őket, ahol az etilén hatása alatt a gyümölcsök látható megjelenést nyernek..

A banán ellenzői azzal érvelnek, hogy az egzotikus gyümölcsök ilyen hosszú útja megöli a szervezet számára értékes anyagokat, ezért az anyák nem ehetnek gyümölcsöt. Ennek a terméknek a támogatói az ellenkezőjét állítják: véleményük szerint a szoptatás alatti banánfogyasztás rendkívül fontos, mert az édesség javítja az anyatej ízét, aminek következtében a csecsemők szívesebben esznek és kevesebbet regurgitálnak.

A legfontosabb az intézkedés betartása, nem pedig édes gyümölcsökkel való túlevés. Hasmenés esetén a gyümölcs csak súlyosbítja a helyzetet, székrekedéssel tovább erősödik.

Anya vagy csecsemő emésztőrendszeri problémái esetén a banánevést ideiglenesen fel kell hagyni.

Banán az első hónapban

Az első 30 nap a legnehezebb az anyák és a csecsemők számára, mivel a gyerekek élesen reagálnak az új termékek bevezetésére. Tehát ehető-e banán szoptatás közben? Emésztési problémák hiányában egy gyümölcs egész nap csak előnyös lesz. Ha a baba születésétől fogva allergiás, akkor jobb, ha az első hónapban megtagadja a gyümölcsöt..

A csecsemők ritka kategóriájában keményítő-intolerancia figyelhető meg, akkor nem szabad súlyosbítani a helyzetet sárga gyümölcsök és burgonya fogyasztásával.

Két hét múlva megpróbálhatja visszahozni a gyümölcsöt. Ha a reakció pozitív, továbbra is szedik őket, fokozatosan növelve az adagot. Amikor az újszülött teste megszokja ezt a gyümölcsöt, hozzáadható a napi menühez..

Használhatja anya a banánt, ha nem befolyásolja a csecsemő formálatlan emésztőrendszerét? - Természetesen igen.

Banánszabályok az ápoló anyákra

Ezeknek a gyümölcsöknek az elfogyasztása során egyszerű ajánlásokat kell követni:

  1. A banánt minden hasznossága ellenére finoman vezetik be, kezdve egy kis darabból. Ha terhesség alatt jelen voltak a napi menüben, akkor nem kell félnie, hogy megeszi őket a baba születése után. Jobb, ha egy gyümölcsöt több ételre osztunk, és napközben elfogyasztjuk, és a következő napokban figyeljük meg a baba állapotát.
  2. Ha a gyomor-bél traktusból nem származik káros reakció, akkor hetente 2-3 alkalommal szabad enni.
  3. Még a nem allergén ételek is, ha túlzottan fogyasztják őket, negatív reakciókat okozhatnak. Ez vonatkozik a banánra is..

Hogyan lehet megvásárolni a "megfelelő" banánt

A takarmányfajták gyakran megtalálhatók az üzletek polcain. Eheted ezeket a banánt? Jobb, mert nem ízlik.

  • Jobb, ha a jövőbeni gyümölcsökre felhalmozódik. Ezért vásárolják őket zöldes színnel, és szobahőmérsékleten hagyják érni..
  • A tárolási idő meghosszabbítása érdekében ne tárolja a gyümölcsöket hidegben. Éppen ellenkezőleg, a hideg káros számukra, mivel alacsony hőmérsékleten a gyümölcs gyorsabban érik és hamarabb romlik.
  • A kicsi, korszerű gyümölcsök az egyetlen helyes választás. A markáns élű banán takarmányfajta és enyhe ízű.
  • A kis barna foltok jelenléte a gyümölcs érettségének jele, de a héj szürkés árnyalata nem megfelelő tárolási körülményeket jelez.

Barna és puha

Édesebbek, mint a sárga vagy zöld banán, de megvannak a maguk egyedülálló előnyei: tartalmaznak tápanyagokat, amelyek támogatják az egészséges csontokat és izmokat, valamint a triptofánt, egy aminosavat, amely csökkenti a szorongást, a stresszt és javítja a hangulatot..

