A narancs előnyei és ártalmai terhesség alatt

A terhes nőnek be kell tartania a megfelelő táplálkozást, és megfelelő mennyiségű vitamint kell kapnia, ezért a terhesség alatti narancsoknak jelen kell lenniük az étrendben. Kis mennyiségben fogyasztják őket, hogy ne váltsanak ki allergiát.

  1. A narancs előnyei
  2. Használja különböző időpontokban
  • Ellenjavallatok
  • Használati ajánlások
  • Következtetés
  • A narancs előnyei és ártalmai terhesség alatt

    A narancs előnyei

    A terhesség alatti citrusfélék óriási előnyökkel járnak a női test számára.

    1. A terhesség korai szakaszában narancsot fogyasztva a nő erősíti az immunrendszert, amely megvédi őt a megfázástól és a vírusos betegségektől. Ezt a hasznos tulajdonságot az aszkorbinsav jelenléte magyarázza a készítményben.
    2. A korai stádiumban lévő mandarin és narancs jót tesz a testnek az 1. trimeszterben. Ezek a gyümölcsök folsavat tartalmaznak, ami pozitív hatással van az egészségi állapotra.
    3. A mandarin és a narancs terhesség alatti használata telíti a testet P, B és A vitaminnal.

    A citrusfélék összetétele hatalmas mennyiségű hasznos mikro- és makroelemet tartalmaz - ez megmagyarázza előnyeiket. A rostok jelenléte miatt a narancsok javítják a mag áramlását és enyhítik a gyomorégést a korai szakaszban.

    A terhesség alatt minden nap narancs fogyasztása csökkenti a vérnyomást, javítja az anyagcserét és növeli a gyomor savasságát. A citrusfélék a korai szakaszban csökkenthetik a placenta hámlásának kockázatát. Gyümölcsök, amelyek C-vitamint tartalmaznak az összetételben, csökkentik a toxikózis rohamait és csökkentik a magzati hibák kialakulásának kockázatát.

    Használja különböző időpontokban

    Az 1. trimeszterben a terhesség alatt narancsot kell enni - ez javítja az embrió fejlődését.

    A 2. trimesztertől kezdve fokozatosan érdemes feladni ezt a terméket. A terhesség 20. hetétől kezdve a gyermek immunitást alakít ki, amely allergiás reakciókkal jár.

    Ha a terhes nők a 3. trimeszterben narancsot esznek, a születendő gyermek diatézist tapasztalhat.

    Ellenjavallatok

    A narancsok allergiát okoznak

    A narancs terhesség alatti túlzott használata allergiás. Ez a gyümölcs erősen allergiás ételekhez tartozik, még a magzatban is allergiát okozhat.

    Ha narancsot szeretne terhesség alatt, akkor megengedett, hogy kis mennyiségben fogyassza. Ha kellemetlenséget tapasztal (húzódó fájdalom az alsó hasban vagy gyomorégés), akkor dobja el ezt a terméket. Tilos enni a terméket gyomorfekélyben, gyomorhurutban vagy májbetegségben szenvedők számára.

    A 3. trimeszterben érdemes lemondani a használatról, még akkor is, ha nagyon akarja. Néhány hónappal a szülés előtt a testednek természetesen fel kell építenie az A-vitamint. Ez jelentősen megnöveli a szövetek rugalmasságát, és vajúdása gyorsabban és könnyebben megy. Ez segít gyorsabban felépülni és formába lendülni..

    Használati ajánlások

    A terhesség alatt a narancs optimális mennyisége naponta legfeljebb 2. Nagyobb, 120 g-nál nagyobb súlyú gyümölcs vásárlása esetén napi 1 darabra kell korlátozódnia.

    Mivel ezek a termékek magas koncentrációban tartalmaznak szénhidrátokat, a terhes nőknek körültekintően kell használniuk őket. A szénhidrátok hozzájárulnak a túlsúlyhoz, ami nehéz szüléshez vezethet. Délután nem szabad gyümölcsöt enni, hogy az összes szénhidrát lefekvés előtt feldolgozódjon..

    A pépet szerves savtartalma jellemzi. Sajátosságuk abban rejlik, hogy képesek elpusztítani a fogzománcot. Miután megette a gyümölcsöt, öblítse le a száját meleg vízzel..

    Lehet-e narancsot enni terhesség alatt?

    Ez a cikk a narancsokat tárgyalja a terhesség alatt. Beszélünk azok előnyeiről és veszélyeiről, a használat ellenjavallatairól, lehet-e enni a terhesség korai és késői szakaszában. Megismerheti a kismamák gyümölcshasználatáról szóló véleményeket, valamint a narancssárga alapú recepteket.

    A narancs összetétele és hasznos tulajdonságai

    A narancs az egyik legnépszerűbb citrusfélék, amelyeket gyümölcslé, lekvár, pékáruk, gyümölcssaláták vagy sütemények díszítésére használnak. Gyakran a kismamák érdeklődnek, ha terhesség alatt narancsot akarnak, mi hiányzik? Lehetséges, hogy valamilyen specifikus vitamin, mikro- vagy makroelem. Vessünk egy pillantást a citrus kémiai összetételére, amely a következőket tartalmazza:

    • A-vitamin;
    • béta karotin;
    • B-vitaminok, a B12 kivételével;
    • C-vitamin (nagy mennyiségben);
    • E-vitamin;
    • H-vitamin;
    • PP-vitamin;
    • kálium;
    • kalcium;
    • szilícium;
    • magnézium;
    • cink;
    • réz;
    • kobalt.

    A 100 g termék kalóriatartalma csak 43 kcal.

    Fotó a friss narancs

    A BZHU aránya kalóriákban:

    • fehérjék - 10% (1 g);
    • zsírok - 5% (0 g);
    • szénhidrátok - 86% (8 g).

    Egy ilyen összetétel a következő előnyökkel jár a kismama testében:

    • elősegíti a terhesség fogamzását és sikeres megőrzését a folsav jelenléte miatt;
    • pozitívan befolyásolja a haj, a körmök és a bőr állapotát;
    • antioxidáns hatású;
    • erősíti az immunrendszert;
    • normalizálja a székletet, amely kiválóan megakadályozza a székrekedést;
    • leállítja a rosszindulatú daganatok sejtjeinek felosztását;
    • stabilizálja a vérnyomást;
    • eltávolítja a szervezetből a káros koleszterint és lebontja annak plakkait;
    • csökkenti az érelmeszesedés, a bradycardia, a stroke, a szív ischaemia kialakulásának kockázatát;
    • erősíti a fogzománcot, helyreállítja a csontokat;
    • védi a májat.

    A narancs nemcsak friss, hanem frissen facsart gyümölcslé is hasznos belőle. Ő:

    • gazdag vitaminokban, ami kiváló megelőzés a vitaminhiányban;
    • feltölti az élénkséget, javítja a hangulatot, segít megbirkózni a depresszióval;
    • hatékonyan küzd a túlsúly ellen;
    • semlegesíti a test gyulladásos folyamatait;
    • normalizálja az emésztőrendszert;
    • erősíti az ereket és rugalmassá teszi a falakat;
    • kiküszöböli a bőr gyulladását;
    • pozitív hatással van a látásélességre;
    • eltávolítja az öregedési foltokat és felderíti a bőrt (külsőleges használat esetén).

    A narancs illóolaj is hasznos. Normalizálja az érzelmi állapotot, lendületet ad a szellemnek és a testnek, megszünteti az álmosságot és a fáradtságot. A terhesség korai szakaszában a toxikózis miatt belélegezheti a narancssárga étert, mivel az küzd az émelygés ellen..

    Rendben van-e narancsot fogyasztani terhesség alatt?

    Sok anyát aggaszt az a kérdés, hogy vajon lehet-e narancsot enni a gyermekvállalás időszakában (és néhányat érdekelnek a citrom terhesség alatti előnyei és ártalmai is). Foglalkozzunk ezzel a kérdéssel.

    1 trimeszter

    A terhesség kezdetén sok anya panaszkodik gyors fáradtságra, fokozott álmosságra, energiavesztésre és hangulatváltozásokra. A lédús citrusok segítenek megbirkózni ezekkel a tünetekkel, de csak akkor, ha nem használják túl..