Kemény és sárga

A sárga banán nagyon egészséges, és édesebb, mint a zöld. Könnyen emészthetők. Az összes sárga banánban található antioxidánsok segítenek megvédeni testét a legkülönbözőbb betegségektől.

Zöld

A zöld banán tartós keményítőt tartalmaz, amely segíti a vércukorszint szabályozását. Ráadásul alacsony a glikémiás indexük, és karcsúbbá tehetik Önt. Ez remek snack a cukorbetegek és a cukorbetegség előtti emberek számára..

A tartósan keményítőben gazdag ételek fogyasztása csökkenti a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Sárga foltos

Ezek a banánok magas antioxidáns tartalommal rendelkeznek, és daganatok kezelésére ajánlottak, mivel 8-szor nagyobb tumor nekrózis (nekrózis) faktorral rendelkeznek, mint a teljesen sárga banánok. Ráadásul ezek a banánok állítólag jobban fokozzák az immunitást, mint bármely más típus..

A banánt gondosan kell megválasztani. Csak akkor lesznek előnyösek az anya és a gyermek organizmusai számára..

A szoptatás alatti banán felbecsülhetetlen segítséget jelenthet az anya testében. Gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, amelyek lehetővé teszik a gyorsabb felépülést és elkerülik a szülés utáni depressziót. A legfontosabb az, hogy megtanuljuk, hogyan válasszuk ki a megfelelő gyümölcsöt, és kerüljük a túlevést..

Banán szoptatás közben

A gyermek születése után a nőnek különös figyelmet kell fordítania táplálkozására. Jól kell enni és természetes termékeket fogyasztani. Az étrendnek tartalmaznia kell friss zöldségeket és gyümölcsöket. A banánt szoptatás közben is lehet enni, de gondosan, az ápoló anyának folyamatosan figyelemmel kell kísérnie a baba reakcióit, hogy ne károsítsa az egészségét..

Az ápoló anya ehet banánt, de gondosan figyelnie kell a baba reakcióját.

  1. Hasznos tulajdonságai a banán
  2. Ehetsz banánt a szülés utáni első hónapban?
  3. A banán erősíti vagy gyengíti?
  4. Hogyan fogyasszunk banánt egy szoptató anyának
  5. Hogyan befolyásolja a banán a csecsemőket?
  6. Ki ne ehetne banánt
  7. Finom főzési receptek
  8. Zabkása
  9. Koktél
  10. Gyümölcssaláta
  11. Banán desszert

Hasznos tulajdonságai a banán

A banán sokféle vitamint és tápanyagot tartalmaz, amelyek hasznosak a szervezet számára. Ezek a gyümölcsök rostot, vasat, kalciumot, foszfort és különféle aminosavakat tartalmaznak. Kis mennyiségű cukrot, glükózt, fruktózt, pektint és keményítőt tartalmaznak.

A B-vitamin koncentrálja a figyelmet és javítja a memóriát, az A-vitamin segít a látás javításában, a C-vitamin a megfázás elleni küzdelemben, az E-vitamin segít a nőknek megőrizni a fiatalságot és a szépséget. A rost segít normalizálni az emésztést, mangánra van szükség a csontok megerősítéséhez, vas pedig a hemoglobinszint normalizálásához. Pozitív hatással van a belekre és a pektinre, felszívja a káros anyagokat és eltávolítja azokat a szervezetből.

A banán használata erőt, erőt, energiát ad az embernek. Javul a bőr, a haj és a körmök állapota, emelkedik a hangulat, javul az idegrendszer állapota. Ez az aromás trópusi gyümölcs serkenti az agytevékenységet és normalizálja a szívműködést.

A banán mindezen tulajdonságai elősegítik a nő felépülését a szülésben és az erő megszerzésében. A gyümölcsök segíthetnek egy nőnek megbirkózni a szülés utáni depresszióval, javíthatják az alvást és gyorsan kielégítik az éhséget.

A banán nagyszerű antidepresszáns

A termék gazdag hasznos összetétele ellenére a szoptatás során a nőnek emlékeznie kell arra, hogy az összes komponens a tejjel együtt bejut a baba testébe.

Annak érdekében, hogy ne károsítsa az újszülöttet, az anyának néhány egyszerű táplálkozási szabályt kell betartania..

Ehetsz banánt a szülés utáni első hónapban?

Szülés után egy nőnek ajánlott alaposan mérlegelni az étrend választását. Az étrendből ki kell zárni minden olyan káros ételt, amely allergiás reakciót okozhat a gyermekben. Ha egy nő banánt evett terhesség alatt, akkor a HS-vel továbbra is fogyaszthatja őket, de bizonyos körültekintéssel, hogy a gyermek ne reagáljon negatívan erre a termékre.

A gyümölcsöket kis adagokban kell bevinni az étrendbe, 2 napig meg kell figyelni a gyermeket. A banán kényelmetlenséget okozhat a gyermek testében. Ha a baba nem zavarta meg a székletet, nincsenek kiütések a bőrön, akkor az anya 2 nap alatt ennél még egy kicsit.

Ellenkező esetben ennek a gyümölcsnek a használatát ideiglenesen fel kell hagyni, amíg a gyermek 1 hónapos nem lesz..

A banán erősíti vagy gyengíti?

A gyümölcsökben található pektin pozitív hatással van a belekre, eltávolítja a szervezetből a káros anyagokat.

A banán érettségétől függően erősödhet vagy gyengülhet. A zöldes gyümölcs, fanyar ízű, segít megerősíteni a székletet. Minél több pektin és keményítő van a gyümölcsökben, annál erősebben erősíthetik a székletet.

Szoptatás alatt közepesen érett gyümölcsöt fogyaszthat, kevés pektint tartalmaz, és a székrekedés kockázata ebben az esetben minimális.

A túlérett banán hasmenést okozhat

A sötét bőrű túlérett banán hasmenést okozhat, különösen érzékeny emésztőrendszerrel rendelkező embereknél. A túlérett gyümölcsök elfogyasztása után a bélrendszerben az erjedés fokozódik.

Az ilyen ételek szorongást váltanak ki a csecsemő számára is. Ilyen tünetek esetén az anyának legalább egy hónapig abba kell hagynia a használatát..

Hogyan fogyasszunk banánt egy szoptató anyának

Szoptatás alatt egy nő megeheti kedvenc banánját, betartva néhány egyszerű szabályt. A gyümölcs ¼ egy részét ajánlatos először megenni, amikor a baba 1 hónapos. Ha a baba székletét nem zavarják, akkor egy hét múlva ennél még egy kicsit.

A jövőben az adag ½ részre növelhető. Amíg a szoptatási időszak le nem telik, anya nem fogyaszthat naponta több mint 1 banánt. Célszerű reggel fogyasztani őket, nem ajánlott gyümölcsöt éhgyomorra enni és vízzel inni.

Ezeket a gyümölcsöket szárított formában is el lehet fogyasztani, darabokra vágják, a sütőben megsütik, majd szárítják. Ezek a banánok növelik a hemoglobint és segítenek megszüntetni az arcon a terhesség alatt kialakuló öregségi foltokat..

De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a szárított termék magas kalóriatartalmú, és nem ehet belőle sokat, nehogy hízzon. Sütőben vagy mikrohullámú sütőben is fogyaszthat. De nem szabad elfelejteni, hogy a hőkezelés után a gyümölcsök elveszítik a legtöbb vitamint és ásványi anyagot..

A gyermekorvosok azt javasolják, hogy az ápoló anyák banánt fogyasszanak, ha a baba nem jól hízik. Az anyatejtermelés növekedni fog, és édesebb lesz.