    A folsav jelenléte a készítményben jótékony hatással lesz a magzat fejlődésére és állapotára. Ezenkívül a B9-vitamin fontos a terhesség fenntartásában..

    2 trimeszter

    Hasznos narancslé és friss citrus a terhesség második trimeszterében. Használata javítja az érzelmi hátteret, véd a vírusfertőzések ellen, ami különösen fontos, mivel a gyermekvállalás időszakában a hatékony gyógyszerek többsége tilos.

    Ugyanakkor gondosan figyelemmel kell kísérnie állapotát, mivel a hormonális változások miatt a kismamák gyakran allergiás reakciót mutatnak a citrusfélékre, még azt is figyelembe véve, hogy a múltban nem volt semmi hasonló.

    3 trimeszter

    A terhesség késői szakaszában a citrusfélék segítenek megbirkózni a vérnyomás emelkedésével, valamint ellenállnak a vírusfertőzéseknek. A gyümölcsben lévő rost megakadályozza a székrekedés megjelenését, amely gyakran megfigyelhető a nőknél a gyermek viselésének utolsó heteiben..

    A termék gazdag kémiai összetétele megvédi a vitaminhiányt és pozitív hatással van az általános jólétre. Káliumot is tartalmaz, amely segít a terhesség alatti ödémában. Ennek eredményeként a citrusfélék mérsékelt fogyasztása a harmadik trimeszterben pozitív hatással van a kismama összes testrendszerére..

    Hány narancsot ehetsz terhesség alatt?

    A szakértők nem javasolják a citrusfélék túlzott használatát, mivel ez még azoknál a nőknél is allergiás reakcióhoz vezethet, akik nem hajlamosak allergiára. A terhesség normális lefolyása alatt naponta 1-2 egzotikus gyümölcsöt szabad enni. Ugyanakkor az étrend nemcsak a citrusfélék lédús pépjét, hanem héját is tartalmazhatja, amely vitaminokban és illóolajokban gazdag, valamint csontokat tartalmaz, amelyek sok hasznos nyomelemet tartalmaznak..

    Hogy pontosan megtudja, allergiás-e a citrusfélékre, vagy sem, először fogyasszon el egy citrus-éket. Ha ezek után az allergiás tünetek nem jelentkeztek, akkor fokozatosan növelheti a narancs mennyiségét.

    Hogyan válasszuk ki a megfelelő narancsot

    Mivel a narancs hazánkban nem növekszik, de más országokból származik, a jobb megőrzés és szállítás érdekében egyes szállítók különféle vegyszereket használhatnak, amelyek károsak a terhes nő és a magzat testére. Ezenkívül lehetséges, hogy a citrusokat éretlenül gyűjtötték össze, ami mérgezéssel veszélyes.

    A narancs kiválasztásakor kövesse az alábbi szabályokat:

    1. Vásárláskor előnyben kell részesítenie azokat a gyümölcsöket, amelyeket az USA-ból vagy a mediterrán medence országaiból hoztak. Ezekben a régiókban a termelők figyelemmel kísérik termékeik minőségét, és nem engedélyezik az éretlen gyümölcsök begyűjtését. De Peruban vagy Dél-Afrikában a gyümölcsök nem teljesen érettek leszedhetők, ami negatívan befolyásolja a narancs minőségét..
    2. A héj színe nem számít. De fontos figyelni a magzat súlyának és méretének arányára. Célszerű apró, nehéz gyümölcsöket vásárolni.
    3. A gyümölcsnek jellegzetes aromával kell rendelkeznie.

    Ellenjavallatok

    Annak érdekében, hogy terhesség alatt ne ártson testének, tartózkodnia kell a narancsfogyasztástól ilyen esetekben:

    • egyéni intolerancia;
    • krónikus emésztőrendszeri betegségek;
    • a narancslé károsíthatja a fogzománcot, ezért szedése után tanácsos azonnal megmosni a fogát;
    • a gyomor fokozott savtartalma;
    • gyomorhurut és fekélyek;
    • cukorbetegség;
    • allergiára való hajlam, mivel a citrusfélék nagyon allergiás élelmiszerek.

    Receptek

    A narancs nemcsak frissen fogyasztható, hanem hozzáadható különféle ételekhez, amelyek receptjeit az alábbiakban adjuk meg.

    Narancs lekvár a mikrohullámú sütőben

    Szükséged lesz:

    • narancs - 2 db;
    • citrom - ½ darab;
    • cukor - 0,16 kg.

    Hogyan kell főzni:

    1. Mossa meg a citrusféléket és szárítsa meg. Késsel vágja le a héját a húsra.
    2. Vágja ki a narancs szeleteket anélkül, hogy hozzáérne a válaszfalakhoz. Távolítson el minden magot a pépből.
    3. Tegye a kész pépet egy turmixgép tálba, nyomja bele a megmaradt válaszfalak levét.
    4. Öntsük bele egy fél citrom levét és adjunk hozzá cukrot.
    5. Őrölje le a kompozíciót pürés konzisztenciára, és teljesen oldja fel a cukrot.
    6. Öntsük a kész keveréket vastag, magas oldalú üvegtartályba, helyezzük a mikrohullámú sütőbe 7-8 percig 800 W-on.
    7. A megadott idő elteltével távolítsa el a tartályt, keverje össze a lekvárt, és küldje vissza 7-8 percre a mikrohullámú sütőbe.
    8. Öntsük a kész lekvárt egy tiszta üvegbe, hagyjuk kihűlni, és tegyük hűtőbe tárolásra.

    Narancsos puding

    Szükséged lesz:

    • narancs - 2 db;
    • tej - 300 ml;
    • azonnali zselatin - 25 g;
    • cukor - 0,1 kg;
    • tojás - 5 db;
    • menta - 2 ág.

    Hogyan kell főzni:

    1. Tekerje meg a citrusokat az asztalon, egy kis erőfeszítéssel nyomja meg a tenyerével, hogy jobban leválasszák a levét.
    2. Finoman, anélkül, hogy hozzáérne a héj alsó keserű rétegéhez, reszelje le a narancshéjat egy finom reszelőn.
    3. Juice citrusfélék, szüksége van 150 ml-re.
    4. Öntsön zselatint a lébe, és hagyja megduzzadni.
    5. A tojássárgáját 4-5 percig verjük, amíg a készítmény kifehéredik..
    6. Kombinálja a tejet a narancshéjjal. Forraljuk fel alacsony lángon.
    7. Kapcsolja ki a tűzhelyet, oldja fel a cukrot a tejben.
    8. Öntsön 1-2 evőkanál. tojássárgája forró tejben.
    9. A kapott keveréket öntsük egy serpenyőbe, és közepes lángon, rendszeresen kevergetve főzzük, amíg kb. 6-8 percig sűrűsödik.
    10. Kapcsolja le a hőt, adja hozzá a zselatin és a narancslé keverékét, keverje össze. Erősen keverjük 2-3 percig, amíg sima nem lesz.
    11. Öntsük a kész keveréket szilikon formákba, hagyjuk szobahőmérsékleten lehűlni, majd 6-7 órán át hűtőszekrénybe küldjük. Díszítsük a kész pudingot mentával.

    Vélemények

    A terhesség korai szakaszában napi fél narancsot ettem. A hangulat mindig kitűnő volt, a széklet nem volt probléma, és nem lettem beteg. Az allergiás reakció csak egyszer jelentkezett, amikor úgy döntöttem, hogy egy nap alatt megiszok 2 kg citrusfélét.

    Angelina, 35 éves

    A 2. trimeszterben valahogy úgy döntöttem, hogy megeszek egy narancsot. Néhány szelet citrusfélék után súlyos allergiám alakult ki, mind vörösödtem és foltok borítottak. Másnap meglátogattam egy orvost és megvizsgáltam. A szakember kifejtette, hogy egy ilyen reakció a hormonális változások hátterében jött létre, és azt javasolta neki, hogy a terhesség végéig adja fel a narancsot..

    A terhesség végén hetente egyszer narancsot evett. Előtte enyhe duzzanatom volt, amely a citrusfélék étrendbe történő felvétele után teljesen eltűnt..

    Ha szeretne narancsot terhesség alatt, ki fogja? Csak az ultrahanggal lehet egyértelműen megválaszolni ezt a kérdést, mivel az ízlési preferenciák függőségéről és a születendő gyermek neméről meggyőződés többségének nincs alátámasztó alapja. Könnyű terhesség és szülés az Ön számára!

    CITRUS terhesség alatt: véleménye?

    Akarom, nem tudom megállítani magam! Ennék mandarint, narancsot és grépfrútot. Egyszerre több darab egy menetben! A férjem szid engem, azt mondja, hogy ez nagyon allergiás gyümölcs, nem szabad elragadnom. És szeretném! És savanyú almát akarok. A C-vitamin nem elég? Elragadtattam, nem? Ha egyik nap boldogan tudom meginni két narancs levét, és reggel citrommal öntözök, másnap megint öntözök citrommal, és megeszek pár mandarint, a harmadikon pedig - vizet citrommal és egy grapefruittal, majd az egészet újra körbe. Sokat egy hét alatt?

    Mit gondolsz, ha nem csak regionális gyümölcsök vannak, hanem például importáltak és elengedték magukat a citrusfélékkel is, akkor nagyon nagy az esély az allergiás csecsemő megszületésére? :( A kérdés hülye, de nem tudtam feltenni.

    Narancssárga terhesség alatt: vitaminbomba vagy allergiás időzített bomba?

    Egy nő, miután megtudta, hogy a szíve alatt új élet növekszik és fejlődik, tudat alatt fokozott figyelemmel kezdi kezelni az egészségét. Gyakran mindenféle tiltással kell megküzdenie. Például az orvosok javasolják a kávé, a csokoládé, a szóda, az édesség, a citrusfélék lemondását... És a narancsot is. A statisztikák szerint pedig a terhes nők nagyon gyakran meg akarnak inni egy pohár frissítő narancslevet. Szerencsére a terhesség alatt a napsütéses gyümölcsökkel is lakmározhat, de jól kell tennie, mert a narancs pépét és a héjában lévő illóolajat az egyik legerősebb allergénnek tekintik..

    Kínai alma

    Narancs - "kínai alma" - a narancsfa gyümölcse. A rue családba, a narancs alcsaládjába, a citrusfélék nemzetségébe tartozik, és társai körében a legnépszerűbbnek számít. A tudósok szerint a narancs az ősi kínai "tenyésztőknek" köszönhetően jelent meg, akik keresztezték a mandarint a pomelóval.

    A narancsokat trópusi és szubtrópusi éghajlatú országokban kereskedelmileg termesztik

    A narancs bogyós gyümölcsét "hesperidium" -nak hívják. Vastag bőr védi, belül lédús, könnyen leválasztható karéjak vannak, amelyek mindegyike magot tartalmaz.

    • növényi rostja, amely elősegíti az emésztési folyamatok aktiválását és a toxinok eltávolítását a szervezetből;
    • vitaminok és ásványi anyagok, amelyek támogatják a testsejtek létfontosságú funkcióit és erősítik az immunrendszert;
    • a héjból nyert legillatosabb illóolaj tonizáló hatása. Alkalmazást talált az élelmiszeriparban, a kozmetológiában, a tudományos és a hagyományos orvoslás területén..

    A neroli illóolaj egyik fajtáját a narancsfa virágából nyerik

    A narancsfa virágaiból szintén a kozmetológiában, az illatszeriparban és az aromaterápiában nagyon értékes étert állítják elő - a neroli olaj egyik fajtája.

    Videó: hagyományos orvosok a narancs hasznos tulajdonságairól

    Lehetséges a narancs terhes nők számára, beleértve a korai stádiumot is

    Ez a kérdés elsősorban azért releváns, mert a narancs magas fokú allergiát mutat. A citrusfélék talán a leghíresebb hiperallergének. Próbáljuk lebontani a helyzetet a polcokon:

    • Ha egy anya allergiás a citrusfélékre, akkor terhesség alatt biztosan nem fogja megenni. Azonban annak valószínűsége, hogy a csecsemő ételallergiát örököl az anyától, kétszer akkora, mint ha az apa allergiás lenne..
    • Ha mindkét szülő valamilyen allergiában szenved, nem feltétlenül bármilyen étel esetén, akkor sajnos a gyermek kockázata nagyon magas.
    • Gyermekhordás során a kismama teste felépül, és hirtelen másképp kezdhet reagálni az étrendben szokásos ételekre. Nagyon valószínű annak valószínűsége, hogy az immunrendszer a citrusféléket "ellenségnek" fogja tekinteni.
    • A híres gyermekorvos, EO Komarovsky azon a véleményen van, hogy a babát váró nőnek ki kell zárnia az étlapjából az összes olyan "tengerentúli" terméket, amely nem volt dédnagyanyja-dédapja asztalán. A test mindenesetre nem tudja, hogyan szívja fel őket, és a máj "semlegesíti" őket, és a terhesség alatt ennek a szervnek a terhelése már magas. Ezenkívül még a máj előtt az idegen fehérje eljut a méhben lévő fejlődő magzatig, és valószínűleg a jövőben a gyermek allergiás lesz erre a termékre. Vagyis, még akkor is, ha a szülők nem allergiásak, a kismama sajnos tudta nélkül is kiválthatja ennek a betegségnek a kialakulását a csecsemőben..

    Ezért sok orvos hipoallergén étrendet ír elő a betegeknek, mert a legbiztonságosabb megoldás a citrusfélék terhesség alatt történő megtagadása lenne. Abban az esetben azonban, ha a szülők nem hajlamosak az allergiára, és a terhesség rendesen zajlik, a nő megvitathatja orvosával az egészséges gyümölcsök, mint a narancs mérsékelt fogyasztását..

    Vannak olyan ételek, amelyek antihisztamin tulajdonságokkal rendelkeznek. Ilyenek például az olíva- és lenmagolaj, a halolaj, a brokkoli, a lila hagyma és a fekete tea. Beszéljen kezelőorvosával, és lehetőség szerint vegye be őket étrendjébe terhesség alatt.

    Ha úgy dönt, hogy megszünteti az erősen allergiás ételeket, tartsa be ezt a tilalmat a teljes 9 hónapban, nemcsak az első trimeszterben. A túlérzékenység kialakulása a csecsemőben az anyaméhben nem az első hónapokban, hanem csak a 22. héten következik be, amikor immunitása elér egy bizonyos érettséget. Ezért korlátozásokra van szükség a terhesség második felében is..

    A napsütés-gyümölcs túlzott vágya miatt a máj nem képes kezelni az allergéneket. Ez tele van immunrendszerének káros reakcióival és a csecsemő későbbi citrusallergiájával..

    Ki nem eheti ezt a citrusfélét

    A terhesség időzítésétől függően a narancs használatára nincsenek korlátozások. A magzat fejlődésének bármely szakaszában ezek a gyümölcsök előnyösek lesznek. Közvetlen ellenjavallatok a narancs étrendbe való felvételéhez, valamint a héj vagy a narancs illóolaj bármilyen használatához a baba viselésének teljes időtartama alatt:

      Egyéni intolerancia (citrusallergia).

    Sőt, érdemes óvakodni minden olyan kismamától, akik bármilyen étel- vagy pollenallergiában szenvednek. A hormonális szint változásai és a test rendszerének fokozott stressz miatt lehetetlen megjósolni az immunrendszer irritáló hatását..

    A citrusfélékkel való visszaélés következményei a bőrkiütés, bőrpír, bőrviszketés, a nyálkahártya duzzanata és bőrpírja, orrfolyás, orrdugulás, könnyező szemek. Ha ezeket a tüneteket megtalálja magában, törölje ki a narancsot az étrendből, és azonnal keresse fel orvosát.

    Mennyit kell enni naponta, és mi haszna van a várakozásnak

    Ha a terhesség normálisan zajlik, és nincs ellenjavallat a narancsfogyasztásra, a terhes nők naponta 1-2 gyümölcsöt fogyaszthatnak (egy átlagos narancs súlya körülbelül 150-200 g). Terhes nők, cukorbetegségben (ideértve a terhességet is) szenvedő betegek esetében az orvosok gyakran ugyanabban a mennyiségben engedélyezik a narancsot, mint a kórtörténetben (kórtörténet) cukorbetegek. De tartalmaz-e a gyümölcs cukrot? Először is, a narancs glikémiás indexe nem haladja meg az elfogadható küszöböt; másodszor, a gyümölcsökben lévő cukrokat szacharóz és fruktóz képviseli, amelyeket a cukorbetegek nem tiltanak; harmadszor, az oldható narancssárga rostnak köszönhetően a glükóz felszívódási folyamat lelassul, ami lehetővé teszi a vércukorszint szabályozását.