Hogyan befolyásolja a banán a csecsemőket?

Ha egy anya kis adagokban eszik banánt, akkor a gyümölcsökben található enzimek jó hatással vannak a gyermekre. De ha a csecsemő emésztése zavart, gázok növekednek, a gyomor megduzzad, kólika és allergia jelentkezik, akkor jobb, ha megtagadja ezeket a termékeket.

A gyermekorvossal folytatott konzultációt követően banán adható kiegészítő ételként 5 hónapos kortól. Egy kis darabbal kell kezdeni, fokozatosan növelve az adagot. A pépet püréig gyúrjuk, kezdhetjük 1/3 teáskanálnyival. snackként vagy desszertként.

A termék magas kalóriatartalmú, ezért mindaddig, amíg a gyermekek belének mikroflórája teljesen ki nem képződik, nem szabad új ételeket bevezetni az étlapba..

Lehetetlen kapkodni a kiegészítő ételek bevezetésével, a csecsemő emésztőrendszere még mindig gyenge.

Öt hónaptól kezdődően a gyermek banánt adhat.

A további élelmiszerek, különösen a helytelen, csak ártanak. Érett és jó minőségű gyümölcsöket kell adni a gyermeknek, az éretlen vagy romlott gyümölcsök csak ártanak.

A legjobb, ha zöldes gyümölcsöket vásárolunk, és hagyjuk teljesen érlelni hűvös helyen, de ne a hűtőszekrényben, ahol gyorsan romlanak.

Ki ne ehetne banánt

A banán számos előnyös tulajdonsága ellenére vannak ellenjavallatok ezeknek a gyümölcsöknek a használatára, nem szabad őket fogyasztani:

  • ha cukorbeteg az édesanyja vagy a csecsemője;
  • ha túlsúlyos;
  • ha egy nőnek visszeres vagy thrombophlebitis van;
  • megnövekedett savassággal, így súlyos gyomorégés nem jelenik meg;
  • ha a gyermeknek fokozott a vér viszkozitása;
  • a test egyéni intoleranciájával;
  • ha a gyermeknek allergiás reakciója van.

A banán cukrot tartalmaz, és ezeknek a gyümölcsöknek a túlzott fogyasztása az anya aktív súlygyarapodásához vezethet..

Finom főzési receptek

A különféle menükben a banán felhasználható különféle egészséges és ízletes ételek elkészítéséhez..

Reggel jó zabpehelyet enni banándarabokkal. Annak érdekében, hogy a zabkása kielégítőbb legyen, ízlés szerint egy darab vajat és egy kevés természetes mézet adnak hozzá.

A zabpehely mellett hajdina és rizskása is főzhető így. Egészséges és ízletes reggeli úgy érhető el, hogy egyenként 100 g túrót és kefirt összekeverünk, és édes gyümölcsdarabokat adunk hozzájuk.

Koktél

Hasznos, ha egy szoptató anya 30 perccel az etetés előtt megiszik 1 pohár koktélt. Elkészítéséhez turmixgéppel keverje össze a banánpépet és a tejet, a joghurtot vagy a kefirt. A tetejére tehetünk még néhány banánszeletet.

Gyümölcssaláta

Gyümölcssalátát készíthet az ünnepi asztalhoz. Az almát, a körtét és a banánt darabokra vágják. Miután összekevertük őket egy salátástálban, megszórjuk a gyümölcsöt cukorral vagy porcukorral, őrölt dióval, és ha szükséges, öntsünk tejszínt.

Ez a saláta nemcsak a felnőtteket, hanem a gyerekeket is vonzó lesz..

Banán desszert

Egy másik desszert a banán mézzel. A gyümölcsöt összegyúrják és tepsibe terítik. A tetejét megszórjuk citromlével, és méz és tojás keverékével felöntjük.

Süssük desszertet 180 ° C-on 15 percig.