    Egy narancs csaknem annyi C-vitamint tartalmaz, mint amennyit egy "helyzetben lévő" nőnek ajánlott naponta fogyasztani. Megfelelő mennyiségben tartalmaz A-, B-, E-, H-, PP-vitamint, valamint mikro- és makroelemeket (különösen kalciumot, rézet, cinket, amelyek szükségesek mindkét szervezet - mind az anya, mind a magzat) szerveinek és rendszereinek teljes működéséhez. nátrium, foszfor, magnézium, kálium) és folsav, amely felelős az embrió idegrendszerének létrehozásáért és megfelelő fejlődéséért.

    Az élő C-vitamint, ellentétben a gyógyszerészekkel készített tartalmú vitaminkomplexekkel, a szervezet szinte teljesen felszívja. De vízoldható, ezért sokáig nem marad a testben (folyadékkal ürül). Innen a következtetés: a narancsot érdemes rendszeresen enni, de apránként.

    Táblázat: a narancs összetétele és tápértéke a terhes nők napi beviteléhez viszonyítva

    ElemA termék ehető részének 100 g / napi adagja terhes nők számára
    Kalóriatartalom43 kcal / 2500–2900 kcal
    Fehérje0,9 g / 1-2 g / 1 kg súly
    Zsírok0,2 g / 1-2 g / 1 kg súly
    Szénhidrátok8,1 g / 4-6 g / 1 kg súly
    Tápláló rost2,2 g / 500 g-ig
    Mono- és diszacharidok8,1 g / 80 g
    C vitamin60 mg / 70-100 mg

    A kismama ezeket a gyümölcsöket orvoslásként használhatja:

    • a vérszegénység megelőzésére - a citrusfélék részét képező vas könnyen felszívódik, a vér hemoglobinszintje emelkedik, ami megakadályozza a vashiányos vérszegénység kialakulását;
    • az összes létfontosságú szerv normális képződéséhez és a magzati idegcső patológiáinak megelőzéséhez - a folsav megakadályozza a fizikai és neuropszichiátriai rendellenességek kialakulását, és egy narancssárga gyümölcs a terhes nő napi értékének 9% -át tartalmazza;
    • az immunrendszer erősítése - a C-vitamin stimulálja az immunrendszert;
    • az emésztés javítása székrekedéssel - a narancssárga rost gyengéden segíti a beleket az élelmiszerek emésztésében és a bélmozgások kialakításában;
    • a toxikózis leküzdésére - az édes és savanyú gyümölcsök csillapítják az émelygést.

    Fiú vagy lány? Miért szeretne narancsot terhesség alatt?

    Az emberek azt mondják: ha egy jövőbeli anya narancsot akar, akkor lesz lánya. Ez valóban? Minden esélye megvan arra, hogy saját tapasztalatai alapján megbizonyosodjon az előjel valódiságáról, és megjegyzést fűzzen ahhoz, hogy "működött-e" az Ön esetében. Figyelnie kell a testére. Néha tippeket ad, hogy milyen anyagok hiányoznak, és milyen termékekből szerezheti be őket. Ha egy terhes nőt vonzanak a narancsok, akkor valószínűleg aszkorbinsavra és folsavra van szüksége.

    A korai stádiumban lévő toxikózis esetén narancsot is szeretne. Csak 1-2 lebeny képes enyhíteni az émelygést és enyhíteni a kismama állapotát. Ebben a mennyiségben éhgyomorra akár kora reggel is megeheti az életmentő pépet. De súlyos toxikózis esetén jobb, ha nem a narancs-citromra hagyatkozunk, hanem orvoshoz kell fordulni a kezelés felírása érdekében.

    Óvintézkedések

    1. Az allergiás reakciók kialakulásának valószínűségének csökkentése érdekében fokozatosan be kell vezetnie a narancssárga gyümölcsöt az étrendbe (először győződjön meg róla, hogy engedélyt kér a nőgyógyászától, és adja meg annak mennyiségét). Kezdje egy ékkel. Másnap egyél kettőt, egy nap után - hármat, amíg naponta egy közepes narancsot nem eszel meg. Ha valóban többet szeretne, kérdezze meg orvosát. De ne feledje, hogy nagyon fontos, hogy ne csak ismerje az intézkedést, hanem - ami a legfontosabb - annak is megfeleljen..
    2. Narancs elfogyasztása után mindenképpen öblítse le a száját vízzel. A pépben lévő citrus savak romboló hatást gyakorolnak a fogzománcra. A terhesség alatt pedig különösen sérülékeny a kalciumhiány miatt, amelyet a magzati csontváz kialakulására fordítanak. Ugyanezen okból a narancslét a legjobban szívószálon keresztül isszuk..

    A fogzománc megőrzése érdekében egy szalmaszálon keresztül igyon narancslevet, vagy öblítse le a száját vízzel

    Ricinusolaj - indokolatlan kockázat bármely trimeszterben és alacsony hatékonyság az elmúlt hetekben

    A narancslét néha tanácsos ricinusolajjal inni, hogy ösztönözze a vajúdást, ha nem időben érkezik. A Castor-t sok évvel ezelőtt használták erre a célra, most főleg az interneten találhatók ilyen tanácsok, és a tudományos orvoslás hatékonyabb és biztonságosabb módszereket kínál a szülés kiváltására. A ricinusolaj bélösszehúzódásokat okoz, erőteljes hashajtóként hat, és ezáltal provokálja a méhösszehúzódásokat. Ebben az esetben narancslére van szükség egyszerűen azért, hogy egy nő nagy mennyiségű kellemetlen ízű olajat fogyasszon. Az esetek felében az összehúzódások fokozatosan gyakoribbá válnak, és szüléshez vezetnek. Az esetek másik felében a vajúdás soha nem kezdődik el. Mindkét esetben fennáll annak a veszélye, hogy:

    • a hashajtó hatással lesz a csecsemőre is, akkor sok meconium kerül a magzatvízbe, és ha a vajúdás még nem kezdődött el, akkor ez nagyon nemkívánatos;
    • ha a méh nem áll készen a szülésre, a fájdalmas összehúzódások eredménytelenek lesznek;
    • a nő hasi fájdalmat és / vagy hasmenést fog kialakítani, ami kiszáradást fenyeget, ami halálos az anya és a baba számára.

    Ugyanezen okokból a terhesség alatt semmiképpen ne használjon hashajtóként ricinusolajjal ellátott narancslevet, az esetek 50% -ában fennáll annak a veszélye, hogy korai vajúdást okoz..

    Hogyan válasszuk ki a legfinomabbat

    Mivel a narancsot trópusi országokból importálják régiónkba, mindig fennáll annak a veszélye, hogy nem a legjobb minőségű gyümölcsöket vásárolnak. Nagyon gyakran a szállítás és az értékesítés során keletkező veszteségek csökkentése érdekében éretlenül betakarítják és különféle vegyszerekkel kezelik a jobb megőrzés érdekében. De a kismamának a legjobb minőségű termékeket kell fogyasztania.!

    Mire kell figyelni vásárláskor?

    • Gyártó ország. Előnyben részesítjük az USA-ból és a mediterrán országokból behozott citrusokat. Betartják termesztésük technológiáját és éretten szedik őket. Jobb megtagadni a Peruból és Dél-Afrikából behozott gyümölcsöket. Rendszerint savanyúak, mivel zöld színben gyűjtik össze őket. És ne nézd a héj színét. Jobban összpontosítson a súlyra és a méretre.
    • Súly, méret. Válasszon kicsi, de nehéz narancsot.
    • Aroma. Az érett gyümölcs kifejezett citrusaromával rendelkezik. Az éretlen narancsnak nincs szaga.
    • Fokozat. A szupermarketek polcain megtalálható közönséges narancs, köldöknarancs, Jaffa narancs és vérnarancs. A rendes magvak sok magot tartalmaznak, szaftosak, de savanyúbbak, mint édesek, a Jaffa magok nagyok és lédúsak, édes-savanykásak, a köldökmagok édesek, a gyöngyök pedig még édesebbek, de nagyon kicsik.
    • Dokumentumok. Ne féljen megkérdezni, hogy az eladó rendelkezik-e minőségi tanúsítvánnyal ehhez a termékhez. Ebben megtalálja a narancs tétel begyűjtésének időzítését. A legfinomabb és legegészségesebb narancsot november-decemberben szüretelik.

    Ehetnek a terhes nők narancsot?

    Ma már alig ismeretlen senki számára, hogy a citrusfélék, beleértve a narancsot is, a legerősebb allergének, amelyek allergiás reakciót válthatnak ki azokban az emberekben is, akik soha nem szenvedtek az immunrendszer kóros viselkedésétől. Valójában a citrusfélék allergén tulajdonságait az orvosok is megerősítik. Igaz, ugyanakkor az elfogyasztott élénk narancssárga-sárga gyümölcsök mennyiségéhez igazodva: az allergiát, ha kezdetben nincs hajlam rá, csak az irányíthatatlanul és nagy mennyiségben elfogyasztott citrusok okozhatják.

    Ám a nap folyamán elfogyasztott 1-3 citromtól az emberi test kizárólag előnyöket élvezhet - egészséges növényi rostok, vitaminok és ásványi anyagok, tonik és élénkítő illóolajok formájában. És egyébként ez az állítás a nőkre is vonatkozik várakozásban: igen, igen! Nem számít, mit mondanak vagy írnak a barátaid, bármit is olvashattál a citrusfélék - esetünkben a narancs - ártalmáról és allergén hatásáról - a szakértők egy dologban egyértelműek: a citrusfélék mérsékelt fogyasztása csak neked kedvez. De itt természetesen mindig figyelembe kell venni az egyéni személyiség sokféle tényezőjét..

    Narancssárga terhesség alatt: előny vagy kár?

    A narancs a citrusfélék családjában az egyik legnépszerűbb gyümölcs. A források szerint ez a gyümölcs a kínai tenyésztőknek köszönhető, akik egy időben keresztezték a mandarint és a pomelót, kihozták a narancsot abban a formában, amelyben ma az év bármely szakában széles körben elérhető. És egyet kell értenie: a hosszú fagyos télen, amikor minden körülöttük monoton a fehér, az élénk, lédús narancssárga narancs nem csak a szemet gyönyörködteti, hanem az év ezen időszakában oly szükséges vitaminok egyik legkedvezőbb árú "szállítójává" is válik..

    És rengeteg vitamin, valamint néhány más hasznos anyag van a narancsban. A legmagasabb koncentráció ebben a napos gyümölcsben természetesen a C-vitamin - egy gyümölcs azonnal tartalmaz napi adagot ebből a vitaminból. Ugyanakkor a narancs tartalmaz egy A, B, D, K vitamin és folsav komplexet is. A narancsban vannak nyomelemek, különösen kalcium, kálium, nátrium, réz, foszfor, cink, magnézium...

    Figyelembe véve a fenti tényezőket, a narancssárga terhesség alatt mindenekelőtt kiváló "segítő" lehet az immunitás erősítésében és a fertőző betegségek megelőzésében. Ennek oka a C-vitamin, amely szinte teljesen felszívódik az ételtől, ellentétben a szintetizált "mesterséges" vitaminokkal..

    A benne lévő folsav a narancs terhesség alatti használata mellett is szól: ez az anyag rendkívül szükséges a magzat normális kialakulásához és fejlődéséhez, a csecsemő fizikai és neuropszichés rendellenességeinek megjelenésének megakadályozásához még a méhen belüli fejlődés szakaszában is. A növényi rost viszont jót tesz a beleknek, gyengéden és feltűnés nélkül segít megbirkózni a megnövekedett terheléssel..

    Fontolja meg azt is, hogy még maga a narancs illata is pozitívan hat a testre: az esszenciális "szagú" olajok segítenek a test jó állapotban tartásában, enyhítik az érzelmi stresszt, lendületet adnak a szellemnek és a testnek, segítenek megfelelően megbirkózni a fáradtsággal és az álmossággal, amelyek olyan gyakoriak a terhesség elején... Egyébként a gyermekvállalás első hónapjaiban, amikor a test éppen alkalmazkodik egy új állapothoz, és minden lehetséges módon „lázad”, és toxikózisban szenvedő nőt tesztel, a narancs kis mennyiségben nagyon jó „biztosítékká” válhat a nap folyamán a toxikózis megismétlődése ellen. Tehát sok anya azt mondja, hogy a terhesség alatti narancs volt ez a "varázspálca" számukra, megmentve őket az állandó hányingertől.

    Ha a terhesség korai szakaszában folyamatosan narancsra vágyik, naponta hány narancsot ehet, és közvetlenül a szülés előtt ehet

    Megmondjuk a terhes nők étrendjének narancssárgáját és a testre gyakorolt ​​pozitív hatását a kompozíció hasznos komponenseinek jelenléte miatt. Megmondjuk, hogyan lehet meghatározni a citrusfélék fogyasztásának mértékét, valamint az alkalmazásának ellenjavallatait.

    1. Narancs a terhes nők étrendjében, vagy mi az egzotikus gyümölcs
    2. Tulajdonságok és előnyök
    3. Lehetséges-e narancsot enni terhesség alatt?
    4. Ki tud
    5. Ki nem teheti
    6. Lehet enni az elmúlt hetekben és a szülés után
    7. Ha narancsot szeretnél, de nem cserélheted ki
    8. Mennyit lehet enni naponta
    9. Melyik a jobb - friss vagy friss narancs?
    10. Hasznos videó

    Narancs a terhes nők étrendjében, vagy mi az egzotikus gyümölcs

    Hagyománnyá vált a reggeli fogadás egy pohár narancsléből vagy friss gyümölcsléből; ez emberek millióinak étlapján kötelező..

    És ez nem véletlen, mert a lé egy igazi "vitamin-koktél", amely egész nap energiát ad. De vajon jó-e a narancs mindenkinek, és érdemes-e citrusokat enni a terhes nőknek??

    Tulajdonságok és előnyök

    A déli gyümölcs már régóta elmozdult az egzotikus kategóriából a hagyományos termékek kategóriájába, amelyek bármelyik szupermarketben megvásárolhatók. Jelentős mennyiségben szállítják a déli országokból, mivel az oroszok kedvelik az íze miatt, valamint a vitaminok és ásványi sók gazdag kombinációja miatt..

    A kompozíció a következőket tartalmazza:

    • béta karotin,
    • folsav,
    • A-, C-, H-, PP- és B-vitamin.

    Ásványi anyagokkal van tele:

    • kálium,
    • nátrium,
    • Vas,
    • réz,
    • cink-,
    • kalcium,
    • magnézium,
    • foszfor,
    • mangán,
    • szelén,
    • fluor.

    A narancsbőr belső, fehér része gazdag pektinekben, amelyek biztosítják a belek normális működését, növelik annak mozgékonyságát és csökkentik a rothadásos folyamatokat.

    Nehéz túlbecsülni az egzotikus gyümölcs előnyeit:

    • szükséges a menüben a vitaminhiány miatt;
    • támogatja az immunrendszert;
    • normalizálja a koleszterinszintet;
    • segíti a szív és az erek munkáját.

    Az energia töltését a lé hordozza, amely jobban felszívódik. Az antimikrobiális, gyulladáscsökkentő és tonizáló hatás tagadhatatlan, és összefüggésben van az illóolajok és fitoncidek tartalmával. Narancslé ajánlott:

    • sérülések után a csontszövet helyreállításához;
    • az idegrendszer patológiáival;
    • köszvénygel;
    • hogy felépüljön a fertőző betegségekből.

    Lehetséges-e narancsot enni terhesség alatt?

    A terhesség alatt a narancssárga gyümölcs fogyasztása mellett azt mondja:

    1. A C-vitamin jelenléte a készítményben, amely megvédi a testet a terhesség alatt nem kívánt fertőzésektől. Jól felszívódik, ellentétben a szintetikus vitaminokkal.
    2. A folsav jelenléte. Szükséges a magzat helyes kialakulásához, szellemi és fizikai fejlődéséhez.
    3. A belek munkáját segítő rosttartalom, amelynek terhelése jelentősen megnő.
    4. Az illóolajok aromája, amely jó formában tartja a testet, és segít enyhíteni a fáradtságot és az álmosságot, a depressziós epizódokat.

    Ki tud

    A kismama teste legyengült, a növekvő magzat annak állapotától függ. Éppen ezért a csecsemő hordozása során óvatosnak kell lennie a táplálkozással kapcsolatban, és gondosan kell használnia a narancssárga gyümölcsöt..

    Ha egy nő soha nem volt allergiás a narancsra, akkor nem árt fogyasztani. De "fanatizmus nélkül" kell enni, nem kilogrammban. Kezdjen néhány szelettel, hogy a leendő baba megszokja az új terméket.

    Ki nem teheti

    Veszélyes gyümölcsfogyasztás olyan nők számára, akiknek a következő betegségei vannak:

    • gyomorhurut és gyomorfekély vagy 12 nyombélfekély, mivel a gyomornedv savassága növekszik;
    • diabetes mellitus vagy függőség (magas vércukorszint);
    • allergiás megnyilvánulások, még akkor is, ha gyermekkorban voltak.

    Figyelembe kell venni a test egyéni jellemzőit, mivel a terhesség alatt bekövetkező változásai kiszámíthatatlan reakciókat okozhatnak a korábban már ismert ételekre. Jobb, ha a kezdeti szakaszban 1-2 szeletet vezet be az étrendbe, majd fokozatosan növeli a számukat, és megeszi az egész gyümölcsöt. Ha nemkívánatos megnyilvánulások jelentkeznek: viszketés, csalánkiütés, duzzanat, abba kell hagynia a gyümölcs evését.

    Lehet enni az elmúlt hetekben és a szülés után

    A narancssárga gyümölcs fogyasztása szülés előtt nem tilos. Ebben az időszakban hasznosnak bizonyulnak: fokozzák a bélmozgást, enyhítik a székrekedés problémáját, és eltávolítják a felesleges folyadékot, segítenek enyhíteni a duzzanatot.

    De a szülés előtt fennáll annak a veszélye, hogy allergiát okozhat a csecsemőben..

    Sőt, minél közelebb van az esedékesség, annál nagyobb a kockázat. Ezért a kulcsszó ekkor a mértékletesség..

    Ha narancsot szeretnél, de nem cserélheted ki

    A narancs nem az egyetlen vitamin gyümölcs.

    És mivel az illóolajok tartalma és az erős íz miatt némileg "agresszív", jobb almát, őszibarackot, barackot, körtét bevinni a terhes nő étrendjébe..

    Mindig felveheti a vitaminokban gazdag gyümölcsöket, amelyek jóak a nőknek és szeretik a narancsot..

    Mennyit lehet enni naponta

    Ha az orvos nem lát okot egy ízletes és egészséges gyümölcs használatának megtagadására, akkor napi 1-2 citrus több mint elegendő. Idővel ez a mennyiség csökken, mivel a vitaminok és az alapvető elemek tartalma normalizálódik..

    Terhesség alatt előnyös, ha egy nő heti 1-2 gyümölcsöt fogyaszt. Ez biztonságos és egészséges norma, bár erre a pontszámra nincsenek pontos ajánlások: mindez a szervezet egyéni jellemzőitől függ..

    Melyik a jobb - friss vagy friss narancs?

    A Fresh egészséges, erős emberek számára hasznos, akik reggelire teljes vitaminforrásként fogyasztják. 4 gyümölcs préselésével egy pohár narancslét kapunk, így az abban lévő anyagok koncentrációja jelentős lesz.

    Ebben az értelemben a narancs biztonságosabb a nők számára a terhesség alatt, mivel a lében található és egyszerre megitt nagy mennyiségű tápanyag kiszámíthatatlan reakciót okozhat a testben. Napi pohár iváskor ez a termék koránt sem biztonságos..

    De ha nagyon akarja, akkor frissen hígíthatja vízzel (1: 1), és inni nem naponta, hanem kívánság szerint kevésbé telített formában. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a termék egészséges, amíg friss, csak főtt.

    Lehetséges-e narancsot enni terhesség alatt: előnyök és károk?

    Amikor új élet születésére számít, meg kell győződnie arról, hogy az egészséges táplálkozási szokásokra támaszkodik. Az, hogy mit eszel, meghatározza, hogy a csecsemő mennyire egészséges és boldog lesz a méhében. Nagyon fontos a gyümölcsökben, zöldségekben, tejtermékekben, húsban és halban gazdag egészséges étrend betartása. Ehetem narancsot terhesség alatt? A különböző típusú gyümölcsök közül a narancs ismert, hogy gazdag C-vitamin-forrás, amely egész nap egészséges és jó hangulatban tartja Önt és kisgyermekét..

    Miért tartják a narancsot terhesség alatt nem biztonságosnak?

    A terhesség alatti narancsfogyasztással kapcsolatban a következőkre kell emlékeznie:

    • Az üzletekben, kávézókban vagy bevásárlóközpontokban forgalmazott hűtött vagy frissen facsart narancslé olyan baktériumokat tartalmazhat, amelyek élelmiszer-eredetű megbetegedésekhez vezethetnek. Ahhoz, hogy biztonságosabb legyen, vagy házi készítésű frissen facsart narancslét kell fogyasztania, vagy pasztörizáltat.
    • Ha étkezési betegségben szenved, a narancs kiszáradáshoz vezethet, ami komplikációkhoz, például koraszüléshez vezethet. Szélsőséges esetekben ez vetéléshez is vezethet..

    Pasztőrözött narancslé terhesség alatt

    A pasztörizált narancslé kalciumban gazdag, és növeli a csontok erősségéhez szükséges ásványi anyagok bevitelét.

    • A dúsított narancslé jó lehetőség lehet, ha laktóz-intoleranciában vagy reggeli betegségben szenved.
    • Bár jó vitaminforrás, előfordulhat, hogy naponta szednie kell a prenatális vitaminokat.

    A narancs fogyasztásának előnyei terhesség alatt

    Az Országos Egészségügyi Intézet irányelvei szerint a várandós anyának naponta 85 mg C-vitamint kell fogyasztania.

    Itt van egy rövid áttekintés azokról az előnyökről, amelyeket Ön és születendő gyermeke kap a narancsfogyasztásból:

    1. Gazdag C-vitamin forrás

    • A narancs a C-vitamin gazdag forrása, amely terhesség alatt támogatja az immunrendszert.
    • Különböző ételekből felszabadítja a cinket és a vasat, amelyek tovább erősítik az immunrendszert.
    • Az orvosi vizsgálatok megerősítették, hogy a narancsok segítenek megőrizni gyermeke egészségét az immunrendszer erősítésén kívül.
    • A C-vitamin vízoldható vitamin, ezért nem lehet tartósan a testben. Ahhoz, hogy ezekből a gyümölcsökből részesülhessen, a terhes nőknek minden nap narancsot kell fogyasztaniuk..

    2. Az allergiás reakciók csökkentése

    • A kutatások azt mutatják, hogy a narancs fogyasztása csökkenti a légszomj és az allergiás állapotok valószínűségét.
    • Segít a magzat agyának megfelelő fejlődésében is..

    3. Folsav (B9-vitamin)

    • A folsavról ismert, hogy nélkülözhetetlen vitamin terhesség alatt. Segít a vérsejtek képződésében és elősegíti az új szövetek fejlődését.
    • A folsav fokozott bevitelével nő a magzati súly.
    • Terhesség alatt 5-10-szer több ilyen vitaminra van szüksége a szokásosnál.
    • A B9-vitamin segít megelőzni a csecsemők idegcsőhibáit.
    • A narancs a RDA RDA-jának több mint 9% -át tartalmazza.

    4. Narancshéj

    • A narancshéj tartalmazza a legnagyobb mennyiségű C-vitamint, ezért nem szabad kidobni.
    • Hatalmas antioxidáns-forrás.
    • Hámozhatja a bőrt, és hozzáadhatja salátákhoz a terhesség alatt szükséges számos további hasznos tápanyagért..

    5. Gyulladáscsökkentő tulajdonságok

    A narancs gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást a szervezetben, és kezelik az olyan betegségeket, mint az ízületi gyulladás stb..

    6. Megakadályozza a magas vérnyomást és a székrekedést

    A narancs magas káliumtartalma segít megelőzni a terhes nők magas vérnyomását. Ezenkívül nagyon jó rostforrás, amely megakadályozza a terhesség alatti székrekedéssel járó problémákat..

    7. Kezeli az urolithiasist

    A narancs növeli a vizelet pH-ját, és növeli a citromsav kiválasztását is a testből. Ezért ezek a citrusfélék kiváló orvosságot jelentenek az urolithiasis kezelésében és megelőzésében..

    8. Karotinoidok

    A narancs magas karotinoid tartalma segít fenntartani az optimális légúti egészséget mind a nem terhes, mind a terhes nőknél.

    Annak ellenére, hogy a terhesség alatti narancs rendkívül hasznos a nő és a születendő gyermek egészségére nézve, használatakor fontos ismerni az intézkedést..

    Hasznos volt ez a cikk? Ossza meg másokkal!

    Narancssárga terhesség alatt: vitaminbomba vagy allergiás időzített bomba?

    Egy nő, miután megtudta, hogy a szíve alatt új élet növekszik és fejlődik, tudat alatt fokozott figyelemmel kezdi kezelni az egészségét. Gyakran mindenféle tiltással kell megküzdenie. Például az orvosok javasolják a kávé, a csokoládé, a szóda, az édesség, a citrusfélék lemondását... És a narancsot is. A statisztikák szerint pedig a terhes nők nagyon gyakran meg akarnak inni egy pohár frissítő narancslevet. Szerencsére a terhesség alatt a napsütéses gyümölcsökkel is lakmározhat, de jól kell tennie, mert a narancs pépét és a héjában lévő illóolajat az egyik legerősebb allergénnek tekintik..

    Kínai alma

    Narancs - "kínai alma" - a narancsfa gyümölcse. A rue családba, a narancs alcsaládjába, a citrusfélék nemzetségébe tartozik, és társai körében a legnépszerűbbnek számít. A tudósok szerint a narancs az ősi kínai "tenyésztőknek" köszönhetően jelent meg, akik keresztezték a mandarint a pomelóval.

    A narancsokat trópusi és szubtrópusi éghajlatú országokban kereskedelmileg termesztik

    A narancs bogyós gyümölcsét "hesperidium" -nak hívják. Vastag bőr védi, belül lédús, könnyen leválasztható karéjak vannak, amelyek mindegyike magot tartalmaz.

    • növényi rostja, amely elősegíti az emésztési folyamatok aktiválását és a toxinok eltávolítását a szervezetből;
    • vitaminok és ásványi anyagok, amelyek támogatják a testsejtek létfontosságú funkcióit és erősítik az immunrendszert;
    • a héjból nyert legillatosabb illóolaj tonizáló hatása. Alkalmazást talált az élelmiszeriparban, a kozmetológiában, a tudományos és a hagyományos orvoslás területén..

    A neroli illóolaj egyik fajtáját a narancsfa virágából nyerik

    A narancsfa virágaiból szintén a kozmetológiában, az illatszeriparban és az aromaterápiában nagyon értékes étert állítják elő - a neroli olaj egyik fajtája.

    Videó: hagyományos orvosok a narancs hasznos tulajdonságairól

    Lehetséges a narancs terhes nők számára, beleértve a korai stádiumot is

    Ez a kérdés elsősorban azért releváns, mert a narancs magas fokú allergiát mutat. A citrusfélék talán a leghíresebb hiperallergének. Próbáljuk lebontani a helyzetet a polcokon:

    • Ha egy anya allergiás a citrusfélékre, akkor terhesség alatt biztosan nem fogja megenni. Azonban annak valószínűsége, hogy a csecsemő ételallergiát örököl az anyától, kétszer akkora, mint ha az apa allergiás lenne..
    • Ha mindkét szülő valamilyen allergiában szenved, nem feltétlenül bármilyen étel esetén, akkor sajnos a gyermek kockázata nagyon magas.
    • Gyermekhordás során a kismama teste felépül, és hirtelen másképp kezdhet reagálni az étrendben szokásos ételekre. Nagyon valószínű annak valószínűsége, hogy az immunrendszer a citrusféléket "ellenségnek" fogja tekinteni.
    • A híres gyermekorvos, EO Komarovsky azon a véleményen van, hogy a babát váró nőnek ki kell zárnia az étlapjából az összes olyan "tengerentúli" terméket, amely nem volt dédnagyanyja-dédapja asztalán. A test mindenesetre nem tudja, hogyan szívja fel őket, és a máj "semlegesíti" őket, és a terhesség alatt ennek a szervnek a terhelése már magas. Ezenkívül még a máj előtt az idegen fehérje eljut a méhben lévő fejlődő magzatig, és valószínűleg a jövőben a gyermek allergiás lesz erre a termékre. Vagyis, még akkor is, ha a szülők nem allergiásak, a kismama sajnos tudta nélkül is kiválthatja ennek a betegségnek a kialakulását a csecsemőben..

    Ezért sok orvos hipoallergén étrendet ír elő a betegeknek, mert a legbiztonságosabb megoldás a citrusfélék terhesség alatt történő megtagadása lenne. Abban az esetben azonban, ha a szülők nem hajlamosak az allergiára, és a terhesség rendesen zajlik, a nő megvitathatja orvosával az egészséges gyümölcsök, mint a narancs mérsékelt fogyasztását..

    Vannak olyan ételek, amelyek antihisztamin tulajdonságokkal rendelkeznek. Ilyenek például az olíva- és lenmagolaj, a halolaj, a brokkoli, a lila hagyma és a fekete tea. Beszéljen kezelőorvosával, és lehetőség szerint vegye be őket étrendjébe terhesség alatt.

    Ha úgy dönt, hogy megszünteti az erősen allergiás ételeket, tartsa be ezt a tilalmat a teljes 9 hónapban, nemcsak az első trimeszterben. A túlérzékenység kialakulása a csecsemőben az anyaméhben nem az első hónapokban, hanem csak a 22. héten következik be, amikor immunitása elér egy bizonyos érettséget. Ezért korlátozásokra van szükség a terhesség második felében is..

    A napsütés-gyümölcs túlzott vágya miatt a máj nem képes kezelni az allergéneket. Ez tele van immunrendszerének káros reakcióival és a csecsemő későbbi citrusallergiájával..

    Ki nem eheti ezt a citrusfélét

    A terhesség időzítésétől függően a narancs használatára nincsenek korlátozások. A magzat fejlődésének bármely szakaszában ezek a gyümölcsök előnyösek lesznek. Közvetlen ellenjavallatok a narancs étrendbe való felvételéhez, valamint a héj vagy a narancs illóolaj bármilyen használatához a baba viselésének teljes időtartama alatt:

      Egyéni intolerancia (citrusallergia).

    Sőt, érdemes óvakodni minden olyan kismamától, akik bármilyen étel- vagy pollenallergiában szenvednek. A hormonális szint változásai és a test rendszerének fokozott stressz miatt lehetetlen megjósolni az immunrendszer irritáló hatását..

    A citrusfélékkel való visszaélés következményei a bőrkiütés, bőrpír, bőrviszketés, a nyálkahártya duzzanata és bőrpírja, orrfolyás, orrdugulás, könnyező szemek. Ha ezeket a tüneteket megtalálja magában, törölje ki a narancsot az étrendből, és azonnal keresse fel orvosát.

    Mennyit kell enni naponta, és mi haszna van a várakozásnak

    Ha a terhesség normálisan zajlik, és nincs ellenjavallat a narancsfogyasztásra, a terhes nők naponta 1-2 gyümölcsöt fogyaszthatnak (egy átlagos narancs súlya körülbelül 150-200 g). Terhes nők, cukorbetegségben (ideértve a terhességet is) szenvedő betegek esetében az orvosok gyakran ugyanabban a mennyiségben engedélyezik a narancsot, mint a kórtörténetben (kórtörténet) cukorbetegek. De tartalmaz-e a gyümölcs cukrot? Először is, a narancs glikémiás indexe nem haladja meg az elfogadható küszöböt; másodszor, a gyümölcsökben lévő cukrokat szacharóz és fruktóz képviseli, amelyeket a cukorbetegek nem tiltanak; harmadszor, az oldható narancssárga rostnak köszönhetően a glükóz felszívódási folyamat lelassul, ami lehetővé teszi a vércukorszint szabályozását.

    Egy narancs csaknem annyi C-vitamint tartalmaz, mint amennyit egy "helyzetben lévő" nőnek ajánlott naponta fogyasztani. Megfelelő mennyiségben tartalmaz A-, B-, E-, H-, PP-vitamint, valamint mikro- és makroelemeket (különösen kalciumot, rézet, cinket, amelyek szükségesek mindkét szervezet - mind az anya, mind a magzat) szerveinek és rendszereinek teljes működéséhez. nátrium, foszfor, magnézium, kálium) és folsav, amely felelős az embrió idegrendszerének létrehozásáért és megfelelő fejlődéséért.

    Az élő C-vitamint, ellentétben a gyógyszerészekkel készített tartalmú vitaminkomplexekkel, a szervezet szinte teljesen felszívja. De vízoldható, ezért sokáig nem marad a testben (folyadékkal ürül). Innen a következtetés: a narancsot érdemes rendszeresen enni, de apránként.

    Táblázat: a narancs összetétele és tápértéke a terhes nők napi beviteléhez viszonyítva

    ElemA termék ehető részének 100 g / napi adagja terhes nők számára
    Kalóriatartalom43 kcal / 2500–2900 kcal
    Fehérje0,9 g / 1-2 g / 1 kg súly
    Zsírok0,2 g / 1-2 g / 1 kg súly
    Szénhidrátok8,1 g / 4-6 g / 1 kg súly
    Tápláló rost2,2 g / 500 g-ig
    Mono- és diszacharidok8,1 g / 80 g
    C vitamin60 mg / 70-100 mg

    A kismama ezeket a gyümölcsöket orvoslásként használhatja:

    • a vérszegénység megelőzésére - a citrusfélék részét képező vas könnyen felszívódik, a vér hemoglobinszintje emelkedik, ami megakadályozza a vashiányos vérszegénység kialakulását;
    • az összes létfontosságú szerv normális képződéséhez és a magzati idegcső patológiáinak megelőzéséhez - a folsav megakadályozza a fizikai és neuropszichiátriai rendellenességek kialakulását, és egy narancssárga gyümölcs a terhes nő napi értékének 9% -át tartalmazza;
    • az immunrendszer erősítése - a C-vitamin stimulálja az immunrendszert;
    • az emésztés javítása székrekedéssel - a narancssárga rost gyengéden segíti a beleket az élelmiszerek emésztésében és a bélmozgások kialakításában;
    • a toxikózis leküzdésére - az édes és savanyú gyümölcsök csillapítják az émelygést.

    Fiú vagy lány? Miért szeretne narancsot terhesség alatt?

    Az emberek azt mondják: ha egy jövőbeli anya narancsot akar, akkor lesz lánya. Ez valóban? Minden esélye megvan arra, hogy saját tapasztalatai alapján megbizonyosodjon az előjel valódiságáról, és megjegyzést fűzzen ahhoz, hogy "működött-e" az Ön esetében. Figyelnie kell a testére. Néha tippeket ad, hogy milyen anyagok hiányoznak, és milyen termékekből szerezheti be őket. Ha egy terhes nőt vonzanak a narancsok, akkor valószínűleg aszkorbinsavra és folsavra van szüksége.

    A korai stádiumban lévő toxikózis esetén narancsot is szeretne. Csak 1-2 lebeny képes enyhíteni az émelygést és enyhíteni a kismama állapotát. Ebben a mennyiségben éhgyomorra akár kora reggel is megeheti az életmentő pépet. De súlyos toxikózis esetén jobb, ha nem a narancs-citromra hagyatkozunk, hanem orvoshoz kell fordulni a kezelés felírása érdekében.

    Óvintézkedések

    1. Az allergiás reakciók kialakulásának valószínűségének csökkentése érdekében fokozatosan be kell vezetnie a narancssárga gyümölcsöt az étrendbe (először győződjön meg róla, hogy engedélyt kér a nőgyógyászától, és adja meg annak mennyiségét). Kezdje egy ékkel. Másnap egyél kettőt, egy nap után - hármat, amíg naponta egy közepes narancsot nem eszel meg. Ha valóban többet szeretne, kérdezze meg orvosát. De ne feledje, hogy nagyon fontos, hogy ne csak ismerje az intézkedést, hanem - ami a legfontosabb - annak is megfeleljen..
    2. Narancs elfogyasztása után mindenképpen öblítse le a száját vízzel. A pépben lévő citrus savak romboló hatást gyakorolnak a fogzománcra. A terhesség alatt pedig különösen sérülékeny a kalciumhiány miatt, amelyet a magzati csontváz kialakulására fordítanak. Ugyanezen okból a narancslét a legjobban szívószálon keresztül isszuk..

    A fogzománc megőrzése érdekében egy szalmaszálon keresztül igyon narancslevet, vagy öblítse le a száját vízzel

    Ricinusolaj - indokolatlan kockázat bármely trimeszterben és alacsony hatékonyság az elmúlt hetekben

    A narancslét néha tanácsos ricinusolajjal inni, hogy ösztönözze a vajúdást, ha nem időben érkezik. A Castor-t sok évvel ezelőtt használták erre a célra, most főleg az interneten találhatók ilyen tanácsok, és a tudományos orvoslás hatékonyabb és biztonságosabb módszereket kínál a szülés kiváltására. A ricinusolaj bélösszehúzódásokat okoz, erőteljes hashajtóként hat, és ezáltal provokálja a méhösszehúzódásokat. Ebben az esetben narancslére van szükség egyszerűen azért, hogy egy nő nagy mennyiségű kellemetlen ízű olajat fogyasszon. Az esetek felében az összehúzódások fokozatosan gyakoribbá válnak, és szüléshez vezetnek. Az esetek másik felében a vajúdás soha nem kezdődik el. Mindkét esetben fennáll annak a veszélye, hogy:

    • a hashajtó hatással lesz a csecsemőre is, akkor sok meconium kerül a magzatvízbe, és ha a vajúdás még nem kezdődött el, akkor ez nagyon nemkívánatos;
    • ha a méh nem áll készen a szülésre, a fájdalmas összehúzódások eredménytelenek lesznek;
    • a nő hasi fájdalmat és / vagy hasmenést fog kialakítani, ami kiszáradást fenyeget, ami halálos az anya és a baba számára.

    Ugyanezen okokból a terhesség alatt semmiképpen ne használjon hashajtóként ricinusolajjal ellátott narancslevet, az esetek 50% -ában fennáll annak a veszélye, hogy korai vajúdást okoz..

    Hogyan válasszuk ki a legfinomabbat

    Mivel a narancsot trópusi országokból importálják régiónkba, mindig fennáll annak a veszélye, hogy nem a legjobb minőségű gyümölcsöket vásárolnak. Nagyon gyakran a szállítás és az értékesítés során keletkező veszteségek csökkentése érdekében éretlenül betakarítják és különféle vegyszerekkel kezelik a jobb megőrzés érdekében. De a kismamának a legjobb minőségű termékeket kell fogyasztania.!

    Mire kell figyelni vásárláskor?

    • Gyártó ország. Előnyben részesítjük az USA-ból és a mediterrán országokból behozott citrusokat. Betartják termesztésük technológiáját és éretten szedik őket. Jobb megtagadni a Peruból és Dél-Afrikából behozott gyümölcsöket. Rendszerint savanyúak, mivel zöld színben gyűjtik össze őket. És ne nézd a héj színét. Jobban összpontosítson a súlyra és a méretre.
    • Súly, méret. Válasszon kicsi, de nehéz narancsot.
    • Aroma. Az érett gyümölcs kifejezett citrusaromával rendelkezik. Az éretlen narancsnak nincs szaga.
    • Fokozat. A szupermarketek polcain megtalálható közönséges narancs, köldöknarancs, Jaffa narancs és vérnarancs. A rendes magvak sok magot tartalmaznak, szaftosak, de savanyúbbak, mint édesek, a Jaffa magok nagyok és lédúsak, édes-savanykásak, a köldökmagok édesek, a gyöngyök pedig még édesebbek, de nagyon kicsik.
    • Dokumentumok. Ne féljen megkérdezni, hogy az eladó rendelkezik-e minőségi tanúsítvánnyal ehhez a termékhez. Ebben megtalálja a narancs tétel begyűjtésének időzítését. A legfinomabb és legegészségesebb narancsot november-decemberben szüretelik.